te entendo brother, eu falo é pq muitas das "perguntas" é zoeira e esse cara aí falou que paga mas não vai deve ser zuando mesmo.. eu treinei alguns anos seguidos, agora por causa do aperto faculdade e trabalho tá osso mas eu consigo manter um shape foda com Kalistenia ainda.. (mantém tá ligado meus ganhos) fora que dentro de casa você não tá alimentando seu ego querendo se mostrar e tal e tem mais esforço e concentração
Léo meu brother, sou teu fan cara, treino desde os 14 anos ai tive que fazer uma cirurgia no joelho e voltei a treinar logo após que o médico liberou, hoje esta fazendo 9 meses de treino ganhei 16 kg, so na alimentação, e suplementação boa, peguei um hipercalorico um bcaa um whey proteín e um pré treino! tenho 1,72 de altura e agora estou pesando 87 kg! amo musculação a cada dia um amor maior! 💪👊 tmj meu brother sou teu fan Léo! quero chegar nos meus 120 kg pra poder definir!
Isaias Alves claro que adianta velho. o cara prática artes marciais des dos 10 anos , o monstro pode até ser mais forte, mas a habilidade de luta é zero, basta uma canelada na cara e já eras pro monstro .
E aí, Léo, beleza? Passando aqui pra falar que sou seu fã, comecei a treinar a 2 anos, e me inspirei em você, não perco um episódio dá Fabrica de Monstro. Se possível, manda um salve pra me, e pra galera da Lima's Academia, em Catunda-Ce. abraço, fica com Deus!!! ah, e faz mais vídeos treinando cara, quando possível. É "noix" Monstro!
Fala Léo. Não vou lhe fazer uma pergunta. Quero apenas agradecer pelo seu canal, você ajudou-me a descobrir o que realmente é o Bodybuilding, antes pra mim, Bodybuilding era homens idiotas que querem ficar fazendo musculação, mas agora eu realmente entendi o que é o Bodybuilding. Muito obrigado!
Léo sou seu fã, e fico feliz pelo ser humano que você se tornou desde o começo do bds, Léo eu tenho 1,76 e 85kg 42 de braço e tô querendo aumentar o peso como posso fazer a diminuição do meu metabolismo? pois o meu é muito acelerado !
Léo, tenho 1,80m e 80kg. Treino a mais de 4 anos e recentemente fiz uma cirurgia para retirar um cisto pilonidal. O que acontece é que vou ter que ficar aproximadamente um mês ou mais sem treinar, por causa da cicatrização. Teria algo que poderia fazer para evitar a perda de músculo?
Não liga para zuera, Léo! Todo mundo curte você! PS: Léo, você já mostrou alguns treinos seus, ainda não vi o específico para pernas (se já foi exibido aqui, tudo bem), se não, poderia mostrar? Obrigada! Sou fã sua!! Veeeem monstro!!
Thiago Alves cara começa e manda bala numa caseina, glutamina, bcaa, creatina, whey, e um massgainer bom que é sucesso mas aconcelharia ir em uma nutricionista
Felipe veronezi meu canal é de inventos, essa semana irei postar o video da minha maquina de supino que eu fiz, e mostrar minha mini cademia se vcs tiverem curiosidade de ver, se inscreva no canal essa semana irei postar vlw
Fala monstro, sou um grande fã seu e gostaria de saber, porque não estão mais gravando o quadro "convidado monstro"? Manda um salve para a galera de Fortaleza CE.
Leo Monstro da monstrolândia onde só os monstros sobrevivem, aprendi com o seu canal que a água é muito importante na evolução muscular,e deve ser tomada em grandes quantidades durante o dia, como eu posso conciliar a quantidade de água que eu tomo de 3 em 3 horas para que não atrapalhe na digestão dos alimentos que eu como nesse periodo,manda salve.
Fala Leo, te acompanho desde 2009 com o BDS. Parabéns pelo canal cara, sou teu fã... Gostaria de saber um pouco mais sobre tribulos terrestres. Manda um salva pra Pesqueira - PE
leo, comecei a treinar ano passado, nunca fui muito amante do esporte como vc mas assim q comecei, me apaixonei, n consegui ter uma sequencia boa de treinos pq estava no ultimo ano do ensino médio e fazia pré vestibular a noite, consegui treinar por uns 6 meses com boa alimentação (fazendo uma dieta baseada em td q vc ensinou na FDM) mas n dormia as 8h de sono como se recomenda, minha rotina foi mt puxada (acordava as 6 para ir a escola e chegava em casa as. 23h depois do treino), consegui um ganho de 6kg (pesava 58kg e fui pra 64kg sem suplementos) agr eu terminei a esc porém entrei no quartel e a vida de militar é mt corrida, e vou começar na faculdade já já... quero saber se com essa rotina corrida eu vou conseguir manter meus treinos e ter algum ganho, n tem como dormir as 8h e no quartel já praticamos exercícios bem puxados 3x na semana
Léo, tenho 1,62 e pesava 90 kg ano passado. Comecei a academia depois de fevereiro e mantive a dedicação sempre, ainda mantenho. Perdi 29 kg e agora tenho pele em excesso na barriga, você pode dar algumas dicas de como posso perder essa pele?
leo tenho 13 anos, faço 160 abdominais diários, pratico corrida natação entre outros esportes, também faço dieta. Comecei a me dedicar a 4 meses e estou vendo resultado agr no meu corpo, tanto no abdomen quanto nos braços e pernas... Se tiver mais dicas para mim eu agradeceria. tamo junto mano
Léo monstro dos monstros, manda um oi pra Recife, poderias comentar um pouco soubre pré hormonal, o que você acredita que tem bom e o que você acredita que tem de ruim, obrigado, xerunda!!!
E ai leo stronda suave? bom monstro a humanidade toda sabe que você é mais agora você ja parou pra pensar se você rei dos monstro torcer para o Gremio você será um monstro imortal valeu grande abraço!! manda um salve pra são Gabriel rs !
Léo suplementos como Whey BCAA e Creatina tem influencia nos ganhos?ou são todos desnecéssarios,si não oq cada um faz no organismo de alguém,sou um grande admirador do seu trabalho um abrç TMJ
Salve Rei dos Monstros! Tenho 26 anos e estava com obesidade leve. Comecei a praticar corrida e comecei a suplementar com BCAA para ter uma recuperação muscular mais rápida. Já perdi mais de 12kg, estando quase no peso normal. Minha dúvida é: posso tomar whey estando em fase de emagrecimento? Ajuda ou atrapalha? Sou fã do seu trabalho, manda um salve pra Santa Catarina!!!
fala monstro, entre refrigerante zero, refresco de saquinho ou àqueles sucos de garrafa ( guaraná natural, suco de caju... ) Qual seria o "mais" indicado para tomar junto às refeições diária, manda um abraço pra galera do Méier ( RJ )
Léo, trabalho em uma loja de veterinária, percebo que muita gente que frequenta academia acabam comprando um remédio chamado Potenay, queria saber se esse medicamento é algum tipo de anabolizante ou apenas complexo vitamínico e quais são os riscos. Se responder valeu Léo sou fã do seu trabalho.
Leo qual sua expectativa para sua participação Vip na inauguração da TNT em Aracaju-se dia 23? Mande um salve pra Aracaju-se , estamos todos na expectativa pela chegada do monstro 👊💪
Leo vc e o Diego podiam gravar um dvd do bds com os maiores sucessos para o pessoal de casa o que vc acha da ideia .. boa sorte na sua carreira sou muito seu fã.
Leo tenho 14 anos, 1,73 de altura e 60kg. Preciso treinar urgente, mas as condições estão difíceis, me da umas dicas para ganhar massa muscular em casa. Manda um salve para Artur Alvim SP, vlw monstro !
Leo, me fala sobre as panturrilhas, você treina quantas vezes na semana, 3,4 ou todos os dias... muitos me aconselharam a treinar todos os dias da semana. Abraço seu fã. Uma opinião minha, faz mais musicas de maromba mano é oque o pessoal quer!
Léo já malhou em uma academia particular? me refiro à esse tipo prático que vc compra pra malhar em casa, e da pra treinar vários exercícios em um equipamento só.
Fala Monstro! Fiquei afastado por questões de saúde, mas voltei a treinar em uma nova academia aqui perto da minha casa. Porém, achei que o treino me passado é um tanto inusitado. O treino é ABC. A = Peito e ombro; B = Costas e Bíceps; C = Tríceps e perna. Qual sua opinião sobre isso? Manda um salve para Dourados, Mato Grosso do Sul. Abraços!
tenho 1,88 de altura e 88 kilos comecei a malhar faz um mês como 5 vezes por dia +10 claras de ovos por dia também kkkk Tô tendo um resultado legal... Apesar do pouco tempo
Léo estou a 2 anos na academia faço dieta, treino concentrado, e não vejo diferença.. muita gente me critica falando que não tenho nem 10% do que era pra ter .. ajuda ai monstro tenho 15 anos 1,90 de altura vlw tmj
infelizmente parei a academia por falta de grana, eu gostava muito, pratico karatê faz 6 anos, só que estou melhorando de uma fratura nas costelas, se eu tomar whey, como eu não estou praticando muitos exercícios, seria arriscado pois eu não estaria queimando esse ''excesso'' de vitamina...
Blz Léo? Eu tenho tenho 18 anos, 1,70 e 52 kg. E eu quero ganhar massa muscular, mais não ficar monstro, mais mudar visualmente a minha estrutura física. Alguma dica? Parabéns pelo seu trabalho!!! Manda salve pra Araruama-Rj
Léo estou voltando pra acadêmia depois de 6 anos, queria uma dica boa pra perda de peso nessa minha volta !! desde já agradeço, programa ta show ✌ #AbraçoPraBrasília
Leo, vou começar a fazer academia tenho 17 anos, 51kg e 1,55 de altura, estou querendo tomar algum suplemento para começar a ajudar junto com a academia mas não sei, Me recomendaria algum ? Manda um salve Para Guarulhos-SP é nois.
Fala Léo MONSTRO, sou seu fã e do Bonde da Stronda à anos. quero saber se é possível ganhar massa muscular sem tomar suplemento, e ganhar massa rápido como se eu tivesse tomando suplemento. valeu, sucesso!
Léo, comecei a trabalhar no turno matutino e irei malhar logo q sair da trabalho. Q alimentos vc indica para o café dá manha, no lanche, no almoço antes do treino. Começo a trabalhar as 08:00 saiu às 12:00. 💪👊
léo eu sou o Rayan Antikadjian,tenho 13 anos e sou nadador daqui de araras SP,estou no top 10 do Brasil mas quero melhorar ,gosto muito do seu trabalho,eu acho q sou mesomorfo e queria fazer musculação mas focada para meu treinamento de natação,seria possível eu ganhar força mas sem ganhar massa,pois tenho que ficar forte,mas não pesado pois tenho que ser rápido dentro da água
Monstro admirou muito seu trabalho... tenho 17 anos treino dês dos 13, sempre fui acima do peso mais durante esse tempo de treino consegui chegar ao peso e corpo desejado, porém engravidei e agr estou acima do peso novamente meu bebê está com 2 mêses você poderia ajudar com alimentação e suplementação... Um personal me indicou um Bcaa puro... Obs: estou amamentando... Pretendo voltar a treina mais, me alertaram que pode alterar a produção de leite... Manda um beijo pra adamantina interior de São Paulo minha cidade natal e Nova independência onde estou morando atualmente...
Léo, sempre fui muito magro e alto. Em maio de 2015 comecei a treinar e desde lá consegui ganhar 15 kg, mas sinto que "estacionei" nisso, já que, apesar de ganhar um pouco de volume não deixei de ser magrelo. Quero saber se a partir de agora devo mudar algo como treino e alimentação por exemplo. Parabéns pelo trabalho, abraço!
Leo, parabéns pelo canal é por tudo que você faz no mundo dá musculação!! Mas a minha pergunta é a seguinte. Eu treino a 3 anos e no começo ganhei um bom peso, mas agr deu uma parada, oq faço pra ganhar mais peso ?? obs : eu faço 5 refeições por dia e uma liquida, forte abraço!!
leo sou muito fãn seu amigo, tenho 1,67 de altura 4meses de academia entrei com 67 kilos e no momento estou com 73kg so comendo bastante queria saber se para as pessoas de baixa altura tem um limite de peso para nao ficar muito estranho rssrs , Abraços mostro dos sete mares tu e foda !!
Bom dia léo,gostaria de ver uma entrevista com a TRICAMPEÃ MR.OLIMPIA a brasileira Juliana Malacarne,e gostaria de saber pq eu não vejo ninguém falar nela,ela é TRICAMPEÃ MR.OLIMPIA. E SE PUDER MANDA UM ABRAÇO PARA SEUS FÃS AQUI DA ACADEMIA TN17 FITNESS AQUI DE SEPETIBA,RJ
Léo monstronda, beleza? Ouvi falar que misturar carboidratos como arroz e macarrão na mesma refeição não é aconselhável. Isso é verdade? e tem algum outro nutriente que não possa misturar, como proteína do frango e do ovo ou algo do tipo? Abraço, sou seu fã e vc me inspira a continuar treinando. Salve pro RJ.
Léo , eu acompanhava seus vídeos de sacanagem vendo você ficar puto com os comentários merdas e eu ria pra caramba, porém comecei academia essa semana ( tenho 16 anos para 17 ) e fiz o treino de forma errada, em vez de fazer 3x de 12 puxamentos do peso , eu fiz 40000 vezes até o professor mandar parar, ( ele falou 3x de 12 só q eu n prestei atençao ) agora meu braço ta dormente pra caralho, gostaria de saber se isso vai da merda ou não , abraços sou teu fãn !
Fala monstro sempre fui teu fã desde de quando vc começou no bonde da stronda. E depois que vi vc fazendo musculação comecei tbm então vc é um incentivo pra mim. Queria saber alguma estratégia pra ficar maior eu me alimento bem todo santo dia tenho 1.79 de altura quando comecei pesava 68 kg e hoje estou com 82 kg não consigo passar disso alguma dica ? estratégia? lembrando que dou estímulos diferente pro músculo tbm e tenho 22 anos 💪👊👊
léo, se eu tomar cimento vou ficar com os músculos de pedra?
Icaro Queiroz vai cagar uma mini casa
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Icaro Queiroz kkkkkkkkkkkk to morrendo
um castelinho
Icaro Queiroz KKkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Os cara paga academia e não vai! PQP!! E eu aqui parando de treinar pq n tenho dinheiro para pagar :/
Lucas Martins Foda :(
você acredita ainda? kkkkkk
Lucas Martins é nois mano ;-;
Brunno kosta É verdade mano, ta muita dificuldade aqui, pouco serviço na área q trabalho, e não é toda vez q meus pais pode ajudar
te entendo brother, eu falo é pq muitas das "perguntas" é zoeira e esse cara aí falou que paga mas não vai deve ser zuando mesmo.. eu treinei alguns anos seguidos, agora por causa do aperto faculdade e trabalho tá osso mas eu consigo manter um shape foda com Kalistenia ainda.. (mantém tá ligado meus ganhos) fora que dentro de casa você não tá alimentando seu ego querendo se mostrar e tal e tem mais esforço e concentração
haannnnnnmnm heinnnnnn
HAAAAAN ??? HEIIINN ???
Tio coelho HHAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNN HHHHHHHEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEIIIIIIIIIIINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN?
Tio coelho kkkkk
Tio coelho HAAN HEEEEEIN HAANN HEEEEEEIN
HAANN HEIN HAMMMM HEIN HAMMMM HEIN HEIN
Léo meu brother, sou teu fan cara, treino desde os 14 anos ai tive que fazer uma cirurgia no joelho e voltei a treinar logo após que o médico liberou, hoje esta fazendo 9 meses de treino ganhei 16 kg, so na alimentação, e suplementação boa, peguei um hipercalorico um bcaa um whey proteín e um pré treino! tenho 1,72 de altura e agora estou pesando 87 kg! amo musculação a cada dia um amor maior! 💪👊 tmj meu brother sou teu fan Léo! quero chegar nos meus 120 kg pra poder definir!
o cara faz 5 lutas e tá com medo de zuarem ele? kkkkkkkkkkk
Igor Risperi Com 57kg é foda, o cara da um sopro e ele voa.
Igor Risperi essas 5 luta dele nao vai servi de nada se trombar com um cara Monstro na esquina kkk
Isaias Alves claro que adianta velho. o cara prática artes marciais des dos 10 anos , o monstro pode até ser mais forte, mas a habilidade de luta é zero, basta uma canelada na cara e já eras pro monstro .
pequeno gafanhoto Mas se o monstro acerta 1 ja era pro cara tbm
+Shadow552 na luta aprendemos resistencia à impactos
salve pros monstros de fortaleza pai #LEOMONSTRO
Léo shake da Hinode te deixa monstrão?
pedroca077 Não vai...kkkk
pedroca077 up kk tbm tenho ele
pedroca077 kkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
pedroca077 sim , só funciona em mim mesmo
Léo, quando você ganhar o troféu, vou estar lá.
eu vou entrar no campeonato dos mao de vaca
quando voce ler os comentarios eu estarei la , tô esperando seu merda !
quando voce ler os comentarios eu estarei la
olhar os comentários só pra te achar 😂😂😂😂
o cara tá em TODOS OS LUGARES!
Rebeca Ferreira Nome perfeito pra ele, já diz tudo 😂😂
E aí, Léo, beleza? Passando aqui pra falar que sou seu fã, comecei a treinar a 2 anos, e me inspirei em você, não perco um episódio dá Fabrica de Monstro. Se possível, manda um salve pra me, e pra galera da Lima's Academia, em Catunda-Ce. abraço, fica com Deus!!! ah, e faz mais vídeos treinando cara, quando possível. É "noix" Monstro!
Nenhuma pergunta escrota? Agora vi vantagem
Fazia tempo que não assistia um "Pergunte ao Monstro" realmente bom...
Vídeo da hora!!!
Leo eu não estou suando na acadêmica, isso é Normal?
Camila andrade não é não... Bota mais intensidade nesse treino aí ( de preferência no quesito repetições )
Camila andrade vc n deve ta ingerindo muita água beba mais uns 50 litros por dia tá bom demais
Sempre que você ler os comentários eu estarei lá obrigada
obrigada
Eu também quero saber isso
Léo VC é o Kra nunca dessita dos seus objetivos Abraço do seu Fã
Leo o que vc acha do Lucas Lira fazer a lipoaspiração ?
Galera do fabrica tem que trazer jorlan viera pra uma entrevista, o cara é monstro tem muita experiência pra agregar é somar no canal.
Léo eu jogo minecraft 10 horas por dia, se eu começar a malhar eu vou conseguir largar esse vicio ?
kkkkkkkkk
Sim, e vc vai virar homem..
Moitandela Plays é modo de dizer animal
Finn Boladao não sei, não prevejo futuro
Fala Léo. Não vou lhe fazer uma pergunta. Quero apenas agradecer pelo seu canal, você ajudou-me a descobrir o que realmente é o Bodybuilding, antes pra mim, Bodybuilding era homens idiotas que querem ficar fazendo musculação, mas agora eu realmente entendi o que é o Bodybuilding. Muito obrigado!
leo qual musculo mais dificil hipertrofiar ?
Philipe Evangelista o masseler , pois é um músculo interno
panturrilha
Philipe Evangelista o estômago
Philipe Evangelista piroka
pra mim é panturrilha
parabéns Leo !! sou seu fã.
Leo, porq você tirou o nome do pessoal na HR das perguntas?
..
Caio_Stronda deve ser preguiça do editor kk
Léo sou seu fã, e fico feliz pelo ser humano que você se tornou desde o começo do bds,
Léo eu tenho 1,76 e 85kg 42 de braço e tô querendo aumentar o peso como posso fazer a diminuição do meu metabolismo? pois o meu é muito acelerado !
Léo, tenho 1,80m e 80kg. Treino a mais de 4 anos e recentemente fiz uma cirurgia para retirar um cisto pilonidal. O que acontece é que vou ter que ficar aproximadamente um mês ou mais sem treinar, por causa da cicatrização. Teria algo que poderia fazer para evitar a perda de músculo?
MemesZ cara bom perder ira mas a perda pode ser reduziada da sua memoria muscular e principalmente da DIETA
MemesZ Cara, mantém a dieta, vai perder mesmo, mas pq vai ser pouco tempo em menos de 1 mês vc já volta pro shape
MemesZ punheta com as mãos e pés
MemesZ ta na magreza normal, cuidado
MemesZ COME FIBRA
Sério mesmo que ninguém vai falar dessa dança foda do Leo no final, não?
Fabrica De Monstro acho que eu tava brincando Deslik msm porra !
Não liga para zuera, Léo! Todo mundo curte você!
PS: Léo, você já mostrou alguns treinos seus, ainda não vi o específico para pernas (se já foi exibido aqui, tudo bem), se não, poderia mostrar? Obrigada! Sou fã sua!!
Veeeem monstro!!
Léo-tenho 14 anos sou magro do tipo calango posso começar fazer academia pra ganhar mais massa?posso tomar suplementos? que tipo?
Thiago Alves não sou ele mais toma hipercalórico
Obgd
Thiago Alves alimentação meu caro, a alimentação é a base
Thiago Alves cara começa e manda bala numa caseina, glutamina, bcaa, creatina, whey, e um massgainer bom que é sucesso mas aconcelharia ir em uma nutricionista
Pxtreme 1000 blz cara obgd
tá ficando melhor em Léo, com mais informações e menos zuera! vai que vai!
léo é possivel ganhar musculos malhando em casa?
MixArte velho, hipertrofia é tensão no músculo, se você conseguir dar um estímulo foda no músculo em casa e nutrir bem, cresce.
MixArte obvio que sim, mas com os exercícios certos, alimentação e determinação
MixArte com certeza
Felipe veronezi meu canal é de inventos, essa semana irei postar o video da minha maquina de supino que eu fiz, e mostrar minha mini cademia se vcs tiverem curiosidade de ver, se inscreva no canal essa semana irei postar vlw
Fala monstro, sou um grande fã seu e gostaria de saber, porque não estão mais gravando o quadro "convidado monstro"? Manda um salve para a galera de Fortaleza CE.
se chovesse whey de chocolate eu ia me molhar tô Dinho
kkkkkkk
Yan Loureiro '-' ...
Yan Loureiro kkkkkkk
Yan Loureiro hummmmmmm
Leo Monstro da monstrolândia onde só os monstros sobrevivem, aprendi com o seu canal que a água é muito importante na evolução muscular,e deve ser tomada em grandes quantidades durante o dia, como eu posso conciliar a quantidade de água que eu tomo de 3 em 3 horas para que não atrapalhe na digestão dos alimentos que eu como nesse periodo,manda salve.
Leo qual a empresa de segurança privada que você é dono?
alguém sabe ?
Stronda Security Corporation
Fala Leo, te acompanho desde 2009 com o BDS. Parabéns pelo canal cara, sou teu fã... Gostaria de saber um pouco mais sobre tribulos terrestres. Manda um salva pra Pesqueira - PE
leo posso tomar whey com 14 anos?
Miguellito Não sei
Miguellito pode sim velho, mas foca na alimentação que é sucesso
Obrigadão
Obrigado na mesma pela atenção
Miguellito mais um iludido pelo whey
leo, comecei a treinar ano passado, nunca fui muito amante do esporte como vc mas assim q comecei, me apaixonei, n consegui ter uma sequencia boa de treinos pq estava no ultimo ano do ensino médio e fazia pré vestibular a noite, consegui treinar por uns 6 meses com boa alimentação (fazendo uma dieta baseada em td q vc ensinou na FDM) mas n dormia as 8h de sono como se recomenda, minha rotina foi mt puxada (acordava as 6 para ir a escola e chegava em casa as. 23h depois do treino), consegui um ganho de 6kg (pesava 58kg e fui pra 64kg sem suplementos) agr eu terminei a esc porém entrei no quartel e a vida de militar é mt corrida, e vou começar na faculdade já já... quero saber se com essa rotina corrida eu vou conseguir manter meus treinos e ter algum ganho, n tem como dormir as 8h e no quartel já praticamos exercícios bem puxados 3x na semana
leo como você tomou bomba kk e não broxo ? kkk . manda um salve pra glr de Lucas do Rio verde 👊tmj monstro
Vitor Belter A testosterona dele está em 8.000 mil.
é impossivel broxar
ora ora parece q temos um xeroque holmes aq
Vitor Belter como vc sabe que ele nao broxou
Bit64Play Sherlock Holmes É o correto.
Leandro Jonathas não vio o nud dele kkkkk
Léo, tenho 1,62 e pesava 90 kg ano passado. Comecei a academia depois de fevereiro e mantive a dedicação sempre, ainda mantenho. Perdi 29 kg e agora tenho pele em excesso na barriga, você pode dar algumas dicas de como posso perder essa pele?
Boa Leo, parabéns pelo trabalho!!
leo tenho 13 anos, faço 160 abdominais diários, pratico corrida natação entre outros esportes, também faço dieta. Comecei a me dedicar a 4 meses e estou vendo resultado agr no meu corpo, tanto no abdomen quanto nos braços e pernas... Se tiver mais dicas para mim eu agradeceria. tamo junto mano
2:08 tá certinho meu parceiro kkkkk isso da p vira meme
Léo monstro dos monstros, manda um oi pra Recife, poderias comentar um pouco soubre pré hormonal, o que você acredita que tem bom e o que você acredita que tem de ruim, obrigado, xerunda!!!
Melhor programa fitness hahahaha sou fã de vcs fábrica de monstro abraços
quando o cara é foda : " eu banco minha família quase toda "
consequência do trabalho, parabéns Léo 👊
E ai leo stronda suave? bom monstro a humanidade toda sabe que você é mais agora você ja parou pra pensar se você rei dos monstro torcer para o Gremio você será um monstro imortal valeu grande abraço!!
manda um salve pra são Gabriel rs !
Sou muito fã do monstro
não podemos abandonar o Brasil!
Léo suplementos como Whey BCAA e Creatina tem influencia nos ganhos?ou são todos desnecéssarios,si não oq cada um faz no organismo de alguém,sou um grande admirador do seu trabalho um abrç TMJ
Melhor canal que assisto não enjoo #vemmonstro
perguntas melhores pelo menos, vlw fábrica
Faz tempo que não tinha um episódio com perguntas boas .
Salve Rei dos Monstros! Tenho 26 anos e estava com obesidade leve. Comecei a praticar corrida e comecei a suplementar com BCAA para ter uma recuperação muscular mais rápida. Já perdi mais de 12kg, estando quase no peso normal. Minha dúvida é: posso tomar whey estando em fase de emagrecimento? Ajuda ou atrapalha? Sou fã do seu trabalho, manda um salve pra Santa Catarina!!!
fala monstro, entre refrigerante zero, refresco de saquinho ou àqueles sucos de garrafa ( guaraná natural, suco de caju... ) Qual seria o "mais" indicado para tomar junto às refeições diária, manda um abraço pra galera do Méier ( RJ )
Leo qual a melhor maneira de criar músculos rápidos igual você fraaango!!??
Léo, trabalho em uma loja de veterinária, percebo que muita gente que frequenta academia acabam comprando um remédio chamado Potenay, queria saber se esse medicamento é algum tipo de anabolizante ou apenas complexo vitamínico e quais são os riscos. Se responder valeu Léo sou fã do seu trabalho.
Leo qual sua expectativa para sua participação Vip na inauguração da TNT em Aracaju-se dia 23? Mande um salve pra Aracaju-se , estamos todos na expectativa pela chegada do monstro 👊💪
Leo vc e o Diego podiam gravar um dvd do bds com os maiores sucessos para o pessoal de casa o que vc acha da ideia .. boa sorte na sua carreira sou muito seu fã.
Tenho 16, e minha massa é de 45kg, tenho 1,67m de altura. ... entrei na academia á algum tempo, mas só vi resultado nos braços.
Léo Seu Frango, da pra você falar um pouco sobre a creatina, horário de tomar ,etc...
Leo tenho 14 anos, 1,73 de altura e 60kg. Preciso treinar urgente, mas as condições estão difíceis, me da umas dicas para ganhar massa muscular em casa. Manda um salve para Artur Alvim SP, vlw monstro !
Leo, me fala sobre as panturrilhas, você treina quantas vezes na semana, 3,4 ou todos os dias... muitos me aconselharam a treinar todos os dias da semana. Abraço seu fã. Uma opinião minha, faz mais musicas de maromba mano é oque o pessoal quer!
Léo já malhou em uma academia particular? me refiro à esse tipo prático que vc compra pra malhar em casa, e da pra treinar vários exercícios em um equipamento só.
fala monstro então, você podia falar sua rotina alimentícia, ou falar como posso organiza mais o menos a minha.
obrigado sou seu fã...👏
iae monstro manda um salve ae, vc faz um grande trabalho, obrigado por dar essas dicas super fodas
Fala Monstro! Fiquei afastado por questões de saúde, mas voltei a treinar em uma nova academia aqui perto da minha casa. Porém, achei que o treino me passado é um tanto inusitado. O treino é ABC. A = Peito e ombro; B = Costas e Bíceps; C = Tríceps e perna.
Qual sua opinião sobre isso? Manda um salve para Dourados, Mato Grosso do Sul. Abraços!
Léo,vc poderia falar com sobre estrias e espinhas na musculação.
prefiro que apareça as perguntas no vídeo
tenho 1,88 de altura e 88 kilos comecei a malhar faz um mês como 5 vezes por dia +10 claras de ovos por dia também kkkk Tô tendo um resultado legal... Apesar do pouco tempo
Léo estou a 2 anos na academia faço dieta, treino concentrado, e não vejo diferença.. muita gente me critica falando que não tenho nem 10% do que era pra ter .. ajuda ai monstro tenho 15 anos 1,90 de altura vlw tmj
O Léo parece o diretor PC do south park uhuhuhhhhjh
Léo, conhece os benefícios da Cannabis na vida do atleta???
PELO OQUE EU ENTENDI O LÉO SUSTENTA A FAMILIA DELE NOSSA PARABÉNS
Cabo frio é nos Leo.Marca outro show p aqui man hehe. Tmj
infelizmente parei a academia por falta de grana, eu gostava muito, pratico karatê faz 6 anos, só que estou melhorando de uma fratura nas costelas, se eu tomar whey, como eu não estou praticando muitos exercícios, seria arriscado pois eu não estaria queimando esse ''excesso'' de vitamina...
Léo tenho 15 anos 1,85 de altura e 79 kg e queria saber se é possível alcançar seu shape sem esteróides?
Era bom se tivesse roupa feminina do fábrica de monstros, Leo sou sua fã.
Blz Léo? Eu tenho tenho 18 anos, 1,70 e 52 kg. E eu quero ganhar massa muscular, mais não ficar monstro, mais mudar visualmente a minha estrutura física. Alguma dica? Parabéns pelo seu trabalho!!! Manda salve pra Araruama-Rj
já chego espantado, camiseta foda de massa
Leo monstro vai fazer mais músicas voltadas ao bodybuilding??
oia ai solja boy Leo dançou muito ..
Léo estou voltando pra acadêmia depois de 6 anos, queria uma dica boa pra perda de peso nessa minha volta !! desde já agradeço, programa ta show ✌ #AbraçoPraBrasília
Léo o que acha de conciliar calistenia com bodybuilding? Um visando definição, queima de gordura, agilidade etc, e o outro ganho de massa muscular?
Leo, vou começar a fazer academia tenho 17 anos, 51kg e 1,55 de altura, estou querendo tomar algum suplemento para começar a ajudar junto com a academia mas não sei, Me recomendaria algum ? Manda um salve Para Guarulhos-SP é nois.
Fala Léo MONSTRO, sou seu fã e do Bonde da Stronda à anos. quero saber se é possível ganhar massa muscular sem tomar suplemento, e ganhar massa rápido como se eu tivesse tomando suplemento. valeu, sucesso!
leo vai competir???ansioso pra ver isso..
Léo, comecei a trabalhar no turno matutino e irei malhar logo q sair da trabalho. Q alimentos vc indica para o café dá manha, no lanche, no almoço antes do treino. Começo a trabalhar as 08:00 saiu às 12:00. 💪👊
alegrete-rs parabéns leo pelo canal como diferenciar um corpo natural de um não natural ??
léo eu sou o Rayan Antikadjian,tenho 13 anos e sou nadador daqui de araras SP,estou no top 10 do Brasil mas quero melhorar ,gosto muito do seu trabalho,eu acho q sou mesomorfo e queria fazer musculação mas focada para meu treinamento de natação,seria possível eu ganhar força mas sem ganhar massa,pois tenho que ficar forte,mas não pesado pois tenho que ser rápido dentro da água
Monstro admirou muito seu trabalho... tenho 17 anos treino dês dos 13, sempre fui acima do peso mais durante esse tempo de treino consegui chegar ao peso e corpo desejado, porém engravidei e agr estou acima do peso novamente meu bebê está com 2 mêses você poderia ajudar com alimentação e suplementação... Um personal me indicou um Bcaa puro... Obs: estou amamentando... Pretendo voltar a treina mais, me alertaram que pode alterar a produção de leite... Manda um beijo pra adamantina interior de São Paulo minha cidade natal e Nova independência onde estou morando atualmente...
Até hoje esperando o caça ao frango 2
Leo , quando vai ao ar o vídeo com o Fernando sardinha? salve !!
Léo, sempre fui muito magro e alto. Em maio de 2015 comecei a treinar e desde lá consegui ganhar 15 kg, mas sinto que "estacionei" nisso, já que, apesar de ganhar um pouco de volume não deixei de ser magrelo. Quero saber se a partir de agora devo mudar algo como treino e alimentação por exemplo. Parabéns pelo trabalho, abraço!
Léo, meu meio de transporte é a minha bicicleta. Minha hipertrofia pode ter menos rendimento por eu andar muito de bicicleta? Sou teu fã e abraço!
Leo, parabéns pelo canal é por tudo que você faz no mundo dá musculação!! Mas a minha pergunta é a seguinte. Eu treino a 3 anos e no começo ganhei um bom peso, mas agr deu uma parada, oq faço pra ganhar mais peso ?? obs : eu faço 5 refeições por dia e uma liquida, forte abraço!!
Denison Reis Se tu tem mais de 100kg , só com bomba...
leo sou muito fãn seu amigo, tenho 1,67 de altura 4meses de academia entrei com 67 kilos e no momento estou com 73kg so comendo bastante queria saber se para as pessoas de baixa altura tem um limite de peso para nao ficar muito estranho rssrs , Abraços mostro dos sete mares tu e foda !!
Bom dia léo,gostaria de ver uma entrevista com a TRICAMPEÃ MR.OLIMPIA a brasileira Juliana Malacarne,e gostaria de saber pq eu não vejo ninguém falar nela,ela é TRICAMPEÃ MR.OLIMPIA. E SE PUDER MANDA UM ABRAÇO PARA SEUS FÃS AQUI DA ACADEMIA TN17 FITNESS AQUI DE SEPETIBA,RJ
Léo monstronda, beleza? Ouvi falar que misturar carboidratos como arroz e macarrão na mesma refeição não é aconselhável. Isso é verdade? e tem algum outro nutriente que não possa misturar, como proteína do frango e do ovo ou algo do tipo? Abraço, sou seu fã e vc me inspira a continuar treinando. Salve pro RJ.
Monstro, se em futuro vc fosse competir no fisiculturismo o q vc teria q melhorar no seu shape ?? abraço e manda um salve aí pro Paraná!!
Léo , eu acompanhava seus vídeos de sacanagem vendo você ficar puto com os comentários merdas e eu ria pra caramba, porém comecei academia essa semana ( tenho 16 anos para 17 ) e fiz o treino de forma errada, em vez de fazer 3x de 12 puxamentos do peso , eu fiz 40000 vezes até o professor mandar parar, ( ele falou 3x de 12 só q eu n prestei atençao ) agora meu braço ta dormente pra caralho, gostaria de saber se isso vai da merda ou não , abraços sou teu fãn !
Fala monstro sempre fui teu fã desde de quando vc começou no bonde da stronda. E depois que vi vc fazendo musculação comecei tbm então vc é um incentivo pra mim. Queria saber alguma estratégia pra ficar maior eu me alimento bem todo santo dia tenho 1.79 de altura quando comecei pesava 68 kg e hoje estou com 82 kg não consigo passar disso alguma dica ? estratégia? lembrando que dou estímulos diferente pro músculo tbm e tenho 22 anos 💪👊👊