Monstro não tenho nenhuma pergunta para fazer, porém gostaria de lhe dizer algumas palavras. Gostaria de lhe agradecer pelo que você fez por mim, mesmo sem saber fez muito, serei eternamente grato...Há 6 anos perdi meu avô para o câncer, e depois de algum tempo, quando a ficha realmente caiu que eu nunca mais iria ter meu avô eu entrei em uma depressão muito forte e com ela veio a obesidade morbida, e gracas á seus videos com bom humor e muito conhecimento, eu decidi mudar e comecei a descontar minha tristeza nas anilhas e hoje, 2 anos depois, sai dessa obesidade e sou mais um apaixonado por esse esporte de loucos...simplesmente OBRIGADO por esse ser esse MONSTRO como exemplo de pessoa, são pessoas como você que fazem um mundo melhor, tmj monstro.
Qual esteroide anabolizante eu devo aplicar no meu canal para que ele chegue a milhões de inscritos? Algum ciclo já serve, ou tem que ser blast and cruze?
Leo sei que tu nem vai ler mas vou falar assim mesmo.muito obrigado pelas suas dicas e por você fazer vídeos que me motivam pois você é um dos motivos de eu ter saído dá depressão e graças a suas dicas eu consegui emagrecer 41kg em um ano(de 115kg fui para 74 kg)muito obrigado sou muito seu fã e um feliz Natal
Admito que é uma pergunta interessante, será que os caras se depilam pras competições? tem alguma regra envolvendo isso? quem tem pouco pelo pode se apresentar sem ter se depilado?
LEO, voce mandou MUITO na eliana falando para aquela doutora que o que mata é O EXAGERO e nao os suplementos. Sensacional, precisamos de mais gente como voce para defender o nosso esporte de gente como ele. Abraços
Leo sou um grande fã do seu trabalho, que vem motivando a molecada e tirando as dúvidas dos marombas. Leo você pode definir o bio tipo endomorfo, quais suas principais características, o melhor treino para essa pessoa e qual a melhor dieta, parabéns por seu trabalho no UA-cam.
Meu nome é henrique, queria mandar um salve pra galera da Fábrica de Monstros, dizer que o grande Leo Stronda é um exemplo para a molecada motiva a correr pelo certo, ter uma boa saúde, alimentação e faz um som foda, eu queria deixar uma pergunta pra você "o que te move, o que te expira cada dia"? Um salve um abraço do Luis henrique e um feliz ano Novo Monstro!!!
Salve Léo. Também sou rapper e amante da musculação. Parabéns pelo foco, sei o quanto é difícil conciliar, mas quando se faz o que ama, nada impede. Tmj.
E aí monstro, na paz? Neste clima bom e ótimo de início a um novo gostaria de desejar para o canal um próspero ano novo. Bom Léo, o que tenho pra dizer não é uma pergunta, e sim eu gostaria de agradecer você, e todos os outros membros desse canal incrível e todo o carinho que tem por nós, não é só zoeira e sim respeito, acompanho o canal a dois anos e finalmente criei coragem para agradecer a todos vocês, que esse ano de 2017 seja bem vindo, e que traga ótimas conquistas para todos nós, um abraço de seu fã! E mais uma vez parabéns pelo canal.
fala fodendo monstro beleza,meu nome é vitor tenho 16 anos e 1,94 de altura,começei trabalhar no incio do ano e pesava 136kg agora em outubro estava com 115kg,começei academia com a expiração de seus vídeos e em pouco menos de 1 mês estou com 108kg seguindo suas dicas,aqui na minha cidade onde eu faço academia tem uns caras que são bem fortes com o ''shape'' bem dahora são bem fortes mesmo e eu estou levantando mais peso que alguns deles,isso é normal?ou devo abaixar os pesos que estou levantando?,principalmente nas pernas, um exemplo é que estou levantando 145 kg no leg press 45. salve para marechal cândido rondon,PR. VEEEEEEEEEEEEEM COOOOOOOOOOM O MONSTROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!
🎄 Boa Noite e um Feliz Natal a todos e um próspero ano novo, que Deus possa abençoar a sua vida e a sua família e que você possa realizar todos os seus sonhos .🎄
Leo sou muito seu fã acompanho o canal mesmo do começo , Leo e melhor emagrecer primeiro para depois ganha músculo ou é melhor foca nos músculos primeiro...... salve monstro
Eaí monstro, suave? Vou começar na academia agora e tenho 14 anos. Sem suplementar e nem usar nenhum tipo de acelerador eu consigo evoluir normalmente treinando todos os dias por 1 ano, ou é necessário usar alguma dessas coisas?
Lèo olha vey hoje estou com 30anos e cheguei ao ponto de pesar 126 quilos com 1,76 de altura cheguei ao máximo da sedentariedade e por causa de depressão já tava aceitando. isso o fato é... a uns 4 meses eu disse chega eu não quero mais ser assim, então eu entrei para uma academia e comecei a ir todos os dias incluindo sábados e assim em resultado que em um ano de 126 eu estou hoje com 100 sai do extra gg para um G e to feliz por isso feliz por min mais... entrei em uma dieta de zero carbo e... cheguei a perder 3quilos por semana.... e depois de ouvir algumas ideias de amigos vi que isso é muito errado, porque mesmo malhando com 30anos e perdendo peso assim vou cair na flacidez, adimito que hoje to bem perdido cara do caminho que tomar ai. GOSTO hoje da academia e é algo que venho amando fazer vejo a minha evolução que é gritante.. Tive ideias de para agora com o zero carbo e estabilizar meu peso por um tempo para ver o corpo conseguir acompanhar ou baiixar o ritmo de perda de peso para invez de perder 3 por semana perder 3 por mes que ouvi ser o ideal já pensei em usar aquela cinta moldadora sabe pra ajudar o corpo a moldar. To só sem um rumo em como malhar... oque fazer i tlz só nao queria perder isso ou fazer por fazer
comecei academia com 16 anos,1,75 de altura e 100 kg,depois de muitas dietas malucas e treino consegui perder 20kg, hoje estou conseguindo ganhos de peso mais em massa magra,mais ainda tenho um pouco de gordura,e quando faço dieta perco massa magra junto,o que posso fazer para não perder tanta massa quando quero secar ? abraço Leo,parabéns pelo canal,é uma grande ajuda e inspiração !
Léo, tenho 15 anos e vou começar semana que vem na academia, sou um pouco acima do peso normal pra minha idade, Se eu agregar uma boa alimentação é dar o meu máximo na academia vc acha que tenho um bom resultado abdominal em quanto tempo ? Lembrando tenho 15 anos , 78 kg e 1,76 de altura. Abraço monstro, tmj.
Mateus Melo cara os "quadradinho" estão em todos os seres humanos, fazem parte do nosso corpo, é o nosso abdômen, porem existe uma camada de gordura por cima, e para vc ver precisa eliminar essa camada, com dieta, aeróbico e muito treino, corre bastante na esteira, não coma frituras que logo logo vc vai conseguir ver, espero ter ajudado
O abdômen é músculo qualquer, sugiro que antes de ''fibrar'', você primeiro tenha o que fibrar. Você tem somente 15 anos, e pelo que vejo levava uma vida sedentária, logo, sua densidade muscular não está preparada para sofrer os males de um cutting por exemplo. Antes de você zerar carbo e praticar aeróbicos de alta intensidade, comece um estágio de ganho de massa muscular aumentando consideravelmente as suas calorias, e, consequentemente, você não ganhará somente músculos como gordura também. Feito tudo isso, o mais certo a fazer para que se atinja o seu objetivo é iniciar um cutting, onde você priorizará a perda de gordura e a conservação máxima possível de seus músculos, pois sim, você perderá massa muscular. Com suplementos adequados, dieta e treino adequados seu objetivo será alcançado, caso você comece um estágio de cutting agora, não terá quase nenhuma definição pois decorrente do deficit calórico você não só perderá gordura mais também músculos e parecerá um ratinho desnutrido. Primeiramente parabéns pela iniciativa de adentrar no esporte, mas fique salientado, nada na musculação ocorre de maneira acelerada, se quer um resultado ótimo, terás de esperar. Enfim, espero ter ajudado cara, um ótimo final de ano, um bom ano novo, e, claro, ótimos treinos.
Leo,tenho 15 anos,eu era gordinho , hoje em dia mesmo com dieta e aeróbico não perco barriga ,porque e oque poderia estar fazendo ,parabéns pelo canal mande um salve para Taboão da serra
Leo,sou sua grande fã! Eu vejo pessoas treinando o abdomen todos os dias,vejo pessoas treinando o abdomen três vezes na semana dando um dia de descanso,vejo pessoas pegando um dia só pra treinar o abdomen,e vejo gente que depois de um tempo nem treina mais o abdomen,minha pergunta é: além da dieta bem feita,o que vc aconselharia pra ter um abdomen legal e bem definido\trincado? abraço!!
Leo , malhei por um ano , nos primeiros meses ( 6 meses ) eu deixei de pesar 54 kg para 67 kg e quando completei um ano ganhei mais 4 kg , totalizando 71 . Hoje em dia estou sem malhar a pelo menos 6 meses e estou com 76 kg . Quero saber se eu voltando a malhar posso adquirir o mesmo corpo que antigamente ou ficar maior ? Possuo 18 anos e nesse meio utilizei apenas hipercaloricos . Admiro muito seu trabalho ! Parabéns pelas conquistas ! E feliz ano novo
Léo monstro, estava treinando na academia e escutei de um cara do meu lado que tinha 3 anos de academia e depois vi ele dando dica para um cara de usar óleo antes do treino pra não dá estria, é aí monstro
léo monstro das galaxias,começei a academia a duas semanas,mas ainda nao suplementei,tenho 73kg e queria algumas indicaçoes de quais seriam os melhores suplementos pra mim que sou iniciante!!!o teu canal é foda,pra mim o melhor do you tube,manda um salve pra cachoeira do sul tmj monstro 💪👌✌
Leo, admiro muito o seu trabalho. Tenho 15 anos, gordo, 4 meses de treino e 12kg mais magro, graças ao s. Gostaria de saber sobre a questão da sobrecarga nessa idade, e a questão da suplementação, pois minha nutricionista disse que faz mal. Grande abraço!
Léo monstro ! Eu estava muito gordo e comecei a praticar exercícios e fazer dieta ,consegui perder 8kg e 11 cm de barriga (agora cheguei no peso e medida ideal ) e estou conseguindo definir meus braços pernas ... mas meu peitoral e as costas nn consegui diminuir em nada ! O que devo fazer para conseguir reduzir essa gordura localizada ?! Emagrecer mais ainda ?? Abraço para pessoal do canal ✌🏻️✌🏻️👊🏻
Fala Leo, me Chamo Daniel, tenho 17 anos, Tenho 1,73 de Altura, Peso 97Kg, Comecei na Academia faz quase Dois Meses (Fazendo só Aeróbica e Musculação, mas com treinos não pesados, pois meu foco é a Aeróbica), Já Perdi 7 Kg, mas tenho dúvidas quanto a minha dieta, Já diminui muita coisa, não bebo refrigerante faz 1 ano, mas tenho certas dúvidas do que comer ao certo, Qual alimentação tenho q ter? Café da Manhã, Almoço, Janta..
Monstro, seguinte treino 6x na semana mas nessa época de férias a academia não vai abrir aos sábados, diminuir 1 dia de treino atrapalha os resultados (faço ficha ABC 2 vezes na semana cada letra). Parabéns pelo canal, feliz Natal e ano novo sucesso!!
Fala Leo beleza? sou muito fã do teu trabalho, porquê as pessoas só criticam os amantes da musculação que usam esteroides anabolizantes? sendo que outros atletas de outros esportes também usam? abraço para Bagé/RS
Monstro dos monstro rei da monstrolandia. Tenho 17 anos e treino ha um ano , ganhei 16kg e no momento peso 90kg, e queria bater 100kg natural. Acha q com mais um ano de treino consigo essa meta? Tenho 1,83, não tomo suplemento e tento aproximar a dieta o máximo possível. Obg monstro parabéns pelo trabalho e forte abraço hetero!!
Leo, acompanho o bonde da stronda desde o início, sou muito fã. Gostaria de saber qual sua opinião sobre o jejum intermitente, você já fez, ou conhece algum atleta PRO que faz? Abraços, manda uma salve pra Brasília - DF
Fala Leo, mestre dos monstros, seguinte, o que é melhor para se comer depois do treino, poucos alimentos em bastante quantidade (arroz, frango, etc.) ou bastante alimentos em pouca quantidade ? Manda um salve pra galera do RN, Natal.
Léo, primeiramente bom dia. Gostaria de saber o que foi que te manteve focado, no começo de tudo, nas suas mudanças de hábitos, tanto alimentares quanto nas rotinas do dia a dia, para viver hoje uma filosofia bodybuilder. Ao menos pra mim, o mais difícil é ter uma reeducação alimentar, alguma dica?
Léo primeiramente parabéns pelo trabalho que você vem fazendo no canal, Tenho 16 anos e queria fazer academia somente pra fica definido o que você me aconselha
Pow Léo, sou muito Seu fã, me inspiro muito em VC. Por favor, leia minha pergunta, q na verdade é uma dica q VC pode me dar. Por favor, me dá uma dica de uma boa dieta pra trincar o abdômen, tipo, o q comer, quando comer...? Vlew monstro, Dá um salve aqui pra Palmas-To e pra Esperantinópolis- Ma. Abraço
fala leo,tenho uma dúvida, que basicamente é a dúvida de muitos jovens que querem entrar nesse mundo de musculação:Para iniciantes,alem da malhação o que vc indicaria para se ter o resulto em um ano.Quais suplementos,hipercaloricos,algo que ajude no desempenho ?!
Léo, sou grande fã do Fabrica de Monstros e acompanho o canal a anos. Gostaria de saber o motivo de vários fisiculturistas treinarem mesmo quando não ingerem carboidratos durante o dia, isso não provocaria catabolismo? Abraço!
Leo ixtronda, Leo monstro Tô treinando a 1 mês, tenho 19 anos peso 53kg e tenho 1,72 de altura, queria saber quais suplementos tomar e quais dietas devo fazer para o ganho rápido de massa muscular, treino 6x por semana (seg a sábado)
Leo tenho apenas uma duvida, oque pessoas vivem falando... SUPLEMENTO ALTERA ALGO NO ORGANISMO?? grande abraço adimiro muito seu trabalho , tamo junto!
Fala Monstro!!! Tenho 14 anos e pratico natação à nível competitivo à 6 anos e tomo antes do treino (de natação) tomo BCAA com Glutamina , durante Glicodry, e após Whey Protein, BCAA , Endurox , e Glutamina. Meu objetivo não é ganhar "corpo" mas ele "vem junto" ( e eu gosto ) o que você acha que devo tomar pra melhorar meu desempenho ainda mais? Um abraço Rafael!
Eu tenho uma pergunta para você. O alimento "feijão" tem quais influência na musculatura? Vejo muitas deitas realizadas por profissionais, mas nunca ouvir falar sobre o que esse alimento proporciona por nosso corpo quando temos o objetivo de ganhar massa ou definições musculares.
Fala Léo, tranquilidade? Seguinte... Eu estava conversando com o meu treinador referente aos meus exercícios e eu pedi a ele que me passasse um treino A,B,C,D e E que como você mesmo já disse é o mais recomendado pelo descanso dos músculos. Porem ele me disse que treinos separando um agrupamento muscular por vês só é recomendado para quem faz uso de esteroides e anabolizantes e que quem pratica de forma "natural" deve manter frequência de treino nos músculos (como um treino A, B e C). Você concorda? Se não, por que?
Leo, Grande Monstro Alfa, Infelizmente estou dormindo 6 horas por dia, estou treinando as 06:00, fazendo faculdade de manha e trabalhando da tarde para noite, chego em casa 00:00, devido a isso estou tendo muito sono no período da tarde, isso atrapalha meu desempenho no trabalho, o pré treino me ajuda a me manter acordado mas gostaria de saber se é aconselhável consumir pré treino no trabalho também, estou com receio já que não estou fazendo exercício físico; Meu foco inicial é emagrecimento. Sou seu fã, parabéns pelo ótimo trabalho e me desculpe pela pergunta enorme, não queria que a pergunta ficasse confusa.
fala mostroooo, sou seu fã gostaria de saber como faço para manter o pup o gás durante o treino, pois canso muito rápido e começo a fadigar e já diminuo a carga pq acabo ficando sem todo aquele gás do começo do treino ,flw adoro seu trabalho continue trasendo pra gente o seu conhecimento do universo boribiwther
Léo, meus parabéns pelo trabalho que está ajudando tantas pessoas a deixarem de ser frangos. Queria saber se tem algum tipo de exercício específico para dar forma ao bíceps, igual que o mestre Arnold, para sobressaltar pico dos bíceps. Valeu, tamo junto!
Léo, sou seu fã a muitos anos, e tenho 16 anos, n sou definido, porém queria saber um método de treinamento e um bom suplemento para começar a definir e a ganhar massa... vlw Monstro Fica Com Deus... e seus fãs querem músicas para treinar...
Léo, meu biotipo é dos que ganham e perdem rápido, por exemplo, estou comendo muito macarrão e ovo cozido, na primeira semana malhando ganhei 2 kg, no fim de semana não comi tanto quanto estava comendo e perdi 1 kg e meio, o que poderia tomar para não perder peso tão rápido, sou muito fã no canal é acompanho des de quando tinha 500 mil inscritos !!! abraços
Falaa Léo, comecei a acompanhar teu trabalho há pouco tempo, mas já te respeito muito por saber o que falar sobre o assunto. Tenho 17 anos comecei a pouco com os treinos, gostaria de perder um pouco de barriga e os abdominais não estão dando o efeito desejado, o que você me recomendaria para perder gordura e fortalecer o músculo? Manda um salve pra gurizada do Os Ocho e Tribo Boriviuge
Fala Léo sou teu fã demais te admiro muito, queria saber se é melhor treinar perna so em um dia, ou nao tem problema treinar perna juntamente com outro músculo? Um abraço você e a maior motivação que eu tenho, te considero pra caralho, tmj!Curt
Leo, ja pesquisei muito sobre isso e nunca achei nenhum artigo a respeito, estava conversando com meu amigo Jererê monstro, e ele comentou que quando ele raspava o cabelo ele ficava mais forte, emfim. isso influenciaria estimulando a testosterona? manda um salva pra Breno, Edielson, Teteu e Matheus Dora. guerreiros fans do seu trabalho
Aê monstro tranquilo? treino a 1 ano e meio, tenho 1.82, entrei pesando 64 kg, depois de um bulking mal feito, fiquei com 83,5, e um barriga um pouco saliente, mas em compensação meu shape deu uma melhorada, e posso em 2017 trabalhar nele. Gostaria que o monstro me ajudasse com alguma dicas para esse 2017 ser produtivo. Sucesso Léo e que 2017 seja ainda melhor para você e sua produção que vem ajudando não só eu mais muito gente!! A Paraíba te adora!!
Léo, correr é mais aconselhável antes do treino ou depois do treino ? e o que é recomendável comer antes de ir correr e quantas horas preciso esperar pra que esse alimento faça a digestão e eu não me sinta tão pesado na hora de correr. Acompanho a Fábrica de Monstros desde os primórdios,está de Parabéns. Um abraço daqui de Boa Esperança/MG
Fábrica de Monstros, iniciei meus treinos com 15 anos de idade por ser um apaixonado pela musculação, treinava porque gostava, na época puta merda estava abaixo do peso magrelo, mais inicie com alimentação, acompanhamento Profissional, levando os treinos a sério, treinava segunda a sábado, evoluindo graças a dedicação, genética ajudo bastante, crescendo, já tava grande forte, não erra mais aquele frango, ja via os efeitos no espelho da minha dedicação e compromisso, já tinha um bom tempo mesmo de treino,, Mais por motivos maiores, superior a minha vontade esse més fez um ano que não piso na academia, mas agora poderei voltar, mas perdi muito peso, massa muscular nesse tempo, Você teria alguma dica, para quem ta reiniciando, a rotina de treinos??? ficarei agradecido se poder mi responder!
Fala, Leo! Tranquilo? Sou fã do seu trabalho e posso dizer que é um grande motivador para eu continuar na academia. A minha dúvida é a seguinte... Atualmente tenho uma série de treino ABC, intercalando cada dia com treino funcional (corrida e afins). Esse é um estilo de treino recomendado para quem ainda quer perder gordura ou é melhor fazer alguma alteração?
Eae Leo, tenho um pequeno defeito em um lado do peitoral, como posso corrigir esse defeito, devo pegar mais pesado no lado que está com dificuldade. Tenho 16 anos 1:78 kg70 2anos de treinos me dá umas dicas aí. Te admiro pra caramba monstro, Vlw.
Leo, adoro seu canal, muita informação que não se encontra fácil. Faço musculação há um ano e minha dúvida é a seguinte: Quantos dias podemos ficar sem fazer exercício sem prejudicar os ganhos de massa?
E ai Léo Macho Alfa, tudo bom?? venho lhe agradecer pelas dicas dos seus vídeos, estão me ajudando super!! Beijo Monstro... ah!! se puder no próximo vídeo manda um beijo pra mim!!😍🙈😉
Leo, primeiramente gostaria de te agradecer por essa incrível pessoa que você é, eu te acompanho desde quando eu tinha 10 anos e admiro muito o seu trabalho :D Em segundo lugar, eu gostaria de saber uma coisa, eu estudo das 7 da manhã até 12:30, e trabalho de meio periodo de tarde, sendo assim eu tento treinar de noite mas eu tenho que tomar Red Bull pra ter energia pois sinto muito sono e sera que isso afetaria no meu treino ficar tomando energético ? Obrigado e tudo bom para você é nos.
Coe leo, acompanho seu trabalho a muito tempo, tanto no rapper como aqui na fábrica, tu é foda. Tenho 19 anos, 1,68 de altura, pesando 65kg. Já treino musculação há 2 anos e era magro pra caralho, sempre fui ruim pra ganhar peso. Durante esses 2 anos de treino não fiz, praticamente, nenhum cardio. Queria saber quais as vantagens de fazer um cardio (na esteira), se esse tipo de exercício ajuda na hipertrofia da perna e se é aconselhável realiza-lo junto com o treino de perna. Manda um salve aqui pro Valqueire - rj. Flw tmj!
Léo, todos dizem que é necessário variar nas séries e rotinas de treino de tempos em tempos para que o corpo não estagne, de modo a otimizar os ganhos... É certo afirmar o mesmo sobre a dieta, no sentido de que, é sempre necessário intercalar dietas de bulking e de cutting mesmo quando se é "novato" na musculação? Meu foco é ganho de massa, gostaria de saber se preciso alternar na dieta pra não retardar os resultado. Abraço!!
fala aí Leo eu só seu fã eu queria saber pq pessoas que já de nascença tem um corpo mais forte do que eu outras que não tem meu primo e magro pq ele fica mais definido que eu agente faz academia Tbm parabéns pelo seu trabalho abraço e vem com o mostro
Leo parabéns pelo seu trabalho sou muito seu fã desde o início da carreira. Eu pretendo levar uma vida de bodybuilder, como você me aconselha uma alimentação saudável?
Fala monstrão!!! Sou de Campo Grande Mato Grosso do Sul, manda um salve!!! Léo, não sei se você conhece a bebida chamada tereré, que é composta de erva-mate + água gelada, ela é um tipo de energético refrescante (pois contém cafeina e as vezes menta ou boldo, depende do sabor que você compra) Aqui vai a pergunta, existem alguns boatos de que alguns lutadores e body builders estejam consumindo esta bebida pois ela ajuda no aceleramento do metabolismo e da energia, você conhece alguém que já bebeu isso ou você já utilizou?
No mundo da musculação o uso de substâncias que permitem uma melhor eficácia, seja no treino ou no auxilio ao maior desempenho do atleta são uma realidade que faz parte da rotina de cada profissional da musculação. Sabendo disso, gostaria de saber se existe algum tipo de teste/testes, semelhantes aos dos atletas olímpicos (antidoping), que possam desclassificar ou afastar os atletas de suas atividades no esporte. Um forte abraço, Flw
Salve Leo ! Tranquilidade ? Falam que alongamento antes do treino , lhe prejudica pelo fato de fazer "perder força" para a musculação. Isso é realmente verdade ? Manda um salve pra academia daqui da minha cidade ! Academia Espaço Fitness.
Leo sou muito seu fã e te admiro de mais, parabéns pelo sucesso e que Deus te abençoe sempre. que queria saber como faço pra baixar meu peso, pois comecei com 110 quilos e com 26 por cento de gorduras, hoje eu peso 89 quilos e estou com 16 por cento de gordura, mais não consigo baixar mais, oq você acha que deve fazer
Bom dia/ boa tarde/ boa noite, deus dos monstros. Segue minha pergunta que eu julgo interessante... Tenho 17 anos e faço academia fazem 9 meses, e ja tive resultados impressionantes. Desde sempre fui gordinho e nunca gostei disso, e agora que consegui emagrecer tem um problema que está me incomodando muito.. Ginecomastia. Tenho noção de que sou adolescente ainda, e meus hormônios estão desregulados e que isso provavelmente vai passar com o tempo, mas, está fazendo com que eu tenha vergonha do corpo que eu tenho. Seria uma boa eu procurar um médico para começar a tratar isso desde já? Ou é melhor eu esperar para que desapareça com o tempo? Sou muito fã do seu trabalho. Tmj monstro
Iai Léo blz ? Adoro muito o seu trabalho e como vc se dedica ao que vc realmente gosta e queria saber , pois tenho o interesse em competir , por onde devo começar ? Em relação a carreira .. pois ja treino diariamente e faço dieta . Vlw Leo e parbens pelo trabalho!
Leo se eu der whey pra um gato ele vira um tigre ?
Angolano 23 por que não, vira sim.
óbvio , nem precisa perguntar
Mas é óbvio jovem
não fiiii vai continuar gato do mesmo jeito 😒!
sapartan no fear Sério?
Monstro não tenho nenhuma pergunta para fazer, porém gostaria de lhe dizer algumas palavras.
Gostaria de lhe agradecer pelo que você fez por mim, mesmo sem saber fez muito, serei eternamente grato...Há 6 anos perdi meu avô para o câncer, e depois de algum tempo, quando a ficha realmente caiu que eu nunca mais iria ter meu avô eu entrei em uma depressão muito forte e com ela veio a obesidade morbida, e gracas á seus videos com bom humor e muito conhecimento, eu decidi mudar e comecei a descontar minha tristeza nas anilhas e hoje, 2 anos depois, sai dessa obesidade e sou mais um apaixonado por esse esporte de loucos...simplesmente OBRIGADO por esse ser esse MONSTRO como exemplo de pessoa, são pessoas como você que fazem um mundo melhor, tmj monstro.
NN tenho dinheiro pra comprar um hipercalórico.Posso tomar todynho
Sim, mas não agite. Monstro que é monstro não agita Toddynho
Bebê seco
Henrique Habbo kkkk
Henrique Habbo kkkkk
deve
Leo ... tu eh o cara meu brother !!! É exemplo e merece ser respeitado !!!
Qual esteroide anabolizante eu devo aplicar no meu canal para que ele chegue a milhões de inscritos? Algum ciclo já serve, ou tem que ser blast and cruze?
Leo sei que tu nem vai ler mas vou falar assim mesmo.muito obrigado pelas suas dicas e por você fazer vídeos que me motivam pois você é um dos motivos de eu ter saído dá depressão e graças a suas dicas eu consegui emagrecer 41kg em um ano(de 115kg fui para 74 kg)muito obrigado sou muito seu fã e um feliz Natal
Léo vc depila as nádegas?
Sempre que você ler os comentários Eu vou estar la
.
Sempre que você ler os comentários Eu vou estar la kkkkkkkkk sera que depila
aacho q eu tava brincando?
Admito que é uma pergunta interessante, será que os caras se depilam pras competições? tem alguma regra envolvendo isso? quem tem pouco pelo pode se apresentar sem ter se depilado?
Sempre que você ler os comentários Eu vou estar la k
LEO, voce mandou MUITO na eliana falando para aquela doutora que o que mata é O EXAGERO e nao os suplementos. Sensacional, precisamos de mais gente como voce para defender o nosso esporte de gente como ele. Abraços
Queria conhecer essa tal de célula ATP... RIARIARIAIRIAIR, que eu saiba ATP é uma molécula. Adenosina Trifosfato.
Leo sou um grande fã do seu trabalho, que vem motivando a molecada e tirando as dúvidas dos marombas.
Leo você pode definir o bio tipo endomorfo, quais suas principais características, o melhor treino para essa pessoa e qual a melhor dieta, parabéns por seu trabalho no UA-cam.
SERA QUE EU GANHO UM FELIZ NATAL DO MONSTRO?
Dadoroger, Não kkkk
Feliz natal.
Sabrina Melo Feliz natal e me sigam
Meu nome é henrique, queria mandar um salve pra galera da Fábrica de Monstros, dizer que o grande Leo Stronda é um exemplo para a molecada motiva a correr pelo certo, ter uma boa saúde, alimentação e faz um som foda, eu queria deixar uma pergunta pra você "o que te move, o que te expira cada dia"? Um salve um abraço do Luis henrique e um feliz ano Novo Monstro!!!
monstro. Você achou que eu estava brincando?
Salve Léo. Também sou rapper e amante da musculação. Parabéns pelo foco, sei o quanto é difícil conciliar, mas quando se faz o que ama, nada impede. Tmj.
Léo se eu passar whey no meu cabelo, ele vai ficar cheio de proteínas e nunca vai cair?
E aí monstro, na paz? Neste clima bom e ótimo de início a um novo gostaria de desejar para o canal um próspero ano novo. Bom Léo, o que tenho pra dizer não é uma pergunta, e sim eu gostaria de agradecer você, e todos os outros membros desse canal incrível e todo o carinho que tem por nós, não é só zoeira e sim respeito, acompanho o canal a dois anos e finalmente criei coragem para agradecer a todos vocês, que esse ano de 2017 seja bem vindo, e que traga ótimas conquistas para todos nós, um abraço de seu fã! E mais uma vez parabéns pelo canal.
fala fodendo monstro beleza,meu nome é vitor tenho 16 anos e 1,94 de altura,começei trabalhar no incio do ano e pesava 136kg agora em outubro estava com 115kg,começei academia com a expiração de seus vídeos e em pouco menos de 1 mês estou com 108kg seguindo suas dicas,aqui na minha cidade onde eu faço academia tem uns caras que são bem fortes com o ''shape'' bem dahora são bem fortes mesmo e eu estou levantando mais peso que alguns deles,isso é normal?ou devo abaixar os pesos que estou levantando?,principalmente nas pernas, um exemplo é que estou levantando 145 kg no leg press 45.
salve para marechal cândido rondon,PR.
VEEEEEEEEEEEEEM COOOOOOOOOOM O MONSTROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!
l
up
up
up
up
🎄 Boa Noite e um Feliz Natal a todos e um próspero ano novo, que Deus possa abençoar a sua vida e a sua família e que você possa realizar todos os seus sonhos .🎄
Se eu estivesse malhando assistindo uma tv 4k eu vou ter alta definição? 💪
Leo sou muito seu fã acompanho o canal mesmo do começo , Leo e melhor emagrecer primeiro para depois ganha músculo ou é melhor foca nos músculos primeiro...... salve monstro
Eaí monstro, suave? Vou começar na academia agora e tenho 14 anos. Sem suplementar e nem usar nenhum tipo de acelerador eu consigo evoluir normalmente treinando todos os dias por 1 ano, ou é necessário usar alguma dessas coisas?
joga bomba
Junior Teodoro KKKKKK
Lucas Netto Dieta,treino e descanso
Cade a porra da respiração Renan valeu mano!
Mlk Dan valeu
feliz Natal pra todos da fábrica de monstros aos inscritos
Léo, no lugar de Whey, BCAA e esses bagulho, posso tomar biotônico fontoura?
Lèo olha vey hoje estou com 30anos e cheguei ao ponto de pesar 126 quilos com 1,76 de altura cheguei ao máximo da sedentariedade e por causa de depressão já tava aceitando. isso o fato é... a uns 4 meses eu disse chega eu não quero mais ser assim, então eu entrei para uma academia e comecei a ir todos os dias incluindo sábados e assim em resultado que em um ano de 126 eu estou hoje com 100 sai do extra gg para um G e to feliz por isso feliz por min mais... entrei em uma dieta de zero carbo e... cheguei a perder 3quilos por semana.... e depois de ouvir algumas ideias de amigos vi que isso é muito errado, porque mesmo malhando com 30anos e perdendo peso assim vou cair na flacidez, adimito que hoje to bem perdido cara do caminho que tomar ai. GOSTO hoje da academia e é algo que venho amando fazer vejo a minha evolução que é gritante..
Tive ideias de para agora com o zero carbo e estabilizar meu peso por um tempo para ver o corpo conseguir acompanhar ou baiixar o ritmo de perda de peso para invez de perder 3 por semana perder 3 por mes que ouvi ser o ideal já pensei em usar aquela cinta moldadora sabe pra ajudar o corpo a moldar.
To só sem um rumo em como malhar... oque fazer i tlz só nao queria perder isso ou fazer por fazer
Já tá sentindo o gosto de peru na boca, Léo?
comecei academia com 16 anos,1,75 de altura e 100 kg,depois de muitas dietas malucas e treino consegui perder 20kg, hoje estou conseguindo ganhos de peso mais em massa magra,mais ainda tenho um pouco de gordura,e quando faço dieta perco massa magra junto,o que posso fazer para não perder tanta massa quando quero secar ? abraço Leo,parabéns pelo canal,é uma grande ajuda e inspiração !
Léo, tenho 15 anos e vou começar semana que vem na academia, sou um pouco acima do peso normal pra minha idade, Se eu agregar uma boa alimentação é dar o meu máximo na academia vc acha que tenho um bom resultado abdominal em quanto tempo ? Lembrando tenho 15 anos , 78 kg e 1,76 de altura. Abraço monstro, tmj.
Em 3 meses vc verá uma diferença, em 6 meses seus pais verão uma diferença e em 9 meses os seus amigos verão
Danilo Mano só me responde mais uma pfv, quanto tempo demora pra se formar aqueles quadradinhos no abdômen.
Mateus Melo cara os "quadradinho" estão em todos os seres humanos, fazem parte do nosso corpo, é o nosso abdômen, porem existe uma camada de gordura por cima, e para vc ver precisa eliminar essa camada, com dieta, aeróbico e muito treino, corre bastante na esteira, não coma frituras que logo logo vc vai conseguir ver, espero ter ajudado
Danilo Vlw msm mano, vou levar esse conselho comigo mano,e nois! ajudou muito, vlw pela dica.
O abdômen é músculo qualquer, sugiro que antes de ''fibrar'', você primeiro tenha o que fibrar. Você tem somente 15 anos, e pelo que vejo levava uma vida sedentária, logo, sua densidade muscular não está preparada para sofrer os males de um cutting por exemplo. Antes de você zerar carbo e praticar aeróbicos de alta intensidade, comece um estágio de ganho de massa muscular aumentando consideravelmente as suas calorias, e, consequentemente, você não ganhará somente músculos como gordura também.
Feito tudo isso, o mais certo a fazer para que se atinja o seu objetivo é iniciar um cutting, onde você priorizará a perda de gordura e a conservação máxima possível de seus músculos, pois sim, você perderá massa muscular. Com suplementos adequados, dieta e treino adequados seu objetivo será alcançado, caso você comece um estágio de cutting agora, não terá quase nenhuma definição pois decorrente do deficit calórico você não só perderá gordura mais também músculos e parecerá um ratinho desnutrido.
Primeiramente parabéns pela iniciativa de adentrar no esporte, mas fique salientado, nada na musculação ocorre de maneira acelerada, se quer um resultado ótimo, terás de esperar. Enfim, espero ter ajudado cara, um ótimo final de ano, um bom ano novo, e, claro, ótimos treinos.
Leo vou começar a academia com 13 anos isso ira afetar minha fase de crescimento
"parecendo um porco prenho" kkkkkkk
Leo,tenho 15 anos,eu era gordinho , hoje em dia mesmo com dieta e aeróbico não perco barriga ,porque e oque poderia estar fazendo ,parabéns pelo canal mande um salve para Taboão da serra
Iai Leo, você tira férias do treino? Quanto tempo no máximo podemos sair de férias dos treinos?
Cristian Foggiatto férias o caralho mermao
Davi Silva até Felipe franco tira férias de treino
Cristian Foggiatto acho que vc tá engano, o felipe n tira férias de treino seloco, ele msm fala q é 24hrs por dia, 365 dias ao ano.
Davi Silva Ele disse em um fefranco responde que tira no máximo 15 dias quando para 1x no ano
Cristian Foggiatto blz cara, se vc tá falando.
Leléo! Pra você quem é o melhor bodybuilder do Brasil? e Qual o melhor do Mundo?
KKKKKKKKKKKKKKKKKK AGORA QUE FUI ENTEDER "BLAZZER" KKKKKL
KOWLOWS me explica
Diego Salvino me explica
BRAZZER**
ata kkkkkkk entendi
Diego Salvino kkkkkkkk safadenho
Leo,sou sua grande fã! Eu vejo pessoas treinando o abdomen todos os dias,vejo pessoas treinando o abdomen três vezes na semana dando um dia de descanso,vejo pessoas pegando um dia só pra treinar o abdomen,e vejo gente que depois de um tempo nem treina mais o abdomen,minha pergunta é: além da dieta bem feita,o que vc aconselharia pra ter um abdomen legal e bem definido\trincado? abraço!!
mostro vc gosta de pavê
Leo , malhei por um ano , nos primeiros meses ( 6 meses ) eu deixei de pesar 54 kg para 67 kg e quando completei um ano ganhei mais 4 kg , totalizando 71 . Hoje em dia estou sem malhar a pelo menos 6 meses e estou com 76 kg . Quero saber se eu voltando a malhar posso adquirir o mesmo corpo que antigamente ou ficar maior ? Possuo 18 anos e nesse meio utilizei apenas hipercaloricos . Admiro muito seu trabalho ! Parabéns pelas conquistas ! E feliz ano novo
Léo monstro, estava treinando na academia e escutei de um cara do meu lado que tinha 3 anos de academia e depois vi ele dando dica para um cara de usar óleo antes do treino pra não dá estria, é aí monstro
Monstro estou completando idade nova hoje manda um salve sou muito seu fã , sucesso irmão!
Feliz Natal pra todos os ferreiros 💪
léo monstro das galaxias,começei a academia a duas semanas,mas ainda nao suplementei,tenho 73kg e queria algumas indicaçoes de quais seriam os melhores suplementos pra mim que sou iniciante!!!o teu canal é foda,pra mim o melhor do you tube,manda um salve pra cachoeira do sul tmj monstro 💪👌✌
Leo, admiro muito o seu trabalho. Tenho 15 anos, gordo, 4 meses de treino e 12kg mais magro, graças ao s. Gostaria de saber sobre a questão da sobrecarga nessa idade, e a questão da suplementação, pois minha nutricionista disse que faz mal. Grande abraço!
Léo monstro ! Eu estava muito gordo e comecei a praticar exercícios e fazer dieta ,consegui perder 8kg e 11 cm de barriga (agora cheguei no peso e medida ideal ) e estou conseguindo definir meus braços pernas ... mas meu peitoral e as costas nn consegui diminuir em nada ! O que devo fazer para conseguir reduzir essa gordura localizada ?! Emagrecer mais ainda ?? Abraço para pessoal do canal ✌🏻️✌🏻️👊🏻
Leo , quando vc vai vim fazer show aqui no Brasil?
Fala Leo, me Chamo Daniel, tenho 17 anos, Tenho 1,73 de Altura, Peso 97Kg, Comecei na Academia faz quase Dois Meses (Fazendo só Aeróbica e Musculação, mas com treinos não pesados, pois meu foco é a Aeróbica), Já Perdi 7 Kg, mas tenho dúvidas quanto a minha dieta, Já diminui muita coisa, não bebo refrigerante faz 1 ano, mas tenho certas dúvidas do que comer ao certo, Qual alimentação tenho q ter? Café da Manhã, Almoço, Janta..
Monstro, seguinte treino 6x na semana mas nessa época de férias a academia não vai abrir aos sábados, diminuir 1 dia de treino atrapalha os resultados (faço ficha ABC 2 vezes na semana cada letra). Parabéns pelo canal, feliz Natal e ano novo sucesso!!
Fala Leo beleza? sou muito fã do teu trabalho, porquê as pessoas só criticam os amantes da musculação que usam esteroides anabolizantes?
sendo que outros atletas de outros esportes também usam? abraço para Bagé/RS
Monstro dos monstro rei da monstrolandia. Tenho 17 anos e treino ha um ano , ganhei 16kg e no momento peso 90kg, e queria bater 100kg natural. Acha q com mais um ano de treino consigo essa meta? Tenho 1,83, não tomo suplemento e tento aproximar a dieta o máximo possível. Obg monstro parabéns pelo trabalho e forte abraço hetero!!
Leo, acompanho o bonde da stronda desde o início, sou muito fã. Gostaria de saber qual sua opinião sobre o jejum intermitente, você já fez, ou conhece algum atleta PRO que faz? Abraços, manda uma salve pra Brasília - DF
Fala Leo, mestre dos monstros, seguinte, o que é melhor para se comer depois do treino, poucos alimentos em bastante quantidade (arroz, frango, etc.) ou bastante alimentos em pouca quantidade ? Manda um salve pra galera do RN, Natal.
Léo, primeiramente bom dia. Gostaria de saber o que foi que te manteve focado, no começo de tudo, nas suas mudanças de hábitos, tanto alimentares quanto nas rotinas do dia a dia, para viver hoje uma filosofia bodybuilder. Ao menos pra mim, o mais difícil é ter uma reeducação alimentar, alguma dica?
Leo seu monstro, quantos exercícios vc me recomendaria para uma hipertrofia melhor do peitoral.?
Sou seu fã e adimiro muito o seu trabalho.
Léo primeiramente parabéns pelo trabalho que você vem fazendo no canal, Tenho 16 anos e queria fazer academia somente pra fica definido o que você me aconselha
Pow Léo, sou muito Seu fã, me inspiro muito em VC. Por favor, leia minha pergunta, q na verdade é uma dica q VC pode me dar. Por favor, me dá uma dica de uma boa dieta pra trincar o abdômen, tipo, o q comer, quando comer...?
Vlew monstro, Dá um salve aqui pra Palmas-To e pra Esperantinópolis- Ma. Abraço
Feliz Natal Léo... tu é foda!!!!
fala leo,tenho uma dúvida, que basicamente é a dúvida de muitos jovens que querem entrar nesse mundo de musculação:Para iniciantes,alem da malhação o que vc indicaria para se ter o resulto em um ano.Quais suplementos,hipercaloricos,algo que ajude no desempenho ?!
Feliz natal leo sou seu maio fa e do bds.
muito legal a fabrica de monstro vllw mesmo um abração mano tamos jutos é nos. :)
Léo, sou grande fã do Fabrica de Monstros e acompanho o canal a anos.
Gostaria de saber o motivo de vários fisiculturistas treinarem mesmo quando não ingerem carboidratos durante o dia, isso não provocaria catabolismo?
Abraço!
Léo, da uma dica pra melhorar o miolo das costas. Sou mt seu fã e admiro demais seu trabalho, tmj
Leo ixtronda, Leo monstro Tô treinando a 1 mês, tenho 19 anos peso 53kg e tenho 1,72 de altura, queria saber quais suplementos tomar e quais dietas devo fazer para o ganho rápido de massa muscular, treino 6x por semana (seg a sábado)
Leo tenho apenas uma duvida, oque pessoas vivem falando... SUPLEMENTO ALTERA ALGO NO ORGANISMO??
grande abraço adimiro muito seu trabalho , tamo junto!
FELIZ NATAL LÉO 🙌
Fala Monstro!!!
Tenho 14 anos e pratico natação à nível competitivo à 6 anos e tomo antes do treino (de natação) tomo BCAA com Glutamina , durante Glicodry, e após Whey Protein, BCAA , Endurox , e Glutamina. Meu objetivo não é ganhar "corpo" mas ele "vem junto" ( e eu gosto ) o que você acha que devo tomar pra melhorar meu desempenho ainda mais?
Um abraço Rafael!
Eu tenho uma pergunta para você. O alimento "feijão" tem quais influência na musculatura? Vejo muitas deitas realizadas por profissionais, mas nunca ouvir falar sobre o que esse alimento proporciona por nosso corpo quando temos o objetivo de ganhar massa ou definições musculares.
Fala Léo, tranquilidade?
Seguinte... Eu estava conversando com o meu treinador referente aos meus exercícios e eu pedi a ele que me passasse um treino A,B,C,D e E que como você mesmo já disse é o mais recomendado pelo descanso dos músculos. Porem ele me disse que treinos separando um agrupamento muscular por vês só é recomendado para quem faz uso de esteroides e anabolizantes e que quem pratica de forma "natural" deve manter frequência de treino nos músculos (como um treino A, B e C). Você concorda? Se não, por que?
Léo Me chamo shalon sou de João pessoa. Só passando pra dizer seu canal é do caralho feliz Natal irmão.
Leo, Grande Monstro Alfa,
Infelizmente estou dormindo 6 horas por dia, estou treinando as 06:00, fazendo faculdade de manha e trabalhando da tarde para noite, chego em casa 00:00, devido a isso estou tendo muito sono no período da tarde, isso atrapalha meu desempenho no trabalho, o pré treino me ajuda a me manter acordado mas gostaria de saber se é aconselhável consumir pré treino no trabalho também, estou com receio já que não estou fazendo exercício físico; Meu foco inicial é emagrecimento.
Sou seu fã, parabéns pelo ótimo trabalho e me desculpe pela pergunta enorme, não queria que a pergunta ficasse confusa.
Leo, qual estilo de música você curte escutar durante os treinos? E se você gosta de algum cantor específico do rap maromba?
fala mostroooo, sou seu fã gostaria de saber como faço para manter o pup o gás durante o treino, pois canso muito rápido e começo a fadigar e já diminuo a carga pq acabo ficando sem todo aquele gás do começo do treino ,flw adoro seu trabalho continue trasendo pra gente o seu conhecimento do universo boribiwther
Léo, meus parabéns pelo trabalho que está ajudando tantas pessoas a deixarem de ser frangos. Queria saber se tem algum tipo de exercício específico para dar forma ao bíceps, igual que o mestre Arnold, para sobressaltar pico dos bíceps. Valeu, tamo junto!
Léo, sou seu fã a muitos anos, e tenho 16 anos, n sou definido, porém queria saber um método de treinamento e um bom suplemento para começar a definir e a ganhar massa... vlw Monstro Fica Com Deus... e seus fãs querem músicas para treinar...
Léo, meu biotipo é dos que ganham e perdem rápido, por exemplo, estou comendo muito macarrão e ovo cozido, na primeira semana malhando ganhei 2 kg, no fim de semana não comi tanto quanto estava comendo e perdi 1 kg e meio, o que poderia tomar para não perder peso tão rápido, sou muito fã no canal é acompanho des de quando tinha 500 mil inscritos !!! abraços
Falaa Léo, comecei a acompanhar teu trabalho há pouco tempo, mas já te respeito muito por saber o que falar sobre o assunto. Tenho 17 anos comecei a pouco com os treinos, gostaria de perder um pouco de barriga e os abdominais não estão dando o efeito desejado, o que você me recomendaria para perder gordura e fortalecer o músculo? Manda um salve pra gurizada do Os Ocho e Tribo Boriviuge
Fala Léo sou teu fã demais te admiro muito, queria saber se é melhor treinar perna so em um dia, ou nao tem problema treinar perna juntamente com outro músculo? Um abraço você e a maior motivação que eu tenho, te considero pra caralho, tmj!Curt
Leo, ja pesquisei muito sobre isso e nunca achei nenhum artigo a respeito, estava conversando com meu amigo Jererê monstro, e ele comentou que quando ele raspava o cabelo ele ficava mais forte, emfim. isso influenciaria estimulando a testosterona?
manda um salva pra Breno, Edielson, Teteu e Matheus Dora.
guerreiros fans do seu trabalho
Aê monstro tranquilo? treino a 1 ano e meio, tenho 1.82, entrei pesando 64 kg, depois de um bulking mal feito, fiquei com 83,5, e um barriga um pouco saliente, mas em compensação meu shape deu uma melhorada, e posso em 2017 trabalhar nele. Gostaria que o monstro me ajudasse com alguma dicas para esse 2017 ser produtivo. Sucesso Léo e que 2017 seja ainda melhor para você e sua produção que vem ajudando não só eu mais muito gente!! A Paraíba te adora!!
leo por mais que eu treine ombro meu ombro esquerdo nao define ✌#fabricade monstros
Léo, correr é mais aconselhável antes do treino ou depois do treino ? e o que é recomendável comer antes de ir correr e quantas horas preciso esperar pra que esse alimento faça a digestão e eu não me sinta tão pesado na hora de correr. Acompanho a Fábrica de Monstros desde os primórdios,está de Parabéns. Um abraço daqui de Boa Esperança/MG
Fábrica de Monstros, iniciei meus treinos com 15 anos de idade por ser um apaixonado pela musculação, treinava porque gostava, na época puta merda estava abaixo do peso magrelo, mais inicie com alimentação, acompanhamento Profissional, levando os treinos a sério, treinava segunda a sábado, evoluindo graças a dedicação, genética ajudo bastante, crescendo, já tava grande forte, não erra mais aquele frango, ja via os efeitos no espelho da minha dedicação e compromisso, já tinha um bom tempo mesmo de treino,, Mais por motivos maiores, superior a minha vontade esse més fez um ano que não piso na academia, mas agora poderei voltar, mas perdi muito peso, massa muscular nesse tempo, Você teria alguma dica, para quem ta reiniciando, a rotina de treinos??? ficarei agradecido se poder mi responder!
Fala, Leo! Tranquilo? Sou fã do seu trabalho e posso dizer que é um grande motivador para eu continuar na academia. A minha dúvida é a seguinte... Atualmente tenho uma série de treino ABC, intercalando cada dia com treino funcional (corrida e afins). Esse é um estilo de treino recomendado para quem ainda quer perder gordura ou é melhor fazer alguma alteração?
Fala Leo gostaria de saber por que você recusou gravar com B DYNAMITZE. Qual foi a treta?
Leo sou um grande Fã seu. Peso 65 Kg e faço treino pra pessoas que pesa 100kg, isso pode me prejudicar. Abraço grande
Eae Leo, tenho um pequeno defeito em um lado do peitoral, como posso corrigir esse defeito, devo pegar mais pesado no lado que está com dificuldade. Tenho 16 anos 1:78 kg70 2anos de treinos me dá umas dicas aí. Te admiro pra caramba monstro, Vlw.
Leo, adoro seu canal, muita informação que não se encontra fácil. Faço musculação há um ano e minha dúvida é a seguinte: Quantos dias podemos ficar sem fazer exercício sem prejudicar os ganhos de massa?
E ai Léo Macho Alfa, tudo bom?? venho lhe agradecer pelas dicas dos seus vídeos, estão me ajudando super!!
Beijo Monstro... ah!! se puder no próximo vídeo manda um beijo pra mim!!😍🙈😉
Léo eu sou pre diabético e gostaria que você me indicasse um whey sem açúcar!
Parabéns pelo canal
Leo, primeiramente gostaria de te agradecer por essa incrível pessoa que você é, eu te acompanho desde quando eu tinha 10 anos e admiro muito o seu trabalho :D Em segundo lugar, eu gostaria de saber uma coisa, eu estudo das 7 da manhã até 12:30, e trabalho de meio periodo de tarde, sendo assim eu tento treinar de noite mas eu tenho que tomar Red Bull pra ter energia pois sinto muito sono e sera que isso afetaria no meu treino ficar tomando energético ? Obrigado e tudo bom para você é nos.
léo, suar muito fazendo aeróbico tem algo relacionado a perder retenção de líquido.
Coe leo, acompanho seu trabalho a muito tempo, tanto no rapper como aqui na fábrica, tu é foda. Tenho 19 anos, 1,68 de altura, pesando 65kg. Já treino musculação há 2 anos e era magro pra caralho, sempre fui ruim pra ganhar peso. Durante esses 2 anos de treino não fiz, praticamente, nenhum cardio. Queria saber quais as vantagens de fazer um cardio (na esteira), se esse tipo de exercício ajuda na hipertrofia da perna e se é aconselhável realiza-lo junto com o treino de perna. Manda um salve aqui pro Valqueire - rj. Flw tmj!
Léo, todos dizem que é necessário variar nas séries e rotinas de treino de tempos em tempos para que o corpo não estagne, de modo a otimizar os ganhos... É certo afirmar o mesmo sobre a dieta, no sentido de que, é sempre necessário intercalar dietas de bulking e de cutting mesmo quando se é "novato" na musculação? Meu foco é ganho de massa, gostaria de saber se preciso alternar na dieta pra não retardar os resultado.
Abraço!!
Léo pra que serve uma ultrassonografia no abdômen? parabéns pelo canal!
fala aí Leo eu só seu fã eu queria saber pq pessoas que já de nascença tem um corpo mais forte do que eu outras que não tem meu primo e magro pq ele fica mais definido que eu agente faz academia Tbm parabéns pelo seu trabalho abraço e vem com o mostro
Leo monstro sou seu grande fã.
gostaria de sabe oq é DIANABOL? e que efeito ela causa? manda um salve pra Manaus aii💪
Leo parabéns pelo seu trabalho sou muito seu fã desde o início da carreira. Eu pretendo levar uma vida de bodybuilder, como você me aconselha uma alimentação saudável?
sou acima do peso mas faço musculação, eu como mais ou diminuo as refeições. valeu mano tmj
Fala monstrão!!!
Sou de Campo Grande Mato Grosso do Sul, manda um salve!!!
Léo, não sei se você conhece a bebida chamada tereré, que é composta de erva-mate + água gelada, ela é um tipo de energético refrescante (pois contém cafeina e as vezes menta ou boldo, depende do sabor que você compra)
Aqui vai a pergunta, existem alguns boatos de que alguns lutadores e body builders estejam consumindo esta bebida pois ela ajuda no aceleramento do metabolismo e da energia, você conhece alguém que já bebeu isso ou você já utilizou?
No mundo da musculação o uso de substâncias que permitem uma melhor eficácia, seja no treino ou no auxilio ao maior desempenho do atleta são uma realidade que faz parte da rotina de cada profissional da musculação. Sabendo disso, gostaria de saber se existe algum tipo de teste/testes, semelhantes aos dos atletas olímpicos (antidoping), que possam desclassificar ou afastar os atletas de suas atividades no esporte. Um forte abraço, Flw
Salve Leo ! Tranquilidade ? Falam que alongamento antes do treino , lhe prejudica pelo fato de fazer "perder força" para a musculação. Isso é realmente verdade ? Manda um salve pra academia daqui da minha cidade ! Academia Espaço Fitness.
Leo sou muito seu fã e te admiro de mais, parabéns pelo sucesso e que Deus te abençoe sempre.
que queria saber como faço pra baixar meu peso, pois comecei com 110 quilos e com 26 por cento de gorduras, hoje eu peso 89 quilos e estou com 16 por cento de gordura, mais não consigo baixar mais, oq você acha que deve fazer
Bom dia/ boa tarde/ boa noite, deus dos monstros.
Segue minha pergunta que eu julgo interessante... Tenho 17 anos e faço academia fazem 9 meses, e ja tive resultados impressionantes. Desde sempre fui gordinho e nunca gostei disso, e agora que consegui emagrecer tem um problema que está me incomodando muito.. Ginecomastia.
Tenho noção de que sou adolescente ainda, e meus hormônios estão desregulados e que isso provavelmente vai passar com o tempo, mas, está fazendo com que eu tenha vergonha do corpo que eu tenho.
Seria uma boa eu procurar um médico para começar a tratar isso desde já? Ou é melhor eu esperar para que desapareça com o tempo?
Sou muito fã do seu trabalho. Tmj monstro
Iai Léo blz ? Adoro muito o seu trabalho e como vc se dedica ao que vc realmente gosta e queria saber , pois tenho o interesse em competir , por onde devo começar ? Em relação a carreira .. pois ja treino diariamente e faço dieta . Vlw Leo e parbens pelo trabalho!