Développé Couché : La TECHNIQUE pour Progresser au bench press
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- Опубліковано 6 лип 2024
- Vous souhaitez savoir comment faire du développé couché et comment progresser ? Titi Strongman vous donne toutes les clés pour maîtriser le mouvement roi des salles de musculation.
Le développé couché à la barre (ou bench press) est l'un des meilleurs exercices pour travailler le haut du corps en ciblant les pectoraux, les épaules et les triceps.
Au même titre que le soulevé de terre et le squat, le développé couché barre est un mouvement jugé en force athlétique permettant de soulever d'énormes charges.
▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬
Voici les principaux points abordés dans cette vidéo :
Introduction : 00:00
Les erreurs à éviter au développé couché :
Les points clefs à respecter :
Les exercices d'assistance
Conclusion :
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Super vidéo ! L'éloquence et les explications du bûcheron permettent de bien tout comprendre
Impeccable . Très propre et concis.
Très bonne vidéo! Pourquoi ne pas avoir aborder le placement des pieds et le legdrive?
Super vidéo! Précis, concis! Thanks MP!
Énormes les explications, un grand merci !!!
Merci pour tout les conseils !
Très bon conseil pour mes futur coaching merci 🤙🏽👊🏼
Bravo et merci pour le bon travail 💪
Magnifique, excellente explication
Salut , merci pour cette vidéo très complète et je comprend mieux désormais la position de la barre 💪💪💪
Je pratique la musculation depuis 17 ans ses conseils sont exact il à entièrement raison sur tout les point
Rien a dire. La vidéo est juste parfaite ! Tout y est.
Génial. Bien joué myprot
Content de te retrouver titi 💪💪👍
Très bon conseil pour améliorer la technique du développé couché
Merci bcp !
Très bien
Merci bcp
Titi toujours très bien expliqué. Un vrai cours pratique avec tout plein de conseils. J ai du mal avec les poignets qui sont toujours cassés. Je n arrive pas à rectifier.. Merci pour cette vidéo
Respect tout est clair et clean..bonnperso j'arrive tjs pas à avoir cette trajectoire de la barre légèrement courbe mais plutôt rectiligne et j'ai pas mal aux coudes ou aux épaules..a part ça je respecte tout le reste c'est super bien expliqué ;)
De bons conseils.
Merci 🙂
Bonjour, je suis débutant et j'aimerais bien avoir de mêmes videos pour les fentes, les squats et le soulevé de terre svp.
Sinon Merci beaucoup pour cette vidéo !
La vidéo du soulevé de terre est déjà sortie et celle du squat sort prochainement 👌
Très bonne vidéo, les explications sont claires et détaillées. On voit bien que le prof sait de quoi il parle.
La même video pour le tirage vertical à la poulie haute svp ?Merci davantage
du coup il a dû faire 150 répétitions le boug
nice
Bjr et merci pour la video . Je fais compet FFForce mais à chaque fois je suis recalé car mes pieds se lèvent sur les pointes et je ne m'en rends pas compte . Que puis-je faire ? Ma barre se lève trop en arrière aussi de plus j'ai un bras plus fort donc elle monte en oblique .
Le coude à 90d quand on a de longs bras c’est pas mieux pour éviter trop étirement et minimiser la distance d’exécution ?
o top
Comment bien démarrer en développer couché ? Je dois faire combien se série avec combien de poid ? Merci
Bonjour , dîtes moi s'il vous plaît si 8 minutes de rameur force 6 c'est un bon echauffement ou pas ?
Hello, force 6, force 7 c'est assez abstrait.
Faire 5 à 10 mn de rameur pour faire monter le rythme cardiaque c'est très bien, mais il ne faut pas oublier un échauffement musculaire avant d'attaquer un muscle pour éviter les blessures.
@@MyproteinFR ok merci 😊🙏🏽
Je ne peux pas faire de bench car j'ai une scoliose et que si j'en fais quand même ça me fait mal au dos 🥺😬
Lol moi je ne met JAMAIS les pieds au sol 😅.. En tailleur sur le banc
Des séries de 12 à 70 kgs X 4 pour garder la forme
Commande passée il y a plus d'un mois , produit en rupture alors qu'il était disponible encore il y a deux semaines . Contacté, le service client se contente d'annuler la commande sans poser la question au client ! Vraisemblablement on s'en fou royalement de l'avis du client !
La technique à ce poids là est facile à appliquer.
Le coudes doivent être où du coup ?
Quand tes tout seul à la maison ses dure de bien exécuté les exercices car personne et derrière toi
Filme toi en vidéo
Des conseils pour nabots
Ya pas de technique c'est faux faut de la force c'est simple