En complément : l'analyse des allures de course qui font progresser et un calculateur de vitesse de course : www.running-addict.fr/conseil-running/allure-course-a-pied-comment-calculer-vitesse/
Vraiment formidable, je faisais régulièrement 10km en ayant un peu mal au genoux a la fin et hier j'ai fait 16km avec aisance et confort. Merci énormément !!!!
Raja A H tu respire la cadence ideal pour toi, le conseil c’est de respirer lentement au départ pour respirer de plus en plus rapidement au fur et à mesure pour trouver l’ideal
Je vois et revois encore tes vidéos qlq soit la chronologie, on apprend à réveiller le coureur en nous malgré l'âge, au début de ce mois j'ai couru mon premier semi sans être préparé pour, je n'oublie pas quand mon corps me demande de m'arrêter entre le 16ème et le 19ème et c la que j'ai pensé à ton conseil que le corps peu assumer plus si le moral est bon. C vrai j'ai perdu qlq minutes mais j'ai terminé la tête haute, encore une fois merci Niko
Superbe vidéo!! Je dois bien avouer que j’ai tendance à avoir les épaules trop crispées. J’ai mis du temps à m’en rendre compte car je faisais jusqu’à récemment des petites sorties de 3 à 5 km. Mais depuis que je fais du 8 à 10 km, c’est flagrant. Je finissais avec les trapèzes congestionnés. Au final, depuis pas mal de sorties, je me focalise vraiment pour les abaisser et me détendre et ça va clairement mieux 👌🏻
Je viens de découvrir ta chaîne et je la trouve très bien travaillée. Les conseils sont bons et surtout expliqués de manière très simple à comprendre! Merci pour ta facilité d'accès et bravo continu ;)
Super conseils, au top !! , une chose qui m'a aidé l'an dernier, c'est ma compagne qui m'a filmé lors d'un 10 km ca m'a permis aussi de voir la foulée au ralenti et m'a beaucoup apporté.
julien cordier tout à fait d’accord ! C’est le conseil final que je donne dans ma vidéo sur l’analyse de foulée ! Quiconque peut vous filmer en train de courir, ça vous montrera tout de suite ce qui peut etre ameliorer ! PS : Maintenant je m’en veux de ne pas avoir pensé à la repréciser ici 😅
Pour le point 3, l'utilisation d'une application mobile métronome (il y en a un paquet de disponibles) permet de choisir exactement sa fréquence cible. Je viens de tester ça, pour passer des 160 ppm qui semblent être mon tempo naturel à 170 ppm, et ça s'est fait sans problème. J'essayerai de continuer d'augmenter progressivement lors des prochaines sorties et voir ce que ça donne. Merci pour cette vidéo, des conseils simples et facilement applicables, ça m'aide beaucoup et je suis sûr que je ne suis pas le seul.
Pour la fréquence c'est très simple vous prenez avec des écouteurs des musiques rythmées en 170 ou 180 bpm !! Tapez running 170bpm et vous en trouverez
bonjour j adore tes vidéos très instructif... et très bien expliqué. je vais essayer de mettre en pratique certaines de tes techniques. 1an et demi que je cours et déjà addict.
Bonjour, Très bonne vidéo . Je propose juste un repère supplémentaire concernant le mouvement du bras: il est conduit par le coude (focaliser son attention sur lui).
Très belle vidéo avec de bon conseils. Je n'ai pas encore appliqué les techniques mais simplement en les écoutants dans cette vidéo, j'ai la possibilités de visualiser une meilleur approches corporelles et psychologique du développement positif des performances running. Grâce notamment à la valeur naturelle de la course à pied que l'on essaie de retrouver dans les bases solides que vous nous apportez ici. Le regards, la détente du corps dans le prolongement de la silhouette et le relâchement des épaules et des mains, être léger et silencieux mais aussi augmenter la cadence grâce à des plus petite fouler. Il est vrai que lorsque l'on court pied nue dans l'herbe par exemple, la vitesse est augmenter. Le confort esthétique de course est incroyablement multiplier de manière significative. Je ne saurais expliquer ce phénomène, mais s'il est vrai que cette capacité à adapter une tel aisance dans le rythme de course, simplement en ayant une meilleur qualité d’adhérence avec le terrain sur lequel on cours est rare et précieux. Appliquer ces dites techniques de course pour favoriser la prolifération énergétique et une meilleur performance globales est vraiment importante, si elle est intelligemment réalisé de surcroît pour amener le corps dans une dynamique de projection et dynamisation des efforts fournis. Merci pour le fait de donner une leçon théorique du mouvement à adapter pour progresser dans l'art des la course à pied. La lois des 10 000 heures est une base ludique de compréhension des effort à fournir pour maîtriser le sujet. Synchroniser de plus le cerveau sur une seul activité pour s'améliorer, est très pertinent car effectivement lorsque l'on mélange les exercices il est difficiles de pouvoir concentrer son attention sur le développement de la compétences que l'on cherche à acquérir ou améliorer. 10 conseilles que je vais appliquer dès mes prochaines séance afin de pouvoir courir mieux et économiser de l’énergie afin de courir plus longtemps et surement plus rapidement.
Merci pour ces conseils. Encourageant d'ailleurs en ce qui me concerne, souvent des douleurs au molet dans la zone du tendon d'Achille après la pratique. Jetacherai de respecter ces conseils!
Courir bien est la base, c'est ce que tout le monde devrait travailler en premier. On ne conduit pas pied au plancher avant de savoir passer les vitesses ! Ce qu'il faut pour moi surtout : retenir pose du pied d'avant en arrière et en plante de pied et coordination globale (les bras). Je ne suis pas d'accord avec plusieurs conseils, courir en faisant le moins de bruit possible peut fonctionner un temps, mais lorsque que le cycle de la foulée est bon (et efficace) plus on appui au sol plus on avance, c'est physique. "Traîner des pieds et avoir une foulée rasante" là je suis carrément contre, sans lever les genoux on avance pas, le bassin doit rester haut. Je suis d'accord en revanche sur le fait que le premier conseil à donner n'est pas de courir en plante de pied. Faire des exercices spécifiques pour travailler la foulée reste la meilleure solution poir pouvoir l'appliquer lors des sorties. Évidemment je "critique" mais ce genre de vidéo permet déjà d'avertir sur l'importance de la foulée bravo pour ça
De très bons conseils, il est vrai que la course à pied est un peu contre intuitif pour progresser comme ne pas courir trop vite en entraînement puis augmenter progressivement la cadence.
J’ai été un ancien coureur fond et demi-fond sur piste dans un club d’élite dans ma jeunesse, on faisait le même exercice que sur la vidéo, on ne parlait pas de cadence. Cet été, j’ai regardé les jeux de Tokyo, je peux te confirmer, les coureurs sur piste on bien meilleure technique que les marathoniens, tous ont une mauvaise technique. Selon Bruny Surin que j’aime bien, il y a un sprinteur canadien n’a pas réussi a se classer à cause de sa mauvaise technique. Bravo à toi.
J aime tellement ton humilité et surtout ta bienveillance tu nous rappelles avant tout que c est le plaisir qui doit dominer et non le stress qu on fuit par ailleurs .Merci
Super vidéo, j'adore ❤ Par contre y a un truc que je ne comprend pas, j'ai toujours entendu qu'il fallait courir avec des enjambées les plus grandes possibles, et ce même par certains "pro" récemment.
merci pour vos conseil car j ai un defis personnel de faire un 24 H EN JUIN ET CELA VA M APPORTER BEAUCOUP JE voudrais tourner sur 6 a 7 klm heure mais surtout finir je fais des sorties régulière sur le future parcours encore merci pour vos explication salutation
Merci pour ces conseils. Mais maintenant je sais que j'ai plein de défauts ... dur dur pour l'égo !! Le pire c'est le bruit, à part mettre de la feutrine sous les chaussures je ne sais pas comment régler le problème.
Salut Nicolas, Très bons conseils en effet. Ca peut paraitre simple, mais pour les intégrer et que ça devienne naturel, c'est du boulot ! ;-) En tout cas c'est très bien expliqué et je suis sûr que tes vidéos permettent à beaucoup de coureurs de progresser plus rapidement, continue comme ça ! Bon courage pour tes entrainements préparatoires à la qualif pour Nice, tu vas y arriver, tu t'en donnes les moyens ! On va suivre tout ça sur Strava ! @+ Didier
J'ai remarqué, lorsque je cours et que je sens la fatigue se présenter, je coure avec les mains à plat et les doigts écarté. La ventilation qui passe entre les doigts jusqu'à la main me procure un tel rafraichissement que tout mon corps se met automatiquement en état de récupération. Mes mains se referment toutes seules lorsque je me sens à nouveau à l'aise pour continuer ma course et je recommence lorsque je sens à nouveau mon corps en surchauffe. Qu'en penses-tu ? Merci pour tout.
J'avais lu un article qui rapportait que l'expérience avait été faite d''entraîner des coureurs à augmenter leur cadence au delà de 160 pas par minutes et que ça n'améliorait pas sensiblement leur performance en dépit du fait qu'une cadence minimum de 170 pas par minute soit une caractéristique commune des coureurs en tête des marathons. Ca reste intéressant pour prévenir les risques articulaires mais c'est relatif à la foulée et à la posture du corps, il est évident qu'on ne peut se tenir bien droit qu'avec une foulée courte sinon le dos autant que les genoux et les hanches va prendre cher, à moins d'abaisser son centre de gravité et de travailler un peu plus les cuisses.
Oui ! Le probleme (pour moi et pas mal d’entraineurs qui on ont parlé) c’est que les etudes regardent l’evolution à court terme alors que le beneficene peut semesurer que sur le long terme 🙂 Le corps est une machine qui prend beaucoup de temps à s’adapter à un enorme changement comme celui la (ca parait pas mais ça modifie tout l’automatisme de foulee que l’on a 😀)
@@RunningAddict personne ne l'est, c'est un petit détail qui n'est pas méchant mais à améliorer avec le temps :) Je te souhaite une bonne chance et une carrière "injuries free".
En complément : l'analyse des allures de course qui font progresser et un calculateur de vitesse de course : www.running-addict.fr/conseil-running/allure-course-a-pied-comment-calculer-vitesse/
Vraiment formidable, je faisais régulièrement 10km en ayant un peu mal au genoux a la fin et hier j'ai fait 16km avec aisance et confort. Merci énormément !!!!
Pour moi c'est pareil , super super contente
C'est super tes conseils sont extras! il manque juste un 11ème point: La respiration! :D
Comment Il faut respirer en courrant ? Inspiration par le nez et expiration par la bouche?
Raja A H tu respire la cadence ideal pour toi, le conseil c’est de respirer lentement au départ pour respirer de plus en plus rapidement au fur et à mesure pour trouver l’ideal
Abono Bambino par la bouche ou le nez ?
StilleX Army perso la bouche , après chacun fait comme il veut
Abono Bambino nez ensuite expiré bouche ?
j'ai testé hier soir , franchement c'est génial un grand merci jeune homme . A trés vite pour d'autres conseils .
Jeune homme 😅🤣
Pour une fois de vrais bons conseils pour la course à pied. Merci infiniment.
Je vois et revois encore tes vidéos qlq soit la chronologie, on apprend à réveiller le coureur en nous malgré l'âge, au début de ce mois j'ai couru mon premier semi sans être préparé pour, je n'oublie pas quand mon corps me demande de m'arrêter entre le 16ème et le 19ème et c la que j'ai pensé à ton conseil que le corps peu assumer plus si le moral est bon. C vrai j'ai perdu qlq minutes mais j'ai terminé la tête haute, encore une fois merci Niko
Superbe vidéo!! Je dois bien avouer que j’ai tendance à avoir les épaules trop crispées. J’ai mis du temps à m’en rendre compte car je faisais jusqu’à récemment des petites sorties de 3 à 5 km. Mais depuis que je fais du 8 à 10 km, c’est flagrant. Je finissais avec les trapèzes congestionnés. Au final, depuis pas mal de sorties, je me focalise vraiment pour les abaisser et me détendre et ça va clairement mieux 👌🏻
comment es-tu passé de 5km pour 10km?? c’est avec le temps ?
@@uneutilisatricepointcom5929 oui avec du temps et de l’entraînement
Le travail sur la cadence m’a servi d’introduction au travail sur la foulée. J’ai franchis un cap grâce à ça
Merci infiniment, tu nous fait gagner énormément de temps et tu optimises nos performances !
🦘🦘🦘
du très grand Niko. Grâce à toi je prends du plaisir à courir. Je ne croyais pas çà possible. MERCIIIIIIII
Merci de ton commentaire, j'adore lire ça !!!! :D
Je viens de découvrir ta chaîne et je la trouve très bien travaillée.
Les conseils sont bons et surtout expliqués de manière très simple à comprendre!
Merci pour ta facilité d'accès et bravo continu ;)
Entièrement d'accord avec toi au sujet du bruit. Je m'en suis rendu compte avec mes écouteurs sans musique. 💪
Merci beaucoup pour tes conseils, de base j'aime pas courir mais là tu m'a motivée. Go Cross demain Matin 💪😄
Super conseils, au top !! , une chose qui m'a aidé l'an dernier, c'est ma compagne qui m'a filmé lors d'un 10 km ca m'a permis aussi de voir la foulée au ralenti et m'a beaucoup apporté.
julien cordier tout à fait d’accord ! C’est le conseil final que je donne dans ma vidéo sur l’analyse de foulée ! Quiconque peut vous filmer en train de courir, ça vous montrera tout de suite ce qui peut etre ameliorer !
PS : Maintenant je m’en veux de ne pas avoir pensé à la repréciser ici 😅
Pour le point 3, l'utilisation d'une application mobile métronome (il y en a un paquet de disponibles) permet de choisir exactement sa fréquence cible. Je viens de tester ça, pour passer des 160 ppm qui semblent être mon tempo naturel à 170 ppm, et ça s'est fait sans problème. J'essayerai de continuer d'augmenter progressivement lors des prochaines sorties et voir ce que ça donne.
Merci pour cette vidéo, des conseils simples et facilement applicables, ça m'aide beaucoup et je suis sûr que je ne suis pas le seul.
Merci pour tous ces conseils, ça donne a réfléchir sur la façon de s'améliorer !
Pour la fréquence c'est très simple vous prenez avec des écouteurs des musiques rythmées en 170 ou 180 bpm !! Tapez running 170bpm et vous en trouverez
bonjour j adore tes vidéos très instructif... et très bien expliqué. je vais essayer de mettre en pratique certaines de tes techniques. 1an et demi que je cours et déjà addict.
J'aime beaucoup le point 10 ;) Merci pour tous ces conseils clairs et sympas :)
j aime beacoup vos explications. fes images fixes ou animées qui illustrent les postures seraient TOP. Merci pour vos videos... 👍
Merci pour les trucs, je viens de découvrir ta chaîne!!
Merci je vais essayer ! 💪🤩👍🎾🚀
Qui a regarder cette vidéo avant son CROSS? XD
Ps: super vidéo cx
Pareil 😂
Pareil😂😂
Moi c demain... comment on fais si on a h24 des points de cotes 😂😭
Lucy_Wolfy.98 mais moi jpp je l’ai cet aprem 😭😂
Lucy_Wolfy.98 moi a
Félicitations pour le million de vues !
merci super clair et oui besoin de conseils pour la respiration
Bonjour, Très bonne vidéo . Je propose juste un repère supplémentaire concernant le mouvement du bras: il est conduit par le coude (focaliser son attention sur lui).
Très bon conseil, et prendre du plaisir tant qu'on peut !
Merci pour les conseils, bonne vidéo :)
Merci c'est très clair et très motivant de continuer à courir efficacement
Merci pour tous c'est conseils
Focus, le mot du jour ^^ Chouette vidéo !
Depuis 10 ans je suis en course à pied aujourd'hui 2h45 25 km
Je viens de découvrir votre chaîne maintenant on ait ensemble ❤❤❤
Merci beaucoup pour tes conseils très utiles.
Très belle vidéo merci bp.
Merci pour tes conseils je me rends bien compte que je. Cours en sautant
Muchas gracias por estos consejos!
Excellent 👌 et mille mercis. Cette vidéo tombe bien car je prépare un marathon.
De réels conseils efficaces merci
Merci c’est super tes conseils !
Très belle vidéo avec de bon conseils. Je n'ai pas encore appliqué les techniques mais simplement en les écoutants dans cette vidéo, j'ai la possibilités de visualiser une meilleur approches corporelles et psychologique du développement positif des performances running. Grâce notamment à la valeur naturelle de la course à pied que l'on essaie de retrouver dans les bases solides que vous nous apportez ici. Le regards, la détente du corps dans le prolongement de la silhouette et le relâchement des épaules et des mains, être léger et silencieux mais aussi augmenter la cadence grâce à des plus petite fouler. Il est vrai que lorsque l'on court pied nue dans l'herbe par exemple, la vitesse est augmenter. Le confort esthétique de course est incroyablement multiplier de manière significative. Je ne saurais expliquer ce phénomène, mais s'il est vrai que cette capacité à adapter une tel aisance dans le rythme de course, simplement en ayant une meilleur qualité d’adhérence avec le terrain sur lequel on cours est rare et précieux. Appliquer ces dites techniques de course pour favoriser la prolifération énergétique et une meilleur performance globales est vraiment importante, si elle est intelligemment réalisé de surcroît pour amener le corps dans une dynamique de projection et dynamisation des efforts fournis. Merci pour le fait de donner une leçon théorique du mouvement à adapter pour progresser dans l'art des la course à pied. La lois des 10 000 heures est une base ludique de compréhension des effort à fournir pour maîtriser le sujet. Synchroniser de plus le cerveau sur une seul activité pour s'améliorer, est très pertinent car effectivement lorsque l'on mélange les exercices il est difficiles de pouvoir concentrer son attention sur le développement de la compétences que l'on cherche à acquérir ou améliorer. 10 conseilles que je vais appliquer dès mes prochaines séance afin de pouvoir courir mieux et économiser de l’énergie afin de courir plus longtemps et surement plus rapidement.
Wow le stade olympique de Mourial .... que de souvenirs 😍
Merci beaucoup
Merci pour tes conseils,j'ai partiellement compris mes défauts.
Je te ferais un retour après quelques semaines de mise en pratique.
Le retour, le retour !
Alors
Merci pour ces conseils. Encourageant d'ailleurs en ce qui me concerne, souvent des douleurs au molet dans la zone du tendon d'Achille après la pratique. Jetacherai de respecter ces conseils!
L’année prochain je vais m’inscrire au marathon
Bravo RA.
Conseils très complets..et vérifier.
S'améliorer demande de la technique et du travail..au top.. comme d'habitude 👏
Excellente prestation ! Un grand bravo !
Je prépare mon 1er petit trail (inscrit par mes potes) je vais dévorer tes vidéos.... Merci pour tes conseils.
Une vidéo intéressante
conseilles très utiles
Courir bien est la base, c'est ce que tout le monde devrait travailler en premier.
On ne conduit pas pied au plancher avant de savoir passer les vitesses !
Ce qu'il faut pour moi surtout : retenir pose du pied d'avant en arrière et en plante de pied et coordination globale (les bras).
Je ne suis pas d'accord avec plusieurs conseils, courir en faisant le moins de bruit possible peut fonctionner un temps, mais lorsque que le cycle de la foulée est bon (et efficace) plus on appui au sol plus on avance, c'est physique. "Traîner des pieds et avoir une foulée rasante" là je suis carrément contre, sans lever les genoux on avance pas, le bassin doit rester haut.
Je suis d'accord en revanche sur le fait que le premier conseil à donner n'est pas de courir en plante de pied.
Faire des exercices spécifiques pour travailler la foulée reste la meilleure solution poir pouvoir l'appliquer lors des sorties.
Évidemment je "critique" mais ce genre de vidéo permet déjà d'avertir sur l'importance de la foulée bravo pour ça
Tu mérites tout les vues du monde et bien plus encore rien que pour cette vidéo
De très bons conseils, il est vrai que la course à pied est un peu contre intuitif pour progresser comme ne pas courir trop vite en entraînement puis augmenter progressivement la cadence.
Intéressant, clair et efficace !
Super conseils merci 🙏
J’ai été un ancien coureur fond et demi-fond sur piste dans un club d’élite dans ma jeunesse, on faisait le même exercice que sur la vidéo, on ne parlait pas de cadence.
Cet été, j’ai regardé les jeux de Tokyo, je peux te confirmer, les coureurs sur piste on bien meilleure technique que les marathoniens, tous ont une mauvaise technique. Selon Bruny Surin que j’aime bien, il y a un sprinteur canadien n’a pas réussi a se classer à cause de sa mauvaise technique. Bravo à toi.
merci pour ces précieux conseils
Très intéressant tes conseils.😉 Ça va bien servir😉
Super conseils ! Je vais y penser demain matin, promis ^^
ok tu cours vite mais viens 1v1 mc hypixel on va voir qui est qui
Si il court ses parce qu'il aime en a pas besoins de te prouver
@@gilenemasson8387 bon déjà décoince toi frr et arrête d'être premier degrés et ensuite apprends à écrire et arrête de prendre la tête
@@gilenemasson8387c’etait juste de l’humour
BAHAHAHAHAHAHAHA😭😭😭😭 1V1 UHC
@@gilenemasson8387 Bon Gilene, c'est de l'humour, une blague tout ça la tu vois ?
Merci pour cette vidéo
est ce que tu donnes des conseils pour garder son souffle ?
Merci pour tes précieux conseils ! Pour le moment j'essaie d'augmenter ma cadence de foulée. pas si facile 😉
Essaie de courir avec un métronome, c'est génial pour travailler sa cadence
Excellent merci frangin
Encore une vidéo très utile, merci beaucoup!!
Merci
J aime tellement ton humilité et surtout ta bienveillance
tu nous rappelles avant tout que c est le plaisir qui doit dominer et non le stress qu on fuit par ailleurs .Merci
trés bon conseil merci
Très bonne vidéo comme d’habitude :)
Merci ! :D
Super vidéo !
Super conseils ! Bonne chaine UA-cam pour le Running
Super vidéo, j'adore ❤
Par contre y a un truc que je ne comprend pas, j'ai toujours entendu qu'il fallait courir avec des enjambées les plus grandes possibles, et ce même par certains "pro" récemment.
Belle découverte !
Merci infiniment pour ces très bons conseils qui donnent envie de s'y mettre
Continuer !
Toujours une très bonne vidéo, merci de tes conseils à très bientôt. ;)
Merci Franck ! ;)
Merci c’est précieux! 👍😉
Très bien expliqué !
Merci à toi ! Je viens de découvrir ta chaîne, +1 abo 😉
Vraiment merci
Merci 😊
merci pour vos conseil car j ai un defis personnel de faire un 24 H EN JUIN ET CELA VA M APPORTER BEAUCOUP JE voudrais tourner sur 6 a 7 klm heure mais surtout finir je fais des sorties régulière sur le future parcours encore merci pour vos explication salutation
Merci pour ces conseils.
Mais maintenant je sais que j'ai plein de défauts ... dur dur pour l'égo !!
Le pire c'est le bruit, à part mettre de la feutrine sous les chaussures je ne sais pas comment régler le problème.
Salut Nicolas,
Très bons conseils en effet. Ca peut paraitre simple, mais pour les intégrer et que ça devienne naturel, c'est du boulot ! ;-)
En tout cas c'est très bien expliqué et je suis sûr que tes vidéos permettent à beaucoup de coureurs de progresser plus rapidement, continue comme ça !
Bon courage pour tes entrainements préparatoires à la qualif pour Nice, tu vas y arriver, tu t'en donnes les moyens !
On va suivre tout ça sur Strava !
@+
Didier
Merci Didier, gros boost de motivation pour moi ton commentaire ! 😀👌🏻
Idem
Merci, c'est très bien expliqué et donc facile à comprendre... bref, yapluka! :D
Un grand merci !!!
Wow! Ca c'est clair et précis! Je prends.
Super les conseils ! Merxi ! 🥳
Merci superbe vidéo 👌😎
Merci beaucoup alex
Merci 👍🏻
Merci frérot continue comme ça j'usquau 100 k👍👍🙏😍
J'ai remarqué, lorsque je cours et que je sens la fatigue se présenter, je coure avec les mains à plat et les doigts écarté. La ventilation qui passe entre les doigts jusqu'à la main me procure un tel rafraichissement que tout mon corps se met automatiquement en état de récupération. Mes mains se referment toutes seules lorsque je me sens à nouveau à l'aise pour continuer ma course et je recommence lorsque je sens à nouveau mon corps en surchauffe. Qu'en penses-tu ? Merci pour tout.
Merci trop beaucoup tu est trop cool
J'avais lu un article qui rapportait que l'expérience avait été faite d''entraîner des coureurs à augmenter leur cadence au delà de 160 pas par minutes et que ça n'améliorait pas sensiblement leur performance en dépit du fait qu'une cadence minimum de 170 pas par minute soit une caractéristique commune des coureurs en tête des marathons. Ca reste intéressant pour prévenir les risques articulaires mais c'est relatif à la foulée et à la posture du corps, il est évident qu'on ne peut se tenir bien droit qu'avec une foulée courte sinon le dos autant que les genoux et les hanches va prendre cher, à moins d'abaisser son centre de gravité et de travailler un peu plus les cuisses.
Oui ! Le probleme (pour moi et pas mal d’entraineurs qui on ont parlé) c’est que les etudes regardent l’evolution à court terme alors que le beneficene peut semesurer que sur le long terme 🙂
Le corps est une machine qui prend beaucoup de temps à s’adapter à un enorme changement comme celui la (ca parait pas mais ça modifie tout l’automatisme de foulee que l’on a 😀)
Très bonne vidéo
Bonne vidéo avec de bons conseils. Manque juste l'illustration de tes propos par de courtes vidéo 👍
Excellente video ! Keep it coming !!!
Juste une petite remarque en ce qui concerne les mouvement de tête qui est à travailler ;)
Nabil Azarou je suis TRES loin d’etre parfait je le sais ! 😀
@@RunningAddict personne ne l'est, c'est un petit détail qui n'est pas méchant mais à améliorer avec le temps :)
Je te souhaite une bonne chance et une carrière "injuries free".
Merci très clair
Question : quand on marche ou quand on court, c est le talon en premier ou la plante du pied
Super vidéo