نظام غذائي لعلاج مقاومة الانسولين والسكر+4عوامل مساعدة لتسريع العلاج (كيف تاكل في الخروجات والعزايم)
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- نظام غذائي كامل ومفصل لعلاج مقاومة الانسولين والسكر مع ذكر 4 عوامل مساعدة لتسريع العلاج بالاضاة لوضع خطة طوارئ لكيفية التصرف في العزائم والخروجات
في هذا الفيديو سنناقش كل خطوات العلاج بالترتيب لعلاج مقاومة الأنسولين والسكر بشكل نهائي بداية من نوع الاكل، التوقيت المناسب للأكل، العوامل المساعدة لتسريع عملية العلاج بالإضافة لحلول قوية وفعاله للتصرف في العزائم والحفلات والخروجات
بالإضافة لحلول فعاله لتقليل تأثير الضرر في حالة استرخاء الاكلات الغير صحية.
#علاج_مقاومة_الإنسولين #علاج_السكر
-------------------------------------------------------------------
للتواصل بخصوص الخطط الغذائية لحالات خسارة الوزن ومقاومة الانسولين وتكيس المبايض والسكر
التواصل ومعرفة الخطط تواصل علي رسائل انستجرام
👉 / dr.summerhealthista
------------------------------------------------------------------------------
---------
📌الدراسات المذكورة في الفيديو:
✅-pubmed.ncbi.nl...
✅www.ncbi.nlm.n...
✅pubmed.ncbi.nl...
✅pubmed.ncbi.nl...
-------------------------------------------------------------------------
✨ طرق التواصل:
🌿🍁INSTAGRAM
👉 / dr.summerhealthista
🌿🍁TIKTOK
👉www.tiktok.com...
✨For Business Inquiries:
🌿👉Summeralaa93@gmail.com
------------------------------------------------------------------------------
نناقش هنا كل مايتعلق باالامراض المتعلقة بمقاومة الأنسولين والسمنه وطرق علاجها والتخلص منها نهائيا.
الحمدلله وبفضل من الله انتصرت عليها في شهر واحد بالرياضه نزلت من 96كيلو ل80والتحليل مش بتزيد عن 130بالمشي 90دقيقه مشي في اليوم مقسمه الصبح نص ساعه والضهر نص ساعه والليل نص ساعه وقللت من الاكل النص الحمدلله ومستمر
والتعديل استغنية عن وجبة الغداء نهاي والعشاء بتاعي بيكون الساعه خمسه والفطار بيكون الساعه 9الصبح
شنو نظامج ؟
@@znozno4198 نظامى مكتوب اهو خلى تكالك علي الله وابدا
@@znozno4198 بصي اهم حاجه تمنع حاجه اسمها سكريات خالص ورياضه تابع وكمان الرياضه اهم حاجه لو حضرتك وزنك تقيل لازم تخف امشي مشي سريع ❤️
@@يومفيالصحراء اي افهمج ولو تعبتج وياي يعني اقطع السكريات والحلويات هاي اعرفها لاكن نشويات وكاربوهيدرات وماعرف شنو يعني ادوخ واحير انا قصدي الاكل الجنتي تاكلي يعني اوضحلج اكثر جاي اسألج عن جدول الاكل الجنتي تاكلي مثلا تركتي الخبز الابيض والمعكرونه والرز وهاي السوالف بشنو ستبدلتي بخبز اسمر او ستغنيتي عنهن نهائيا مثلا جنتي تاكلين اجبان ومواد صناعيه او لا هيج قصدي
دكتورة من فضلك ممكن تحددين الاكل لمرضى مقاومة الأنسولين يعني وجبة الفطور شنو الاكل المناسب وجبة الغداء وجبة العشاء ياريت توضحين اكثر
سؤال من فضلك دكتورة، هل الصيام المتقطع بيخلي السكر الصايم صباحا عالي؟1.48 مع اتباع نضام غذائي خالي من السكر و النشويات و التراكمي5.8،فيديو مفيد جدا شكرا على مجهودك و على كل المعلومات القيمة
طريقة استخدام القرفه والزنجبيل وياريت جدول اسبوعي للاكل
زادك الله بهاء وجمال ووقار بما تقدميه للناس تحية من اليمن
لو كنت شوفت فيديوهات حضرتك من سنتين كنت خفيت من مقاومة الأنسولين لان حضرتك بتشرحي شرح يصل لمريض السكر بسرعة .شكرا جزيلا يا دكتورة ربنا يعوضك عن تعب حضرتك
أرقى طبيبة بطريقة الشرح العلمي والطبي والإفهام بشكل ممتاز بارك الله بكِ وجزاكِ الله خيراً
طيب انا عندي سكر ونحيف وماعنديش دهون اخس ايه اكثر من كده
نعم نفس المشكل
مخلصه و سلسه في اعطاء المعلومة الله يفتحها بوجهك وين ما صرتي
كلامك كتير حلو ومفيد ولكن سريعه جدا لانستطيع استيعاب كل الكلام وشكرا جزيلا
شكرا دكتورة فيديو مفيد ولكن هناك سرعة في الشرح ريم من المغرب
انا عندي مقاومة انسولين ممكن اعرف عادى اشرب زنجبيل او قرفه وكيف احس بالشبع لوقت طويل
الله يوفقك لأنك تسهلي الشرح وتعطينا طاقة إيجابية وتقوي عزيمتنا على الالتزام بالتعليمات
جزاكم الله خيرا على هذا الجهد المبارك
انا عندي مقاومة انسولين ودهون خفيفة في البطن لكن وزني كويس
ازاي انضف جسمي من غير ما اخس
انا وزني كويس مش عاوز اخس
فقط اريد تنظيف جسمي من الدهون ومقاومة الانسولين
😢😢 هل من حل ؟؟
من تعرفت على قناتك تركت كل القنوات الثانيه ماشاءالله عليكي شرح وعلم وصرت اتفرج على كل فديوهات من البدايه الله يجزاك خير ويجعلها في ميزان حسناتك ❤
ربنا يزيدك علم ودين. بارك الله فيكي يا دكتورة
دكتور لو سمحتي عاوزين نظام غذائى لمرضى الكوليسترول الضار
في فيديو عن الكوليسترول انصح حضرتك تشوفه
تسلمي..شرحك سريع ومركز ربنا يباركلك ويحفظك.
اهم جانب تطرقتي ليه وهو ضروري في حياة المصابين بمقاومة الانسولين هو اليوم المفتوح و كيفية التعامل مع الغذاء الي من المفترض يكون محضور عليهم ❤🍰🍕🍨🎂👍
كم نسبة قياس الأنسولين الصاءم عند الشفاء
تسلموا على الفيديوهات مفيدة جدا،ممكن توضيح ايه النشويات المعقدة اللي تنصحوا بيها و نتناولها وهل منها البليلة والفشار ، وبردو الشوفان والحبوب الكاملة والرز البسمتى او البنى والفريك والبرغل والمكرونة البنى والتوست البنى ولا دول نشويات ممنوعة لمقاومة انسولين ودهون عالكبد ،وشكرا
القمح الكمل
محتوى مفيد جدا
انا بشرب خل التفاح بعد الوجبات كيدة صح
معلومات قيمه ربنا يكرمك عندى سؤال انا عندى سكر نوع تانى وعملت كيتو ونزلت 20كيلو ولسه فاضل 20كيلو كمان والتراكمى نزل من 8.6الى6.7ودلوقتى عامله اوماد لازم أطبق نفس التعليمات على الرغم من اكل وجبه واحده في اليوم ولا ممكن ادخل نشويات فى الوجبه
ماهى الادوية الامنةالى اقدر اخدها لو لغبت فى يوم واكلت نشويات كتير
أحسن دكتورة وأحسن معلومات ربنا يبارك فيك متابعة من الجزائر 🙂🙂🙂👍👍
ربنا يخليكي .. شرفتيني 🌹
المعلومات كتير حلو. بس رجاءا خفيفي السرعة في الكلام عم بحاول افهمك كويس
يمكن تبطيىء الفيديو من الاعدادات
great advice and knowledge. I recommend to you to slow down a little. The flow of knowledge requires slow pace,
ما شاء الله المعلومات مفيدة 👍🏻 أنا عندي تكيسات المبايض أول مره أعرف كل هذه المعلومات عن مقاومة الأنسولين
وانا عندي تكيس المبايض شو عملتي نفسي احمل مابينفع معي
@@ichikaimo6769 وانا مثلك و ادور شي حتى احمل حتى اطفال انابيب سويت وما نفع معي مع الأسف
شو الحل لي وجدتي اختي
شكرا حضراتك نحيييك من المملكة المغربية
اكتر حد اتكلم فى الموضوع دا وطريقه شرحك حلوه جدا جدا ربنا يباركلك يا دكتور👍🏻👍🏻👍🏻
شكرا جدا 🤗🌷
ياريت شرحك يبقي بالراحه شويه بلاش السرعه في الشرح لانه شرحك ممتاز
شكرا جزيلا للدكتوره الاموره على المعلومات القيمه جدا،،لكن نرجو ان تتكلمي ببطأ جدا لأنكي تتكلمي بسرعه جدا، وكأنكي مشتركه في سباق جري،،لذا نحن لانميز ولانعرف ماتقولين،،،
الشكر الجزيل للدكتور ه الرائعه..
هل يجوز لمريض الضغط تناول خل التفاح قبل وجبة الغداء
ممكن اعرف جرعة الماغنسيوم الصحيحة و الوقت الصح ليها ؟
الجرعة اليومية من ٣٠٠ الى ٤٥٠ مليجرام. سيتريت او جلايسينيت. مساء بعد وجبة العشاء. لكن لا تأخذ الاوكسايد.
لماذا المغنيزيوم أوكسايد ممنوع؟
محاضرة متميزة عن مقاومة الأنسولين والتغذية
شكرا لحضرتك جدااااا على المعلومه دي ياريت تعملي حلقه للتعامل مع مريض مقاومه انسولين للاطفال
ان شاء الله 🌷
ياريت يادكتورة
السكر الأطفال النوع الأول اي الحل في عدم السيطره عليها
ماشاءالله عليكي ….شرح مفصل وواضح مشكوره دكتوره على الشرح ….بارك الله فيكي .
شكرا كثيرا دكتورة❤انامشيت على نصايحك .تابعت الصيام المتقطع والكيتو دايت .والحمدلله السكر نزل والتراكمي باذن الله
ماشاء الله برافو عليكي 🙏🙏
@@DrSummerAlaaHealthista شكرا ليكي يادكتور ممكن اعرف التمر مع القهوه لو في مقاومه انسولين لو باخد تمر علي الريق واحده مع قهوه مافيش فطار تاني ده بس
@@meroabdo8199يفسدليكالرجيم ترمة تخرب ليك النظام
جزاكى الله كل خير
جزاك الله خير يادكتورة شرح جميييل جدا وواضح عندي سؤال الفواكه هل ترفع السكر؟
ترفع السكر في حال زيادة استهلاكها ، وفي حال أكلها يفضل تقليل كميتها جدا ثمرة واحدة كفاية جدا وتكون بعد الغدا كده مش هيكون في ضرر بإذن الله
جزاك الله كل خير دكتورة ♥️ عندي سؤال محيرني ياريت حضرتك تجاوبني فيه.
لما يكون شخص سمين سمنة مفرطة ونسبة الدهون عالية في الجسم هل يأكل الدهون الصحية ؟!!! أم ممنوع عليه ؟!!!.
ياريت توضحيلي الله يرضي عليك 🤲🏻.
أريد التواصل معاك في الانستغرام فضلا وليس امرا.
ايوة ياكل الدهون الصحية طبعا عادي ..المشكلة بتكون في النشويات مش الدهون الصحية
الف شكر على المعلومات القيمه من حضرتك تحياتي من ألمانيا 😊
بعض الدكاترا ع التوك توك يقولون العدس والحمص ممنوعه وحتى الزبادي حرنا اي الصحيح
ماشاء الله عليكي
معلومات قيمة جدا
عندي سؤال..هل في أدوية ممكن تساعد في مشكلة مقاومة الأنسولين؟
واسمها بالإنجليزية
في ميزان حسناتك ان شاء الله
.باراك الله فيك وجزاك الله خيرا
اعتقد ايوه هي نفسها منظم السكر الذي ياخذوه مرضى السكري النوع الثاني هو الميتفورمين ده الاسم العلمي مش التجاري بس اذا بدون دايت و اكل صحي ما يفيد
ربنا يبارك فيك على المعلومات القيمة يا دكتورة
بس ياليت ما تحطي الصورة الغير محتشمة على قناتك المحترمة 🌸
الله يعطيكي العافيه يا دكتور
سؤال كدة مش هعرف اكل ساندوتش بيض او جبنه لازم اخد البروتين لوحده وفي النهاية اكل الخبز حاف
ما شاء الله عليك يا دكتوره شرحتي كل شي بطريقه سهله وشامل كل شي.. وللاسف اغلب دكاترة التغذيه كتبولي نظام ما بناسب حالتي بعد الي سمعته منك لان بحطولي فواكه وسناكات
لم تتكلمي عن الفواكه ؟؟ مسموحه ؟؟؟
حاولي التحدث بلغة عربية سليمة، و حاولي التخلص من بعض الكلمات المصرية،و كذلك التخلص من الكلمات غير عربية مثل already
و كلمة "كمان "آلة موسيقية
قناتك مفيييده شكرا لك
معلومات ونصائح مفيدة للمقاومه الانسولين بارك الله فيكي
اللهم اجزيها عنا خير الجزاء
مفيد جداً👏👏👏
شكرا
ممتاز يا دكتوره ....استمري👍
كم قياس الأنسولين و السكر التراكمي عند الشفاء
بالله عليكى ابدا ازاى وبعد خطة العلاج ممكن يرجع السكر تانى ولا نحافظ عليه ازاى
جزاكي الله خيرا بجد شرحك ممتاز احسنتي يا دكتور ممتاز جدا ❤❤❤👍👏🤝🌹🌹🌹🌹🌹🌹
شكرا أختي على هذا الفيديو وبالتوفيق لكي وقناتك متابعيك من الجزائر ونتمنالك مسيرة موفقة باءذن الله
🌹🌹
انا وزني 60 و عمري 19سنة و عندي مقاومة انسولين و تراكمي 9 و سكر دم 2.60/1.70 و ادا عملت دايت و صيام لا اريد ان ينزل وزني لانو ما عندي سمنة ما هوا الحل
دكتورة لو اتبعت النظام ذا خلال كم الاحظ تحسن من مقاومة الانسولين
جزاك الله كل خير فيديو جد مهم حبيبتي ياريت تتكلمي عن كبسولات الاوميغا 3ومنافعها وافضل وقت لتناولها
أن شاء الله
قبل النوم
دكتوره الله يسعدك انا مريضة سكري النوع الأول من ٢٩ سنة وعندي حاليا مقاومة انسولين هل تنفع الحمية هذه لي
دكتوره عندي مقاومه انسولين هل ملعقه اكل حليب بودره مع الشاهي يرفع السكر مرات احب استمتع فيه يعني شاهي بالحليب
مش كويس للاسف جربي معلقة كريمة خفق كامل الدسم مكانه
شكراً كتير كتير كتير دكتورة بصراحة انا ع اتبع الصيام المتقطع من فترة بس استفدت من فيديوهاتك بشكل كبير كتير الله يعطيكي الف الف عافية ويسعدك يارب ❤
اشرب القرفة بعد او قبل الاكل
لو عندى ارتجاع مرىء خل التفاح المخفف ينفع اخده بنفس طريقتك اللى قولتيها ؟
حضرتك بديل الخبز من فضلك
لو سمحتي عندي مقاومة انسولين لي سنوات هل يمكن اقطع نشويات نهائيا اركز علي بروتين وخضروات ودهون فقط في نظام الغذائي
ممكن
انتي زي العسل
شُكـراً كلششش♥️♥️وضحتي الفكرة وما عقدتي الموضوع ولا العلاج ابد🥺♥️♥️
شكرا من قلب انا من سوريا.
هل مسموح الفواكه
هل لا بد من الصيام المتقطع للتخلص من السكر أم النضام الغداءي كافي
الصيام المتقطع ضروري
بسم الله ماشاءالله نصائحك اغلي من الذهب تسلمي دكتوره😂
حفظك الله شرح مبسط استفدت كثيرا
لأول مرة أشاهد هاد الفيديو شكرا لك دكتورة على المعلومة القيمة والنصاءح المفيدة جزاك الله خيرا.
الله يبارك فيك دكتورة عندي نقص في فيتامين د هل يؤثر على سكر وجزاك الله خيرا
ايوة بياثر
ايه هي الدهون المعقدة
القرفة او الجنزبيل بعد ولا قبل الاكل
فيديو اكثر من رائع. ودكتورة عظيمة.
انتي بتتكلمي علي اساس انا اكلي كله سكر بس فيها ايه لو اخدت سناك خضار مثلا او كوب لبن والوجبه نفسها بيضه مثلا انتي بتصعبيها علي اللي بيحوعوا مش حيستحملوا ٣ وجبات بس وحيعكوا
فدوة لوجهج الحلو متفاىلة ربي يحفظكم
🌷🤩
شكرا د متى اخد القرفة قبل ام بعد الاكل او في اي وقت مثلا قبل النوم
بعد الاكل كويس
ربنا يبارك فحضرتك طيب ازاى احصل عالماغنسيوم بشكل أمن وانا مريضه سكر لانى اعرف انه فالموز والموز جلايسيمك عالى
تشكرين
كلامك واقعي ومحمّس وخطوات واضحة وقيّمة
وجزاك الله خير ورحم الله والديك 🌹🍯🫶يادكتورة
ماشاءالله معلومات خرافية، هو انا كنت فين من زمان عن القناة دي😄
شكرا يسرا لأنك عرفتينا على الدكتورة الجميلة دي، كنا بحاجة لمعلومات قيمة زي دي من حد فاهم فعلاً
❤️❤️
د. اريد نظام غذائي أسبوعي أعتمادن
على المعلومات القيمه التي شرحتيها
ما شاء الله
الله يبارك في علمك وينفع بك
الى الأمام
ماشاء الله علبكي ربنا بحفظك
سلام عليكم دكتورة انا عملت الصيام المتقطع ورياضة والحمد لله نقص وزني وحسيت اني نشطة اكتر في بس مشكلة معرفش ليه ديما عندي ريحة غريبة في بوؤي من فضلك جابني اختي مغربية مقيمة في اطاليا ومن متتبعين جدد في قناتك
عندك مشكل في أمعاءك
@@lemielaa6966 مشكلة اني ريحة تطلع بس في صيام ايام رمضان او صيام المتقطح حتى لو فطرت والتربة لما اكل
ماشاء الله عنك معلومات قيمه جدا رائعه ومبدعه
طب يا دكتور ايه الفرق بين الصيام المتقطع والصيام الاسلامى
الصيام الإسلامي بتصوم عن كل شي ... بس الصيام المتقطع انت بتصوم عن الأكل والسكر وبتقدر تشرب مياه او اي مشروبات ثانية خالية من السكر
@@rory17397 انا اقصد فى مقاومة الانسولين
صيام متقطع شربين بي مشروبات حارقه قهوه وجاي واعشاب ومي بدون اكل او سكر وصيام الاسلامي لا بس الأفضل صيام الاسلامي هم اجر وكذالك تنزيل وزن
حلقة مفيدة جدا ربنا يجازيك خير
جزيل الشكر والتقدير على الشرح الوافي و الرب يباركك
بعد الشفاء النهائي كيف يكون النظام الغداءي
فيديو قريب جدا أن شاء الله
الهدف اللي بنحاول نوصله هو metabolic flexibility وطالما وصلناله من خلال العلاج يبقي هيبقي في اختيارات أوسع بعد كده في الاكل عن الاول لان الجسم بقي قدر يعمل switch بين حرق الدهون والسكر وده ممتاز ولكن يظل في احتياطات لازم ناخدها هتكلم عنها التفصيل قريب
بارك الله فيك
جزاكم الله خيرا
معلومات قيمة وطريقة طرح جميلة ماشاء الله تبارك الله
يا دكتوره عندي مقاومه لانسولين واكل رغيف شعير حبه كامله وزنهه ٣٠ غرام هل مضره وكم كارب بلرغيف ارجو الرد