Uyurken Daha Fazla Kilo Vermenin 15 Yolu
Вставка
- Опубліковано 5 кві 2020
- Uyurken nasıl kilo verebilirsiniz? Kilo vermenin ve sağlıklı kalmanın en iyi yolunun düzenli egzersiz yapmak olduğunu hepimiz kabul ediyoruz. Peki, her gün egzersiz yapıyor muyuz? Her gün uykumuzu alıyor muyuz? Evet! O halde uyurken kilo vermekten daha iyi bir yol olabilir mi?
Yapmanız gereken ilk şey metabolizmanızı hızlandırmak. Bilimsel araştırmaların gösterdiğine göre, soğuk su, vücudunuzu, midenizdeki suyu ısıtmak zorunda bırakacağı için, daha çok kalori yakmaya zorluyor. Banyo yaptığınız su da aynı işi görür. Bu arada, bu ipuçlarının hepsi uyurken kalori yakmanızı sağlar. Sadece 8 saatlik uyku bile, tek başına 300 kalori yakar.
NIH Clinical Center - Aerial: Amerikan Ulusal Kanser Enstitüsü, herkese açık. Domain creativecommons.org/publicdom..., commons.wikimedia.org/w/index...
Animasyon Bright Side tarafından hazırlandı.
#kiloverin #kiloverme #olumlubak
-----------------------------------------------------------
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet Kizlar: is.gd/9e6Ptf
GERÇEK HİKAYELER: is.gd/HpUYgh
Müzik, Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
göbek kadar kötü bişey yok butonuyum
Basen kadar kötü bişi yok desek://
Bacaklar 🦵
¿gece? Aynen şağqşqşw
Sivilce 😂
iç bacaak
Yiyip yiyip kilo almayanlara sinir olanlar butonuyum
Spor yapın o zaman
İyi bastırdım gitti sana
Mesela benim kardeşim benden 3 kat daha fazla yiyo ben kilo alyıyom adalete bak
@@hilal___ Aklımızda spor yapmak var ama...
Oy korona korona çıktın Dünya turuna
Oy korona korona çıktın Dünya turuna.
Bize gelsen ne yazar maske taktık buruna
Bize gelsen ne yazar maske taktık buruna
Virüs kaptım korona yaşar mıyim sor ona
Uzaklarda yarim var ben ölürsem kor ona,
Virüs yayacak misın?
Yaysan doyacak mısın?
Bu kadar söz üstüne bize kıyacak misın?
Koronanın oyunu göreceğiz boyunu,
Ben demiş idim size Amerika oyunu da Amerika oyunu
Ben yiyorum kilo alamıyorum ama bacaklar şişiyor sipor yapıyorum işe yarıyor 👍
Okadar üşenen bir milletiz ki uyurken kilo vermeyi istiyoruz 😂
Üşengeçlik demeyelimde hızlı kilo vermek icin zaman kaybimiz olmasin diye kwsnkwjskw
@@ecemgll ayn😅😀😆😅
@@ecemgll arkadaşım sen daha nekilo vercen bence iyisin
Hahahahhahs
Aynen ya Azerbaycanda öyledir🤣🤣🤣
Karantinada hayvan gibi yedim şimdi buralarda nasıl veririm diye düşünüyorum.
bu ben üçflflfldld
Hayvan gibi yemeseydin
Kendimi gördüm suan 😂😂😂
@@dilekakcelik3670 hala yiyorum hatta bu yorumu yazarken cips bitirdim
@@oktayaydogdu7150 benim para bitti artık yiyemiyorum:)
Buraya gelen herkes kilolu dimi?
Sarılıp ağlasak
Yoo ben zayıfım
Bende zayifim
@@alonemoono_o9729 Ben manken gibiyim 😊😊
@@marianaz5364 jsjsjsjsjsjsjsjsj
@@marianaz5364 bende dünyanın en zayıf kiziyim dermişim shjssjjs
Hayaller : Zayıflayıp fit olmak
Hayatlar : Midemizin gönlünü hoş tutmak
Ühühühü
Znajxjajdnajsmsamd
😆
Bende potterheadimmmm 👦🏻⚡️
Tek ben ters düşünüyorum ben kilo almak istiyorum insanlar zayıflamak 13 yaşındayım 32 kiloyum 😒😑çubuk kraker gibiyim 😅😆
Gönül istiyor Kilo vermek😄
Mide istiyor yemek yemek😫
😃👍
😀😄😄
Bu iyiydi. 😂🤣😅
Hssjj
Aynen
Diyete giriyorum Annem akşam yemeği köfte yapıyor onu yemiyip salatamıyi yim yani
Benimd genelde böyle oluyor her diyete başladığımda sevdiğim yemjeler yuapılıyorrr
Ne Yediğin Değil Ne kadar yediğin önemli dostum :)
Tabiiki köfteyi ye.. Ancak 10 köfte yeme de 3 veya 4 adet ye, yanındada bol salata ve ekmek yok tabiiki.. 👍 😉
Ayn 😀😀😀😊
@@sedasatar7911lan 150gr köfte tart ye
İzlerken yorumlara bakanlar burda mıı?
Burda
evet
Ben
Ben
Burda
Karantina günlerinde arkadaşlarım: Spor yapayım, ders çalışayım, kitap okuyayım, ayt çalışayım
Ben: Accık yatam,yemek yiyem, dur biraz daha yatam, video izleyem, kıçım ağrıdı biraz da yüz üstü yatam.
lala lele ayni ben 😂😂😂😂
Tebrikler Harika bir sorum olacak 0 abone olursunuz amin bide bana kalp bırakır mısın? BENIM canım ablam olsum
Denk geleni yaptım
instagramın içindeki tiktok espirileri nokta com
CORONAA CORONAA
ÇIKTIN DÜNYA TURUNA
BİZE GELSEN NE YAZAR
MASKE TAKTIK BURUNA
VİRÜS KAPTIM CORONA
YAŞARMIYIM SOR ONA
@@todorokiduskunu5572 çok komikk
Soğuk su + soğuk duş . Diğer etaplara gelmeden zature..
Bir şey olmuyor ben alıyorum zatüre yapmaz
Rüzgar yersen zatüre olursun cahil
Ben yaptım. Artık migrenim var. Zayıflayacağız diye ömür boyu baş ağrısı çekeceğim.
@@nehir1500 knka ben olayı anladım şoklanınca oluyo sıcaktan soğu yada tam tersi olunca aniden maruz kalırsan oluyo stabil bi ortamda kal çok sıcaktan soğua aniden geçme
🤣😂😂😂
Doğduğundan beri kilolu ve ailesindeki herkez zayif olduğu için utanan butonuyum😢
Bennnnn
Yani
Aynn
Ne utancan ye ye yürü yürümeyi hergün 10 dkka daha artır olur biter utancak bisiy yok😎
Herkes *
*bide yiyiyorum kilo almıyorum diyenler var ya*
o ben ağmflslqms
Aynen ya
Biri beni çağırdı
Biri bana mı seslendi
Bennnnn aslında ben kilo alıyorumda yer yemez alıyorum ertesi gün aldığım kilo geri gidiyo çok şanslıyım 😊
Yazan: Zeynep Akbaş
Kapaktan anladığım:
~Lav yiyin.
シCeyda- Chan aynen kanka hemen kalkınca bi bardam lav iç hemen tığ gibisin
@@batintamer aynen ama hemen içcen
Tadı güzelmi lav'ın :D
Jasmin Mirzəzadə mükemmel yaw içince bi yanma olacak ama sakın durma dik kafaya hepsini olmadımı yanardağın yanına git patlayana kadar bekle patlayınca uzan yere ozaman bütün yağlarını yakacaksın
シCeyda- Chan kdjdjsj yatmadan fitil gibi alacan kalkınca su içiyomuş gibi 5L kafaya dikecen
Bunu izlerken yemek yemem dışında hiçbir sorun yok
Afiyet olsun
Yemek yemek kötü birşey değil? Abur cubur deseydin daha uygun olurdu mk
😂😂😂😂😂
Sevdiğimiz herşey yasak zaten...
Yani keşke çikolata cips falan yiyip zayıflasak yaa 😂😂
@@timeiswrong...herzamanyanl6245 O zaman kıtlık yaşanır :D
5:55 spor salonuna gidibilsek buraya gelmezdik zaten
Aynn 😩
Ben: Bugün kilo vericem !
MİDEM : NAH VERİRSİNN! ☹️
Of dimi boğazım hiç boş durmuyor benimde..
Arkadaşlar kafanıza sirke dikin ndnddjcjdnfjfjnfnffj
@@penia3692 dur denicem
@@MEMATİV25XV tm
@ッ J͟uѕ͟т͟ -͟ А͟р͟pl͟е annem elma sirkesi zayıflatır der dene ve gör NSJWKWS,SJWLSLSJ
Çok sağol abi dediklerini yaptım, sanırım zatüre oldum, tabutta zayıflarım artık.
Olm herkes uyuyo haykırıyom
😂😂😂
o nasıl söz öyle
Olmaz öyle şey annen tabutta seni görse derin bile yok bir kemik kalmışsın der😂😂😂😂
😂😂
Normalde hiç acıkmam. Ama masayı gördüğünde kendimi bir anda yemek yerken buluyorum. Benim ne suçum var şimdi arkadaş.
Yorumlar neden 4 sene önce-
😂
cunku video dort yil once yüklendi
Ben: Diyete girecem yeter artık!
15 dakika sonra ben: Amaaan bi tane çikolatadan nolur ki canım?
Böyle olanlar +1
WTF 408 LIKE MI?! ADAMSINIZ KARDEŞLERİM😎👍👌
2. Edit: 2 ay sonra yazıyorum sanırım biraz kilo verdim 3 gün önce internetten tartı sipariş ettik gelince tartılcam buraya yazarım
3 Edit TvT:tamam artık daha bişey yazmayacam bu son
İki kilo vermişim
Tam olarak ben ,elma diyetine girersin 1 dilim elma yersin dolapta çikolatayı görünce yarın ,yarın ,yarın, yarın,diye yok olur diyet sonra (1ay sonra) aaa ben diyetteydiiim dersin yanlış mıyım
@@yagmurhavva1829 ikiz falan mıyız acep?
@@birdost9031 hahahmdkdbdj🤣🤣🤣
@@birdost9031 bu sanadamı oluyor ben kendimi tek zannediyordum
@@yagmurhavva1829 her zaman sana benzeyen biri vardır
Neyse ben yatıyom
Hiç zayıflayamayanlar ?
Hiç şişmanlamayanlar ?
@@hyangyu_8835 nur sen brawl stars oynuyormusun
@@kayrametinoztarhan6776 oynuyom kankam ile oynuyorum
Peki kaç kupasın
Çocuk burda ne yazmış siz brawl star dan bahsediyosunuz
Benim ablam yiyo yiyo kilo almıyor artık kendisi bile kilo almak istiyo😂😂😂😂😂
Aynı kader kardaş benim ablamda öyle 🤝
Bu video yu kapatıp yemek yedim geri geldim
Anırdım😂😂😂😂
Korona günlerinde kilo alan herkes videoya damladı biliyorum çünkü ben bunu yazmaya geldim 😁
VALLAH BEN KARATINA DA DEPRESIONA GIRDIM kilo aldım yaa keşke karantina almasaydı diyom
@@ecrinnazasker5450 ayn
Bizim evde brezilya cevizi bitmiş evinde olan varmı
Bakkalda vardır belki. KASBQLBEWLSBKSBEKWJOKD
O ne?😂
@@umutasar5067 bizim dolapta et bile yok 😂😂😂
KİLO VERİCEM DİYE HASTA OLALIM 😂
Ben bidefa aneliyat oldum boazimnan ve yemek yiyemedim diye bir haftada kilo verdim sonra tekrardan geri aldim 😁
Ben 1 hafta boyunca yemek yemedim serumla aldım bir sağlık sorunu yüzünden ayrıca 2 ameliyat geçirdim Tam olarak 21 günde 7-8 kilo verdim ama aç kalarak kilo verilmez 1 haftada çap çap cips geri aldım😂😂😂
@@asya2684 ben 1 hafta boyunca bir sey fark etmedi ;/
Yaklaşık 1 ay önce apantistim patlamıştı ve ameliyat oldum ameliyat olmadan önca 89-90 kiloydum şuan ise 79 kiloyum yani uyuyorum uyandığımda her tarafın ter içinde spor da yapamıyorum uyurkan kenei kendime kilo verdim daha önce nasıl verecem derken uyurken verdim 😀
Hastaaaa oluncadaa insan zayifliyor
Keşke bizde yiyip yiyip kilo almayanlardan olsaydık
Aynen. Ne güzel istediğim şeyi yerdim
Arkadaşım yiyip yiyip kilo almıyorum harika yaa!!
ME: gel buraya boğcam seni!!!!
Helal kedi kanka.
@@melihersoy9865 kedi kanka QWDAŞKJGDŞAWQÖ boşluğuma geldi
Oruç tutarak ve sahurda iftarda az yiyerek 1 ayda 12 kilo verdim mükemmel
İnşallah bende veririm
Mesela neler yedin
Ne neden bunu ben ramazan bayraminin 2. Gününde görüyorum😭😭😭😭
Şaka mı ben kilolarımın yarısını oruç tutarken aldım
@@tuanais sahurda iftarda az yedim diyor
Yiyip yiyip kilo alamayan olmak isteyen butonuyum.
KİM BGÜN ORUÇ TUTUYOR KANDİL BAYRAMI +1
kandil bayramı or beraat kandili
Tabiki hemde sahura kadar uyumuyoruz 😂
Usenmezsem tutarim laldmdkdmdkd
EMO channel 12 de itibaren evet ama ne kandili onu bilmiyorum dkdlaldkdidj
@@zerdatyrk5354 beraat
Buraya kilo aldınız ve kilo vermeye gelenler kaç kişiyiz
👇
👇
👇
Ben
bence en kolay yöntem
yiyip yiyip kilo almamak için
yediğiniz herşeye acı katın kola meyve suyu gibi şeyler içmeyin şu için inş herkez görür yorumu
Olumlu bak ailesine teşekkür ederim gayet güzel içerik paylaşıyorlar 👍
Adamın yiyin dediği her şeyi yapıyorum. Uyumak mı ooo maşallah. Şekerlemenin kralı bende. Karbonhidrat yiyin diyor ona da eyv. İş harekete gelince orası muallak😀
Oturduğun yerden birşey olmaz çalışcaksın sevdigin şeylerden kıscaksın başkaları kalorili şeyler yerken sen kendini tutucaksın herkes eğlenirken sen gününden saatler verip spor yapıcaksın herşeye dikkat ediceksin.
Aynen öyle baba yoksa bizde herkes olcaz
Kalori hesaplaması yaparak Günlük bin kaloriyi geçmiyecek şekilde beslenirseniz mecburi kilonuz tıkır tıkır gider meteblizmayı hızlandırıcı şeyleride unutmayın elma sirkesi gibi
Kilo vermek istiyorsanız önlem alarak bol bol yürüyüş yapın su ölçünüzü ayarlayın dinlenin kitap okuyun yemek yerine bol bol uyuyun
Kilo vermek icin baharatli pizza öneren de ne bileyim
😂😂😂
Gerçekten ya bence bu doru değil
hergün pizza yersen tabiki kilo alırsın herşeyi dengeli yapman gerek
Ye sen iyi gelir😂😂😂
Evdede spor yapabilirsiniz illah spor salonuna gerek yok zaten coronadan sıkıyorsa git
Aynen ben evde yapıyorum ve başarılı oluyorum
Evde ki amatör sporla spor salonunda ki profesyonel aletlerle yapmak cok farklı belki aynı performansı verir ama şahsen kendimi spor salonunda daha pozitif ve enerjik hissediyorum evde de aynı şekilde yapıyorum fakat onun kadar enerjim olmuyor psikolojik yani
@@anzeofficial bir çok yabancı en iyi spor hocası UA-cam a video atıyor yani evde yapmak daha iyi spor salonuna para ödemektense bir kere hijyenik değil kaç kişi orda ter dökmüştür
@@blackpinktreasure4068 haklısın ama benim değindiğim farklı bir konu psikolojik olarak insan kendini daha iyi hissediyor spor salonunda misal sen dumbell curl 3 set 12 tekrar zor yapabiliyorsan spor salonunda biraz daha rahat yaparsın cünkü vücudun Bi baskı altında kaldığı için ve yer farklılığı var evde kendini rahat hissedersin ve spor yapmak bile istemessin ama salonda herkesi spor yaparken görünce motive oluyorsun ve gaza geliyorsun
@@blackpinktreasure4068 yani eğer paran yoksa ve ailenle yaşıyorsan tabiki evde spor da yapılır zaten diyorum hemen hemen aynı performansı alırsın ama paran varsa maddi durumun iyiyse spor salonundan yararlanmak daha iyi olacaktır canlı olarak kafana takılan bişeyi hocana sorabilirsin tabiki hocada önemli hocanıza da dikkat edin 3 aydır fitness la uğraşıp obez ve hiçbir birikimi olmayan insanlarla çalışmayın.
Bu videoyu izledikten sonra :70 kilodan 69.9 kiloya düştüm teşekkürler kesinlikle şıçılmamıştır
Kimler zayıfsa👍bu butona bassın
benim odam hiç abartmıyorum yazlık gibi sıcak
Hep böyle videolar gelsin çok güzel
Teşekkürler Olumlu BAK.Sizin sayenizde uzaya merak sarmıştım,şimdi vücut geliştirilcem.İyiki böyle bir kanal var.😊
Corona gününde toplam 10 kilo aldım ve sonra sinirlendim günlük 5 litre su içmeye başladım salatalık ve domatesi bol bol yedim ve 30 günde baklava dilimi uygulamasını indirip hergun 1.günü tekrarladım 2 gunde 1 bu sporu yaptım sonra arkadaşlarla yurüduk ve adim sayar indirdim ve kilo ve boyunuzu yazıyorsunuz oda kilonuza ve boyunuza göre kalori yaktım adım atarak ekmek hiç yemedim günlük yulaf,sut ve muz karışımı yemek yedim. 3 hafta boyunca bunları yaparak belim 98 den 91 e düştü kilom ise 7 kilo azaldı yaşım 14 ve yemek yediğim zaman kabak yemeği,fasulye yemeği yedim 3,4 tabak neden çok yedin diye sorarsanız kalori az olduğundan yedim bazen dayanamayıp cigkofte,çikolata ve köfte ve patates gömdüm salatalık çok yerseniz şişkinliği azaltır ve yemek yemeden önce şu icmeniz kalori alımınızı %40 azaltır ve uyumadan şu içmek 50 kalori yakar 8 saat derin uyku 300 kalori yakar günlük 1500-1700 arasında kalori yedim bunları yaparsanız emin olunki kilo verirsiniz.
Bunu begenirmisin yapcamda
Bende 14 yaşındayım kanka 85 kiloyum boyum 1.70 knk bende korona gününde 15 kilo aldım sinirlendim son 3 ayda bana bi diyet listesi ve hangi sporu yapabilirim?
Bana acil uygulamaların isimlerini verir mısınız lütfen
ben 46 yasindayim 62 kilo boy 163 ..58 kilo olmak istiyom bir türlü olamiyom😘😘
Işte bu kadar kardeşim tebrik ederim.yeterki isteyelim, ınsanoğlunun yapamayacağı şey yok.bende aynı senin yaptıklarına yakın şeyler yaparak 1.5 ayda 8 kg verdim ve haftada evde 3 gün dumbell kullanarak kas yaptım.tabi beslememi protein ağırlıklı yaparak.gobek için uygulamanın çok faydası oldu.burda millet boş boş yorum yapıyor, 3gunde hemen zayıflamak istiyor olmayınca bırakıyorlar.iste bu yüzden avrupanın en obez ülkesiyiz %32 ile.yolda biraz dikkat edin en az 10 kişiden 7 sinde iğrenç göbek ve yağ kadın erkek hep aynı profiller...
İlk resmi gördüğümde "ne karnıma mum mu koyayım ?"
😁😁
Hahhahah😁😁😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Gülme krizine girdim
Bende yan dönersem yanarım demişdim jsksks
Hayır Kamp Ateşi Koy
Hazır Ramazandayız Oruç Tutun Orucu Açarken limonlu Su Ile Açın Ve Sofradan Şişmeden Kalkın Yani Tam Doymadan Hem Sevap Kasın Hem Kas Yapın Göbek Gitsin 😉
Bu tür videolar gelirse harika olur 👍
Herkesin kilo vermek için sebebi var benim ki ise subay olmak için vermem gerek inşallah olur
5:55 Spor salonu mu ??
Korona bittimi yoksa??🤔🤔🤔
(İlk defa yorumum 100 Like i geçti Allah sizden razı olsun sizden ricam benim Like i ne kadar artira bilirseniz artırın)
Ye
@@modaoyun3575 😁😁
Yoo
@@aytengungor2709 biliyoz
@@kaanraki evet
Sadece gözlem ve deneyimlerimle farkedip uyguladığım bazı şeyleri teyit etmiş oldum saol 💖 aynen devam faydalı bilgilere 👍
Hoşgeldin zatürre hxndjdxjjdidjdfnd
Hoşbuldum🤗
4:03 bu konuda çok şansılıyım. Acıyı aşırı seviyorum
Allah'ım corona var dışarı ÇIKMAYIN diyolar sen dışarı çıkın diyo
Mal bu videoyu aylar önce çekilmiştir yeni yayınlanmıştır hem bu videoları bright side yapıyor bu adam türkçeye çeviriyor
Şu videoyu izledikten sonra iştaham açıldı gidip yemek yiyecem, ⭐🍎😋🍊❌
Afiyet olsun :D
afiyet olsun
Afiyet bal şeker olsun kardeşim OİDİDİFFİ
Spora gitmeden önce izliyordum şimdi spordan sonra uyku için izliyorum
Adam orada bir şey anlatıyor sen gelip yorumlara mı bakıyorsun
Yorumlara bakanlar beğenin sayımızı bilelim
Kardeşim hayvan gibi yiyo ama hiç kilo almıyo 😭
Bence kendine inanan herkes kilo verir
Bu sayfaya bayılıyorum 🌺❤️💐
1 günde 3 kilo aldım 2 kilo verdim 🥲
Lan evde davar gibi yatiyom disari cikamiyom zaten ne kilosu verecem
Aynen kiloda almiyom yiyip içip siciyom
Bende spora evd ebaşladım
Evde spor yap o . İlla dışarıda mı spor yapıcaksın?
Videoyu izlerken zayıfladım zaten sağol olumlu bak ❤️❤️😉😉
3:31 ay şu kızın saçı ne güzel
Ben diyet yaptım azalıcama çoğaldım 😂😂
En kolay taktik: Kabusunuzda Koronayı düşünün👀
O hayatımızda olduğu süreçte kilo vermeyi degil de obezite oranının yükseldiğini görücez malesefff🙄
@@ebruatlkan4284 gün içinde yürümediğimizden akşamda stresli uyuyunca dengelenir gibi🙃🙃
Pozitif yaklaşmak lazım artik akşam stres tabiki olmasn ama egzersiz ve yürüyüş hayatımızın bir parçası olmalı 💫😊
@@ebruatlkan4284 eh👍
😂Hayatımız korona olduğu sürece daha çok kilo aldırır bu kabus
Kaynar suyla dus aliyorum 😂
Yanmiyonmu
Aynn yaaaaa
İsmime niye baktın?! Ok difkfkkcncnc
Murat Gecer yoo
Beni birde bilsen ben sıcacık suyla aliyom😂😂erkek değilim ismime aldanma
Kilo vericem diye hastalandım açlıktan 2 kere bayıldım hastanelik oldum serum aldım sonra anladım ki sağlık gibisi yok en iyisi kafaya takmamak
1:25 iç, iç ama ayakta içme!
Deneyeceğim 👌🏻
Sesin bana enerji veriyor seviyorum lan seni yutubır😂
bu bilgiler için teşekkür ederim
Videoyu izlerken aburcubur yiyen tek bi benmiyim yahu
Aynen 66yaşında 60 kiloyum minyon olduğum için 20 yaş genç gösteriyorum ama göbeğim var çünkü herşey yiyiyorum ve göbek egzersizlerini buradan seyrettiğim halde yapmaya üşeniyorum 😂
Video izledikçe karnım acıkıyor:)🍰🍰
Tesekkurler sızın sayenızde :)
Şimdi spora başlıyorum
Yaş:12
Boy:1.62
Kilo:45
Hedef:40
Beğenin de hattılıyayım lütfen😊
ya aq 11 yaşındayım 50 kiloyum neyin kafasını yaşıyon ya
Sonuccc
Umut arayan butonu varmı bakmadım da 😁
Saçmalama aç kaldığında cücudundaki yağlar sindirilmeye başlar açlık hissini gidermek için günde iki öğün beslenerek üç beyazı bırakarak öğünler arası 5 saat aç kalarak akşamda 10 dk evde kardio yaparak kilonun şahını verirsin tabi kaslarınız için ektra şınav falan yapabilirsiniz ertesi gün farrkı hissetmeye başlarsın önemli olan boğazına dur diyebilmek
katılıyorum bu videoda fazlaca saçmalamış ben aç kalma orucu yaparak 1 buçuk haftada 6 kilo verdim tabi spor yaparakta
Kastan mı verdiniz yağdan mı işte tüm mesele bu tartı da kilo düşüşü değil yağ yüzdenizi düşürmek tartı da aynı kilo bile kalıp yağ yüzdesini düşürünce fit bir görüntü de olabiliyor
🍉💖Kilo vermek isteyenlerrr💖🍉
👇
👇
👇
Kilo vermek için izlediğim yüzlerce vidio içinde en iyisi diyebilirim
GECE YATARKEN YEMEK YEMEYİN,. SABAH AYAKTAYKENDE YEMEYİN. 😁😎
Hatta hiçbir pozisyonda bile yemeyin
Merhaba Arkadaşlar 135 kilodan 123 kiloya düştüm 1 ay içinde düzgün bir beslenme ile hedefim 1 ay sonra 110 kilo olmak vücuda sarkma olmadan yada her hangi bir deforme olmadan vermeye çalışıyorum besinlerimi ona göre ayarlıyorum bununla ilgili yarın video çekmeyi düşünüyorum videoyu yarın akşama kadar yüklerim ve instagram açıp bu 1 aylık süreci paylaşacağım yediğim yemekten yaptığım spora kadar sizleride bekliyorum beraber birbirimize destek olup zayıflayalım iyi akşamlar
Yaz geldi buradayız
Şu dürümü gömeyim, izleriz.
Palm yağının zararlarını araştırabılırsınız onun yerine Zeytin yağı kullanmak daha dogru
Abi sesin çok güzel
yalnız adamın ses tonu ve konuşma tarzı çok iyi :D
Videoya ba yıl dim 👏👏👏❤
O kadar üşenen bir milletiz ki uyurken kilo vermek istiyoruz 😂😂
😂
Oturduğum yerde kilo veremiyorsam burada işim yok
Ama video güzel olmuş👍🏻
Yaz geliyor kilo vermem lazım...
2.25 te ki dayı yi görünce midem kazındı ne güzel de yiyiyor hamburgeriniiiii ahhğ ahhğ 🤣 🤣 🤣
Kilo vermek için yaptığım tek şey yemek yemek :(
Kilo veremeyen butonu burada
Videolarınız çok keyifli izliyorum emeğinize sağlık.ben mesela çok rüya gördüm gece sabah uyandım da kendim daha çok dinlemiş hissediyorum uzun süre ben buna dikatediyorum aceba bunun nedenli açıklamak bilgisi varmı sizde?
videonun başlığı uyku ile zayıflama ama uykunun dışında her türlü tavsiyeyi söylediniz :D