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最後まで実践いただきありがとうございます。今回は、主に太もものツリ予防のヨガポーズです。筋肉痛の方も疲労回復に行ってみてください。攣りやすい方は特に無理なく行います。このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。■チャンネル登録はこちら■ua-cam.com/channels/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA.html↑ベルマークを押すと通知が届くようになります▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロンmosh.jp/takayoonoda/homeヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
体力がなくて、運動したらすごく疲れて寝込んでしまう身体です。 学校で久しぶりにちゃんとした運動して、ここ２、３日くらい筋肉痛が取れなくて脚が重くだるさがあったのですが、このストレッチをしたら、筋肉がほぐれて脚が軽くなりました！！本当にありがとうございます😭
@@mvdr54 さん良かったです！ありがとうございます。身体との付き合い、勝手に大変なのではと想像します。それでも学校で運動をしっかりするとはすごいなあと。また必要なときにケアに使ってもらえますと嬉しいです☺️こちらがありがとうございます！
自分ロードバイクに乗ってる者です！最近足痛くて太もものストレッチ方法を探してたらこの動画に行きつきました！
ロードバイクに乗られているのですね！未経験なのでわからずですが筋力使いそうです。動画に来てくださりありがとうございます！お大事になさってください
ディズニーで2日目が心配だったけどかなり楽に行けました！ありがとうございます！
@@inu-r4g さんありがとうございます！楽しい時間の満喫お手伝いができていたら嬉しいです、よりラクになりますことを祈っています！
ソーラン節踊ってからずっと居たかったのでありがたい
動画を使ってくださりありがとうございます！ソーラン節の姿勢を想像すると太ももにきそうです。引き続きケアしながら楽しまれてください🙏
めっちゃ同じ状況w
同じすぎる、、
え一緒！！私今日が初日ソーランだったから絶対明日やばいなと思ってストレッチ探してた
同じすぎます😿www
5.6年ぶりに運動をしたら下半身が凄い筋肉痛になり2日経っても変わらなかったのですが、これも実行したらすぐに軽くなりました！！
@@まんもるこ さんありがとうございます！サポートになったようで良かったです。運動も素敵ですね！引き続きケアもしてもらい良い状態になりますように
朝6時に筋肉痛の痛さで起きて30分くらい他のストレッチをしたんですが全く効かずこの動画に出会って7分ちょいしたら完全に筋肉痛が痛くなくなり無事眠れました！！本当にありがとうございます🙇♀️
@@らーめん-p2u さん遅ればせながらありがとうございます！こちらの前の30分のストレッチもあって、より効きやすい状態だったのかなとも思います:)引き続きお身体大事にされてください。ありがとうございます🙏
ソフトボールやったら太もも痛くなってずっと緊張状態だったのにこのストレッチしたらすぐに直って効果を実感できました！！ありがとうございます！
@@翡翠-n3t さん動画を使ってくださりありがとうございます！動画が寄り添えて嬉しいです ソフトボール！球技苦手なので憧れます、お疲れ様です！！
たかよさん、こんにちは☺️動画の更新ペース早くてさすがです！前ももともも裏がとてもよく伸びました✨針の糸通しのポーズはルーティンとして取り入れているポーズです
のび太さんこんにちは！ありがとうございます😭(また遅くなりそうですがお付き合いくださいませ、、！)糸通しは私も頻度高めに自分でも行います、大切な動きですよね🙏！
友達と２時間半散歩したらすごく痛くなって寝れんくなったので試してみました！めっちゃ効果ありました😭
@@ti3-p3l さん良かったです、ありがとうございます🙏2時間半の散歩ができるご関係とは素敵ですね！
ホットヨガを始めたら太ももの裏をつってしまったのでこの動画で学んでます。ありがとうございます
@@aokinako さんホットヨガを始められたのですね！通われる中で今後より増える気付きや変化にもワクワク出会ってもらえたら嬉しいです:)
朝に起きると忍びしてたら、突然ふとももつりました。激痛でした。これは緊急でやばいです、
太ももが攣ると本当に痛いですよね、今は脚の貼り具合などいかがでしょうか。湯船・服装からも体を温めてもらい、就寝前にまた少しほぐしてゆるんだ状態でお休みくださればと思います。また、明日の朝はまず手指を動かす、太ももをさするなど小さな動きを入れてもらうと良いかと思います。攣りの不安解消に少しでもなれば嬉しいです。
運動会の練習で足が張っていたのですが、これのおかげでとてもラクになりました😊 運動会頑張ります
@@酒井-h3w さん練習お疲れ様です、動画を使ってくださりありがとうございます。運動会頑張ってください！
卓球楽しかったけどその代償に左の太ももの痛みが治らなくて困ってます💦
@@catharinemiyabi3242 さん、休めたりほぐしたり、労りながらお大事になさってください🙏
太ももをまわす時骨の音がボリボリなるんですけど大丈夫ですかこれ 0:38
@@あいうえお-q7j9x 気になる音が鳴る時にはまず医療従事者に診てもうことをおすすめします
明日体育だから今日中に治ればいいんだけど
@しの09 ほぐしたあとはゆっくりしっかり休んで疲労を抜いてください:)
最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、主に太もものツリ予防のヨガポーズです。
筋肉痛の方も疲労回復に行ってみてください。
攣りやすい方は特に無理なく行います。
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。
■チャンネル登録はこちら■
ua-cam.com/channels/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA.html
↑ベルマークを押すと通知が届くようになります
▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン
mosh.jp/takayoonoda/home
ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
体力がなくて、運動したらすごく疲れて寝込んでしまう身体です。
学校で久しぶりにちゃんとした運動して、ここ２、３日くらい筋肉痛が取れなくて脚が重くだるさがあったのですが、このストレッチをしたら、筋肉がほぐれて脚が軽くなりました！！
本当にありがとうございます😭
@@mvdr54 さん良かったです！ありがとうございます。身体との付き合い、勝手に大変なのではと想像します。それでも学校で運動をしっかりするとはすごいなあと。また必要なときにケアに使ってもらえますと嬉しいです☺️こちらがありがとうございます！
自分ロードバイクに乗ってる者です！最近足痛くて太もものストレッチ方法を探してたらこの動画に行きつきました！
ロードバイクに乗られているのですね！未経験なのでわからずですが筋力使いそうです。動画に来てくださりありがとうございます！お大事になさってください
ディズニーで2日目が心配だったけどかなり楽に行けました！
ありがとうございます！
@@inu-r4g さんありがとうございます！楽しい時間の満喫お手伝いができていたら嬉しいです、よりラクになりますことを祈っています！
ソーラン節踊ってからずっと居たかったのでありがたい
動画を使ってくださりありがとうございます！ソーラン節の姿勢を想像すると太ももにきそうです。引き続きケアしながら楽しまれてください🙏
めっちゃ同じ状況w
同じすぎる、、
え一緒！！私今日が初日ソーランだったから絶対明日やばいなと思ってストレッチ探してた
同じすぎます😿www
5.6年ぶりに運動をしたら下半身が凄い筋肉痛になり2日経っても変わらなかったのですが、これも実行したらすぐに軽くなりました！！
@@まんもるこ さんありがとうございます！サポートになったようで良かったです。運動も素敵ですね！引き続きケアもしてもらい良い状態になりますように
朝6時に筋肉痛の痛さで起きて30分くらい他のストレッチをしたんですが全く効かずこの動画に出会って7分ちょいしたら完全に筋肉痛が痛くなくなり無事眠れました！！本当にありがとうございます🙇♀️
@@らーめん-p2u さん遅ればせながらありがとうございます！こちらの前の30分のストレッチもあって、より効きやすい状態だったのかなとも思います:)引き続きお身体大事にされてください。ありがとうございます🙏
ソフトボールやったら太もも痛くなってずっと緊張状態だったのにこのストレッチしたらすぐに直って効果を実感できました！！ありがとうございます！
@@翡翠-n3t さん動画を使ってくださりありがとうございます！動画が寄り添えて嬉しいです ソフトボール！球技苦手なので憧れます、お疲れ様です！！
たかよさん、こんにちは☺️
動画の更新ペース早くてさすがです！
前ももともも裏がとてもよく伸びました✨
針の糸通しのポーズはルーティンとして取り入れているポーズです
のび太さんこんにちは！ありがとうございます😭(また遅くなりそうですがお付き合いくださいませ、、！)糸通しは私も頻度高めに自分でも行います、大切な動きですよね🙏！
友達と２時間半散歩したらすごく痛くなって寝れんくなったので試してみました！めっちゃ効果ありました😭
@@ti3-p3l さん良かったです、ありがとうございます🙏2時間半の散歩ができるご関係とは素敵ですね！
ホットヨガを始めたら太ももの裏をつってしまったのでこの動画で学んでます。ありがとうございます
@@aokinako さんホットヨガを始められたのですね！通われる中で今後より増える気付きや変化にもワクワク出会ってもらえたら嬉しいです:)
朝に起きると忍びしてたら、突然ふとももつりました。激痛でした。これは緊急でやばいです、
太ももが攣ると本当に痛いですよね、今は脚の貼り具合などいかがでしょうか。湯船・服装からも体を温めてもらい、就寝前にまた少しほぐしてゆるんだ状態でお休みくださればと思います。また、明日の朝はまず手指を動かす、太ももをさするなど小さな動きを入れてもらうと良いかと思います。攣りの不安解消に少しでもなれば嬉しいです。
運動会の練習で足が張っていたのですが、これのおかげでとてもラクになりました😊 運動会頑張ります
@@酒井-h3w さん練習お疲れ様です、動画を使ってくださりありがとうございます。運動会頑張ってください！
卓球楽しかったけどその代償に左の太ももの痛みが治らなくて困ってます💦
@@catharinemiyabi3242 さん、休めたりほぐしたり、労りながらお大事になさってください🙏
太ももをまわす時骨の音がボリボリなるんですけど大丈夫ですかこれ 0:38
@@あいうえお-q7j9x 気になる音が鳴る時にはまず医療従事者に診てもうことをおすすめします
明日体育だから今日中に治ればいいんだけど
@しの09 ほぐしたあとはゆっくりしっかり休んで疲労を抜いてください:)