좋은 질문! 코어가 너무 약하신분들은 다리 무게를 버티지 못해서 의자를 받치는게 좋습니다! 바닥에서 들어올리기 시작하는 다리 길이랑 이미 올라와서 살짝 들어올리는 다리 길이가 다르기 때문에 지렛대의 원리에서도 다리 무게 차이가 발생하게 됩니다. 만약 의자 없이 미리 다리를 구부리고 들게되면 골반의 후방경사를 유도할 수 있고 이는 곧 코어보다 복직근의 활용, 다리 폄 운동이 (90도를 넘었기 때문에 중력에 의해서 힘의 방향이 바뀜)될 수 있기 때문입니다!
@@jjs6957 orign insertion을 얘기하시는거보니 운동쪽 분이시거나 공부를 약간 하신 분 같은데 abdominis 걷어낼거 걷어내고 누르면 됩니다. 정석적으로는 무릎 굽힌 바로누운 자세에서 배꼽과 ASIS에 가상의 선을 긎고 중간쯤위치에서 사선방향으로 rectus abodominiis 밑으로 쑥 넣은 다음에 다리한번 들어보라고 하면 수축감이 느껴지는 근육이 있는데 그게 장요근입니다. 어차피 배안 장기는 유동적이라 꿀렁꿀렁거려서 손으로 만지기가 더 어려우니까 장기 잘못만질까 걱정은 크게 안하셔도 되구요 촉지를 방해할만큼 장기가 이부분에 그렇게 있지도 않습니다. '복근하고 같이 만져지지 않나요' 하시는건 순전히 본인의 감각역량이라서 직접 구분하실 줄 알아야하고 사실 구분이라고 할 것도 없습니다 그냥 해보면 알아요.
![[어깨마사지] 초보자를 위한 쉽고 간단한 마사지방법 #8 [마진가RADIO]](http://i.ytimg.com/vi/ZrWN5OSP_Ng/mqdefault.jpg)
⚡아나파 미세전류 허리 보호대 구매하러 가기⚡
m.smartstore.naver.com/anapakorea/products/5629664962?NaPm=ct%3Dlqarlvp4%7Cci%3Dea90af996226727278cf2d824820a5c676387e21%7Ctr%3Dslbrc%7Csn%3D334715%7Chk%3D59da9a17c19eafe0b7eacea9a0c2eb6ebbff3ca1
3:58 주먹 꽉😁
선생님 미용실 다녀오셨어요? 헤어스타일 멋지십니다 ㅎㅎ 오늘도 영상 감사히 잘 봤습니다!
좋은 제품 덕분에 영상 자주 봐서 좋아요 ~
잘 보고 가요~ 수진쌤 오늘도 커여우신 ㅎㅎㅎ
ㅇㅈ
광고 포함 영상이지만...늘 영상에서 건질것이 있어서 좋음. 오늘도 타인에게 마사지할때 좀더 쉽고 편하게 가볍게..그리고 간단 주의사항까지 숙지하게되는 영상이었음
선생님 아버지의 굽은 등이 돌처럼 딱딱한데 마사지를 해주는것이 도움이 될까요? 더 안좋아질까요?
피카토님 좋은 정보 너무 감사합니다.
영상에 나오는 베게 정보 좀 알수 있을까요??
수진쌤 팬미팅 언제하나요?
선생님 견갑하근은 밴드나 중량 없이도 강화가 가능한 근육인가요??
느낌만 알면 맨손으로 그냥 내회전 휙휙 해도 충분히 가능한데
문제는 그 감 익히는게 너무 어려워서 처음에는 아주 약한 밴드로 하시는게 좋습니다!
환자분들에게 추천해봐도 좋을듯하네요
아니 피험체(?)분이 되게 잘버틴다 저걸 소리도 안내고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
피카토님 여유되실때 데드버그 자세도 알려주세요!!
영상처럼 하면 허리 통증 없어지나요???
피카토님! 영상과는 다른 주제 이야기지만 피카토님 복근 운동영상에서는 코어 운동 할때 의자에 올려놓고 진행하시던데 맨바닥에서 할때랑 의자에 올려놓고 하는거랑 차이가 궁금합니다!
좋은 질문!
코어가 너무 약하신분들은 다리 무게를 버티지 못해서 의자를 받치는게 좋습니다!
바닥에서 들어올리기 시작하는 다리 길이랑
이미 올라와서 살짝 들어올리는 다리 길이가 다르기 때문에
지렛대의 원리에서도 다리 무게 차이가 발생하게 됩니다.
만약 의자 없이 미리 다리를 구부리고 들게되면 골반의 후방경사를 유도할 수 있고
이는 곧 코어보다 복직근의 활용, 다리 폄 운동이 (90도를 넘었기 때문에 중력에 의해서 힘의 방향이 바뀜)될 수 있기 때문입니다!
@@Phycato 맨바닥에서 할때 복직근에 힘이 들어가는데 의자에서 하는게 좋을까요??
정확히는 복직근도 힘이 들어간다가 맞아서
일단 복횡근에 힘이 들어가서 배가 홀쭉 됐다면 복직근이 같이 들어가도 괜찮습니다!
따라할때 아무도 간지러운 분이 없으셨나요..? 저는 너무 간지러워욧
비유가 너무 어려운데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장요근이 컨텍이 가능한가요? 해부학적으로 너무 안쪽으로 위치해있어서요!
촉지됩니다. 젤 기본중에 하나에요.
@@maacoustic 해부학적으로 장요근은 척추와 골반 쪽에 부착되어있고 복부 쪽에서 컨택을 하려면 복횡근 복직근 등 많은 근육을 뚫고 그 안에는 위치한 장기들도 넘어서 컨택을 시도해야하는데 가능할지 궁금해서요! 설명해주시면 너무 감사할 것 같습니다😮
@@jjs6957 orign insertion을 얘기하시는거보니 운동쪽 분이시거나 공부를 약간 하신 분 같은데 abdominis 걷어낼거 걷어내고 누르면 됩니다. 정석적으로는 무릎 굽힌 바로누운 자세에서 배꼽과 ASIS에 가상의 선을 긎고 중간쯤위치에서 사선방향으로 rectus abodominiis 밑으로 쑥 넣은 다음에 다리한번 들어보라고 하면 수축감이 느껴지는 근육이 있는데 그게 장요근입니다. 어차피 배안 장기는 유동적이라 꿀렁꿀렁거려서 손으로 만지기가 더 어려우니까 장기 잘못만질까 걱정은 크게 안하셔도 되구요 촉지를 방해할만큼 장기가 이부분에 그렇게 있지도 않습니다. '복근하고 같이 만져지지 않나요' 하시는건 순전히 본인의 감각역량이라서 직접 구분하실 줄 알아야하고 사실 구분이라고 할 것도 없습니다 그냥 해보면 알아요.
영상안보고 대답해드렸는데 영상에도 하는법 나와있네요. 직접해보세요. 말만 들어선 백날 들어봐야 모릅니다.
@@maacoustic 상세한 설명 감사합니다! 촉지를 하는 부분에 있어서 감각적으로 잘 느껴지지 않는다고 생각했고 해부학적으로 가능한건가 싶어서 여쭤봤습니다! 설명을 상세하게 해주셔서 감사합니다^^
아..밥먹으면서 보려했는데 글렸녜요
👍🏿
피카토형님 턱살이 많이붙으셧네요 ㅋㅋ
광고ㅋㅋㅋ