Утренняя йога || пробуждающий комплекс 14 минут

Эта практика идеальна для первых минут вашего утра. Начинается в положении сидя с постепенным переходом на пол и затем подъемом на ноги. Тут и мягкая растяжка, и мобилизация позвоночника, и дыхание, и элементы медитации.
Начните утро правильно!

[@valyafit]

Отличный комплекс💪 спасибо

[@MultiSasha71]

Очень круто подобраны асаны!Вот только с приподнятием таза проблемы))Будем делать.Благодарю вас за практику!