Gente , minha esposa sofreu muito tempo por uma doença q se chama fibromialgia , uma inflamação em toda musculatura e tendões, depois do uso da creatina melhorou muito, ela n sente mais aquela dor absurda, ela está acima do peso também e sentia muita fadiga e isso também melhorou muito , deu uma qualidade de vida melhor a ela, ela já teve um câncer e se recuperou então pra ela é um pouco mais difícil ela é muito mais sensível, mas quero levar ela pra academia e ajudar ela com a perca de peso pra dar a ela uma saúde melhor, mas só isso dá creatina tirar aquelas dores crônicas dela e deixar ela mais disposta já ficamos muito feliz ❤
Tbm tive câncer de mama. Treino musculação 3/4 X na semana mantenho uma dieta rica em proteínas, saladas e verduras e faço acompanhanto com nutricionista e endocrinologista especialista em performance física. O resultado? 25 quilos a menos em 10 meses! É realmente FANTÁSTICO.
@@fabianadasilvamachado9402 parabéns moça, Deus continue te abençoando com essa destreza e garra que vc tem e muito mais! Obrigado pelo comentário positivo
Que bela notícia, tenho um amigo que sofre com fibromialgia. Acabei de mandar um whats mandando ele estudar a respeito e quem sabe acrescentar creatina na dieta dele.
Eu nunca tinha usado creatina, como fiz astrocopia no joelho e tive q fazer musculação. Um ano resolvi comprar creatina em 7 dias notei uma disposição e os treinos ficaram mas fortes. A creatina que eu tomo a 3 anos é a Max TITANIUN. So essa creatina que eu consumo. So benefícios ❤
Eu sou um cético inveterado, mas me entreguei pra Creatina. Me ajudou demais na questão cognitiva e fiquei com mais fôlego e força nos treinos. Eu recomendo.
Na minha opinião o canal do Laércio é o mais completo sobre o tema. Já segui vários outros , mas cancelei minhas inscrições e sigo apenas o Lala. 👍🏻 Obrigado Laércio por todo conteúdo de qualidade que você nos traz.
Quando vc falou, ( nao se assuste quando vc ver seu peso subindo.) Foi oque aconteceu comigo, jamais imaginei que a creatina pudesse fazer tanto efeito, otima explicação professor.
A creatina trouxe vida as minhas unhas,cabelo e pele,além do ganho de força tbm,uso sempre após o consumo de um carboidrato, ou seja dps do cafézinho de manhã,ja tomo por 7 meses não vou parar ❤
Tive que fazer uma cirurgia no guadril o medico mim mandou tomar a creatina, meu filho que faz academia mim indicou uma comecei a toma tem uns 15 dias estou mim sentindo bem ,pretendo continuar tomando até porque tenho muitos problemas de saúde e a creatina é bom pra guase todos
Eu uso creatina todo dia nutricionista receitou tenho 70 anos corro e pedalo bicicleta de estrada estou muito bem e uso está marca está e indicada pela médica
Faço jiu-jitsu, tenho 43 anos ,nunca tomei nenhum suplemento, agora comprei o primeiro pote de creatina, quero ver o resultado daqui as três meses, comprei pq estava perdendo força e explosão.
Laércio faz muito tempo q vejo seus vídeos e vc sempre me ajuda muito com suas informações sempre muito didáticas, nunca parei pra comentar e agradecer por isso!!! Valeu demais! 👊🏼💪🏼
5:24 imprimir uma selo de creapure e colocar no rotulo do produto não é algo impossível ou mesmo tão difícil, o selo pelo selo não indica nada. Sem falar que acredito que existam falsificação de produtos de grandes marcas que não são de fácil identificação.
Toda manhã, "ao final" do meu café da manhã eu tomo o equivalente a 200 ml de café INTENSO em pó ou forte sem açúcar + dois dosadores de Whey Protein + 5 mg de Creatina. Não tenho "tanquinho" mas lavo a louça do café e a roupa da quinzena na máquina, arrumo a "minha" cama, tomo banho, vou almoçar a pé, ando a pé, compro no supermercado, carrego o peso das compras... PENSO!!! Converso com as pessoas e vejo a cidade. Volto pra casa de ônibus porque ninguém é de ferro. 😂 😂 Respondendo à questão : Tomar CAFÉ com CREATINA tem tudo a ver! Dá uma puta energia e um "corpitchu" redondinho. Estou feliz com a associação Creatina + Cafeina. 🥰
7:40 Nessa parte da creatina ter efeitos no cérebro por conta do aumento de energia, concordo que possa sim haver. Faz todo sentido, se seu corpo tem mais energia/força, sua mente vai desfrutar da energia/força. Mas, a gente não coloca energia no cérebro e o corpo fica mais potente, colocamos energia no corpo e o cérebro fica mais potente. O corpo por completo é maior que o cérebro, só perceber o quão ruim ficam nossas capacidades cognitivas quando estamos com sono, fome ou desidratados. Disse isso pois achei estranha a sentença colocar o cérebro como provedor de energia ao corpo, mas pode só ter sido minha interpretação errônea também. Enfim, obrigado pelo conteúdo, sempre venho aqui encontrar icas para uma saúde melhor.
Desde s meus 17 anos que treino, fiz muita dieta, hj tenho 36 anos como tudo! Claro que evito certos alimentos, ex: ao máximo refrigerante, e comidas de criança (bisc recheado, salgadinhos, pipocas, chocolate...) Minha alimentação hj é de adulto.
Tenho 59kg no momento, sigo o Lala e sempre pego as dicas, comecei a me alimentar bem há 1 semana, tomar creatina, whey e sempre sofri mt com meu corpo, tenho 18 anos e por muitos anos eu sempre odiei meu corpo. Vou continuar me esforçando e daqui uns meses volto e digo o quanto evoluí
Já passei por isso e sei o quanto é ruim. Mas não desanime. Eu superei, mudei o estilo de vida e o resultado veio. Você também pode conseguir. Boa sorte!
Tomo creatina desde uma época que a “ grande ANVISA “ proibia , era muito mais caro que hoje em dia , essa questão de saturação todos faziam em meados de 2002 , pra mim um suplemento indispensável!
Tive problemas de saúde duas vezes em periodos distantes e coincidência eu estava fazendo uso de creatina, não posso afirmar que ela foi a responsável, mas resolvi parar o uso.
Adoro creatina e usei por anos, mas infelizmente hoje em dia me causa uma queda absurda de cabelo. Sim, já fiz os testes. Sempre que volto a tomar o cabelo começa a cair. Uma pena, mas prefiro ter cabelo, ainda não estou pronto para a fase careca bombado.
Eu estava me alimentando bem e tomando entre 7 e 10g dia, tenho 104Kg e no inicio desse ano fiz meu exame de sangue anual e tive grandes alterações no índices de ureia, acido úrico e creatinina no sangue, a creatinina foi o dobro do máximo permitido. No meio do ano fiz um novo exame e antes fiquei 1 mês sem tomar creatina e os meus exames deram todos normais.
Eu faço acompanhamento com 2 médicos, sendo um urologista. Meus exames estão sempre normais com crearinina elevada. Eles sabem que tomo creatina e consideram exame normal. Você pode estar com outros problemas, por ex tomando pouca água ou comendo carne vermelha demais.
Essa saturaçao ai e vdd, única vez que fiz uso da creatina Fazendo a saturaçao mano eu nunca havia treinado Tão bem e tao forte, muutas vezes usei porem sem saturaçao mano n sentí feito nenhum, creatina com a saturaçao e foda e bom
Eu tava tomando da íntegral, daí passei uns 4 dias sem tomar pq acabou e eu comprei de outra marca e demorou 4 dias pra chegar, não estou tendo mais o resultado 😢, espero que volte
Eu já tenho tendência genética em ter pedra no rim, tinha duas a 2 anos atrás, mas por “coincidência” depois de um ano tomando creatina da growth que por sinal é muito boa, no último exame deu mais 7, o urologista mandou eu cortar a creatina urgente, infelizmente tive que parar de tomar e não sei se quem tem tendência de pedra no rim, realmente não pode tomar!!! Na dúvida parei!!!
Ele falou dessa marca , pq ele cerramente patrocionada por ele , esta ate na camiseta, mas vi um vídeo nesse estante falando que ela é boa, mas tbm era de uma pessoa fazendo propaganda da mesma entao nao sei se realemente é, eles ganham pra isso.
Pode ter marcas melhores sim ninguém ta te obrigando a tomar da growt,eu tomava da integral medica esse mes comprei da growt e tanto faz,afinal e tudo quase a mesma coisa
@gabrielrodrigues1912 Vc caiu de paraquedas, claro que ninguém esta e nem tão pouco poderá me obrigar, tem uma bem parecida com esse dese nome junto com outro nome que falam que é bom não me lembra se dessa ou da outra, MT coisa pra me estudar e lembra, a nutri quis passou outras , eu não confio nela tbm, esse cara como outros dois que eu vi, falam dessa marcam pq são patrocinados banham pra isso, não vai falar que é ruim, mas se vc diz que ela igual da integral medical , acredito eu nunca tomei dela , mt gente gosta ela bem famosa essa outra grow nunca ouvi falar mas se a insuportável da médica não gosta de uma tbm não acha bom a outra ela em passou 3 dizendo ser das melhores, eu não sei nunca tomei essas coisas tô querendo nem louca pesquisando pq , vou ter que tomar e não pq eu quero mais pq tô sendo obrigada mesmo pela questão de saúde pra ver se melhora.
Tenho vontade de malhar, mas tenho uma deficiência no braço direito, não tenho 100% dos movimentos, inclusive comprei máquinas para mandar em casa, esteva até pensando em comprar o curso daqui do canal, mas não sei se dá pra malhar assim...
Lalá sou fãzão seu e to com uma dúvida creatina e creatinine é a mesma coisa? Pois no ezame medico sai acima da media quand um pouco que eu tomo e se eu tomar segund a dosagem que todos dizem vai ficar bem acima ,não tem problema?
Eu tenho uma dúvida muito sincera sobre o uso da creatina. Eu consumo diluindo na minha garrafa de água e vou tomando ao longo do dia. É a mesma coisa de tomar logo a dosagem em um único copo ou tem diferença?
Eu estou tomando a creatina do (bodytech) 100% purê creatina mondhydrate . Comprei na América , tem selo de quality promises , test & trusted . Ela é verdadeira ? Será que você pode me tirar essa dúvida por favor . Obrigada desde já 🫶🏼
Faz vídeo pra pessoa magra fica forte, sou tão magro que dá pra ver os ossos da costela Expliquei melhor no vídeo anterior, deixa o like lá por favor 😃
Come. Organiza teu dia pra tu ficar com fome e conseguir comer. Tu vai ficar com fome ao exigir do teu corpo. Muita gente acha que nós magros comemos muito e errado, mesmo sem engordar neh... mas a gente sabe que não é verdade neh?? Assim como musculação, a constância é que vai da resultado. Recomendo um aplicativo para ir somando as suas calorias (carb, proteina e gordura). Alcançar DIARIAMENTE no mínimo umas 2500 ta legal. Coma e malhe :D
A dica pra quem é magro é o seguinte: Treine e coma como um condenado e se vc tiver sem fome continue ingerindo alimento do msm jeito... E quando vc acordar coma alguma coisa e quando for dormir se alimenta de novo
Tome hipercalórico por uns dois meses e mantenha uma dieta de consumir muito carboidrato na alimentação, isso vai te fazer estocar energia, depois dá uma pausa por 2 semanas pra usar essa energia sem repor e ao final avalia como tá o peso e ganho muscular (não ganho de gordura), se ainda não estiver suficiente, pode fazer mais um ciclo, mas de apenas um mês usando hipercalórico, e depois uma pausa e avaliação. Quando estiver próximo ao que tu quer, começa a usar whey protein no lugar do hipercalórico. Foi assim que aumentei peso e depois volume muscular
Eu tomei creatina por um mes e engordei 4 kgs. Meu erro foi só tomar sem fazer exercicios, kainda não consegui perder o peso que ganhei ao consumir, ainda tenho um pouco, mas tenho medo de engordar mais se voltar a tomar
Gente , minha esposa sofreu muito tempo por uma doença q se chama fibromialgia , uma inflamação em toda musculatura e tendões, depois do uso da creatina melhorou muito, ela n sente mais aquela dor absurda, ela está acima do peso também e sentia muita fadiga e isso também melhorou muito , deu uma qualidade de vida melhor a ela, ela já teve um câncer e se recuperou então pra ela é um pouco mais difícil ela é muito mais sensível, mas quero levar ela pra academia e ajudar ela com a perca de peso pra dar a ela uma saúde melhor, mas só isso dá creatina tirar aquelas dores crônicas dela e deixar ela mais disposta já ficamos muito feliz ❤
Tbm tive câncer de mama. Treino musculação 3/4 X na semana mantenho uma dieta rica em proteínas, saladas e verduras e faço acompanhanto com nutricionista e endocrinologista especialista em performance física. O resultado? 25 quilos a menos em 10 meses! É realmente FANTÁSTICO.
@@fabianadasilvamachado9402 parabéns moça, Deus continue te abençoando com essa destreza e garra que vc tem e muito mais! Obrigado pelo comentário positivo
Parabéns! Nada melhor que um parceiro pra incentivar a melhorar a saúde física e mental. 💪👏👏
Que bela notícia, tenho um amigo que sofre com fibromialgia. Acabei de mandar um whats mandando ele estudar a respeito e quem sabe acrescentar creatina na dieta dele.
minha amiga tem fibromialgia, ela começou tomar cloreto de magnésio, as dores dela melhorou muito 😎
Eu nunca tinha usado creatina, como fiz astrocopia no joelho e tive q fazer musculação.
Um ano resolvi comprar creatina em 7 dias notei uma disposição e os treinos ficaram mas fortes.
A creatina que eu tomo a 3 anos é a Max TITANIUN.
So essa creatina que eu consumo.
So benefícios ❤
Eu sou um cético inveterado, mas me entreguei pra Creatina. Me ajudou demais na questão cognitiva e fiquei com mais fôlego e força nos treinos. Eu recomendo.
Faço minhas suas palavras.
Faltou: Eu sou universal!
Eu tbm me converti a creatina, e depois disso a minha vida mudou completamente
Eu duvido.
fiquei uma semana sem tomar creatina, tive que diminuir o volume de treino pela metade pq a fadiga muscular era absurda, nunca mais paro
Eh vdd que deixa careca ?
@@viniciuss.4280isso é mito man
Não é mito. Para quem tem uma maior conversão de testosterona em DHT, ela vai ajudar sim na queda de cabelo.
Eu tenho 66 anos e faço academia e Pilate eu tomo wey e creatina agora comprei BCAA da growh
Tomo creatina faz uns 12 anos e digo com toda certeza que é o melhor suplemento que existe.
Tenho receio de queda de cabelo, vc não teve esse problema?
@@karinaoliveira7005 não existe nenhum estudo comprovando que a creatina cause queda de cabelo, isso é fake
@@karinaoliveira7005não mano! eu também tenho esse problema mais graças adeus nunca caiu após Tomar ela.
Qual marca vc usa?
vc teve queda de cabelo?
Na minha opinião o canal do Laércio é o mais completo sobre o tema. Já segui vários outros , mas cancelei minhas inscrições e sigo apenas o Lala. 👍🏻
Obrigado Laércio por todo conteúdo de qualidade que você nos traz.
Eu tomo só a monohidratada da growth a uns 5 anos todos os dias, realmente os ganhos são significativos, energia, kg e potência
Quando vc falou, ( nao se assuste quando vc ver seu peso subindo.) Foi oque aconteceu comigo, jamais imaginei que a creatina pudesse fazer tanto efeito, otima explicação professor.
Minha mãe tem 77 anos e não faz academia e toma creatina quase um 01 ano...foi uma benção pra ela.
Falei mais como ela antes e depois de tomar
Melhorou em que?
Por que?
@@JyuGrace Em força.
@@mayaradeoliveira3153 Não viu o vídeo inteiro não!?
A creatina trouxe vida as minhas unhas,cabelo e pele,além do ganho de força tbm,uso sempre após o consumo de um carboidrato, ou seja dps do cafézinho de manhã,ja tomo por 7 meses não vou parar ❤
Qual marca vc toma ?
Eh vdd que deixa careca ?
@@viniciuss.4280 isso nao existe, mano. O que causa alopécia é DHT alto.
Lala tá muito didático, pedagógico, praticamente um profeSSAURO...
Tive que fazer uma cirurgia no guadril o medico mim mandou tomar a creatina, meu filho que faz academia mim indicou uma comecei a toma tem uns 15 dias estou mim sentindo bem ,pretendo continuar tomando até porque tenho muitos problemas de saúde e a creatina é bom pra guase todos
Tomou sempre pela manhã no café da manhã diariamente 😁,bom dia mestre 😊
Comprei um hoje, e estou tomando neste momento com meu café seguindo suas orientações, essa era minha preocupação.
Adoro as edições dos vídeos. Editor manda muito.
Tem a ver sim....quando eu era novo, tomei por 30 dias e me deu muita dor na altura do rim
Esse canal é o melhor mano sem dúvidas
Eu uso creatina todo dia nutricionista receitou tenho 70 anos corro e pedalo bicicleta de estrada estou muito bem e uso está marca está e indicada pela médica
Sentiu o que de diferente?
Puxa Lalá, eu não sabia dessa conta para calcular a quantidade para o nosso peso corporal, muito obrigado.
Eu calculando a creatina toda ansiosa, e no final deu 5g o resultado hahahaha to tomando 6, então tá safe. Vlw, Lala
Laercio no rótulo da creatina que comprei diz para colocar 2 scoop de creatina misturar com 300 ml de água e entre parênteses colocaram 43 gramas
Faço jiu-jitsu, tenho 43 anos ,nunca tomei nenhum suplemento, agora comprei o primeiro pote de creatina, quero ver o resultado daqui as três meses, comprei pq estava perdendo força e explosão.
Mas a única creatina que é boa é a que vem com selo creapure
@@renatavallone1729a minha não vem kkk...😢
Será que meu cabelo cai pq a creatina que tomo não tem o selo creapure ?
creatina, darklab é boa
@@tassolima7268 o meu parece que tá crescendo é mais e mais rápido
Laércio faz muito tempo q vejo seus vídeos e vc sempre me ajuda muito com suas informações sempre muito didáticas, nunca parei pra comentar e agradecer por isso!!! Valeu demais! 👊🏼💪🏼
💪🏼Lalá Sensei é Fera Demais 💪🏼
Existe 11 erros? Achei que era só tomar a creatina e pronto
Pra dar 10 minutos de video sacou 😂
Pra dar view pô
11 erros, é não tomar por 11 razões..
Verdade
*Na verdade são erros mínimos,mas só basta tomar mesmo todos os dias interruptos*
5:24 imprimir uma selo de creapure e colocar no rotulo do produto não é algo impossível ou mesmo tão difícil, o selo pelo selo não indica nada. Sem falar que acredito que existam falsificação de produtos de grandes marcas que não são de fácil identificação.
Te amo Lalá obrigado por todo ensinamento 💪
Amei as dicas!!!!
Láercio , as traduções estão foda , não sei se é do youtube ou você mesmo que fez mas tá foda
Lala aderiu a harmonização facial👏👏👏👏
Percebi também kkk
Melhor canal que tem to aprendendo muito nesse canal
Toda manhã, "ao final" do meu café da manhã eu tomo o equivalente a 200 ml de café INTENSO em pó ou forte sem açúcar + dois dosadores de Whey Protein + 5 mg de Creatina. Não tenho "tanquinho" mas lavo a louça do café e a roupa da quinzena na máquina, arrumo a "minha" cama, tomo banho, vou almoçar a pé, ando a pé, compro no supermercado, carrego o peso das compras... PENSO!!! Converso com as pessoas e vejo a cidade. Volto pra casa de ônibus porque ninguém é de ferro. 😂 😂 Respondendo à questão : Tomar CAFÉ com CREATINA tem tudo a ver! Dá uma puta energia e um "corpitchu" redondinho. Estou feliz com a associação Creatina + Cafeina. 🥰
Incrível como os mestres brasileiros gostam do Jeremy Eithier. Também não é para menos, o cara é muito fera.
Creatina sempre no café da manhã, ja deixo o pote de creatina perto café dae não esqueço, TMJ Lala.
7:40 Nessa parte da creatina ter efeitos no cérebro por conta do aumento de energia, concordo que possa sim haver. Faz todo sentido, se seu corpo tem mais energia/força, sua mente vai desfrutar da energia/força. Mas, a gente não coloca energia no cérebro e o corpo fica mais potente, colocamos energia no corpo e o cérebro fica mais potente. O corpo por completo é maior que o cérebro, só perceber o quão ruim ficam nossas capacidades cognitivas quando estamos com sono, fome ou desidratados. Disse isso pois achei estranha a sentença colocar o cérebro como provedor de energia ao corpo, mas pode só ter sido minha interpretação errônea também. Enfim, obrigado pelo conteúdo, sempre venho aqui encontrar icas para uma saúde melhor.
Esse mlk tá tirando muita onda nos vídeos.... nota 11
Eu tomo creatina e minha força muscular cresceu nos exercícios
Conteúdo premium direto ao ponto e sem enrolação
Desde s meus 17 anos que treino, fiz muita dieta, hj tenho 36 anos como tudo!
Claro que evito certos alimentos, ex: ao máximo refrigerante, e comidas de criança (bisc recheado, salgadinhos, pipocas, chocolate...)
Minha alimentação hj é de adulto.
Já usei a calculadora em 5 gr pra mim top mano mas um escrito Tmj
O cupom Lala funciona!!! Valeu Lala!
Bom dia Laércio,
Cuando tomo a creatina en o copo D'Água ,tenho uma diarreia líquida, porquê?
Excelente vídeo! Estou tomando creatina da Espartanos 100% pura monohidratada.. Creatina excelente assim como o próprio Whey da espartanos
Tbm mano, vejo pouca gente falando deles
Boa noite 😴
Deus abençoe vc sempre 🙏😇🙏🙏😇 🙏 🙏 😇 🙏 🙏
Obrigada Gratidão 🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇
Tenho 59kg no momento, sigo o Lala e sempre pego as dicas, comecei a me alimentar bem há 1 semana, tomar creatina, whey e sempre sofri mt com meu corpo, tenho 18 anos e por muitos anos eu sempre odiei meu corpo. Vou continuar me esforçando e daqui uns meses volto e digo o quanto evoluí
Já passei por isso e sei o quanto é ruim. Mas não desanime. Eu superei, mudei o estilo de vida e o resultado veio. Você também pode conseguir. Boa sorte!
Qual é a sua altura?
@@lux07000 mano eu tenho 1,70. Minha parte de baixo é bem desenvolvida pq passei anos jogando futebol, mas os braços e tal são finos
Os braços são finos, então tá tranquilo, a pior parte que são as pernas vc já fez.
Eu tenho 60kg kkkkkkkkkk pouco também
Toma em todas as refeições ou uma vez no dia
Tomo creatina desde uma época que a “ grande ANVISA “ proibia , era muito mais caro que hoje em dia , essa questão de saturação todos faziam em meados de 2002 , pra mim um suplemento indispensável!
mano vc é fera demais!!! Obrigado!
Comentário para engajar o canal
Treino faz tempo,nunca tomei ,vou experimentar
Normalmente eu já ingiro bastante água, mas pelo fato de eu tomar creatina, a médica me mandou tomar 40ml de água por kg de peso. 👍😎
A melhor creatina custo benefício é da soldier, inclusive é muito bem avalidada pelos órgãos competente.
É verdade mesmo
comprei essa, segundo pacote de 1kg comprei e paguei 160, dois dias depois teve promoção e estava 99, quase chorei kakakakaka
Gostei do vídeo, está muito bem explicado!
Eu tô tomando pouca creatina... Vídeo providencial!
Tive problemas de saúde duas vezes em periodos distantes e coincidência eu estava fazendo uso de creatina, não posso afirmar que ela foi a responsável, mas resolvi parar o uso.
Adorei saber de tomar 20g dividido durante o dia❤
Adoro creatina e usei por anos, mas infelizmente hoje em dia me causa uma queda absurda de cabelo. Sim, já fiz os testes. Sempre que volto a tomar o cabelo começa a cair. Uma pena, mas prefiro ter cabelo, ainda não estou pronto para a fase careca bombado.
Eu estava me alimentando bem e tomando entre 7 e 10g dia, tenho 104Kg e no inicio desse ano fiz meu exame de sangue anual e tive grandes alterações no índices de ureia, acido úrico e creatinina no sangue, a creatinina foi o dobro do máximo permitido. No meio do ano fiz um novo exame e antes fiquei 1 mês sem tomar creatina e os meus exames deram todos normais.
Qual seu percentual de gordura? Foi indicação de um nutricionista ou foi auto medicação?
Eu faço acompanhamento com 2 médicos, sendo um urologista. Meus exames estão sempre normais com crearinina elevada. Eles sabem que tomo creatina e consideram exame normal. Você pode estar com outros problemas, por ex tomando pouca água ou comendo carne vermelha demais.
Essa saturaçao ai e vdd, única vez que fiz uso da creatina Fazendo a saturaçao mano eu nunca havia treinado Tão bem e tao forte, muutas vezes usei porem sem saturaçao mano n sentí feito nenhum, creatina com a saturaçao e foda e bom
Eu tava tomando da íntegral, daí passei uns 4 dias sem tomar pq acabou e eu comprei de outra marca e demorou 4 dias pra chegar, não estou tendo mais o resultado 😢, espero que volte
4:15 rachei de rir com a aprumada na expressão do Lalá! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Sempre tomo creatina com meu cafe 😂 para nao esquecer e ficar sem tomar
Dizem que a creatina tem melhor absorção quando tomada junto com carboidratos? É correta essa afirmação Laércio ?
Um teste simples pra saber se a creatina é pura é na hora de mexer se apos mexer ela decantar ou seja ficar no fundo do copo é uma creatina falsa!
Eu já tenho tendência genética em ter pedra no rim, tinha duas a 2 anos atrás, mas por “coincidência” depois de um ano tomando creatina da growth que por sinal é muito boa, no último exame deu mais 7, o urologista mandou eu cortar a creatina urgente, infelizmente tive que parar de tomar e não sei se quem tem tendência de pedra no rim, realmente não pode tomar!!! Na dúvida parei!!!
Tomava quantos litros de água por dia mano? E tem quantos quilos?
Ele fala sobre isso a partir do 8° minuto
@@TheGiorgioSilva vc é médico?
@@marianafonseca3182e ele deve ter ouvido. Tem estudos q indicam q pode ter correlação sim, Laércio falou merda nessa vídeo
peso 116kg, meto logo 12g, desde que comecei tomar regularmente subi 8kg e visivelmente foi nos musculos
Você é demais cara, valeu pelas infos!
Ele falou dessa marca , pq ele cerramente patrocionada por ele , esta ate na camiseta, mas vi um vídeo nesse estante falando que ela é boa, mas tbm era de uma pessoa fazendo propaganda da mesma entao nao sei se realemente é, eles ganham pra isso.
Pode ter marcas melhores sim ninguém ta te obrigando a tomar da growt,eu tomava da integral medica esse mes comprei da growt e tanto faz,afinal e tudo quase a mesma coisa
@gabrielrodrigues1912 Vc caiu de paraquedas, claro que ninguém esta e nem tão pouco poderá me obrigar, tem uma bem parecida com esse dese nome junto com outro nome que falam que é bom não me lembra se dessa ou da outra, MT coisa pra me estudar e lembra, a nutri quis passou outras , eu não confio nela tbm, esse cara como outros dois que eu vi, falam dessa marcam pq são patrocinados banham pra isso, não vai falar que é ruim, mas se vc diz que ela igual da integral medical , acredito eu nunca tomei dela , mt gente gosta ela bem famosa essa outra grow nunca ouvi falar mas se a insuportável da médica não gosta de uma tbm não acha bom a outra ela em passou 3 dizendo ser das melhores, eu não sei nunca tomei essas coisas tô querendo nem louca pesquisando pq , vou ter que tomar e não pq eu quero mais pq tô sendo obrigada mesmo pela questão de saúde pra ver se melhora.
Eu comprei da MAX.
Tenho vontade de malhar, mas tenho uma deficiência no braço direito, não tenho 100% dos movimentos, inclusive comprei máquinas para mandar em casa, esteva até pensando em comprar o curso daqui do canal, mas não sei se dá pra malhar assim...
Lalá sou fãzão seu e to com uma dúvida creatina e creatinine é a mesma coisa? Pois no ezame medico sai acima da media quand um pouco que eu tomo e se eu tomar segund a dosagem que todos dizem vai ficar bem acima ,não tem problema?
Aleandra Marques
Se eu for passar o final de semana no sítio bebendo, posso tomar creatina?
Black skull é boa tbm
Eu sempre esqueço de tomar nos fins de semana, pq eu mudo meus horários de alimentação, rotina...
Aumentei 4kg depois que comecei a tomar em um mês treinando
Na dúvida tomo todos os dias com um carboidrato de preferência, na dose de 8g, estou com 88kg e 16% ee BF.
ta bom, estou mais ou menos parecido, to com 92kg e 14de bf. estou tomando 3g, whey, durateston.
Gosto de video assim , sem enrrolacao
Eu tenho uma dúvida muito sincera sobre o uso da creatina. Eu consumo diluindo na minha garrafa de água e vou tomando ao longo do dia. É a mesma coisa de tomar logo a dosagem em um único copo ou tem diferença?
Alguém sabe se o termogenico black viper interfere na perda de agua retida nos músculos pela creatina?
O cara sambou por 1 minuto para não falar:
"A creatina verde da growth é verdadeira e confiável"
Creatina fez meu cabelo cair tudo, parei de tomar e parou de cair
Eu estou tomando a creatina do (bodytech) 100% purê creatina mondhydrate . Comprei na América , tem selo de quality promises , test & trusted .
Ela é verdadeira ?
Será que você pode me tirar essa dúvida por favor .
Obrigada desde já 🫶🏼
Mas o selo já diz tudo não?
Em situações como pegar uma virose e ficar com aquela terrível " diarréia" dve suspender o uso da creatinina ate wue passe esse período???
Pode ser loucura minha mas depois que tomei creatina por dois meses a queda de cabelo e caspa sumiram.. nao mudei shampoo nem nada
No meu foi ao contrário, meu cabelo começou a cair bastante, suspendi o uso da creatina e a queda reduziu
Ahhh eu percebi que tem menos cabelo meu caindo!
Faltou falar da queda de cabelo.
Tem muitas ceatinas boas
Ele indica essa porque está patrocinado
Consumindo pó de gesso 5:13
Faz vídeo pra pessoa magra fica forte, sou tão magro que dá pra ver os ossos da costela
Expliquei melhor no vídeo anterior, deixa o like lá por favor 😃
No meu caso é os músculos do serrátil que aparecem, aí parece que é os ossos
O meu quase ninguém fica perto de mim achando que eu tenho uma doença por ser magro de mais
Come. Organiza teu dia pra tu ficar com fome e conseguir comer.
Tu vai ficar com fome ao exigir do teu corpo.
Muita gente acha que nós magros comemos muito e errado, mesmo sem engordar neh... mas a gente sabe que não é verdade neh??
Assim como musculação, a constância é que vai da resultado.
Recomendo um aplicativo para ir somando as suas calorias (carb, proteina e gordura).
Alcançar DIARIAMENTE no mínimo umas 2500 ta legal.
Coma e malhe :D
A dica pra quem é magro é o seguinte:
Treine e coma como um condenado e se vc tiver sem fome continue ingerindo alimento do msm jeito...
E quando vc acordar coma alguma coisa e quando for dormir se alimenta de novo
Tome hipercalórico por uns dois meses e mantenha uma dieta de consumir muito carboidrato na alimentação, isso vai te fazer estocar energia, depois dá uma pausa por 2 semanas pra usar essa energia sem repor e ao final avalia como tá o peso e ganho muscular (não ganho de gordura), se ainda não estiver suficiente, pode fazer mais um ciclo, mas de apenas um mês usando hipercalórico, e depois uma pausa e avaliação. Quando estiver próximo ao que tu quer, começa a usar whey protein no lugar do hipercalórico. Foi assim que aumentei peso e depois volume muscular
Só agradeço pelas dicas
dry scooping não faz mal ao esmalte dos dentes?
Quanta vezes no dia eu posso toma creatina?
No fantástico ontem falou desse teste, e no site a Growth foi reprovada
Moço se informe melhor, a creatina da growth foi aprovada sim
Creatina da marca Black Skull é boa?
Tenho 36 anos 160kg 1,89 altura comecei a treinar na academia eu posso tomar creatina??
Eu tomei creatina por um mes e engordei 4 kgs. Meu erro foi só tomar sem fazer exercicios, kainda não consegui perder o peso que ganhei ao consumir, ainda tenho um pouco, mas tenho medo de engordar mais se voltar a tomar
Faz um video desse falando da glutamina
Já tentei usar creatina 2 vezes, e nas 2 vezes me deu crises de pressão alta! Porque será?
Eu uso a creatina HD da blackskull
Gratidão Lalá