육상 단거리 달리기 코너주 잘 뛰는 방법 (200m,400m 곡선주 꿀팁) Track Running Honey Tip 🍯

[@cadl4841]

운동장이 모래라서 미끄러져서 너무 어려워요ㅜㅜ 혹시 이럴때 도움되는 신발이나 모래운동장 코너를 빠르게 잘도는 방법이있을까요? 모래운동장이라서 맨발이라도 해야하나 고민이돼요ㅜㅜ

[@mincoach]

모래 운동장에서 안 미끌리는 방법은 체육시 스파이크신고 땅침 끼고 뛰면 됩니다

[@j_4766]

코치님 안녕하세요 달리기가 빨라서 늘 계주를 뛰었는데 이번에 실내체육관에서 뛰어보니 바닥이 미끄러워서 그런건지 살이 많이쪄서 무게때문에 더 그런건지 코너돌때 자꾸 크게 돌아서 순위를 뺏기더라고요 코너 라인에 엇나가지않게 잘 도는 방법이 궁금합니다ㅜㅜ

[@토끼-n9n]

저는
발목이 삔 다음부터 전보다 코너가 잘 안 됐었는데
민코치님 영상보고
조금 나아졌네요ㅎ

[@mincoach]

chulhan1 park 다행이네요~! 계속 발전하시길 바래요! 화이팅!!!

[@alicia92318]

멋있어용

[@mincoach]

👍👍👍

[@우주최강태권소년]

오! 꿀팁 감사합니다🙃👍👍👍

[@maxrep]

감사합니다 400m 60초 목표로 열심히 해보겠습니다🔥

[@mincoach]

와우! 100,200,400 마스터 하실 계획이시군요!!! 필승!! 🥇🥇🥇

[@헤일리존스2013]

5번트랙에서 뛰어봤는데 원심력 생각보다 좋더라고요

[@Youngseop_lee]

50m 6.58초 찍은 육상부(아직 활동 안함)중1 입니다. 제가 50m 단거리는 빨리 달릴수 있는데 100m 는 체력이 낮아서 잘 뛰지를 못하겠는데 어떻게 해야하나요?

[@mincoach]

문제 핵심을 알고 계시네요~ 체력을 일단 끌어올려야 합니다. 체력 없인 빠른 스피드는 힘들어요~

[@페드로-v7v]

100m 11초 초반 나오는데 코너 돌 때 너무 바깥쪽으로 돌아져서 보니 너무 서서 뛰더라고요

[@manboom3402]

쌤! 400m 육상 선수들은 100m 드라이브로 400m를 뛰는 건가요?
아님 200m정도는 100미터 육상처럼 뛰고 나머지 200m는 기본 달리기 주법으로 뛰는건가요?

[@mincoach]

처음부터 100%

[@business_men73]

400m 55초 정도 뛰는 학생선수입니다
코치님께서 뛸 때 다리가 안 올라간다고 하셔요..
어떻게 하면 일반부 선수들처럼 다리를 올릴 수 있나요?

[@mincoach]

강현 무릎이 올라가려면 두 가지가 개선 되야 합니다.
1.팔치기의 동작이 커야함
2.허벅지 내전근 강화 및 장요근 강화
우선 팔치기가 짧게 끊어 치는지 아닌지 동작 분석을 해야 합니다. 뛰는 영상이 있다면 보내주세요~

[@ilthehagil_cute]

민코치님 팔을 짧게 끊어서 치면 도움이 되는건가요 ??

[@민형-r1r]

민코치님 혹시 영상 피드백도 받나요??

[@mincoach]

네 근데 이제 영상 공개 조건으로 피드백 하려고 합니다. sns가 질문공세로 홍역을 치르고 있어서요 ㅠㅠ

[@민형-r1r]

민코치 ㅋㅋㅋ 혹시 메일 좀...

[@mincoach]

민형 [e-mail] 입니다

[@디비디비딥-f2k]

발목에 힘이 안붙고 앞으로 못밀때는 어케 해야하나요??

[@mincoach]

그러면 조깅 뛸 때부터 앞꿈치로 뛰는 연습부터 하셔야 합니다

[@3600t]

아니 우리학교체육대회때 이어달리기하는데 코너박에없음 ㅅㅂ

[@옥토당]

걍 직선은 잘 뛰는데 계주가 코너라서 넘 힘드네요..

[@Qpoz11]

어우 저두요ㅜㅜ