Cómo he conseguido liberarme de CULPABILIDAD al comer y ANTOJOS ♥
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- Опубліковано 28 сер 2024
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Vídeo que menciono de Linda Sun: • YOU Control What I EAT...
Nos vemos pronto! Os quiero!
vi el vídeo completo para poder comprender más como se siente mi pequeña flaquita, ella es tan preciosa y se siente culpable al comer cuando sigue siendo hermosa pese lo que pese, es más que un cuerpo es lo más precioso que hay mi bebé, si ves el comentario antito, jamás vas a estar sola, te acompañaré y amaré siempre, eres mi orgullo, se que te esfuerzas día a día con comer y eso me hace feliz, eres muy fuerte preciosa, te adoro cielito‹3
Qué comentario más bonito, muchisimo ánimo para ella y gracias por querer entenderla y preocuparte por que esté bien, os deseo lo mejor 🖤🖤🖤
hoy no conté calorías, hice menos ejercicio y comí un snack, por lo que estaba muy frustrada e incluso consideré en comer menos mañana o hacer más ejercicio, pero tu video me ayudó a motivarme y querer seguir intentando mejorar y salir de esto. gracias. 💗
Espero que en estos 10 meses que han pasado estés mucho mejor, keep going
que mensajes tan necesarios das en esta sociedad en la que únicamente se cuida la salud física y no la mental, que es hasta más importante. Gracias porque necesitaba escucharlo❤👏
Hoy mi madre hizo una comida deliciosa pero al terminar de comerla me sentí mal por haberla comido, mi mente daba vueltas en las calorías y todo eso, sentí mucha culpabilidad pero me di un baño y me puse a pensar todo esos aspectos sobre "La comida es energia" usualmente me mareo y por ahora no puedo hacer ejercicio y eso me hace entrar más en ansiedad pero trato de controlarme, la vida no es solo hoy o mañana, puedo retomar el ejercicio después, ya sea en unos meses más o tal vez el próximo año, lo primordial es estar saludable y no pasar hambre o restringirme de alimentos que después se pueden convertir en más ansiedad.
A mi me ha pasado lo mismo, hoy me pusieron mi familia para merendar un trozo de tarta, y me la comí entera, luego pusieron la cena y habia cosas sanas, pero aun así solo del echo de pensar en las calorías de la tarta, me senti muy mal conmigo misma. También me puse a llorar en el baño y a tener los mismos pensamientos que tu, que es solamente energía, energía que necesito para poder vivir y dejar los mareos atrás. Esto está siendo muy duro, pero hay que salir de aquí si o si, porque si no, moriremos…Mañana me he propuesto desafiarme y comerme una magdalena de chocolate casera que queda en la despensa para desayunar. Quiero enfrentarme a la comida que me da miedo, y comer como hacía antes, sin preocupaciones. Se que me voy a volver a sentir mal, pero peor me voy a sentir si me entero que esa magdalena ya no esta porque se la ha comido otro y no pude disfrutarla. Asi que voy a ver si este metodo me va a ayudar 😅. También te mando mucho animo y que ojala podamos salir todos de esta auténtica pesadilla pronto y podamos disfrutar como lo haciamos antes, y que nuestros pensamientos no sean el 99% sobre comida, porque me imagino que los tuyos también ocuparán todo ese espacio…
Eres impresionante, cuántas personas deberían ver este video... Te lo mereces todo, eres un ejemplo de verdad ❤
Te juro que me siento súper identificada con el tema de sentirse culpable porque me esta pasando y solo hago 2 comidas al día
Ayer fui con mi psicóloga por primera vez, y pude comer un panini vegetariano, me costo pero lo hice, aún así comí unas 300 calorías solamente, pero me inflame demasiado, y hoy me desperté a las 4:30am por hambre, y ahora a las 7:30am me decidí por desayunar, y desayune una avena con manzana y canela, aún que solo le puse agua y no leche, fueron como unas 100 calorías en esta comida, y muchas veces llevo solo 100 calorías a mediados del día, si me siento mal, no me quiero para de la cama, por que por lo mismo que casi no como me inflamo, pero ayer que comí tuve muchas energías que no tenía desde hace mucho, y espero hoy tener las mismas energías, voy a terminar quemando las calorías en el gimnasio, pero hoy pude desayunar una avena, no solo una manzana o un durazno como siempre lo hacía, hoy pude tener un desayuno y no lo vomité, estuve muy cerca de hacerlo pero tu video me ayudo mucho a desestresarme un poco y no sentir tanta culpa, tengo un miedo inmenso con la comida y por volver a engordar pero, necesito comer por salud y para poder tener un cuerpo al cual amar, por que si no, mi psicóloga dijo que un mes más con esta enfermedad y ya no estaba
Siempre hago menos el problema que tengo, no vómito la comida ni como laxantes ni hago dietas extremas, esto me esta consumiendo mentalmente más que nada, siempre pienso en lo que como, si estoy comiendo más o si estoy comiendo menos y lo que pensaría las personas de lo que como, me siento peor cada día y no se que hacer, no tengo los recursos para ir a un psicólogo ni tampoco confío en alguien como para contárselo a alguien solamente quiero estar tranquila y siento que me estoy quedando cada vez sin fuerzas
No se las palabras correctas para decirte, pero, tranquila, mira, la comida es energía, siempre recuerda eso, literalmente si dejas de comer tu cuerpo no tendrá energía suficiente para que tu puedas moverte, esto te traerá diferentes problemas ¿eso es lo que quieres?
Yo se que la mente es muy poderosa y es como si otra persona estuviera dentro de ella, una persona que te controla y que parece imposible luchar con ella, pero es incorrecto, tu puedes más que tu propia mente, a ver, el peso es relativo, el físico es por lo que menos te debes preocupar, vamos creciendo y nuestro cuerpo va cambiando, y esta bien si quieres llevar una alimentación sana es válido y esto se refiere a consumir de todo pero no caer en excesos, no hay comida buena o mala, solo es cuestión de moderarse. También estoy pasando algo similar pero ahora estoy tratando de salir adelante por mi misma porque se que yo puedo, personalmente escribir en una libreta me ayuda, la libreta y el lápiz son mis mejores amigos y siempre están ahí para escucharme. Se que no soy una experta como para aconsejarte porque solo soy una simple desconocida, pero, desearía que todas esas personas que están pasando algo similar sanen, tanto de su mente como de su alma.
Cuanta verdad !!! Por unos años en terapia por mis adicciones me puse en sobrepeso. Decidí bajarlo al extremo y mi mente no funcionaba bien. Tenía ataques de ansiedad y de angustia cada dos por tres.
Si, bajé en dos años los 20 kg que había ganado pero mi mente me empezó a traicionar. Ataques de ansiedad y de angustia por doquier.
Conclusión ?
Un capricho o dos es necesario para la salud física y mental. Sin extremos ni dejarse llevar o abandonarse. Ahora diez años despues puedo pesar cada año un par de kilos demás o de menos pero ya no siento que el cerebro se me derrita.. y me siento perfectamente.
Estás preciosa y me enorgullece que pienses así, de la manera correcta y sin baremos con los que compararse.
. la mayoría sabemos que nunca tendremos un cuerpo 10 como los de los anuncios.. y ¿?????
Que más da, siempre libre, siempre bella.. Cuidándose porque es salud pero sin llegar a extremos ni a obsesiones . Esos nos hace libres y nosotr@ s mismos.
Estás preciosa y me gustaría verte siempre así, feliz y segura. Que no se te olvide.. esta vida solo hay una y no estamos para sufrir princesa..
Un besote, mucho ánimo y pégate un par de caprichitos a la semana , quien dijo eso del pecado hizo la trampa..
Muaakkkss
Preciosa !!
Ayer y hoy comí bastantes dulces, chocolate para ser mas especifica, y siento culpa pero a la vez me cuestiono demasiado el porqué me siento así (si no estoy haciendo nada malo, es un poco de chocolate xd). Tu video me gustó muchísimo, es justamente lo que quería escuchar. Quiero iniciar mi proceso de buscar ayuda para llevar una relacion sana con la comida y conmigo misma, quiero esa paz mental que tenia antes de caer en esto, gracias por tus palabras.
Muchísimas gracias por este video!! Estoy en un proceso similar en el que la culpa me invade a cada paso que doy pero espero llegar a librarme de ella y necesitaba escuchar algo así. Me has animado a merendar un donut hoy por que sí porque me apetecía y ya está no le voy a dar más vueltas. Hay que aprender a neutralizar los alimentos y darles simplemente el valor que tienen y NO tanto poder y tanto espacio en nuestra vida y en nuestros pensamientos. Me encanta tu canal, sigue así!!
Ole tú!! Ánimo!!! 🍩😊💖💖💖
Estuve a punto de caer en un tca pero voy mejorando, hoy comi mucho y me siento un poco culpable y no se que hacer:(
eres increíble, me alegro muchísimo de que hayas conseguido todo eso
Gracias linda 💖
Qué bonita eres Ari ♥️ ojalá ver tus vídeos ayudara a toda la gente que esté pasando por lo mismo que pasaste y pasas tú.
❤💖
Te ves tan bien tan feliz y plena!! Felicitaciones!! Te mando mucho amor desde acá 🥰😘
¡¡¡Eres muy grande Ari!!! Sigue así!! Yo acabo de calcular el tiempo que me he pasado ingresada y este último año y medio llevo más de 6 meses y a pesar de que mis trastornos no tienen nada que ver con la alimentación sé lo complicado que es pasar por un lugar de estos, que la cabeza te traicione y entrar en un bucle que parece que no tiene salida. Un abrazo muy grande desde Mallorca.
Yo ya llevo 4 meses en recuperación de anorexia, no he sentido culpabilidad después de comer desde hace mucho pero hoy me comí un paquete de galleta entero y mucho pan no se que me paso :c ahora me siento muy culpable
Cómo sigues?
Gracias Ari, tus vídeos me ayudan mucho y también quisiera lograr comer tranquila. Hace un tiempo que no podía ver tus vídeos porque estaba saturada de tarea:(
Has puesto palabras a lo que muchas personas sentimos y sufrimos. Sinceramente, me parece admirable que des este paso, pero sobre todo que sea tan firme. Ojalá no des ni un paso hacia atrás, pues llevabas ya siete años andando en círculo... Yo llevo cuatro, y espero encontrar la salida pronto, y creo que tus vídeos me pueden ser de ayuda. Muchas gracias y que te vaya todo genial.
🥰❤💪
Vi tu video de tu entrada en un psiquiátrico estatal y ahora este video se ve muy bien. Me alegra ver y que puedas compartir tu experiencia con los aprendizajes que se incrementan cada día. Gracias por compartir.
Felicidades Ari. Que buen vídeo me lo vi completo. Creo que esta es una realidad de nuestra sociedad que pasa desapercibida pero que está haciendo mucho mal a las personas.... Me encantó tu vídeo , creo que representa el sentimiento de muchas personas al respecto. Y tal como dices.... hasta que te cansas.... como puede ser la vida una constante restricción? Como puede ser que no tengas la libertad de ciertas cosas? Así pierdes experiencias, pierdes salud y pierdes vida. La clave está en el equilibrio. Excelente vídeo Nena, gracias por compartir. ❤
este video es muy necesario para mucha gente, gracias enormes por hacerlo❤
🌼💖
Enhorabuena !!
No hay nada como encontrar el equilibrio , no culpabilizarse y amarse uno mismo .
Gracias por compartir tus experiencias, reflexiones y en definitiva tu vida.
Un besazo grande
Me alegro de verte llena de energía.
Muaaaa
Jamas me habia sentido tan identificado tanto con un video
Me gusta mucho la naturaleza con la que hablas todo, yo soy nueva aquí también tengo depresión y trato de darle visibilidad
Desde el video que te vi con tu experiencia en psiquiatría noté que si estabas mal, se te notaba en tu rostro y aunque esté lejos me sentí mal por ti. Pero, ahora que vi este video, noto que tu semblante ha cambiado, te ves feliz y estás orgullosa de ti misma y me alegra mucho saber que has mejorado. Las palabras que dijiste en los minutos 11:23 al 12:10 me han llegado mucho y las anoté porque me sentí muy identificada contigo porque también quiero cambiar mi vida con respecto a la comida y me hiciste darme cuenta que es verdad que uno debería disfrutar lo que come y no sentirse culpable y ver cómo perder ese peso. En verdad gracias por esas palabras y estoy muy orgullosa de ti, eres una guerrera que está saliendo adelante y ya verás que poco a poco los cambios en tu cuerpo. No es de la noche a la mañana sino que toma tiempo pero tu cuerpo se irá moldeando y viendo mejor
Awww me alegro muchísimo que estés mucho mejor. Tu me has dado ánimos para empezar a una vida más saludable, haciendo ejercicios y mu has cosas más. Te admiro y apoyo mucho ❤️
Muchas gracias, era lo que necesitaba escuchar
):
esq es tan fácil comer, después viene lo malo, tengo 17 y desde los 12 tengo problemas con la comida, se suponía q ya estaba mejor pero estoy empezando a recaer, me siento fatal en todos los sentidos, quiero llorar
Cuanto me alegro por ti. Claro que eres mucho más que un cuerpo. Vales mucho
💖💖💖
Cuanto me alegro de oír esto! te sigo desde hace un año más o menos y de verdad que me alegro de escuchar esto un montón, te lo mereces!
💗💗💗
Me siento tan orgullosa de ti 🥺 puede ser que quiera llorar 🥺 ¡¡me siento muy feliz por ti!!!! 🥺
Lloré.
El problema no es que me sienta arrepentida de comer "chatarra"
Sino que me siento culpable al comer comida en sí.
Y no se que hacer ni siquiera se porque lo hago :(
Muy buen video!! Ha quedado súper claro el mensaje que has querido transmitir! Me ha llegado especialmente la frase de que un dulce no te puede quitar la vida pero la obsesión por comer sano (o incluso dejar de comer) sí. Totalmente de acuerdo contigo.
Cuídate muchooo! Un saludito
💖💖💖
Gracias, intentaré cambiar y poder comer como alguien normal, repito gracias ❤
Tú video me dio mucha paz 💖
Me alegro💕💕
gracias por el vídeo, ya es rutina escucharte antes de cada comida familiar o salida con amigos ♡
Muchas gracias 😊
mido 165 y a inicios de año pesaba 43 kilos, me meti al gimnasio y me ayudo un poco, empece a comer mas y me sentia bien y feliz, hasta q hace poco fue al medico me pese y pesaba 51 kilos, nunca habia pesado tanto y crei q ya no me importaba comer pero era pq no habia visto los numeros, quise dejar de comer de nuevo para bajar asi sea un poco pero ahora me dan atrancones y tengo mucho miedo de subir mas, hago ejercicio y deporte no entiedno pq sigo subiendo
Felicísima de verte sana 💛
Q bueno todo lo q transmitís...nos sirve muchísimo .gracias x tu valor
Que bonito verte feliz y saludable ^^
Hoy mi mamá trajo una pizza de la mejor pizzeria de la ciudad y aunque quería comer sabía que mi mente no me dejara en paz si lo hago, no siento merecer comida chatarra y hago ejercicio y como sano pero aún así mi mente no dejara de hostigarme si como una bola de helado o una hamburguesa.
Me encanta como haz superado todo esto. En verdad te admiro 🥺🥺
Muchas gracias, me has ayudado mucho ahora que estoy en recuperación de una anorexia
Me gusto escuchar tu perspectiva sobre estos problemas, debes saber que aún pasó por ese proceso y me ayudará mucho tu info.
Eres la mejor ari que hermoso verte tan bien gracias por ayudar tanto dando tu testimonio ,las mejores vibras ❤️✨
🥰❤
Arihart te mando mucha fuerza! Yo se que no es fácil 💚 pero tu puedes!!!
Me alegro muchisimo de que te hayas liberado!💜
Me alegra muchísimo por tu avance, te mando un abrazo enorme♡
Lo que me ocurre a mi es que yo peso la situación y digo, que pesa más? El antojo que tengo de esto... o la culpa que vendra después
Y muchas veces preferí evitar la comida porque la culpa era mucha... estos dias he estado sintiendome asi...
Asi que resto la culpa con el ejercicio... caminando 10 kilometros...
No siento merecer comer mis antojos
Muchas gracias, lo necesitaba 💕
Eres Hermosa, te mereces esa vida feliz
Me inspiras mucho, gracias🤩🥰
Muchas gracias!!! Me has ayudado mucho con este vídeo 🥺💖
Yo no puedo dejar de sentir vergüenza al comer, me empecé a castigar sin comer, otra vez cada vez que me siento mal y me estoy desesperando porque yo amo la comida Y tener un conflicto con ella lo odio
Además estudio gastronomía y es tan aaaa
Tengo miedo de empezar con estos problemas, estoy de vacaciones y tuve la idea de bajar de peso, y como con un poco de malestar y culpa, tengo miedo de padecer estos problemas, así que dejare de hacer ejercicio, ya que cuando empecé, estos pequeños problemas empezaron, hablare de esto con mi mamá.
Yo siempre había sido rellenita pero ahora no se ni en que momento me obsesione tanto con no subir solo estoy todo el tiempo pensando en que debo bajar más aun que todos a mi alrededor me digan que ya estoy muy flaca, hace mucho dejé de pesarme por que me da terror hacerlo y desde hace meses solo hago 2 comidas al día. En el fondo se que esta mal pero me siento terrible con la idea de volver a estar como antes...
Buenísimo este video Ari! Eres genial ❤️😍
A mi realmente ya no me pasa lo de tener culpa, pero tengo una amiga se q suena súper cliché, eso de mi amiga pero es cierto, y la verdad quiero q esté mejor, y no se como ayudarla, no se como hacer q ella deje de tener culpa, me dijo q quiere recuperarse pero, no se como ayudarla a dejar de sentir culpa
Que cambio!!!!!!!🥺🥺🥺🥳🥳🥳Felicidades
Gracias por esto. Gracias de corazón
Me ha gustado mucho tus vídeos saludos desde Venezuela
Gracias gracias a tu vídeo cene hoy
te amo ☀️💓
eres maravillosa!
Tan bella.. busque este estilo de vídeo porque sufro pensando en los 5 kilos que me faltan bajar, ya he bajado 40 kilos, pero sufro por estos 5 kilos
Que seas feliz, :3
Voy a tratar pero es muy difícil cada vez que como siento que mi panza se hincha más, trato pero si como una fruta de más me siento mal, pero, voy a tratar de escuchar a mi cuerpo y ayudar a mi salud mental
Se inflama porque estas acostumbrando a tu estómago a comer poco, es por eso que debes quitar ese hábito, aliméntate de acuerdo a lo que debes consumir, ni más ni menos. Además si comes poco e ingieres menos calorias tu metabolismo se hará más lento y a esto viene el efecto "rebote" claro, no a todos les pasa pero a algunos si. Mira, yo estoy pasando lo mismo y estoy tratando de agarrar mejores hábitos alimenticios, y no dietas sino alimentación sana, de todo un poco sin excederse. Vamos, tu puedes.
❤️❤️❤️❤️
muchas graciass
Hola, una pregunta
Como luchaste con los cambios físicos porque yo estoy con el TCA y quiero comer pero lo que me da miedo es el como me veo al espejo y eso me da mucho miedo, tengo miedo de que no me estoy viendo bien y no me gusta
yo tengo ansiedad y como tan rápido que me lleno y como muy poco el único que se da cuenta es mi papá por qué el tiene ansiedad. no quiero llegar a esto. me sentí culpable llore un poco recién y se que tengo que hacer algo, pero no sé qué. conozco gente anoréxica. Dios casi me pongo a hacer ejercicio
asi es el restringuir x tonterias lo q haces esk estes obsesionada y eso si nunca sera normal
👏👏👏👏👏
Ayuda me sigo sintiendo mal por comer a pesar de que permito):
Yo amaria essto pero cuando como algo que no acostumbro HAGO GYM EXCESIVO
Hola, tengo 15 años soy hombre mido 1.60 y peso 48 kl, está bien o debería buscar ayuda?
Debes estar bastante delgado, pero yo no soy quién para decidir cómo estás respecto a salud mental, eso debes saberlo tú! Hay personas con un metabolismo muy rápido que no pueden evitar pesar poco y que mentalmente están muy sanas y tienen una buena relación con la comida. Si tú estás restringiendo alimentos y perdiendo peso deliberadamente y te sientes mal contigo mismo, definitivamente te recomiendo hablarlo y ponerle remedio antes de que vaya a más 💗
Hoy comí un chocolate bon o bon si los conocen porque me dió antojo y me sentí culpable
😭😭😭
Que lindo escucharte Ari, realmente un ejemplo! Quiero aprovechar para compartirles un video que hicimos en equipo profesional interdisciplinario , es sobre este tema y nos encantaría que puedan verlo ❤ ua-cam.com/video/ajQqo2tV6gM/v-deo.html
La verdad es que aún no logro entender la anorexia ni esa CULPA DE COMER. DIOS, QUIEN TIENE CULPA DE COMERSE UNA BUENA HAMBURGUESA DEL FOSTER'S HOLLYWOOD POR Ejemplo?
Cada mente es diferente. Para una persona con anorexia el peso es lo más importante. Yo estoy empezando a tener indicios de un TCA, mi físico es lo más importante para mí, cada vez que comía algo mis pensamientos eran: "Dios, no tuviste que comerte ese chocolate" "Vas a engordar" "Todos tus esfuerzos no valieron nada" "saltate la cena para ahorrar calorías" Actualmente estoy yendo al psicólogo, y ahora no me siento tan culpable como antes, ¿De qué sirve esta vida si te la vas a pasar mortificando?
Yo si ajalo creia una tontería pero no lo era:(
Nunca vas a entenderlo hasta que no pases lo que pasamos a diario los anoréxicos.
Yo
Ten cuidado, puede que el siguiente seas tu.