超簡單減重瘦身方法！減肥成功6招秘訣不藏私大公開 宋晏仁醫師「211餐盤」幫助正妹醫師成功減重｜吳榛槿醫師｜奕起聊健康 郭奕均｜健康節目｜健康知識 都在 祝你健康

美女醫師減重25公斤，轟動減肥界，很難想像她之前80公斤的樣子。吳榛槿醫師現身說法，曝光自己為什麼從小胖到大，被國中時期老師的一句話激到「超過50公斤就不算女生」，試過無數減肥方法但都失敗，直到2年前，改變思維，吃喜歡吃的，每天睡7小時，並且拒絕超加工食品，終於減肥成功！
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[@icerainw3633]

小吴医师真是太好看了。

[@金-q6m]

讲得很好，但后期音乐简直令人烦躁，希望不加音乐或改配舒缓相宜的音乐。谢谢！

[@mktmok_hsn]

祝你減肥成功哦。😉

[@YUFENWENG-j9o]

比較想知道門市店員適合的減肥方法，畢竟吃飯時間不穩定體力又消耗快

[@筱勇]

零食加点坚果和白煮蛋，总体而言是把碳水化合物减下来。

[@筱勇]

其实大概二十年前，我对这些基础的理论就有了解，不过最近看了李宜霖和宋宴仁这两位医师的讲解，豁然开朗，其实胰岛素的升高的确是不利于健康的，当然如果你是运动员或真的重体力的，碳水化合物可以增加，增加到你在餐后一段时间够用的地步。我看一般运动员运动期间有时会补充个香蕉啥的。

[@ruinleaf]

最基本就是蛋白質增加，少碳水
不要喝飲料，多喝水
如果真的餓到不行可以吃個蛋白棒補充，或是碳水含量不多的能量棒

[@yeewayip]

@@ruinleaf我會選一些自己喜歡吃原型食物當做零食。

[@maomao5396]

麵包、麵、蛋糕都不能吃 Costco除了牛排🥩、鮭魚、握壽司我會買外，其他所有零食蛋糕、飲料都不能買

[@wongsteve5210]

又是兩個美女一起參與的一集

[@胖子碩]

我也不想做家事但是媽媽說我沒在上班要做家事…我也就被逼著做家事了

[@aliceliao9565]

笑死，誰想做家事？不論有沒有上班有住家裡就該做家事，還是你覺得家事是別的家人的責任？

[@Soso-so5]

对于爱吃面包的人来说 真的很难戒😢

[@maomao5396]

麵包、麵、蛋糕都不能吃 Costco除了牛排🥩、鮭魚、握壽司我會買外，其他所有零食蛋糕、飲料都不能買

[@Catie-yc2wp]

喜歡吃的東西不用戒、少吃就好。
可以給自己一比一的選擇、比如當天吃了麵包就不吃甜品；
或是吃了一個甜品、當天就別喝飲料了…等等，方法很多、
循序漸進、不要勉強身體減肥、復胖更傷身體跟心臟。

[@gptty]

加油我也是 但是我有一個有點心理變態的吃法？嚼一嚼然後吐掉 反正口腔黏膜也會吸收一些 減少吸收熱量 反正減肥藥還不是這個原理 在人壞掉得到神經性厭食症之前應該就可以像醫師講的那樣漸進戒得掉沒那麼難

[@張霜]

好的油脂攝取够，基本上麵包蛋糕餅乾的澱粉類都會不想吃。😊

[@lin989898]

慢慢戒就好
一次全戒除非你是健康已經亮紅燈
或者受到一些打擊😂

[@uouikm108]

主持人可以習慣講話看鏡頭比較好（？）

[@aksmile536]

這個主持人的確沒注意到這重點😂

[@AnitaChuang-d7h]

主持人你沒在聽啊

[@george_micough]

一天一糕點死神找上你