피부 주름 탄력 저하 앞당기는 음식 | 피부 노화 막기 위한 꼭 필요한 기본 영양소

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피부 탄력과 주름 예방을 위해 안티에이징을 위해 콜라겐과 글루타치온을 많이 섭취하곤 합니다. 정말 콜라겐과 글루타치온만 먹으면 피부 노화를 예방할 수 있을까요? 기초가 튼튼하지 않은 상태에서 어떤 성분이 들어간다고 드라마틱한 효과를 보기는 어렵습니다. 모든 것에서 기초는 매우 중요합니다.
피부에 좋은 영양소를 찾기 전에 먼저 균형을 맞추기 위해 피부 노화를 앞당기는 식품들이나 라이프스타일은 어떤 것들이 있는지 먼저 제거할 것들, 조절할 것들을 알고 있어야 하는데요! 피부 주름 탄력 저하를 앞당기는 것들은 어떤 것들이 있었는지,
우리 피부를 위한 기초 영양소, 비타민과 미네랄 성분들은 어떤 것들이 있을까요? 이 기초 영양소들이 우리 피부에 어떤 작용을 하는지, 콜라겐과 엘라스틴 형성을 자극하는 비타민은 어떤 것일지, 바르느냐 먹는냐! 어떻게 선택해야 하는지, 한 번에 이러한 영양소를 섭취할 수 있는 비용효율적인 방법은 어떤 것들이 있을지 과학적 연구들을 10개 이상 찾고 정리해서 알려드립니다.
#피부영양소 #피부탄력 물마시기 #단백질결핍 피부노화
영상에 인용된 논문들
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