4 Cose che Migliorano la Salute della Pelle (e che Forse Non Conosci)
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- Опубліковано 8 лип 2024
- Benessere della Pelle: Approccio Multifattoriale e Neuroscientifico
Integrare la Vitamina D e K: www.valeriorosso.com/2024/01/...
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Indice del Video sul Benessere della Pelle:
00:00 Introduzione alla Medicina Olistica
02:08 Idratazione mediante l’assunzione di Acqua
03:49 Microbiota Cutaneo
05:29 Allenamento Fisico
06:17 Protezione dal Sole (Vitamina D)
11:54 Conclusioni e Consigli Finali
La salute e il benessere della pelle sono influenzati da una serie di fattori, tra cui l'idratazione interna, il microbiota cutaneo, l'attività fisica e la protezione dalla radiazione solare. Ognuno di questi elementi gioca un ruolo cruciale nel mantenimento dell'integrità e della vitalità della pelle, organo esteso e complesso del corpo umano.
1. Idratazione per os
L'acqua è un componente fondamentale del corpo umano e svolge un ruolo essenziale nella salute della pelle. Una corretta idratazione interna, o idratazione per os, contribuisce all'elasticità e alla luminosità della pelle. L'acqua aiuta a eliminare le tossine e favorisce il metabolismo cellulare, migliorando l'aspetto generale della pelle. È importante mantenere un'adeguata assunzione di liquidi, adattata alle esigenze individuali e alle condizioni ambientali, per supportare le funzioni cutanee.
2. Microbiota
Il microbiota cutaneo, l'insieme dei microrganismi che vivono sulla superficie della pelle, è essenziale per la sua salute. Questi microorganismi aiutano a proteggere la pelle dalle infezioni, contribuiscono al mantenimento del pH cutaneo e supportano il sistema immunitario locale. Uno squilibrio nel microbiota può portare a disturbi della pelle come dermatite, acne e psoriasi. Mantenere l'equilibrio del microbiota attraverso una dieta equilibrata, evitare l'uso eccessivo di prodotti antibatterici e mantenere una buona igiene sono strategie chiave per preservare la salute della pelle.
3. Attività Fisica
L'attività fisica regolare beneficia la pelle in diversi modi. L'esercizio fisico migliora la circolazione sanguigna, che a sua volta aumenta l'apporto di nutrienti e ossigeno alle cellule cutanee, promuovendo la rigenerazione cellulare e l'aspetto sano della pelle. Inoltre, il sudore prodotto durante l'attività fisica aiuta a purificare i pori, riducendo il rischio di acne e altri problemi cutanei.
4. Protezione dalla Radiazione Solare
La protezione dalla radiazione solare è cruciale per prevenire i danni alla pelle, inclusi l'invecchiamento precoce e il rischio di sviluppare tumori cutanei. L'esposizione ai raggi UV può compromettere la struttura del collagene e dell'elastina, accelerando l'invecchiamento cutaneo. L'utilizzo di creme solari con adeguato fattore di protezione, l'indossare indumenti protettivi e limitare l'esposizione al sole durante le ore di picco sono pratiche fondamentali per preservare la salute e l'aspetto della pelle.
In conclusione, l'adozione di un approccio olistico che include l'idratazione interna, la cura del microbiota, l'esercizio fisico e la protezione dalla radiazione solare è essenziale per il benessere della pelle. Questi elementi, combinati tra loro, forniscono un supporto completo per mantenere la pelle sana, resistente e giovane.
#pelle #dermatologia
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/ @valeriorosso
Io quest'uomo lo adoro.
Grazie Doc.
Grazie 🙏
Troppo forte !!!
Interessantissimo video.....non vedo l'ora di confrontarmi con un dermatologo per saperne di piu'
La adoro ❤
Video utile! Grazie Valerio
Grazie mille caro Dottore❤❤❤
Molto bravo
Grande Dott❤🎉
Molto bravo
Sei il n 1
Dopo un minuto e 20 secondi ho già messo un mi piace , grande dottore sono felice di sentire come si volge a 360 °
Ma grande Vale!! Zoolander da manuale😅 thanks ❤
Dottore lei miette buon umore e grande fiducia ,la conosco da poco ma oramai ogni giorno dedico del tempo per seguirla ,grazie , lei e" una rarità 🤗
Sei un mental e physical coach😊
😁🌈🍀 ….questo non me lo aveva mai detto nessuno! ✌️🙂
Ciao, che mi dici della crema solare d'inverno anche nelle ore più buie?
🔝.
Grazie mille.
Chiarissimo, come sempre.
L'esposizione solare all'alba purtroppo non permette la generazione di vitamina D (se non in quantita' infime).
Mi sembra poi di aver capito che anche la capacita' di generazione di vitamina D cambia a seconda dell'eta' (colore della pelle, ecc.).
Dunque i 30 minuti di esposizione dovrebbero avvenire ( a grandi linee) tra le 10 e le 17 (ora solare - prendo come esempio aprile, diciamo a Roma - poi certamente a Merano rispetto a Lampedusa ci saranno differenze). Cosa ne pensa?
Grazie ancora per l'opera di divulgazione di qualita' !
Ciao puoi parlare del grounding? E se effettivamente ha senso come pratica?
Salve Doc, ho trovato il video molto interessante! Mi piacerebbe approfondire le tematiche che ha trattato attraverso i paper citati in video, oltre al suo articolo. Dove posso reperirli?❤
Ciao! Se fermi il video e lo metti a tutto schermo puoi leggere facilmenteni riferimenti…… e poi trovi tutto su PubMed….. un caro saluto! ⭐️
Se avessi saputo prima di dovermi proteggere da un’esposizione al sole esagerata e senza protezione, non dovrei adesso correre ai ripari per un invecchiamento precoce della pelle, macchie ecc… anche se consiglio di proteggere totalmente il viso ma di esporre il più possibile se il tempo lo permette parti del corpo.
Ho una carnagione diafana, senza protezione solare ho scottature, eritemi e a quasi 30 anni di età anche la rosacea 😢
Siete tutte senza vitamina D3, sarà meglio che spariate meno sciocchezze e prendiate molta d3 in più. 😊
Io non capisco perché tante ragazze usino creme con protezione solare d'inverno. Ci esponiamo talmente poco che secondo me è deleterio per la salute.
Doc mi corregga se sbaglio ma non si diceva che la vitamina D si assume meglio quando io sole é allo zenit?
Salve, oltre a farle i complimenti anche per questo video , verrei chiederle: che pezzo di musica è quello alla fine del video? Appare in altri suoi video, molto bello, ha un titolo? E dove posso trovarlo? Grazie
Ciao! Grazie per i complimenti! Sono due pezzi composti da me…. all’inizio c’è “psiq” mentre alla fine c’è “brain restart”….. tra qualche mese usciranno su spotify….. per adesso sono registrati alla siae sotto il marchio di Lifeology. Un saluto! 🔥🔥🔥🔥
"La luce che cura" è un libro bellissimo
Parla di quanto sia importante l'esposizione alla luce solare. Il Sole, senza la quale nulla sarebbe🙂
non hai sentito? la luce è nociva alla lunga...
@@Dardinello vedi, c'è chi dice blu e poi c'è chi dice verde con il risultato che molti dicono cose diverse e che, a noi, comuni mortali, non resta altro da fare se non decidere, secondo il nostro sentire, se credere ai primi o ai secondi. L'unica verità è che non c'è un'unica verità! IL tuo "non hai sentito"? da per scontato che la tua sia la verità e che io debba per forza fidarmi del tuo credere nel credere a qualcun'altro. Io ti dico invece di comprare e leggere quel libro, non perché lì ci troverai per forza la verità ma perché ti puoi fidare se ti dico che ti si aprirà un mondo. Il sole è vita, come l'acqua.
@@Ilvegangolosotto la verità e l'opinione sono due cose diverse. L'opinione si presta ad interpretazione, mentre la verità è quella che si può dimostrare e misurare coi fatti. Altrimenti se io ti dico che la luna non esiste ed è un ologramma e tu dici il contrario io ti posso dire che la tua è una opinione come la mia. No! Che la luna esiste è un fatto comprovato... esattamente come lo è che il sole invecchia la pelle e produce radicali liberi.
@@Dardinello ma che la luna esiste è un fatto comprovato da chi? Da te? Perché se lo è da qualcun'altro allora si tratta sempre di dover scegliere se credere, e quindi fidarsi di questa versione, oppure no. Tu mi dici che la luce solare alla lunga fa male, io ti dico che l'assenza o la scarsa esposizione a questa porta al rachitismo. Quel libro non parla secondo opinioni ma secondo studi.
@@Dardinello ma che la luna esiste è un fatto comprovato da chi? Da te? Perché se lo è da qualcun'altro allora si tratta sempre di dover scegliere se credere, e quindi fidarsi di questa versione, oppure no. Tu mi dici che la luce solare alla lunga fa male, io ti dico che l'assenza o la scarsa esposizione a questa porta al rachitismo. Quel libro non parla secondo opinioni ma secondo studi.
È da 2 giorni che ho iniziato a curare la mia pelle e questo video è quello che ci voleva. Oggi ho fatto l esame della vitamina D ed è a 20 dovrebbe essere a 30 😢.
Minimo 30, dr. Lozio consiglia di portarla verso i 70. Io mi accontento di 40.
Più di trenta. Le linee guida danno il minimo ..fino a 100 non ci sono problemi
Vale più o meno tutto lo stesso per i capelli?
Ma il collagene liquido aiuta la pelle?
Doc, salute mentale e guerra?
❤
Grazie!
Buongiorno, ho una domanda: ci sono dei meccanismi fisiologici di adattamento e protezione da parte del corpo? Penso a chi, lavorando all'esterno, si espone tutti i giorni tutto il giorno alla luce solare. Grazie
Si, la melanina , attivandola protegge la nostra pelle...ma non basta, dobbiamo usare cappelli e creme protezione alta
@@TheDocPharm grazie
La produzione di vitamina D avviene comunque se la pelle si espone al sole dopo aver utilizzato un prodotto ( siero o crema) con SOF 50 + ,da ripetere ogni 2 ore, come consigliano? Grazie
SPF scusi
Dicono che il sole e il vero dottore della nostra salute.
Mi piacerebbe sentirla parlare di Alessitimia, non credo lo abbia già fatto
Pelle..specchio della mia mente
Pelle silicio, ossa calcare. Quello che sta nella natura, silice granito, calcare dolomiti sta anche nell'uomo. Grazie e buona serata Andrea.
Bevo da sempre l'acqua del rubinetto e la "immagazzino" in bottiglie di vetro proprio come quella mostrata in esempio. In ospedale (sono un medico) la immagazzino in una bottiglia di alluminio. Non ho mai capito sta mania di bere sempre e solo acqua in bottiglie di PET.
Ma per prevenire le rughe non basta l idratazione e la protezione Ci sono altri fattori che aiutano a prevenire Quali sono secondo te?❤
La protezione solare è il fattore principale. 🌈🍀⭐️
dura@@ValerioRossoanche non fumare non bere dormire mangiare grassi sani pesce frutta e verdura
Cocaina no
Ma l'acqua non è piena di microplastiche e inquietanti?
Ma.. domanda agli haters: se non può parlare un medico competente.. chi può? Chiedo
Fuffagu... ah no
Doc guardi che c’è tanto spam nei commenti di profili bot
Eh lo so….. non so come fare! Adesso cancello….. grazie!🙏