[subtitled]The basics of running:)

[@hamnam8142]

今度、10kmでマラソンデビューする初心者ランナーですが、どの項目も、とても参考になりました👀
ありがとうございます！

[@upaoupaoupao]

和田さん、プロなのに話をしっかり聞いてくれて偉いな、、、。

[@user-el9pr4dy9z]

和田さんわかりやすい😊

[@seizokobayakawa7494]

おー！新しい企画ですね！楽しいメンバーで面白い方向にいきそうで、次回も楽しみにしております😊

[@jhnkwack]

고마워요 자막 달아줘서.

[@ちばなひでお]

2:50　5:00　6:00 12:30　16:00

[@伊藤義之-h3k]

素晴らしいです！
次回に期待します！

[@sunjupiter3396]

Thank you for Thai subtitle

[@山口信行-v3t]

お尻を使えと言うのはわかるのですが、登り坂を走る時は前腿を使わないと走れません。前腿有きでの話で良いのですか？

[@hanehane]

内容盛りだくさんですね。言葉ではわかるのですがいざやろうとすると難しい🤔

[@taketakepon4790]

すごくわかりやすいです。総決算ですネ！ただいざ自分の体でやろうとすると、何かが違くなってしまうので自分の走りを動画にすると良いのではと思います。

[@亀井宏祐-g3k]

肩甲骨を使って腕振りをする時に前鋸筋の反射を利用したいのであれば、肘を引き過ぎないように調整してみると良いことがあるかも。

[@이윤직-p4u]

달리기가 단순한 것 같지만 알면 알수록 더 어려운 것 같습니다! :)

[@yoshiyukimita9176]

맞아요. 하지만 익숙해지세요.