크로스핏을 하고자 하시는 분들께 말씀드립니다. 시설을 선택하실 때 절대 밀집지역이나 복합시설건물에 있는 시설을 선택하지 마시고, 창고형박스형태의 독립된 공간에 있는 크로스핏을 이용하시길 간곡히 부탁드립니다. 박스형 단독건물이 아니면 절대 제대로 된 크로스핏을 할 수가 없습니다. 운동의 특성상 다른 운동들보다 소음과 진동을 심하게 유발시켜서 인접한 이웃에 많은 피해를 주고 있습니다. 크로스핏의 큰 음악과 바벨드랍으로 인한 저주파진동은 콘크리트벽체를 타고 전달되는 구조체진동입니다. 옆 건물과 땅속 콘크리트 기초지반이 붙어 있거나 가까울 때는 옆 건물까지도 영향을 미칩니다. 이 저주파진동은 진원지에서 가까운 곳보다 오히려 가장 먼 건물의 끝부분에서에서 진동이 더 심합니다. 이 진동이 구조체의 고유 진동수와 유사한 범위가 되어버리면 증폭되기까지 한다고 합니다. 따라서 복합건물이나 밀집지역에는 절대로 들어와서는 안됩니다. 건강을 위해서 하는 운동이 타인의 건강을 위협할 수 있다는 사실을 반드시 아시고 자유로운 운동을 위해서 반드시 독립건물인 박스형 크로스핏을 이용해주실 것을 부탁드립니다. 지하에서 있어도 시설을 보완한다고 절대 해결되지 않습니다. 유튜브 운영진분들께서도 이런 사실을 널리 알려주시고 크로스핏 협회 차원에서 논의가 있었으면 하는 바람입니다.
쌉공감!! 첫번째, 유산소랑 근력 동시에 운동하니 칼로리 소모가 높다는 점 두번째, 혼자가 아닌 다같이 수업하니 나도 모르게 동기부여가 되서 끝까지 하게 된다는 점 세번째, 크로스핏 자체만으로 유산소운동이니 체지방감소이거나 국가공무원 준비생한테 강력추천!! 마지막, 제 MBTI가 E형이고 사람들이랑 어울리는 걸 좋아하는데 그렇지 않는 분들은 운동만하고 집에 간다는 점ㅎㅎㅎ
크로스핏의 장점이라고 설명하는 것들이 전부 크로스핏이 다치기 쉬운 이유 진입 장벽이 높은 이유기도 하죠. 당신이 다치면 운동 계획이고 뭐고 없습니다. 인대가 늘어났다. 최소 3주는 운동금지. 파열 됐다. 1년은 운동금지와 더불어 수년 이상의 후유증입니다. 전문 체육인이 아닌 이상 생활체육은 자기 능력에 맞게 무리 없이 즐겨야 해요.
잘봤어요 근데 초보도 한다는건 케바케로 적용되겠네요.. 일단 실제로 한타임에 회원도 많아서 코치분들이 제대로 다 봐줄수가 없음 또 크로스핏에서 하는 역도 자세들은 절대 쉬운 자세들이 아님. 스퀏 데드 등 운동신경이 좋은 분들이야 하면서 금방 익히겠지만 체형이 불균형하고 가동범위가 짧은 사람들은 부상우려가 진짜 심하고 자세가 엉망인 상태에서 하는 경우가 많음. 저희 센터 코치썜이 실제로 크로스핏 하면서 다치는분들 많아서 특강 간다고함... 건강한 운동하세요들!
!["김여사 메시지 갖고 있어요" 인터뷰 작심한 명태균 돌연.. [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/jaqk7BmI09U/mqdefault.jpg)
크로스핏 할때는 보호장비 착용하는게 좋아요 부상 위험이 헬스보다 더 큰 거 같아요
필수 입니다 다치고나면 후회해요
처음쓰면 투어게인 보호대 괜찮습니다 가성비도 좋고 아직도 잘쓰네요
@@Chunjoo-d2g투어게인충
사실 헬스만큼 안전한 운동이 없어요
크로스핏 3주차 매일 하고 있습니다. 진짜 뇌없이 가서 하고오면 됨 ㅋ 영상 잘봤습니다. 넘 잼나요^^
감사합니다☺️
몸 이쁜건 타고나신듯... 팩트는 몸이쁜 여성 유튜버가 하는 취미가 하필 크로스핏... 크로스핏해서 저 몸되는건 아니니깐 근데 뭐라도 운동 하면 몸 이뻐지긴 하니깐 일단 뭐라도 하는건 맞는듯
팩트
그대도 크로스핏 꾸준히 하시면 됩니다요
타고난건 없다 노력하면 되는데
노력도 안하는것들이 꼭 저사람은 살안찌는 몸이겠지 근육잘붙는몸이겠지 하면서 나는 안돼겠지 미리 포기하는거임
5:22
쌉 I 인데 크로스핏 쉽지 않음.....
운동을 잘 못 하니까 내가 보통 마지막까지 남는데 그럼 그 시간대 사람들 다 모여서 나 응원해줌ㅠㅠ
혼자 있고 싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다 꺼져주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 운동회 달리기에서도 꼴지로 들어오는 아이 다같이 응원해주잖아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 댓글들 쌉재밌다
난 와드할땐 걍 너무힘들어서 부끄럽고 뭐고 걍 생각안나고 응원해주면 힘나던데 개쌉i임
@@user-vz2sv6cf8r 안친하면 I 친해지면 E돼는데 저는 ㅋㅋㅋㅋ
아 이거 인정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다 공감 .몸변화도 몸변화지만 스트레스 풀리는게 제일 장점.. 올리브영에서 한명이 인사하면 다같이 인사하듯 크핏 짐에서 화이팅한번 외치면 다같이 화이팅외침ㅋㅋㅋㅋㅋ
1.재미있는 팀와드
2.거의 모든 신체부위 운동가능한 운동종류
3.체력 깡패로 변함
4.하고 나면 뭔지 모를 성취감이 후폭풍처럼 몰려와 스트레스 순삭
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인정인정
크로스핏을 하고자 하시는 분들께 말씀드립니다.
시설을 선택하실 때 절대 밀집지역이나 복합시설건물에 있는 시설을 선택하지 마시고, 창고형박스형태의 독립된 공간에 있는 크로스핏을 이용하시길 간곡히 부탁드립니다.
박스형 단독건물이 아니면 절대 제대로 된 크로스핏을 할 수가 없습니다.
운동의 특성상 다른 운동들보다 소음과 진동을 심하게 유발시켜서 인접한 이웃에 많은 피해를 주고 있습니다.
크로스핏의 큰 음악과 바벨드랍으로 인한 저주파진동은 콘크리트벽체를 타고 전달되는 구조체진동입니다. 옆 건물과 땅속 콘크리트 기초지반이 붙어 있거나 가까울 때는 옆 건물까지도 영향을 미칩니다.
이 저주파진동은 진원지에서 가까운 곳보다 오히려 가장 먼 건물의 끝부분에서에서 진동이 더 심합니다. 이 진동이 구조체의 고유 진동수와 유사한 범위가 되어버리면 증폭되기까지 한다고 합니다.
따라서 복합건물이나 밀집지역에는 절대로 들어와서는 안됩니다.
건강을 위해서 하는 운동이 타인의 건강을 위협할 수 있다는 사실을 반드시 아시고 자유로운 운동을 위해서 반드시 독립건물인 박스형 크로스핏을 이용해주실 것을 부탁드립니다.
지하에서 있어도 시설을 보완한다고 절대 해결되지 않습니다.
유튜브 운영진분들께서도 이런 사실을 널리 알려주시고 크로스핏 협회 차원에서 논의가 있었으면 하는 바람입니다.
와드?
가장 공감되는 거는 직장 스트레스를 날리는것같네요 ㅎㅎ 진짜 박스가는건 놀러가는 기분이에요 ㅎㅎㅎ
맞아요 운동하러고 가는게 아니라 놀러가는느낌ㅋㅋㅋㅋ😁
등록!!! 목소리가 너무 부드럽게 잘 녹음된는것 같은데 마이크 궁금합니다~~^^
로데 NT-USB 마이크 쓰고있습니다!
크로스핏 가장 큰 장점은 스트레스 해소임.
직장에서 스트레스 받으면 빨리 박스가서 오늘 와드 찢어 죽인다는 생각밖에 안듬.
미친듯이 와드하고 끝나면 스트레스 얼추 다 풀림.
과거 혼자 헬스했을때도 스트레스 잘 안풀렸는데 이상하게 크로스핏은 스트레스 해소에 제격임.
섬네일 복근을 보고 바로 클릭했습니다
와 복근이 마치 신이내린 복근같네요
최고로 멋지십니다
신이내린 칭찬인가☺️ 감사해요 !!
상하차 박스1개 25키로 10발이차한대 박스가 6백45십개 하루 평균18.9대..해보세요..돈도줍니다^^
죄송합니다 크로스핏 할게요.
무릎이 안좋아서 하고싶어도 못하는 운동..ㅠㅠ
안녕하세요! 크로스핏 사랑이 느껴지십니다. 화이팅입니다🔥🔥🔥
안녕하세요!! 감사합니다 크로스핏 화이팅이에요!! ☺️😆
다양한 운동을 접하고 싶지만 대문자i는 정말 접근하기 어렵네요;;
크로스 핏의 단점
첫째. 죽을꺼같다
둘째. 뒤질꺼 같다.
셋째. 그럼에도 자꾸 하게 된다.
젠장...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 라이언님 크로스핏 하게 만든 장본인으로서 굉장히 뿌듯하네유 하하하하핫
식스팩이 모든걸 말해준다.. 11자 복근이 아니라 식스팩... 리스펙
진짜 멋져요🙊🙊
감사합니다🙊🙈
쌉공감!!
첫번째, 유산소랑 근력 동시에 운동하니 칼로리 소모가 높다는 점
두번째, 혼자가 아닌 다같이 수업하니 나도 모르게 동기부여가 되서 끝까지 하게 된다는 점
세번째, 크로스핏 자체만으로 유산소운동이니 체지방감소이거나 국가공무원 준비생한테 강력추천!!
마지막, 제 MBTI가 E형이고 사람들이랑 어울리는 걸 좋아하는데 그렇지 않는 분들은 운동만하고 집에 간다는 점ㅎㅎㅎ
진짜 영업하고싶은 지인들한테 보여주기 너무 좋은 영상이네요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 열일해야돼요 크로스핏 영업사원들!!
ㅋㅋㅋㅋ 영상 앞부분 보고 바로 친구들한테 공유했어요
나이스 !!!!!! 👏🏻
@@soterfly 아 좋긴한데 사람이 많아지면 또 와드 제대로 못해서 싫을 것 같기도하고.. 좋기도하고 싫기도한..
하지만 장점 씹어먹을 제일 큰 단점.. 부상.. 😂
하지만 신체 능력치 올리는건 클핏만한게 없는거같아요
하나같이 주옥같은 맞는말 그자체
감사합니다! ㅎㅎ
크로스핏의 장점이라고 설명하는 것들이 전부 크로스핏이 다치기 쉬운 이유 진입 장벽이 높은 이유기도 하죠. 당신이 다치면 운동 계획이고 뭐고 없습니다. 인대가 늘어났다. 최소 3주는 운동금지. 파열 됐다. 1년은 운동금지와 더불어 수년 이상의 후유증입니다. 전문 체육인이 아닌 이상 생활체육은 자기 능력에 맞게 무리 없이 즐겨야 해요.
몸이 넘 좋으셔서 나이키 CF 보는 거 같아요 ㅋㅋㅋ
무슨운동 할지 고민할 시간에 집에서 제일 가까운 체육관 나가서 뭐라도 하는게 좋음.. 크로스핏 4개월 정도 하고 있는데 이제야 사람 사는것 같음..
하루나가고 안나갔는데 대단하시네요
살찔수록 와드가 더 힘들어져서 살기 위해서 체중관리하게 되던데 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ그렇기도 해요 진짜로
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 표현을 잘 하신듯 타바타랑 좀 비슷할라나요?
ㅋㅋㅋㅋ 넹 타바타도 가끔 해요!!
크로스핏 다같이 하는게 좀 부담스럽지만 그래도 친해지면 익숙해지고 수행능력상승 운동신경
돈 내고 벌받음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 또 가고 있음 ;; ㅎㅎ 부상만 조심하면 최고의 운동인듯 ㅎㅎ 헬스가 정말 지루해요 크로스핏은 재미짱 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부모님이 저한테 맨날 하시는말.. “돈내고 벌받냐”ㅋㅋㅋㅋ
크로스핏 영상을 많이 봐왔지만 꾸준하고 여러 정보를 짧고 정확하게 설명해 주시네요. 이거 떡상각인데??
힘이 나는 말🫶🏻 너무 감사해요😭 떡상 가즈아 !!!!!🔥
오늘 크리스핏 등록하러 갑니다!!
화이팅입니다!
크로스핏을 알리는데 앞장서주셔서 감사합니더 ㅎㅎㅎㅎㅎ
영상 봐주셔서 제가 더 감사합니다 ㅎㅎㅎ☺️
난이도 b를 할수잇는 사람이 힘든거 무리하는거 싫어서 c를 선택해서 하면 코치님이 뭐라고 안하나요? ㅋ
크로스핏 한 달차인데 다 맞아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하네요
인싸들이나 가능한 운동...
뭔소릴 하는건지 이해가 안가겠지만 그딴건 겁많은 패배주의자새끼들만 하는소리에요 그냥 방구석에 쳐박혀서 그딴소리할 시간에 크로스핏이든 헬스든 뭐건간에 시작이라도 해봐요 시작이 반이라는 말도 있잖아요
@@새벽엔참이슬 육상합니다.
@@새벽엔참이슬 워워 릴렉스
솔직히 맞는말아님? (헬스함)
@@자탕-w9h 혼자서 계획짜고 자기자신을 통제하는 사람은 헬스 짜여진 계획에 따라서 다같이 으쌰으쌰 하는 분위기 + 여러가지 운동 해보고 싶다면 크로스핏...인듯
ㅎㅈ이형 반갑 ㅎㅎ
엇 누구실까요 ~~~?
관절안좋은 사람은 절대 하지 말아야되는 운동..
소터님 유튜브 보고 크로스핏 시작해서 지금 3주차입니다!
소터플라이님이 장비영상에서 알려주신 이름각인 손목보호대도 구매하고 차근차근 배워가는데 힘들지만 너무 재밌네요 ㅎㅎ
안다치고 오래 운동합시다!~~!
재밌게 운동하고 계시다니 제가 더 감사하고 힘이 나네요!!☺️ ㅎㅎㅎ 오늘도 댓글 덕에 힘 받고 갑니다!
재미있게 안전운동하세요 빠이팅~~!!!🏋🏻🏋🏻
헐 프사의 거북이 조끼 저도 있어요~!!!!
길고 힘든 와드는 인성을 함양시킨다~
맞습니다 나와의 싸움 👊🏻 ‘니가 이기나 내가 이기나 함 해보자!’
+ 사랑하는 사람시 절벽에 매달려있을 때 끌어올려줄 수 이따..!
진짜 공감되네요 ㅎㅎ
공감 감사합니다ㅎㅎ
자기자신이 의지가 약하고 혼자 운동하기 어려운분들은 해보는걸 추천함.좋고 나쁘고 그런걸 재볼 시간에 다른사람들과 같이 운동하는것 강추함. 성취감 끝내주는 운동
다 쌉인정 저도 크로스핏 2년차인데 아무생각없이 운동해서 가장좋고 그담에 루틴이 알아서 나오니 고민없이 할수 있다는게 장점중 하나 하지만 팀와드나 빡신와드 뛰면 그만큼 또 풀뇌 가동 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
누가 크로스핏에 대해 물어보면 보여주고싶은 영상 1위, 진짜 딱 필요한 점들만 잘 모아놓은 거 같아요 영상 편집도 야무지고 재미도있고 바로 풀시청 때려버렸네요 허허
공들인 보람이 😍 감사합니다👍🏻👍🏻
크로스핏 첨하시는분은 코치 잘 만나셔야합니다.
자세 개판으로 알려줘놓고 계속 프레셔주니까 몸 맛탱이가기도합니다
크로스핏으로 가스라이팅당하는중~~운동하고싶게만드시는분이네요👍👍👍
성공🙆🏻
크로스핏 입문 영상으로 공식 지정해드리고싶어요. 감사합니다♥♥
감사합니다 😍
크로스핏 유투버 중에서 가장 영상 완성도있고 재밌어요😍 오래오래 유투브해주세요 ㅎㅎ
힘난다 힘나~!! ❤️ 감사합니다 힘내서 더 열심히 해볼게요 ㅎㅎㅎㅎ 🥰
진짜 인정
너무 좋은 컨텐츠네요👍👍👍👍👍
정말요? 감사합니다🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻👍🏻
재밌고...재밌고......재밌음....... 요새는 아빠가 조기축구 나가듯이 박스 나가요... 재밌어서.....
크로스핏 꾸준히 하는 사람 많이 없는데.. 그 이유가 힘든것 보다 부상 때문임!
크로스핏 안하는 친구들이 보면 괴물,특수부대 급으로 추상시켜쥼..ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감 사실 그정도는 아닌데
50대인 저는 무릎이 시원찮아서 보기만 해야겠어요. 덤벨운동만 하렵니다.
크로스핏 하겠습니다
장점 하나 더 있어요! 먹고싶은걸 언제든 먹어도 상관없다!
화이팅!🙌🏻
2:44 🥲
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미녜팍 술 멈춰!
영상 퀄 무엇요~~ 짱
조뱅님 감사요~!! 벌크업 화이팅!
크로스핏 고여서 친한사람들만 친함
이래도 크로스핏 안한다고?? 넘 귀여우심
단점: 수업료가 너무 비싸다.
인정 . 다니고싶은데 가격이 왤케 비싸
영상 내내 신발에 눈이 가는데, 모델명 알수 있을까요?
리복 나노X2하는 크로스핏 신발입니다😊
여중생인데 크로스핏 등록햐도 괜찮을까요…!!
그럼요~~~! 일찍 시작할 수 있어서 너무 부러운걸요?ㅠㅠ 몇년 만 더 빨리 알았어도 더 재밌게 운동할 수 있었을텐데 하면서요!!
장점이야 많지만 크로스핏 특성상 참여자가 동작에 집중하기보다 기록, 횟수에 집중하게 되어 자칫하면 손상시 절대 회복될 수 없는 관절, 연골, 힘줄 등을 혹사 시키는 경우가 많음. 운동 초보자 절대 금지
운동하는거 개섹시..
잘다침ㅠ
2:04 물통벨스윙?
크 영상에 정성이 진짜 매번 엄청나용ㅎㅎㅎ
이미 크로스핏의 매력을 알지만 영상 보면서 또 격공ㅎㅎ😍😍
그래서 영상 하나만드는데 2주나 걸리는데 정성을 알아주시니 감동 😭 유경님 영상도 항상 재밌게 잘 보고있어용🥰 뽜이팅!!!!!!
소터플라이 너무 멋뎌용💙💙💙
🧡💛🤍
관상이 여군각이심 ㄷ ㄷ
외모 드립은 좀 안 했으면 좋겟다
@@newkill 릴렉스 하라구 외모를 비하한것도 아니고 딱히 기분 나쁠 말도 어닌데 굳이 안경 치켜 올리면서 프로불편러 자처하면 사람들이 싫어합니다 댓글 분위기를 괜히 심각하게 몰고 가시네
여군 몸 이렇게 안좋아요 ㅋㅋ;
@@쎄노-j4r 얼굴이 여군 같다는거임
ㅋㅋㅋㅋ 진짜 여군관상이긴하네 개쎄보임
완벽 그자체
단점도 많아요
1비싸다
2사회생활의연속
3심장에 무리감
4나이들면골병듬
5부상위험성극대화
6역도는접근불가
7엠티가많다
8와드도 결국 패턴화된다
9지하공기안좋음
10대회가없음 매너리즘
인정! 좋아요 크로스핏! 45세에 힘든데 이거라도해야 살수있다는생각으로ㅎ
진짜로 멋지셔요 ☺️저도 꼭 50세 넘어서까지 크로스핏 할거에요! 안전하게 재미있게 운동하세요😊
다 좋았는데 마지막 군대 근처도 안갔으면서 훈련소 언급을 합니까
아쉽다 아쉬워
단점 한가지 몸이 갈린다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㄴㄴ 시작한지 이제 2년 좀 넘었는데 아직 관절 무사해요 나이가 어려서 그런가 아직 27살이긴한뎅;;ㅋㅋ
멋져요..😊
감사합니당ㅎㅎ
크로스핏이랑 헬스 섞으면 최상인 듯. 크로스핏만 할 때 아작난 몸뚱이 헬스로 다시 잡고 둘 섞어서 운동하니까 편안해짐..
이영상보고 크로스핏 등록하러 갑니다.
ㅋㅋㅋㅋ 와 개존잼 영상 넘 재밌어요
아싸 성공👏🏻 환영하고 감사해요🤗
[스타일시크] 스타킹 전문 브랜드, 스타일시크입니다. 복근 진짜 부러울 정도로 대박이네요! 웬만한 남자들보다 체력은 좋으실 것 같아요! 👍
감사합니다 ! ㅎㅎ
어 확실히 공감되는걸 설명잘해주시네 공유하면 조금이나마 크핏을 해주려나
사..좋..존경합니다😅😅
한달 조금 안되게 하고 있는데 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ 하기 싫어도 그냥 저절로 하고 있는~~ 마약입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하고 나면 뿌듯~~~
ㅋㅋㅋㅋ마약 인정🤪 뿌듯할 날들이 무한으로 남으셨네요 👍🏻👍🏻 안전하게 운동하세용 !
헬스장만 다니다가 크로스핏 다니려고 하는데 잘 보고 갑니다
자 이제 단점 130가지를 말씀해 드리겠습니다...
첫째....
둘째....
생수로 바뀌는거 개웃기네여
오오 크로핏에 대한 정보 감사합니다 ^^
허리가 안좋은사람도 크로스핏 해도 될까요?
다 따라하면 좋겠네요
어떤 운동을 하든 식단은 필수네요
몸을 만드려면 필수이지만! 그런게 아니라면 적당히 조절하셔도 괜찮습니다!
시작한지 이제 한달 조금 넘었는데..정말 정신적인 부분까지 성장하는 제 모습을 볼때마다 정말 좋아요 크로스핏 진짜 최고. !
앞으로 더 더 재밌는 일들이 많을거에요 🏋🏻 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뽜이팅~!
아무 생각없이 몸을 조질수 있습니다 ㅋㅋㅋ
잘봤어요
근데 초보도 한다는건 케바케로 적용되겠네요..
일단 실제로 한타임에 회원도 많아서 코치분들이 제대로 다 봐줄수가 없음
또 크로스핏에서 하는 역도 자세들은 절대 쉬운 자세들이 아님. 스퀏 데드 등
운동신경이 좋은 분들이야 하면서 금방 익히겠지만 체형이 불균형하고 가동범위가 짧은 사람들은 부상우려가 진짜 심하고 자세가 엉망인 상태에서 하는 경우가 많음.
저희 센터 코치썜이 실제로 크로스핏 하면서 다치는분들 많아서 특강 간다고함...
건강한 운동하세요들!
진심 격공😂
택배상하차를 해보지 않아서 그렇게 느끼는겁니다. 생각하는 그 이상입니다 ㅎ
운동 이것저것 많이 하는 편인데 크로스핏은 넘 어려워서 한달 하다 포기ㅠ
😂
장점, 하고나서 잠이 잘온다.
단점, 하고나서 잠이 잘온다.
꿀꿀돼지도 크로스핏을 해도 되나요??
당연하죠!!!!!!!
헐 역시 파무짐이였어..!!!