Trennungskompetenzen - wie baue ich sie auf?
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- Опубліковано 8 лют 2025
- Eine Trennung kann eine emotional herausfordernde Erfahrung sein. Toxische Beziehungen loszulassen noch einmal mehr. Trennungskompetenzen können dabei helfen, den Prozess besser zu bewältigen und potentielle On/Off Dramen minimieren. Trennungskompetenzen sind wichtig, um eine gesunde und reibungslose Trennung zu ermöglichen und sich selbst, sowie andere nicht unnötig zu verletzen. In dem man sich dieser Kompetenzen bewusst ist und weiterhin an ihnen arbeitet, kann man besser mit den Herausforderungen einer Trennung umgehen und gestärkt daraus hervorgehen. Zusätzlich verbleibt man nicht länger als nötig in Beziehungen oder Freundschaften, die einem nicht guttun.
Das Aufbauen von Trennungskompetenzen ist ein wichtiger Prozess, um Trennungen besser zu bewältigen und diese nicht länger als nötig vor sich hinzuschieben. Schon alleine der Gedanke an eine Trennung, kann eine Vielzahl von Emotionen auslösen. Trauer, Wut, Enttäuschung oder Verwirrung sind keine Seltenheit. Wertvoll und wichtig ist es, diese Gefühle nicht zu verdrängen, da sie sich ansonsten verstärken und mit der Zeit unüberwindbar erscheinen
In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:
• Zeit für Selbstreflektion- Wo stehe ich?
• Wie baue ich Trennungskompetenzen auf?
• Wie werde ich unabhängiger und baue innere Stärke auf?
Unabhängiger zu werden ist ein Prozess, der Zeit und Engagement erfordert. Bitte sei geduldig mit dir selbst und feiere auch noch so kleine Fortschritte. Erwarte nicht, dass du über Nacht völlig unabhängig warst. Mit der Zeit und kontinuierlicher Arbeit an dir selbst, kannst du ein stärkeres Gefühl der Selbstständigkeit entwickeln.
Ich habe für dich einen Onlinekurs, die Heldinnenreise. Diese wunderschöne Reise gibt dir alle Tools mit an die Hand, um dir dein selbstbestimmtes Leben aufzubauen. Du kannst deine toxische Beziehung mehr und mehr loslassen und vor allem lernst du dich als Frau im tiefsten Kern kennen. Ausführliche Informationen zur Heldinnenreise erhältst du auf meiner Homepage www.masterclass-of-mind.de
Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche
Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?
Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner
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Ich freue mich auf dich.
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Von Herz zu Herz, deine Martina 💕
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Wichtige Erkenntnisse! Trennungskompetenzen sind Schlüssel für gesunde Beziehungen. Selbstreflexion und Wertesystem stärken. Danke für den wertvollen Input.
Seit Beginn meines Heilungsprozess, ist es das erstmal das jemand über seine geschichte so reflektiert und ehrlich spricht. In meinem Buch des Lebens konnte/Wolte das lediglich 1 Mensch, die andern haben eher meine ehrliche Kommunikation für ihre Zwecke, um mich leicht anzugreifen, genutzt. Die N.....en haben sowas nie gemacht waren eher aufmerksame zuhörer. Natürlich nur für die eigenen Interesse.
Danke!!! Endlich fühl ich das das schwerste hintermir liegt. Denn was früher fast unmöglich erschien liegt aktuell bloß noch am fein Schliff. Sehr geil! Wünsche dir alles Gute und sei weiterhin die Veränderung! Nur so haben wir ne Chance.
Liebe Martina, das ist im Moment ganz genau MEIN Thema, ich bin 62 Jahre jung, und es fiel mir immer sehr schwer, loszulassen...jetzt übe ich das, ohne Dramen relativ schnell wieder aus nicht passenden Beziehungen wieder auszusteigen..
Meine komplette Familie ist mittlerweile schon verstorben, von der toxischen Zwillingsschwester im no CONTACT, niemand kann sich vorstellen, was sich diese toxischen Leute und mein langjähriger Ex Partner mir gegenüber an Gemeinheiten geleistet haben... Dankeschön 🙏💓 bitte machen Sie weiter so eine tolle Aufklärung LGs
Liebe Evita, ich kann nur erahnen, welch schmerzhaften Weg sie gegangen sind❤❤Sie niemals aufgegeben. Meine Hochachtung. ❤Danke für ihren Mut für sich loszugehen. Herzliche Grüße, Martina
@@martinabamesberger liebe Martina, vielen lieben DANK für die aufmunternden Worte, die mir sehr gut tun..
LGs 💐🙏💓
Hallo ich bin auch 62 und traue es mir nicht zu, wieder von vorne anzufangen und mein schönes Zuhause zu verlassen. Denn auch nach der Trennung ist es ja auch noch immer schmerzhaft.
@@roswithapauger3556 liebe Roswitha, bei mir ist die Trennung schon länger her, aber ich wusste nichts ueber Narzissmus, ich wurde so krank, dass ich raus musste, mir war damals alles egal, denn es ging ja um mein Leben, ich schaffte es damals nur mit Hilfe einer Psychotherapeutin, das Wort Narzissmus ist jedoch nie gefallen..der Neubeginn ist sicher schwierig, heute bin ich sehr froh, dass ich alleine ein sehr glückliches und zufriedenes Leben leben DARF, ich darf mich endlich selber leben ohne ständigem Streit, Stress und Grundsatz Diskussionen, ich empfehle auch die Kanäle von Delia Schreiber, Britta F, Michael Kleist usw. und das Buch Die Masken der Niedertracht...
Alles Gute fuer Sie und ganz viel MUT und Kraft ❤️
Sehr hilfreich👍
Gutes Video 👍🏻
Ein sehr gutes Video, wie man für sich weiter kommt. Vielen lieben Dank für diese wertvollen Tipps ❤
Ich liebe diese Videos, die einem helfen für sich weiter zu kommen. Ich habe für mich gelernt, Fokus weg vom Narzissten, hin zu dir selbst😊
Vielen lieben Dank liebe Martina.
Finde deine Arbeit absolut sinnvoll und wertvoll.
Du machst so viel Mut und Freude auf ein erfülltes, glückliches, unabhängiges Leben ❤
Tausend Dank ☀️🙏
Danke , das ist ungemein Hilfreich , von dieser Perspektive konnte ich es noch nie betrachten .
Und ich danke DIR, du liebe, dass wir Zeit miteinander verbracht haben. Der Podcast tat jaa sooo gut.
Alles liebe für dich und alle die hier schauen ❤🍀🪷
😍🙏ich danke dir für deine schönen Worte liebe Melanie🤗Ebenfalls wünsche ich auch alles Liebe 💕💕
❤❤❤
ich hatte immer Pech in meinen Beziehungen, WEIL! ich von Haus aus diese „Trennungskompetenzen“ hatte!
Das hat immer! abgeschreckt!
Das kenne ich, mit den vielen gemeinsamen Erlebnissen……
Ich habe ständige Flashbacks