😍 Sé que el primer día de gym puede ser estresante y por eso decidí hacer un segundo video más detallado respondiendo muchas preguntas que han salido de este video (por ejemplo cómo usar las máquinas y dónde encontrar las cosas). Les dejo el link para que vayan a verlo y espero que les ayude para su primer día 🥰 ua-cam.com/video/6U8MlFCV3V4/v-deo.html
No necesito cardió necesito hacer piernas son delgadas y firmesa de glúteos y abdomen que puedo hacer al comenzar de cero por primera vez no quiero hacer el oso en el gym
😅 te recomiendo que veas mi video de cómo iniciar en el gimnasio que subí hace 1 semana. Tiene un programa entrenamiento con ejercicios básicos para que vayas empezando 💕
Lo mejor es quitarse el miedo, los entrenadores te ayudan si tú desde un inicio les dices que no sabes sobre el tema y aunque en un inicio te sientes bicho raro, ten en cuenta que TODOS, absolutamente todos empezaron así y cuando menos te des cuenta ya empiezan a sonreírte las demás personas ✨✨
Hoy fui al gym por primera vez y joderrrrr qué incomodidad tenía jajajajaja no sabía que hacer.... y yo como eeeeh ok, que hago? Es más llegó un momento en donde quería llorar 😭🥺
@@GabiZetina muchas gracias excelentes consejos, no me lo van a creer llevo dos semanas, pero aún veo el video porque me llena de motivación. 😅 Para no desistir en el intento. Cómo consejo extra les diría que si tienen la oportunidad de hacer un pre entrenamiento en el Gym al que se quieren inscribir, es bueno porque ayuda a calmar los nervios y aparte te asesoran, para el primer día de entrenamiento.
Yo apenas llevo 4 dias en el gym y puedo decir que me duele todo!!! 😭😭😭 Pero antes de pandemia yo era chica muy fit y puedo decirles que valdra toda la pena del mundo, el simple hecho de darte tiempo para ti no tiene precio. Es como ir a la escuela de Lunes a viernes. Extrañaba sentirme en mi segunda casa. 🙂 Y ni hablar de los maravillosos resultados fisicos que vendrán. Estoy super emocionada.
Empecé a ir al gym esta semana y tengo planeado ir seis veces a la semana (ya hacía pesas en mi casa hace bastante tiempo). El gimnasio se debe de utilizar como un tiempo para despejar la mente, luego de ese tiempo te sientes increíble. No se pierdan de esa experiencia, notarán cambios físicos y, más importante, mentales.
Hola 👋✨ yo empecé el gym justo hoy con mi hermana, porque sola ni loca voy. La verdad es que estábamos nerviosas porque era un mundo nuevo jaja pero digamos que una vez que estuvimos dentro mi torpeza aliguero un poco el ambiente de nerviosismo. Y le dimos con todo , nos cansamos , lo logramos y esperamos que no nos duela todo mañana. Porque la próxima nos tocan ejercicios más largos. PT: Somos principiantes e inespertas , fue difícil lograr los ejercicios al 100% pero digamos que superamos lo peor que fue la etapa de ir y hacerlo
Holaaa,yo también quiero empezar a ir al gym en estás vacaciones,yo nunca eh ido y mucho menos tengo experiencia en eso,no se cómo iniciar con arreglar eso de los ejercicios y su tiempo cada uno y que debo de hacer,me podrías decir cómo le hiciste tu y tu hermana para organizar eso por favor??,si me podrían ayudar por fa jsjs
Empecé hoy y me he sentido como un patito que se separa de su mamá. No sabía cómo funcionaba nada ni que máquinas tenía que coger así que iba con el móvil de un lado a otro comparando dibujitos. Lo he hecho todo cayéndome, dándome y sin peso alguno pero lo he completado y he salido con una sensación de orgullo increíble por el simple hecho de haber comenzado.
Hola llevo casi un mes y hago 30 minutos de cardio y 30 minutos de ejercicio de fuerza 💪 y ahora no me duele el cuerpo pero las 2 primeras semanas si me dolía mucho mi cuerpo 😂
Me ha encantado dar con tu canal, el lunes me inscribí por primera vez al gimnasio y por mi parte fui toda la semana porque me encantó! Termino mis rutinas y no me quiero ir 😭pero pues nimodo el cuerpo tiene que descansar, ahí en ese gimnasio manejamos una aplicación con una rutina un poco especializada dependiendo las necesidades de la persona y el entrenador me enseñó sobre las máquinas y las mancuernas,mi experiencia ha sido excelente muchas gracias por tus consejos, ya mismo me voy a poner a ver los demás videos 💛💛💛
Mañana voy por primera vez al gym está cerca de mi casa,tengo ropa adecuada,voy a ir por la tarde y voy a reafirmar ya que mi Nutriologa me puso a dieta,si tengo nervios,porque no sé nada,me va a dar nervios equivocarme ojalá me vaya bien ya después les digo cómo me fue,saludos 💪❤️🥰
Muchas gracias es mi segundo dia que voy y tenia mucho miedo de ir por que pensaba que todo el que estuviera me estarían mirando pero ayer me di cuenta que todo están en lo suyo hoy fue menos incómodo espero que mañana también. Gracias por tu ayuda @gabi zetina
Hagan gym yo hace cuatro meses empecé estaba bien flaco y todo jodido. La primer semana me la vi negra la neta quería dejarlo xk era un dolor de la chingada en los brazos y piernas, pero a la segunda semana ya se me quitaron. Neta no se den por vencidos y que no les de vergüenza. Ustedes emfoquense en las rutinas hacerlas bien como dice el coach. Que les valga verga los demás. Solo enfoquense en si mismos!!!! Si están muy jodidos de peso tomen un aumentador de masa muscular a mi me sirvió el serios mass, aumente 4kg y después del seiours descanse 20 dias y acabo de comprar la proteína de suero de leche marca whey para definirme. Si quieren resultados lleven buena dieta de proteínas, calorías. Coman bien mucho pollo, pescado, etc... la dieta es la que te va ayudar un chingo. Muchos piensan que la proteína va ser suficiente y no es así! Debes de complementar con una DIETA!!!!! SI QUIERES RESULTADOS LLEVA UNA DIETA JUNTO CON TU PROTE O AUMENTADOR. Mi cuerpo ya cambió ya empieza a marcarse ya no estoy como antes y eso me da más ánimo de seguir adelante. Y otra cosa no falten ningún día al gym!!!! Los domingos que estén cerrado el gym háganlo como yo. hagan rutina de 4 de 15 lagartijas, y compren el kit de mancuerna de unas 10, 12 y 15 tambien barra con disco. 💪💪💪💪
Todo muy bien. Hasta que leí que los domingo entrenas... no se si los sabados también, pero si haces los 7 dias... estas muy mal, necesitas que tu cuerpo al menos descanse...
Muchas gracias Al gym al que iba cerro por la pandemia y me mudé y apenas entre a un nuevo gym y todo súper moderno, al que iba estaba muy ochentero, pocas máquinas y más pesas, discos, mancuernas etc. Así que al entrar a este me quedé de a 6 con tantas máquinas modernas y me siento súper principiante a pesar que llevo entrenando 6 años jajajajja Muchas gracias ❤️
😅😅 eso siempre va a ser así!! jajaja yo me he cambiado de gimnasio muchas veces y sieeeempre te sientes perdido al principio (ni siquiera ubicas donde está el baño) 🤣🤣
Ayer fue mi primer días de gym y no sabía nada pero pregunté ala de más que tenían tiempo para que me enseñen ya que no había entrenador...pero estaba súper nerviosa ..
Ánimo!! Aquí en mi canal hay una lista de reproducción de como iniciar en el gym com videos que te ayudarán a sentirte más familiarizada ❤️❤️ vas a ver que te va a ir súper bien!
Se me acercan ancianitos a corregirme y hablando súper fuerte que todo el mundo se entera! La gente se sonríe y me mira, lo paso fatal! No sé si calibro los aparatos o los desmonto... jajaja
Hoy fue mi primer día en un gym (cabe recalcar que tengo 0 condición aún) mi instructor aparte de ser un poco seco me puso rutinas que para mi eran muy pesadas, en una de las maquinas era dejar caer todo mi peso sobre mis piernas, me lastime la rodilla super horrible y el me regaño, creo que estuvo mal de su parte por no saber tratar con una principiante 🥺🥺
Claro que estuvo mal! 😢😢 es súper importante empezar con lo básico y enfocarse en la técnica. Desgraciadamente en muchos gimnasios el único requerimiento para ser entrenador es estar musculoso, no el que realmente estén preparados 😞
Esto se me hizo familiar . Soy nueva en el tema y decidí empezar por salud sobre todo porq ya mi cuerpo me lo pide pero me dan nauseas y debilidad pero no quería dejar de ir y el entrenador me dijo que eso no es para mi .me sentí horrible ' no quiero darle la razón 🙈
@@elizabethramos2596 qué hiciste?... yo ayer fui primer día al gym después de varios años de no ir, tengo 39 d edad y me sentí como de 80. Me maree, vomité, super mal a los 20 minutos de la rutina, sentía q me moría.... No sé por que pasó esto... pero me desanimó muchísimo, me siento triste y siento q tampoco me ayudó mucho el entrenador. No sé si regresar a ese, o mejor buscar otro.
Hola hoy es mi primer día y te encontré aquí en you tube para motivarme ahora estoy nerviosa pero ahí voy que sea lo que Dios quiera y gracias a ti aprenderé poco a poco saludos
Fui ayer y me quedé con cara de 😐 ¿qué son esas máquinas? Por suerte estaba vacio pero cuando estaba pensando llegaron unas personas y me puse a hacer sentadillas 🤣🤣🤣jajajajja y después actué como que estaba agitada y me despedí de ellos🤣🤣🤣 Gracias por el video!
Tranquila!! Todas alguna vez fuimos principiantes y no pasa nada si no sabes que hacer!! Lo más fácil es llegar con un plan de entrenamiento para que sepas qué hacer, pero también puedes apoyarte de los entrenadores de tu gimnasio.
Me animé a ir al gym ayer 😰 y es verdad jaja se sienten unos nervios horrible 😰😰 xq no sabes q hacer 🤣🤣😅 y hoy estoy muy adolorida Empecé con cardio y luego era muerta cuando empecé con los demás ejercicio 😰😰😰 Me encanto tu video seguiré viendo los demás 👌🏽😘😘 gracias 🤩
Yo inicie hace unos días a ir al gym y si me senti muy incomoda ,nerviosa, pero mi suerte es que fui acompañada de mi novio y me sentí mejor junto a él, me enseñó como se usan las máquinas y como debo hacer y he aprendido bastante a usarlas . Mi consejo para las girls es que si se sienten nerviosas , no vayan solas, pueden ir con algún amigo o familar ❤
@@GabiZetina hola yo me siento igual tengo desde una semana muchas ganas de ir al gym pero nose siento una vergüenza de la nada e inseguridad estoy subida de peso la verdad aquí pagar a un entrenador particular es caro y Bose que hacer
Yo siento q hago todo mal y me pongo muy tensa.Llevo casi un mes a veces salgo más contenta q otros , y un par de veces me sentí destratada por el entrenador.Pero quiero superar esto y tener perseverancia
Me siento igual. Mi nutriólogo me mandó la rutina de cada día y estudio cada aparato un día antes, pero luego no ubico la máquinaaa jqjaja y me pongo bien nerviosa, y cuando acudo con el instructor nada más se me queda viendo con mala cara 🤣 pero bueno, apenas es mi segunda semana. Muchas gracias!💕
Hola gracias por sus videos... quisiera saber ... si el entrenamiento es el las 2 pm a que hora debe ser el almuerzo o cuando vacío debe estar el estómago como para estar activo pero que no vaya uno a desmayarse? Agradezco su respuesta nadie ha explica eso ... oportunidad lo menos no he llegado a ese video
Que linda 💙✨ Ya te empecé a seguir la verdad es que me motivas mucho y soy un principiante y espero que me vaya muy bien gracias me sirven tus consejos mucho y tu forma de ser me identifica
Yo me inscribí a un gimnasio con la idea de solo ir a nadar , pero una vez que pasé a mi cita con el nutriólogo me dijo que me convenía hacer pesas para estilizar mi cuerpo y alcanzar el peso deseado, yo la verdad le tenía pánico a las pesas y mucho más a las máquinas pero después de ver los resultados , ahora amo el gym, es menos matado que estar haciendo cardio, aerobicos, y dietas para morir de hambre.
Y después de un tiempo cuando ya tienes un poco te idea y se pierde el miedo a las primeras semanas, como se hacen las rutinas, como se van cambiando o quien te las cambia.
¡¡Me ha encantado tu vídeo!! Hace una semana que me apunté al gym y lo que normalmente hago son clases de body pump y body combat porque los monitores son los que dicen que hay que hacer. Cuando voy por libre suelo hacer cardio xD Hago 20 min de cinta (15 caminando y 5 corriendo, no mucho porque acabo de empezar), y 20 min más de bicicleta estática porque quiero perder grasa corporal. Voy a seguir viendo el resto de vídeos que recomendaste, saludos desde España!! :D
Tengo 13 años y mi mamá me propuso ir al gym , le diría que no pero realmente quiero adelgazar.. pero tengo nervios , y no se absolutamente nada de esto
No vi esto antes y hubiera sido de gran ayuda... Gracias por tus consejos. Yo fui un día para probar y me fue bien, quedé adolorida, muy adolorida jaja pero lo sentí normal, por motivos de trabajo regrese después de 5 días y el día que regresé vomité, había mucho calor pero no sé qué otra razón podría ser. Aún así no quiero rendirme, así que volveré ya con tus consejos.
yo hago ejercicio en mi casa, en mi cuarto, pero cuando el año pasado fui a un gimnasio con mi madre, me dio un montón de vergüenza y miedo, ya que había puras chicas y chicos con unos cuerpazos de Instagram y yo toda gordis ahí, me quede en el baño de las chicas llorando un rato (tengoproblemasdeautoestimaxd)y luego volví a salir mas calmada, aunque salí y hice una que otra cosa, me ponía roja como tomate y habían chicas bien lindas paradas a un costado mío y no se me dio incomodidad y quería llorar ;-;
Primero que nada recuerda que no tienes por qué sentirte insegura. Tienes que amar tu cuerpo porque éste te permite hacer muchas cosas. También toma en cuenta que toda la gente que ves en el gimnasio no nació con un cuerpazo. Lo han logrado de haber dedicado muuucho tiempo a su entrenamiento. Todos alguna vez fueron principiantes. En vez de enfocarte en el miedo del inicio trata de pensar en lo bien que te sentirás después 💕
@@belizaandreagonzalez.3854 yo no suelo salir de mi casa, cuando pueda pagar para el gimnasio voy a tratar de no mirar a los demás, me va a costar pero como quiero de verdad hacer un cambio en mí tendré que forzarme a continuar, pero como no tengo plata por ser menor TuT, seguiré en mi cuartito hasta que derrame gotas de sudor :'3
Llevo 9 meses en el gym,es muy díficil y no sbaia por que se me hacia mas duro que a los demás,resulta que tengo hipertiroidismo 😢 llevo dos dias sin ir,volvere mañana,pero es duro y mas con esta condición
Que buen vídeo!!!! Me súper encanta! Pero discrepo un poco en un paso de esta lista! Si es tu primer día o primeros dias de gym es mejor realizar ejercicios guiados en máquina así podemos empezar a realizar los movimientos sin correr peligro de lesión para luego con los días empezar a hacer ejercicios con pesos libres!!!! ❤❤❤
De hecho es mucho más probable que te lastimes usando una máquina que haciendo peso libre. Antes de usar cualquier máquina tienes que aprender a hacer los ejercicios con peso libre para evitar esto 😊
La primer semana se nota uno raro pero después te gusta y no quieres faltar yo tengo mucho en el gym y las que quieren empezar no tengan miedo es poco a poco
Comencé hoy en el gym, hice algunos ejercicios.. Pero al cabo de un tiempo, me comencé a marear y tenía ganas de vomitar, sentía que me desmayaba. ¿Algún tips para tener más resistencia física y no cansarse tan rápido?
Primero asegúrate de estar comiendo suficiente!! Y segundo trata de ir incrementando la intensidad poco a poco. La prioridad cuando vas empezando es aprender bien la técnica de los ejercicios e ir desarrollando fuerza poco a poco. Si el entrenamiento es demasiado intenso puede ser que las siguientes semanas no rindas igual y en vez de mejorar te puedes lesionar 🥺
Hoy empexe en el gimnasio y estoy con sobrepeso.. me pusieron hacer cardio 30 min y los otros 30 levantando pesitas de brazos y de pies. Eso esta bien?? No deberia ser solo cardio ??
Gaby es mi primera semana en el gym y sí, todo el mundo está en lo suyo jajaja. Quería preguntar perdón mi ignorancia. He estado utilizando máquinas para hacer pierna, pero en las repeticiones he notado que me empiezan a temblar las piernas, pero no paro y sigo, esto es normal, hay que parar cuando sucede esto? gracias
Es normal!! Pero si vas empezando es mejor ir un poco más leve!! Te recomiendo que veas este video, te ayudará mucho! ua-cam.com/video/v_kJKBD5iQI/v-deo.html
Amiga yo empecé hace 2 días y te prometo que no hay nada que temer. Nadie va a juzgarte, es más si ves otras mujeres puedes preguntarles cómo se usan las máquinas, yo el primer día me hice amigas que me ayudaban en los ejercicios. Es difícil dar el primer paso, pero vale mucho la pena, lo mejor es que no lo pienses mucho y lo hagas.
yo voy al gym desde hace mes y medio y ya dejé el cardio. Mejor llego a calentar para hacer brazo o pierna según lo que toque, pero sí entré de lleno de lunes a sábado, descansaré un día, supongo
yo he hecho ejercicio por 2 años.. y con mancuernas no mas.. y quiero ahora ir al gym.. mi rutina es activación, calentamiento, fuerza, Cardio, estiramiento.. pero no se nada para el gym..
@@patymorales2250 pues todavía con un poco de penita sabes peero trato de enfocarme y estar consciente de que estas primeras semanas no lo haré perfecto y creo que es real los demás no nos pelan están en lo suyo yo igual llego empiezo mi rutina y no me doy cuenta quien está y quien no jijij
Uff...¡si tan sólo tuviera la voluntad para hacer ejercicio en casa! Empecé a ir al gimnasio un poco antes de la pandemia y tras esta, lo dejé. Quisiera volver, pero en realidad nunca me sentí cómoda ahí. El instructor me exigió demasiado el primer día y no sabía explicar. Algunos tipos me ayudaban, pero yo no sabía si realmente era buena onda o había otra cosa. Después empecé a ir directamente a las clases de aeróbics y eso, aunque tengo poca coordinación y soy un desastre. No me sentía tan descolgada en algo desde la secundaria. Ya no creo que vuelva. Salu2!
😢 me sabe muy mal que hayas tenido una mala experiencia. Muchas personas terminan sin ir al gimnasio por experiencias similares. Espero que algún día te animes a ir nuevamente!! Para ir tomando más confianza puedes empezar entrenando en casa 💕💕
Porque estoy subiendo de peso si sigo una dieta y voy al gym 5 veces a la semama para fuerza y cardio? Podrias hablar sobre lo que pesa la grasa y el musculo? Esto que me pasa es normal?
Hoy fui al gym no podía ni caminar 😢 que oso me tuve que sentar jajajaja sentía muchos nervios, me costó hacer los ejercicios y no aguantaba las secciones repetitivas.
![🔴 7 Ejercicios BÁSICOS || Máquinas de PIERNAS Y GLúTEOS 🍑 en el GYM [PRINCIPIANTES ✅ ]](/img/n.gif)
😍 Sé que el primer día de gym puede ser estresante y por eso decidí hacer un segundo video más detallado respondiendo muchas preguntas que han salido de este video (por ejemplo cómo usar las máquinas y dónde encontrar las cosas). Les dejo el link para que vayan a verlo y espero que les ayude para su primer día 🥰
ua-cam.com/video/6U8MlFCV3V4/v-deo.html
La verdad yo empecé pero tengo tantos dolores 🥹🥹🥹 no pienso desistir pero la verdad estoy muy dolorida
@@odaimymorellbasulto7094 Ánimo!! Los dolores pasarán y los resultados valdrán la pena 🙌🏻
Muchas Gracias 🙏🏼 por tus recomendación 🎉
No necesito cardió necesito hacer piernas son delgadas y firmesa de glúteos y abdomen que puedo hacer al comenzar de cero por primera vez no quiero hacer el oso en el gym
Así me estoy sintiendo exactamente así con miedo con nervios sin saber qué hacer
😅 te recomiendo que veas mi video de cómo iniciar en el gimnasio que subí hace 1 semana. Tiene un programa entrenamiento con ejercicios básicos para que vayas empezando 💕
Cierto estoy en las mismas
Tene q ir con gente
Creí que era la única
Al contrario!! Todas pasamos por eso!!!
Lo mejor es quitarse el miedo, los entrenadores te ayudan si tú desde un inicio les dices que no sabes sobre el tema y aunque en un inicio te sientes bicho raro, ten en cuenta que TODOS, absolutamente todos empezaron así y cuando menos te des cuenta ya empiezan a sonreírte las demás personas ✨✨
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Si pero si el entrenador es re pesado,como me pasó ,te cambias de horario ,era un creído bárbaro.
@@GabiZetina así me paso hoy super grosero y malhumorado
Así me sentí el primer día, como bicho raro JAJA:(
Si es que está jajajaj
Hoy fui al gym por primera vez y joderrrrr qué incomodidad tenía jajajajaja no sabía que hacer.... y yo como eeeeh ok, que hago? Es más llegó un momento en donde quería llorar 😭🥺
😅 todas pasamos por eso alguna vez!! Espero que ya tengas un plan de entrenamiento. Eso te ayudará mucho!!
Me sentí igual 😔
@@marcelareyes3272 Pero no te desanimes, ánimo tú puedes❤️
A mi igual y tras de todo me caí jajajajaja
@@nataliaforero7659 😂😂😂
Empiezo mañana el Gym.... Deseenme suerte chicas! Grandiosos tips, Muchas gracias!
Te va a ir súper bien!!! 💕💕💕
Espero que tu primer día haya Sido agradable
@@GabiZetina muchas gracias excelentes consejos, no me lo van a creer llevo dos semanas, pero aún veo el video porque me llena de motivación. 😅 Para no desistir en el intento. Cómo consejo extra les diría que si tienen la oportunidad de hacer un pre entrenamiento en el Gym al que se quieren inscribir, es bueno porque ayuda a calmar los nervios y aparte te asesoran, para el primer día de entrenamiento.
@@soniarocio6173 vamos!!!
Esta bien hoy ire al gym haber q tal me va
Yo apenas llevo 4 dias en el gym y puedo decir que me duele todo!!! 😭😭😭 Pero antes de pandemia yo era chica muy fit y puedo decirles que valdra toda la pena del mundo, el simple hecho de darte tiempo para ti no tiene precio. Es como ir a la escuela de Lunes a viernes. Extrañaba sentirme en mi segunda casa. 🙂 Y ni hablar de los maravillosos resultados fisicos que vendrán. Estoy super emocionada.
Empecé a ir al gym esta semana y tengo planeado ir seis veces a la semana (ya hacía pesas en mi casa hace bastante tiempo). El gimnasio se debe de utilizar como un tiempo para despejar la mente, luego de ese tiempo te sientes increíble. No se pierdan de esa experiencia, notarán cambios físicos y, más importante, mentales.
Es verdad!! Es un tiempo para ti 💕💕
Seis veces?? Y el descanso solo 1 día? Uyy
@@user-jh3cx4os2c no es como que valla a entrenar las 24 horas
Yo arranque con una amiga, y me resultó muchísimo . No siento tanta vergüenza y nos ayudamos mutuamente
Es súper bueno ir con alguien más!!
Exacto, no ir sólo es mejor 💜
Mi nombre y apellido 🤣
Desgraciadamente primero fui al gimnasio y después mire el video 🤣😂😂😂😂😂😂😂me sentía cómo La Niña en el primer día de clases 🤣
Jajajajajajaja por dos literal😂😂😂😂
Justamente voy a empezar este lunes y no tengo ni idea por dónde empezar, jamás he ido al gym. No se ni que haré ni como lo haré 😭😭
Tengo un video con una rutina de principiante!! Se llama Como Iniciar en el Gym 🥰🙌🏻
Puedes pagar un entrenador ahí mismo te dice como hacer los ejercicios y te pone rutina te enseña como
@@yolopurple630 ah pues mejor
Duda, seguiste yendo? Cómo te fue? 👀
Yo también 😭
Hola 👋✨ yo empecé el gym justo hoy con mi hermana, porque sola ni loca voy.
La verdad es que estábamos nerviosas porque era un mundo nuevo jaja pero digamos que una vez que estuvimos dentro mi torpeza aliguero un poco el ambiente de nerviosismo. Y le dimos con todo , nos cansamos , lo logramos y esperamos que no nos duela todo mañana. Porque la próxima nos tocan ejercicios más largos.
PT: Somos principiantes e inespertas , fue difícil lograr los ejercicios al 100% pero digamos que superamos lo peor que fue la etapa de ir y hacerlo
Holaaa,yo también quiero empezar a ir al gym en estás vacaciones,yo nunca eh ido y mucho menos tengo experiencia en eso,no se cómo iniciar con arreglar eso de los ejercicios y su tiempo cada uno y que debo de hacer,me podrías decir cómo le hiciste tu y tu hermana para organizar eso por favor??,si me podrían ayudar por fa jsjs
Yo también empeze hoy 😅 algo logré hacer y miraba a los demás que hacían para después replicar 😩
Empecé hoy y me he sentido como un patito que se separa de su mamá. No sabía cómo funcionaba nada ni que máquinas tenía que coger así que iba con el móvil de un lado a otro comparando dibujitos. Lo he hecho todo cayéndome, dándome y sin peso alguno pero lo he completado y he salido con una sensación de orgullo increíble por el simple hecho de haber comenzado.
yo comencé hoy...hice cinta ...y también miraba x todos lados...y me sentía extraterrestre jaja
Hoy fue mi primer día, y el instructor me dijo este mes te enseño todo y a los otros meses tu haces tu propia rutina jejeje.
Yo empiezo el lunes XD
Como vas en el gym
Epa contao como te fue?
¿Y ya lo armaste?
Empecé el gimnasio hace 2 días, estoy muy emocionada y tu video me ayudó mucho! Muchas gracias, soy nueva sub. ♡
🥰 espero que te haya ido súper bien!!
Hola llevo casi un mes y hago 30 minutos de cardio y 30 minutos de ejercicio de fuerza 💪 y ahora no me duele el cuerpo pero las 2 primeras semanas si me dolía mucho mi cuerpo 😂
Venía buscando ejercicios para principiantes y encontré información valiosa y empática sobre los primeros días en el gym. Muchas gracias 😯
Hoy empiezo y no sé cómo, pero gracias a Dios te encontré!!!! Veré todos tus videos!!!
Me ha encantado dar con tu canal, el lunes me inscribí por primera vez al gimnasio y por mi parte fui toda la semana porque me encantó! Termino mis rutinas y no me quiero ir 😭pero pues nimodo el cuerpo tiene que descansar, ahí en ese gimnasio manejamos una aplicación con una rutina un poco especializada dependiendo las necesidades de la persona y el entrenador me enseñó sobre las máquinas y las mancuernas,mi experiencia ha sido excelente muchas gracias por tus consejos, ya mismo me voy a poner a ver los demás videos 💛💛💛
💕💕 súper bien!! Echale todas las ganas 🙌🏻💪🏻 has empezado con el pie derecho 🔥
Es el Smart?
Mañana voy por primera vez al gym está cerca de mi casa,tengo ropa adecuada,voy a ir por la tarde y voy a reafirmar ya que mi Nutriologa me puso a dieta,si tengo nervios,porque no sé nada,me va a dar nervios equivocarme ojalá me vaya bien ya después les digo cómo me fue,saludos 💪❤️🥰
Te va a ir súper bien!!
Muchas gracias es mi segundo dia que voy y tenia mucho miedo de ir por que pensaba que todo el que estuviera me estarían mirando pero ayer me di cuenta que todo están en lo suyo hoy fue menos incómodo espero que mañana también. Gracias por tu ayuda @gabi zetina
Mañana es mi primer día y tb tengo ansiedad por lo mismo
Estoy igual 😊oi fue mi segúndo día y me sentí mucho mejor todo mundo está en lo suyo Yano siento mucha pena
Hagan gym yo hace cuatro meses empecé estaba bien flaco y todo jodido. La primer semana me la vi negra la neta quería dejarlo xk era un dolor de la chingada en los brazos y piernas, pero a la segunda semana ya se me quitaron. Neta no se den por vencidos y que no les de vergüenza. Ustedes emfoquense en las rutinas hacerlas bien como dice el coach. Que les valga verga los demás. Solo enfoquense en si mismos!!!! Si están muy jodidos de peso tomen un aumentador de masa muscular a mi me sirvió el serios mass, aumente 4kg y después del seiours descanse 20 dias y acabo de comprar la proteína de suero de leche marca whey para definirme. Si quieren resultados lleven buena dieta de proteínas, calorías. Coman bien mucho pollo, pescado, etc... la dieta es la que te va ayudar un chingo. Muchos piensan que la proteína va ser suficiente y no es así! Debes de complementar con una DIETA!!!!! SI QUIERES RESULTADOS LLEVA UNA DIETA JUNTO CON TU PROTE O AUMENTADOR. Mi cuerpo ya cambió ya empieza a marcarse ya no estoy como antes y eso me da más ánimo de seguir adelante. Y otra cosa no falten ningún día al gym!!!! Los domingos que estén cerrado el gym háganlo como yo. hagan rutina de 4 de 15 lagartijas, y compren el kit de mancuerna de unas 10, 12 y 15 tambien barra con disco. 💪💪💪💪
Nosé porque tú comentario no tiene un millón de like
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Su cuerpo ya cambio dice .... Ahora tiene cuerpo de mujer
Todo muy bien. Hasta que leí que los domingo entrenas... no se si los sabados también, pero si haces los 7 dias... estas muy mal, necesitas que tu cuerpo al menos descanse...
@@dayanareinoso9745 bueno pero no sé enoje
Muchas gracias
Al gym al que iba cerro por la pandemia y me mudé y apenas entre a un nuevo gym y todo súper moderno, al que iba estaba muy ochentero, pocas máquinas y más pesas, discos, mancuernas etc.
Así que al entrar a este me quedé de a 6 con tantas máquinas modernas y me siento súper principiante a pesar que llevo entrenando 6 años jajajajja Muchas gracias ❤️
😅😅 eso siempre va a ser así!! jajaja yo me he cambiado de gimnasio muchas veces y sieeeempre te sientes perdido al principio (ni siquiera ubicas donde está el baño) 🤣🤣
Ayer fue mi primer días de gym y no sabía nada pero pregunté ala de más que tenían tiempo para que me enseñen ya que no había entrenador...pero estaba súper nerviosa ..
Inicio el gym en dos días y estoy asustada pero tú vídeo me animo, a no sentirme tan perdida
Ánimo!! Aquí en mi canal hay una lista de reproducción de como iniciar en el gym com videos que te ayudarán a sentirte más familiarizada ❤️❤️ vas a ver que te va a ir súper bien!
Se me acercan ancianitos a corregirme y hablando súper fuerte que todo el mundo se entera! La gente se sonríe y me mira, lo paso fatal! No sé si calibro los aparatos o los desmonto... jajaja
😂😂😂
yo por eso me pongo audífonos pa que no me hablen JAKAJAJWJ
@@katbhv jajaja
Yo apenas empezaré hoy en el gimnasio!!😥
Tengo muchísimos nervios, pero tú video me sirvió de mucho, muchísimas gracias por tus consejos!❤️❤️
Yo empiezo hoy también
Hoy fue mi primer día en un gym (cabe recalcar que tengo 0 condición aún) mi instructor aparte de ser un poco seco me puso rutinas que para mi eran muy pesadas, en una de las maquinas era dejar caer todo mi peso sobre mis piernas, me lastime la rodilla super horrible y el me regaño, creo que estuvo mal de su parte por no saber tratar con una principiante 🥺🥺
Claro que estuvo mal! 😢😢 es súper importante empezar con lo básico y enfocarse en la técnica. Desgraciadamente en muchos gimnasios el único requerimiento para ser entrenador es estar musculoso, no el que realmente estén preparados 😞
Cómo te ha seguido yendo??
Esto se me hizo familiar . Soy nueva en el tema y decidí empezar por salud sobre todo porq ya mi cuerpo me lo pide pero me dan nauseas y debilidad pero no quería dejar de ir y el entrenador me dijo que eso no es para mi .me sentí horrible ' no quiero darle la razón 🙈
@@elizabethramos2596 qué hiciste?... yo ayer fui primer día al gym después de varios años de no ir, tengo 39 d edad y me sentí como de 80. Me maree, vomité, super mal a los 20 minutos de la rutina, sentía q me moría.... No sé por que pasó esto... pero me desanimó muchísimo, me siento triste y siento q tampoco me ayudó mucho el entrenador. No sé si regresar a ese, o mejor buscar otro.
@@GabiZetina A mi entrenador solo le gusta estar ligandi
Hoy empecé el gym y tu video me sacó ese miedo que tenia, muchas graciaaaas por tus consejos 💕
💕💕 mucha suerte!! Vas a ver que te irá muy bien!
Hola hoy es mi primer día y te encontré aquí en you tube para motivarme ahora estoy nerviosa pero ahí voy que sea lo que Dios quiera y gracias a ti aprenderé poco a poco saludos
vas a ver que te va a ir súper bien!!! 💕💕💕
Fui ayer y me quedé con cara de 😐 ¿qué son esas máquinas? Por suerte estaba vacio pero cuando estaba pensando llegaron unas personas y me puse a hacer sentadillas 🤣🤣🤣jajajajja y después actué como que estaba agitada y me despedí de ellos🤣🤣🤣
Gracias por el video!
😂😂 gue el típico “actúa casual” jajaja
@@GabiZetina Sii jajaj ¡Saludos! Y gracias por tu video❤
🤣🤣🤣
Que dulce y amable eres!! Muchas gracias tu video me animo mas a ir al gimnasio ahora.. gracias de corazón ♥️
😍 Lo más gusto me da es poder animarlas a iniciar el gimnasio. Espero que te animes y que empieces con todo 🔥
Gracias a a dios en mi depa tenemos gym y lo uso para mí y mi novio, hay horarios para reservar ❤️ y así no me da vergüenza ya que estoy bien flaca
Que bien!! Es súper cómodo tener el gimnasio así 💪🏻💪🏻 pero no te debe dar vergüenza nunca!! 💕
Hola! Como te esta yendo? Que ejercicios haces? Justo hoy empiezo el gym yo también 😅
Es mi segundo intento de ir al gym y queria comenzarlo de buena manera, gracias por el video, realmente cometi muchos errores en mi primer intento 🤣🤣
😅😅😅 irás mejorando!!
Gracias por tus consejos me servirán mucho el lunes inicio mi vida fit me da miedo ir al gym ya que es mi primera vez y tengo 15 años
Pau!! Me da mil gusto que te haya servido!! Echale todas las ganas y verás que te servirá mucho el entrenar fuerza 🔥
Buenas soy nueva en este canal 💪😁 tengo ganas de ir al gym pero nunca puedo porque me da flojera y cansancio. Voy a seguir tus consejos
Me da miedo empezar porque tengo miedo de estar pérdida nunca fui a un gym y tengo miedo de ir y que nadie me ayude con nada, algún consejo?
Tranquila!! Todas alguna vez fuimos principiantes y no pasa nada si no sabes que hacer!! Lo más fácil es llegar con un plan de entrenamiento para que sepas qué hacer, pero también puedes apoyarte de los entrenadores de tu gimnasio.
Cómo te fue?
Está semana me preparo para gym ya que padezco estrés y meb ayudo mucho
Me animé a ir al gym ayer 😰 y es verdad jaja se sienten unos nervios horrible 😰😰 xq no sabes q hacer 🤣🤣😅 y hoy estoy muy adolorida
Empecé con cardio y luego era muerta cuando empecé con los demás ejercicio 😰😰😰
Me encanto tu video seguiré viendo los demás 👌🏽😘😘 gracias 🤩
💕💕 que bueno que te animaste!! Ya diste el primer paso. Poco a poco todo se hará más fácil! Un abrazo!! 💕💕
Holaa una pregunta tu ya ibas con una rutina o te la dio el entrenador
No se que hacer me da mucha penaasa
Yo inicie hace unos días a ir al gym y si me senti muy incomoda ,nerviosa, pero mi suerte es que fui acompañada de mi novio y me sentí mejor junto a él, me enseñó como se usan las máquinas y como debo hacer y he aprendido bastante a usarlas .
Mi consejo para las girls es que si se sienten nerviosas , no vayan solas, pueden ir con algún amigo o familar ❤
Me fascinó este video!!!! Sobretodo me motivo, mañana empiezo a ir al Gym, y realmente me ayudo estos consejos 🥰💕💕💕💕
😍😍😍 yeiiii!!! Te va a ir súper bien 💪🏻💪🏻
Gracias Gabi, fue un día extraordinario, iba con tanta seguridad y confianza en mi. Misma! 🥰 Gracias ❤️💪
😍😍😍 wuuuuuu!!! Eso es todo!! Vas a ver que cada día te vas a sentir cada vez con más seguridad. Ahora lo importante es que no lo dejes!
@@GabiZetina hola yo me siento igual tengo desde una semana muchas ganas de ir al gym pero nose siento una vergüenza de la nada e inseguridad estoy subida de peso la verdad aquí pagar a un entrenador particular es caro y Bose que hacer
Gracias,me ayudado mucho la información,soy principiante y estos primeros días han sido difíciles
Pov: Anunciaron las clases presenciales
Así ando yo 😩
JAJAJAJAJA SIII X2
HAY SI NOMBRE YA ME METI AL GYM Y ENTRO MAÑANA.
JAKSJAJAJAJ SIIII
No hay problema es como como cualquier deporte, si vas a ir cuando estés haya olvídate de tarea u escuela
Gracias, me sentía súper pérdida. No sabía qué hacer :'(
🥰🥰 espero te haya ayudado!! También tengo un video con un programa de inicio que acabo de subir la semana pasada. Te puede servir para empezar 💪🏻💪🏻
Yo siento q hago todo mal y me pongo muy tensa.Llevo casi un mes a veces salgo más contenta q otros , y un par de veces me sentí destratada por el entrenador.Pero quiero superar esto y tener perseverancia
Gracias a estos consejos, empiezo la sgte semana con todo! 💪
🔥🔥🔥🔥
Hola me encanto tu vídeo hoy fue mi segunda vez en el gym estaba un poco pérdida pero bien 👍
Qué bien!! Cada vez va a ser más fácil!
Me siento igual. Mi nutriólogo me mandó la rutina de cada día y estudio cada aparato un día antes, pero luego no ubico la máquinaaa jqjaja y me pongo bien nerviosa, y cuando acudo con el instructor nada más se me queda viendo con mala cara 🤣 pero bueno, apenas es mi segunda semana. Muchas gracias!💕
Aaaaayyy!! qué mal del instructor!! Pero tú tranquila! Poco a poco te vas a ir familiarizando con tu gimnasio 🔥
1er día en mucho tiempo, gracias por los tips
Hola gracias por sus videos... quisiera saber ... si el entrenamiento es el las 2 pm a que hora debe ser el almuerzo o cuando vacío debe estar el estómago como para estar activo pero que no vaya uno a desmayarse? Agradezco su respuesta nadie ha explica eso ... oportunidad lo menos no he llegado a ese video
Quiero empezar el gimnasio para bajar de peso y tonificar pero no sé cómo hacer, como son las rutinas ni nada😔
Tengo un video con un programa de gimnasio para principiantes 😅 ua-cam.com/video/0swK7PdlJj8/v-deo.html
Hoy fue mi primer día, y la verdad no sabía que hacer y estaba nerviosa 🥺
Poco a poco esos nervios se van a ir!!
Como anillo al dedo tú descripción del gym. Saludos🇧🇴🇧🇴🇧🇴
😅😅 si o no? Jajaja así me sentí yo
Que linda 💙✨
Ya te empecé a seguir la verdad es que me motivas mucho y soy un principiante y espero que me vaya muy bien gracias me sirven tus consejos mucho y tu forma de ser me identifica
😍😍 vas a ver que te va a ir súper bien y que después de un rato ya va a ser algo natural para ti 💪🏻💪🏻
Yo me inscribí a un gimnasio con la idea de solo ir a nadar , pero una vez que pasé a mi cita con el nutriólogo me dijo que me convenía hacer pesas para estilizar mi cuerpo y alcanzar el peso deseado, yo la verdad le tenía pánico a las pesas y mucho más a las máquinas pero después de ver los resultados , ahora amo el gym, es menos matado que estar haciendo cardio, aerobicos, y dietas para morir de hambre.
😍😍😍 qué buena recomendación te dieron!!
Es mi primer dia y no se ke hacer
El video perfecto que estava buscando ‘ me acabo de inscribir al yim ! Así que encontré el video perfecto !
Fantástico! Super prácticos tus vídeos, directos a lo qué se necesita.
😍😍 espero que te sirvan!!
@@GabiZetina 😘
Y después de un tiempo cuando ya tienes un poco te idea y se pierde el miedo a las primeras semanas, como se hacen las rutinas, como se van cambiando o quien te las cambia.
¡¡Me ha encantado tu vídeo!! Hace una semana que me apunté al gym y lo que normalmente hago son clases de body pump y body combat porque los monitores son los que dicen que hay que hacer. Cuando voy por libre suelo hacer cardio xD Hago 20 min de cinta (15 caminando y 5 corriendo, no mucho porque acabo de empezar), y 20 min más de bicicleta estática porque quiero perder grasa corporal.
Voy a seguir viendo el resto de vídeos que recomendaste, saludos desde España!! :D
Sigue con todo!! Poco a poco irás aprendiendo ✨ Lo importante es que ya diste el primer paso!!
@@GabiZetina Mil gracias guapa 😉😊
Tengo 13 años y mi mamá me propuso ir al gym , le diría que no pero realmente quiero adelgazar.. pero tengo nervios , y no se absolutamente nada de esto
Ay yo tmbn empiezo la otra semana como te fue?
No vi esto antes y hubiera sido de gran ayuda...
Gracias por tus consejos. Yo fui un día para probar y me fue bien, quedé adolorida, muy adolorida jaja pero lo sentí normal, por motivos de trabajo regrese después de 5 días y el día que regresé vomité, había mucho calor pero no sé qué otra razón podría ser.
Aún así no quiero rendirme, así que volveré ya con tus consejos.
💕💕 empieza poco a poco! Tu cuerpo se irá acostumbrando!!
Ola amiga si uno hace ejercció para aliviar la inflación muscular que se puede hacer para que se alivie
Mañana empiezo ❤
yo hago ejercicio en mi casa, en mi cuarto, pero cuando el año pasado fui a un gimnasio con mi madre, me dio un montón de vergüenza y miedo, ya que había puras chicas y chicos con unos cuerpazos de Instagram y yo toda gordis ahí, me quede en el baño de las chicas llorando un rato (tengoproblemasdeautoestimaxd)y luego volví a salir mas calmada, aunque salí y hice una que otra cosa, me ponía roja como tomate y habían chicas bien lindas paradas a un costado mío y no se me dio incomodidad y quería llorar ;-;
Primero que nada recuerda que no tienes por qué sentirte insegura. Tienes que amar tu cuerpo porque éste te permite hacer muchas cosas.
También toma en cuenta que toda la gente que ves en el gimnasio no nació con un cuerpazo. Lo han logrado de haber dedicado muuucho tiempo a su entrenamiento. Todos alguna vez fueron principiantes.
En vez de enfocarte en el miedo del inicio trata de pensar en lo bien que te sentirás después 💕
@@GabiZetina gracias, voy a seguir trabajando en eso ☺️☺️
💕💕
Como seguiste con eso, estoy en una situación similar pero no sé con quién hablarlo.
@@belizaandreagonzalez.3854 yo no suelo salir de mi casa, cuando pueda pagar para el gimnasio voy a tratar de no mirar a los demás, me va a costar pero como quiero de verdad hacer un cambio en mí tendré que forzarme a continuar, pero como no tengo plata por ser menor TuT, seguiré en mi cuartito hasta que derrame gotas de sudor :'3
Valiosa información, y el apoyo de comentarios asi no se siente uno tan solo
Hoy es mi primer día en el gym estoy nerviosa 😬 deseanme suerte 💪
Mucha suerte!!! Te va a ir muy bien 💕💕
me da mucha verguenza, siento que todos me fueran a ver.. mañana es mi primer dia espero que no me salga llorando
holaaaaa, mañana es mi primer día en el gym y la verdad este video me ha ayudado un montón, mañana vuelvo y cuento mi experiencia de primer día
Como te fuee??
Excelente tu canal! Gracias por tus consejos! me encantó mucho!!! Nueva suscriptora! Ojalá UA-cam lo recomendara!
😍😍 mil gracias!! Y bienvenida! Me hace muy feliz que seas parte del canal! 💕
Lo bueno es que iré con mi hermano mayor y un amigo (que lleva tiempo) va al mismo gimnasio así que probablemente me ayude
Chin, yo fui primero al gym y después ví el vídeo. Ahora ya no me siento tan mal por haberme sentido tan fuera de lugar :3
😅😅😅
Llevo 9 meses en el gym,es muy díficil y no sbaia por que se me hacia mas duro que a los demás,resulta que tengo hipertiroidismo 😢 llevo dos dias sin ir,volvere mañana,pero es duro y mas con esta condición
Que buen vídeo!!!! Me súper encanta! Pero discrepo un poco en un paso de esta lista! Si es tu primer día o primeros dias de gym es mejor realizar ejercicios guiados en máquina así podemos empezar a realizar los movimientos sin correr peligro de lesión para luego con los días empezar a hacer ejercicios con pesos libres!!!! ❤❤❤
De hecho es mucho más probable que te lastimes usando una máquina que haciendo peso libre. Antes de usar cualquier máquina tienes que aprender a hacer los ejercicios con peso libre para evitar esto 😊
Me encantan tus consejos, son muy útiles y muy realistas.
Súper tu video ...la verdad que mejor consejo para el primer dia de gym 👌gracias xtus consejos ...
😍 espero te sirvan!!
Viendo este vídeo, pk hoy comencé la vida en el gym jajaajaja
La primer semana se nota uno raro pero después te gusta y no quieres faltar yo tengo mucho en el gym y las que quieren empezar no tengan miedo es poco a poco
💕💕
Comencé hoy en el gym, hice algunos ejercicios.. Pero al cabo de un tiempo, me comencé a marear y tenía ganas de vomitar, sentía que me desmayaba. ¿Algún tips para tener más resistencia física y no cansarse tan rápido?
Primero asegúrate de estar comiendo suficiente!! Y segundo trata de ir incrementando la intensidad poco a poco. La prioridad cuando vas empezando es aprender bien la técnica de los ejercicios e ir desarrollando fuerza poco a poco. Si el entrenamiento es demasiado intenso puede ser que las siguientes semanas no rindas igual y en vez de mejorar te puedes lesionar 🥺
En estos días empezaré a ir gracias por los consejos😁😁
Hoy empexe en el gimnasio y estoy con sobrepeso.. me pusieron hacer cardio 30 min y los otros 30 levantando pesitas de brazos y de pies. Eso esta bien?? No deberia ser solo cardio ??
Gracias! Apenas llevo 1 semana asistiendo al gym. Me queda cerca. Gracias por los tips.
échale ganas!!! 💕💕💕
Oh si cafe me activa que buena recomendación antes de ir al gim
Gaby es mi primera semana en el gym y sí, todo el mundo está en lo suyo jajaja. Quería preguntar perdón mi ignorancia. He estado utilizando máquinas para hacer pierna, pero en las repeticiones he notado que me empiezan a temblar las piernas, pero no paro y sigo, esto es normal, hay que parar cuando sucede esto? gracias
Es normal!! Pero si vas empezando es mejor ir un poco más leve!! Te recomiendo que veas este video, te ayudará mucho!
ua-cam.com/video/v_kJKBD5iQI/v-deo.html
Amiga y como seguistes? Porque justo eso me está pasando
¡Muchas gracias por los consejos! ❤🥰
💕💕
Tengo ganas de ir pero a la vez me da miedo porque no sé absolutamente nada de rutinas ni para que es cada máquina, siento que seré la burla😔
Amiga yo empecé hace 2 días y te prometo que no hay nada que temer. Nadie va a juzgarte, es más si ves otras mujeres puedes preguntarles cómo se usan las máquinas, yo el primer día me hice amigas que me ayudaban en los ejercicios. Es difícil dar el primer paso, pero vale mucho la pena, lo mejor es que no lo pienses mucho y lo hagas.
@@malenacabral Muchas gracias, de verdad, necesitaba un comentario como el tuyo para motivarme y no tener miedo!
Mil gracias!💖💖💖
Va a ser mi primer dia , ando nerviosas y no se como hacer porq soy menor de edad y voy a estar solita 🗿
Ya me suscribí
yo voy al gym desde hace mes y medio y ya dejé el cardio. Mejor llego a calentar para hacer brazo o pierna según lo que toque, pero sí entré de lleno de lunes a sábado, descansaré un día, supongo
yo he hecho ejercicio por 2 años.. y con mancuernas no mas.. y quiero ahora ir al gym.. mi rutina es activación, calentamiento, fuerza, Cardio, estiramiento.. pero no se nada para el gym..
Aquí en mi canal puedes encontrar un programa para principiantes!! Te lo comparto: ua-cam.com/video/0swK7PdlJj8/v-deo.html
Me pasa lo mismo🤦😟tengo una semana que comense y aún me siento perdida siento qué todos me ven😂
😂 eso están pensando todos!!
Absolutamente así. Gracias por este video!!
💕💕
Yo soy hombre y pues supongo que esté vídeo también aplica para mí, gracias por la info 🤝🏼
Obvio!! 😍💕
Literal me siento como lo describes, mil gracias por tu orientación 😻
Cómo vas yo apenas hace tres días me inscribí pero no sé cómo empezar😥
@@patymorales2250 pues todavía con un poco de penita sabes peero trato de enfocarme y estar consciente de que estas primeras semanas no lo haré perfecto y creo que es real los demás no nos pelan están en lo suyo yo igual llego empiezo mi rutina y no me doy cuenta quien está y quien no jijij
✨ Muchas gracias. ✨
Tienes un parecido a BabyAriel. 💕
😅😅 que linda!!
Hoy Lunes empiezo el gym nuevamente me vinieron los nervios Jajajajaja, sobre todo es cuando todos sienten que te miran y tipo te sientes intimidad@🤣
😅😅 Eso sienten pero todos están pensando lo mismo que tú
@@GabiZetina SIIIII JAJAJAJA♥️
Uff...¡si tan sólo tuviera la voluntad para hacer ejercicio en casa! Empecé a ir al gimnasio un poco antes de la pandemia y tras esta, lo dejé. Quisiera volver, pero en realidad nunca me sentí cómoda ahí. El instructor me exigió demasiado el primer día y no sabía explicar. Algunos tipos me ayudaban, pero yo no sabía si realmente era buena onda o había otra cosa. Después empecé a ir directamente a las clases de aeróbics y eso, aunque tengo poca coordinación y soy un desastre. No me sentía tan descolgada en algo desde la secundaria. Ya no creo que vuelva.
Salu2!
😢 me sabe muy mal que hayas tenido una mala experiencia. Muchas personas terminan sin ir al gimnasio por experiencias similares. Espero que algún día te animes a ir nuevamente!! Para ir tomando más confianza puedes empezar entrenando en casa 💕💕
Yo en mi primer día, igual no tenia que hacer, así que decidí acercarme a un instructor para que me ponga rutinas y así
Y si te explico como y que hacer?
Porque estoy subiendo de peso si sigo una dieta y voy al gym 5 veces a la semama para fuerza y cardio? Podrias hablar sobre lo que pesa la grasa y el musculo? Esto que me pasa es normal?
Yo boy a empesar
Hoy fui al gym no podía ni caminar 😢 que oso me tuve que sentar jajajaja sentía muchos nervios, me costó hacer los ejercicios y no aguantaba las secciones repetitivas.
Nueva sub, hoy es mi primer día en el gym y a ver cómo me va