Markus Rühl trainiert Arme, Teil 2: Bizeps und Trizeps am Kabelzug
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- Опубліковано 25 сер 2024
- Hallo liebe Sportfreunde,
hier ist der zweite Teil meiner dreiteiligen Videoreihe über mein Armtraining.
Ich traininere in diesem Fall Bizeps und Trizeps in Kombination, wobei ich nach jeder Übung zum gegenüber liegenden Muskel wechsele.
Das Training besteht dieses mal aus folgenden Übungen:
1) Bizeps Scott-Curls (zu sehen im 1. Teil des Videos)
2) Trizeps-Drücken am Kabel
3) Rühl'sche Bizeps-Curls am Kabel
4) Trizeps-Spezial-Übung (wird erst im Video verraten)
5) Rühl'sche Doppelbizeps-Curls
6) Trizeps Kickbacks hinter dem Kopf (d.h. einarmige French Press)
Viele Grüße
Euer Markus
Die Sprechblasen sind eine gute Idee. Auch der ganze Videoaufbau ist sehr schön gemacht (y)
Super sympathisch und absolut ernstzunehmend.
🤣🤣🤣
3:06 hahaha markus bester Mann
Endlich mal kein tuntiger Hipster-Pseudo "Bodybuilder" der sich ausschließlich durch Posings in seinem Video aufgeilt.
Stattdessen ein Bodybuilder "der alten Schule" mit unendlich viel Erfahrung in dieser Materie, der den Sport ernst nimmt. Respekt und Danke!
ach Markus... es ist einfach schön jemanden wie dich zu sehen, der auch nach so vielen Jahren noch so auf dem Boden geblieben ist und einfach mal einen geilen und ehrlichen Spruch nach dem anderen raus haut :) Wünsche dir nur das beste für deinen weiteren weg! besonders hier auf YT ;)
Er hat sicher immer ferngehalten von schmocks
Markus Rühl beste
Markus erfindet das Rad nicht neu, aber trotzdem einige nützliche Tipps dabei. Und er macht es ganz locker & entspannt, bettelt nicht um Likes & Abos, wirbt nicht jeden Scheiß. Sondern es geht um die Sache an sich. Schaue die Videos sehr gern!
Jeder Teil eine Bereicherung. Danke an Markus für diese Serie. So etwas hat es bisher noch nicht gegeben.
echt aufwendig produziert und immer noch mit dem charme der alt bekannten dvds!! gefällt mir ;-) !
hundvonulster Wir sind ja auch noch das selbe Team wie vor 15 Jahren, als die VHS und DVDs angefangen haben.
Danke für das nette Lob. Ich freue mich sehr über positive Resonanz.
MarkusRuehl bitte gern geschehen ;-) echte wertschätzung ist selten heutzutage. vor allem in der schnelllebigen youtube welt. hier hat man ja eh oft das gefühl, es existieren mehr trolle, als vernunftbegabte menschen. insofern schön, dass du geerdet bleibst ;-). also ruuuuhlig so weitermachen :D!!
markus übernimmt die deutsche fitness scene :D bis zum ende vom jahr hat er sicher die 100k abos erreicht :) weiter so
STR8TraceR scene 😂, Szene
vor allem Fitnessszene. Wenn schon Bodybuildingszene. Mit Fitness hat das nichts zu tun
Dieser Moment wenn man in einem Video vom Markus mehr lernt als in 37 Arm-Videos der grölenden, anderen Schaumschläger in ihren Stringern!!
"Immer aufräumen!" - auch sehr geil!!!!!
Markus Rühl? Bester Mann! Keiner war breiter, entschlossener und hat härter gepumpt als er! 101% RESPEKT für die vorangegangen Leistungen und Form! MASCHINE! Echtes Vorbild!
Markus bei dir kann man sich echt auf Videos freuen! Super! Bin 18 und nehme dich zum Vorbild. Scheiss auf Benz und Beamer, letztendlich verbindet jeden der Sport!
Wobei ich meinen Bmw auch liebe neben dem Sport
bigQraz dein Lada ist noch lange kein BMW.
ranysun1 dein vater ist noch lange nicht dein erzeuger
bigQraz
Ist das dein Ernst? Ich bitte dich. Ist dir wirklich nichts besseres eingefallen, als so ein niedlicher Grundschulpausenhofspruch, den du wahrscheinlich noch googeln musstest? xD...
ranysun1 hehe bist n ganz lustiger
Endlich jemand von meinem Jahrgang bei dem es um den Kern der Sache geht und nicht um den ganzen Laifstailmist.
Lifestyle
BlizZ VMR Ich vermute mal stark die Schreibweise war absichtlich so gewählt.
Natürlich ist die Schreibweise absichtlich. Weil diese ganze Fitness UA-cam Sache sehe ich in Moment mit einem lachenden und weinenden Auge. Klar wollen die großen Fitness youtuber etwas verkaufen. Nur was einige youtuber denn Teen's suggerieren, wie nehmt diese Supp's, diese Ernährung und diese Klamotten und ihr seit IN. Das hat mit dem Kern der Sache dem Sport nicht mehr viel zu tun.
Aber viel die neu in diesem Sport sind und auf UA-cam nach Informationen suche denkenhalt das ist so. Der LIFSTYLE
Michel D Ich sehe die Fitness-Jugend von heute entweder in 2 Monaten nicht mehr im gym, oder in 10 Jahren auf dem Friedhof. Ums mal ganz einfach auszudrücken.
Top , videos sind sehr gut ! Die aufnahmen haben sich gelohnt, ABER wir wollen mehr sehen Markus !
Sehr schön wieder Videos von dir im gewohnten Rühlstil zu sehen Markus. Ich hoffe du bist noch lange motiviert so weiterzumachen. Sportliche Grüße!
Ganz ehrlich! Auf sowas hab ich 3 Jahre gewartet! Du stehst auch keinem in Sachen Qualität und Machart der Videos in etwas nach! Hast hiermit bewiesen das du als alter Hase auch über UA-cam dein Wissen weitergeben kannst ohne Ferrarischlüssel!
Weiter so!
man markus du kriegst ja fans und klicks freut mich, du erklärst super jetzt verstehst du sicher warum die ganzen youtuber gefeiert werden weil sie erklären die meisten pros reden nur hier und da etwas du hingegen machst tutorials feier ich mega mein abo haste
Die Muscle Mind Connection ist einfach Master Level
Markus immer weiter so, authentisch, ehrlich, echt.
Ich muss so lachen, wenn er den Mischa macht. :D
Der Dude mal eben mischa janiec gedissed!!
piu piu piu...
Philipp PredatorHunter ach naja was heisst gedisst. Sagen wir ein wenig parodiert und das müssen beide Seiten auch aushalten können. Is ja auch peinlich dieses ganze bro Gehabe und Mischa wird immer abgehobener. Mega unsympathisch.
er hat sich halt lächerlich gemacht über in und gar nicht zu unrecht!
Philipp PredatorHunter kann man so sehen ja!
Der Dude Minute vielleicht?!?!?!
super training ohne viel rumrederei auf den punkt gebracht. bitte weiter so markus
endlich mal neue Übungen mit wirklich exakten Erklärungen. danke schön an Markus
und geile videos machst du bitte weiter so. Bleib auf der Schiene das du über training Ernährung und Regeneration videos machst das ist doch das was die meisten sehen wollen gerade von dir der am meisten plan hat
Find es spitze, dass Du Dir noch mal die Zeit nimmst, hier auf YT so informative und sympathische Videos zu machen. Als ich mitbekommen hab, dass Du jetzt hier aktiver wirst, hab ich mich echt gefreut, weil der Kanal ja lange nicht wirklich häufig genutzt wurde bis jetzt. Feedback bis jetzt: Keine negative Kritik, nur positive Rückmeldung von meiner Seite, tolle Inhalte und supersympathisch wie man Dich eben kennt! Mit besten Wünschen :)
Das sind die aufwändigsten und besten Videos, die ich zum Thema bisher gesehen habe. Gefallen mir sehr gut! Das mit den eingeblendeten Tipps ist eine super Sache! Markus als Typ gefällt mir sowieso klasse. Angenehm unaufgesetzt, Koderschnauze, passt. Es war eine gute Entscheidung, hier durchzustarten. Weiter so! *Pieu, Pieu* ;-)
bester bodybuilding channel meiner meinung nach !!!! der mann weiss auch wo von er redet
Großen Respek an Markus!!! Mit dieser neuen Art von Videos wirst du mit Sicherheit noch mehr Leute ansprechen!
Die erklärenden Sprechblasen sind super gut :)
Da sind Übungen bei,die ich noch nie gesehen habe.Muss ich unbedingt mal ausprobieren.Bin heute durch Zufall auf Deine Seite gestoßen und bin immer froh über neue Übungen.Ich wechsele alle 8 Wochen den Trainingsplan,weil mir sonst schnell langweilig wird.
Interessante Mischung zwischen Lernfilm und Unterhaltung - so wie wir Markus kennen....
Endlich mal wieder was im Fitness / Bodybuilding Bereich mit hochwertiger Qualität!
Freue mich auf mehr Content!
Sehr sehr stabil und das man das immer so lange und mit so viel Leidenschaft macht echt geil
Ich danke dir Markus vom ganzen herzen bist für mich die größte Motivation die es gibt in diesem sport .du bist einfach ne coole sau würd mich sehr über vlogs freuen .Und ne sehr gute idee mit den kleinen Texteinblendungen .
Ich find's irgendwie geil, Joachim Kerzel für 2 Wörter zu buchen. Cooles Intro!
Einfach nur geil! Schon sehr gespannt aufs nächste viedeo, hoffe es werden noch viele weitere folgen!
Endlich bist du zurück endlich ist Bodybuilding zurück du bist der größte Markus !
Endlich kann ich jemandem zuschauen wo ich wirklich weiß der spricht aus Erfahrung :)
Endlich neue Videos von dir, das freut mich. Jetzt brauchst du bloß noch einen Online-Shop, damit deine Fans auch was kaufen können und wehe ich sehe dort einen Stringer!
sehr gutes video, markus. ich danke dir !
würde mich definitiv über mehr videos von dir freuen !
Vielen Dank, Markus, für die 1qualitativ hochwertigen und sehr informativen Videos! Hab die Frenchpress am Kabel schon ausprobiert und muss sagen, die ist wirklich wirklich Hammer! Muskelgefühl ist richtig gut.! Danke und weiter so, du coole Sau! :)))
Gutes Video. Bis auf den Teil mit den 20 Wdh. alles gut erklärt und vorgemacht.
Bin mal gespannt was es für einen Shake gibt bei dir nach dem Training im nächsten Teil. :D
Kevin Schüth - Natural Bodybuilder Das stimmt. Der Teil mit den Wiederholungszahlen ist etwas unter gegangen. Das muss ich in Zukufnt einmal ausführlicher besprechen, da es auch immer auf die jeweilige Muskelgruppe ankommt, welche gerade trainiert wird.
Kevin Schüth - Natural Bodybuilder Natural Bodybuilder Haha xD der war gut ;)
+skillsiegt
Ohne dem geht es wohl nicht.
Wahnsinn!! Ab besten einfach Kamera drauf halten beim Training und du erklärst und zeigst richtig die Übungen plus Erfahrungen… das reicht vollkommen aus!! 🤩🤩🤩🙏
Einfach nur Super! Schönen Muttertag ;-)
Die stirndrückübung ist stabil. Vielen Dank
Fachwissen vom Profi bei UA-cam mit einem geilen Humor unterlegt - Besser geht es einfach nicht!!! Markus, wir sind Dir dankbar für deine Arbeit.
Was ne coole Sau. Macht Spaß euch beim Training zu sehen. Setze denn auch immer in mein Trainingsplan um. Immer weiter so. 🤙🏽💪🏾😁
7:05 :D Anspielung auf ProBro ?^^
***** Manche UA-cam-Gesten sind einfach so unterirdisch dämlich, dass man es nicht unkommentiert lassen kann. Danke für deinen Smiley an der Stelle. ;-)
Yeah Markus endlich mal ein richtige deutsche BB Legende die Tips gibt. Abo und Daumen hoch. Auf noch viele Videos von dir ;)
Hammer Typ. Symphatisch. Informativ. Keine nervigen Productplacements. Mein Abo haste! Freu mich schon auf mehr Videos! : )
wie hab ich den dicken vermisst
Was für geniale Videos! Immer wieder eine Freude und Motivation Dir zuzusehen! Endlich mal ein "vernünftiger" auf UA-cam hier...
Danke Markus echt informativ und anspornend !!!
Ein sehr geiles Video-Format Markus!! Super mit den kleinen eingeblendeten Tipps gemacht, lustige Sprüche und guter Inhalt! :)
Absolut top du wurdest von mein Lieblings bodybiulder zumein Lieblings youtuber
Einfach nur geil deine Video. Klickzahlen und abbos laufen auch . Freut mich für dich
Sehr, sehr coole Videos, Markus! Super gemacht, unterhaltsam und mit Inhalt! Tolle Aufmachung!
Riesen respekt vor dir *hutzieh*
Markus bitte bleib dran und hau mehr solche videos raus und was du davor und danach essen tust für die "GAINS"😂😂😂
bistn guuude
Einfach geil. Super Tipps und es is einfach witzig hehe. Danke Markus mach weiter so!!! bzzzzzchhhuuuuu
Mega deine Videos :D Vorallem auch die Musik und so, passt einfach alles :)) Und auch cool ist es, dass du mal andere Übungen zeigst und nicht nur den standard kram wie die meisten :D
Weißt du vielleicht wie das Lied heißt ?
TheEko42 Pinkzebra "Larger Than Life"
Ich finde es so super!!! Marcus was du dir vorgenommen hast, steht dir sehr gut !! Bin mir sicher auf der nächster Fibo wirst du um einiges mehr Fans haben !! :-)
Qualität und Aufbau der Videos ist echt Top!
du bist eine lebende legende
Still a beast!
richtig guter zweiter Teil :D kann man sich gut ansehen.
Sch.... auf die ganzen Motivationsvideos und Fitnessspackos, wenn ich im Kopfhörer beim Pumpen höre wie Markus die Tonnen bewegt, bringt das mehr als alles andere
Geiler kanal ! Gut erklärt kurz knackich informativ ! Alles positiv
Hey Markus echt ein super Video :) auch den Rückblick finde ich echt super.
Du bist einfach ein verdammt sympathischer Typ und der Humor super :):)
Give us more! Because we want more :):)
Markus bleibt in jedem Falle der sympathischste Bodybuilder überhaupt.
Danke für die Videos.
haha immer dieses "zuletzt bei markus rühl" erinnert mich an den Beginn von ner neuen Folge bei einer Fernsehrserie :D
die cable curls sind echt super und ballern gut
Ein großes Dankeschön an dich Markus.
Ich würde sehr gerne einmal mit dir trainieren um etwas von dir Persönlich für mich mitnehmen zu können.
Außerdem sind die Oldschool Studios viel besser im Bezug auf das Individuelle Training.
Gruß Tristan
MorbusAim Hi Tristan,
vielen Dank für die netten Worte.
Ganz so oldschool sind wir hier im Studio sogar gar nicht einmal. Hier gibt es auch viele Kurse für Frauen etc.
Aber auch jeder alte Sportveteran, der einfach nur einmal schwer drücken möchte, bekommt hier gerne Asyl und ist herzlich willkommen.
MarkusRuehll Das kann ich mir wirklich gut vorstellen. Ich bin Wahrscheinlich nur an die Geräte gewöhnt. Im F**x bröckelt das Gummi von der Scheiben und Kurzhanteln. Ich erwarte darauf keine Antwort / wer weiß ob das sonst noch wellen schlägt : D UA-cam ist Groß. Nun würde ich gerne bei dir Trainieren , jedoch bin ich durch meine Arbeit als Rettungsassistent momentan in Dortmund gebunden. Aber einen riesen Dank an dich für das Angebot. Mach bitte weiter / zeige den Jungen Kerlen wie Trainiert wird und führe sie zurück zu Mutter!!
Gruß Tristan. O
MarkusRuehl Markus du bist so ein cooler sympathischer Typ.Mach weiter so und bleib dir weiterhin treu und lass dich ja nie von den Karotten Fressern (Fitness youtubern) blenden..
Wunderbar 👍👍👍
Geiles productionvalue weiter so herr rühl
Markus du bist eine Maschine
Erinnert mich sehr an die alten dvd s :)
gefällt mir sehr gut !
bitte mehr videos !
Großes Lob an den, der die Videos erstellt. Sind sehr schön gemacht. Auch mit den Tipps einblendungen. Schönes Training. Weiter so
Bist der beste Markus
Sascha wurde beinahe am Kabelzug genommen! 😂😂😂
Die anderen durften spielen....jetzt ist Markus dran....super super super
Aufräumen oh ja. Gut das er es erwähnt. In meinem Studio machen das manche nicht weil es ja nicht zu "Laifstäil" gehört.
Und immer noch ein Monster! Markus du bist der Beste
Bist mega sympathisch! War eine super Entscheidung mit utube anzufangen :)) finde die Musik schön entspannend, hättest ja auch irgentein rammstein zeugs nehmen können was zeigt was du für ein beast bist ^^ super Video :)
Han isa Wie ihr wisst, liebe ich Rammstein und hatte auch viele Posing-Küren darauf gemacht.
Aber die Musikrechte zu Rammstein in unseren Videos können wir uns leider nicht leisten.
Außer, wenn Rammstein mich vielleicht mal in ein Musikvideo einbauen möchte. ;-)
MarkusRuehl Rühl in nem Rammstein Video wär ultimativ :D der Till ist ja auch en Tier aber gegen unseren Markus sieht er wien Hautständer aus :)
@@MarkusRuehl wenn man von Markus Rühl und Rammstein in den USA vertreten, dann ist man doch wieder gerne Deutscher! TheGermanBeast auf der Bühne gefürchtet, weltweit gefeiert | Ganz ehrlich bist ne riesen Inspiration für mich bis heute 💪😊👍
Das ist mal ein top Video von einem voll profil BB, gut erklärt und es geht im wesentlichen ums training und u. Die korrekte Ausführung der Übung ,nicht wie bei vielen anderen hauptsächlich seine eigenen Produkte vermarkten. Mach weiter so Markus
Richtig gutes Video und gute Nachbearbeitung :D
Die 100 Likes und 0 Dislikes sind völlig nachvollziehbar
Macht Spaß zuzuschauen und spornt an! Ein Licht am Ende des Kasperzirkustunnels der "Fitness"-UA-cam-Szene. Weiter so!!!!
Danke Markus,weiter so.Video einfach Geillllll
Einfach unglaublich wie aufwendig die Videos gestaltet sind.. ist ne super Sache mit den kleinen "Tipps" die eingeblendet werden :D Um einiges Besser als die meisten andere Kanäle in diesem "Genre" ;) Weiter so :D
Hey Markus, ich finde deine Videos echt meeega geil ;) sie motivieren , sind super gut gemacht und einfach super. Ich finde doch echt sympathisch, ich hoffe es kommen weiterhin so super Videos :) lg Leon
Hammer endlich mal ein Top Athlet bei YT aktiv !
Markus du bist einfach der beste kein hirnloses drumrum Gerede sonder nur das was phase ist du bist stabil 👍👍💪
sehr schön weiter so :) ... ich finde die lockere art auch toll :)
Heftiger Typ er verkauft teure Kleidung und trägt Primarkt T-Shirt
Sehr geiles Format!!! Ich bin total begeistert. Angenehme Stimme im Hintergrund, man lernt nebenbei wie die Übungen heißen und natürlich noch den einen oder anderen Ulk. Sehr cool. Danke :-)
Gutes Video. Weiter so
super Video
Jetzt sind die Arme richtig gebumst... Geiles Video. Mach mal Brusttraining Video Mr. Biceps!
profesional gemacht ! weiter so !!
Immer wieder ein geiles Video :)
Kurz und bündig, HAMMER Video.
Richtig gute professionelle Videos! Können sich viele was von abgucken:)