Відео

Principe n°6 Apprenez comment réelement sprint, ce n'est pas juste courir vite 😉

Très intéressant. Merci.

Je suis bloqué à 34 même après 5 ans d'entraînement intensif

J'ai deux questions bêtes : Est-ce que le travail en escalier est similaire au travail en côte ? Le travail en côte améliore-t-il aussi la vitesse de déplacement pour les déplacements en arrière et latéraux ?

Je viens de découvrir la vidéo alors que je suis abonné à la chaîne...

J'aime beaucoup cette vidéo

si vus n'avez pas de cote, essayez les escaliers d'immeuble 4 - 5 étages à fond les ballons, c'est pas mal descente en marchant puis rebelote

Faire le mont faron 3 fois par semaine pour la 3eme question.

Merci t es au Top

Il y'a aussi un risque de blessure au niveau des hanches si on abuse.

Trop fort 😊

Moi je fais le karaté et j'ai suivi tes conseils ça m'a beaucoup aidé

Je plussoie : ma meilleure saison a été à la suite d’une préparation athlétique en côte assez rudimentaire, pas le recul nécessaire pour apprécier ce que je faisais mais je répétais les efforts de manière plus intense, plus longtemps. Alors avec quelqu’un qui connaît son sujet, c’est top. J’alternais les longues distances 200m/300m (je ne le rappelle plus trop) avec des distances plus courtes 50m puis 20m. Ça me rappelle cette époque. Top les videos

bonjour tu sembles être sur l'île de la Réunion ? Si oui j'aimerai savoir si tu donnes des cours ? Mon garçon revient sur l'île en juin / juillet pourrais t'il te voir pour que tu lui fasse ressentir tout ça en kinesthésie ?

Votre analyse n’est pas tout à fait réel à 100%, en sachant que l’athlétisme n’est pas une science exacte : Le processus d’entraînement d’un athlète sprinter est varié : pour augmenter l’allure de sa vitesse et être vraiment compétitif, il y a toute une panoplie de séances d’entraînement assez variée . Commençant par la musculation en se basant sur l’équation sine-quanone : Vitesse = force /puissance 2/ la PPG ( préparation physique générale) 3/ le travail de vitesse pure de 30 m à 50 m , 4/ le travail de résistance vitesse ( de 80 m à 150 m) 5/ l’endurance vitesse 6/ le volume 7/ le travail de côtes 8/ la pliométrique avec charge Puis viendra l’aspect purement technique concernant le travail avec le starting-block et le travail éducatif sur les haies. Donc , ne pensez pas qu’un sprinter doit juste travailler sa vitesse pour courir vite ,il faut vivre le quotidien d’un sprinter que c’est un travail de longue haleine pour aller chercher à améliorer son temps avec quelques précieux dixièmes voir des centièmes seulement.

Excellente video pour un retour attendu. Figure toi que je dis la même chose à mes élèves et pour moi aussi. Je travaille sur une côte d'environ 60m bien raide sprint pleine balle retour en trottinant et ca repart. dès que la vitesse baisse trop, grosse recup et c'est reparti. Simple et efficace. Pour une prochaine video, j'aimerai que tu traites des tapis de course pour travailler la vitesse, le fait de les incliner le transfert. Un 30km/h sur tapis équivaut à 30km/h en exterieur? Merci pour ton travail.

Je ne commente jamais mais je suis tellement d'accord avec ce titre que là je n'avais pas le choix que de tirer mon chapeau 👏🏾

Incroyable ! J'ai cru que tu avais complétement arrêter !

Merci pour ta vidéo très précise , sprint dans les escaliers ca compte aussi(grandes jambes , grandes foulées) ?

c est la que je me rends compte que je vis dans une place de pauvre

C'est top comme exercice mais c'est quand même très spécifique à la course et ça ne travaille pas le haut du corps. En plus on a pas tous une colline ou pente près de chez soi. Si je devais ne choisir qu'un seul exercise ça serait les burpees variante avec pompe et saut le plus haut possible. Ça travaille presque tout le corps, c'est bon en endurance, en puissance, on peut le faire partout et ça ne demande pas de matériel. Vidéo très intéressante je me demande si Usain Bolt utilise cet exercise aussi, si oui quelle place occupe-t-il dans son entraînement 🤔

Il faudra noté qu’un renforcement spécifique niv quad ischio fessier mollet adducteur limitera les blessures et augmentera les résultats des sprints en cote Et il sera important de re transcrire les bénéfices du travail de côte sur du plat 🫡

En on comme off c'est le seul exercice que je privilégie je et suis basketteur. J'ai découvert son efficacité par pur logique

Bonjour, les sprints en côte vs sprints avec résistance lequels sont les meilleurs ??

Magnifique 🔥

excellente video mon gars je vais appliquer ça à mes entrainements

Tu expliques hyper bien !!

Beaucoup de vidéos montrent des mecs en footing plus qu'en sprint...

Quand faire les sprints en côte si j'ai 3 entrainements de foot par semaine+le match + de la force+ un spécifique foot

Comment s'organise une séance de sprint en cote ? Quels exercices ? Combien de fois par mois pour devenir un meilleur sprinter ?

Masterclass

Top Stéphane, le sprint en côte fait parti de mon programme hebdomadaire (sprinteur 100M), rien de tel que du spécifique

Les sprint en cote augmente l'amplitude de la hanche ce qui est très important pour la vitesse ,un exercice très sous côté permettant d'améliorer énormément la vitesse est le montains climber explosif dont tu devrais parler

Jolie retour

content du retour

excellente vidéo , merci

Yo mon gars pourquoi tu as arrêté les vidéos c’était trop bien mec

Principe n°1 Musculation Principe n°2 Explosivité Principe n°3 technique de course Principe n°4 Souplesse Principe n°5 Sprinter

Bonjour Stéphane, je voulais savoir si tu proposais du coaching en ligne personalisé avec analyse de vidéo etc ?

Je ne peux que respecter l’avis de Tony Parker qui était super athlétique

La théorie c très bien ou est la suite stp , la pratique ?

Yo pourquoi tu as arrêté les vidéos ?

D'abord, merci de nous transmettre tes connaissances au travers de ta vidéo ! Y'a t-il une différence, ou plusieurs, si l'on fait 10/10, 15/15, 20/10 ?

Je découvre la chaîne avec cette vidéo. Très bien expliqué. Et surtout, on a les axes de travail résumés en des principes et des conseils simples à comprendre et à appliquer. Elle va beaucoup me servir cette vidéo !

30-40m c'est la vie...

Top vraiment instructif.! Merci mec🔥👌🏽🔥

Merci pour les explications et détails :)

J'ai 11 ans et ma vitesse maximale est 29,63 km/h

Il faut PAS dir des gros mots

👍🏾 🎉