SÓLO 10 min de estos EJERCICIOS por la MAÑANA (Lo agradecerás!)
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- Опубліковано 30 вер 2024
- 10 min de Movilidad para Alto estrés y baja energia.
A veces nos complicamos demasiado, ansiamos 1 o 2 horas para poder supuestamente "entrenar bien" y al final se nos pasan los días sin hacer nada por que idealizamos la forma de ejercitarnos, al final, todo se trata de escuchar el cuerpo y darle lo que realmente necesita.
La movilidad, el movimiento inteligente, consciente y en pequeños snacks de tiempo puede lograr grandes cambios pero sobre todo grandes sentires, para afrontar el día con energía y cambiar ese mood para mejor.
Ya arrancas o terminas el día sumando y eso importa asi sean 5, 10, 15 minutos, te abre puertas y es la inercia para quizás entrar luego a la rutina en el gimnasio que tango te gusta o si no sucede, abrás aportado algo ya para tu cuerpo y salud general, vamos a ello!
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Guion y Locución: José Díaz / joseprobarras
Edición, Color y Cámara: Manuel Leal / leart.rgb
Edición y Cámara: José Arends / jos.arendslr
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**El secreto para un cuerpo fuerte preparado para el futuro** 🔥🏃🧎🧘♂
Es hora de aprender todo sobre la movilidad y vivir sin dolores articulares, ser realmente fuerte, móvil y atlético para estar preparado para la vida y las cosas que te gustan hacer.
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A mis 55 años y pasando 14 horas sentado o tumbado al día, este video es lo mejor que podía haber visto. GRACIAS!!!!!
Vamos que vamos Jose a poner en practica y ser consistente con ese trabajo, un abrazo atleta
Está dicho PRO-BARRAS ahora a aplicarlo🔥 a la candela........
Son movimientos geniales basados en técnicas ancestrales como Chi kung !!! 🙌🏻GRACIAS
José mi hermano!
Gracias por contribuir en el camino de ser un mejor “ser”…
Buen video, hay muchos atletas que la movilidad y la estiración les hace falta y bastante, siempre los ves caminando durísimo a algunos, aparte de que ayuda a prevenir lesiones de todo tipo... Saludos! 👍👍
Son un equipo increíble PRO-BARRAS que calidad de video y contenido de primera impecable,en verdad son impresionantes,nunca abondonen 🔥
Realmente muchas gracias por todos estos ejercicios. Actualmente estoy pasando por un proceso duro de recuperación tras ser operado de Varicocele, y el médico me indicó no realizar ejercicios de fuerza sin haber transcurrido al menos tres o cuatro meses.
Todo esto me ha llevado a pensar muchas cosas, y me obliga a cambiar la forma en la que vivía, y realizar ejercicios es parte de ella.
Gracias PRO-BARRAS, por cada uno de sus videos, el tiempo, y la dedicación para realizarlos. Llevo años siguiéndolos y déjenme decirles que gracias a ustedes practico calistenia y con esfuerzo y dedicación logré conseguir un buen físico.
Saludos y un fuerte abrazo.💪🫂
Hola,me pareció excelente la rutina ☺️❤️👍👍muy útil ellos dias en que nos sentimos estresados y casados , y no podemos hacer tanto ejercicio.
Gracias liss! Sácale provecho y compártelo para que otras personas les llegue la información y trabajen su movilidad
Excelente, para repetirlo a diario
Estuvo muy bueno, me dejó molido ya que hubieron ejercicios en los cuales no era capaz de darlos debido a mi flexibilidad.
Me doy cuenta que necesito realizar más movilidad y elongación, no puede ser que tenga las piernas y lumbar tan tensadas XDD.
gracias por el tiempo y ponerla en práctica!!
si quieres aprender mas sobre la movilidad no dudes en conocer nuestro curso online! 3 meses de trabajo para todos los niveles! pro-barras.com/curso_movilidad/
Desde New York
Muchas Gracias
Buenísimo
Dios conceda los anhelos de tu corazón 🙏🏼
Que brutal, como quiero ir a new York 🗽 , pronto la candela por allá
Excelente rutina para comenzar el dia, gracias por el video.
Me gusto mucho este trabajo, voy a tenerlo a la mano para esos dias de estres. Entrenar siempre libera el estres pero creo que este tipo de rutina relajada ayuda tambien a darse un descansito del entrenamiento más estructurado. Saludos atleta!
Amigo pro-----barras
Me encantó su trabajo y claro todos sus subscriptores queremos más.....
Ya hacía algún tiempo que no hacían vídeos en este canal. Justo cuando me recupero de una ruptura de rodilla. Ahora sí con TODO.
muy capo
Brutal trabajo el de probarras . Es mucha la cantidad de estamina y bienestar generado completamente sensacional
Si puedo decir que me sirvió para despertar el cuerpo, lo sentía pesado y tenso, cuando tuve que ir hacia atrás con brazos extendidos creo que hice 5 grados de inclinación y hasta ahí quedé así que me recontra falta movilidad.
Muy buena rutina, muchas gracias! Viene genial para descongestionar músculos
me viene excelente para estos días🔥, gracias campeón
Daleee 🔥🔥🔥🙅🏻♂️
Gran trabajo para empezar el día.
Algún consejo para empezar calistenia en casa?
Se entrena por empuje, jale y pierna o como se divide un entrenamiento efectivo?
Soy Juanma me pregunto sí conoces a Ana Galeote y su canal phisiowods se que te gustará
Excelente Gracias hno. 👍
que buenazo.. yo estudio y ando estresado por la compu... mil gracias
Hermano que tal tiempo sin verlo en el canal .
estamos activos!
Te amo excelente rutina
saludos! comparte este video erik!!
Quisiera suscribirme al patreon pero no tengo tarjeta 😢.
Por eso eres tan sexy, sigue entrenando cada dia mas bello tu🥰😍😘🤗🤗
Dicen que caminar descalzo en la tierra ayuda a liberar la tensión
Se queda sin audio algunas parte
Profe es un genio. Gracias por compartir tanto
Me encantó la rutina, ya practico rutinas de movilidad todas las mañanas , es un hábito que tengo integrado y que me encanta lo divertido que es y lo bien que me hace sentir y como me activa y prepara a todo mi cuerpo para el día, y lo combino con trabajo de flexibilidad por la noche, a parte de mi entreno de fuerza.
Esta rutina también está excelente para hacer en un descanso de trabajo, estudio, etc para soltar es rigidez que se acumula.
Brutal Lucas ! Así es. Cuando lo realices no dudes en compartirnos cómo se sintió ese trabajo de movilidad y donde quizás tuviste un poco más de dificultad. Compartelo con otras personas para que la movilidad y este tipo de contenido llegue a más atletas 🙌🏻🔥🏃🏻🏃🏻♀️
@@PROBARRAS la hice al momento de ver el vídeo, se sintió bien, muy suave pero suficiente para movilizar un poco, aunque si que se sintieron fuerte las dobladas hacia atrás buscando puente, y la flexión lateral, el lumbar y oblicuo trabajaron bien.
GRACIAS!
De nada!
Muchas gracias Jose!!💪🏻
Profe mas videos como estos
Jose, sos el mejor… Abrazo hermano
José!! Recurro a este video una vez cada cuanto, me doy cuenta que le falta el audio en ciertos momentos! sabes por qué es? evalualo cuando puedas
Kikeee! Gracias por la preocupación agradecido.
Pasa que nos saltó un copyright en este video y tuvimos que quitar una parte del audio 😢
Brutal!! 🔥🔥🥵
Bro qué chingones videos, me encanta la forma en que relatas cada uno de ellos, sigue creciendo que lo que haces ayuda a crecer a los demás,saludos desde 🇲🇽
Gracias Luis ! De eso se trata ayudarles en lo que más pueda , saludos carnal
solsito y un trabajito bien, que más se puede pedir ❤🔥❤🔥❤🔥
Maestro, eso es lo que más alto te define.
🙌🏻🔥
Me encantó
Gracias compartelo con tus cercanos, vamos a trabajar esa movilidad
Unieran echo ejercicios para ganar masa muscular
Pronto subiremos un video para ello