Замечательный формат видео! Не просто болталка, а целый влог, да ещё и с примерами рациона :) очень понравилось, спасибо! Смотрела не с целью похудеть, а просто так )
Лера, вы очень красивая и необыкновенно вдохновляющая девушка!!! Мне очень нравится то что вы делаете и как это делаете. Спасибо за такие мотивирующие и необыкновенно уютные видео. Удачи во всём!!!
Про воду полностью согласна , путаем часто очень И вода улучшает вообще все процессы !) А от зелени становится легче желудку Спасибо за видео❣️сними пожалуйста про книги отдельный выпуск 🙏🏻
А ещё я всё чаще ловлю себя на мысли, что для съёмок легче взять себя в руки и сесть на диету, ограничить себя, хоть бери и сама начинай снимать))) Ничего плохого в вашу сторону, всё понравилось, спасибо что поделились своим экспериментом.
Кстати, про воду - реально почему-то многие на это не обращают внимание или типо трудно следить за нормой - это же реально вопрос привычки, зато результат при регулярном выпивании своей нормы превосходит все ожидания! Главное не лениться. Я вообще первое время делала пометки сколько выпиваю чтобы уложиться в норму, сейчас конечно и так на автомате пью. Это очень влияет на вес
Наткнулась на видео только сегодня. Тоже смотрела про пробу диеты Кендалл, только у канадской ютуберши, но именно у Вас она мне стала более понятна и информативна, чем у неё. Спасибо за видео, попробую в очередной раз взять себя в руки и заняться своим телом, а то перестала влезать в джинсы и юбки, которые спокойно носила год назад.
Спасибо! Очень крутое видео))) Стараюсь внести в свой те правила питания, как у Дженнер. 3 р прием пищи,реже перекусывать вода, добавить больше овощей, зелени и белка. А вы на это очень мотивируете!
Ты прекрасна,так поддерживаешь своими словами, я тренируюсь для себя, и вижу результаты,встаю в 6 утра,бывает в 9,и все равно иду на пробежку-зарядку, так наполняюсь энергией, тоже ненавижу упражнения на пресс, просто самое сложное для меня 😅 Насчет еды, я делаю себе соки(там одна морковь, одно яблоко,свекла,можно зелень) не противно)зато полезно. Вот к салатам у меня отдельная любовь😻 Кстати, очень понравилось видео, если возможно, побольше такого формата видео выкладывай 💙 P. s хотелось бы что-то типа такого видео:" Проведи этот день со мной",плюс может в тренировке какие-то упражнения новые появились 😅
Благодарю за мотивацию. Я пока успела только от подаренных коробок конфет избавиться, а не от того веса, который накопила))) Так что завтра в магазин за овощами и орешками
@@fluttershy4382 Орехи питательней и полезней. Да, от конфет можно похудеть, но качество тела будет хуже. Каждое тело реагирует конечно по разному, но если я буду худеть по конфетам, то мой живот разбухнет. Мне кажется, что вообще от пп сложно потолстеть насколько бы она не была калорийной
Насчет качества тела вообще не согласна. Тренировки очень влияют. Сравните женщин с весом 60 и мышцами, и с таким же, но без. Тут никак ваши авокадо тосты и креветки не спасут))
Вообще то вы видели что едят модели? Все равно это авокадо и тост полезный если тут целый зерновый и натуральный это нормально поэтому посмотрите что едят многие продуктивние подростки:)
пожалуйста помните что вы в любом весе выглядите замечательно и цифры на весах вас не определяют! но если хотите потренироваться, то рекомендую канал grow with jo, что б тренировки в удовольствие были и ещё можете поискать танцевальные кардио тренировки, есть даже под песни определённых артистов, можно выбрать любую на ваш вкус
Лера,такой интересный влог,спасибо .Скажите ,а вы одна живёте или с парнем /мужем .Одной легче ,мне кажется,правильно питаться а с детьми и мужем столько соблазнов 🤣они обычно едят все же что-то более калорийное
Хоть это видео и для прекрасных дам, но думаю и мужчины просмотрели это видео, потому что нельзя пропустить приятную, красивую и обаятельную девушку) вы большая молодец, по моему мнению, так должна выглядеть и заботиться о себе уважающая себя современная девушка) удачи Вам и успехов
Лера, подскажите вы как то оформляете крайнюю линию волос на затылке? Я когда собираю хвост, маленькие волоски торчат и меня это раздражает. Хотелось бы узнать как вообще их можно эстетично убрать?
Для меня самое сложное найти качественные овощи зимой. Даже на рынках, все равно помидоры пластиковые, а огурцы бесвкусные. Жду лето, когда будет полно вкусных фруктов и овощей)
Я снимаю налет на передних нижних резцах горчичным маслом, использую самое недорогое из Магнита, нерафинированное , держу во рту полчаса, час. И черный чай не пью, от чая он образуется. Попробую полосочки.
А какие вы берете креветки ? Они уже очищенные такие большие продаются или вы варите,а потом очищаете? ( Просто очищенные я видела очень мелкие только)
Замечательный формат видео! Не просто болталка, а целый влог, да ещё и с примерами рациона :) очень понравилось, спасибо! Смотрела не с целью похудеть, а просто так )
Лера, вы очень красивая и необыкновенно вдохновляющая девушка!!! Мне очень нравится то что вы делаете и как это делаете. Спасибо за такие мотивирующие и необыкновенно уютные видео. Удачи во всём!!!
Очень понравился формат 😍 влог +актуальная тема для девочек весной🤪🥗 спасибо ,Лера😌
Вау ...
Столько нежности в тебе , очень замотивировала ! 💕
Про воду полностью согласна , путаем часто очень
И вода улучшает вообще все процессы !)
А от зелени становится легче желудку
Спасибо за видео❣️сними пожалуйста про книги отдельный выпуск 🙏🏻
У меня от овощей в животе булькает неприятно. И такое ощущение, что там (в животе) что-то остаётся тяжёлое.
Вы великолепна, мой мотиватор!!! Можно побольше влогов?❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А ещё я всё чаще ловлю себя на мысли, что для съёмок легче взять себя в руки и сесть на диету, ограничить себя, хоть бери и сама начинай снимать))) Ничего плохого в вашу сторону, всё понравилось, спасибо что поделились своим экспериментом.
Я так и сделала. Никуда не выкладываю, но снимаю. Пока держимся.😊
Ура! Ждала Ваше мотивирующее видео ❤
Кстати, про воду - реально почему-то многие на это не обращают внимание или типо трудно следить за нормой - это же реально вопрос привычки, зато результат при регулярном выпивании своей нормы превосходит все ожидания! Главное не лениться. Я вообще первое время делала пометки сколько выпиваю чтобы уложиться в норму, сейчас конечно и так на автомате пью. Это очень влияет на вес
Формат классный, очень понравился!!!! Вы как всегда красотка😍!!!!! Очень люблю Вас смотреть, заряжаться эмоциями💐 Мотивация 1000000000000%
Екатерина, спасииибо☺️
Наткнулась на видео только сегодня. Тоже смотрела про пробу диеты Кендалл, только у канадской ютуберши, но именно у Вас она мне стала более понятна и информативна, чем у неё.
Спасибо за видео, попробую в очередной раз взять себя в руки и заняться своим телом, а то перестала влезать в джинсы и юбки, которые спокойно носила год назад.
Благодарю за мотивирующее видео 💫💫💫 Будем готовиться к весне и лету 💪🏼💪🏼💪🏼
Спасибо! Очень крутое видео))) Стараюсь внести в свой те правила питания, как у Дженнер. 3 р прием пищи,реже перекусывать вода, добавить больше овощей, зелени и белка. А вы на это очень мотивируете!
Какое же офигенское видео🤍🤍🤍
Спасибо❤️
спасибо большое за видео!! появилась мотивация и желание правильно питаться и заботиться о своем питании!
Боже, какая вы прекрасная девушка!!! Рада, что Вас нашла!!! Спасибо за видео!!! ❤️💙🌺
Светлана, как приятно ❤️
Лера, какая вы крутая ❤не перестану это говорить😍 У вас безумная энергетика ❤
Вы очень меня вдохновляете, вы мне как подруга уже) побольше видео))
А где вы нашли принципы ее питания? Где она рассказывает об этом?
Как прекрасна молодость 😊👍🏻
Лера, хочу ещё видео, выпускай почаще)❤️
утром завтрак у меня был не ппшный) хлебцы, колбаска и огурцы сверху. Но в обед нормально покушаю) лучше начать сейчас, а не завтра или с пнд)
Очень красивая девочка,получила эстетическое вдохновение хочу быть как вы)))
Класс , так заряжаешься от таких видео ❣️
💕☺️
Ты прекрасна,так поддерживаешь своими словами, я тренируюсь для себя, и вижу результаты,встаю в 6 утра,бывает в 9,и все равно иду на пробежку-зарядку, так наполняюсь энергией, тоже ненавижу упражнения на пресс, просто самое сложное для меня 😅 Насчет еды, я делаю себе соки(там одна морковь, одно яблоко,свекла,можно зелень) не противно)зато полезно. Вот к салатам у меня отдельная любовь😻 Кстати, очень понравилось видео, если возможно, побольше такого формата видео выкладывай 💙 P. s хотелось бы что-то типа такого видео:" Проведи этот день со мной",плюс может в тренировке какие-то упражнения новые появились 😅
Недавно наткнулась на ваш канал, волосы коричневые намного лучше вам идут чем блонд! Также make-up сталь более естественный ❤
Благодарю за мотивацию. Я пока успела только от подаренных коробок конфет избавиться, а не от того веса, который накопила))) Так что завтра в магазин за овощами и орешками
Аналогично, думаю, чего они лежат , ещё с нового года 😂
в орехах чаще всего больше калорий чем в конфетах , так что вы и от конфет похудеть можете, если что я вам не говорю что орехи покупать не нужно
@@fluttershy4382 Орехи питательней и полезней. Да, от конфет можно похудеть, но качество тела будет хуже. Каждое тело реагирует конечно по разному, но если я буду худеть по конфетам, то мой живот разбухнет.
Мне кажется, что вообще от пп сложно потолстеть насколько бы она не была калорийной
Обложка как у Кристины Лактионовой
И приветствие тоже
таких же каналов в американском ютубе 1000 и 1 штука. оформление не уникально.
Не только обложка, а вообще очень похоже, и приветствие, и макияж, и формат
@@Happinesskeys таких блогеров полно
Вы ее тоже знаете?
Насчет качества тела вообще не согласна. Тренировки очень влияют. Сравните женщин с весом 60 и мышцами, и с таким же, но без. Тут никак ваши авокадо тосты и креветки не спасут))
Вообще то вы видели что едят модели? Все равно это авокадо и тост полезный если тут целый зерновый и натуральный это нормально поэтому посмотрите что едят многие продуктивние подростки:)
@@swezixx речь не о еде, а о том, что идеального тела добиваются совокупностью диеты и спорта. Даже если будешь питаться правильно, мышц не будет
*да, согласна с вами. Без спорта никуда*
Какая разница, вид телосложения и здоровья по разному добиваться здоровье через питание а вид через спорт так что
Лера, красотка❤️❤️Очень интересный формат😍
Лера люблю тебя, спасибо тебе за то что ты делаешь 🥰💞
очень вкусные рецептики ,возьму и себе 🫶🏻
Продолжайте, пожалуйста снимать такое😍
Спасибо за мотивацию! Я поправилась больше, чем на 5 кг. Нужно возвращать форму к лету. Попробую добавить воду, свежие овощи и тренировки.
пожалуйста помните что вы в любом весе выглядите замечательно и цифры на весах вас не определяют! но если хотите потренироваться, то рекомендую канал grow with jo, что б тренировки в удовольствие были и ещё можете поискать танцевальные кардио тренировки, есть даже под песни определённых артистов, можно выбрать любую на ваш вкус
*Хорошо отбеливает зубы и очищает горло и полость рта- кокосовое масло. С утра столовая ложка кокосового масла, а потом чистка зубов и еда*
Привет моя хорошая💞🥰спасибо за мотивационное видео,ты как всегда шикарная❤️
Очень полезное видео. Побольше таких видео👍
Классный формат видео 👍🌸было очень интересно!
Нереально красивая
Лера,такой интересный влог,спасибо .Скажите ,а вы одна живёте или с парнем /мужем .Одной легче ,мне кажется,правильно питаться а с детьми и мужем столько соблазнов 🤣они обычно едят все же что-то более калорийное
Одна) рада, что вам понравился влог🤍
Я, которая люблю с детства зелёные бананы и не могу найти их нигде: в смысле почему зелёные?! Отдай тогда🤣🤣 а я отдам желтые 🤣🤣🤣
Какое атмосферное видео🥰🥰
Спасибо за видео, вы красотка! То что искала;)
Чтоб бананы быстро созрели, их достаточно убрать в темное место, на следующий день они будут спелыми 👍
Хорошее видео, Лера 🤗❕
спасибо ❣️
Потрясающий ролик!! 😍 А скажите пожалуйста, где вы покупаете одежду для тренировок? 😭♥️
Спасибо за полезную информацию. Умница красавица
Вау ты прекрасна как всегда люблю целую желаю всего наилучшего 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Лерочка, очень классное видео, из инсты знаю, что вы сейчас в Москве, не хотите сделать что то вроде фан встречи? Я бы с удовольствием пришла😍
У меня сейчас много дел) возможно ближе к лету будет интересная тематическая встреча 💕но пока это в планах
Хоть это видео и для прекрасных дам, но думаю и мужчины просмотрели это видео, потому что нельзя пропустить приятную, красивую и обаятельную девушку) вы большая молодец, по моему мнению, так должна выглядеть и заботиться о себе уважающая себя современная девушка) удачи Вам и успехов
Лера снимайте почаще такой формат влогов очень интересно смотреть Спасибо😘😗😗
рада слышать, что зашло😍🤞🏼
какая классная! спасибо большое, очень полезно!!
Какой приятный голос, красота
Какая же вы красивая ♥️♥️♥️♥️
Спасибо😻
Девочки, а расскажите, пожалуйста, кто-то пользовался отбеливающими полосками для зубов? Поделитесь своим опытом🙈
Я пользуюсь иногда, надо сказать, что эффект есть
@@УльяИс RIGEL?
Лера-прекрасная мотивашка))
Анна, благодарю ❤️
классный результат, тоже надо переходить на пп ради здоровья и красоты
Вы такая классная )
Вааау ☺️ супер влог 🤩🤩🤩🤩🤩
Очень интересный влог получился. Спасибо большое. Можешь снять влог про свою семью близких. Если можно конечно
Здравствуйте моя хорошая
Благодарю вас милая 🥰
Классно ) начинаем ))
такая красивая и нежная
Мотивация подскочила💓❤️
Обожаю такие видео 😍
😍❤️🤞🏼
Лера, видео очень понравилось, почаще появляйся)Можно узнать откуда халатик чёрный?
По-моему это incanto или intimissimi, давно покупала 🙈❤️
Классное видео 🎞 я тебя люблю ❤️
Сама как Дженнер, крутая фигура
Немного напоминает гонку Эллочки-людоедки за Вандербильдихой, если вы в курсе…
Здравствуйте! Расскажите пожалуйста, про протеин. У вас на столе был, когда готовили, как вы его пьёте ?
Видео очень классный ❤️👍
❤️❤️❤️
Спасибо за вдохновение)))))
все понимаю, но почему роллы считаете читмилом - не понимаю 🥲рыба, рис, овощи -тоже самое, что поке, если не съедать килограмм за раз)
Возможно потому, что там белый рис (его на пп часто исключают, из-за того что это простые углеводы)
Там рис обычно склеивают водой с сахаром😁и да, ещё бурый рис считается по полезнее, но я ничего против роллов не имею)😂👍🏼
Готовая еда - это всегда риск съесть то, что не указано в составе
Лера, подскажите вы как то оформляете крайнюю линию волос на затылке? Я когда собираю хвост, маленькие волоски торчат и меня это раздражает. Хотелось бы узнать как вообще их можно эстетично убрать?
Лера, здравствуйте 🌿, очень понравился формат видео 👍, интересно было смотреть и конечно же результат у вас супер 👍🌿🥰
Очень рада 🥰
Для меня самое сложное найти качественные овощи зимой. Даже на рынках, все равно помидоры пластиковые, а огурцы бесвкусные. Жду лето, когда будет полно вкусных фруктов и овощей)
А чем вы заправляете салаты?
Очень классное видео ❤️
Красотка, что за блузочка розовая на вас с открытыми плечами? Где купили ?
Спасибо!Приятное смотреть.
Идеальная 😍😍😍😍
Подскажите пожалуйста какой краской окрашеваете свои волосы (цвет)🙏
Я снимаю налет на передних нижних резцах горчичным маслом, использую самое недорогое из Магнита, нерафинированное , держу во рту полчаса, час. И черный чай не пью, от чая он образуется. Попробую полосочки.
Любимая Лера❤️❤️❤️
Wonderful💜💜💜 i should try this
Валерия, подскажите, пожалуйста, где вы покупали роллер для лица и розовые пижамные брючки? 💗 Спасибо заранее!
Розовые пижамные это Uniqlo, там ещё рубашка сверху, давно покупала)
А роллер omorozcza
я пью по два литра пива в день, как вам такая диета от Кэндл ?
Девочки а во сколько нужно кушать и сколько раз в день можно когда хочешь похудеть?
Какая у вас профессия?
Простите что не по теме 🥺❤️
здравствуйте, а какой график питания у Кендалл? во сколько у неё завтрак, обед и ужин? можете подсказать пожалуйста, спасибо!
Лера, посоветуй творожный сыр, если пробовала разные - какой самый вкусный? Благодарю.
Будем пробовать. Спасибо!!!?
Лера чем вы сейчас красите волосы, я знаю что вы красились и осветлялись, скажите пожалуйста, выглядит очень натурально, какой это оттенок?
Это уже свой цвет)
@@PineappleSoul везёт. А мне вот придётся свой волос красить из-за седых волосков 😢. Очень не хочется.
Если бы я так питалась, то была бы моделью , но только плюс сайз😂😂😂
Хорошо, если Лере подходит :)
Ну не скажу, что я сейчас также прям питаюсь😁 но что-то взяла себе на заметку 😌
Скорее всего в организме присутствует лишняя жидкость. Сама этим страдаю
@@air-jd4bn вообще то надо воду обычную утром если вы там умираете на физре то пожалуйста
@@swezixx спасибо, в советах не нуждаюсь)
Красивый крестик 😍
А для эмали эти полоски не вредны?удаление камня и отбеливание-это же разные вещи
Тоже хочу попробовать,хлебцы такие не разу не пробовала,а что такое читмилы? Чит это как перевести? А мои киноа не хотят,хотя она очень вкусная
У кого пропал звук в конце ?
А какие вы берете креветки ? Они уже очищенные такие большие продаются или вы варите,а потом очищаете? ( Просто очищенные я видела очень мелкие только)
Маленькие есть и большие
Каша, которая заряжает энергией на целый день))) очень смешно!