КРОЛЬ, 17 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ И ПРОФЕССИОНАЛОВ

Семнадцать очень интересных упражнений для плавания кролем на груди. Применяются в тренировочном процессе, как у любителей, так и у профессионалов.
Смотри секретное 13: упражнение на 09.14сек видео 🔥
♥️ Формат поддержки и развитие канала Free Donation(добровольное пожертвование) Тиньков банк, номер карты 5536 9137 7692 5998 или по номеру телефона [phone]
Топ видео ⚡
1:Брасс, 10 основных упражнений • БРАСС,10 ОСНОВНЫХ УПРА...
2: Сухое плавание • СУХОЕ ПЛАВАНИЕ,УПРАЖНЕ...
3:Эспандер для плавания • ЭСПАНДЕР ДЛЯ ПЛАВАНИЯ,...
4: Обзор бассейна Endless Pools • Бесконечный бассейн ,E...
Instagram 🔥 / sidorovoleg_
Telegram 💎 t.me/swimmsecrets
Подпишись 🔔 на канал🙏

[@magicchessworld2480]

Спасибо . Супер. Прнравилось😊

[@Ihar-ip1nz]

Хорошее видео.

[@lolaveer5233]

13 упражнение понравилось. Завтра попробую применить.

[@veronikashapovalova]

Отличный комплекс упражнений. Спасибо 🤗

[@user-tx4ur1fb5q]

Реально крутые упражнения и их исполнение.👍💪 Какое же их множество в плавании 🤦‍♂️
Я только начинаю плавать. Кое какие упражнения делаю с ластами и с калабашкой в начале тренировки. 30 минут упражнения. 15 минут плаваю потом. Чувствую как кроль постепенно улучшается, но немогу плыть долго без остановки, есть чувство нехватки воздуха. Хотя в начале лета даже просто не мог опускать голову в воду чтобы выдыхать. Воды с басика выпил немерено 😆
Так что уверен, главное продолжать и всё получится☝️

[@user-bm2bb3pg9o]

Отлично

[@aakolov]

@Swim Secrets я бы еще добавил:
1. Кроль на одной руке, вторая прижата к бедру, вдох под гребущую руку
2. Кроль на одной руке, вторая прижата к бедру, вдох под неработающую руку
3. Гребок брассом без вдоха, гребок кролем со вдохом на одной стороне, потом опять гребок брассом и гребок кролем со вдохом на другой стороне.
4. Гребок брассом без вдоха, гребок кролем без вдоха, гребок кролем со вдохом, потом повторить со вдохом на другой стороне
5. "Полусцепка" - одна рука всегда впереди, работаем только второй, удар ногой тоже только со стороны гребка.
6. "Двойки" - гребок - гребок со вдохом - скользим с вытянутыми вперед руками, потом повторяем со вдохом на другой стороне

[@swimsecrets2139]

Благодарю 🙏 Вас, Друзья мои ❤️

[@vitasportiva4050]

Хорошие упражнения. Прекрасно снято, всё понятно. Молодец. 🤩

[@dos_bolaik]

Рахмет 🙏🙏🙏

[@marinashishkina3830]

отличный ролик!

[@user-kh5ft6ko9g]

Супер

[@alexandralexandrowich5991]

Отличная работа

[@user-nj4zq3ln9p]

Отличное видео!

[@user-co5em7ic5v]

бомбовый выпуск

[@grg4030]

норм видос,

[@ekaterinagileva42]

Классный ролик

[@Dagazov]

Дельфин с кролем заинтересовал.

[@viktorgeybs1118]

Очень здорово

[@antonnovramazanov9760]

занимательно!

[@user-pz8mc6fg2c]

классный ролик!

[@ingabobok9460]

Не грИбок, а грЕбок, от слова ГРЕБЛЯ! 😉

[@anastasiiaivanova800]

увлекательное видео

[@user-sq1xk7lg4n]

Вау класс

[@valum3079]

понравилось только первое упражнение - оно самое нужное , для кроля

[@user-lq3uz3ms2l]

17 упражнение я делаю с меньшей амплитудой и в полной координации с ногами (правая рука -левая нога и наоборот). Очень хорошо позволяет почувствовать воду и координацию рука-нога.

[@alexnormal3031]

привет. При работе с трубкой я быстро закисляюсь. Как быть?

[@user-mb9pz1ou1o]

Здоровское видео

[@mariyarubyan7970]

Я верую в бога нашего единого, а вот видео збс круто

[@user-ys2cs5iv7d]

А при чем здесь вера в Бога

[@user-ck1ms4dy2y]

Посмотрел и понял......надо худеть.....

[@biopost8286]

Кроль, 17 упражнений для любителей и профессионалов #freestyle #swimming #упражнениядляплавания
Спорт

[@Anisina-trener]

Батт

[@user-bh8st1gq7v]

Неплохие упражнения, но исполнение не комильфо...дерганые движения

[@user-tn4ul2jy1u]

Тело тяжёлое,скорее всего кости.