今すぐお腹が痩せるポーズ！４０代以上はこれだけやって！
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- Опубліковано 30 лип 2024
- 今すぐお腹が痩せるポーズ！４０代以上はこれだけやって！
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🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演）
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)
📻ラジオ出演
・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)
📕雑誌掲載:
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・からだにいいこと (2024年8月号、2023年6月号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
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▼目次
0:00 オープニング
1:09 姿勢改善体操
8:42 まとめ
10:29 みっこ公式LINE
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全身のつまぷるリストプレゼント✨🎁✨
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🌼みぞおちはがし
【 • 『ヒルナンデス』で話題の【つまぷる】【みぞお... 】
🌸へそ肉はがし
【 • 下腹、おへそ周りのしぶといお肉、はがして痩せ... 】
🌼腰にくはがし
【 • 【腰肉うきわ肉】みるみる消える！つまぷるでウ... 】
🌸太ももはがし
【 • 『土曜はナニする!?』で話題の【つまぷる】【... 】
🌼肩甲骨はがし
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🌸首こりはがし
【 • 首こり肩こり秒で解消‼️頭痛もスッキリ！マッ... 】
🌼肩こりはがし
【 • 56歳激痩せ‼️肩こり頭痛につまぷるしたら治... 】
🌸二の腕、ブラの上はがし
【 • 【二の腕】【ブラの上】のポニョ！実は老廃物！... 】
🌼ふくらはぎはがし
【 • ふくらはぎから全身痩せる！痩せたいなら足首を... 】
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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
• 寝る直前にやれば激痩せ！寝る前の全身痩せるス...
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
• 【寝てる間に痩せる】これだけでお腹－10cm...
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
• 痩せるナイトルーティンストレッチ！ 寝る前に...
す
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
• 痩せるナイトルーティンストレッチ♪10分バー...
🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
• 【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ🎵4...
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
• 寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし！...
#つまぷる #お腹やせ #姿勢改善
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BGM
Charm(feat. レアノ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment Inc.
Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Free
Watch: • Elektronomia & JJD - F...
Song: Distrion & Alex Skrindo - Entropy [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/entropy
Watch: • Distrion & Alex Skrind...
#つまぷる #ストレッチ #お腹痩せ
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【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。 - Навчання та стиль
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
![[Lose belly fat] Plump from the stomach! Plump on the lower abdomen! Immediately dent any stomach!](/img/n.gif)
昨年のお誕生日に始めた、みっこ先生のハッピーストレッチ、今年は、プラス土日に30分好きな動画を始める事にしました❤早速、お誕生日の今日はじめましたよ〜
おめでとうございます🎁🎂
みっこ先生✨お疲れ様です😊早速やって見ました！猫背の私にピッタリ！
とても気持ちいいです伸ばすの🥰肩甲骨を意識して上げて回す時、スムーズに回らなくて。特に右側。
まだ硬いのかな。と思いました😅
でもやり終えた後のお腹の凹みと壁に立ってみたらやる前と変わってたのでびっくりでした👀続けていきます✨
怪我とストレスで激太りしてベイマックスのように大きくなってしまったので、猫背、反り腰、少しずつでも出来るところから始めたいと思います。
いつか先生みたいになれならいいな😅
まずは一週間頑張ってみます😊
背中が本当によく動かせて ちょっと痛気持ちいい感じが良いです❤
背中動かしていきたい…毎日に取り入れたいです💕
ゆっくり広げたり動かしたり！気持ちが良かった🎉
肩甲骨を感じるけれどまだまだ動きが足りないから毎日やりたい！
みっこ先生こんばんは😊やって見ます
背中が大事‼️痩せるには、なんですね
お腹も使うし、伸びました🎉
毎日のルーティンにしようと思います❤
肩周りが硬くてきつかったです。
ゆっくり背骨を動かすのは気持ち良かった😊
終わってから壁でチェックしたら、最初より楽に立つ事ができました！
こんばんはやってみます。
耳の横に手をあてて、肘を上げるのがキツイです！肩甲骨が硬いのでしょうね。続けたいです！
毎日寝る前にやってます😊
久しぶりに動画をちゃんと見てやってみました😂
ありがとうございます。
鎖骨のリンパ流しもですが、この運動はもっと、すっきりしました。うれしいです。😊😊😊
やりました。
背中硬いので
とても良いです。
ありがとうございました。
2024.7.16
座りっぱなしで、背中カチコチ💦
2回やりました。全身スッキリしました。
おー！よかったー！これでスッキリできるようになったってことはかなり背中動くようになってますよ❤️
変形膝関節症で、正座出来ません、曲げるのも出来ません、四つん這いで膝に重みがかかると膝が痛いです
何か他に出来るストレッチありますか?
壁にもたれるのできるけど最初より楽にできた😊
いつも楽しく頑張っています！便秘に効くおすすめストレッチはありますか？
こんばんは😃🌃
めまい持ちですが、このストレッチをしても大丈夫ですか？
症状がでるようなら中止してください
こんばんは