а я на 17 кг за пол года похудела только за счет правильного питания) упражнениями занималась только летом , бегала иногда. сейчас вешу 75, еще в процессе)
Женечка, вы просто милашка! Очень очаровательно ведёте ваш канал. Также спасибо за ответы на мои предыдущие вопросы. У вас шикарные волосы и вы находитесь в отличной физической форме! Так держать!
Очень красиво и полезно всё сделано :з. А вы можете сделать видео на тему "Рацион питания" или что-то типа того, только для детей от 12-ти лет, чтобы скинуть, примерно от 5-ти до 7-ми кг?
+Adelaida Stuart я делаю отжимания по 60 раз (1подход),на попу приседания 20 раз 1подход , поднимаю каждую ногу по 20 раз, не ем сладкое в любом виде, питаюсь 4 раза в день маленькими порциями. Вот и всё!
А какая разница, маленькие порции и много приемов пищи, или большие и мало? Мне удобнее есть по 1кг пищи 2 раза в день + перекусы и получаются те же 2000 ккал для снижения веса, если считать калории.
Почему- то в Грузии культ еды, огромные порции, дикое смешение теста и мяса, про алкоголь умолчу... Никто там не меряет порции ладонями, а больше тарелками, размером со шляпу!) А вот жирных грузинов мне что то не встречалось!
![Рацион питания. Летнее меню на день [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/qNjDD5mk0gA/mqdefault.jpg)
![Рацион питания. Летнее меню на день [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
![Полезные завтраки. Топ-3 идеи [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/qkvu7OLSjAo/mqdefault.jpg)
![Пышные оладушки! Фитнес-рецепт [Лаборатория Workout]](http://i.ytimg.com/vi/xXzOd27wTo0/mqdefault.jpg)
![Правильное питание. Составляем меню [Лаборатория Workout]](/img/n.gif)
Какая приятная девушка😍 и голосом и внешностью))) хочется больше видеть ее в ваших видео)))
Almina Bolaeva когда новые видео
Очень приятно. Спасибо
а я на 17 кг за пол года похудела только за счет правильного питания) упражнениями занималась только летом , бегала иногда. сейчас вешу 75, еще в процессе)
+Наташа Иванова расскажи про правильное питание
+Наташа Иванова молодец
...правильное питание это конечно...но дело ещё и в количестве этого правильного питания, так ведь, Наташа?
Ого
Я просто отказалась от сладкого и уменьшила порции. Очень помогло. Похудела 11 кг.
А за сколько? (Времени)
Девушка,сколько времени вам понадобилось,чтобы скинуть 11кг? Ответьте нам пожалуйста 😊
И на сколь грамм вы уменьшили порции? Спасибо
Женечка, вы просто милашка! Очень очаровательно ведёте ваш канал. Также спасибо за ответы на мои предыдущие вопросы. У вас шикарные волосы и вы находитесь в отличной физической форме! Так держать!
а можете сделать видео о питании для подростков
Я за)
Я за
+
+
+
А можете,пожалуйста, рассказать о супах!
Большое спасибо за хорошие подсказки!!!
А чем заменить зимой помидоры, огурцы и прочие сезонные овощи, фрукты и ягоды?
Вы с Луны???
Коля Капитан 😂😂😂
умница !Всё просто и понятно!
Котику привет!!!Спасибо!
какие у вас красивые волосы
Очень нужное видео ,спасибо!!!!
спасибо!очень полезная информация!
шикарные волосы
но асортимент женщин нужно разнообразить
все коротко и понятно)
Хех,не худею,а так питаюсь)
Спасибо огромное очень помогли
Рады стараться :)
а что на счет того что рыбу и мясо с крупами сочетать нельзя ,как и любой белок с углеводами т.к. нужна разная кислотность ?
Спасибо я уже почти на 6кг подхудела
Извините меня, но я не поняла сколько грамм углеводов нужно есть и вечером тоже можно или только в обед? Спасибо заранее
Тарелка может быть разным диаметром ,так какая же нужна?
Очень красиво и полезно всё сделано :з.
А вы можете сделать видео на тему "Рацион питания" или что-то типа того, только для детей от 12-ти лет, чтобы скинуть, примерно от 5-ти до 7-ми кг?
Или от 7-ми до 10-ти.
А сколько детям лет?)
Workout - Будь в форме! 12)
Workout - Будь в форме! А похудение по руке подойдёт?
Расскажите рецепт курицы,пожалуйста
Я похудела на 6 кг за месяц
+Katya Ilyasova ,при таком питании??
и +спорт?
Как?
+Adelaida Stuart я делаю отжимания по 60 раз (1подход),на попу приседания 20 раз 1подход , поднимаю каждую ногу по 20 раз, не ем сладкое в любом виде, питаюсь 4 раза в день маленькими порциями. Вот и всё!
+Katya Ilyasova супер!
Katya Ilyasova блин я отжимания не могу делать
Жиров нужно 1 гр на кг веса, если от 15 до 30, то женское здоровье накроется.
Однозначно!!!
+slsscrtr золотые слова!!!
и давайте не забывать, что усваивается организмом животный белок только на 30 процентов
Я определяю также только объемом кулака
На самом деле если порция поменьше, то худеешь. Только питаться надо два раза в день и без перекусов.
Спасибо!))
+Natali Carnelian На здоровье)
Pochemu ne pakazivili kuritsu kak gotovili? Vobwe retsepi ne pakazivili
А как жидкость вымерять?😬 допустим кефир или молоко? 1% конечно
+Liza Kopilova жидкость такого плана за 1 прием не больше, чем 200-250 мл.
+kristin4ik1984 спасибо)
Стаканы вам в помощь !
А какая разница, маленькие порции и много приемов пищи, или большие и мало? Мне удобнее есть по 1кг пищи 2 раза в день + перекусы и получаются те же 2000 ккал для снижения веса, если считать калории.
А как расчитать порцию овощного салата
о, хорошее видео:) правда, чую, орешков( и их группу) я смогу позволить меньше- большой палец меньше, да и ладонь меньше;))))
А сколько должна быть жирность у молока и кефира?
Размер зависит от жарки?
Сколько белка надо потреблять в день
мне понравилось это видео я сама худею
Я не особо поняла, как рассчитывать((
Мне мало такой порции
и зачем взяла вчера творог 0,5?😕
Ну вот ей так хочется
А есть ли группа ватсапе где хотят худеть
Как можно столько за день съесть?
Анна Борисова это не за день а за 1 приём пищи😑
Лопнуть можно...
Я от одной грудки трескаюсь уже.а надо ещё в себя всё остальное запихать
шоколаду нет! чтоли? а как есть мясо в сухомятку без подливы?
я не поняла!Вот тарелка которую вы составили!Это нужно скушать за один прием пищи?Ну типо в обед???
+MorozZ0FF Да!
От такого количества точно не похудеешь, надо всего грамм 150. тогда ещё может быть...и то не факт...
вы не правы
Подскажите пожалуйста какие супы можно есть?
+Polina Kvitka Можно кушать лёгкие овощные , супы -пюре, либо приготовленные на курином бульоне
да пожалуйста можно о питание для подростков
+
Неудачное сравнение красной рыбы с творогом и куриной грудкой.
Насколько известно,помидоры содержат крахмал
Разве ограничение размера порции это не диета?
не могу найти такой творог 1%,у нас либо 9,5 и 0,5%😭
Взбесила эта тупая реклама Hotpoint Ariston!
не смоглабы съесть такое количество грудки
От такой еды блевать хочется :,(
Эм,а мне наоборот, я люблю и пироженки и рыбу
а творог 9% можно?
эм ..а почему число 28?Уже 29!))
А можно место мясо яйцо
Конечно это всё устарело, когда есть простой стакан 250 грамм, ладошки для первобытных.
я столько за раз не съем
Почему- то в Грузии культ еды, огромные порции, дикое смешение теста и мяса, про алкоголь умолчу... Никто там не меряет порции ладонями, а больше тарелками, размером со шляпу!) А вот жирных грузинов мне что то не встречалось!
а чем 0% не катит?((
+Ирина Дружинина он же пустой, бесполезный
Там нет полезных жиров и т.д. это как пустышка без полезная)
1
ну молодец,блин
долго тренировалась чтоб первой написать?
О женя
первая