お腹痩せ新常識‼️寝たまま－10センチ❗つまんで痩せる【つまぷる】

[@mikko-ugokeru]

７/31(日)つまぷるイベント開催決定‼️みっこにつままれたい人集まれ✨cloverpub.jp/mikko_tumapuru1/

[@hiroe6614]

😊やったよゝ(≧∀≦）ノやったぁ♪

[@sanpin098]

つまぶる今日からやってます！
やってる最中からお腹がぎゅるぎゅるなりまくりで😮✨ちゃんとつまぷる出来てるのか心配ですが続けてみます🎵

[@pon-tarosan]

普段UA-camでコメントしないんですが…この効果が凄すぎて思わずコメントしちゃいました😀継続します！ありがとうございます！

[@mikko-ugokeru]

コメント嬉しいです💕ありがとうございますっ

[@nakamaau0208]

便秘解消にめちゃくちゃいいですね！😵👍ビックリです！　続けていきます！

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございますっ💕

[@のりこ-z7g]

ラインあるのですね😍💓
つまぷるして、ちょっとお腹周り変わってきたので続けます💕スタンプも素敵ですね！早速お友達登録してきまーす❗️

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます💕

[@AF-fg5is]

寝ながら出来る動画、待ってましたー‼️
これから毎日続けてやってみます。

[@mikko-ugokeru]

頑張って！

[@あさ-n4w]

今日から始めます！　お腹があたたまりました！

[@mikko-ugokeru]

一緒に頑張りましょ🎵

[@miiko8312]

これなら寝たままでもできるから体調不良でも出来ます。ありがとうございます。

[@もふもふん]

今、一通りやってみました。
気持ち良い😀。
膝と股関節に痛みがあるのでこういうのは本当に助かります。
頑張ってみます。

[@mikko-ugokeru]

太ももはがしも膝痛にオススメですよ❤️

[@ねこくまこ]

立ってやるのは続かなかったけど、これなら毎日できそうです！
ありがとうございます😭

[@mikko-ugokeru]

頑張って👊😆🎵

[@yukonoboru2774]

現在夜中２時。そして今、この動画終わりました✌️上から映すのが、めちゃくちゃ分かり易かったです‼️ゆなぞん程凹まなかったけど、確かに柔らかくなりました❣️

[@mikko-ugokeru]

続けたら凹みますよ🎵

[@ayumi4898]

今日から続けてやってみようと思います。

[@mikko-ugokeru]

一緒に頑張りましょ🎵

[@つるすけ]

ホント凄い‼️
これやるとやらないのじゃ大違いですね❤
お腹の厚みが変わりました❤

[@みやかおり-o2e]

分かりやすくて簡単で、続けれそうです！
頑張ります

[@mikko-ugokeru]

頑張って👊😆🎵

[@himawari-bv8es]

はじめまして☺️
腰回り、下腹が異様に出ていてストレッチしてもなかなか落ちません。
今晩からお腹つまみやってみます🙋‍♀️

[@mikko-ugokeru]

一緒にやりましょう🎵

[@プーケット-z5f]

深呼吸やってなかったなあ。これをきちんとやれば効果アップしそうです！やっぱり動画見ながらやると丁寧にできるのでいいですね👍自分一人だとついつい手を抜いちゃってる💦お二人とも夏らしいNewウエアで素敵です💕

[@mikko-ugokeru]

はい！動画の通りにやれば必ず変わります🎵

[@ゆーやんちきちき]

つまぷるするようになって、マジで体型綺麗になってきました！これTV見ながら出来るから最高です😁有難うございます！

[@mikko-ugokeru]

よかったです💕

[@ayakaji9449]

昨日から始めています❣️頑張らないで、続けてみます🎶

[@mikko-ugokeru]

そうそう頑張らないで継続💕

[@衣江菅原]

面白いーーー！楽しくできました！

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございますっ💕

[@石森晴子]

寝てつまぷるなんてサイコー😃⤴️⤴️
💤前にやってみま～す🎵

[@mikko-ugokeru]

毎日少しずつやリましょー

[@ひっち-p6b]

つまぷる、色んな動画を拝見させて頂いてます。
こんなに楽して本当に気になる下腹部が変わるのかなと思いましたが、騙されたと思って！のお言葉に誘われて頑張ってみます😊

[@mikko-ugokeru]

やらないと変わらないですからね～

[@ひっち-p6b]

不思議！一回でも、お腹や脇腹に変化を感じました✨筋トレしても、これだけしてるのになと不満があったのに、たったこれだけでとビックリです😵
動画を見ながら続けて、歳だからと諦めないで頑張ります✊

[@渡辺知枝-q3w]

へそ肉硬かったのに、終わったら本当にお腹ぺちゃんこ😳‼️呼吸で膨らましたり凹ましたりが、楽に出来る様になりました🤗寝ながら出来るのも嬉しい〜🎶🎶

[@mikko-ugokeru]

でしょー！ありがとうございます💕

[@youshi4747]

やりました〜✌️気持ち良くてお腹が熱くなりました～👍ありがとうございます😊

[@mikko-ugokeru]

やった😃✌️

[@泉-y1w]

やり始めて1週間効果ありあり60代の私でも効果有りました
ウエスト細くなり主人におー細くなったと言われ嬉しいです
朝晩やってます
昼間もやってます
まだまだ頑張るヨー💪🤗
つまプル最高でーす

[@mikko-ugokeru]

ご主人に、誉められたら嬉しいですね✨

[@yukaj1821]

みっこ先生、ゆなぞんさん、ありがとうございます🙇
仕事と家事で疲れて運動する元気がなく、もやもやしていましたが、寝ながらできるなら私にも続けられそうです、お腹のドームをペチャンコに出来るように頑張ります

[@tae.m5104]

昨日からやってます！なかなか下腹のお肉が撃退出来ないので、ちょっと続けてみたいと思います。私はみぞおちはがしもへそ肉はがしも寝たままの方が効く気がするので、寝たバージョンで頑張ってみまーす！

[@みつみつ-b1p]

つまぷるすると贅肉の下でお腹が固くなってるのが分かります。柔らかくなると下腹への力の入ってる感じも実感できるので嬉しいです🥰最後の伸び〜も気持ちいい💖

[@mikko-ugokeru]

さすがです🎵

[@さぁ-t3v]

昨日から始めました！これなら三日坊主の私でも続けられそうです。頑張ります✨

[@mikko-ugokeru]

一緒に頑張りましょう🎵

[@七吉]

ほぼ毎日朝起きて直ぐにつまぷるしています💪
つかめるお肉が少なくなってきたようです😆
お腹に力を入れながら行う方がいいですか？力を入れずゆるゆるで行う方がいいですか？

[@mikko-ugokeru]

脂肪を潰さず脂肪の根っこを動かします

[@まささん-e9x]

寝たままできるのは、とっても嬉しいです😆
股関節周りが硬いので、地道に継続していけるように頑張ります💪😤
腹式呼吸をすると、骨盤より少〜しだけですがお腹が沈んでいました。真っ平は経験ありますが、凹んだ事にアンビリーバブルです😂
みっこマジックおそるべし🎉

[@mikko-ugokeru]

あんびりーばぼー！😍😍😍

[@まささん-e9x]

ギャー😱ほんまやアンビリーバボーや😅自信満々で疑う事なく投稿しちゃった🤣

[@keypyon9]

アンビリーバブル⭐️それはみっこマジックの偉大さ＋継続してるスゴさ！偉い❣️

[@クララハニー]

これ、立ってやるの面倒で実は既に寝てやってた！公式動画待ってました！今、私もゆなぞんさん位の痩せてても皮下脂肪が多少あるプルプル体型だから、ここから脂肪を減らしたい！便秘でなくても、腸にまだ内容物がある場合や、水太りの時も皮下脂肪がつまみ難いけど、この体勢ならやり易そう！！

[@ゆであずき-r1w]

みっこさん💕効果がすご〜い🙌🏻

[@mikko-ugokeru]

でしょー！ありがとう😆💕✨

[@さとうれんち]

此まで色んな動画を見ながら実行してましたが…長続きしませんでした。
今回の動画を拝見し
【あっ…これだぁ～　】と　跳び跳ねる程の感激❣️
今晩より早速　実行あるのみ❣️❣️❣️
先生❣️　頑張まぁ～す✌️

[@mikko-ugokeru]

出逢えましたね✨

[@akiaki814]

初めてメッセージします、これなら寝ながら出来るので、お腹痩せも期待できそうです。動画に出会えて良かったです。
ありがとうございます。

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@ちこ-u3u]

腰痛持ちなので、これは良い！なにもしないよりマシと思いながら気長にやってみます✨
とにかくお腹を何とかせねば！！😊

[@mikko-ugokeru]

なにもしないより絶対ましです🎵

[@南原真由美]

これをやってたら、知らない間に寝てしまいました☺️
朝から、お通じが凄いです😄

[@mikko-ugokeru]

おーよかったです💕

[@rukiruki.6727]

初めまして✨️
子宮筋腫でお腹を切って以来、体型が変わり縦に切った下腹だけがへんにポッコリ。。。不格好な体型で辛すぎて、毎日腹筋をしても変化が無かったので、試してみたいと思います。変わりたい・・。

[@mikko-ugokeru]

報告待ってます♥️

[@rukiruki.6727]

2日目。
筋肉痛があり、ゆっくりゆっくりお腹のお肉を動かすようにしてみました。お腹ポカポカしてきて、じんわり汗が✨️
1日目は何でもなかったのに、2日目になり筋肉痛💦効いてます！続けます！

[@mira-qn5bd]

キツい運動じゃないのが、非常にありがたーい🤣いつも、三日坊主の私でもできますー👍

[@mikko-ugokeru]

続けたらだんだん変わります🎵

[@まるまる-b4e]

お風呂つまプルとセットで行っていますお腹中心から汗💦がジワーって出てきます。
そしてお腹の奥硬くなってきました。
みっこ先生続けいきまーす。

[@mikko-ugokeru]

頑張って👊😆🎵

[@まるまる-b4e]

みっこ先生今晩も行いましたぁ
暑い💦です💦全身‼️
続けまーす。
ありがとうございます😊

[@ohg0218]

リンパマッサージのあい先生のところからきました！
寝る前にやって朝起きたら本当にへこんでてびっくりしました😳
痩せたいけどキツい筋トレなどは続かないので、これなら続けられそうです！
この動画に出会えてよかった〜☺️✨

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございますっ💕

[@弓都みぃ先生]

足底筋膜炎 の ため 足を上げたりする運動が痛くてできないのですが これなら寝たままでもできそうです

[@emik9627]

お通じがメチャメチャ良くなって、下腹も平らに…😍
つまぷる止められない✨
これからもみっこ先生についていきます😆❣️

[@mikko-ugokeru]

やった😆🎶

[@Sanae8358-ck9so]

つまぷるを始めましたが、お腹の肉がありすぎてお供え餅状態です。へその横をつまむと肉が二段になるので、
胃のあたりと下腹部を先に重点的にして、横は少し減ってからでも大丈夫でしょうか？
早くみっこさんのようなお腹になりたいです🥳

[@mikko-ugokeru]

順番にやっつけましょ🎵

[@しずか-l5y]

アラフィフです。
体重は9キロ痩せたのに、胸の下の肉は全く落ちず、
調べてみると、筋肉の衰え、反り腰など、この部分を落とすのは、ほぼ無理的な説明。
ところが、つまぷる見つけて、しばらくやって計ってみたら、へそ回りが細くなってました‼️
確かに、つまぷる前はみぞおち部分、固かったし痛かった。
今も出てはいるけど、柔らかくなったし、痛くはなくなった。
効いてるんだと思います！
胸の下のエクササイズって、調べてもあまりなかったので、
本当に感謝です。ありがとうございます。

[@mikko-ugokeru]

出逢えて良かったです🎵

[@setu1226]

今、膝を痛めて整形外科に通っているので、寝たままのストレッチ本当に助かります💚ありがとうございます😍

[@mikko-ugokeru]

太ももはがしという動画が膝にいいですよー

[@setu1226]

今膝は絶対安静なので、少し改善したらやってみます💚ありがとうございます

[@ためママ-n9d]

私も膝痛持ちです😢 色々な運動の動画が有るけど”そんな動きは痛くて出来ない“っていうのが多いから、寝たままつまプル最高ですよね👍

[@maru7239]

私も謎の膝痛が続いていてやる気はあっても、今は、無理なストレッチができないです。みっこ先生オススメの太ももはがしも、やってみようと思います。お互いに頑張りましょう〜(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)

[@中木麻里子-m9i]

はじめまして❤
お腹がすごいので、この同額見て、毎日頑張ってます❗やり方が下手なのかまだ、効果の方は感じられませんが、とても便通が良くなりました｡有り難う御座います。これからも続けていきます。

[@よしよしよしし]

やぁ〜初めて２週間？😁
凹んできましたよ🥳実感できる😆
夏休み中なんで、時間に余裕もあるので合間にドームはがしだけでも…👍
３段バラはまだまだ継続してますが、段が少し小さくなってきています！！
ミッコさんとあい先生の混ぜ合わせ、とりあえずは９月末をメドに、結果が出せるように楽しみます🤩
ありがとうございます🥰

[@mikko-ugokeru]

やったー😃✌️また報告待ってますね🎵

[@ポッキーのママ]

つまプル今日から挑戦してみます！

[@mikko-ugokeru]

頑張って👊😆🎵

[@ポテトさらだ-e4o]

私もつまぷる始めてから腰痛がなくなりました！
生理が辛くてつまぷるできなかった時でも体型は戻らずキープできていました！

[@mikko-ugokeru]

よかった💕

[@みっけ-i5q]

新しいツマプルですね。
今日からがんばります。
結構なお腹なので、効果あるといいなぁ
また報告しま〜す❗️

[@mikko-ugokeru]

報告待ってまーす💕

[@大村圭汰]

へそ肉はがしをはじめて今日で5日目です。
Mサイズの(スリム)のジーンズが余裕ではけるようになりました☺️

[@mikko-ugokeru]

すごいです💕やったー！

[@わかめ姫]

みっこ先生
こんにちは😊私は60歳です。
毎日、朝晩とやったところ
東京ドームならしやりましたら
ウエスト、マイナス20センチ
です😊寝ながらだから楽チン
みっこ先生の動画は優しい
ストレッチなので続けています。
ありがとう😊みっこ先生❤

[@mikko-ugokeru]

えー！わかめ姫さんすごーい！
おめでとうございます💕やった😃✌️

[@青空-n7r]

ストレッチは痛いしキツい😅続けられない私でしたが、寝たままって一番理想😄ボンレスハムほど掴めたお腹が一回で変わった😄もう嬉しくって❤苦痛無くやれるストレッチをありがとうございます🙏他のストレッチもトライしますね👍

[@mikko-ugokeru]

やったね✨

[@青空-n7r]

ありがとうございます💖一回で縦線2本でき、翌日驚きの排便がありめちゃくちゃ嬉しいです😄ハッキリ効果わかりましたので続けます🙏

[@y-kari]

お風呂でつまみ、でてからしました。継続していきます。昨日から寝る前のストレッチ再開。いろいろのがあるのでその時の気分でしていきます。

[@keypyon9]

寝たままなのにちゃんとぺちゃんこ！ダラけたい時でも出来る！
根っこ見つけやすいでさ😊
パステルカラーのウェアが新鮮で別人かと間違える💕素敵です！

[@takutaku2874]

48歳の女性です。ずっと細かったのに中年太りでお腹がドーム状態になり激太りしました。色んなストレッチをしても痩せなかったのですが、去年10月からつまぷるしたら半年でお腹へこみました！揚げ物を控えるとか食べ物も気をつけましたが、つまぷる凄いです！これからもつまぷるします。ありがとうございました！

[@mikko-ugokeru]

よかったです～❤️また報告待ってます

[@tienat5243]

皆のコメントがなんて親切優しい事か

[@mikko-ugokeru]

いい人ばかり💕

[@ゆうこ0731]

健康診断の10日くらい前からつまぷるを始めたら昨年より身長が5mm伸び腹囲が3cm縮みました。ありがとうございます。
続けるうちにおへそ周りの奥が固いのですが何か柔らかくするいい方法はありませんか？

[@mikko-ugokeru]

たてに伸びましたね🎵みんなだんだん柔らかくなるといってますよ

[@千枝子新谷]

ビックリ‼️ 次の朝腹筋が痛かった。聞いてるんだなぁというじっかんです。❣️

[@mikko-ugokeru]

やった！

[@n-bb1me]

先生分かりやすいです。
太っている方ようにクッションが😀
自分のお肉のイメージがわきやすいです♪分かりやすいです😊
頑張ります

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます❤️

[@ぴかちゃん-x9z]

筋トレとかストレッチとかの動画若い子出してる子多いけど、まーじでめんどくさがり屋のわたしにはピッタリ！！！寝ながらできるのも楽！

[@mikko-ugokeru]

これならできますね🎵

[@千秋-q9z]

今日からドームならし初めて見ます！
少しづつつまんでたのですがこの動画見ながらしばらく？肉が突き立てのお餅の様になるまでならしてみます！
信じて続ける！第一目標です！

[@mikko-ugokeru]

はい！まずは継続💕

[@arg3to9]

寝ながらやってみて、最後伸びしたら背中がつった笑
頑張ってみます！

[@mikko-ugokeru]

背中もつまむといいですよー

[@riry254]

今日から始めました。これなら続けられそうなので頑張ります。

[@mikko-ugokeru]

また報告待ってます❤️

[@あき-k1q3t]

ズボラな私でも出来そうです。
つまぷる最高です。もうこのお腹の肉は、なくならないのだ。と落ち込んでましたが、動画観て元気になりました。続けてみます😊

[@mikko-ugokeru]

よかったです💕日曜夜のライブにも参加してみてください💕

[@鞠子-y3r]

初めてよろしくお願いいたします。これから毎日お腹痩せやってみたいと思います🎵

[@mikko-ugokeru]

また報告待ってます❤️

[@kotamam9226]

今やってみたら、へそ周りがポカポカして来てお腹がギュルギュル鳴り出しました😳

[@mikko-ugokeru]

胃腸も喜んでます🎵

[@みぃちゃん-z6p]

最近始めました。
寝ながらできるので続けれてます❤
毎日寝る前に頑張ってます❤

[@真名美安藤]

腰痛持ちで、激しい運動は無理だけど、つまぷるなら、できます🎵痩せたいので、頑張りますね✨

[@mikko-ugokeru]

お帰りなさい😆✨🏠️頑張って！

[@りりぃ-h9p]

寝る前にしてみます！😊
骨太なのですけど大丈夫ですか？😢

[@mikko-ugokeru]

私も骨太💕

[@真名美安藤]

つまぷるしていたら、翌朝にはお腹に縦線が入っていました✨ありがとうございます😄これからも続けてみたいと思います😊

[@mikko-ugokeru]

うまい‼️

[@竹内京子-r8r]

みっこ先生の、寝る前のストレッチ、頭のマッサージ、身体中のリンパマッサージ、毎晩、楽しんで、頑張ってます🥰
私、バネ指、腱鞘炎で、このつまぷるを、すると、後が、凄く指が、痛くて辛いのですが、指を使わなくてもいい、つまぷるなんて、ないでしょうかね😅

[@mikko-ugokeru]

グーで軽くマッサージするだけでも違いますよ～

[@しのぷス]

寝る前にやっています、今はじめて1週間位です。
ドームならしをするとお腹がグルグル動き出します。朝の便通も快便です！

[@mikko-ugokeru]

いいですね💕

[@やちむんやまんぼう三線が好き]

つまぷるやると、お腹周りが真っ赤になってびっくりしてたんですけど、ゆなぞんさんも真っ赤になってたので、ちょっと安心しました😄頑張ってお腹凹ますぞ〜。

[@mikko-ugokeru]

あとまで残らなければ大丈夫です
アザとかにはならないように、優しくやってくださいね🎵

[@やちむんやまんぼう三線が好き]

お返事ありがとうございます🥰頑張りすぎないように頑張ります😆

[@ゆうゆ-b8g]

運動をしても筋トレしても中々変わらなくてダイエット動画やSNSはみんな偽物だと思うようになってました💧
自分に何があってるのか分からなくて嫌になってたけど、つまぷるに出会ったら二、三日後には目に見えてウエストが変わったしお肉が固かったのが柔らかくなりました！太股も☺️
効果がありすぎてつまんで剥がす感覚をイメージして全身やってますが全身やっても大丈夫ですか？💦

[@mikko-ugokeru]

二の腕、ふくらはぎ、肩甲骨
みんな動画にありますよ～💕
全身に応用できます！

[@ゆうゆ-b8g]

他の動画もさらっとしか見てないのでゆっくり見てみようと思います☺️ありがとうございます🥰

[@クララハニー]

毎日やってみます！
★1回目

[@mikko-ugokeru]

今日も頑張って👊😆🎵

[@woka9040]

とっても気持ちよくて毎日やってます！
最近くびれみえてきました。←マジです

[@mikko-ugokeru]

くびれ💕おめでとうございます！やったー😃✌️

[@みかん-t1i]

みっこ先生、
こんにちは👋😃
６０代のおばちゃんです🙌
いや～やってみたらお腹がぽかぽかですっきり😯
すご～い効果ありそうですねっ💦
これ☝️毎日やりま～す💪
みっこ先生！
ありがとうございます😊👌💕

[@mikko-ugokeru]

60代なんてまだまだ若いですよ～❤️
出会えて良かったです

[@みかん-t1i]

@@mikko-ugokeru 様
みっこ先生！
みっこ先生の動画は
２年前から、観ていま～す✌️
本当にみっこ先生に出会えて良かったです😉💕

[@レッド-r4v]

つまぷるをしていたら、お腹が凹んでしゃがみやすくなったし、お通じもますます良くなった気がします❗でも、私のお腹は本当にマジでお相撲さんなみ。まだまだですので、毎日つまぷるしていきます❗

[@mikko-ugokeru]

頑張りましょ💕

[@みわちょびん]

毎日楽しーです。
どんなに疲れてても５分だけって言ってもらえるのもやる気スイッチになります。

[@mikko-ugokeru]

一緒にちょっとだけでもやりましょー！

[@ayakaji9449]

続けて、1週間が経ちました❣️
職場の人に少し痩せた？と今日言われました💕
1日目でドーム慣らしで、夜中に便が出ました〜❣️
凄いですね❣️まだまだ、体重計には怖くて乗れませんが💦

[@mikko-ugokeru]

人からいわれると嬉しくてやる気が出ますね❗

[@千晴丸口]

続けています。色々なことはなかなか出来ませんが簡単に出来るこれだけは続けたいと思います。

[@青-h4z]

毎晩寝る前にこのつまぷる頑張っています。

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@natuzora-l5f]

この動画一年前なんですね　　遅ればせながら今日からやってみます。運動大事ですよね‼️40代じゃないけど頑張ってみます！
そして、もう少しおしゃれを楽しみたいです😊

[@mikko-ugokeru]

何歳でも効果ありまーす

[@岡田厚美]

お久しぶりです😅
「寝たまま」なんてズボラな私にピッタリ😊

[@mikko-ugokeru]

おかえりなさい😆✨🏠️

[@ちゃんみるきー]

ぽっこりお腹に悩んでいたので今日から頑張ります😊

[@y-kari]

ペソ周りに力をいれるように気をつけてしてみました。ドームならしは念入りに下腹ペソ下のあたりは固いので、あとはみぞおち真ん中。昨日はドームならしだけしたのですが、固いところを念入りにしたら今日はびっくりするくらい便通がありました。固いところを重点にドームならしをこれからもします。

[@mikko-ugokeru]

おめでとう🎉😉❤️

[@smaheddirawe576]

Thank thank thank you ❤️❤️

[@mikko-ugokeru]

Thanks😊

[@chipper327]

寝たままつまぷるサイコー❤️

[@mikko-ugokeru]

😍

[@クララハニー]

★474回目　明日で旅行最終日
徐々にGW中もマイペースにストレッチ戻していきます😊

[@カリチー]

寝てのつまぷる嬉しい😆
股関節周り柔らかくなります！
寝ながらだけど腹横筋は起きてー！😄
呼吸が大事なんですね😊頑張る💪

[@mikko-ugokeru]

はい！腹横筋は目覚めさせましょ

[@まりん-i6d]

色々と続かないので、つまぷるやってみたいと思います！😊

[@mikko-ugokeru]

続けてください！必ず変わります

[@タブレット上田]

お礼が遅くなりました。70台の私のコメント紹介ありがとうございました。東京ドーム二個は保有していました。
キオツケの姿勢はいつも下げた腕に脇腹がピトッとくっついていましたが、腕と脇腹の隙間クッキリ。腕に腹肉が触れなくなりました。
これからも少しずつ続けて行きます。ありがとうございました

[@來未-q7y]

ズボンハイウエストの履くんですが下っ腹ぽっこりで😮
がんばりたいです

[@shinku4498]

寝たままつまぷるの方が腕が、疲れなかった。今度から寝たままつまぷるで
😆だんたんお腹柔らかくなり、ペッタンコになり、継続は力なり🥰

[@mikko-ugokeru]

やったー😃✌️

[@user-re5es9mu4f]

今は更年期寝る前のストレッチをこの数ヶ月がんばっていますが😂これもできそうです。頑張ります

[@mikko-ugokeru]

頑張って👊😆🎵

[@julia.u8444]

今日はじめてやりました
続けまーす🎵

[@mikko-ugokeru]

頑張って👊😆🎵

[@oharuc2348]

ストレッチで検索してて見つけた
寝ながら～
やってる途中て体が温まるのか眠気で最後までできないけど。それでも毎日やってたら効果でそう。とにかくツマツマして柔らかくしていけそう

[@mikko-ugokeru]

途中で寝ちゃってもOK🙆毎日少しずつやりましょ～

[@トッシー-w1d]

一回軽くやるだけで変わるすごい！

[@mikko-ugokeru]

でしょ💕

[@ココママ-o9i]

初めてつまブル知りました。これなら每日続けれますね。頑張ります😊

[@mikko-ugokeru]

出会えて良かったです❤️

みっこさんの動画はとても簡単にできるし、効果も抜群なのでとてもうれしいです

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます💕