Merci mec , ton commentaire fais franchement plaisir...ça donne de force et de la motivation. Après je pense que c’est ma première vidéo UA-cam donc voilà personne connais la valeur que j’essaie d’apporter. Et surtout la vidéo dure 20 min, pour la plupart des gens c’est chaud pour eux. Personnellement je pense que la connaissance se mérite donc je développe beaucoup mes propos...quitte à toucher beaucoup moins de personnes.
@@accelerationmaximale faut il pousser sur le sol(et faire des grandes foulées mais faire moins de pas par minute)ou des foulées moins grande (et faire plus de pas par minute mais de moins grande foulées)
@@cyrilmartinez1992 ça dépend. Certains sont rapides avec de grandes foulées d'autres avec de plus petites foulées. C'est surtout du à la longueur de leurs membres inférieures. Cependant pour augmenter sa vitesse : augmenter sa longueur de foulée est pour moi plus facile qu'augmenter sa fréquence de foulées. Donc améliore ta capacité à générer de la force contre le sol à haute vitesse et tu trouveras automatiquement la bonne combinaison.
Je découvre la chaîne avec cette vidéo. Très bien expliqué. Et surtout, on a les axes de travail résumés en des principes et des conseils simples à comprendre et à appliquer. Elle va beaucoup me servir cette vidéo !
Merci ca fait 2 mois que je m’entraîne pour avoir une vitesse de malade et genre j’ai supris tout le monde quand on a fait une course au lycée merci merci tu m’as bcp aidé
Sérieusement tu mérites le million d’abonné, tes explications sont simples a comprendre avec chaque fois une thématique pour prouver l’argumentation. Vidéo avec beaucoup de contenu je pense qu’elle réunie a elle seul toute les vidéos d’explication d de vitesse, Force à toi 👊🏼
J'ai un cross dans mon collège et j'ai des problème de respiration.. alors, au lieu de dormir, je me suis mise a regarder des vidéos sur la respiration en courant et je suis tombée sur cette vidéo..Merci beaucoup je suis sûre que ça va beaucoup m'aider !!
6:11 je parle d’une expérience qui m’est arrivé bien avant d’être tombé sur ta vidéo, avant quand je courrais je laissais mes bras aller de façon naturelle, et un jour je me suis demandé si c’était pas plus efficace de donner des forts coup avec au même titre que les jambes, et quand j’ai fait ça j’au direct gagné beaucoup en vitesse de ponte
@@ralphralph5045 j'ai jamais vraiment calculé mon record mais le dernier 100m que j'ai fait c'était en 21 secondes et je vais avoir 14ans au mois d'août
Je me suis entrainer pendant des ans comme ta dit de pas faire puis la je te tombe sur ta video et boum je suis tes methodes et la 13 secondes au lieu de 15 secondes au 100m. merci beaucoup
Excellente vidéo et surtout une excellente explication les principes d'efficacités sont bien explicités avec en plus des démonstrations. j'adore ! Du coup je suis rugbyman je pèse 112 kg pour 1m76 et réalise des sprints suffisamment rapides pour rivaliser avec les ailiers de l'équipe (sauf 1) Mon 60m est de 7s maximum et le aller plus loin est risqué.... les muscles piquent et une boule se forme derrière cuisse, et ça fait mal (à 39 ans ce n'est pas mal). Du coup je veux aller chercher cet ailier qui court comme une flèche !!! Je vais essayer tes principes d'entraînement. Merci encore
Salut mec je fais du rugby j’ai plutôt un gabarit d’ailier ou centre j’aimerais savoir si t’aurais des conseils à me donner en t’en que rugbyman ‘je penses que tu est bien placé pour répondre à ma question.je fais 1m70 j’ai 15 ans et j’ai l’habitude de courir des distances de 25 Km
quand j'ai juste vue la miniature je me suis dit cette vidéo a beaucoup de vue mais pas du tout(ce n'est pas pour être méchant) je pense que tu mérite plus d'abonne plus de like et plus de vue et je vais commencer l'athletisme mais c toi qui ma donne les meilleures conseille donc super vidéo
Ta vidéo est très complète, on y apprend beaucoup. Cela met en valeur la place de l'intelligence et de la logique dans le sport. Merci pour ton travail.
Le kine m’a dit : - perd du poids - pas assez de souplesse au niveau ischio / quadri et mm le reste d’ailleur - meilleur alimentation - musculation ( haut / bas : soulever terre par exemple ) - meilleur technique de course
A entraînement égal la génétique aura toujours un avantage au lycée j’étais une grosse larve vissé sur mon canapé pourtant en athlétisme j’avais les meilleurs scores alors que la plupart des gars de ma classe étaient dans des clubs de foot
Les 2 sont importants et les 2 sont complémentaires. Les sprints en côte forceront ton corps à produire plus de force (à cause de la pente) surtout pendant la phase d’accélération...et surtout sur les 1er pas. Cela permettra donc d’améliorer ta capacité d’accélération ( mais aussi tes capacités de vitesse maximale à un degré moindre) Les sprints « normaux » sont intéressants car comparativement aux sprints en côte, tu atteindra des plus grands niveaux de vitesse. Ça renforcera donc la capacité de tes muscles à se contracter plus rapidement pour être capable de sprinter plus vite. Mais pour répondre à ta question, si tu fais un sport où tu t’entraînes assez régulièrement et avec de la compétition: tu dois déjà sprinter régulièrement à ton niveau maximale de vitesse. Je te conseille donc de privilégier les sprints en côte.
Super génial. J'ai adoré tes explications. J'entraîne mon fils lucas moi et c'est plutôt pas mal..je v suivre tes conseils..si je peux t'envoyer les video de ses entrainement dit moi comment je p te joindre..nous est de chaponnay 25 kilometres de lyon..j'espère que t ta famille va bien ..😉
Jaime bcp ta video clair consise je pense que la durée est nécessaire car la vitesse est un travail très sérieux sans les bonnes fondations on n'atteint pas l'excellence. Jaimerai savoir quelle genre d'exercices pour travailler la vitesse dun enfant de 12 ans qui joue au basket au plus haut niveau ? Je coach mon fils et ta video rejoint la majorités des conseil que jai reçu de plusieurs coachs.
bonjour tres bonne video mais je trouve que quand je cour a fond et bin je trouve que je peut faire encore plus rapide mais mes jambe je trouve qui son pas a leur vitesse max alors que jepeut pas faire plus
Salut Tony, si tu pense que t’es jambes sont pas leurs Max je vois 3 hypothèses: Soit tu réfléchit trop quant t’es à ta vitesse maximale, c’est à dire que t’essaye trop consciemment d’accélérer au maximum la fréquence de tes jambes....et donc tu perd en fluidité...et donc aussi en vitesse. Soit tu manque d’endurance-vitesse c’est à dire qu’au moment où tu pense que tu peux déployer ta vitesse max en faites t’es déjà un peu cuit donc tu décélère. Soit tu surestime tout simplement tes capacités ACTUELLES, ce qui peut arriver par exemple après une période de blessure ou d’inactivité.
Slt quand j était petit j était rapide et j ai eu une blessure et ltn j ai 15 ans et je suis lent es ce que tu aurais des petit entraînement pour travailler le genoux stp
La vidéo est super intéressante, et elle donne plus de conseils que toutes les vidéos que j'ai pu voir sur ce sujet ! Compliment d'un amateur de sport qui, comme toi partage sa passion ;)
Bonjour Stéphane, Lorsque tu parles dans le point numéro 1 d'améliorer sa force max, tu parles d'améliorer sa puissance-force ou d'améliorer sa force maximale( faut il travailler à 60-70% de sa Rmax ou à 100%)? Je vais sûrement t'envoyer un tableau récapitulant les mobiles pour que ma question soit encore pluq claire. Merci de te réponse
Salut, je parle de force maximale. Mais inutile de travailler à 100% de son 1RM pour augmenter sa force max, 80-85% c'est largement suffisant. A 100% tu vas fatiguer ton systeme nerveux. Aprés 60-70 % de son 1 RM, il faudra aussi y passer pour augmenter sa puissance. Les 2 sont à travailler :tu peux faire un bloc axé force pendant 3 semaines puis un bloc axé puissance pendant 3 semaines aussi.
Superbe vidéo complète , et surtout tu parle des temps de récupération ce qui est rare. Dommage il manque l hydratation ... T es tu penchez sur la gestion de la température corporelle ( veste froide) et si oui quand pense tu ?
Sincèrement Damien la gestion de la température c'est pas un truc ou je suis particulièrement bien documenté. Ce que je sais c'est: _Qu'une forte entraîne forcément une diminution des performances. Le corps mettra tout un tas de système pour abaisser la température du corps et donc dépensera beaucoup d'énergie. Ce qui altéra notamment l'endurance et la capacité à répéter des efforts intenses. _Le corps humain à la capacité de s'acclimater à la chaleur, donc plus un athlète est exposé aux efforts sous forte température plus son corps sera efficace à gérer ce type de stress. _Les cryovestes sont un moyen de baisser la température corporelle. En ce sens elles permettent de meilleurs perfs. L 'équipe de France de football en a d'ailleurs utilisé lors de l'euro 2012. Par contre comme je l'ai dit précédemment, trop utilisé ce genre d'équipement réduira la capacité du corps à s'adapter. En cas de compétition je pense qu'il ne faut pas en abuser, car en compétition les cryovestes sont pas autorisé. _Enfin le meilleur moyen de lutter contre la chaleur reste l'hydratation pour moi. En espérant t'avoir aidé 😉.
bonjour tu sembles être sur l'île de la Réunion ? Si oui j'aimerai savoir si tu donnes des cours ? Mon garçon revient sur l'île en juin / juillet pourrais t'il te voir pour que tu lui fasse ressentir tout ça en kinesthésie ?
tres tres bonne video mais si on est blesser au adducteur mais je suis entrain de faire mollet cuisse fesse abdo bras bec..... ET DE BASES GENETIQUEMENT JE SUIS RAPIDE MAIS SA FAIT 4SEMAINE QUE JE FAIT QUE DE LA MUSCU CAR POUR L INSTANT LES ENTRAINEMENT DE FOOT JPEUT PAS ENCORE REPRENDRE J ESPERE REVENIR SI DIEU LE VEUT ES QUE JE PERD DE LA VITESSE???? CEUX QUI SAVENT EN COMMENTAIRE DITE SVP
Soigne toi bien et des que t'es guéri renforce les pour éviter d'autres blessures. Pour ta vitesse, tu en perdra forcément lors du repos forcé mais elle reviendra avec du travail.
Mec je comprend pas que tes pas bcp de vus et de com parce que mec tu m'as plus aidé que toutes les autres vidéos que j'ai pu voir
Merci mec , ton commentaire fais franchement plaisir...ça donne de force et de la motivation.
Après je pense que c’est ma première vidéo UA-cam donc voilà personne connais la valeur que j’essaie d’apporter.
Et surtout la vidéo dure 20 min, pour la plupart des gens c’est chaud pour eux.
Personnellement je pense que la connaissance se mérite donc je développe beaucoup mes propos...quitte à toucher beaucoup moins de personnes.
@@accelerationmaximale faut il pousser sur le sol(et faire des grandes foulées mais faire moins de pas par minute)ou des foulées moins grande (et faire plus de pas par minute mais de moins grande foulées)
@@cyrilmartinez1992 ça dépend. Certains sont rapides avec de grandes foulées d'autres avec de plus petites foulées.
C'est surtout du à la longueur de leurs membres inférieures. Cependant pour augmenter sa vitesse : augmenter sa longueur de foulée est pour moi plus facile qu'augmenter sa fréquence de foulées.
Donc améliore ta capacité à générer de la force contre le sol à haute vitesse et tu trouveras automatiquement la bonne combinaison.
@@accelerationmaximale du coup si j'ai compris vu que je suis petit je dois faire de petites foulées?
@@accelerationmaximale t'as insta?
Je découvre la chaîne avec cette vidéo. Très bien expliqué. Et surtout, on a les axes de travail résumés en des principes et des conseils simples à comprendre et à appliquer. Elle va beaucoup me servir cette vidéo !
Merci ca fait 2 mois que je m’entraîne pour avoir une vitesse de malade et genre j’ai supris tout le monde quand on a fait une course au lycée merci merci tu m’as bcp aidé
Tout le mérite t'en revient 😉
tout au debut j'etais sceptique pour le contenu mais en suivant jusqu'a la fin, j'affirme frere que ca merites plus de vues. bravo
Sérieusement tu mérites le million d’abonné, tes explications sont simples a comprendre avec chaque fois une thématique pour prouver l’argumentation. Vidéo avec beaucoup de contenu je pense qu’elle réunie a elle seul toute les vidéos d’explication d de vitesse, Force à toi 👊🏼
Pourrais tu faire une vidéo avec les meilleurs exercices pour le sprint, sinon super vidéo, une des meilleurs que j'ai vu sur la vitesse
J'ai jamais vue une vidéo aussi bien expliqué
Et les transition sont magiques
V=D/T
J'ai un cross dans mon collège et j'ai des problème de respiration.. alors, au lieu de dormir, je me suis mise a regarder des vidéos sur la respiration en courant et je suis tombée sur cette vidéo..Merci beaucoup je suis sûre que ça va beaucoup m'aider !!
Moi aussi
Merci pour la vidéo.
Complet et très bien expliqué. Bravo.
6:11 je parle d’une expérience qui m’est arrivé bien avant d’être tombé sur ta vidéo, avant quand je courrais je laissais mes bras aller de façon naturelle, et un jour je me suis demandé si c’était pas plus efficace de donner des forts coup avec au même titre que les jambes, et quand j’ai fait ça j’au direct gagné beaucoup en vitesse de ponte
C'est juste une coquille, c'est rien, mais vraiment, lire "vitesse de ponte" m'a fait mourir de rire
Thom ptdrrrr j’avais même pas vu on dirait une poule
Mdr non plus srx ta chronomètré ou juste une impression ?
alexis z j’ai pas chronométré mais il y avait des gens à côté qui ont remarqué que j’allais plus vite aussu
@@tykomarquer ok j'essaierai mais c'est pas gênant de se concentrer sur les bras ?
G'ere quand je couru je pense qua augmenter la fréquence jambe
Ta vidéo est d'une excellente qualité autant pour ce qui est du contenu que du montage.
Bravo et merci à toi.
"N’importe quel raté peut surpasser un génie en s’entraînant tous les jours"
Essayez de trouver qui dit ça 😉
Nan c'est : avec de l'entraînement même un raté peut surpasser un génie--> Rock lee
Ah ok autant pour moi 😅
@@katsukilee6773 trkl frr
@@personne5318 c'est bien sa
rock lee damnnnnnnnnnnnn
Super vidéo ,merci Stéphane et l'équipe
Moi je fais le karaté et j'ai suivi tes conseils ça m'a beaucoup aidé
Merci pour cette vidéo de qualité !!! Aucune vidéo n'a jamais été aussi précise pour nous aider à savoir comment gagner de la vitesse donc merci !!!
Super vidéo ! Je vais appliquer tes conseils dés aujourd'hui ! Continue comme.ça 😃😄
Alors champion t’es plus rapide?🔥
Tu es trop fort pour expliquer mrc
force a toi frere, tes conseil sont très importants. merci bcp continue commesa💪
Merci beaucoup pour tout les conseils on apprend tout le temps et de n'importe qui :)
Continue et lâche rien!
Mrc bcp, je fais de l'athlétisme et grâce a ces astuces j'arrive a aller plus vite quand je dois faire du 8fois 300. J'adore tes vidéos 😍😘❤️
Quel est ton record sur 100m + ton âge
@@ralphralph5045 j'ai jamais vraiment calculé mon record mais le dernier 100m que j'ai fait c'était en 21 secondes et je vais avoir 14ans au mois d'août
@@lequipassion8027 c'est compris:-)
Courage
Merci pour les explications et détails :)
Je me suis entrainer pendant des ans comme ta dit de pas faire puis la je te tombe sur ta video et boum je suis tes methodes et la 13 secondes au lieu de 15 secondes au 100m. merci beaucoup
De rien... bravo à toi
Très bonne vidéo, plein de bons conseils, c'est top, bravo pour ton travail ! Et merci du partage ! 🙏
Je me suis directement abonnée, tu expliques vraiment bien, continue!!!! Je te soutiens à 1000%, c’est vraiment bien ce que tu fais 👌🏿
Merci
Vidéo la plus parfaite que j'ai vu continue 👌🤙💪
Merci tu m'a aidé beaucoup pour mon cross
J'ai trouvé la vidéo par hasard, vive le recensement ^^
Excellente vidéo et surtout une excellente explication les principes d'efficacités sont bien explicités avec en plus des démonstrations. j'adore !
Du coup je suis rugbyman je pèse 112 kg pour 1m76 et réalise des sprints suffisamment rapides pour rivaliser avec les ailiers de l'équipe (sauf 1)
Mon 60m est de 7s maximum et le aller plus loin est risqué.... les muscles piquent et une boule se forme derrière cuisse, et ça fait mal (à 39 ans ce n'est pas mal).
Du coup je veux aller chercher cet ailier qui court comme une flèche !!! Je vais essayer tes principes d'entraînement.
Merci encore
Salut mec je fais du rugby j’ai plutôt un gabarit d’ailier ou centre j’aimerais savoir si t’aurais des conseils à me donner en t’en que rugbyman ‘je penses que tu est bien placé pour répondre à ma question.je fais 1m70 j’ai 15 ans et j’ai l’habitude de courir des distances de 25 Km
Top vraiment instructif.! Merci mec🔥👌🏽🔥
quand j'ai juste vue la miniature je me suis dit cette vidéo a beaucoup de vue mais pas du tout(ce n'est pas pour être méchant) je pense que tu mérite plus d'abonne plus de like et plus de vue et je vais commencer l'athletisme mais c toi qui ma donne les meilleures conseille donc super vidéo
ok
J'ai eu la chance de tomber sur cette vidéo franchement merci mec pour cette video compléte 👏🏼👋🏼
Franchement bon taff, video très complète 👏🏾👏🏾👏🏾
Ta vidéo est très complète, on y apprend beaucoup. Cela met en valeur la place de l'intelligence et de la logique dans le sport.
Merci pour ton travail.
Merci tu es toujours le boss ... merci !!!!!
quand on a pas la ref, il nous la donne. J'aime bien !
Le kine m’a dit :
- perd du poids
- pas assez de souplesse au niveau ischio / quadri et mm le reste d’ailleur
- meilleur alimentation
- musculation ( haut / bas : soulever terre par exemple )
- meilleur technique de course
Tout quoi ...
Khaled Laptate mdr grave un mollusque 😂😂
Zidane a dit : "Je m'étirais beaucoup et je buvais énormément d'eau pour devenir le meilleur" 💪🏼
Et surtout sprintez... le truc c'est que énormement de gens oublient que pour courir plus vite, et ben il faut courir...
Bonjour,
Bravo très claire.
Super, merci pour les conseils.
Le meilleur pour vous. 😊👍🙏
Merci de m'avoir aider j'ai maintenant 10 médaille d'or et j'ai que 11 ans j'habite à Maurice
Félicitations tu as tellement bien expliqué merci ms que penses tu des compléments alimentaires pour en athlétisme stp
C'est très utile tant que ça reste des compléments
Super qualité de vidéo et surtout super contenu 👍👌
La meilleure des vidéos franchement excellentes explications continue comme ça tu nous aide énormément
Merci ta vidéo m'encourage beaucoup a aller de l'avant.
Superbe vidéo, gros soutien et merci, dur dur la reprise après une blessure au genoux (pas ousgood, je me souviens plus là maintenant)
Intéressant bonne continuation et merci pour le guide vélocité
super vidéo mec continue comme ça j'espere que plus de gens auront la chance de tomber sur ta chaine !
la vidéo est géniale, super bien faite et tu expliques très bien les choses ! Un grand merci :D
10:54 C'est pas la zone 51 ici
B1 vue BG xD
Naruto run mdr
Merci pour ton programme gratuit t’es un bon continue comme ça 👊🏽
Je ne le reçois pas
A entraînement égal la génétique aura toujours un avantage au lycée j’étais une grosse larve vissé sur mon canapé pourtant en athlétisme j’avais les meilleurs scores alors que la plupart des gars de ma classe étaient dans des clubs de foot
Bonne vidéo. Juste une question, s'entraîné en pente est meilleur que sur sol plat ?
Les 2 sont importants et les 2 sont complémentaires.
Les sprints en côte forceront ton corps à produire plus de force (à cause de la pente) surtout pendant la phase d’accélération...et surtout sur les 1er pas.
Cela permettra donc d’améliorer ta capacité d’accélération ( mais aussi tes capacités de vitesse maximale à un degré moindre)
Les sprints « normaux » sont intéressants car comparativement aux sprints en côte, tu atteindra des plus grands niveaux de vitesse.
Ça renforcera donc la capacité de tes muscles à se contracter plus rapidement pour être capable de sprinter plus vite.
Mais pour répondre à ta question, si tu fais un sport où tu t’entraînes assez régulièrement et avec de la compétition: tu dois déjà sprinter régulièrement à ton niveau maximale de vitesse.
Je te conseille donc de privilégier les sprints en côte.
@@accelerationmaximale Ok ça marche. Merci beaucoup 👍
Les deux combinaison sur cote pour être un guépard sur le plat ensuite
Tu fais du sprint où Yohan ?
J'adore j'adore 🥰
Merci frère
T'as fait la meilleure vidéo sur le sprint
Abonnement + Pouce bleu + Commentaire = Tout ce que je peux faire pour toi afin que tu remontes !
Super vidéo très intéressante 👍🏾
Bien suivie , très enrichissant
Gg la vidéo 💯👏
Vidéo très instructive! Félicitations!👍🏾👏🏽
Slt .super vidéo. Hyper précise et concise.
Super vidéo continue comme ça
Excellente vidéo contenu très intéressant
grace a ta vidéo jsuis le plus rapide de mon college sur 50 et 100m mrc bro
Merci t es au Top
Incroyable cette video !!
Merci beaucoup, Joseph.
Merci pour tes conseil j'entendrai compte
Super génial. J'ai adoré tes explications. J'entraîne mon fils lucas moi et c'est plutôt pas mal..je v suivre tes conseils..si je peux t'envoyer les video de ses entrainement dit moi comment je p te joindre..nous est de chaponnay 25 kilometres de lyon..j'espère que t ta famille va bien ..😉
Salut, contacte moi via ce formulaire : accelerationmaximale.com/contact/ . J'habite pas si loin de vous en plus 😉
Brø, merci pour les conseils ✌️
Top ta vidéo et très bien documentée ! GG ! 👏
Et un abonnement de plus !!!
Jaime bcp ta video clair consise je pense que la durée est nécessaire car la vitesse est un travail très sérieux sans les bonnes fondations on n'atteint pas l'excellence.
Jaimerai savoir quelle genre d'exercices pour travailler la vitesse dun enfant de 12 ans qui joue au basket au plus haut niveau ? Je coach mon fils et ta video rejoint la majorités des conseil que jai reçu de plusieurs coachs.
Je pense qu'incorporer des gammes athlétiques style athlétisme est l'une des meilleures options à cette age.
Vidéo très formatrice, merci beaucoup.
J'ai kiffé grave
Superbe vidéo merci bcp pour la vidéo et tout c'est super consielle qui me sont fort utile force á toi
0:05 stylerrr😂💯
J'aime beaucoup cette vidéo
Tu es genie mon frere
bonjour tres bonne video mais je trouve que quand je cour a fond et bin je trouve que je peut faire encore plus rapide mais mes jambe je trouve qui son pas a leur vitesse max alors que jepeut pas faire plus
Salut Tony, si tu pense que t’es jambes sont pas leurs Max je vois 3 hypothèses:
Soit tu réfléchit trop quant t’es à ta vitesse maximale, c’est à dire que t’essaye trop consciemment d’accélérer au maximum la fréquence de tes jambes....et donc tu perd en fluidité...et donc aussi en vitesse.
Soit tu manque d’endurance-vitesse c’est à dire qu’au moment où tu pense que tu peux déployer ta vitesse max en faites t’es déjà un peu cuit donc tu décélère.
Soit tu surestime tout simplement tes capacités ACTUELLES, ce qui peut arriver par exemple après une période de blessure ou d’inactivité.
@@accelerationmaximale je pense que ta 2eme et 3 eme hypothese son juste je vais travailler dessus merci
très intéressant, merci
superbe video
Je suis impressionné par tout ce travaille et c'est connaisse 👏🏾👏🏾👏🏾
Discours clair et intelligible TPI top
Magnifique cette vidéo merci vrmt
Slt quand j était petit j était rapide et j ai eu une blessure et ltn j ai 15 ans et je suis lent es ce que tu aurais des petit entraînement pour travailler le genoux stp
Purée c’était long mais super bénéfique
La video est très très utile merci beaucoup
Superbe vidéo, très bien expliquée !
La vidéo est super intéressante, et elle donne plus de conseils que toutes les vidéos que j'ai pu voir sur ce sujet !
Compliment d'un amateur de sport qui, comme toi partage sa passion ;)
Trop fort
😊
Merci +1like +1 abonné je suis trop content merci bcp continue comma ça très belle journée !!!😀😎😉👍😄👍😀😉👍👍
Vraiment bravo très bien expliquer
Principe n°1 Musculation
Principe n°2 Explosivité
Principe n°3 technique de course
Principe n°4 Souplesse
Principe n°5 Sprinter
Bonjour Stéphane,
Lorsque tu parles dans le point numéro 1 d'améliorer sa force max, tu parles d'améliorer sa puissance-force ou d'améliorer sa force maximale( faut il travailler à 60-70% de sa Rmax ou à 100%)?
Je vais sûrement t'envoyer un tableau récapitulant les mobiles pour que ma question soit encore pluq claire.
Merci de te réponse
Salut, je parle de force maximale. Mais inutile de travailler à 100% de son 1RM pour augmenter sa force max, 80-85% c'est largement suffisant.
A 100% tu vas fatiguer ton systeme nerveux.
Aprés 60-70 % de son 1 RM, il faudra aussi y passer pour augmenter sa puissance.
Les 2 sont à travailler :tu peux faire un bloc axé force pendant 3 semaines puis un bloc axé puissance pendant 3 semaines aussi.
@@accelerationmaximale merci beaucoup
Superbe vidéo complète , et surtout tu parle des temps de récupération ce qui est rare.
Dommage il manque l hydratation ...
T es tu penchez sur la gestion de la température corporelle ( veste froide) et si oui quand pense tu ?
Sincèrement Damien la gestion de la température c'est pas un truc ou je suis particulièrement bien documenté.
Ce que je sais c'est:
_Qu'une forte entraîne forcément une diminution des performances.
Le corps mettra tout un tas de système pour abaisser la température du corps et donc dépensera beaucoup d'énergie. Ce qui altéra notamment l'endurance et la capacité à répéter des efforts intenses.
_Le corps humain à la capacité de s'acclimater à la chaleur, donc plus un athlète est exposé aux efforts sous forte température plus son corps sera efficace à gérer ce type de stress.
_Les cryovestes sont un moyen de baisser la température corporelle. En ce sens elles permettent de meilleurs perfs.
L 'équipe de France de football en a d'ailleurs utilisé lors de l'euro 2012.
Par contre comme je l'ai dit précédemment, trop utilisé ce genre d'équipement réduira la capacité du corps à s'adapter.
En cas de compétition je pense qu'il ne faut pas en abuser, car en compétition les cryovestes sont pas autorisé.
_Enfin le meilleur moyen de lutter contre la chaleur reste l'hydratation pour moi.
En espérant t'avoir aidé 😉.
@@accelerationmaximale merci de ton retour.
Super ta vidéo, comment télécharger ton livre sur la vélocité ?
Je ne le trouve pas
Réessaie j'ai réglé le problème normalement: accelerationmaximale.com/velocite-le-guide-qui-augmentera-votre-vitesse/
Continu de faire des vidéos c'est génial
Trop cool cette vidéo maintenant moi je suis un joueur et je voudrais des conseils pour avoir une pointe de vitesse rapide
Merci à toi tes le meilleur 😍⛓
bonjour tu sembles être sur l'île de la Réunion ? Si oui j'aimerai savoir si tu donnes des cours ? Mon garçon revient sur l'île en juin / juillet pourrais t'il te voir pour que tu lui fasse ressentir tout ça en kinesthésie ?
super video gars! 974 en force!
tres tres bonne video mais si on est blesser au adducteur mais je suis entrain de faire mollet cuisse fesse abdo bras bec..... ET DE BASES GENETIQUEMENT JE SUIS RAPIDE MAIS SA FAIT 4SEMAINE QUE JE FAIT QUE DE LA MUSCU CAR POUR L INSTANT LES ENTRAINEMENT DE FOOT JPEUT PAS ENCORE REPRENDRE J ESPERE REVENIR SI DIEU LE VEUT ES QUE JE PERD DE LA VITESSE???? CEUX QUI SAVENT EN COMMENTAIRE DITE SVP
Soigne toi bien et des que t'es guéri renforce les pour éviter d'autres blessures. Pour ta vitesse, tu en perdra forcément lors du repos forcé mais elle reviendra avec du travail.