Encore une pépite de vidéo !!!! Moi j'adore la sieste et même 5 minutes, je trouve que c'est une pause qui me fait du bien ... On veut d'autres challenges 😉
Je fais la sieste ou micro sieste quasi tous les jours, souvent après le repas du midi, et je ne peux m’en passer !! La différence quand je ne le fais est flagrante dans mon énergie et mon humeur.
Il m’arrive une à plusieurs fois par semaine de faire une pause, pas forcément à dormir, mais juste se poser, fermer les yeux et se détendre. Je pense que c’est comme un moteur si tu restes à fond tous le temps à un moment ça coince. J’en tire beaucoup de positif, meilleure humeur, meilleure santé, meilleure performance aussi, et plus de moment où tu es présent physiquement mais le mental est trop fatigué pour suivre.
Difficile pour moi de faire des siestes courtes. Si je m allonge même avec un réveil ( je le coupe au bout de 20') et je me réveille 1h30 plus tard! Mais c est trop bon. Par contre j ai l impression de perdre mon aprem . Merci pour vos vidéos toujours passionnantes.
En 2007 durant une formation de deux jours destinée aux cadres "responsables" et intitulée "optimiser son temps de travail", l'organisme DEMOS le deuxième jour après le repas de midi, faisait faire une simili sieste de 20' pour mieux récupérer et surtout avoir l'esprit plus détendu, moins dans le guidon, et les idées plus claires pour prendre de meilleures décisions. Plus tard des organisations géantes et pas du tout "old school" mais plutôt à l'esprit "start up" construisaient des salles de détente avec pièces assombries, musique relaxante et tutti cunti !!! La performance ne passe pas par le "toujours plus" !
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je suis un adepte des siestes de 30 minutes voir plus lors de nuit courte (moins de 6h) et ça me permets d’être en forme toute la journée ! À consommer sans modération 🎉
@monsieurclavicule On entend que la musique, il n'y a pas du tout le son de ta voix. J'ai vu dans les commentaires que d'autres personnes on eu ce problème.
Alors qui fait la sieste 😴 💤 ici ?
Des sujets toujours bien traités, bien sourcés, merci à toi 👍🙏
Encore une pépite de vidéo !!!!
Moi j'adore la sieste et même 5 minutes, je trouve que c'est une pause qui me fait du bien ...
On veut d'autres challenges 😉
Super intéressant!!! Merci!!!!! 🤩🤩🤩
Ça m'avait toujours étonné le coup du café mais c'est là que je faisais mes meilleures siestes après le repas de midi.
J ai reconnu la montée en vélo au Granon... on voit les crêtes de Pérolles ... trop bien 😊
Ohhhh bravo, c'est exactement dans le Granon ... c'est tellement beau 🤩
Je fais des siestes depuis ma naissance
J adore ça!
J’ai toujours fait des siestes ! J’ai 36 ans aujourd’hui et j’en ai toujours autant besoin
Je fais la sieste ou micro sieste quasi tous les jours, souvent après le repas du midi, et je ne peux m’en passer !! La différence quand je ne le fais est flagrante dans mon énergie et mon humeur.
Il m’arrive une à plusieurs fois par semaine de faire une pause, pas forcément à dormir, mais juste se poser, fermer les yeux et se détendre.
Je pense que c’est comme un moteur si tu restes à fond tous le temps à un moment ça coince.
J’en tire beaucoup de positif, meilleure humeur, meilleure santé, meilleure performance aussi, et plus de moment où tu es présent physiquement mais le mental est trop fatigué pour suivre.
Donc une micro-sieste et je te rejoins, ce petit break qu'on fait pour soi, même si on dort pas, il est très salvateur pour le reste de la journée !
👌Merci bcp !! : encore plus convaincue ☺️, mais c'est lorsque j'en ai le plus besoin que je ne trouve pas le temps pour une vraie sieste ¡¡
Difficile pour moi de faire des siestes courtes. Si je m allonge même avec un réveil ( je le coupe au bout de 20') et je me réveille 1h30 plus tard! Mais c est trop bon. Par contre j ai l impression de perdre mon aprem . Merci pour vos vidéos toujours passionnantes.
Un grand merci 🙏
Ah oui le coup du "il est 13h35" et 5 min après à peine ! Il est déjà 15h.
Je suis sur le même réseau 🙏👀😅
En 2007 durant une formation de deux jours destinée aux cadres "responsables" et intitulée "optimiser son temps de travail", l'organisme DEMOS le deuxième jour après le repas de midi, faisait faire une simili sieste de 20' pour mieux récupérer et surtout avoir l'esprit plus détendu, moins dans le guidon, et les idées plus claires pour prendre de meilleures décisions. Plus tard des organisations géantes et pas du tout "old school" mais plutôt à l'esprit "start up" construisaient des salles de détente avec pièces assombries, musique relaxante et tutti cunti !!!
La performance ne passe pas par le "toujours plus" !
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Je suis un adepte des siestes de 30 minutes voir plus lors de nuit courte (moins de 6h) et ça me permets d’être en forme toute la journée ! À consommer sans modération 🎉
Je valide, surtout après une mauvaise nuit 🤝
20 minutes de sieste tous les jours !
Bug à partir de 10min15 ou il y a que moi?
Merci pour la vidéo ! La partie après le café on n'entend pas ta voix. Dommage.
Ah zut, tu n'entends pas ou la musique est trop forte ?
@monsieurclavicule On entend que la musique, il n'y a pas du tout le son de ta voix.
J'ai vu dans les commentaires que d'autres personnes on eu ce problème.
Perso j'ai de meilleurs ressentis entre 30 et 40min. Mais video très intéressante :))
C'est parfait 30 min ... donc je te rejoins sur ton ressenti 🤝
Moi aussi 💖💖
Un regain d'énergie après le combo sieste-café 🔥🔥🔥 je plains le premier patient 😂😂😂
Ah ben il morfle, 30 squats et 30 soulevés de terre en guise d'échauffement 😂
Bonjour,moi je fais toujours une sieste de 15 mn je me sens en forme 🎉
Moi avec ma dette de sommeil j’ai peur de me réveiller dans 3 jours si je tente une sieste.
🤣🤣🤣🤣
Ah oui trois jours quand même ce n'est plus une sieste mais un coma 🥴
Bonne récupération cela dit, c'est important de trouver le temps 🙏🌷