Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
EN ÇOK YAĞ YAKAN 6 EGZERSİZ | Ev'de DEHŞET Antrenman !!
Вставка
- Опубліковано 30 лип 2018
- 10 dakika'da hem yag yak, hem kas yap istersen gosterdigim antrenmani 3 sete kadar cikarabilirsin. Tabii eger yuregin varsa !!
Stay UNSATISFIED !!!!
Kanalımıza Buradan KATIL ve DESTEK çık:
/ @egefitness
1 setten sonra bir dakika dinlecegim diye oturduğum yerde astral bir yolculuğa çıktım teşekkürler.
gel bakim
Hahhaj
kardeşim alışıyosun 3 set yaptım 4.sete çıkıcam skerler doktoru brom doktor benden daha göbekli beni feyz alıyor. ben doktoru değil. yok 8 saat uyuyun diyorlar ben 3 4 saat uyuyup spor yapıyorum 10 günde 5 kilo verdim taşşaklarım sallanıyor memeler değil.
Acaba sinav cekerken tam degilde yarim olsa bisey olurmu
@@sansoyle3524 bu videodaki hareketlerle mi verdin ?
trendyol reklamı girse arayada iki nefes alak
Amk🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Hahhaaaaaa
🤣🤣🤣🤣
HÖSÖYLWKYÖWGPWLYİEPYMEŞTLEŞGMSÖ TWLÖFÖSĞYLE Y Mİ ŞF
😂😂😂😂😂
Uyku problemi olanlar için süper bir antrenman 4 dakikada gözler kararıyor inme iniyor 12 saat kesintisiz uyku
Hastayım 10 saattir uyumaya çalışıyorum 1 kere gözüme uyku girmedi son çare bu videoya giriştim hayırlısı
@@saevageezer1576güzel uyku verdi mi
Olm bayiltirsin kednini hastayken bu antreman yapilirmi😂@@saevageezer1576
@@saevageezer1576 uyuya bildin mi
Yarım saatir guluyorum dkkdmzlSlks
Merhaba Ege 4 yıl önce bu antrenmanı yapmıştım şimdi gelişen teknoloji sayesinde bitkisel hayata girmeme rağmen yorum yazabiliyorum her şey için teşekkürler dostum
AJHAHSKQÜQÜQK
ahashhhshahaha cidden çok mu zor
@@mr.batuhan6717yaşıyor musun 😂
knk bende onceden yapıyordum şımdı tekrardan spora başladım ve bulk yapcam diye obez oldum snfdsosdfonds neyse şimdi spor programıma eklıyorum bunu tekrardan sana şöyle diyim son setlerde azraille beraber şınav çekiyosun krdşm@@mr.batuhan6717
kanka ilk seti zar zor bitirdim köpek gibi dilim dışarda nefes almaya çalışıyom
2set yaptım yürüyüşüm değişti yürüyüşüm değişti derken artık yürüyemiyom
Ya alenbfelfneofmdofnodnf
@@elifozkoc6536 nabıyorsun burda
@@alparslanbicer4545 sen kimsin bro
@@elifozkoc6536 o anlamda demedim 2 ay önceki yoruma yanıt vermissinde ılginç
@@alparslanbicer4545 valla tarihine bakmadım orbeodbeodnrm
Kalbinin atışını hissetmek isteyenler aşık olmak yerine bu programı uygulasın.Çok daha etkili.
Öyle ölmez füze at reis
Ben elimde hissettğm kalp atışımı antremanı yaparken
En çok bu yorumu sevdim :D
1,7B oldu
Haklısın😂
Her like da tekrar gelip tekrar başlıcam dostum
Aciyin zalimler daha yeni bitirdim ama gözüm kararmaya başladı
gel birdaha yap
Etkisi oldumu knk?
@ulvihuseynli8546 knk bunlar düzenli şekilde yap daha kilo almak istersin bir vakitten sonra
@@brawlerleon3461 işte orda disiplin devreye giriyor disiplinli olursan öyle olmaz buda insandan insana değişir
Bir arkadaşın tavsiyesi üzerine deneme fırsatım oldu.
%90 fiziksel engel derecesinden artık vergisiz araba almaya hak kazandık. Teşekkürler 🙏
seninki iyimiş ben felcim suan şakasız haraket etmek artık cok zor
😂
😂😂😂
ilk defa plank bitmesin diye dua ettim
Hahahah
:D
ajzjshehehhsb
Doru amk dkdjkdjkajd
KhxkgspLGhşsshş
Hiçbir netflix reklamına bu kadar sevinmemiştim.
WÖXŞEÖXLWPAĞWĞW
Cidden sksbsksbns
Kankalar anlamadım anlatabilir misiniz
@@omerfrk6566 o kadar yorulmuş ki reklam çıkınca dinlencem diye sevinmiş
Lan yarildim gece gece
Kız arkadaşımla yapmaya karar verdik, istanbulda evliliği planlıyorduk şimdi ahirette ağaç altı olarak karar değiştirdik.
Bu antrenman ve Ege ağabeyim sayesinde kendimi buldum. 2. seti tamamladıktan sonra gözlerim karardı ve ölmeden ölüm hissini tattım. Bu tecrübem sayesinde maneviyata yöneldim. Eski ve Yeni Ahit'i, Kur'an'ı okudum ve huzurlu bir hayata yelken açtım. Teşekkürler Ege Fitness
moralim çok bozuktu ama yeminle okuduğum her yoruma kahkahalarla güldüm yazan herkesten Allah razı olsun
Feriha Yildiz sende bendensin dkxklcllxld
Valla ben de çok gülüyorum şu yorumlara ahahzh 😂😂
Güldün ve spor yapmadın demi 😂😂😂
Kdkfkfkfkflffkkglf 1 ci haraketten sonrası yok hatırlamıyorum
@@sinancan8016 hahahqhqhwhgqgqgag
1 saat önce kilolu birisiydim. Şimdi ise hem kilolu hem de Parkinson hastası biriyim. Her yerim zangır zangır titriyor.
@@fatiba5084 reis anlatsana ne döndü burda haticeyle jdjeh3jenr
Zyzz's Angel dur o silmiş ben silmemişim adı soyadı duruyor silip anlatayım. Kankam instagramı mı istedi ben de sevgilim olduğunu söyledim o da nazikçe tamam o zaman dedi.
@@fatiba5084 ndn boyle birsey yaparki bir insan onu anlamadim 😂
😂😂
@@mertalicatak3965 Allah sana sifa versin knk okadar zor durumdasin ki eğer ateist isen denin icin var olmayan bir tanrinin bile yardimina muhtacsin o derece vahimsin.
Abi yağ mı yakıyoruz Moğol süvarisi olma antremanı mı yapıyoz
Ülkenin mizahi bu video ile gelismis ya
İlk zıplayışta anladım bende nefes darlığı varmış hocam
Tüm yorumlara gülüyodum buna kahkaha attım amk akixhwjdkxdjbsd
Furkan ŞWÇSŞWÇXŞWŞDŞWŞ
Send nefes darlığı yok hareketler çok zor
Arkadaslar ilk yaptığınız için yorumluyorsunuz yoksa alıştıktan sonra cok kolay ama furkan sana güldüm baya 😂
MSLSMZOSMXODNXK
Olum adam plank i dinlenmek icin yapiyo galiba
sethazn SISŞYAAŞUHŞSYWĞDBÇRJŞDJŞIEĞSŞH
ben plank yaparken götümden ter akıyo amk
Aga ilk hareket çok zorlaşıyor plank dinlenmek için ideal :D
@@wisty2457 knk yan plank yapmayı dene planka can kurban dersin ln
@@wisty2457 E.QW.QWE.
yorumlarala dalha geçip antremanı yapmaya basladim. zayıflayacağız inanıyordum. oyle de oldu 3 gündür hastanede solunun cihazina bağlı oldugum icin yemek yiyemiyorum teşekkürler abim
Olm makarasinami yoksa gerçek mi la😅
Belki ölen vardır birisi yapip yorum atcakti adamdan 2 yıldan beri haber yok belki olmustur@@abdullahaslann34
Allah senden razı olsun, 2 kg verdim bu antrenmanı yapınca, kefenleyip taşımaları daha kolay oldu
En azından 1 set yapayım dedim.şuan canlı zeki Müren konserindeyim.
Konser güzelmi
Sana kötü bir haberim var ...
@@KanekiKen-mg7kb evet öldü adam
Üqğsodğskled
Adam öldü cennette yani
abi setin ilk 3 hareketini yaptım nefes alış verişlerimi duyan annem babam havale geçiriyorum sanıp odamı bastı teşekkürler
Vatandaş HAAHHAAHHAHAHA
XD
Abi biz motormuyuz amk yağ yakmak ne yağ ve benzinlemi çalışıyoz?
Buna kahkaha attim
Benimkiler 31 çekiyom sandı
Bu antrenmana başlamayı düşündüğümde yorumlarda deneyip sonuç alan var mı diye bakınmıştım fakat herkes trollemiş hiç tecrübesini yazan göremedim. Bunu vazife bildim ve tecrübelerimi aktarıyorum.
18.06.2023 tarihinde 180 boy 97 kilo olarak bu programa başladım haftada 3 kez olacak şekilde yapıyordum ve beslenmemi de kalori açığı verecek şekilde yapmaya dikkat ediyordum. Ekmek, abur cubur falan kesinlikle yok zaten.
Edit 1:Şu anda tarih 14.07.2023 ve 92 kiloyum yani 1 ay gibi bir sürede 5 kilo verdim. İlk hedefim 90, sonrasında 85 eğer hala vücudum fit görünmezse 80 e doğru devam etmeyi planlıyorum.
Edit 2: Tarih 25.08.2023 kilo 87.7 oldu antrenman arasında dinlenirken dumbell ile biceps çalışması ekledim. Antrenman sonunda da aynı şekilde dumbell kaldırarak bitiriyorum. Kendimi aşırı enerjik, denizde yüzerken vs. kondisyonum çok yüksek hissediyorum geçen sene 30 metre yüzüp tıkanırken şimdi 4 set 200' den 800 metre yüzüyorum.
Edit 3: Tarih 17.10.2023 programa başlayalı 4 ay oldu. Kilom 83.5 vücudum estetik görünmeye başladı, giydiğim penyeler üzerime oturuyor bacaklar ince omuzlar geniş bir görüntü oluştu. Son bir aydır aldığım kalori miktarını artırdım ve yağ yakmayı azaltıp hacim kazanmaya odaklandım. Bu antrenmanda set arasında ve antrenman sonunda dumbell çalışmaya devam ediyorum. Omuzlarımda ve kollarımda gelişmeler var.
Son edit: 24.11.2023 tarihinde kış ayına girmemiz sebebiyle antrenmanı 79 kiloda bıraktım. Şu an 15.04.2024 tarihinde 81 kiloyum yediklerime dikkat ediyorum o yüzden çok kilo almadım. Şu an kas yapmak istediğim için yağ yakmak için yaptığım bu programı bırakıp başka bir programa geçeceğim umarım birilerine faydası dokunmuştur :)
Haftada 3 kez yapıyodunyaaa kaç set olarak yapıyodun
@@user-wz3yw9yh7x ilk başladığımda 1 set. 1. Haftadan sonra 1 set üstüne de 2. Seti yapıyorum ama 2. Sette tüm hareketleri 30 saniye ve her hareket sonrası 30sn dinlenme şeklinde.
Harikasın dostum çok yararlı bir yorum. Teşekkürler
@@egedemiral5128 rica ederim dostum
abi mesela ben yarış bisikletcisiyim hafta sonları 160km sürüyorum yani hafta sonu hiç bir şey yapmıyorum başka. hafta içi 8km yokuslu yol okula git gel yapıyorum geldiğimde terli oluyorum okuldan dönünce evde yemekten sonra saat 20.00da calisthenics yapıyorum bu ege abinin antrenmanini ev antrenmanından sonra mi yapayım yoksa evdeki antrenmanı kısıp aralara barfiks ekleyeyim mi sence?
Hocam baya etkili bir egzersiz ben yaptıktan sonra felç kaldım artık düzenli besleniyorum ve kilo veriyorum
bastonla zor yürüyorum otobüste engelliyim sanıp yer verdiler yürüyüşümü görünce
Karantinada otobüsemi bindin
@@Efwrld yalan atıyor
@@furkandim6351 adam mizah yapıyor malmısınız ????
@@alperenarkan337 hyr kardeş mizah yapmiyor
Yalan olabilir ama yaratıcı reis like 👍
3 hafta her gün düzenli spor yapayım dedim ilk gün bunu yaptım 3 hafta kendime gelemedim aq
Kardeş maalesef bende öyle oldum 3 gündür wcye gidecek halim yok amk 😁
😂😂😂
Oğlum yeni başlayacam korkutmayin lann
@@soneryalcinkaya534 Yeni başlayacaksan daha hafif antremanlarla başlaya bilirsin.Bu antremanın amacı hem hızlı yağ yakımı hem de vücüdün dayanıklığını artırıp kas geliştirmek.İllaki bu kadar zorlamana gerek yok.Yapabiliyorsan dene derim.
@@akaya.r6087 tabi yavaştan başlayacam reis ilk etapta
Her likeda gelip hepsini yapicam
4 yıl önce videonu görmüştüm biraz abartıp 10 set yaptım yeni uyandım teşekkürler
10 set yap benide *** yapabilirsin
@@user-qw9zs3xw3j yaparim
@@user-qw9zs3xw3j gel
abi 10 kilo fazlam vardı sağolasın senin antrenmanın sayesinde amel defterim kapandı şu anda morga gidiyorum
Temiz iş
😄 😄 😄 😄
Ya hahahahaha kahkaha attım 😂😂😂
aslaskdlşasfşaslfşias
Ahahaha
Seni nefes nefese bırakan spor beni imamın kayığına bindirir gibi....
🤣🤣🤣🤣🤣
abi antremanda sen 20 kere yapıyosan bi hareketi ben 10-15 kez yaptım ve 5 saniye dinlenerek yaptım annemle babam odama kalp krizi geçiriyom sanıp çok sert ve telaşlı bir şekilde daldılar allah senden razı olsun
Normalde depresif ve hayat sevinci olmayan biriydim skntıdan bu hareketleri yapim dedim ve yaşama sevincim ve hayata bakış açım degisti sayende hic birsey düsünemiyorum ve nefes almak istiyorum sadece tesekurler ege fitnes..
İşte asıl gerçek yaşam felsefesi budur
Bir ara gözüm karardı baktım azrailde benle şınav çekiyor dedim herhalde çok günah işledim
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ŞOFHSHXISBZIJ
Nddjd
:))
Nsiwsjwmkana
Arada bi su içiyim dedim su burnumdan geri geldi kalpimin atışını duyuyorum şu an
Djdjdjdjjddj
WĞLSPSLKEĞSKZPEKEPSĞEÖD
Ahahahahah
ewpoıkjrfkjafjkl aynısı yemişn ederim
Aşk acısı çeken varsa gelsin bunları yapsın asıl acı neymiş görsün haline şükretsin
İlk kez reklam ciktigina o kadar cok sevindim ki
Bana reklam çıkmayan tek vşdeo olabilir
Lan yorumları okurken hayatımda atmadığım kahkahayı attım XQWXSXĞQKJEJDÖWKS
Gerçekten ya
Ben de qşkdwlxslmsll
Lan herkes böyle çıldırıyorum
Ben böyle esprli yorumlar okumamistim daha önce öldüm ya 🤣🤣
Bu kadar güldüğümü hatırlamıyorum çok fena yorumlar var 😂😂😂
sırf yorumları okuyup gülerek kilo vereceğime inandığım için geldim
iyi antrenmanlar
Bende😏😅😂🤣
Burpees (1 dk): 01:58
Plank (30 sn): 02:58
Lateral Push Ups (1 dk): 03:27
Plank (30 sn): 04:26
Jumping Lunges (1 dk): 05:03
Mountain Climbers (30 sn): 06:02
Ters Mekik (1 dk): 06:33
Mountain Climbers (30 sn): 07:32
Bear Crawls (1 dk): 07:59
Mountain Climbers (30 sn): 09:01
High Knees ( 1 dk): 09:30
Teşekkür ederim kardeşim yapabildiğim kadar yapıyorum normalde 45 dk yürüyüş mekik sınav yapıyorum ama bu sistemde 15 dk daha fazla kalori veriyorum emeğine sağlık vakit dar olduğunda müthiş bir sistem benim icin
Abi teşekkürler artık hem götümden nefes alıp verebiliyorum hemde götümden terliyorum.
ÖQLDÖWLDŞQŞD
aAMWKÖWLEÖEOWÖEODÖQŞWLDPÖQ
Harbi ciğerim sökülüyo
@@birdeliseruveni589 cidden amk
Ğmgüek#3/98#39/
Hiç bi yoruma bu kadar gülmemiştim. Sen bile kıpkırmızı olduysan biz bukelamun gibi renkten renge gireriz.
seninkide vok iyiydii 😂😆😆👍
Ben gulerken morariyorum zaten muhtemelen yeşil olurum
ilk defa bir reklamın çıkmasına bu kadar sevindim
Kiloluydum yürüyemiyodum simdi sakatım yine yuremiyorum teşekkürler.
Videonun giriş kısmını dinlerken yorumlara bakayım dedim.Ömrümde böyle yaratıcı espiriler okumamıştım.Gülmekten egzersiz falan yapmadan gidiyorum suan shsjdjd
Ayn
Yağmur Yağmur 😂 bende tam şuan dediğin moddayım başlamasam mı n’apsam
Merve Yücel Yap bi çılgınlık başarırsan ben de denicem 😂
@@yagmurc347 ben yaptım siz yapmayın arkadaşlar sizin yerinize de yaptım
instagram adreisni ver daha çok gülelim (:
Akciğerin 95% ini keşfettim sayende
Ege sen kralsın az önce bu programı yaptım , hem cayır cayır yandım hemde tüm vücut çalıştı sen süpersin
son 2 hareketten sonra bi wc gidem dedim 2 saatir wc deyim kalkamıyom
O yorgunluk etkisi 1 gün veya 12 saat içerisinde etkili olmuyor mu sende hemen mi oldu 🤣
QMWNWHQHSNWJWBSBQNQJWJW
Qwqwqwq
@@Dogukan_durukan mzkwmskaasd
😂😂😂😂
İlk sette yıkıldım yere ve kendime dedim ki; “dobarlan bıragma gendini”
Alper Ada gendine gelll !!!
Gıbrıslı mısın be ?
Pqueen
Gendeeen gel
@@ceydaozer17 ayn
Bir kız olarak yaptım msü sınavları için kondüsyonumu arttırma amaçlı yaptım yazılanların aksine ne nefes nefese kaldım (ilk iki hareket dışında) ne de öldüm bittim
Bu dediklerim birinci set için geçerliydi😂 ikinci sete başlayınca bir an ışıklar gitti bunun gibi antrenmanlar bekliyoruz elinize sağlık müthişti
Naptın kazandınmı msü yü
kanka girdin mi msüye
Yanlış yapıyorsun kardeşm
Hedefin neydi, kazandin mi?
Bu vidyoyu instagramdan görüp gelen sende hoşgeldin
Spora gerek yok yorumları okuyarak gülmekten kilo veriyorsun jdjdjdkdkd
😂😂
Aynen valla
Tam gülerken bu yorumu görüp daha çok gülmem aşzpwçxpsş
Bunları yapabilsem eve dışardan tırmanarak girerim kapıyı kullanmadan evde oturanları herkül filan sanıyo bu galiba
Yarıldım KNKAĞABAĞABDGÇSĞWWBWĞWBİSZN
10:55 özür dilerim ama burda gerçekten bırakmak zorundayım. Pes etmeyi ben de sevmem ama bundan hemen önce senin 8 dklık karın antremanını yaptım motivasyon konuşmanı dinlerken.
2. seti yapamıcam, bunu bile zor yaptım. Şuan öyle terliyim ki denize girsem bu kadar ıslanmam.
Devam. Bırakmak yok
Devam
nabız 200
⚽⚾🎱🏐🥎🏀
egzersiz gerçekten çok güzel fakat ortalara gelince gözlerim karardı kendime gelince kaldığım yerden devam edeceğim çok sağol abi
kendine geldinmi
Bittikden sonra gaza gelip 2 squat yapim dedim götüm yerde kaldı kalkamadım uyuyacam
GAJSKFKDJDJDUSD
Çok iyi yorum ekflwpocpwpc
QÜSLDĞSMSŞŞSSÖSŞLDŞS
ÖQLDÖWLDŞQŞD
he bitirebildin yani
Bütün mizahşörler burda toplanmış videoyu bıraktkm gülüyorum
Bendeehhh
Kardeş sabahın 6 sı kahkaha atıyorum bunlar nasıl yorumlar
Aynen
Aynn aq 🤣🤣shsjsjsj
Jdmsmskslwşq
Antrenman sonrası yarım saat yerde tavana baktım. Uyanıkken uyku felci geçirdim sayende eyvallah 👊
Başakşehir Çam ve sakura hastanesi yoğun bakımından selamlar Babaannemin yanına gitmiştim . Bu hareketleri yapmaya çalıştım . Beni görüp gaza gelen babannemde yapmaya başladı sayende felc kaldık teşekkürler abi .
ulan şunları yaptım eski nokia 3310 gibi titriyorum bize gelmez bunlar
😂😂😂😂
Hahhah 😂😂😂
😂😂😂
Kerem Bayraktar bende çok kötü oldum
dobarlan bıragma kendini
Çok saol abi annemle yapıyoduk annem sayende sakat kaldı.Tüm işlet bize kaldı ,açız sayende evdeki herkes kilo verdi.
Bu cok iyiydi😂😂
İyi olmuş
Skxndkkxd
@Cansu Yılmaz bnkö
😂😂😂😂
Video ya başlamadan önce inşallah plank yoktur başladıktan sonra koyandan allah razı olsun 😂plankı dinlenme yeri olarak kulanıyorum
Herkes işi dalgasına vurmuş ama bu adam benim hayatımı kurtarmıştı 8 ay öncesinde, evet belki ben bu idmanı yapmadım ama yapabilirseniz gerçekten müthiş bir vücuda, zindeliğe, sağlığa ve odağa çok HIZLI bir şekilde kavuşursunuz. Herkes öldüm bittim yok morga kaldırıldım yok bitkisel hayat falan demiş tabii ki ilk günden hepsini yapamazsınız siz isteseniz de vücudunuz izin vermez ama bakın bir yapmaya çalışın bir hafta içinde hepsini yapabilecek konuma gelirsiniz. Ha yorulmaz mısınız? acayip yorulursunuz o ayrı konu ama amaç o zaten kalori yakıp kas kütlesine çevirmek.
Dostum bir şey sorabilir miyim
Daha acısız intihar videosuda bekliyoruz
lan KQJDLQMDMAKXKSMMDMD
Mdnsksnzmq
da ayrı
SJAKSJAKSHSJSHAJJWS
🤣🤣🤣🤣
Hocam Allah razı olsun 1 .5 kg verdim tabutumu taşıyanlar için çok iyi oldu(Yorum Tutmuş Eyvallah )
😂😂😂😂
Kaç günde
@@yakuphanakdeniz2463 1 seans reis
😅😅😅😅😅😅
@@-kiymalipide45 oha cidden mi
Faydalı bir video. Teşekkür ederim.
Egzersizleri yaparken araya 20 saniyelik reklam çıktı çok teşekkür ederim Amazon.
Amk bitti zannettim adam 2. Sete geciyo tisortumdeki suyu sıksam ülkenin yıllık su ihtiyacını karşılar eyw abi
Komik iaix7stctsyc5
QWEDWSCVNJYREWGHİKMNJHGHJVYİJGFDDRQWEDWSCVNJYREWGHİKMN
😅😅
Xhhsjszkzj😅
@@DenizKalayci kaç kilo verdin 2 haftada
İlk videoyu açtığımda İngilizce konuştuğunu sandim
Aynen o yüzden yorumlara baktım
dostlarım karşınızdayım dan önce yabancı konusuyo zaten
Bende videoyu ileri saldıktan sonra anladım
😁 😁 Bende hatta kapatıyorum neredeyse
Bende öyle sandım 😊
Videoya bayildim hemen basliyorum antrenmanlara saol abicim
Kardeş elina sağlık hayatımda ilk defa bukadar mutlu oldum.
1. settin sonuna doğru yarı baygın halde kendimi yerde buldum, bir an kendimi bekar hissettim, hanımı tanıyamadım.😀😃😄
Ayaklarım yeni doğmuş Ceylan'ın ayakları gibi oldu
Şsldmzmsmsjajsjsjsj delircem djsajjaja
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 şimdi ne durumdasın???😂😂😂😂
@@venusyldz4533 daha fazla yiyip ölmeyi bekliyorum
@@bogack7079 yani...😂😂dünyanın da tadı kalmadı artık..
@@venusyldz4533 orası öyle sen naptın
Üniversiteye gidecez karizma gözükelim dedik sayende gelecek seneye kaldı allah razı olsun
Aynı durumdayım kanka 1 aya nasıl zayıflamam lazım 1.85 boy var kiloda 95 zjssnsjsjs zayıflamam lazım aq
@@iplikcinedim8958 eylülde başlanacak okullara
@Militar Soul 3.5 kilo verdim 5 daha versem tamamdır 😁 arada kaçamak yaptım tabi
@Militar Soul ben bu gazla dağları delerim eyvallah :)
Militar Soul motivasyoncumusun kardeçim😂 her kesi motive ediyon
2 set yaptım hocam gayet başarılı teşekkür ediyorum ❤
Abi kusura bakma yaparken tüm sulaleni elden geçirdim
Bi ara gözüm karardı, gözümü öteki tarafta açtım. Daha sıran gelmedi dediler, geri gönderdiler saolsunlar. Değişik bir tecrübeydi :D
gerçekten öyle oldu yemin ediyorum ölüyorum sandım :D taşşağımız sallancak diye çektiğimiz dertlere bak
@@aytuncalptekin bu antrenmanı yapa yapa mazoşist olcaz jdjdkdkdkdk
@@fatihsahin9070 ben bu antremani geçen yaz iki ay yaptım 14 kg verdim. O zamanlar iyi iki set cikartiyordum şimdi bir seti cikartamadim alışmak lazım
Aytunc Alptekin diyet yapıyor muydun
@@ebnc1769 evet protein ağırlıklı sabah zengin öğle orta halli akşam fakir gibi besleniyordum 7den sonra hiç bir şey yemedim yatmadan önce kefir içtim
Kanka ilk raundu bitirdim hipodromda koşmuş at gibi kişniyorum şuan ciğerlerim dişlerim sızladı
Ulan AT kckckckckd
Bende bı yapayım yazicam buraya hade bismillah basliyayim
@@MUHAMMET-uu9rz reis hastanelik oldun galiba 3 hafta oldu
@@ibrahimmusa2583 sahiden zorluyor be nefes nefese kaldım ne biçim ter atıyordum be uygularken dikkatli ol
Haykırdım aq akakakskskc
Ölüm gibi bişeydi ama kimse ölmedi :)
Hocam hiç bu kadar terlememiştim dediginiz gibi son ana kadar yaptım hareketleri pes etmedim emeğinize sağlık 🙏🏃♀️💪
Ülkenin mizahı yıkılıyoorr yaaaaw ntvygfcycvdtcdrhcvyfvg
Adam tek video ile amel defterimi kapattı helal olsun.
😀😀😀😀
Eheueusuejusee koptumm
Sevmediğimiz insanlara bunu yaptırarak öldürebiliriz
1.set bittikten sonra 1 dakika dinlenmek icin yataga uzandim 2-3 saat yataktan kalkamadim
Hocam antrenmanınız sayesinde başarılı bir moğol süvarisi oldum teşekkürler ❤❤
Yağ yakarken mizahını nirvana yapmış kardeşlerim :) Allah sizden razı olsun. Bir video izlerken kahkahalarla ağlayacağımı hiç düşünmemiştim. :)))
spora giderken okuyayım dedim amk yorumları okumaktan sporu yapamadım :D :D
@@melihefesk2260 aga yorumlar çok fena ya gqhxjwnfnwf
Aynn 😂😂😂
gülmekten gözümden yaşlar aktı çok fena yorumlar var
ahshshajdns
bu adamı nefes nefese bırakan egzersiz beni nefessiz bırakır
Olm ben adam kadar terlemiyom rahatım robot felan da değilim siz hangi alemden geldiniz oglum
@@gegoman11 show yapma kesin haraketlerinde yanlışlık var fmmdmsmfmvmmd
@@gegoman11 kanka terlemek kişiden kişiye deişir
@umutbedir380reis ben tek set yaptım hatta şuanda yaptıktan sonra yazıyorum dışarıda temiz hava da yazdım fazla ter yok ama fazlasıyla nefes alıp verme sıklığı var abartı bir zorlama da olmadı bunun da sebebi boksta geçirdiğim kondisyon antrenmanları yüzünden herhalde
Fazla kilolu olduğum için bu videoyu görüp yapmaya karar vermiştim, 1. setten sonra hastaneye kaldırıldım; her yerim sargı içindeyken bir de yorumları okudum, aşırı gülme tutmuştu zar zor gülerken siyah elbiseli elinde kocaman tırpanlı bir adam çıkageldi, ben tam "herhalde taburcu olduğumu söylemeye geldi" diyecekken beyaz bir ışık girdi oradan sonrasını hatırlamıyorum. Teşekkürler abi.
Her Zaman soyluyorum,birakacaksin espriyi bizim millet yapacak👏👏👏
Her likede gelcem beyler yağ yakmak istiom
Gellll
Hadi gell🎀☺
Gelll
2 yıl geçti diye salcaz mi sandın gell
Gel lan
Abi ne kadar teşekkür etsem az Felaket bir Tupac hayranıyım ilk defa konserine geldim ortam cok iyi
PUAHAHHAHAHSHHAHSHSHSHAHAHAH
Reis sicakmiydi oralar ?
Tupac değil o ikipac aq
okuduğum en iyi yorum olabilir
Sondaki konuşması çok motive ediciydi. Program çok iyi, yalnız ham olanlar, tansiyon, kalp ve şeker hastası olanlar yapmamalı veya hafifletilmiş şekilde yapmalı aksi taktirde direkt bayılırlar.
patates vücutlu olanlar hemen buna girmesin dikkat. 30 dakika hızlı yürüyüş+10 dk koşun kalbiniz alışsın. mazallah buna direkt giren adama pamuk tıkarlar benden söylemesi.
Sporu yaptım iyi hoş,babam bana niye altına sıçmış gibi yürüyosun diyo ben az önce elimde tırpanla birini gördüm ondan beri gözü açamıyom
LAN AMK KDJXOSJXLSJXLKSLXS
Nkfkdkdkkekeke
NSJSDOISJSNDNMDKSOWOSBBWJW
Laaaa jdjdjdbdhdhjdjdjyarildim
😂
İsteyen 3 set yapsın..Hocam ben 1 set farzı kılıp çıkacam.:)
BU ÇOK İYİYDİ SŞEMWÖEÖWÇSİXİAÜA
YESHDVBZAKPAİWYEHZBAUUWAOAİHDNZKAOAİSDYGSJOAAJZBGXYSİAOAUSGDİAOAHDGAKALKZHZGBXNZKALOWUEYHDHSİAOABZBSHSHUAAUYAOSKANAGSJAYSUAAJZHİAOAAJSKAYDJAKAKAİAUQUW
4 set (ara sıra 5 set) ama iyi setler
Ha 4 günde 7 kilo verdim kankam
@@kevlarr1557 bu hareketlerle mi?
İdolümsün abi . Hayatında başarılar
Gün geçtikçe alışıyor insan cidden kondisyon geliştirici bir program
ne kadar faydası oldu kardeşim... işe yarıyor mu...
aq yorumlara bakıyorumda ülkenin mizahı çok ii dlmglfgödşvööfb
Sabahtan beri okuyorum harbi üst düzey ya yarıldım aw
Ayşe sen misin lan
anan baban ne ayşesi olm dlmgglmflfh
Ayn
Ayn yaa ülkenin yarısını komedyen diğer yarısı da youtuber zaten o yüzden normal geliyo dkdndkdnfkfnd
Halsizlik, kas ağrısı ve denge kaybı şikayetleri ile korona olduğumu düşünerek doktora gittim. Doktor, "son zamanlarda Ege fitness izledin mi?" diye sordu.
cidden mi
Yorumdaki kitle cok iyi gulmekten bile kaslariniz calisiyor yapıp guncellicem umarım hayattayimdir.
Tek sorun kiloluyken bunlari yapabilecek esneklik ve dayaniklik da olamamak :)
Yorumlara anırarak kilo verdim tesekkür ederimJQDŞQNDŞQKSPWKZKWXLWKDOWKDPQKZŞAM
Bende
@@seyyah1talebe296 ne ne kadsr sürede
@@seyyah1talebe296 ben yeni basladim
@@seyyah1talebe296 istersen wp den haberleşelim
Mission failed