3주동안 7kg 빠진다는 양배추참치덮밥

[@요리술사]

사용한 제품 모음입니다 : )
litt.ly/cookingmagic

[@OiOi-hix5c]

😢

[@이현정-f8z2o]

6

[@장인실-n5b]

❤

[@강인구-i9t]

링크는.들어가지가 않아요

[@L-zs3cm]

이모티콘 터진고환같네가 ㄹㅇ임

[@johnnykim3372]

맛은 있을거 같은데 살은 빠짐?

[@빨간빨대-f5i]

후라이팬 정보 좀 주세요 😊😊😊

[@땡스베리]

점잖은목소리 '개싱겁습니다'~에 웃음 뻥터졌네요ㅋ

[@Ssddu]

참치 방사능 핵폐수는 어쩌구?

[@WowLuckyBunnies]

나 이 다이어트 하려고 하는데 안 빠지면 가만 안나둬

[@eunjjangka78]

프라이팬 어떤거 쓰시나요?하나도 달라붙지 않는거 같아요^^

[@다섯냥이-y1v]

참치액 많이넣음 느끼해져요.

[@플로라-z1y]

이것만 3주 먹는 건가요? 확실히 7키로 빠지신 것 맞아요?
전 저녁을 채식만 한달했는데 단 1키로도 안 빠지더라구요...ㅠㅜ

[@난살아야한다]

통으로담근다고 속이씻기니?

[@쫄보-u7z]

빠졌단 말은 없네요😂😂😂😂

[@willowryu6613]

참치캔 넘 많이 먹지 마세요 몸에 안좋아유..

[@f_____riend711]

초초간단 방법 : 참치를 물에 헹구지 않고 기름만 빼기 , 간은 다 필요없고 연두로만 맞추기 , 완성되면 참기름 뿌리기 그러면 비린내도 안나고 간도 딱맞습니다

[@Youngz111]

참치양배추덮밥 맛있게 먹기 레시피고 다이어트는 원본으로 해야 기초대시량이며 하루 권장 섭취칼로리가 더 높은 성인 남성은 이정도로 조리해도 감량되겠지만 여성은 안될 듯😅 파기름에 마늘에 참치액2배 나트륨 때문에 힘드러

[@지친맘]

3주동안 저것만 먹나여?

[@최프로-w8j]

양배추는 필요한 양 많큼 싯으세요
물에 통으로 싯으면 금방 변색되요
필요한 만큼 썰때도 칼에 물이 묻어있으면 절단면이 빨리 변색되고 상해요

[@hk340]

오.고맙습니다.

[@까탈스런도기]

씻은후에 물기터는걸로 최대한 많이털고 밀폐용기에 키친타올 중간중간 넣어서 보관하면 색 안변하고 오래갑니다.

[@땅-p8p]

❤감사합니다 ❤

[@행보기-x1i]

매일매일 저것만 먹어야 빠진다
개뻥임!!!

[@innerpeace_life]

후라이팬 정보좀요
위에 링크는 안들어가져요

[@lihan1359]

양배추손질팁감사합니다!!! 스테인리스 후라이팬같은데 계란 안 들러붙나요??? 브랜드 알려주실수있나요???

[@yejikim2913]

스텐팬이 달궈지면 들러붙지 않아요, 사용전 충분히 가열해서 달구세요, 너무 달구면 게란이 타니 그 열기를 경험으로 알아야 합니다. 몇번 시도하시면 저절로 알게 되요 타기전 들러붙지 않는 온도,

[@콩이랑달이랑]

감사합니다

[@shnn299]

저기에 사과 넣으면 10키로 빠진다 해바

[@kingking-cg8vt]

양배추는 손이 많이가서 개귀찮음

[@배고파욥]

알배추로는 안대나여….ˀ̣ ˀ̣

[@쏭쩡-v9y]

이렇게해먹고 빵시킨 내자신😂😂😂

[@진이-b3n]

일주일째 저녁으로 밥은 빼고 계란 추가해서 먹었더니2kg빠지네요~주말에는 오트밀 조금 섞어서 먹어볼래요😊

[@김순희-q5m]

개싱겁다 , 개맛있다.
음식을 맛있게 표현하는게
영~ 아니네.

[@silsil-o9x]

참치대신 닭가슴살도 괜찮겠넹

[@ElCóndorPasa-o1n]

참치캔 국물 다버리고
참치액 추가하는거 나만 불편하나

[@꽃사슴-s7k]

맛있겠다

[@하임love]

여기나오는 스텐 후라이팬 정보 부탁드립니다.😅

[@하루-q2c1p]

이런게 유행인줄 모르고 두부도 넣고 밥은 한숟가락 이렇게 자주 해먹었는데 20킬로 빠졌어요..배불리 먹고 배고프지 않게..양배추 두부는 끼니 마다 먹었네요

[@nya-nya]

두부까지 넣으면 안 싱겁나요?? 20킬로를 빼셨다니 대단하고 멋있네요

[@auspos5585]

아니.. 저거조금먹었다고 20키로나.... 이제 운동을 하실땝니다

[@성이름-n4x1r]

얼마만에 20kg 빼셨나요? 멋있어요 !

[@user-py4ms4fk9x]

몇키로에서 20빼신거에요? 대단하시네요

[@강윤형-g2l]

😵‍💫🤔😳???????

[@joonhokim79]

참치캔에들어있는게 지방오일이아니라 물입니다. 😅에고

[@하나-t1t]

하루에 1kg씩 빠지는 비법. 알고 싶나요?

[@shc3439]

양배추는 농약 많이 친다는 말이 있던데.. 겉쪽만 제가해도 되나요?

[@llolop]

개맛있고 개싱겁고

[@양재영-f3f]

양배추 한통이
만원

[@모빔-i3q]

후라이팬 뭐쓰시나요?

[@아르를-s5k]

ㅇㄷ

[@starry0269]

😊 궁금해요

[@Remueraa]

저도 궁금해요.

[@짱호이-j4m]

궁금

[@sungsankim]

밥 넣는 순간 살찝니다 ㅋㅋ

[@tokydal2253]

후라이팬 깨끗해서 마음도 정결해지는 기분

[@ehfkdl4]

아침에 먹기 좋았어요

[@졍이-u6w]

참치는 채반에 넣은 다음 끓는물을 부으면 찬물보다 기름기가 더 잘 빠져요ㅋㅋ

[@soyoo3949]

이거 따라먹고 남은 양배추로 나도 모르게 토스트해먹음 다이어트가 안되네ㅜ

[@stellapark9264]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저랑 비슷하시네요. 전 이거먹고 라면 두개먹었음

[@쏭쩡-v9y]

저두요 ㅋㅋ

[@sideplanet4723]

토스트에 소스 적게 넣으세요...

[@박차오름-q2v]

3키로가 어디서빠지나햇더니 참치를 물에헹구네 그럼맛없어서 안먹지ㅠㅠ짭짤한기름맛에 먹는건데

[@wp2174]

이야~~
건강식 👍👍👍

[@행복행운-w4c]

좋아요

[@떡상7]

밥 많이 넣고 간 좀 짜게 먹어서 다이어트 안될 듯요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 달걀도 2개 고기 많이 ㅋㅋㅋ

[@붕어사랑-y4f]

저리 먹음 7키로 절대 안빠짐
1ㅡ2키로 ㅎㅎ

[@우주고양이-w1b]

맛있어보여서 밥 더 먹을것같이 생겼다.

[@잉잉-i3g]

후라이팬 어디건가요 ?

[@bbox292]

반공기만 먹을수 없어요

[@M직]

어차피 참치액넣는데 참치국물은 왜 빼는거임ㅋㅋㅋ

[@isolid82]

참치통조림 기름을 하수구에 버려도 될까요?

[@hope951]

괜찮지 않을까요... 사실 버릴때보면 다 기름도 아니고 수분이랑 섞여있고....
많은 사람들이 그 기름을 자기 몸에 주기도 하니까요 ;

[@user-l1w0k6w5v]

마땅히 버릴 데가...

[@하임love]

안돼요.. 쓰레기통에 신문같은거 구겨넣고 거기에 따라 버리세요

[@slee8601]

너무 자주하면 하수구가 기름 굳은 거 때문에 막히기도 해요.

[@머리야아이고]

기름 넣고 파를 볶지말고 참치 기름으로 파를 볶고 참치를 넣으면 되지 않나?

[@이혜란-u8e]

참치기름은 카놀라유로 알고 있어요 카놀라유는 gmo라 저는 잘 안먹어요

[@yeon2319]

카놀라유 치매유발한다고 알려짐.

[@user-sg4pw8js3i]

참치액은 조미료에요 이걸로 간을 맞추면 몸에 안좋아요

[@성민경-v8l]

굴소스도 안 좋음

[@sanghunlee589]

진짜지요?
오늘 따라 합니다.

[@eunto_park]

캔참치를 물에 안 씻고 그냥 넣고 후라이펜에 기름과 참치액 뺀후 대신 간장,소금 넣으면 안될까요? 웬지 😂

[@진선영-x5b]

한라참치액 사용해보셈
이거 맛있음 일반참치액의반이하로,,,,

[@zz-smell]

양배추만 볶았는데 개맛있는 냄새가 난대 ㅋㅋㅋ

[@엄현아-r9c]

말씀하실때 개라는말하지마세요 아이들이 배워요 진짜맛있어요 라고요

[@쑤쑤링]

저런 식단으로 7키로가 빠지려면 중등도 이상의 비만이어야 합니다...

[@msseo480]

목소리 tts 쓴거죠?

[@kikiya110]

해봐야지

[@OzHansu]

참치 씻으면 캔 안에 들어있는 발암물질이 대부분 씻겨나가서 훨씬 건강하게 먹을 수 있다고 어느 의사선생님이 말씀하시더라구요. 비린내보다 건강상 좋으니 1석 2조인 것 같아요!

[@잉잉-o5c]

쌍팔년도도 아니고 가열을 한 상태도 아닌데 발암물질이 있는데 어찌 제품으로 나오니..

[@OzHansu]

@@잉잉-o5c
세계보건기구(WHO)에서는 가공육을 담배나 석면, 비소처럼 발암 위험성이 큰 1군 발암물질로 분류하기도 했다.
식품 자체가 발암물질로 분류가 되기도 하는데 무슨 쌍팔년도 얘기를 하시는지?

[@OzHansu]

@@잉잉-o5c ua-cam.com/video/FIGp8g1oMSk/v-deo.htmlsi=mXLmgL-sXQThV7RZ

[@unare286]

​@@잉잉-o5c캔통조림이라 그런게 아닐까요.

[@민정이-d4l]

​@@잉잉-o5c 원래 캔은 수분이 닿으면 녹이 슬기 마련인데 녹이 안슬죠 .캔 통조림 안에 녹이스는걸 방지하는 발암물질을 덧칠하기 때문이에요. 참치캔은 살코기외에 카놀라유를 넣는데 기름에 바람 물질이 다 녹아 나오고 가름을 제거해도 살코기에도 어느정도 영향이 있으니 저렇게 행궈서 먹는것이 정답입니다. 참치캔 기름 꽁치캔 국물 다 넣어서 요리하시는 분들은 뭐 본인취향 존중하나 어린 아이들 먹일때는 조심해야겠죠

[@썬샤인-f3h]

3주만에 7키로가 확 ~찌는
맛난 양배추참치 덮밥 ......

[@won_table]

저렇게 먹음 살쪄요?

[@진호날두-h1o]

참치는 물에 씻고 간을 저렇게 많이 하면 어떻해 거의 안한다 싶을정도로 싱겁게 해야 몸에좋지 ㅋㅋㅋ

[@윤슬-v2t]

참치캔 말고 닭가슴살 넣어도 맛있겠네요👍👍

[@그냥살아-o8y]

양배추는 진리다..양배추,호밀빵,두부로 3개월만에 10키로 뺐어요..운동포함ㅎ

[@여니-d1w]

구래!! 다음주는 저거다
현미밥도 조금 넣어야지...
참치액젓은 없고 맛간장 있으니 그걸로 살짝 간하고..

[@jade_jin]

제 입에만 싱거운줄 알았음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 그쵸 저만큼만 넣으면 개싱거워

[@MKshow12]

117kg -~> 110kg.....?
or
50kg -~> 43kg......?
이걸 정확히 말씀 해주셔야~~😅

[@h.h.h2009]

참치기름이 카놀라유라고 했던거같은데 관계자분이...아닌가요?

[@yeon2319]

네. 키놀라유 맞고 몸에 좋은 기름은 아닙니다.

[@박지훈-m6n]

이 영상보고 하루에 5그릇씩 먹고 5키로가 쪘습니다

[@세상살이역같다]

참지보다 닭가슴살이 나음. 😋😋

[@Sy-os6vs]

요리는 지니가 했나요?

[@임종현-t6z]

그냥 견뎌보소 2틀만에 그럼10키로 빠짐 물만 하루1리터만.. 가능할까 의지박약들

[@sryu3502]

누가 해 주면 좋겠네요 나도 살 빠지고 싶다 근데 하기 귀찮다… ㅠㅠ

[@풀밭에서]

요리 하는것도 살빠지는데 도움이 되지않을까요

[@iam_noname]

아무 생각 없이 멍때리다가 처음 숟가락 바퀴벌렌줄..

[@user-eq6m720]

참치액 없어서 간장으로 했는데 괜찮네요

[@오로라-p4g]

간단하고 맛있는거보다 3주간 7키로 빠진 인증샷이 필요한데요..ㅎ

[@이재훈-u8s4j]

그게 중요한가요? 식단만 봐도 계속 먹으면 빠질 식단인데 ㅋㅋ

[@thelezard3378]

저도 궁금합니다.

[@김아롱-q6y]

살 찔거같구만.

[@이재훈-u8s4j]

@@김아롱-q6y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-kw8wt6928as]

@@김아롱-q6y저걸로 9키로 뺌

[@2or._.75]

많이먹고빠진다면인정

[@yangmoon9724]

ㅋㅋ참치씻는 거 저는 이해가 가요. 시판 슬라이스 햄부터 캔에 든 햄, 옥수수 등등 모든 것을 따뜻하거나 뜨거운 물에 샤워시키고 먹어요. 😊

[@juntai7856]

저것도 많이 먹으면 찐다.
김준현은 방울토마토로도 찔 수 있다고했다.

[@이소미-l9z]

참치액을 왜ㅜ참치기름을 다버리도 씻어내는지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@vincero671]

주접 떨고싶어서 그러겠죠

[@김은희-w4e1h]

맛있을지 모르지만 살을 안빠져요 다들 아시죠

[@요미는귀여워]

양배추를 물에 담글때 심지를 파서 담가두세요

[@user-ly7zo2ib4p]

다이어트로 탄수화물 끊었는데 두부,오트밀,닭가슴살 등으로 대체해서 먹어도 맛있겠네요~좋은 레시피 감사합니다~^^

[@go55415671]

헉 저걸3주나 먹어야됨?김치도 없이??????

[@THEPLANET0102]

맛있어서 계속 먹다보니 1주만에 7키로가 쪘어요

[@기쁨-n2b]

축하드립니다 🎉

[@백설이-y2i]

아 잼나여 ㅎㅎ😅😅😅

[@최은희-v6y6v]

ㅋㅋ🤣

[@하루-q2c1p]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김상도-c7o]

아~~~웃겨요 ㅋ^^

[@Nkm-b5r]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러면 개싱겁습니다 겁나 웃었네요ㅠㅠㅠㅠ

[@kimmuse2010]

양배추덮밥이 뭐길래 대중 매체에다 대고..
개 맛있는 냄새 난다느니 ,
개 싱겁다느니..ㅠ
"개"들어가는 말치고 좋은 말 없습니다
강조한답시고 ,부정과 비하하는 단어인 "개"어쩌구..
언어 파괴 그만좀하고 ,다음 세대를 생각해서 제대로 순화시켜 사용합시다!!

[@초짜러너]

3주간 저것만 먹어야 7kg 빠지는건가?

[@Vincero9dolfo]

00:01

[@bbungchi29]

이거 싱겁게 하는 이유가 다이어트 레시피라서 밥을 적게, 대신 양배추로 배채우기 위해서에요 맛있게 간 하면 짜서 밥 많이 먹게돼요 😂

[@smithjhon8166]

3주동안 이것만 먹을 정신력이면 무슨다이어트해도 성공한다

[@뭐볼까-q8p]

양배추 싫어 ㅠㅠ

[@hannna00]

오홍 양배추 소분하는법 처음봤는데 유용하네용! 감사합니당😊

[@뽀로뽀로미-x9v]

진짜 빠지나요?

[@신해경-t2j]

최근 본 요리영상중 제일 힐링되네요 바로 도전가능하구요 자주 부탁드립니다

[@쬬꼬미-x3d]

난 간장베이스로 해먹는데 굴소스가 없어서ㅋㅋ

[@nel-h3e]

캔 음식을 3주~ 헐 독을 3주 먹고 살빼고
병걸리면 되겠네