Anos de má execuçao e exercicios lesivos me trouxeram tendinite e tendinose nos tendoes do deltoide lateral, quem me dera um Laércio fazendo estas desmontraçoes e hoje estaria melhor, mas fico agradecido o ter encontrado hoje e prevenir problemas piores! 🙏🙏🙏🙏
@@nicksilva217 sim isso que você falou e fato, mas eu digo a pessoa buscar informações para executar o treino de forma correta, Internet tá aí acessível a mais de 20 anos no minimo
@@adautosantos5838 Tenho 25 anos, comecei treinar com 16 e lesionei com 17, nessa idade com 68kgs/ 1.80m puxava 65kgs x 10reps no pulley atrás da nuca exercício mau para ombros e fazia muito esse exercício, e também fazia muito para ombros desenvolvimento com barra atrás da nuca, em 2013/2014 começava a haver informações sobre treino mas não se falava muito nos exercícios prejudiciais como o Laercio fala neste canal, ainda hoje com tanta informação vejo muita gente fazendo esses mesmos erros…
@@marcofrancisco562 to começando agora na academia, eu sempre busco informação pra n lesionar, ja lesionei a perna recentemente, mas n foi na academia. E fisoterapia é cara pkrl
Graças a Remada Alta, hj eu tenho uma lesão que incomoda toda vez que faço algum exercício que exige muito do meu ombro, depois que descobri, eu comecei a odiar esse exercício
Essa dica do desenvolvimento com uma leve inclinação eu vi em um vídeo do Laercio faz um tempo. Simplesmente salvou meu ombro! Tive uma lesão no manguito que me incomoda a anos, e o desenvolvimento sempre foi meu exercício favorito, mas me machucava pois fazia ele reto pra cima. Essa leve inclinação tornou o movimento super confortável e me fez um cara mais feliz por voltar a fazer meu querido desenvolvimento sem dores. Valeu Lala!
obgada moço, minha instrutora da academia tava mandando fazer reto e eu não sentia conforto, quando fiz inclinado ela me disse q estava errado. Com seu comentário vou mandar ela ir "ajudar" outra pessoa pq eu faço oq quero e não me lesiona kkkkkkkk
@@patriciapaul206 Coloca uma inclinação bem leve, no primeiro nível do banco já vai notar uma santa diferença. Fora que o conforto vai te permitir subir até o final do movimento, coisa que eu não conseguia quando fazia com o banco reto. Vai na dica do Laercio que é sucesso e manda essa tua instrutora se inscrever no canal e dar o like hahahahahaha
Rapaz, o canal ta ficando top. Edição não ta cansativa, sem palavraozada, objetivo, util demais. To aplicando tudo nos meus treinos. Agora to deixando like. abraço e parabéns pela evolução do canal.
Essa série de vídeos com piores e melhores exercícios salvou meus treinos. Substituí alguns exercícios e corrigi os que eu fazia de forma errada, e tenho sofrido menos com dores em articulações, principalmente no ombro. Ganhou mais um inscrito. Continue com a série pois tem ajudado muito!
Esperando os piores e consequentemente os melhores exercícios para Trapézio! Uma galera tem dificuldade de ganhar trapézio (sou um deles) e é difícil achar por aí com aqueles que realmente entendem do assunto o que devemos fazer para crescer trapézio... no aguardo!
A 1 mês ferrei meu ombro no exercício número 3 , ao guardar o peso com o corpo já relaxado passei do encaixe e de brinde ombro deslocado dor infernal , e o ortopedista colocando no lugar agora estou só fortalecendo, cuidado esteja 100% no ambiente de treino e em todas as partes da sua vida , quando a cabeça não pensa o corpo padece.
lala ta certissimo, depois que comecei a fazer esse exercicio não deu 1 mes e eu machuquei o ombro esquerdo, dito isso fiquei 4 meses fora da acad, entao tudo que ele falou é verdade
Uns dos melhores professores de fitness sem dúvidas alguma. Muitas atividades que fazia errado passei a corrigir, resultado notório, além de diminuir dor em exercícios sem técnica. Parabéns nobre instrutor!
Eu sou velho e cheio de lesões por atividade física descontrolada qdo jovem (anos 80...). Tenho o ombro esquerdo com uma luxação acromioclavicular de 2º grau e já tenho osteócitos em ambos os ombros. Gosto demais desses seus vídeos. Muito obrigado.
depois que eu tirei essa remada meu ombro ficou 100% sofri por um ano e achei que ja tinha me lascado, e hoje eu vejo que era esse exercício que estava me detonando
Tenho bursite nos dois ombros e faço remada alta na barra, mas observando a técnica correta e vou dizer, me ajudou absurdamente fortalecer deltóides e aliviar as dores nas articulações, não abro mão dela.
Incrível cara, quando o professor passou a remada alta no smith senti o ombro na primeira repetição e daí nunca mais fiz, só que como vi o pessoal da internet fazendo já queria por nos treinos. Depois desse vídeo passo longe kkkkk Valeu pelo conteúdo massa
4:03 informação mais útil desse vídeo, fui fazer um movimento onde o ombro fica assim. O resultado foi uma luxação no ombro esquerdo e alguns meses parados. Agora está melhor, mas meu ombro nunca mais foi o mesmo. A dica aqui é valorizar a execução acima de tudo
Vídeo foda! O conteúdo é sempre muito didático. Tirando a falha na edição quando o Laércio fala em termômetro, ou seja, temperatura e o editor bota um velocímetro em MPH (milha por hora), tá tudo ótimo kkkk
Os vídeos do Lalá tem me ajudado demais.. Lalá faz vídeo falando sobre a proteína de soja.. tanto da Soja em si quando do Extrato de soja que é em pó.. se tem diferenças e tal.. ajudaria bastante..
Então irmão eu tô aqui com o ombro doendo vendo seu comentário. O professor colocou no meio treino remada alta faz 2 meses e tô com muita dor no ombro. Eu vou parar de fazer este
Esse da remada alta eu faço, (porém com uma variação, após subir próximo ao queixo sem levantar os cotovelos como no vídeo, depois estico os braços para frente e deixo descer devagar) , é o único que consigo sentir os músculos dos ombros chegarem na falha.
Duas dúvidas, quem puder responder, agradeço! 1. Desenvolvimento máquina / Desenvolvimento com Halteres, pensando numa angulação de banco de 60º, trabalha mais deltoide anterior ou lateral? 2. Costumo fazer 3 exercícios de Deltoide Lateral, elev lateral, elev unilateral na polia e remada alta corda na polia. O pulo do gato da remada alto, seria de fato, apenas arrumar a posição do punho? Desde que o cotovelo não ultrapasse o ombro e tal.
Quero dar um testemunho 😂 Depois que eu parei de fazer supino na barra reta, nunca mais tive dor nos ombros e sinto que meus ombros estão mais forte. Troquei pelo supino na máquina msm!
Eu não entendo porquê hoje com tantos vídeos bons de musculação tem tanta gente treinando errado. Eu fiz muita coisa errada o começo mas na tinha yutube
Laércio, fala sobre elevação unilateral com halteres no banco inclinado. O mais lesivo de todos na minha opinião para ombro. Machuquei o meu assim quando comecei a treinar, tinha 17 anos na época.
Eu fazia muito desenvolvimento nuca, remada alta, puxada nuca e hoje não tenho mais a mesma amplitude articular no ombro esquerdo, não consigo mais fazer Agachamento por conta da amplitude, pois dói horrores. Se tivesse alguém como o Lalá no passado hoje teria meu ombro com amplitude máxima como era antigamente.
Como sempre Lala, meu Teletubbies favorito...hahaha....dando aula. Irmão....treino desde 1996, Atualmente com 47 anos e algumas lesões no ombro, até porque joguei Handball muitos anos....ombro direito: Rompimento parcial do supra e infra espinhal (Não operei por orientação médica, afinal foi parcial), cabeça longa do bíceps (inflamação), recuperado via fisio, ombro esquerdo o manguito, tbm tratado via fisio...hoje treino de boa, porém evito esse exercícios que orientou...e supino com barra livre não faço mais...apenas no Smith.... parabéns cara! Gosto muito dos seus vídeos ...e o da crítica ao vídeo do Paulo Gentil x Balestrin....novamente vc deu aula. Forte abraço!
diversos exercicios que elevam o braço um pouco que seja acima do ombro pode causar algum desconforto ou ate mesmo com o tempo alguma lesão. A remada alta é um bom exercicio e nao dever ser evitado , se for assim entao pare de malhar pq não existe exercicio nenhum que livre alguem de ter algum problema ou não.
Anos de má execuçao e exercicios lesivos me trouxeram tendinite e tendinose nos tendoes do deltoide lateral, quem me dera um Laércio fazendo estas desmontraçoes e hoje estaria melhor, mas fico agradecido o ter encontrado hoje e prevenir problemas piores! 🙏🙏🙏🙏
Oloco mano mas quantos anos vc tem? Será que já não havia informação na época que vc se lesionou
@@adautosantos5838 professores não ajuda quando ver um erro
@@nicksilva217 sim isso que você falou e fato, mas eu digo a pessoa buscar informações para executar o treino de forma correta, Internet tá aí acessível a mais de 20 anos no minimo
@@adautosantos5838 Tenho 25 anos, comecei treinar com 16 e lesionei com 17, nessa idade com 68kgs/ 1.80m puxava 65kgs x 10reps no pulley atrás da nuca exercício mau para ombros e fazia muito esse exercício, e também fazia muito para ombros desenvolvimento com barra atrás da nuca, em 2013/2014 começava a haver informações sobre treino mas não se falava muito nos exercícios prejudiciais como o Laercio fala neste canal, ainda hoje com tanta informação vejo muita gente fazendo esses mesmos erros…
@@marcofrancisco562 to começando agora na academia, eu sempre busco informação pra n lesionar, ja lesionei a perna recentemente, mas n foi na academia.
E fisoterapia é cara pkrl
O editor desses vídeos do Laércio merece um troféu, muito bom 😂😂😂
Eu já acho exagerado
Ok, mas irrelevante tua opinião@@andrediniz2906
Pois é!😂
Morro de rir 🤣🤣adoro kk
Graças a Remada Alta, hj eu tenho uma lesão que incomoda toda vez que faço algum exercício que exige muito do meu ombro, depois que descobri, eu comecei a odiar esse exercício
Essa dica do desenvolvimento com uma leve inclinação eu vi em um vídeo do Laercio faz um tempo. Simplesmente salvou meu ombro!
Tive uma lesão no manguito que me incomoda a anos, e o desenvolvimento sempre foi meu exercício favorito, mas me machucava pois fazia ele reto pra cima.
Essa leve inclinação tornou o movimento super confortável e me fez um cara mais feliz por voltar a fazer meu querido desenvolvimento sem dores.
Valeu Lala!
Eu tbm ! Esse cara é mto foda ! E tbm no treino de peito ele me ajudou p caramba !
Mmmmñmmmmmmmmmmmmmm
Mmmmñmmmmmmmmmmmmmm
obgada moço, minha instrutora da academia tava mandando fazer reto e eu não sentia conforto, quando fiz inclinado ela me disse q estava errado. Com seu comentário vou mandar ela ir "ajudar" outra pessoa pq eu faço oq quero e não me lesiona kkkkkkkk
@@patriciapaul206 Coloca uma inclinação bem leve, no primeiro nível do banco já vai notar uma santa diferença.
Fora que o conforto vai te permitir subir até o final do movimento, coisa que eu não conseguia quando fazia com o banco reto.
Vai na dica do Laercio que é sucesso e manda essa tua instrutora se inscrever no canal e dar o like hahahahahaha
Remada alta me salvou de uma dor crônica no ombro.
Rapaz,
o canal ta ficando top.
Edição não ta cansativa, sem palavraozada, objetivo, util demais.
To aplicando tudo nos meus treinos.
Agora to deixando like.
abraço e parabéns pela evolução do canal.
Depois que comecei a fazer os exercícios da forma correta os professores vivem no meu pé dizendo que estou fazendo errado 🤣
😂😂😂😂😂
Todos querendo achar que sabem TUDO 🤦♀️🤦♀️
Fuja dessa academia.
Kkkk só o mamae falei está certo????
Pra que você n evolua e viva eternamente na academia 😅🤑💸
Essa série de vídeos com piores e melhores exercícios salvou meus treinos. Substituí alguns exercícios e corrigi os que eu fazia de forma errada, e tenho sofrido menos com dores em articulações, principalmente no ombro. Ganhou mais um inscrito. Continue com a série pois tem ajudado muito!
A edição tá sinistra! E ajudou bastante na didática! Desenhou! Parabéns!
Um video desse no dia do treino de ombros, perfeito!
O 1º exercício, remada alta, eu parei de fazer tem mts anos justamente por me causar dores no ombro. Vc tem razão Laercio, parabéns.
Esperando os piores e consequentemente os melhores exercícios para Trapézio! Uma galera tem dificuldade de ganhar trapézio (sou um deles) e é difícil achar por aí com aqueles que realmente entendem do assunto o que devemos fazer para crescer trapézio... no aguardo!
A melhor didática da net
O Lalá é um Amor 🥰... adoro a dupla Lalá e Rany ❣️
Ótimo conteúdo, e simplesmente a melhor edição, aqui eu aprendo e me divirto kkkkkkk
A 1 mês ferrei meu ombro no exercício número 3 , ao guardar o peso com o corpo já relaxado passei do encaixe e de brinde ombro deslocado dor infernal , e o ortopedista colocando no lugar agora estou só fortalecendo, cuidado esteja 100% no ambiente de treino e em todas as partes da sua vida , quando a cabeça não pensa o corpo padece.
lala ta certissimo, depois que comecei a fazer esse exercicio não deu 1 mes e eu machuquei o ombro esquerdo, dito isso fiquei 4 meses fora da acad, entao tudo que ele falou é verdade
O cara explica muito bem velho.
já tiver bursite, esses videos estão salvando meus ombros
Uns dos melhores professores de fitness sem dúvidas alguma. Muitas atividades que fazia errado passei a corrigir, resultado notório, além de diminuir dor em exercícios sem técnica. Parabéns nobre instrutor!
LAERCIO SEMPRE FIZ, NUNCA TIVE LESÃO, GOSTO MUITO DESSE EXERCÍCIO
Eu sou velho e cheio de lesões por atividade física descontrolada qdo jovem (anos 80...). Tenho o ombro esquerdo com uma luxação acromioclavicular de 2º grau e já tenho osteócitos em ambos os ombros.
Gosto demais desses seus vídeos.
Muito obrigado.
Laércio e muito inteligente manda muito o cara
Seu editor é maravilhoso! 😂😂😂😂
depois que eu tirei essa remada meu ombro ficou 100% sofri por um ano e achei que ja tinha me lascado, e hoje eu vejo que era esse exercício que estava me detonando
Acabei de ter uma lesão no ombro por fazer desenvolvimento nuca. Pena que não assisti esse video antes. Obrigado pelas dicas.
Muito bom!
Gostei muito da dica Laércio
Tenho bursite nos dois ombros e faço remada alta na barra, mas observando a técnica correta e vou dizer, me ajudou absurdamente fortalecer deltóides e aliviar as dores nas articulações, não abro mão dela.
Excelente video de musculación en la biomecánica de hombros
Seria interessante deixar os links dos estudos que confirmem as hipóteses do vídeo.
Ótima Informação eu que fazia.Remada alta cross já não vou fazer vou encaixar um mais eficaz.
obrgado
MANOOOOOOOOO QUE EDITOR BOM
Excelente NOTA 11
Avisem lá pros profis da academia amarela e preta, pf.
Ja lesionei o manguito rotador doi demais e demora para recuperar. Conteúdo de OURO gratidão Lalá ❤👋🏼👋🏼👋🏼
Tô nessa luta
Excelente, Lala!
tenho bursite, por isso agradeço muito pelas dicas dadas neste vídeo! não sabia nada disso.
Eu lembro q eu fazia remada alta no Cross e depois de um tempo eu ficava com uma dor terrível.
Você é o melhor na moral !
Parabéns pelo conteúdo !
Incrível cara, quando o professor passou a remada alta no smith senti o ombro na primeira repetição e daí nunca mais fiz, só que como vi o pessoal da internet fazendo já queria por nos treinos. Depois desse vídeo passo longe kkkkk Valeu pelo conteúdo massa
Brabo Lalá, muito bom seus videos, sempre instruindo a galera da melhor forma possivel, sempre sigo suas dicas e conselhos ;)
Excelente uma verdadeira Aula
Ferrou, meu favorito pra trapézio era remada alta 🥹
esse cara é brabo
Excelente!
mds que video bom, a explicação, exemplo e as dicas, tudo 10
A pegada distal reduz lesões e aciona os ombros melhor, dividindo o esforço do movimento entre os ombros e trapézio.
Caramba essa semana meu ombro ficou detonado, e foi essa Porra de remada alta !!! Adorei !!
muito bom lala,,,certinho certinho,valeu mano,
Blz meu amigo, vou seguir suas dicas.
4:03 informação mais útil desse vídeo, fui fazer um movimento onde o ombro fica assim. O resultado foi uma luxação no ombro esquerdo e alguns meses parados. Agora está melhor, mas meu ombro nunca mais foi o mesmo. A dica aqui é valorizar a execução acima de tudo
Vídeo foda! O conteúdo é sempre muito didático.
Tirando a falha na edição quando o Laércio fala em termômetro, ou seja, temperatura e o editor bota um velocímetro em MPH (milha por hora), tá tudo ótimo kkkk
Os vídeos do Lalá tem me ajudado demais.. Lalá faz vídeo falando sobre a proteína de soja.. tanto da Soja em si quando do Extrato de soja que é em pó.. se tem diferenças e tal.. ajudaria bastante..
Obrigado!!
Editor tá de parabén! Ótimo vídeo
Os videos sao muito bem editados, parabens
Não tanquei esse asmei do naada, o editor é genial
Muito bem explicado !!
vou substituir imediatamente, obrigado Laercio!
Nem a pau que faço a remada alta. O professor colocou no meu treino e não faço, prefiro pegar as dicas do Lala e melhorar meu treino. 😂😊
Então irmão eu tô aqui com o ombro doendo vendo seu comentário. O professor colocou no meio treino remada alta faz 2 meses e tô com muita dor no ombro. Eu vou parar de fazer este
@@andrejeremias8169 muda de exercício mano. Só faz os que vc sente confortável
Top vídeo! Além de informativo muito engraçado 😂
Gosto de fazer remada alta nas polias do Cross, pq dá pra controlar bem o punho e sinto uma boa ativação dos deltóides e do trapézio
Que canal incrível!
Esse da remada alta eu faço, (porém com uma variação, após subir próximo ao queixo sem levantar os cotovelos como no vídeo, depois estico os braços para frente e deixo descer devagar) , é o único que consigo sentir os músculos dos ombros chegarem na falha.
Excelente 🎉🎉🎉🎉
Duas dúvidas, quem puder responder, agradeço!
1. Desenvolvimento máquina / Desenvolvimento com Halteres, pensando numa angulação de banco de 60º, trabalha mais deltoide anterior ou lateral?
2. Costumo fazer 3 exercícios de Deltoide Lateral, elev lateral, elev unilateral na polia e remada alta corda na polia. O pulo do gato da remada alto, seria de fato, apenas arrumar a posição do punho? Desde que o cotovelo não ultrapasse o ombro e tal.
mano esse cara é muito FODA papo reto BRABO LIKEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
To reaprendendo a malhar com seus vídeos, ferrei meu ombro algumas vezes
Quero dar um testemunho 😂 Depois que eu parei de fazer supino na barra reta, nunca mais tive dor nos ombros e sinto que meus ombros estão mais forte. Troquei pelo supino na máquina msm!
Cara, a edição deste vídeo ficou sensacional!!!
Faça remada alta com barra W que vc envita lesão
Eu não entendo porquê hoje com tantos vídeos bons de musculação tem tanta gente treinando errado.
Eu fiz muita coisa errada o começo mas na tinha yutube
Poxa, o instrutor me passou a remada alta 😢 falei se tem a possibilidade de trocar, e ele me recomendou novamente a remada. Ahhhhh!
Laércio, fala sobre elevação unilateral com halteres no banco inclinado. O mais lesivo de todos na minha opinião para ombro. Machuquei o meu assim quando comecei a treinar, tinha 17 anos na época.
Editor se superando cada vez mais!!!
Muito bom! Hahahaha
Tenho bursite no ombro. Quais são os exercícios que melhoram a estabilidade do ombro sem inflamar a bursa?
Valeu essas dicas!!
faz um video indo na academia e sendo um personal pra alguem , ajuda no treino de uma pessoa que ta treinando errado .
Eu fazia muito desenvolvimento nuca, remada alta, puxada nuca e hoje não tenho mais a mesma amplitude articular no ombro esquerdo, não consigo mais fazer Agachamento por conta da amplitude, pois dói horrores. Se tivesse alguém como o Lalá no passado hoje teria meu ombro com amplitude máxima como era antigamente.
Pensei que fosse só eu que não consigo agachar por causa do ombro, devido a empunhadura da barra atrás do pescoço
@@cristianogama4471 Não consigo por a barra nas costas pra agachar, só faço agachmento sumô e frontal
Faço o desenvolvimento nas costas e no frente normalmente
Esse desenvolvimento de frente machucou meu ombro e agora está sempre estalando. Então não faço mais agora faço individual com halteres😅
Elevação lateral jogonado os braços pra frente da bom? (Levantou lateral jogou pra frente volta pra latetal assim vai )
Valeu guerreiro
Esse editor é gênio.
Faço a remada alta a anos e meu ombro tá 100%
100% destruído
Dica top
Esse do pior vejo muito, quando é conhecido até dou um toque , mas a galera continua kkk
Parabéns pelo ótimo conteúdo e pela edição show
Como sempre Lala, meu Teletubbies favorito...hahaha....dando aula. Irmão....treino desde 1996, Atualmente com 47 anos e algumas lesões no ombro, até porque joguei Handball muitos anos....ombro direito: Rompimento parcial do supra e infra espinhal (Não operei por orientação médica, afinal foi parcial), cabeça longa do bíceps (inflamação), recuperado via fisio, ombro esquerdo o manguito, tbm tratado via fisio...hoje treino de boa, porém evito esse exercícios que orientou...e supino com barra livre não faço mais...apenas no Smith.... parabéns cara! Gosto muito dos seus vídeos ...e o da crítica ao vídeo do Paulo Gentil x Balestrin....novamente vc deu aula. Forte abraço!
Na elevacao lateral eu paro em uns 75 graus. O indice lesivo reduz.
Podia fazer uma série com todos os exercícios fazendo essa análise, grau de lesão e ativação muscular
Esse cara é top viu mano eu assisto os vídeos rachando de rir.
Bom vídeo!
Excelente vídeo. A edição e a didática fazem toda a diferença. Parabéns!
acabei de treinar ombros e fazer remada alta, gostaria de uma sugestão de substituição
diversos exercicios que elevam o braço um pouco que seja acima do ombro pode causar algum desconforto ou ate mesmo com o tempo alguma lesão. A remada alta é um bom exercicio e nao dever ser evitado , se for assim entao pare de malhar pq não existe exercicio nenhum que livre alguem de ter algum problema ou não.
faço desenvolvimente maquina, mt bom
Supimpa 👏🏼👏🏼👏🏼👊🏼💪🏼