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朝ストレッチから始まり夜ストレッチやカエル足パカがルーティンになって少しずつ変わっていく自分が嬉しくて食事にも気をつけながら４ヶ月が経ちました。なんと！8キロ減でーす！これからも楽しみながら続けていきたいと思います♪
８㎏減‼️おめでとうございます😆😆
初めまして、お聞きしたいのですが朝ストレッチ・夜ストレッチ・カエルアシパカをやって食事制限だけで4ヶ月で8キロ減と書いてありましたが、他の筋トレはしなかったのでしょうか?私は未だ始めて2週間ですが、かなりきつめの筋トレを1日3回やって食事制限していますが中々目に見える効果は出ていません。お腹をペッタンコにしてウエストくびれをして体重を落として綺麗に痩せるのが目標なのですが55歳の私でも4ヶ月で8キロ減は可能でしょうか?
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去年の10月からダイエット始めて半年で20k痩せました今はリバウンドしないように頑張ってます50代前半です朝のストレッチ気持ちいいです^ ^毎日の習慣に取り入れて寝る前のストレッチもやりたいと思います
20㎏⁉️すごいっ👀おめでとうございます😆
おはようございます😀朝のストレッチ、寝る前のストレッチ、続けて一年と3ヶ月経ちました。年齢も年齢だし、甘いものが大好きなので、急激な体重の減りはありませんが、食べても又元に戻せます😃今は毎日の習慣になり、本当に1日の疲れが取れ、朝は元気のスイッチが入ります🎵
すごい継続力✨美味しく食べて動くが一番ですね！
ほぼ毎日朝と夜のストレッチ&つまプルをした結果、4ヶ月で体重-４キロ、ウエスト12センチ細くなりました。肩も痛くてあまり上がらなかったのが今では上まで上げれるようになりました🎉これからも毎日続けていきます😊 50歳
左膝と右腕を痛めているのでその部分をかばいながらしてます。
52歳です。毎回楽しく見ています😆今日から新生活なので、朝ストレッチして 心身ともに元気に頑張ります💪
頑張って👊😆🎵
続いてます。毎朝の日課になってます🎶今まではギリギリまで寝てる！って感じでしたが、始めてもうすぐ3ヶ月毎日やって、気分も爽快です🤗
３ヶ月継続すごいです！体絶対変わってますよ～💕
6日目😆続いてます❣️自分で自分を褒めてあげたい😆
夜のストレッチで、４ヶ月ほどお世話になってます。時々サボりながらも続けられてます。みっこ先生のかけ声に励まされてます😆もっと、痩せたいので、朝もやりまーす‼️頑張りまーす👊✨続けられそうです😉
朝晩一緒に頑張りましょ❤️
おはようございます。昨日の夜はみるだけ、今朝やってみました。体がギシギシいいましたが、終わったら背中がスッキリしてます。今日もいい日でありますように。ぐんぐーん！
ぐんぐーん
半年ほど前から、他の動画と合わせて30〜40分朝のストレッチを続けてます。体重は−５キロ。何より気分がスッキリするのが良いです。みっこさんに感謝です😊お話しされてる２０分の動画がまだ見られたら、一度見てみたいです。
ありがとうございます💕どれのことでしょう？
この動画の首のストレッチの後に他の朝のストレッチを紹介されているうちの一つです。２０分のストレッチが見つかりませんでした。
おすすめ動画診断をしたら、お目当ての動画にヒットしました❤早速、やってみます！
おはようございます😊坐骨神経痛があり、出来ないストレッチもありますが、出来るものだけ見ながらしています😊頑張らなくて良いですよって言葉が安心します🍀
腰痛の動画もお試しください❤️
やっぱりみっこ先生のストレッチは分かりやすくてやりやすいので大好きです♥️
ありがとう😆💕✨
12日目です🤗身体が燃えやすくなった感じです😆💕今も汗😅じんわり。痩せろ‼️痩せろ‼️
いいですねっ‼️
60代です。動画を見てご一緒に頑張って1週間が経ちました。 毎朝とても気持ち良く1日が始まります。マイナス5キロ目指して頑張りまーす❤
良かったです❤️また報告待ってます
コロナのため運動するところが無くなり誘致あぶで家で色々運動をしています、😊身体も段々変化してきまきた、まだ、まだ、少しぐらいえらくても、頑張ます、今年９月で、77才少しづつ、病気も来ますが運動だけは毎日やってます、寝ながなので痩せなくても身体のなか、からかわっていきますね、できる限り毎日頑張りま。まずまず頑張って下さい私も朝、夜のやるよーに頑張っています❤では、いつまでもまた、新しい者も見て、頑張りますいつもテレビを見ながらやってます、いつもありがとう😉👍️🎶ございます、サヨウナラ😊😅
今朝初めてやってみましたちょっときついかなっと おもいましたが 終わった後 身体が気持ちいいと感じました 今日から やっていきたいと思います マイナス５キロ とりあえずマイナス３キロ目指してます
おはようございます！昨年の8月からダイエットを始めて、7月で約10kg痩せました！オートミールを取り入れたり、まりなさんダンスや、16時間断食など色々と試しましたが、みっこ先生の爆睡できる全身痩せるストレッチと16時間断食の効果が大きいと思います。そのあと1〜1.5kg増の範囲を維持しています。このまま維持したいのでこの動画をこれから毎朝頑張ります！
－10㎏おめでとうございます😆すごいっ‼️
毎朝ストレッチで気持ちよく1日始めています🤗もう習慣😆いつまでも動いていたいのでやめらません。
おはようございます☀朝夜のストレッチだけは絶対続けます‼️日中もなんとか身体を動かさないとと思うのですが焦るばかりで😭せめてアサとヨルは頑張ります。
おはようございます。🙇♀️あなたのが一番わかりやすく、やりやすいので、ひと月朝、夜を実行させてもらってます。夜は、眠剤なくなり、朝は、1日が体動かしやすいのと、お腹がへっこみました。胃の所がなかなか減らないので、頑張ります。71才です。有難うございます。🙇♀️😄
ありがとうございます😆
1ヶ月過ぎました😆🎉頑張ってるんですが、寒くなると身体が凝ってるのでなかなか解れません。みつこ先生、身体を内側から温めるストレッチ考えて下さい🙏
この夏に突発性難聴になってからしぱらくのあいだストレッチをお休みしてましてが、やはりストレッチをやってないと体が重くなったような気がしてきてこれはやらないとと思い、過ごしやすくなってきたのでまたやる事にしました。継続は力なりですよねみっこ先生
おかえりなさい😆✨🏠️
おはようございます😃60歳です。洗濯、掃除が終わるのが7時です。それから朝ストレッチをやり始めました。2週間頑張ります。ありがとうございました😊
はーい！また報告待ってます
寒ーい。かた〜い。寝てる間に肩も上がって全身ガチガチ😭寝てて疲れるって😭ストレッチしないと起きれません！
寝る前もストレッチ良くやると朝違いますよ❤️
やり初めて２週間以上すぎましたが年齢的に落ちにくいので目に見えた効果は表れてませんが何となく違う😅気持ち良く続けられてるので３ヶ月、半年と頑張ってみます😊
はい！また報告待ってます❤️
６１歳です。身体が硬くなって気になってきました。ストレッチは、動脈硬化対策にも良いらしいとの事。先生のレッスン 続けられそうです！毎日、頑張ってみます😊
そうなんです！血管もストレッチですね！
始めて5日目です。とてもスッキリした一日過ごせます。頑張ります。
2週間ほど前から朝ストレッチ始めました!今年、長男が高校に入学して、手が離れると思いきや、振り回され、体調不良ばかり。朝ストレッチを始めて、10分でも自分に向き合えるし、体が目覚めるのが気持ち良いです!気持ちが前向きになりました!
自分の体と向き合う時間✨大事ですね
夜のストレッチずっと続けてます！❤朝のストレッチもやるようになりこのストレッチはまだ1週間ですが朝なのに痛みより気持ちよく出来るようになりました。何より体重の変化、便の変化、気持ちの変化に驚きです。何をやっても変わらずだったので諦めちゃっていましたが今は体に向き合う事が出来ましたみっこ先生の掛け声が朝からスイッチが入るので、やらないと気持ち悪くなります本当に出会えたことに感謝です❤もうすぐ50歳、更年期真っ只中！笑上手に付き合っていきまーす❤
21日目です🤗昨日は楽しかったァ🎶💕遊ぶのも体力が必要なので、朝・夜のストレッチ続けますね😆みつこ先生の声で元気頂いてます😆これからもよろしくお願いします😆
10/2(土)です！一週間継続できたら体の調子が変わってきました。毎朝の習慣を取り戻しま〜す♡
ぶちょー！すごーいっ😆
みっこ先生 おはよう御座います💞昨日から朝ストレッチ頑張ってるです。実は今年から50歳になりガタが来てしまいしんどい状態です。立ち仕事という事もあり夕方には家につくなりなだれ込み。んでも疲れなんか取れない😭2週間自分の為に頑張りま~す💖
自分のために！いいですね✨
爽やか美人みっこ先生目指して、毎朝毎晩ストレッチ頑張ります👍。
起床時に布団の中で始めました。1日活力的に過ごせます。結果がついてきますように！う~~~ぐんぐ～ん🎶
ぐんぐーん✊
おはようございます🌞生理も終わるので今日から始めます！まず2週間頑張ります💪
ありがとうございます🎵
4日目ヤッター😆3日坊主にならずに済んだよ✌️明日も頑張ります🤗
みっこ先生、今、名古屋イベントの翌朝ホテルでこのストレッチをやりました！今までよりも気持ち良く伸ばせる体になっている感あります❤
おー！やった😃✌️やっぱりリアルつまぷる会は違いますね～🎵
朝いつもより早く起きられたのでストレッチしてみたら体が少しポカポカ気持ちいいです、夜も時間を作ってやってます♥
ありがとうございます💕朝も夜も短いのも長いのもあるので、いろいろお試しください
今日から始めましたー😆身体がぽかぽかしていて、燃えている感じです。ありがとうございます😆💕✨
7日目😆少しずつですが体重減ってます🤗身体が動かしやすいのでお掃除もラクラク出来ちゃいます♪♪明日も頑張る💪💕
おはようございます。つまぶるは、してますが、このストレッチ、膝痛いので、うまく出来きにくいです。できる事をガンバってみます。
膝の動画をやってみて下さい
5日目🤗なんとなく順調に続いてます😆明日も頑張る💪
日曜日の朝に早く目覚めたので静かな時間にモーニングストレッチしました😄スッキリー😆ぷち更年期でうつうつイライラしたり身体の不調はじまってるのでみっこ先生&ゆなぞんさんのあかるく楽しいエクササイズが気楽に楽しめます😆あとは甘いものを減らさなきゃ。
甘いものもたまにはOK！ストレッチはできるだけ毎日やりましょー！
朝のストレッチを始めて2週間が経過しました。時々、寝る前のストレッチもしています。体重はの変化はありませんが、お腹や体全体が引き締まってきました。見た目に変化あることで痩せた？と聞かれるようになりました。朝、ストレッチしないと体が気持ち悪くムズムズします。笑毎日続けて行きたいと思います。
体重より見た目💕痩せた？って聞かれたらUA-camオススメしてくださいね✨
今日で24日目デス。朝起きたては頭痛があるのですが、ストレッチが終わるとスッキリします。ありがたいです。
すごい！もうすぐ１ヶ月✨
これ1番好きかも❤️✨こっち保存に変えようかな。まいーや両方保存しとこう！スッキリした〜ありがとう〜🥰
ありがとうございます😆嬉しい🎵
今日初めてやりました。終わったら体があたたかくなったのがわかります。習慣化していきたいと思います。
はじめましてです。動画を見ながらストレッチをしてみたら…体の硬さに驚愕💦ですが、今日から続けていきたいと思いました。このストレッチをやっただけでじんわり汗が。ありがとうございました😊
今日から頑張ります😌
はい❣️今日から頑張ります✋
はーい😄
おはようございます☀さむ〜い😢寒さのせいか身体バキバキです😭でも頑張る💪冷え対策に朝ストレッチの後タオルふみふみすると足元から温まりました♪
それいいですね
23日目です😀身体ガチガチでアサ寝過ごしたけど、ストレッチのお陰で復活しました。 今日も1日頑張ろぉー😆💪
おはようございます。今日から朝のストレッチ始めます😊夜のストレッチ毎日してます✋
朝晩できるとかなり体動きやすくなってきますよ🎵
目標体重まであと少し、という所で中々落ちなかった体重が、このストレッチに替えて２日目で、ストーンと1キロ弱落ちました♬驚きです！更に次の目標体重がチラチラ見え始めました♬♬毎朝体重計に乗るのが楽しいです♬一緒にダイエット始めた母にも、このストレッチに切替えるように伝えました〜。ありがとうございます♬
よかったですね💕目標まで毎朝一緒に頑張りましょ🎵
おはようございます☀朝のストレッチ気持ちいい❗️毎日暑いですが今日も一日頑張ります
初めまして、78才になろうとしていますが、挑戦してみました、、右足人工関節ですが、無理せずやってみました。なんかすっきりしました❤
良かったです❤️無理せず痛くない範囲で続けてください
色々な動画でストレッチやってきましたが、無理なく出来そうです。頑張ります‼️
おはようございます😃続けてます😆もう生活の一部です。午前中、本当に動きやすくて掃除や買い物もスイスイです‼️去年迄に比べると今年は薄着になってるみたいです😆とりあえず年内は頑張ります‼️今日は、1年ぶりの女子会💕楽しみ‼️
行ってらっしゃ～い❤️
おはようございます！今日からがんばります。他の動画でも伸ばす、等色々お世話になっています。昔母から脂肪はつまむと潰れるよ、無くなるよとか 体を伸ばすと細くなるよとか言われましたが 母には知識もなくなんの根拠も無いのに意味不明！と思ってました。先生の動画を見るとちょっと当たっていたのかな？と思えるようになり 実際にやってみると筋肉質で固そうな私の体が筋肉がきれいに削がれるようになって女性らしくなってきました。これからは頑張る筋トレではなく綺麗な体になれそうです。これからも楽しくゆったり頑張れそうです。ありがとうございます！
おおー！母様すごいっ
朝からのストレッチ気持ちいいです。頭回すのやってすっきりしました💦
よかったです😄
１０月から朝ストレッチ始めてまーす💪朝４時４５分に起き、丁度１５分 ５時から朝の家事開始前の準備ストレッチ いい感じです✨
早朝ストレッチ😄
おはようございます😃今日朝寝坊😅毎朝、5分朝トレしていましたが、今日から此方に変更して頑張ります。朝から気持ち良くスタート出来ます。いつも有難うございます🤗
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます😊朝からじわっと汗をかきました。1日の始まりにストレッチして燃焼しやすい体を作りたいと思います、
いいですねーっ✨
59歳、7/6今日からコツコツ自分なりのペースで頑張ります！
今日から頑張ります
毎日いろんな朝動画をみて体を動かしてます。眠くて眠くてたまらない中でも少しづつ目覚めて来ますねありがとうございます。
おはようございます！遅ればせながら🙏今日から朝のストレッチ始めます！頑張りまーす👋
がんばりましょー！
まだ初めて数回ですが、朝から気持ちが良い続けて行きたいと思ってます。
今日もがんばりました～毎朝朝のストレッチいろいろなバージョンでやってますみっこ先生の声に毎朝元気もらってます
ありがとうございます💕
今朝から始めました。毎日頑張ってまずは2週間後を期待したいと思います🎶
朝4時30分です🤗ストレッチのおかげで、早起きしてもスッキリです😀 2泊3日の温泉旅行♨️行ってきまぁす👍
いいですねぇ😆
今日からやります、とりあえず2週間続けるよー朝やると気持ち良い~~
また報告待ってますね🎵
朝から伸ばすと気持ちがいいです。今日から頑張りまーす。
今日からがんばります！元気が出て身体がすっきりしました。チャンネル見つけられてうれしいです。
私も見つけてもらえて嬉しいです❤️また感想待ってます🎵
おはようございます。先週から始めて週末二日間休んでしまいました。今朝からまた頑張ります!
おはようございます🎵やってみました！朝涼しくなってきたし、このくらい動いても汗だくにならなくて、いいですね！頑張って続けていきまーす。
ありがとうございまーす😄
おはようございます!昨日初めて夜ストレッチしました!久しぶりに寝れました!ありがとうございます
よかったです💕
NEWバージョンの朝のストレッチきましたね。早速やりました。すご〜く気持ち良かったです。全身痩せのストレッチも私は朝やってます。動画を見なくても出来るようになりました✨伸びない所はチェックしながらつまぷるしてやってます。この動画には関係ないのですが質問です。つまぷる起きてやるバージョンと寝てやるバージョンがありますが自分が好きな方を選んでやっていいですか？
お好きな方でOKでーす😆
質問の答えありがとうございます。この朝のストレッチ続けてます。
ストレッチ+ウォーキングをできるだけ毎日（できない日もあり）に食事のバランスを整えたらスルスル3キロ落ちました。とりあえず10キロがんばるぞ！
すごい！おめでとうございます❤️
おはようございます。とにかく痩せ体質になれるように動画見ながら一緒にやってます！いつもありがとう✨痩せたいな♥️
毎朝やれば痩せ体質💕
8日目🤗自分でも頑張ってると思います✌️あと10日❣️
朝と夜寝る前のストレッチ、とっても気持ち良くて続けてます。先生の声も心地良くて寝ちゃいそうです。骨盤が歪んで身体も固いので、このストレッチでゆるんでいくのを実感出来ます♪ぽっこりお腹とウエスト周りのお肉をなくしてスッキリしたいです。
ありがとうございます🎵スッキリしましょー！
昨夜寝る前ストレッチで、ぐっすり眠れました😄今日から、モーニングルーティンやってみます😉
両方できたらどんどん体が軽くなります💕
いつも拝見しております♪３日坊主でいつも、続きませんが 年内に５キロ落としたい目標があります。このストレッチなら出来そうなので、今日から力まずやりたいと思いました。💕みっこ先生応援して下さーい📣
めちゃ応援してまーす！サボりたくなったらコメントしてくださーい❤️
10日目です🤗週一でヨガ教室に通ってます。教室の後、ついつい甘いもの食べてしまうのですが、それってあかんヤツですよね😭😭😭 折角頑張ってるのに後悔しかない⤵︎😢
本当に食べたいのか、そうでもないのか、自分に聞いてみましょ！
今日から朝ストレッチ、頑張りまーす！とても素敵な先生に出会えて嬉しいです😃
今日で３回目です。できるだけ毎日頑張ります。
ファイト
おはようございます😃アスレチックス行ってきました。年齢には勝てません😭😭😭でもアサとヨルのストレッチは続けます。筋力は無くても体型はキープしたい‼️
がんばりましょー
おはようございます😃昨日はできなかったので、今やりました〜😊いつもやっている朝のストレッチと共に、こちらもやってみます。(朝、時間のある時は２つします)朝のストレッチを習慣化した事で身体が軽くなってきましたー体重ではありません😅これからも毎日頑張ります😄
習慣化素晴らしいです✨
26日目です🤗朝ストレッチ無しでは1日はじまりませんww 60歳迄残り数日😢歳を重ねても動ける身体でいたいです😀
みつこ先生、おはようございます。今日は、この動画やりました。夜ストレッチして寝てますが、やはり朝はか固くなってるなと、ストレッチして感じます。身体があたたまりました。ありがとうございます😊
今日から頑張ります。
７４歳です。毎日、頑張っています。あちこち足も手も手術して、右膝が完全に曲がりませんが、これをすると、一日身体が固まることなく嬉しい😄です。
70代大歓迎💕ひざの周りもつまぷるするといいですよ✨
こんにちは😃夜のストレッチがようやく習慣付いてきました😆朝もちょっとチャレンジしてみようかな❗️と、覗きにきてみました。
もうじき１０日になりますが、朝晩のストレッチをしないといられない体になってます😀ガンバリマス🙋
もう習慣になりましたね💕
20日目です。初めの頃はしゃがんで内腿を延ばすのが辛かったのですが、平気になりました💓自分に拍手👏今日は「ざわつくコンサート」に行って来まぁーす✌️🎉😆
👏やったー！
おはようございます☀28日目です😀完璧にアサの習慣です🤗ストレッチしないと身体が起きないwwこれからも宜しくお願いします😆🎉
ありがとうございまーす！
最近のイチオシお気に入り朝の迎え方です！気持ちぃい〜❤
朝からミッコ先生の声聞くと元気でますー！！ありがとうございます🎉🎉
ありがとう❤️
今日で4日目です！午前中の怠さが気にならなくなってきました！毎朝グングンします！
朝身体を動かすって大事ですよねー！
朝晩のストレッチを始めて一週間です😊年齢は60代半ばです😆😄お元気なお声を聞きながらマイペースでやっています👍寝る前にのストレッチでは始めてしばらく経つと涙とあくびが止まりません⁉️そして終盤になると半分寝ています😄😁😆仕事で1日パソコン💻に向かう事が多く肩凝り首凝りがひどく、毎朝身体がバキバキに痛いので、このストレッチを続けてみようと思います。頑張るぞ💪〜🥰
朝晩ストレッチでだいぶ体調も変わりそうですね🎵また報告待ってますね💕
体 バキバキです😭まずは二週間 頑張るぞっと🎵🤗夏ぐらいから左の股関節痛があるので 少しづつほぐしていきますね🐱
がんばりましょ！
朝ストレッチから始まり
夜ストレッチやカエル足パカがルーティンになって
少しずつ変わっていく自分が嬉しくて食事にも気をつけながら４ヶ月が経ちました。
なんと！8キロ減でーす！
これからも楽しみながら続けていきたいと思います♪
８㎏減‼️おめでとうございます😆😆
初めまして、お聞きしたいのですが朝ストレッチ・夜ストレッチ・カエルアシパカをやって食事制限だけで4ヶ月で8キロ減と書いてありましたが、他の筋トレはしなかったのでしょうか?
私は未だ始めて2週間ですが、かなりきつめの筋トレを1日3回やって食事制限していますが中々目に見える効果は出ていません。お腹をペッタンコにしてウエストくびれをして体重を落として綺麗に痩せるのが目標なのですが55歳の私でも4ヶ月で8キロ減は可能でしょうか?
@@bts.sugaj-hope8129 ゅ
去年の10月からダイエット始めて半年で20k痩せました
今はリバウンドしないように
頑張ってます50代前半です
朝のストレッチ気持ちいいです^ ^毎日の習慣に取り入れて
寝る前のストレッチもやりたいと思います
20㎏⁉️すごいっ👀おめでとうございます😆
おはようございます😀
朝のストレッチ、寝る前のストレッチ、続けて一年と3ヶ月経ちました。
年齢も年齢だし、甘いものが大好きなので、急激な体重の減りはありませんが、食べても又元に戻せます😃
今は毎日の習慣になり、本当に1日の疲れが取れ、朝は元気のスイッチが入ります🎵
すごい継続力✨美味しく食べて動くが一番ですね！
ほぼ毎日朝と夜のストレッチ&つまプルをした結果、4ヶ月で体重-４キロ、ウエスト12センチ細くなりました。
肩も痛くてあまり上がらなかったのが今では上まで上げれるようになりました🎉
これからも毎日続けていきます😊
50歳
左膝と右腕を痛めているのでその部分をかばいながらしてます。
52歳です。
毎回楽しく見ています😆
今日から新生活なので、朝ストレッチして 心身ともに元気に頑張ります💪
頑張って👊😆🎵
続いてます。
毎朝の日課になってます🎶
今まではギリギリまで寝てる！って感じでしたが、始めてもうすぐ3ヶ月毎日やって、気分も爽快です🤗
３ヶ月継続すごいです！
体絶対変わってますよ～💕
6日目😆
続いてます❣️
自分で自分を褒めてあげたい😆
夜のストレッチで、４ヶ月ほどお世話になってます。時々サボりながらも続けられてます。みっこ先生のかけ声に励まされてます😆もっと、痩せたいので、朝もやりまーす‼️頑張りまーす👊✨続けられそうです😉
朝晩一緒に頑張りましょ❤️
おはようございます。
昨日の夜はみるだけ、今朝やってみました。体がギシギシいいましたが、終わったら背中がスッキリしてます。
今日もいい日でありますように。ぐんぐーん！
ぐんぐーん
半年ほど前から、他の動画と合わせて30〜40分朝のストレッチを続けてます。体重は−５キロ。何より気分がスッキリするのが良いです。みっこさんに感謝です😊お話しされてる２０分の動画がまだ見られたら、一度見てみたいです。
ありがとうございます💕どれのことでしょう？
この動画の首のストレッチの後に他の朝のストレッチを紹介されているうちの一つです。２０分のストレッチが見つかりませんでした。
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おはようございます😊
坐骨神経痛があり、出来ないストレッチもありますが、出来るものだけ見ながらしています😊
頑張らなくて良いですよって言葉が安心します🍀
腰痛の動画もお試しください❤️
やっぱりみっこ先生のストレッチは分かりやすくてやりやすいので大好きです♥️
ありがとう😆💕✨
12日目です🤗
身体が燃えやすくなった感じです😆💕
今も汗😅じんわり。
痩せろ‼️痩せろ‼️
いいですねっ‼️
60代です。動画を見てご一緒に頑張って1週間が経ちました。 毎朝とても気持ち良く1日が始まります。マイナス5キロ目指して頑張りまーす❤
良かったです❤️また報告待ってます
コロナのため運動するところが無くなり誘致あぶで家で色々運動をしています、😊身体も段々変化してきまきた、まだ、まだ、少しぐらいえらくても、頑張ます、今年９月で、77才少しづつ、病気も来ますが運動だけは毎日やってます、寝ながなので痩せなくても身体のなか、からかわっていきますね、できる限り毎日頑張りま。まずまず頑張って下さい私も朝、夜のやるよーに頑張っています❤では、いつまでもまた、新しい者も見て、頑張りますいつもテレビを見ながらやってます、いつもありがとう😉👍️🎶ございます、サヨウナラ😊😅
今朝初めてやってみました
ちょっときついかなっと おもいましたが
終わった後 身体が気持ちいいと感じました 今日から やっていきたいと思います
マイナス５キロ とりあえずマイナス３キロ目指してます
頑張って👊😆🎵
おはようございます！
昨年の8月からダイエットを始めて、7月で約10kg痩せました！オートミールを取り入れたり、まりなさんダンスや、16時間断食など色々と試しましたが、みっこ先生の爆睡できる全身痩せるストレッチと16時間断食の効果が大きいと思います。そのあと1〜1.5kg増の範囲を維持しています。このまま維持したいのでこの動画をこれから毎朝頑張ります！
－10㎏おめでとうございます😆すごいっ‼️
毎朝ストレッチで気持ちよく1日始めています🤗
もう習慣😆
いつまでも動いていたいのでやめらません。
おはようございます☀
朝夜のストレッチだけは絶対続けます‼️
日中もなんとか身体を動かさないとと思うのですが焦るばかりで😭
せめてアサとヨルは頑張ります。
おはようございます。🙇♀️
あなたのが一番わかりやすく、やりやすいので、ひと月朝、夜を実行させてもらってます。夜は、眠剤なくなり、朝は、1日が体動かしやすいのと、お腹がへっこみました。胃の所がなかなか減らないので、頑張ります。71才です。
有難うございます。🙇♀️😄
ありがとうございます😆
1ヶ月過ぎました😆🎉
頑張ってるんですが、寒くなると身体が凝ってるのでなかなか解れません。
みつこ先生、身体を内側から温めるストレッチ考えて下さい🙏
この夏に突発性難聴になってからしぱらくのあいだストレッチをお休みしてましてが、やはりストレッチをやってないと体が重くなったような気がしてきてこれはやらないとと思い、過ごしやすくなってきたのでまたやる事にしました。継続は力なりですよねみっこ先生
おかえりなさい😆✨🏠️
おはようございます😃
60歳です。洗濯、掃除が
終わるのが7時です。
それから朝ストレッチを
やり始めました。
2週間頑張ります。
ありがとうございました😊
はーい！また報告待ってます
寒ーい。かた〜い。
寝てる間に肩も上がって全身ガチガチ😭
寝てて疲れるって😭
ストレッチしないと起きれません！
寝る前もストレッチ良くやると朝違いますよ❤️
やり初めて２週間以上すぎましたが年齢的に落ちにくいので目に見えた効果は表れてませんが何となく違う😅気持ち良く続けられてるので３ヶ月、半年と頑張ってみます😊
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６１歳です。
身体が硬くなって気になってきました。
ストレッチは、動脈硬化対策にも
良いらしいとの事。
先生のレッスン 続けられそうです！
毎日、頑張ってみます😊
そうなんです！血管もストレッチですね！
始めて5日目です。
とてもスッキリした一日過ごせます。
頑張ります。
頑張って👊😆🎵
2週間ほど前から朝ストレッチ始めました!今年、長男が高校に入学して、手が離れると思いきや、振り回され、体調不良ばかり。朝ストレッチを始めて、10分でも自分に向き合えるし、体が目覚めるのが気持ち良いです!気持ちが前向きになりました!
自分の体と向き合う時間✨大事ですね
夜のストレッチずっと続けてます！❤
朝のストレッチもやるようになりこのストレッチはまだ1週間ですが朝なのに痛みより気持ちよく出来るようになりました。
何より体重の変化、便の変化、気持ちの変化に驚きです。
何をやっても変わらずだったので諦めちゃっていましたが今は体に向き合う事が出来ました
みっこ先生の掛け声が朝からスイッチが入るので、やらないと気持ち悪くなります
本当に出会えたことに感謝です❤
もうすぐ50歳、更年期真っ只中！笑
上手に付き合っていきまーす❤
21日目です🤗
昨日は楽しかったァ🎶💕
遊ぶのも体力が必要なので、朝・夜のストレッチ続けますね😆
みつこ先生の声で元気頂いてます😆
これからもよろしくお願いします😆
10/2(土)です！一週間継続できたら体の調子が変わってきました。毎朝の習慣を取り戻しま〜す♡
ぶちょー！すごーいっ😆
みっこ先生 おはよう御座います💞
昨日から朝ストレッチ頑張ってるです。
実は今年から50歳になりガタが来てしまいしんどい状態です。立ち仕事という事もあり夕方には家につくなりなだれ込み。んでも疲れなんか取れない😭
2週間自分の為に頑張りま~す💖
自分のために！いいですね✨
爽やか美人みっこ先生目指して、毎朝毎晩ストレッチ頑張ります👍。
ありがとうございます😆
起床時に布団の中で始めました。
1日活力的に過ごせます。
結果がついてきますように！
う~~~ぐんぐ～ん🎶
ぐんぐーん✊
おはようございます🌞
生理も終わるので今日から始めます！まず2週間頑張ります💪
ありがとうございます🎵
4日目ヤッター😆
3日坊主にならずに済んだよ✌️
明日も頑張ります🤗
みっこ先生、今、名古屋イベントの翌朝ホテルでこのストレッチをやりました！今までよりも気持ち良く伸ばせる体になっている感あります❤
おー！やった😃✌️やっぱりリアルつまぷる会は違いますね～🎵
朝いつもより早く起きられたのでストレッチしてみたら体が少しポカポカ気持ちいいです、夜も時間を作ってやってます♥
ありがとうございます💕朝も夜も短いのも長いのもあるので、いろいろお試しください
今日から始めましたー😆
身体がぽかぽかしていて、燃えている感じです。
ありがとうございます😆💕✨
7日目😆
少しずつですが体重減ってます🤗
身体が動かしやすいのでお掃除もラクラク出来ちゃいます♪♪
明日も頑張る💪💕
おはようございます。つまぶるは、してますが、このストレッチ、膝痛いので、うまく出来きにくいです。できる事をガンバってみます。
膝の動画をやってみて下さい
5日目🤗
なんとなく順調に続いてます😆
明日も頑張る💪
日曜日の朝に早く目覚めたので静かな時間にモーニングストレッチしました😄スッキリー😆ぷち更年期でうつうつイライラしたり身体の不調はじまってるのでみっこ先生&ゆなぞんさんのあかるく楽しいエクササイズが気楽に楽しめます😆あとは甘いものを減らさなきゃ。
甘いものもたまにはOK！ストレッチはできるだけ毎日やりましょー！
朝のストレッチを始めて2週間が経過しました。時々、寝る前のストレッチもしています。
体重はの変化はありませんが、お腹や体全体が引き締まってきました。
見た目に変化あることで痩せた？と聞かれるようになりました。
朝、ストレッチしないと体が気持ち悪くムズムズします。笑
毎日続けて行きたいと思います。
体重より見た目💕
痩せた？って聞かれたらUA-camオススメしてくださいね✨
今日で24日目デス。朝起きたては頭痛があるのですが、ストレッチが終わるとスッキリします。ありがたいです。
すごい！もうすぐ１ヶ月✨
これ1番好きかも❤️✨こっち保存に変えようかな。まいーや両方保存しとこう！スッキリした〜ありがとう〜🥰
ありがとうございます😆嬉しい🎵
今日初めてやりました。終わったら体があたたかくなったのがわかります。習慣化していきたいと思います。
はじめましてです。
動画を見ながらストレッチをしてみたら…体の硬さに驚愕💦ですが、今日から続けていきたいと思いました。
このストレッチをやっただけでじんわり汗が。ありがとうございました😊
ありがとうございます😆
今日から頑張ります😌
はい❣️今日から頑張ります✋
はーい😄
おはようございます☀
さむ〜い😢
寒さのせいか身体バキバキです😭
でも頑張る💪
冷え対策に朝ストレッチの後タオルふみふみすると足元から温まりました♪
それいいですね
23日目です😀
身体ガチガチでアサ寝過ごしたけど、ストレッチのお陰で復活しました。
今日も1日頑張ろぉー😆💪
おはようございます。
今日から朝のストレッチ始めます😊
夜のストレッチ毎日してます✋
朝晩できるとかなり体動きやすくなってきますよ🎵
目標体重まであと少し、という所で中々落ちなかった体重が、このストレッチに替えて２日目で、ストーンと1キロ弱落ちました♬
驚きです！
更に次の目標体重がチラチラ見え始めました♬♬
毎朝体重計に乗るのが楽しいです♬
一緒にダイエット始めた母にも、このストレッチに切替えるように伝えました〜。
ありがとうございます♬
よかったですね💕目標まで毎朝一緒に頑張りましょ🎵
おはようございます☀
朝のストレッチ
気持ちいい❗️
毎日暑いですが
今日も一日頑張ります
初めまして、78才になろうとしていますが、挑戦してみました、、右足人工関節ですが、無理せずやってみました。なんかすっきりしました❤
良かったです❤️無理せず痛くない範囲で続けてください
色々な動画でストレッチやってきましたが、無理なく出来そうです。
頑張ります‼️
おはようございます😃
続けてます😆
もう生活の一部です。
午前中、本当に動きやすくて掃除や買い物もスイスイです‼️
去年迄に比べると今年は薄着になってるみたいです😆
とりあえず年内は頑張ります‼️
今日は、1年ぶりの女子会💕
楽しみ‼️
行ってらっしゃ～い❤️
おはようございます！
今日からがんばります。
他の動画でも
伸ばす、等色々お世話になっています。
昔母から
脂肪はつまむと潰れるよ、無くなるよとか 体を伸ばすと細くなるよとか言われましたが 母には知識もなくなんの根拠も無いのに意味不明！と思ってました。
先生の動画を見ると
ちょっと当たっていたのかな？と思えるようになり 実際にやってみると筋肉質で固そうな私の体が筋肉がきれいに削がれるようになって女性らしくなってきました。
これからは頑張る筋トレではなく
綺麗な体になれそうです。
これからも楽しくゆったり頑張れそうです。ありがとうございます！
おおー！母様すごいっ
朝からのストレッチ気持ちいいです。頭回すのやってすっきりしました💦
よかったです😄
１０月から朝ストレッチ始めてまーす💪朝４時４５分に起き、丁度１５分 ５時から朝の家事開始前の準備ストレッチ いい感じです✨
早朝ストレッチ😄
おはようございます😃
今日朝寝坊😅毎朝、5分朝トレしていましたが、今日から此方に変更して頑張ります。朝から気持ち良くスタート出来ます。いつも有難うございます🤗
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます😊
朝からじわっと汗をかきました。
1日の始まりにストレッチして燃焼しやすい体を作りたいと思います、
いいですねーっ✨
59歳、7/6今日からコツコツ自分なりのペースで頑張ります！
頑張って👊😆🎵
今日から頑張ります
毎日いろんな朝動画をみて体を動かしてます。眠くて眠くてたまらない中でも少しづつ目覚めて来ますね
ありがとうございます。
ありがとう😆💕✨
おはようございます！
遅ればせながら🙏
今日から朝のストレッチ始めます！
頑張りまーす👋
がんばりましょー！
まだ初めて数回ですが、朝から気持ちが良い続けて行きたいと思ってます。
ありがとう😆💕✨
今日もがんばりました～
毎朝
朝のストレッチ
いろいろなバージョンでやってます
みっこ先生の声に毎朝元気もらってます
ありがとうございます💕
今朝から始めました。毎日頑張ってまずは2週間後を期待したいと思います🎶
朝4時30分です🤗
ストレッチのおかげで、早起きしてもスッキリです😀
2泊3日の温泉旅行♨️行ってきまぁす👍
いいですねぇ😆
今日からやります、とりあえず2週間続けるよー朝やると気持ち良い~~
また報告待ってますね🎵
朝から伸ばすと気持ちがいいです。今日から頑張りまーす。
頑張って👊😆🎵
今日からがんばります！
元気が出て身体がすっきりしました。チャンネル見つけられてうれしいです。
私も見つけてもらえて嬉しいです❤️また感想待ってます🎵
おはようございます。
先週から始めて週末二日間休んでしまいました。
今朝からまた頑張ります!
おはようございます🎵やってみました！朝涼しくなってきたし、このくらい動いても汗だくにならなくて、いいですね！頑張って続けていきまーす。
ありがとうございまーす😄
おはようございます!昨日初めて夜ストレッチしました!久しぶりに寝れました!ありがとうございます
よかったです💕
NEWバージョンの朝のストレッチきましたね。早速やりました。すご〜く気持ち良かったです。全身痩せのストレッチも私は朝やってます。
動画を見なくても出来るようになりました✨伸びない所はチェックしながらつまぷるしてやってます。
この動画には関係ないのですが質問です。つまぷる起きてやるバージョンと寝てやるバージョンがありますが自分が好きな方を選んでやっていいですか？
お好きな方でOKでーす😆
質問の答えありがとうございます。
この朝のストレッチ続けてます。
ストレッチ+ウォーキングをできるだけ毎日（できない日もあり）に食事のバランスを整えたらスルスル3キロ落ちました。
とりあえず10キロがんばるぞ！
すごい！おめでとうございます❤️
おはようございます。とにかく痩せ体質になれるように動画見ながら一緒にやってます！いつもありがとう✨痩せたいな♥️
毎朝やれば痩せ体質💕
8日目🤗
自分でも頑張ってると思います✌️
あと10日❣️
朝と夜寝る前のストレッチ、とっても気持ち良くて続けてます。
先生の声も心地良くて寝ちゃいそうです。
骨盤が歪んで身体も固いので、このストレッチでゆるんでいくのを実感出来ます♪
ぽっこりお腹とウエスト周りのお肉をなくしてスッキリしたいです。
ありがとうございます🎵
スッキリしましょー！
昨夜寝る前ストレッチで、ぐっすり眠れました😄
今日から、モーニングルーティンやってみます😉
両方できたらどんどん体が軽くなります💕
いつも拝見しております♪
３日坊主でいつも、続きませんが 年内に５キロ落としたい目標があります。
このストレッチなら出来そうなので、今日から力まずやりたいと思いました。💕みっこ先生応援して下さーい📣
めちゃ応援してまーす！サボりたくなったらコメントしてくださーい❤️
10日目です🤗
週一でヨガ教室に通ってます。
教室の後、ついつい甘いもの食べてしまうのですが、それってあかんヤツですよね😭😭😭
折角頑張ってるのに後悔しかない⤵︎😢
本当に食べたいのか、そうでもないのか、自分に聞いてみましょ！
今日から朝ストレッチ、頑張りまーす！
とても素敵な先生に出会えて嬉しいです😃
ありがとう😆💕✨
今日で３回目です。できるだけ毎日頑張ります。
ファイト
おはようございます😃
アスレチックス行ってきました。
年齢には勝てません😭😭😭
でもアサとヨルのストレッチは続けます。
筋力は無くても体型はキープしたい‼️
がんばりましょー
おはようございます😃
昨日はできなかったので、今やりました〜😊
いつもやっている朝のストレッチと共に、こちらもやってみます。
(朝、時間のある時は２つします)
朝のストレッチを習慣化した事で身体が軽くなってきましたー
体重ではありません😅
これからも毎日頑張ります😄
習慣化素晴らしいです✨
26日目です🤗
朝ストレッチ無しでは1日はじまりませんww
60歳迄残り数日😢
歳を重ねても動ける身体でいたいです😀
みつこ先生、おはようございます。今日は、この動画やりました。夜ストレッチして寝てますが、やはり朝はか固くなってるなと、ストレッチして感じます。身体があたたまりました。ありがとうございます😊
今日から頑張ります。
７４歳です。毎日、頑張っています。あちこち足も手も手術して、右膝が完全に曲がりませんが、これをすると、一日身体が固まることなく嬉しい😄です。
70代大歓迎💕ひざの周りもつまぷるするといいですよ✨
こんにちは😃
夜のストレッチがようやく習慣付いてきました😆
朝もちょっとチャレンジしてみようかな❗️と、覗きにきてみました。
もうじき１０日になりますが、朝晩のストレッチをしないといられない体になってます😀ガンバリマス🙋
もう習慣になりましたね💕
20日目です。
初めの頃はしゃがんで内腿を延ばすのが辛かったのですが、平気になりました💓自分に拍手👏
今日は「ざわつくコンサート」に行って来まぁーす✌️🎉😆
👏やったー！
おはようございます☀
28日目です😀
完璧にアサの習慣です🤗
ストレッチしないと身体が起きないww
これからも宜しくお願いします😆🎉
ありがとうございまーす！
最近のイチオシお気に入り朝の迎え方です！気持ちぃい〜❤
朝からミッコ先生の声聞くと元気でますー！！ありがとうございます🎉🎉
ありがとう❤️
今日で4日目です！午前中の怠さが気にならなくなってきました！毎朝グングンします！
朝身体を動かすって大事ですよねー！
朝晩のストレッチを始めて一週間です😊
年齢は60代半ばです😆😄
お元気なお声を聞きながらマイペースでやっています👍
寝る前にのストレッチでは始めてしばらく経つと涙とあくびが止まりません⁉️そして終盤になると半分寝ています😄😁😆
仕事で1日パソコン💻に向かう事が多く肩凝り首凝りがひどく、毎朝身体がバキバキに痛いので、このストレッチを続けてみようと思います。
頑張るぞ💪〜🥰
朝晩ストレッチでだいぶ体調も変わりそうですね🎵また報告待ってますね💕
体 バキバキです😭
まずは二週間 頑張るぞっと🎵🤗
夏ぐらいから左の股関節痛があるので 少しづつほぐしていきますね🐱
がんばりましょ！