Justo estoy en esto (tca) de dejar de atormentarme y es horrible los pensamientos que vienen cuando crees que todo mejora. Muchas gracias por este video, verlo me da esperanza de que podré volver a comer sin estar en esta situación.
Yo nunca he contado calorías, ni cuando mi médico me dijo que tenía que bajar de peso por mi prediabetes porque me da miedo caer en esa obsesión, lo que hice para bajar de peso solo fue comer más sano y comenzá ha hacer ejercicio, ahora un año después el comer más sano sin restrigirme nada y hacer ejercicio se volvió parte de mi.
Justo lo acabo de dejar, estaba cayendo en una mala relación con la comida. Hasta hubo un día que inconscientemente mordí un trozo de zanahoria que estaba cortando y no era capaz de pasármela porque en mi mente sentía remordimiento de que ese pedazo de zanahoria!! No estaba en las comidas que pueda comer ese día. Todos los días por la noche calculaba los macros y calorías para mi día siguiente, para que estos fueran "perfectos" con mi objetivo. Gracias por este video que me cae en el momento justo y empezaré a comer intuitivamente. ☺️✨
Este canal me llego en pleno tac, el cual sigo teniendo. Empece a contar calorías en mi primera recuperación para ver si podría engordar así, después recaí y se volvió obsesivo. Me estas ayudando mucho, se que aun estoy muy abajo pero algún día lo lograre ♡
Amo los desayunando conmigo, siento que eres como mi hermana mayor que me da consejos de como salir del TCA, tengo 15 años y te admiro muchisimo, gracias por el video.💜 🌞 🍀 💖
Holaaaaaaaaa, me alegro demasiado cada vez que veo notificación de Cyn. Yo ya había dejado de preocuparme de las cal desde que estoy tratando de recuperarme, pero estos días estoy cayendo de nuevo y me inspiras demasiado a seguir adelante y no caer:'). Te mando saluditos y bonitas vibras ✨
Nunca he sido de contar calorías pero todos tus vídeos son inspiradores 🥰 Podrías hablar en otro vídeo acerca de que hacer cuando te sientes estancad@ o cuando sientes que ya estabas bien pero vuelves a autodestruirte? 💖
Yo antes de contar calorías como tal, empecé a comer menos y a tener atracones, luego para bajar de peso saludablemente contaba porciones, pero me seguía restringiendo y me sentía mal si no lo hacía incluso después de lograr mi objetivo, luego comencé a usar una aplicación para hacer un déficit calórico porque creí que ya estaba bien pero fue lo peor que pude hacer porque seguía teniendo miedo a engordar y yo no lo admitía, seguí con los atracones y me sentía horrible. Aunque solo fueron 9 meses con eso, fue muy difícil para mí y aún me cuesta hablar de ello. Pero gracias a ti y a Linda Sun me liberé y ahora trato de comer lo que mi cuerpo me pide, he vuelto a tener pequeñas recaídas pero sigo adelante porque quiero ser feliz ❤️
Yo lo que hago es si como 5 comidas al día, mínimo una no contar (normalmente el almuerzo principal), solo tratar de tener un plato balanceado, cosas como fruta y verdura no las cuento. Así todos los días son distintos, y me marco unas calorías aproximadas y flexibles en las que si me apetece algo más tiene también cabida. Es lo que me funciona para mantener buena relación con la comida y mantenerme con energía para cumplir bien mis entrenos y mi vida asegurándome que no me nutro de menos. Ahora estoy aplicando tu tip de tampoco contar el finde y me está muy bien🥰
Muchísimas gracias por tu consejo Elena! Si sabemos cuáles son nuestros objetivos, es más fácil buscar una forma menos obsesiva de llegar a ellos 🥺 normalmente pensamos que es todo o nada pero se vale ir con este tipo de ruta más flexible y que no implica tanto estrés, si no ver nuestro bienestar total :) abrazoooo
@@CynthiaNovillo No hay problema, siempre estaremos agradecidos por el esfuerzo que pones en hacer el vídeo y el contenido ☺️ Pdst. Gracias por el video, me fue de mucha ayuda 💕
gracias de verdad, justo estoy desayunando y sigo contando calorías pero ya no le temo tanto a la comida, hace 2 semanas incluí la cena otra vez a mi menú pero aún no puedo dejar de contarlas porque creo que si las dejo de contar después estaré en superávit y subiré de pesó desenfrenadamente, algún consejo para no pensar en qué subiré mucho? si quiero subir pero no como estaba antes no se si me entiendan:( y aún no he comido ningún fear food en lo que llevo de "recuperación" no se si pueda hacerlo..:( es poco a poco, mañana entro al colegio y tratare de despejarme un poco porque todo esto del tca vino con las vacaciones entonces iré desinstalando poco a poco las aplicaciones.. consejos plsss
amé este video, la verdad me recuerda como la comida no me domina más y que solo está aquí para nutrirme. 💗 la restricción y la culpa a veces estaban conmigo y sin darme cuenta dejaba que me controlen. gracias a ti he soltado ese miedo y vivo en paz ⭐🥺
Hoy ha coincidido que he desayunado contigo y me encanta este formato 😍. Cualquier tema que a tí te guste y con el que te sientas cómoda será bien recibido!!! Por otro lado: ese queso crema???? 🤤🤤🤤 Debo probarlo 😍. Gracias por todo, Cynthia, eres genial!
Excelente vídeo, estoy en recuperación hace 6 meses, una vez que comienzas a comer tu organismo se dispara y quieres comer de todo, alguna vez durante el proceso de recuperación ¿Sentiste que tu cuerpo se agrandaba o subías de peso masivamente aunque así no fuera? ¿Cómo lidiar con ello?
yo contaba calorías para hacer un déficit calórico y bajar de peso, lo cual me funcionó pero a veces terminaba comiendo mucho mas de lo que "necesitaba" y me frustraba ver en la app que salía en rojo por pasarme. Al tiempo borre la app y viendo vídeos como el tuyo es que ahora como intuitivamente, he subido y bajado de peso pero ya me da igual. Soy feliz comiendo lo que me dé ganas de comer, amo tus vídeos 💖
Pueden que los pensamientos vengan, en lugar de huir, hay que comprenderlos y lidiar con esa incomodidad. No se trata de siempre evitarlos, hay veces que deberemos escucharlos sin juzgar o buscar ganar.
Muy buen video como diempre Cin ᴖ◡ᴖ Me gustaría ver consejos para saber cuando uno esta saciado (a veces me pasa que no se si estoy llena o mi mente vió que comí "mucho" y me restringe) y hasta que punto podemos comer lo que queremos aunque todos los dias queramos chocolate y comidas no densamente nutritivas..
Incluso después de superarlo seguirás teniendo una idea arbitraria de cuántas calorías estás comiendo, pues son conceptos y "fórmulas" que ya te has grabado en la cabeza. Y eso no está mal, pero al menos ya no será un cálculo exacto y no tendrá un peso moral en ti.♡
Y si sería padrísimo dejar de contar calorías por qué así podría asectar comida que mi familia o en fiestas me quieran servir sin ponerme mal por no poder saber cuántas calorías tiene exactamente y gramos de esto y gramos de aquello, así como también despreocuparme de si un día como más azúcar o grasa de la que según yo "debo" consumir:(((❤️ tus vídeos ayudan mucho 😢💖💖💖
llego tu video en un momento presiso hace poco estoy saliendo a comer una vez a la sema postres o comidas que me dan miendo poco a poco y recien llegue de comer un postre y tambien un jugo de lucuma y estaba muy preocupada y tenia ganas de no cenar pero me estaba preguntando si realmente no queria cenar por que o era una excusa de mi mente para no cenar por miedo pero si mas rato me da hambre cenare ..n.n gracias por tus videos un saludo desde perú
Hola, Cyn, me estoy recuperando del tca, pero cuento calorias para comer lo suficiente y así ganar peso, porque cuando no lo hago bajo de peso, entonces no se si wsta bien, como alrededor de 3700 calorías y los sábado que como intuitivamente solo llego 27000 :( entonces no se si hago bien ¿Que consejo me darías?
Hola Vanessa, yo también tenia que contar para no bajar. En ese caso, pasa lo que pasa con los físico culturistas que cuentan calorías pero sin verlo como forma de restricción sino como un medio para llegar a sus metas. En ese caso, mientras se tenga presente que contarlas no es algo negativo sino neutral o hasta positivo, está bien y lo puedes seguir haciendo. Luego de un tiempo ya te vas a acostumbrar y será más fácil dejarlo
Cinthia hermoso pantalón y platica de desayuno... Intento... Es una lucha cerebro, cuerpo. Tu ayuda es tan vital para mi. ❣️ Gracias. Tema... El ayuno intermitente con Tac que piensas al respecto.
Me gustaría saber de cómo tener una buena relación con la comida :c después de mi tca mi relación con la comida solamente empeoró, ya no puedo ver la comida como antes que solo la veía como comida, ahora solo lo veo como números y esas cosas trato de no pensar mucho en eso pero se me hace imposible:c
Hacerse feliz con la comida. Eso no funciona así. Comer basura no va anareeglar un tca. Busquen ayuda profesional no a charlatanes del amimefuncionalismo
Literalmente siempre digo que vayan con profesionales ?! Comer basura?! Ya en primera no sabes cómo funcionan los TCA. El llamar a cierto alimento “basura” es en sí una conducta que promueve la restricción y clasificación
Justo estoy en esto (tca) de dejar de atormentarme y es horrible los pensamientos que vienen cuando crees que todo mejora. Muchas gracias por este video, verlo me da esperanza de que podré volver a comer sin estar en esta situación.
Yo nunca he contado calorías, ni cuando mi médico me dijo que tenía que bajar de peso por mi prediabetes porque me da miedo caer en esa obsesión, lo que hice para bajar de peso solo fue comer más sano y comenzá ha hacer ejercicio, ahora un año después el comer más sano sin restrigirme nada y hacer ejercicio se volvió parte de mi.
Tomaste una muy buena desición ᴖ◡ᴖ
Tomaste la mejor decisión de tu vida
Me alegra muchísimo que hayas sabido tus límites desde el inicio. Cada persona tiene su camino. Abrazo y gracias por contarnos 💕
Justo lo acabo de dejar, estaba cayendo en una mala relación con la comida. Hasta hubo un día que inconscientemente mordí un trozo de zanahoria que estaba cortando y no era capaz de pasármela porque en mi mente sentía remordimiento de que ese pedazo de zanahoria!! No estaba en las comidas que pueda comer ese día. Todos los días por la noche calculaba los macros y calorías para mi día siguiente, para que estos fueran "perfectos" con mi objetivo. Gracias por este video que me cae en el momento justo y empezaré a comer intuitivamente. ☺️✨
Justo era mi momento de cenar 🖤 Se agradece la forma en la que contribuyes, te admiro un montón✨✨✨
Gracias a ti por entrar al vídeo y por acompañarme cenando 💕
Este canal me llego en pleno tac, el cual sigo teniendo. Empece a contar calorías en mi primera recuperación para ver si podría engordar así, después recaí y se volvió obsesivo. Me estas ayudando mucho, se que aun estoy muy abajo pero algún día lo lograre ♡
Vas a lograrlo🥺 date tiempo suficiente
@@CynthiaNovillo mil gracias ❤
Amo los desayunando conmigo, siento que eres como mi hermana mayor que me da consejos de como salir del TCA, tengo 15 años y te admiro muchisimo, gracias por el video.💜 🌞 🍀 💖
Holaaaaaaaaa, me alegro demasiado cada vez que veo notificación de Cyn.
Yo ya había dejado de preocuparme de las cal desde que estoy tratando de recuperarme, pero estos días estoy cayendo de nuevo y me inspiras demasiado a seguir adelante y no caer:').
Te mando saluditos y bonitas vibras ✨
Nunca he sido de contar calorías pero todos tus vídeos son inspiradores 🥰
Podrías hablar en otro vídeo acerca de que hacer cuando te sientes estancad@ o cuando sientes que ya estabas bien pero vuelves a autodestruirte? 💖
muchas gracias por ese tema, Yoselin! anotado para la próxima vez
Yo antes de contar calorías como tal, empecé a comer menos y a tener atracones, luego para bajar de peso saludablemente contaba porciones, pero me seguía restringiendo y me sentía mal si no lo hacía incluso después de lograr mi objetivo, luego comencé a usar una aplicación para hacer un déficit calórico porque creí que ya estaba bien pero fue lo peor que pude hacer porque seguía teniendo miedo a engordar y yo no lo admitía, seguí con los atracones y me sentía horrible. Aunque solo fueron 9 meses con eso, fue muy difícil para mí y aún me cuesta hablar de ello. Pero gracias a ti y a Linda Sun me liberé y ahora trato de comer lo que mi cuerpo me pide, he vuelto a tener pequeñas recaídas pero sigo adelante porque quiero ser feliz ❤️
Agradezco demasiado el tiempo que te tomas en hacer todo esto, de verdad se aprecia mucho.
Yo lo que hago es si como 5 comidas al día, mínimo una no contar (normalmente el almuerzo principal), solo tratar de tener un plato balanceado, cosas como fruta y verdura no las cuento. Así todos los días son distintos, y me marco unas calorías aproximadas y flexibles en las que si me apetece algo más tiene también cabida. Es lo que me funciona para mantener buena relación con la comida y mantenerme con energía para cumplir bien mis entrenos y mi vida asegurándome que no me nutro de menos. Ahora estoy aplicando tu tip de tampoco contar el finde y me está muy bien🥰
Muchísimas gracias por tu consejo Elena! Si sabemos cuáles son nuestros objetivos, es más fácil buscar una forma menos obsesiva de llegar a ellos 🥺 normalmente pensamos que es todo o nada pero se vale ir con este tipo de ruta más flexible y que no implica tanto estrés, si no ver nuestro bienestar total :) abrazoooo
Justo estaba estrenando mi video, entonces llegué temprano. Gracias por todo lo que haces Cyn ❤️🥺
Que alegría un nuevo video!!
Ay no, en serio que eres la mejor Cyn.
Cada vez voy mejorando más y mucho ha sido por tu ayuda, así que tengo demasiado que agradecerte ❤
Justo estaba mirando tus videos, de verdad gracias Cynthia por hacernos feliz y por ayudarnos, i love u 💕💜💖
Podrías hablar del por qué o motivos para recuperarse de un tca? (Es como motivación y proponerse más a fondo la recuperación)
Me encanta la idea, Vanessa 🥺💕 anotado para el próximo episodio y muchas gracias
Huy 🥺....necesitaba un video de Cynthia justo ahora...graciaaaaasss😊
Gracias a ti
Siiii!!! Nuevo vídeo ☺️
Un poco tarde pero se pudo :)
@@CynthiaNovillo No hay problema, siempre estaremos agradecidos por el esfuerzo que pones en hacer el vídeo y el contenido ☺️
Pdst. Gracias por el video, me fue de mucha ayuda 💕
Eres una de las personas que me motivo a abrir un canal de youtube ❤️ me encanta tu contenido! 🥰
Gracias por tus videos, de verdad ayudan mucho. Después de varios meses logré recuperar mi periodo y en parte por seguir los consejos de tus videos ☺️
Yeiii! Llegué super a tiempo. Amo estos Videos de platica contigo cynthia😍🤗❤
gracias de verdad, justo estoy desayunando y sigo contando calorías pero ya no le temo tanto a la comida, hace 2 semanas incluí la cena otra vez a mi menú pero aún no puedo dejar de contarlas porque creo que si las dejo de contar después estaré en superávit y subiré de pesó desenfrenadamente, algún consejo para no pensar en qué subiré mucho? si quiero subir pero no como estaba antes no se si me entiendan:( y aún no he comido ningún fear food en lo que llevo de "recuperación" no se si pueda hacerlo..:( es poco a poco, mañana entro al colegio y tratare de despejarme un poco porque todo esto del tca vino con las vacaciones entonces iré desinstalando poco a poco las aplicaciones.. consejos plsss
Tus palabras me hacen tan bien desde el primer dia.. se nota que has luchado y mucho! Te amo preciosa
Iba a buscar esto y me llegó la notificación ❤️
Es el universo haciendo lo suyo 💕
Ya esperaba un video tuyo Cyn ❤️
Deliciosa combinación... En lo personal soy fans del café 😋😋 Gracias por compartirnos un rato mas contigo. Te amamos.!!! 🤗🤗🤗
Me encantan tus videos y tu buena vibra se contagia🤩👏👏👏⭐
Saludos desde Perú Cynthia 👋🇵🇪🇵🇪
Donde compras los bagel?
amé este video, la verdad me recuerda como la comida no me domina más y que solo está aquí para nutrirme. 💗
la restricción y la culpa a veces estaban conmigo y sin darme cuenta dejaba que me controlen. gracias a ti he soltado ese miedo y vivo en paz ⭐🥺
en otro video podrías hablar sobre tu experiencia viviendo "sola", siendo independiente y algunos consejos que nos puedas dar respecto a este tema
Hoy ha coincidido que he desayunado contigo y me encanta este formato 😍. Cualquier tema que a tí te guste y con el que te sientas cómoda será bien recibido!!! Por otro lado: ese queso crema???? 🤤🤤🤤 Debo probarlo 😍. Gracias por todo, Cynthia, eres genial!
Este tema!!!! Es lo que necesitava!!! Aveces siento que Chyn y yo estamos conectadas de alguna forma hahaha que crazy
Excelente vídeo, estoy en recuperación hace 6 meses, una vez que comienzas a comer tu organismo se dispara y quieres comer de todo, alguna vez durante el proceso de recuperación ¿Sentiste que tu cuerpo se agrandaba o subías de peso masivamente aunque así no fuera? ¿Cómo lidiar con ello?
Soy muy fan de tus vídeos
yo contaba calorías para hacer un déficit calórico y bajar de peso, lo cual me funcionó pero a veces terminaba comiendo mucho mas de lo que "necesitaba" y me frustraba ver en la app que salía en rojo por pasarme. Al tiempo borre la app y viendo vídeos como el tuyo es que ahora como intuitivamente, he subido y bajado de peso pero ya me da igual. Soy feliz comiendo lo que me dé ganas de comer, amo tus vídeos 💖
Cyn, nunca has intentado hacer asmr? Sería genial, me encanta tu voz🥰
Nooo pero me encantaría 🥺🥰
Soy la única que realmente se espera a desayunar para poder ver el video? 😂
Es que se siente bonito :)
Aww Melissa :’) eso me hace feliz
Pueden que los pensamientos vengan, en lugar de huir, hay que comprenderlos y lidiar con esa incomodidad.
No se trata de siempre evitarlos, hay veces que deberemos escucharlos sin juzgar o buscar ganar.
Muy buen video como diempre Cin ᴖ◡ᴖ
Me gustaría ver consejos para saber cuando uno esta saciado (a veces me pasa que no se si estoy llena o mi mente vió que comí "mucho" y me restringe) y hasta que punto podemos comer lo que queremos aunque todos los dias queramos chocolate y comidas no densamente nutritivas..
Incluso después de superarlo seguirás teniendo una idea arbitraria de cuántas calorías estás comiendo, pues son conceptos y "fórmulas" que ya te has grabado en la cabeza. Y eso no está mal, pero al menos ya no será un cálculo exacto y no tendrá un peso moral en ti.♡
Me encanto el video ! Te mando las mejores vibras :) y saludos 🖖 :)
Gracias x los tips💕💕💕 no sabes cuánto los necesitaba
Justo me acabo de comer mucho aceite de oliva lo deje ppr unos meses peri enserio es mi cosa favorita en el mundo desde pequeña
Y si sería padrísimo dejar de contar calorías por qué así podría asectar comida que mi familia o en fiestas me quieran servir sin ponerme mal por no poder saber cuántas calorías tiene exactamente y gramos de esto y gramos de aquello, así como también despreocuparme de si un día como más azúcar o grasa de la que según yo "debo" consumir:(((❤️ tus vídeos ayudan mucho 😢💖💖💖
llego tu video en un momento presiso hace poco estoy saliendo a comer una vez a la sema postres o comidas que me dan miendo poco a poco y recien llegue de comer un postre y tambien un jugo de lucuma y estaba muy preocupada y tenia ganas de no cenar pero me estaba preguntando si realmente no queria cenar por que o era una excusa de mi mente para no cenar por miedo pero si mas rato me da hambre cenare ..n.n gracias por tus videos un saludo desde perú
llevo semanas tratando de dejar de contar kcal.... espero qué los consejos me funcionen ....si no no se que hare ...😔
pero...muchas gracias 💕💕
Como ases q el café no altere tu sistema nervioso o será q Ami no me ayuda tomar café
Por eso tomo descafeinado! Porque el normal me altera muchísimo 😭🥺
Hola, Cyn, me estoy recuperando del tca, pero cuento calorias para comer lo suficiente y así ganar peso, porque cuando no lo hago bajo de peso, entonces no se si wsta bien, como alrededor de 3700 calorías y los sábado que como intuitivamente solo llego 27000 :( entonces no se si hago bien
¿Que consejo me darías?
Hola Vanessa, yo también tenia que contar para no bajar. En ese caso, pasa lo que pasa con los físico culturistas que cuentan calorías pero sin verlo como forma de restricción sino como un medio para llegar a sus metas. En ese caso, mientras se tenga presente que contarlas no es algo negativo sino neutral o hasta positivo, está bien y lo puedes seguir haciendo. Luego de un tiempo ya te vas a acostumbrar y será más fácil dejarlo
@@CynthiaNovillo Gracias Cyn, por responder y por el consejo en verdad gracias. Un abrazo fuerte, cuídate mucho
Me encanta tu contenido😍😚
Ayer guarde el vídeo para hoy desayunar contigo 😊♥️
que bonito Cami 💕🥺
Temprano💜
Cinthia hermoso pantalón y platica de desayuno...
Intento... Es una lucha cerebro, cuerpo. Tu ayuda es tan vital para mi. ❣️ Gracias.
Tema... El ayuno intermitente con Tac que piensas al respecto.
Me gustaría saber de cómo tener una buena relación con la comida :c después de mi tca mi relación con la comida solamente empeoró, ya no puedo ver la comida como antes que solo la veía como comida, ahora solo lo veo como números y esas cosas trato de no pensar mucho en eso pero se me hace imposible:c
Cinthia como se llama la chica que mencionaste en el video?:(
Stephanie buttermore
En pleno proceso de luchas internas :"(
Hacerse feliz con la comida. Eso no funciona así. Comer basura no va anareeglar un tca. Busquen ayuda profesional no a charlatanes del amimefuncionalismo
Literalmente siempre digo que vayan con profesionales ?! Comer basura?! Ya en primera no sabes cómo funcionan los TCA. El llamar a cierto alimento “basura” es en sí una conducta que promueve la restricción y clasificación
Primera