නිරෝගීකම රැකගන්න ඉතාම සරල ක්‍රමයක් -වෛද්‍ය ජානක වන්නකු 2021 05 11

AYUBOWAN SRI LANKA
Watch swarnavahini Programmes & More Updates at swarnavahini.lk/
SWARNAVAHINI ON SOCIAL
Follow on Facebook : / swarnavahini
Follow us on instagram : / swarnavahini.tv
Subscribe on UA-cam: / swarnavahinitv
Follow us TikTok : www.tiktok.com/@swarnavahinis...
WWW.UA-cam.COM/C/SWARNAVAHINITV
PROPERTY OF EBC LIMITED.
UNAUTHORIZED COPYING, REPRODUCTION, REPUBLISHING, UPLOADING, DOWNLOADING, TRANSMITTING OR DUPLICATING ANY OF THE CONTENT IN THIS CHANNEL IS STRICTLY PROHIBITED.

[@chathurikamalkanthi8913]

ඔබ තුමාට මේ උපදෙස් වලට ගොඩක් pin🙏

[@kamilakamumilla5355]

ගොඩක් ස්තුතියි දැනුවත් කිරීම නිසා.තව තවත් මෙවැනි බර අඩු කරන විදි,කෑම පාලනය ගැන කතා කරන්න.

[@thushakarunarathna5326]

ඔබ තුමාට ස්තුතියි මේ දෙන උපදෙස් වලට ඇත්තමයි අපට ලැබුන දෙව්කෙනෙක් බුදු සරනයි

[@amithakulatunga290]

😮❤❤
Cx

[@DoctorJanakaWannaku]

දියවැඩියාව තියෙනවා නම් කාබෝහයිඩ්‍රේට අඩංගු ආහාර පුලුවන්තරම අඩු කරලා පොල්සම්බෝල බිත්තර මීකිරි මාලු මස් පුලුවන්තරම් වැඩිපුර කන්න පටන්න්ගන්න.
මම නම් ඔය ටිකවිතරයිකන්නෙ කාබ්ස් කන්නෙම නෑ,
කාබ්ස් අඩංගු ආහාර නම්
සියලුම දාන්‍ය වර්ග,බත් කුරක්කන් කඩල කවුපි මුන් ඇට අලවර්ග,පලතුරු වර්ග,අඹ අන්නාසි ගස්ලබු කෙසෙල් කොමඩු ඇපල් මිදි ගෙඩිවර්ග, කොස් දෙල් අල බතල කැරට් බීට් වට්ටක්කා අලුකෙසෙල් පරිප්පු වගේ එලවලු වර්ග,
අතර මැද අනම්මනම් කන එක නවත්තන්න
දවල්ටයි රෑටයි විතරක් කන්න
රෑට හතට පෙර කන්න
රෑ දහයට පෙර කන්න,
උදේ කිරි තේක නවත්තන්න
සී පාන්පිටි කිරි එලවලුතෙල් ප්‍රොසෙස්ඩ් ෆුඩ් නවත්තන්න
#wannakumethod යූ ටියුබ් චැනල් එක බලන්න,
මුන ගැසෙන්න ඕන අය
0112281281 ට කතා කරන්න

[@nilminiliyanaarachchi6723]

ඔබතුමා හෙළයේ වෛද්‍යවරයෙක්. සියලු සත්වයෝ නිදුක් වෙත්වා නිරෝගී වෙත්වා 🙏🌻🙏🌻🙏🌻

[@chitranihapuarachchi7755]

බොහොම ස්තුතියි. ⁣බොහොම පිං වෛද්‍යතුමනි.

[@dhammianurapura5823]

මේ වැඩසටහන ආශාවෙන් බැලුවා ඒ නිසාමයි ගෘප් එකට එකතුවුණේ
වාසනාවන්
ජයම වෛද්‍ය තුමනි

[@wasanthapiris8790]

ගොඩක් ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි බුදු සරණයි 🙏

[@sriyalathawarakapitiya3328]

ඔබ තුමාට පින් අපිව දැනුවත් කළාට

[@manjareedissanayake7415]

ඔබතුමාට දීර්ගායු සම්පත්තිය ලැබේවා. තෙරුවන් සරණයි

[@swarnadealwis1231]

මෙ කියන දේවල් අපේ මිනිසුන් පිලිපදිනව නම් හොදයි...ඒත් කොයිතරම් කිව්වත් මිනිසුන්ට කට පරිස්සම් කර පිලිපදින අය ගැන බොහෝහයි.
මම ඔබ තුමාගේ වැඩසටහන් දැකල, සෑම දාම බලනව.
මේවා ඔක්කොම ඇත්ත.
මම පුංචි කාලේ ඉදල මේ වගේ බොහොම දුරට ජීවත් උන කෙනෙක්. . දැන් වයසට ගිහින් උනත් මගේ වයස අනෙක් අයට හිතා ගන්න බෑ.
හරිම ශක්තිමත් මනස ශක්තිමත්... මිනිසුන්ට මමත් කියන්නේ මේ දේවල් ක්‍රියාත්මක කරල වෙනස් වෙන්න කියල.ස්තූතියි.ඔබ සැමට.. තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏

[@vajiradeepawickramasooriya7965]

ඔබතුමා ට අපගෙ ප්‍රණාමය👍🙏❤🌹

[@Zstreem_X]

Fantastically explained. Hats off to you doctor wannaku and thank you ishara for organising a very important discussion.

[@k.dsriyani6154]

බොහොම වැදගත් සාකච්ඡා වක්. බොහොම ස්තුතියි.

[@padmiratnasiri3227]

හරිම වැදගත්

[@vishnuherath1774]

ඔබතුමා මගේ මව් රටට සම්පතක් දෙමාපියන් විසින් රටට පරිත්‍යාග කල දායාදයක්. ඔබතුමාත් දෙමවුපියන්ට ත් තෙරුවන් සරණයි. සියලු දෙවි රැකවරණ යි.

[@pathmasirihatangala2441]

ඉතාමත් වටිනවා උපදෙස් ඩොක්ට ස්තුති

[@jeewantharajapaksha5454]

Very useful. Good luck doctor

[@nayanabulathsinhala8682]

අපේ වන්නකු දෙවියා....නියමයි වැඩ සටහන...

[@amnrosefernando5009]

ස්තුතියි ඔබ‍ට

[@saromunasingha3679]

Harima vadagath pahadilikirimak.thanks.

[@nuwanharshana2918]

බුදු සරණයි දෙවි පිහිටයි ඔබතුමාට බොහොම ස්තූතියි

[@chamilaekanayake3927]

බොහොම ස්තුතියි 🙏🙏

[@lalanifernando8895]

හොඳ දැනුවත් කිරීමක්.ස්තුතියි

[@ashokaashoka9649]

බොහෝ ස්තුතියි ඔබ තුමාට මෙවැනි වැඩසටහන් කිරිම ගැන මට මෙ වැඩසටහන බොහොම වැදගත් ඔබ තුමාට ස්තුතියි 👍👍👍

[@sarathlokuge9172]

thank you doctor and all

[@chiranjayakasun7183]

Thank you Doctor.....

[@priyankaliyanage8195]

ස්තුතියි ඔබ තුමා ට... ගොඩක් පින්
සම්මා සම්බුදු සරණයි
නිදුක් නිරෝගී සුවපත් භාවයම ලැබේවා හැමදාමත්

[@geethamolligoda9087]

Thank you doctor .

[@sagadama7376]

Godak වැදගත් 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@preethiwimalaseena6833]

බොහොම පින්...ඔබ තුමාට......තෙරුවන් සරණයි ...

[@nisansalachathuraniranasin8795]

ඉතාමත් වැදගත් කතිකාවතක්. මෙම වැඩසටහන තවත් ඉදිරියට ඉදිරිපත්වේනම් හොදයි . මෙය කාාලීන ප්‍රශ්නයක් බැවින් වැඩසටහන දීර්ඝ කරන්න.

[@jenithneranjana8967]

wannaku method kiayala fb eke search karanna. Group ekak thiyanwa. eke okkoma wisthara thiyanawa

[@nelkawanaguru8565]

👍

[@nayanabulathsinhala8682]

අනිවාර්යයෙන්

[@leslyekanayake4001]

@@nelkawanaguru8565 no by

[@nandalalpadmanatha610]

බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට 🙏

[@jmmaheshbandarasenevirathn5801]

Thankyou very much sir...

[@chandranijayamaha8928]

Thanks so much Doctor ....Theruwansaranai Deergayuwewa!.

[@chamindikavitharama4075]

Really Good work

[@kjasinthafernando8965]

Ithama watina sawkyamaya karana pàehadili kireema gaena obata thankyou pin. Niwedikawatath sthuthiy

[@thilakasirispathiranage9981]

Thank you so much.

[@vinodanidias3660]

Thank you doctor..

[@janakiperera4892]

Doctor thank you නොදන්නා බොහොම deval දැනුවත් වෙන්න පුළුවන් una

[@gayanwijeratne9790]

ස්තුතියි ඔබට,... ගොඩක් dr මේ වගේ වැඩසටහන්වල මොනවාහරි ටිකක් කියලා, එයාහේ channeling කරන තැන්වල විස්තර තමයි, කියවා ගන්නෙ..

[@mangalikasenarathna4764]

බොහොම පින් ඔබතුමාට 🙏

[@malith5356]

Thank you

[@user-er6dz8ly5y]

ඔබතුමා හරියට හරි.අනුගමනයකලොත් ජය.

[@bgamarapala8115]

ගොඩාක්ස්තූතියි මහතානෙනි .

[@shiranipannila864]

Thanks..🌹

[@vineethadesilva456]

Very..valuable..vedio.....Thanks....doctor...

[@neethadissanayake4654]

ස්තුතියි ඔබතුමාට....

[@shammiiresha7774]

Thank you doctor ..👏👏❤️🌹

[@gmeegahawatta5433]

This is very good great servise

[@karunadikkumbura9217]

Verry good idia thanks to you 🌹🌹im wochhing from kuwait karuna Dikkumbura🌺🌺🌺🌺

[@kalindubakinigahawela3159]

මගේ බර 105 kg දිබ්බා බර.දැන් 87 යි.වන්නකු මෙතඩ් 16/8 කරා නියමයි.

[@heshanperera544]

කොපමණ කල් ගියාද

[@kalindubakinigahawela3159]

@@heshanperera544 5 month dan 82 i

[@donacharlat6629]

Dirgau wewa

[@mohamedhilmi7450]

Grate massage

[@chinthapereira6226]

godak watila programme ekak.sthuthi

[@wasanawijewardana4309]

Great 👍🏻

[@malikasrimal3554]

Thnku

[@DurgaPriyanthi-xz7cf]

හොද මගපෙන්විමක්.ස්තුතියි ඔබතුමා ට

[@avanthijayarathne2325]

Thank you doctor

[@aravindaanu4421]

Great to hear 👍 ❤

[@wediringhe7006]

😀😀😀🤗🤗🤗

[@malkanthigunasekara2522]

Very useful video 💓💓💓🌹

[@menikwewegama3658]

Hats off to you doctor

[@ishara8812]

Godak sthuthi doctor

[@lukefernando330]

What an educative briefing! Thanks a lot Doctor.

[@kanthiangammana7178]

Thank you doctor very valuable talk.

[@lankadeepanie8804]

Thank you dr

[@olgakumari8108]

ස්තූතියි 🙏

[@user-xc7cn6ql2s]

Godak sthuthi ❤❤❤

[@ransiranasinghe4277]

Great video..good luck dr

[@niroshamuthu2319]

Great speech

[@kasunsrinath]

This is a very good logical method. Great service for our unhealthy population. Good luck dear Dr. Janaka

[@prashanthi2293]

Doctor Jason Fung Kidney specialist in Canada මේවගේ ම ගොඩක් හොදින් විස්තර කරනවා. Fasting, Intermittent fasting, no snacks,.

[@chamaraprasadlk]

Best programme so far by media related to health ..Non bias ,very scientific ..Thankyou Dr.Janaka Wannaku

[@malkanthiperera5377]

හරිම වැදගත් දැනුවත් කිරීමක් වෛද්‍ය තුමනි

[@kalyanipremalata2827]

Budusaranai oba thumiyata🙏🙏🙏🙏🙏

[@reldafrancisca7235]

Thanks doctor

[@kanchanasamarasinghe2150]

Thank u doctor

[@kalyanipremalata2827]

Oba dedenatama deergausa wewa theruwan saranai🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@rohiniranasinghe7144]

Thank you so much doctor. Very useful.🙏🏼

[@amnrosefernando5009]

ස්තුතියි ඔබ‍ට

[@deshajeewandara4242]

glad to see you......

[@user-yw1zn3nu8j]

Sthuthi budusaranai

[@anulasenevirathne7123]

Niduk nerogi bavama labewa. Theruvan saranai

[@mallikasamarawickrama7800]

❤Thanks.Doctor

[@ranjaniranjani7112]

Thanks. Doctor

[@ksenevirathne6604]

ඔබතුමා බිහි කල දෙමව්පියන්ට පින්සිදු වෙනවා........!!! ඔබතුමා ට අපගෙ ප්‍රණාමය

[@karunawathikarunawathi2135]

No

[@jayanthaweerasinghe2445]

😊😊l😊😊😊0
​@@karunawathikarunawathi2135

[@ranjanisiriwadana728]

Taruwan sarani neroge suwa labawa

[@sujathasilmatha5847]

නිදහසේ දුව පැන කෑම ටිකක් හොයා ගන්න ජීවත් වෙන්න උත්සාහ දරන, ඉගිලෙන, පීනන සත්තු මරාගෙන කෑමට උපදෙස් දීමේ අකුශලය ඔබටත් දීර්ඝ සසර ගමනේදී අනන්ත වාරයක් එවැනිම දුක්ඛිත බියකරු මරණයන්ට ගොදුරු වීමට හේතු වෙනවා නිසැකයි.😪

[@dasunimaddumage4283]

Tnx doctor

[@sandyajayasinghe5408]

I live in UK and following the same method that Doctor explain.
It works well so we don’t go for fast food, cut down carbs and bad oil.
I am on 16 /8 diet only two meals a day
Thanks doctor educating people how diet is important.

[@ranjanip.166]

Budusaranayi suwapath wewa

[@sriyanipeiris7624]

Thank you very much Doctor God bless hou🙏🙏🙏👍👍👍❤️

[@priyanthahettige7428]

Om shanthi!

[@anumaanuma7965]

Tanks .doctor ❤

[@ravindradissanayake9790]

Great

[@nimalkarunarathna8260]

Thanks

[@malikasumanasiri]

Graet sir..., 🙏

[@gayanisanjena5506]

Harima wadagath pahadili kirimak asawen àhan hitiya bs

[@user-xc7cn6ql2s]

Thanks a lot ❤❤❤

[@sugathgunarathne2499]

Niyamai pin

[@pedidurayalage99]

especially diets

[@jayanthadissanayake283]

Godak wadagath thanks 😊

[@udayanganianuradha6532]

හරිම වැදගත් දෙයක් ❤️

[@mangalikamangalika3909]

Tankyou 🙏 ❤

[@stellaxavier5213]

Very useful video. Thank you doctor