Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ผมทำตามพี่จรัญ โคตรดี สเตปวิ่งเอาที่เราทำได้มีสมาธิ ช่วงเหนื่อยๆอย่าเดินให้วิ่งซอยเท้า สักพักมันจะหายครานี้วิ่งดีขึ้น ไม่น่าเชื่่อ ผมวิ่ง วันละ 5กิโล..สบายๆครับ
ก่อนลงฟูลเคยดูวีดีโอนี้ผ่านๆไม่ถึง5นาที พอจบมาราธอน เป้าอีกหลายปีใจอยากไปอัลตร้า กลับมาดูวีดีโอนี้อีกทีจนจบ ประทับใจมากค่ะ อยากซ้อมฟูลให้จริงจังกว่าเดิม
ทั้งสองท่านแสดงให้เห็น mindset "เทน้ำออก" ในตลอด/ระหว่างการสนทนาครับได้ทั้งวิธีการ และวิธีคิดครับ ขอบคุณครับ
เพิ่งได้มาดูย้อนหลังชอบมากค่ะ ได้ประโยชน์เพียบ ฟังเพลิน ❤
ยอมเลยวิ่งโหดจริงๆ ร่างบางเล้ามเนื้อขาที่ใช้วิ่งดี วิ่งสบาย คนตัวหนักอ้วน วิ่งก็เจ็บเข่าเจ็บขา บางคนนี่ขั้นเดินไม่ได้ก็มี ต้องเริ่มไต่ระดับไปตามจังหวะตัวเอง จนวิ่งได้ แล้วค่อยใช้ชีวิตแบบนักวิ่งจริงๆ ทุกวันนี้ผมวิ่งได้แค่มินิมาราธอนก็เหนื่อยแล้ว ต้องพักฟื้นหลายวันเลย เป้าหมายต่อไป ฮาฟมาราธอน -0-
ช่องดี เนื้อหาดี ดูไม่เบื่อ ทำต่อไปเรื่อยๆครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ แต่ขอให้แก้ไขเรื่องเสียงพูดกับดนตรีประกอบครับ (เสียงคุยเบาดนตรีดัง)
เจ็บ it band ครับ พึ่งมาไล่ดูคลิปเก่าๆของพี่ ขอบคุณมากๆครับผม
บึงหนองบอนนี่น่าวิ่งมากครับ ผมชอบไปวิ่งตอนเช้าคนน้อยครับ
เพิ่งเริ่มวิ่งได้สองอาทิตย์ พอวิ่งถึงได้รู้ โอโหเหนื่อยดีแท้ แต่สนุกดีครับ #รู้สึกทึ่งกับตัวเลขระยะทางพี่เขามากๆ ร่างกายระดับปีศาจ #รายการสนุกดีครับ สบายๆ ติดตามครับผม 😍
ขอบคุณมากๆครับ
ตามเฟสพี่จรัญอยู่ครับ คำเดียวเลยเวลาเหนื่อย ซอยเท้า เหมือนมากระซิบข้างหู เรื่องการหายใจอีกด้วย ต้องมีสามธิในการหายใจ หลุดเมื่อไหร่ ดึงกลับยากมาก ลองมาหลายครั้งละ ขอบคุณครับ
พี่จรัลเก่งมาก อยากให้สัมภาษณ์พี่แกอีก ขอบคุณมาก
ฟังพี่แล้วชอบครับ สไตล์แบบไม่วิชาการ คุยสบายๆแต่ได้เนื้อหาสาระล้วนๆครับ ขอบคุณมากครับ
นาที 20 ที่พี่จรัญสอนแตะแล้ววิ่ง มันใช้ได้จริงๆ เสมือนมันจะคลิกนะ มีสมาธิแล้วนึกในใจว่าวิ่ง ปับ ปับ ปับ มันจะไปของมันเอง ไม่เหนื่อยด้วย..เทียบแบบเดิมที่ผมวิ่งโคตรเหนื่อยนะ
ดูเพลินจนจบเลย ไม่ได้วิ่งหลายปีแล้ว เมื่อก่อนไม่ค่อยได้คิดว่าการวิ่งจะมีแผนการหลากหลาย ชอบคิดว่าต้องวิ่งให้ทนวิ่่งให้ชินก่อน ค่อยว่ากัน พอวิ่งไปวิ่งมาก็เลิก ก็เลยไปไม่ถึงไหนสักที
คุณจรัลอธิบายได้ดีมากจริงๆ ทำให้เห็นภาพเลย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะครับพี่จรัญ ฮาฟของผมครั้งแรกก็5.45 กำลังดีคับ
ผมดูมาจะ10รอบแล้วดูครั้งแรกไม่เข้าใจ พอลองไปวิ่งแล้วดูคลิปอื่นๆแล้วกลับมาดูใหม่ตอนนี้เริ่มเข้าใจบ้างละครับ
การวิ่งต้องมีจินตการจิงคับ ขอบคุณพี่จรัญเล่าแบบเข้าใจง่ายและเห็นภาพเลย
ชอบๆ เอาไปทำตาม วิ่งดีขึ้นเยอะครับ #เด็กหัดวิ่ง
You're channel is a boon for ultra runner's and aspiring ultra runner's chief. Thank you a ton!Please full English voiceover s and description s please
ชอบๆ ได้ความรู้ดี สับตะไคร้เลยครับ :)
ฟังเพลินเลยครับ ของคุณทั้งพี่จรัญและพี่หนุ่มครับผม^^
สุดยอดเลยค่ะพี่คุณจรัญ เห็นแล้วอยากมาวิ่งด้วยจังสถานที่สวยมากร่มเย็นร่มรื่นหนองบอนอยู่ตรงไหนคะ
ติดสวนหลวง ร.9 เข้าทางซอยเฉลิมพระเกียรติ ร.9 ซอย 43 ครับ
พิกัด GPS : 13.6917472, 100.6642168 ครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะที่ให้ความรู้ เข้าร่มวิ่ง half มือใหม่ แบบงู งู ปลา ปลาให้จบไม่เจ็บ
ได้ความรู้จากพี่จรํญมากเลยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ ได้เทคนิคเพียบเลยตาม ตาม ตาม
ความรู้แน่นๆเลยครับ ขอบคุณครับปล. อยากทราบดนตรี นาทีที่ 14:37 ครับ ^^
คุณลุงสุดยอดมากๆครับ
สอนดีมากครับ เข้าใจง่าย
คุยสบายๆ เนื้อหาเพียบ
ขอบคุณครับความรู้ล้วนๆเลย
Running sir big fan of yours from India.Please give an option of all English voiceover and descriptions too. So that we can follow.
วิ่งมินิได้เพราะคลิปพี่ๆจริงครับ นักวิ่งตัวหมี
ผมเจ็บแบบนี้เลย ล้มมา แล้ววิ่งต่อ เส้นเจ็บเลยครับ
อยากให้ใส่ซับครับ บางช่วงฟังไม่ชัด
สอนดีมีสาระ ยอดมากครับ สู้ๆ
ทำคลิปดีมากครับมีสาระดี ทำต่อไปนะครับ
ขอบคุณครับ
อยากรู้ว่าสปีดในการวิ่งเมื่อเทียบกับลู่วิ่ง ควรจะอยู่ระดับไหนครับ ถึงจะถือว่าโอเคสุด
มีความสุข
อยากไปวิ่งมากก บรรยกาศดีมากกกกกกก
อยากรู้ว่าพี่จรัญ วิ่งมาราธอน ครั้งแรกตอนอายุเท่าไรครับ
สุดยอด
สถานที่วิ่งในคลิปอยู่แถวไหนครับ
ใส่รองเท้ารุ่นอะไรครับ
เข้าใจง่ายมากค่ะ
ชอบพี่จรัญจริงๆ ครับ
สนามสวยน่าวิ่งมากๆเลยคับ
เนื้อหาดี แต่เสียงพูดเบาเกินไป เสียงดนตรีดัง เสียงรอบข้างดัง ควรปรับปรุงครับ
บึงหนองบอน ไปวิ่งทุกอาทิตย์ครับ
สนามน่าวิ่งจังเลยค่ะ
สุดยอดมากเลย
รบกวนสอบถามคุณอาจรัญครับ การเวทกล้ามเนื้อ ถ้าเรายังมีอาการเจ็บเข่าอยู่ สามารถเวทกล้ามเนื้อได้ไหมครับ หรือต้องรอให้หายเจ็บก่อนครับ ขอบคุณครับ
รอหายครับ ค่อยเวท
ผมพัก4เดือน หายเจ็บเวลาจ๊อก แล้วเวท2เดือนถึงกลับมาความเร็วเดิมได้ ไม่ต้องรีบหายครับ แต่ขอให้หายจริงๆเราจะได้วิ่งอย่างมีความสุข
กินข้าว กินปลา แบบไหน🏃พึ่งจะเริมวิ่ง 🏃 (วิ่ง10ชั่วโมง)(🏁)
ขอจบซัก 3 มาราธอนเดี๋ยวไป 100 k ครับ 😅
วืธีการหายใจขณะวิ่ง ua-cam.com/video/sKO8UF_K-0E/v-deo.html
ขอบคุณครับพี่จรัญ
ตารางซ้อม เทพ 7 วันไม่พัก หรือ มีวันพักมั้ยครับ
+1
แกวิ่งหนองบอนนี่เองคุ้นๆเคยเจอ
การพักเวท แล้วต้องวิ่งไหมครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ที่นี้ชื่อสวนอะไรค่ะ?
10ชั่วโมง!! เจ๋งมาก
หาเฟสไม่เจอ. จรัญ พูลสวัสดิ์
แถวบ้านเลย ต้องไปบ้างแล้ว
ที่ไหนหรอครับ
คณพศ ซ้วนตั้น ‘
beat hubhub บึงหนองบอน เฉลิมพระเกียรติ 43 ครับ ปิด 18:30 เดินเข้าจากสนามกอล์ฟ หลังซีคอนสแควร์ได้ แต่ต้องออกก่อนประตูนะครับ
พี่จรัญอายุเท่าไหร่ครับ
แล้วพักผ่อนวันไหนเนี่ย งง มาก จัดตารางแบบนี้
วิ่งที่ไหนครับเนี่ย บรรยากาศน่าไปวิ่งมาก
บึงหนองบอนครับ
7 วันไม่พักเลยหรอครับ
สวัสดีครับพี่จรัญ
3 ปีแล้วกลับมาดูใหม่ 555
หนองบอนน่าวิ่งมากกก
Long paly หรือ long play คับ
หาคลิปแข่งขันพี่จรัญไม่เจอเลย อยากเห็นท่าวิ่งพี่แกว่าสวยงามมากขนาดไหน
พี่จรัญ ใส่แพนด้วย
เนื้อหาดีครับแต่ผมขอติงเรื่องนึง ที่พี่เขาบอกว่าใครจะวิ่งมาราธอน อย่างน้อยต้องวิ่งฮาล์ฟให้ได้ภายใน 2 ชม. ผมว่าตรรกะที่พี่เขาบอกมันไม่สามารถใช้ได้กับทุกคนครับ เพราะมันจะมีสักกี่คนที่ทำได้
เป็นหลักคิดของเค้าครับ ถ้าฟังดีๆจะเห็นว่าถ้ายังทำไม่ได้ก็ยังไม่มีความจำเป็นต้องรีบไปมาราธอน
@@runnersjourney คนที่วิ่งจบมาราธอนส่วนใหญ่ 5 ชม.กว่าทั้งนั้นครับถ้าต่ำกว่านั้นคือพวก หัวกะทิจริงๆ
คำแนะนำครับ ทำตามก็จบแบบสบาย ๆ เวลาดีด้วย
เป็นหลักการครับ ถ้าขาแรงก็สบาย ขาชิลอย่างผม ไม่โดนคัตออฟก็ถือว่าชนะแล้ว แต่ถ้าทำเวลาดีก็คือโบนัสครับ
6:10
สงใสครับวิ่งได้เยอะมาก แต่ทำไมถึงไม่มีกล้ามเหมือนนักมวย
เค้าคงไม่เน้นเวทเทรนนิ่งค่ะ ความคิดเห็นส่วนตัวนะค่ะ
นักวิ่งระดับ Elite กล้ามเนื้อจะลีน เวทไปก็ไม่เพิ่มเท่าไหร่ และกล้ามเนื้อที่เยอะเกินจำเป็นคือน้ำหนักที่ต้องแบกเพิ่มดังนั้นนักวิ่งระดับเก่งๆเลยจะตัวผอมๆแห้งๆแทบทุกคน แต่ความอึดมหาศาลครับ
วสันต์ แสงฮาด การคาดิโอมากทำให้กล้ามเนื้อสลายค่ะ
จิงคับคนวิ่งๆเก่งส่วนมากจะผอมๆ
มีใช้เท่าที่จำเป็นครับ
เสียงดนตรีดังจังครับ บางช่วงฟังเสียงพูดไม่ออกเลย
Richard Nixon เด่วจะแก้ให้ครับผม
ใช่ครับ
10:30
วิ่งมาก จะแก่เร็ว แต่แข็งแรง เลือกเอา จะวิ่งมากวิ่งน้อย หรือวิ่งเพื่อสุขภาพ หรือวิ่งทำลายร่างกาย
ใครพอมีเฟส พี่ที่เป็นเจ้าของช่องไมครับ ผมเรื่องอยากปรึกษาเกี่ยวกับการวิ่ง
Runner's journey
พี่จรัญใช้รองเท้าอะไรครับ ที่วิ่งตอนถ่ายครับ แต่เห็น pan predetor ด้วย
้hokaครับ
รุ่นไหนคะ
จบละ
อยากให้เชียงรายมีสถานที่วิ่งแบบนี้จังคับ
อยากทราบ FB ของพี่จรัญ ครับ รบกวนด้วยครับ
facebook.com/jaree.janน่าจะเฟสนี้นะครับ :)
ขอบคุณมากครับ
ขอเฟสชัด ๆ หน่อย หาไม่เจอคัฟ
Natwaphat wisedkeaw jaran poolsawat
Natwaphat wisedkeawjaran poolsawat
หยุดวิ่งมาคุยก่อนดีกว่าไหม
เป็นรูปแบบรายการคับ วิ่งไปคุยไปครับ ขอโทษด้วย
ถือว่าธรรมดา เคยเจอวิ่ง 24 ชม.
ไม่ธรรมดาครับ มันไม่ใช่ใครทุกคนที่จะทำได้
24 jogging หรือป่าว อันนี้เค้า 100 km / 10 hr ต้องดูระยะทางด้วย
😁😂รู้น่ะหมายถึงอะไร
เข้ามานอนยันว่า....ไม่ธรรมดา ครับ
สถติโลก 6 ชั่วโมงเองครับ สู้ต่อไปนะคนไทย
วิ่งบ่อยๆ ขาจะเล็กลงไหมครับ
พี่คนนี้ที่ไปวิ่งกับพี่ตูนแน่จำได้
อยากรู้ว่าถ้าจะไปวิ่งมาราทอนต้องใช้เวลาฝึกนานเท่าไหร่
ผมวิ่งแล้วเจ็บหน้าแข็งกระดูกครับเป็นเพราะวิ่งผิดวิธีหรือรองเท้าไม่ดีครับ
ลักษณะการวิ่งพี่เป็นคนวิ่งลงหน้าเท้าใช่ไหมครับแนะนำไปดูรอบเท้าสำหรับคนลงหน้าเท้าครับ อย่าลืมดูนะครับว่าเราเป็นคนลักษณะเท้าเป็นยังไง เท้าแบน เท้าล้ม ไปร้านลองเลือกคู่ที่ใช่เลยครับ
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง](http://i.ytimg.com/vi/WAzrAelwij4/mqdefault.jpg)
ผมทำตามพี่จรัญ โคตรดี สเตปวิ่งเอาที่เราทำได้มีสมาธิ ช่วงเหนื่อยๆอย่าเดินให้วิ่งซอยเท้า สักพักมันจะหายครานี้วิ่งดีขึ้น ไม่น่าเชื่่อ ผมวิ่ง วันละ 5กิโล..สบายๆครับ
ก่อนลงฟูลเคยดูวีดีโอนี้ผ่านๆไม่ถึง5นาที พอจบมาราธอน เป้าอีกหลายปีใจอยากไปอัลตร้า กลับมาดูวีดีโอนี้อีกทีจนจบ ประทับใจมากค่ะ อยากซ้อมฟูลให้จริงจังกว่าเดิม
ทั้งสองท่านแสดงให้เห็น mindset "เทน้ำออก" ในตลอด/ระหว่างการสนทนาครับ
ได้ทั้งวิธีการ และวิธีคิดครับ ขอบคุณครับ
เพิ่งได้มาดูย้อนหลังชอบมากค่ะ ได้ประโยชน์เพียบ ฟังเพลิน ❤
ยอมเลยวิ่งโหดจริงๆ ร่างบางเล้ามเนื้อขาที่ใช้วิ่งดี วิ่งสบาย คนตัวหนักอ้วน วิ่งก็เจ็บเข่าเจ็บขา บางคนนี่ขั้นเดินไม่ได้ก็มี ต้องเริ่มไต่ระดับไปตามจังหวะตัวเอง จนวิ่งได้ แล้วค่อยใช้ชีวิตแบบนักวิ่งจริงๆ ทุกวันนี้ผมวิ่งได้แค่มินิมาราธอนก็เหนื่อยแล้ว ต้องพักฟื้นหลายวันเลย เป้าหมายต่อไป ฮาฟมาราธอน -0-
ช่องดี เนื้อหาดี ดูไม่เบื่อ ทำต่อไปเรื่อยๆครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ แต่ขอให้แก้ไขเรื่องเสียงพูดกับดนตรีประกอบครับ (เสียงคุยเบาดนตรีดัง)
เจ็บ it band ครับ พึ่งมาไล่ดูคลิปเก่าๆของพี่ ขอบคุณมากๆครับผม
บึงหนองบอนนี่น่าวิ่งมากครับ ผมชอบไปวิ่งตอนเช้าคนน้อยครับ
เพิ่งเริ่มวิ่งได้สองอาทิตย์ พอวิ่งถึงได้รู้ โอโหเหนื่อยดีแท้ แต่สนุกดีครับ #รู้สึกทึ่งกับตัวเลขระยะทางพี่เขามากๆ ร่างกายระดับปีศาจ
#รายการสนุกดีครับ สบายๆ ติดตามครับผม 😍
ขอบคุณมากๆครับ
ตามเฟสพี่จรัญอยู่ครับ คำเดียวเลยเวลาเหนื่อย ซอยเท้า เหมือนมากระซิบข้างหู เรื่องการหายใจอีกด้วย ต้องมีสามธิในการหายใจ หลุดเมื่อไหร่ ดึงกลับยากมาก ลองมาหลายครั้งละ ขอบคุณครับ
พี่จรัลเก่งมาก อยากให้สัมภาษณ์พี่แกอีก ขอบคุณมาก
ฟังพี่แล้วชอบครับ สไตล์แบบไม่วิชาการ คุยสบายๆแต่ได้เนื้อหาสาระล้วนๆครับ ขอบคุณมากครับ
นาที 20 ที่พี่จรัญสอนแตะแล้ววิ่ง มันใช้ได้จริงๆ เสมือนมันจะคลิกนะ มีสมาธิแล้วนึกในใจว่าวิ่ง ปับ ปับ ปับ มันจะไปของมันเอง ไม่เหนื่อยด้วย..เทียบแบบเดิมที่ผมวิ่งโคตรเหนื่อยนะ
ดูเพลินจนจบเลย ไม่ได้วิ่งหลายปีแล้ว เมื่อก่อนไม่ค่อยได้คิดว่าการวิ่งจะมีแผนการหลากหลาย ชอบคิดว่าต้องวิ่งให้ทนวิ่่งให้ชินก่อน ค่อยว่ากัน พอวิ่งไปวิ่งมาก็เลิก ก็เลยไปไม่ถึงไหนสักที
คุณจรัลอธิบายได้ดีมากจริงๆ ทำให้เห็นภาพเลย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะครับพี่จรัญ ฮาฟของผมครั้งแรกก็5.45 กำลังดีคับ
ผมดูมาจะ10รอบแล้วดูครั้งแรกไม่เข้าใจ พอลองไปวิ่งแล้วดูคลิปอื่นๆแล้วกลับมาดูใหม่ตอนนี้เริ่มเข้าใจบ้างละครับ
การวิ่งต้องมีจินตการจิงคับ ขอบคุณพี่จรัญเล่าแบบเข้าใจง่ายและเห็นภาพเลย
ชอบๆ เอาไปทำตาม วิ่งดีขึ้นเยอะครับ #เด็กหัดวิ่ง
You're channel is a boon for ultra runner's and aspiring ultra runner's chief. Thank you a ton!
Please full English voiceover s and description s please
ชอบๆ ได้ความรู้ดี สับตะไคร้เลยครับ :)
ฟังเพลินเลยครับ ของคุณทั้งพี่จรัญและพี่หนุ่มครับผม^^
สุดยอดเลยค่ะพี่คุณจรัญ เห็นแล้วอยากมาวิ่งด้วยจังสถานที่สวยมากร่มเย็นร่มรื่นหนองบอนอยู่ตรงไหนคะ
ติดสวนหลวง ร.9 เข้าทางซอยเฉลิมพระเกียรติ ร.9 ซอย 43 ครับ
พิกัด GPS : 13.6917472, 100.6642168 ครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะที่ให้ความรู้ เข้าร่มวิ่ง half มือใหม่ แบบงู งู ปลา ปลาให้จบไม่เจ็บ
ได้ความรู้จากพี่จรํญมากเลยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ ได้เทคนิคเพียบเลย
ตาม ตาม ตาม
ความรู้แน่นๆเลยครับ ขอบคุณครับ
ปล. อยากทราบดนตรี นาทีที่ 14:37 ครับ ^^
คุณลุงสุดยอดมากๆครับ
สอนดีมากครับ เข้าใจง่าย
คุยสบายๆ เนื้อหาเพียบ
ขอบคุณครับความรู้ล้วนๆเลย
Running sir big fan of yours from India.
Please give an option of all English voiceover and descriptions too. So that we can follow.
วิ่งมินิได้เพราะคลิปพี่ๆจริงครับ นักวิ่งตัวหมี
ผมเจ็บแบบนี้เลย ล้มมา แล้ววิ่งต่อ เส้นเจ็บเลยครับ
อยากให้ใส่ซับครับ บางช่วงฟังไม่ชัด
สอนดีมีสาระ ยอดมากครับ สู้ๆ
ทำคลิปดีมากครับมีสาระดี ทำต่อไปนะครับ
ขอบคุณครับ
อยากรู้ว่าสปีดในการวิ่งเมื่อเทียบกับลู่วิ่ง ควรจะอยู่ระดับไหนครับ ถึงจะถือว่าโอเคสุด
มีความสุข
อยากไปวิ่งมากก บรรยกาศดีมากกกกกกก
อยากรู้ว่าพี่จรัญ วิ่งมาราธอน ครั้งแรกตอนอายุเท่าไรครับ
สุดยอด
สถานที่วิ่งในคลิปอยู่แถวไหนครับ
ใส่รองเท้ารุ่นอะไรครับ
เข้าใจง่ายมากค่ะ
ชอบพี่จรัญจริงๆ ครับ
สนามสวยน่าวิ่งมากๆเลยคับ
เนื้อหาดี แต่เสียงพูดเบาเกินไป เสียงดนตรีดัง เสียงรอบข้างดัง ควรปรับปรุงครับ
บึงหนองบอน ไปวิ่งทุกอาทิตย์ครับ
สนามน่าวิ่งจังเลยค่ะ
สุดยอดมากเลย
รบกวนสอบถามคุณอาจรัญครับ การเวทกล้ามเนื้อ ถ้าเรายังมีอาการเจ็บเข่าอยู่ สามารถเวทกล้ามเนื้อได้ไหมครับ หรือต้องรอให้หายเจ็บก่อนครับ ขอบคุณครับ
รอหายครับ ค่อยเวท
ผมพัก4เดือน หายเจ็บเวลาจ๊อก แล้วเวท2เดือนถึงกลับมาความเร็วเดิมได้ ไม่ต้องรีบหายครับ แต่ขอให้หายจริงๆเราจะได้วิ่งอย่างมีความสุข
กินข้าว กินปลา แบบไหน
🏃พึ่งจะเริมวิ่ง 🏃 (วิ่ง10ชั่วโมง)(🏁)
ขอจบซัก 3 มาราธอนเดี๋ยวไป 100 k ครับ 😅
วืธีการหายใจขณะวิ่ง
ua-cam.com/video/sKO8UF_K-0E/v-deo.html
ขอบคุณครับพี่จรัญ
ตารางซ้อม เทพ 7 วันไม่พัก หรือ มีวันพักมั้ยครับ
+1
แกวิ่งหนองบอนนี่เองคุ้นๆเคยเจอ
การพักเวท แล้วต้องวิ่งไหมครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ที่นี้ชื่อสวนอะไรค่ะ?
10ชั่วโมง!! เจ๋งมาก
หาเฟสไม่เจอ. จรัญ พูลสวัสดิ์
แถวบ้านเลย ต้องไปบ้างแล้ว
ที่ไหนหรอครับ
คณพศ ซ้วนตั้น ‘
beat hubhub บึงหนองบอน เฉลิมพระเกียรติ 43 ครับ ปิด 18:30 เดินเข้าจากสนามกอล์ฟ หลังซีคอนสแควร์ได้ แต่ต้องออกก่อนประตูนะครับ
พี่จรัญอายุเท่าไหร่ครับ
แล้วพักผ่อนวันไหนเนี่ย งง มาก จัดตารางแบบนี้
วิ่งที่ไหนครับเนี่ย บรรยากาศน่าไปวิ่งมาก
บึงหนองบอนครับ
7 วันไม่พักเลยหรอครับ
สวัสดีครับพี่จรัญ
3 ปีแล้วกลับมาดูใหม่ 555
หนองบอนน่าวิ่งมากกก
Long paly หรือ long play คับ
หาคลิปแข่งขันพี่จรัญไม่เจอเลย อยากเห็นท่าวิ่งพี่แกว่าสวยงามมากขนาดไหน
พี่จรัญ ใส่แพนด้วย
เนื้อหาดีครับ
แต่ผมขอติงเรื่องนึง ที่พี่เขาบอกว่าใครจะวิ่งมาราธอน อย่างน้อยต้องวิ่งฮาล์ฟให้ได้ภายใน 2 ชม.
ผมว่าตรรกะที่พี่เขาบอกมันไม่สามารถใช้ได้กับทุกคนครับ เพราะมันจะมีสักกี่คนที่ทำได้
เป็นหลักคิดของเค้าครับ ถ้าฟังดีๆจะเห็นว่าถ้ายังทำไม่ได้ก็ยังไม่มีความจำเป็นต้องรีบไปมาราธอน
@@runnersjourney คนที่วิ่งจบมาราธอนส่วนใหญ่ 5 ชม.กว่าทั้งนั้นครับ
ถ้าต่ำกว่านั้นคือพวก หัวกะทิจริงๆ
คำแนะนำครับ ทำตามก็จบแบบสบาย ๆ เวลาดีด้วย
เป็นหลักการครับ ถ้าขาแรงก็สบาย ขาชิลอย่างผม ไม่โดนคัตออฟก็ถือว่าชนะแล้ว แต่ถ้าทำเวลาดีก็คือโบนัสครับ
6:10
สงใสครับวิ่งได้เยอะมาก แต่ทำไมถึงไม่มีกล้ามเหมือนนักมวย
เค้าคงไม่เน้นเวทเทรนนิ่งค่ะ ความคิดเห็นส่วนตัวนะค่ะ
นักวิ่งระดับ Elite กล้ามเนื้อจะลีน เวทไปก็ไม่เพิ่มเท่าไหร่ และกล้ามเนื้อที่เยอะเกินจำเป็นคือน้ำหนักที่ต้องแบกเพิ่ม
ดังนั้นนักวิ่งระดับเก่งๆเลยจะตัวผอมๆแห้งๆแทบทุกคน แต่ความอึดมหาศาลครับ
วสันต์ แสงฮาด การคาดิโอมากทำให้กล้ามเนื้อสลายค่ะ
จิงคับคนวิ่งๆเก่งส่วนมากจะผอมๆ
มีใช้เท่าที่จำเป็นครับ
เสียงดนตรีดังจังครับ บางช่วงฟังเสียงพูดไม่ออกเลย
Richard Nixon เด่วจะแก้ให้ครับผม
ใช่ครับ
10:30
วิ่งมาก จะแก่เร็ว แต่แข็งแรง เลือกเอา จะวิ่งมากวิ่งน้อย หรือวิ่งเพื่อสุขภาพ หรือวิ่งทำลายร่างกาย
ใครพอมีเฟส พี่ที่เป็นเจ้าของช่องไมครับ ผมเรื่องอยากปรึกษาเกี่ยวกับการวิ่ง
Runner's journey
พี่จรัญใช้รองเท้าอะไรครับ ที่วิ่งตอนถ่ายครับ แต่เห็น pan predetor ด้วย
้hokaครับ
รุ่นไหนคะ
จบละ
อยากให้เชียงรายมีสถานที่วิ่งแบบนี้จังคับ
อยากทราบ FB ของพี่จรัญ ครับ รบกวนด้วยครับ
facebook.com/jaree.jan
น่าจะเฟสนี้นะครับ :)
ขอบคุณมากครับ
ขอเฟสชัด ๆ หน่อย หาไม่เจอคัฟ
Natwaphat wisedkeaw jaran poolsawat
Natwaphat wisedkeaw
jaran poolsawat
หยุดวิ่งมาคุยก่อนดีกว่าไหม
เป็นรูปแบบรายการคับ วิ่งไปคุยไปครับ ขอโทษด้วย
ถือว่าธรรมดา เคยเจอวิ่ง 24 ชม.
ไม่ธรรมดาครับ มันไม่ใช่ใครทุกคนที่จะทำได้
24 jogging หรือป่าว อันนี้เค้า 100 km / 10 hr ต้องดูระยะทางด้วย
😁😂รู้น่ะหมายถึงอะไร
เข้ามานอนยันว่า....ไม่ธรรมดา ครับ
สถติโลก 6 ชั่วโมงเองครับ สู้ต่อไปนะคนไทย
วิ่งบ่อยๆ ขาจะเล็กลงไหมครับ
พี่คนนี้ที่ไปวิ่งกับพี่ตูนแน่จำได้
อยากรู้ว่าถ้าจะไปวิ่งมาราทอนต้องใช้เวลาฝึกนานเท่าไหร่
ผมวิ่งแล้วเจ็บหน้าแข็งกระดูกครับเป็นเพราะวิ่งผิดวิธีหรือรองเท้าไม่ดีครับ
ลักษณะการวิ่งพี่เป็นคนวิ่งลงหน้าเท้าใช่ไหมครับแนะนำไปดูรอบเท้าสำหรับคนลงหน้าเท้าครับ อย่าลืมดูนะครับว่าเราเป็นคนลักษณะเท้าเป็นยังไง เท้าแบน เท้าล้ม ไปร้านลองเลือกคู่ที่ใช่เลยครับ