肩頸背痛手麻痹椎間盤突出….五招改善頸椎弧度運動! [Eng Subtitles] 5 Corrective Exercises for the Neck Curve

[@paulfrancisco6973]

我是筆者的太太是你100%忠實的fans，每日都跟著你做每條視頻的各種對身体有益的運動，令我多年的各樣痛症得以舒緩，心情亦好了很多，感恩您大度告知的健康知識令我有重生的感覺，真的謝謝您，祝您身体健康。

[@drjoewong]

多謝你們支持，祝你們身體健康

[@MollyYu-o4w]

​@@drjoewong(

[@somyoscharoenpanyasak9145]

เก็้ัอิ❤พอสม_😊 0:30 ไป😊

[@Mandy-Huang]

示範五個動作
4:59雙下巴運動
7:42雙下巴加上手提起(擴胸）
9:22雙手增加頸弧度
11:34前頸肌肉
13:01三方向拉頸

[@drjoewong]

希望幫到你

[@LaiChunFung-p6t]

多謝師傅感恩😂😅❤❤❤❤

[@drjoewong]

多謝支持

[@helenkong8643]

多謝 Dr. Joe Wong 無私分享，並且親身示範 🙏🏻 確實幫助到我們㗎! 您介紹嘅運動，好多都「簡而清」，幾乎係 3~80 歲嘅朋友都能學得懂，只要揀啱自己需要的運動，跟住您嘅短片，齊齊做就得啦！值得俾 LIKE 😄👍🏻👍🏻👍🏻

[@drjoewong]

多謝支持😄🙏

[@yexiaozhen]

解釋同埋覺得好好😃

[@archiemiguel5576]

剛剛手麻頸椎痛，照著做伸展動作，立刻改善手指麻和肩頸痛，萬分感謝

[@drjoewong]

多謝支持

[@ambrosechiu2338]

恭喜Dr Joe有十萬個like, well deserved.

[@drjoewong]

多謝你的支持，祝你身體健康

[@ambrosechiu2338]

@@drjoewong 大家都要健康, no health no win.

[@moliu8006]

呢套係我做過最好嘅一套護頸操，動作容易做，亦好方便，隨時隨地都做得，而且每個動作都只係循序漸進咁加少少嘢所以好易記。
我一直有頸因性頭痛困擾，未做之前好似有重物壓住咁攰，剛剛跟住做到一半，已經明顯感覺到條頸真係放鬆晒。多謝 Dr. Wong，呢套好運動我會繼續keep 住做。

[@drjoewong]

一定要繼續做，先有改進

[@drgsym5742]

Dr Joe, 關注你已一段時間, follow你的動作練習了兩三次, 已明顯改善減痛, 能睡得著, 本身我突然背后肩押骨肌肉痛, 左手上半臂會痛, 有輕微麻痺, 但手指有力, 不能入睡一个多月, 看了中西医也无效, X光片証實頸骨太直沒弧度, 医生說頸椎C5C6壓到神經線所致, 多謝你無私的分享, 加油...支持你

[@drjoewong]

看看這片ua-cam.com/video/BhV8ym11GHs/v-deo.html

[@gaychan1276]

感恩醫生，非常清楚的教導。多謝你造福人們。

[@drjoewong]

🙏🙏🙏

[@LeongSiewmooi]

感恩医生

[@peralchan8368]

謝謝你呀！我種田要掹草嘅，你講中晒我嘅問題，這星期頸肩臂都好痛，但剛才重復跟你示範做六個運動，真的舒緩了痛楚！好正！感謝神賜福你幫助我呢！願神與你們同在，堅立你這愛鄰舍的工作！衷心再一次道謝👏🙏🤗😇

[@drjoewong]

多謝支持

[@user-48763]

感謝大大無私分享，除了實用知識與動作，也是練粵語聽力的好頻道哈哈哈。

[@drjoewong]

希望幫到你，祝你身體健康

[@區玉順]

恭喜恭賀 DrJoe👍😀攞獎

[@drjoewong]

多謝你支持

[@l-brighton7306]

先感恩Dr. Joe减轻了我的痛楚。10万认同只是一个小小的肯定，加油！
我感觉后2个运动连后腰都会有运动到，非常惊讶于只是一个向上望的动作。
不行，除了赞，分享和收藏，我需要下载这些来自Dr. Joe的信息。
这里也预祝Dr. Joe现场成功！

[@drjoewong]

希望幫到你啦，祝你身體健康

[@wongl7369]

多謝Dr Joe ，跟你做完這運動，頸部舒服好多了👍

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@angelalee2625]

多謝您，越來越喜愛你的频道

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@kieng4566]

首先非常感谢您的视频, 痛了几十年颈子的我, 刚刚跟随您的指导做才有所好转！感恩非浅！🙏

[@drjoewong]

多謝你支持

[@mabelchan302]

這一集十分適合我；我的頸存在這個問題已久了。謝謝你！😊

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@vinhjove7661]

恭喜Dr.Joe 榮獲十萬訂閲獎狀，實至名歸，更是大家的良師益友，造福人群，感激不盡🙇‍♂️🙇‍♂️…Not sure Sept. 13/22 10:30 是美加地區什麼時間，不想錯過這珍貴的直播節目，

[@drjoewong]

多謝你支持

[@pourquoi1273]

感謝仔細的教學，這幾天覺得仰頭喝水超卡，去看了骨科才知道是頸椎過直，但臨床醫師看診較匆忙沒有教的這麼仔細

[@drjoewong]

希望幫到你

[@willchung7400]

好鐘意你講解既模式，又會影埋全個做運動的過程，唔似睇其他人既片甘成日要不斷用手指按黎按去，開著你的影片就可以睇得好明白，一邊睇住做運動，超讚。
同埋想搵你檢查下呀😂

[@drjoewong]

多謝你支持

[@KK-bi9wf]

thank you Dr. JOE 😘

[@drjoewong]

👍

[@patmemilo6310]

多謝 Dr Joe. 我最近就係出現晒你講嘅問題：右肩胛骨痛，右邊膊頭痛麻痹到落手指，我會嘗試每晚做你依個運動，多謝晒你

[@drjoewong]

可以試一試

[@rosekwong1850]

多謝Dr Joe , 剛剛做完呢套運動，現在舒服了很多，十分感激你🎉

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@skleung3601]

這良師益友影片👍❤
適合我頸部.頭部運動.謝謝您心地善良的分享🙏🏼

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@tinali5309]

Dr. Joe Wong, 每次都望著你的動作, 令我做起來效果更好.謝謝!

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@chancherry3442]

多謝Dr. Joe教授，教了許多有關頸椎運動，十分感謝❤❤

[@drjoewong]

希望幫到你

[@Why0925]

多謝 Dr Joe，這運動真係有幫助！正！😃👍💖

[@drjoewong]

多謝你支持

[@jean59762000ify]

多謝Dr. Joe
一做條頸即刻唔痛

[@drjoewong]

😁

[@leefiona98]

恭喜恭喜呀！多謝你耐心細致的分享受益良多相信也幫助到很多有各種症狀的人。祝大愛無疆、善良仁心仁術的你收視長鴻

[@drjoewong]

多謝你的支持，祝你身體健康

[@mayso7137]

非常感謝醫師教學期待你非常感謝您要兼顧工作的同一時間若不忘記教學分享寶貴的健康知識汪醫師！
👍👍💪💪🙏🙏👍👏👏！！

[@drjoewong]

多謝你咁耐的支持

[@mayso7137]

@@drjoewong 唔使客氣加油加油💪💪👍👍！

[@BaaBaaChris]

恭喜晒！你呢個頻道做得好用心，亦幫到好多人(包括我😆)，希望你呢個頻道繼續人氣爆燈🎉🎉🎉

[@drjoewong]

承你貴言，多謝你支持

[@estherho6490]

多謝！

[@drjoewong]

😊

[@lilianazhen8364]

谢谢Dr .joe wong 跟着宁您一起做颈椎运动感觉好很多，不过要坚持才有效果，我会好好坚持的
🤝

[@drjoewong]

運動要堅持，每天做運動，肌肉才能放鬆

[@mimikaci5534]

真係鬆左😍😍，多謝 Dr. Joe Wong♥♥ 好人好事，大感謝♥♥

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你，祝你身體健康

[@linsslinss5533]

不勝感激你教遵，受益不少

[@drjoewong]

多謝支持

[@yu-keunglee8328]

多謝Dr.joe Wong無私分享、造福人群❤

[@drjoewong]

多謝支持👍😍

[@chungtenpai1707]

Thank you so much for the great posting, Dr Joe! I believe this will help so many people that suffer neck pains.

[@drjoewong]

You’re welcome, thanks for your support!👍🙏

[@yinglee5297]

恭喜汪醫生有拾萬人訂閲，幫助更多人，感恩有你。

[@drjoewong]

多謝你的支持，祝你身體健康

[@雅玲連]

我的肩膀痛了半年多，做復健情況有好一點，但總是隱隱作痛，很不舒服。偶然看到醫生的影片，做了雙下巴運動幾次，肩膀居然不痛了！好神奇！！！非常謝謝醫生❤

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@Mandy-ns8hp]

多謝Dr Joe ❤ 我會努力每天做，希望可改善頸椎問題😉🫧✨

[@drjoewong]

希望幫到你

[@kytyt9258]

Thanks for all simple and effective practical exercises which help us a lot! Congrats to your 100K Award Certificate from UA-cam! 💪💪🙏🙏

[@drjoewong]

Thanks for your support 👍🏻😊

[@miljenkopopovic6604]

Support from Croatia 🇭🇷💕

[@drjoewong]

Thanks soooo much for watching 👍😂

[@shadowbbauyeung1819]

Doctor Joe好多謝你呀，我近呢一年都有頸痛嘅問題都係因為公司成日用電腦。造成我好困擾同埋開始有烏龜頸，我做咗你第一個教嘅雙下巴動作。黐線㗎， feel到條頸格一聲，然後呢？勁放鬆囉，好多謝你呀

[@drjoewong]

多做拉筋，幫助頸椎弧度。

[@kjyhh]

有料，恭喜Dr.Joe实至名归

[@drjoewong]

多謝支持🙏😍

[@janeyeo2486]

Thank you Dr Joe for your excellent exercises 👏 I will definitely add them into my daily stretches 👍

[@drjoewong]

Thats great! Thanks for watching 🙏

[@MrDfkevin]

謝謝醫師 跟著作2-3次手指麻痺的情形立即改善

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@yukharcheung4273]

恭喜🎉Dr joe ！永遠支持你！十分感謝你的分享⋯⋯⋯期待九月十三日準時收聽👍

[@drjoewong]

多謝你的支持， 9月13日見

[@yukharcheung4273]

@@drjoewong 祝你們家人中秋節快樂🥮

[@almightymflo]

恭喜Dr.Jo 獲得十萬訂戶,
亦都多謝資訊

[@drjoewong]

多謝你的支持，記得介紹我的片及其他朋友

[@meechung9784]

期待有關改善富貴包嘅片，頸後個骨比較突出，希望改善一下，謝謝，加油

[@drjoewong]

看看這條片ua-cam.com/video/jSjJQ7R62v0/v-deo.html

[@richardtomb7437]

颈椎稳定度有问题做这些运动估计会激发症状

[@ccwong2984]

多謝Dr. Joe, 作日開始做以上運動，困擾咗我多年的耳鳴竟然消失咗。一整日都冇事。好可能係頸椎動脈流量改善咗。

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@winniewong4033]

多謝Dr Joe清楚示範。會繼續支持你！恭喜哂👏👏

[@drjoewong]

多謝你的支持

[@ikmega7309]

醫生請教這些運動有成功矯正病人頸椎弧度的案例嗎？

[@drjoewong]

當然有，其實矯正弧度不難，但是要維持弧度正確先係最艱難

[@jenntwithlove1603]

I feel relieved instantly after the simple neck exercises....
Thank you, Dr Joe~~ 💕

[@drjoewong]

Thanks for watching 🙏🙏🙏

[@曾金娣]

多謝老師嘅分享。人老喇周身痛。我做了保安一年頸就有啲刺痛。唔知係唔係生骨刺😢。偶然機會睇到老師嘅視頻我每天早上都堅持做下啦。希望能夠改善。😅❤❤🎉🎉

[@drjoewong]

年紀大，一定有骨刺，不要擔心，多做運動，做一些改變頸椎弧度的運動，跟着這樣做就可以了

[@winwong7493]

多謝🙏很好👍我努力做的❤️

[@drjoewong]

我會繼續努力，祝你身體健康

[@Greg.Siucrazyforaudio2016]

Very helpful, the best neck stretches so far I've seen , this is a most complete neck stretch exercise demo on YT I'm much more relieved now, thank you so much Dr Joe 😊😊

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏👍

[@ivylam3147]

感恩有你,真心多謝🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@pattyho4664]

Thank you Dr Wong 😚

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏👍

[@littlehse]

Thank you Dr. Joe! 及時雨！

[@drjoewong]

🙏🙏

[@maryctlee1752]

Thanks i have my neck problem If i follow your exercise hope will me to lease the neck pain.👍

[@drjoewong]

Yes, please try

[@sandyong2588]

谢谢你，我做了2次，马上感觉颈部松了很多，痛了一个月的颈项有了改善。👍👍🙏🙏

[@drjoewong]

😃😄

[@jennysitoh9572]

Dr, 谢谢的指導。I am from Malaysia.

[@drjoewong]

Hi!你好

[@李卓餘]

醫師您好,跟著您的動作開始做,對頸部真的有改善.非常感謝.請問第三個動作,托起頸部前是不是也需要先收下巴,還是不用?謝謝

[@drjoewong]

雙下巴運動先做，如果OK可以hold得住，就慢慢向上

[@JoJoJo123]

多謝Dr Joe既分享👍🏻💪🏻

[@drjoewong]

多謝支持

[@jasonwong5079]

Congrats 🎉🎉 and thanks Dr. Wong

[@drjoewong]

You’re welcome 😀

[@range1467]

Thank you so much Dr WONG🎉

[@drjoewong]

🙏🙏🙏

[@rogercheung2600]

it works👍 ，dr joe 可以拍段增加胸椎弧度活動度既運動嗎 以前圓肩寒背 連帶含胸 所以無左個弧度😅

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@gd6147]

我試過了 真的很舒服 謝謝你

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@AW-qf8fg]

Hi🙋🏻‍♀️💪💪💪🙏

[@drjoewong]

Hi 👍🙏

[@meimeilomak7932]

好正呀，Dr Joe... very useful... I learn a lot for my neck adjustment from this video. Thx a million

[@drjoewong]

Thanks for watching

[@lindaham4896]

Many thanks for the English subtilties, great exercises, great teacher, great professional demonstrations!!

[@drjoewong]

Thanks for watching 😍

[@mrchan1027]

Thanks Doctor Joe 😊

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏👍

[@chuangwenju5521]

謝謝醫生 做完很舒服

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@enitapau9824]

Thanks for sharing 🙏🏻

[@drjoewong]

🙏🙏

[@巧克力球-c2i]

你好可爱啊哈哈，讲得也很好！

[@drjoewong]

多謝你稱讚

[@kakueikuo1402]

謝謝醫生~真的立刻做就有改善!!

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@chanhappy3818]

實至名歸 恭喜恭喜😄💪👍

[@drjoewong]

多謝你支持

[@huim6354]

thanks for sharing

[@drjoewong]

You’re welcome 😀

[@cathyjohnchang9812]

Thank you so much, your exercises are very helpful.

[@drjoewong]

You’re welcome

[@秀鑾周]

網路上這種運動要小心，聽聽看看就好了！

[@drjoewong]

你自己諗清楚，小心

[@maryyuen4794]

Please talk about how to improve left leg numb after one vein taken out from the left leg during the open heart surgery. Thanks so much.

[@drjoewong]

You can try these exercises
ua-cam.com/video/xuO5FhXMbCU/v-deo.html

[@Mo-lui]

Thx Dr. Joe
Push push...

[@drjoewong]

Thanks ☺️

[@reaxw642]

有脊椎突可以做這些嗎
😢

[@drjoewong]

頸椎痛，就要小心做，因為每一個人的情況不同。

[@wrinklybrown4239]

恭喜哂👏👏👍👍🥳🥳🎉🎉🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@vincentchan6802]

多謝分享，萬分有用.。。

[@drjoewong]

☺️

[@cancheung8004]

恭喜 汪醫師 十萬訂閱 更多人 得正確 都市病 健康 運動知識！

[@drjoewong]

多謝支持

[@ashleelee]

抬高下巴個運動正Thx 🙌

[@drjoewong]

對的，非常舒服

[@aliceli5327]

恭喜您❤

[@drjoewong]

👍🙏

[@Love-mk6bb]

恭喜及非常感激dr

[@drjoewong]

多謝你支持

[@angcci3848]

多谢医生！！！！爱你

[@drjoewong]

多謝👍😍🙏

[@meilinsiu2756]

感謝你的教導⋯⋯10 萬人跟你學

[@drjoewong]

😍🙏多謝支持，繼續跟我做運動

[@jojolaw7946]

我頭暈近十個月, 躺在床上有天轉現像,已經排除非耳石, 物理治療師說可能是頸椎引起的. 我有富貴包,做文職工作,返工用電腦. 有什麼治療方法！

[@drjoewong]

首先檢查頸椎，看一看頸椎有沒有問題，增加頸椎弧度是非常重要的，試吓這些運動看看有沒有幫助吧

[@李茵茵-e6z]

請問頸椎五六節已經增生，還可以做後仰的動作嗎

[@drjoewong]

未必唔可以，但係如果痛就要停，骨刺通常在頸前面，所以向後屈曲應該冇問題

[@edyan3683]

Congratulations 🎉

[@drjoewong]

Thanks soooooo much ☺️🙏

[@conniechan3280]

GOD BLESS YOU

[@drjoewong]

Thanks so much

[@余俊頡-o4h]

醫師請問頭向上伸做完，全身手腳和頭部感覺感覺脹脹的麻麻的！是不是做太用力了?

[@drjoewong]

不要玩得太多，如果有痛就要停

[@smlun532]

醫生你好 請問 手上臂外側 有酸軟情況 發力的時候這個感覺更強 以至發力有限 請問是什麼原因呢？ 謝謝

[@drjoewong]

如果發力有問題，其實因為頸椎壓住神經線，椎間盤突出所導致。首先一定要醫治頸椎椎間盤突出，可以看看這條片。ua-cam.com/video/1m2BhOB_FbM/v-deo.htmlsi=yJyNK40ssaww9eZ9

[@lupkeungleung7191]

功德无量🥰👍👍👏👏👏

[@drjoewong]

多謝支持👍😍

[@yamjene9769]

岩岩search到Dr. Joe你呢條片, 跟住做左一次, 而家條頸有D 熱熱地, 又幾舒服WO~
多謝你咁詳細講解, 會持續follow你D 片~!!!!
請問有無針對盆骨不正/ 圓肩的矯正運動?
期待~~~~!!!!

[@drjoewong]

有圓肩的運動ua-cam.com/video/lYJeqziGH5M/v-deo.html