初學冥想 冥想入門🧘🏻‍ 必聽 禪坐姿勢手勢🙏🏻到底在忙什麼 「包含20分鐘冥想初學引導」

[@MeditTime]

再次來訪的您，可以跳過解說，快轉到7:14，進入正式冥想引導。

[@xiaofangwu6479]

谢谢你说的很好。声音也好听。

[@xiaofangwu6479]

好的谢谢

[@better368]

老師，我有看一本心靈圓夢術
它裡面主要教導的是三指成圈的手印
主要是這個手印容易進入阿爾法波
因為我看大家都不同 這有點困擾我
希望得到您的解惑

[@samuelwon2909]

谢谢您

[@dushulang]

老师，头要一直抬着，上仰吗

[@judy3380]

感恩製作音頻的團隊！ 給予靜謐的宇宙能量！淨化心靈！如陽光般和煦溫暖聖潔的正能量，面對五濁人生！讓心靈如淨蓮，出污泥而不染⋯無量功德！

[@ppason00]

特別喜歡妳的聲音，謝謝妳的分享，Namaste!

[@thampauline1111]

有幸看到這部影片，感恩老師這麼棒的的引導， 老師聲音好舒服😌 過程中感動落淚，感恩宇宙， 感恩蓋婭地球媽媽， 感恩家人， 感恩來考驗我的人， 所有人生劇情不管多困難， 我都能輕鬆度過❤️

[@駱小紅]

這些年自己身心疲憊，這部影片是我特地找的基礎篇，感恩老師這麼棒的引導，當我聽到一邊聽著海的聲音，一邊和宇宙的能量一起放鬆、讓海浪聲將你帶走的那一剎那，我淚如雨下，彷彿吧這些年的委屈和無奈都給海浪聲沖走了

[@XenoTarot]

感恩宇宙，感恩老師，也感恩自己。這是我第一次了解冥想的事，感覺宇宙在聆聽我的心聲。雖然聽不見回應的聲音，但卻感受到感動的感覺。感恩宇宙能接受到我的心聲。很神奇的感覺。也確實會感覺比較舒服

[@顏秀紅]

非常感謝您！我第一次成功打坐一小時以上。有完成三階段。但因開始之前，已先聽別的靜坐指導。且因左手有五十肩的問題，所以，四十分後（覺得雙手臂整體有熱起來），我仍維持靜坐姿勢，但加做活動雙手、拍打手腳等動作。結束後，雙腳也還好。很棒👍的體驗！♥

[@parisck1370]

一直都找不到好聽的冥想引導，難得可以聽到聲音這麼好聽的引導，立馬訂閱，謝謝妳

[@林三益-j4u]

感恩引導慢慢進入狀況我會越來越好。

[@紫憑]

感謝視頻道~疫情時間最佳的選擇~坐完身心變的很安定

[@huilu3665]

感恩老师的引导，我也能坚持完成了一个小时的冥想🧘‍♀️

[@woods_19]

謝謝老師的頻道，之前一直找不到合適的，現在比較多時候都跟著老師的頻道去做，真的講解很仔細謝謝老師♡

[@2106Carmen]

謝謝你製作了那麼多優秀的舒服的冥想引導! 祝你今天也過得很完美! Namaste!

[@kathytseng1299]

非常棒！這次終於找到我想要的冥想的影片，也是我第一次做到冥想的事，感恩有妳的引導

[@MeditTime]

非常開心有幫助到您~有空就多練習吧~

[@海燕策略论坛-w9h]

这次视频话题选得恰到好处,语气活泼轻松却不失重点,也不乏点睛之笔。期待来海燕论坛聚首!

[@木森人]

太晚發現老師的頻道了😭，對於初學者或入門真的很需要有人來引導進入另一個層次🙋🏻‍♂️，）重點是老師的聲音很輕柔細膩

[@samuelwon2909]

任何时候都不晚

[@chiaally]

感恩老师的分享，虽然我练习了几次冥想都无法清空，但我可以感受到宇宙给我们的爱，在第三个手势的时候，我哭了。希望有一天我可以完全清空，和宇宙链接在一起。谢谢老师❤

[@沙發-s1w]

好棒👍，很棒的禪坐，可幫助到人們調節身心健康👍很好用

[@MeditTime]

謝謝大家支持冥想，讓自己的身心靈靜下來。

[@fclin356]

第一次認真冥想。意外的是乾眼症在冥想後有了少見的清涼感。不知道會否是錯覺。也許該持續冥想了。

[@jung391010]

這是我第一次冥想練習
緊張的全身得舒緩疲勞消除了！感謝老師的引導
您的聲音令人寧靜！

[@cil889]

謝謝感恩妳非常喜歡妳分享的影片

[@nali-ue1hg]

非常感谢，老师的声音很好听。

[@龍男-c5t]

很棒的引導，感恩

[@王數芬]

好喜歡❤老師的引導❤，很有感覺充電🔋滿滿

[@苏碧芳]

非常非常棒

[@xixiha1386]

谢谢老师，真的让我放松了😊，这是我第一次冥想。

[@Aijai_plus]

感恩宇宙 感恩老師 感恩自己❤，很放鬆的冥想領導❤

[@evita197897]

第一次認真做冥想，很舒服，但腳很酸，感覺呼吸變順暢了，謝謝老師🙏

[@huajuiwang]

很棒的禪坐導引噢！感恩合十

[@irenechiang1153]

感謝,這是我聽過最好的引導!

[@wildcraft599]

感谢老师🙏感恩遇见medit time

[@XinSUN1204]

感恩有您🙏🙏🙏

[@terriwangre]

謝謝老師這次的導引聲音比較自然了聽起來沒有心𥚃壓力謝謝你的敎導感恩謝謝你。

[@samwoo4835]

感谢感恩，好棒的一场心灵旅程🙏🙏😘😘

[@MeditTime]

謝謝指教！自在很重要！

[@MeditTime]

謝謝支持，沒錯！”空”也是一種旅程🥰

[@Hi_54Sophia]

謝謝分享
目前只進行二次的冥想
跟著引導
冥想結束後
第一次 背部會出汗
第二次 身體會熱熱的
會再練習 到時再和大家分享
再一次謝謝作者無私的錄制分享此冥想練習

[@肩不换]

身体热热的可能是因为你忘记开冷气

[@蔡佩瑄-p2o]

這個冥想靜坐沒中不足就是靜坐到一半做結尾，被干擾了！希望能改善

[@小詳子]

已經單盤靜坐四個月了
骨盆腔有墊高軟墊
但每次大概10分鐘不到時間就開始臀部腰椎雙腿腳發酸嘛痛
一直沒有改善
但謝謝老師所有的教學引導
感恩您！

[@灵儿6294]

感谢宇宙感谢老师🙏

[@yunaliao5958]

好感恩看到這影片🥰

[@samuelwon2909]

感谢您

[@boby3854090]

我又睡著了哈

[@林-1119]

非常感謝🙏🏻

[@楊菀鎔]

感恩🙏

[@力-g6g]

謝謝老師

[@zhuyaochen6126]

感谢老师的引导🙏🏼

[@lillian0620]

這是我聽過最好的引導🙏🏻感謝

[@relaxingmax8407]

感謝分享

[@rdgutv]

謝謝

[@alvinnah6145]

感謝老師引導🙏🏻

[@Ben-118]

老師你好，請問第三次手勢，眼睛是閉上對嗎？注意力放哪裡？感恩❤

[@Ben-118]

後面有半個多小時是繼續做第三個手勢冥想對嗎？感恩老師❤

[@meditationrelaxing445]

感谢🙏

[@Sky-tm8fd]

7:14
18:00
24:30

[@2106Carmen]

真的很想知道為什麼總在半夜三點起來⋯ 還睡不回去！

[@ling2616]

謝謝您~❤❤❤

[@ngcarol9091]

老師，進入第二部分，就腳麻了。可以換姿勢，還是繼續堅持就會不麻了。

[@lillianhsu1293]

這是正常的嗎？聽到25：11時，就一直繞圈圈呢！不過，很謝謝妳的這個冥想影片，真的很棒！

[@MeditTime]

每個人都有不一樣的感受。感受自己的變化，感受當下！只要不會讓你不舒服的話都是好事喔！

[@mq338]

这是第一个可以让我安定下来的冥想引导，特别感谢。
就是问一下，引导结束后该用什么手印，能不能再出一个引导延长版，每个手印20分钟的。我个人觉得前40分钟感觉比后20分钟好。

[@may66888]

謝謝老師影音！
請問老師：
為什麼冥想時會感覺吸入燒焦味
試過好幾回！
不同的地點也是⋯

[@sallywong1260]

多謝老師的引導，這是我第一次認認真地冥想，雖然不是太專注，有很多雜念，但感覺非常好。想請教下，過程中，如有腳痺，是否應該堅持繼續，等冥想完才舒緩腳痺呢？

[@siufunchan541]

🙏🥰

[@yilianpeng4249]

订阅了

[@esw5152]

聽完會想擁抱妳

[@aysha553]

感謝老師分享 聽了老師的引導聲音 就決定學習冥想了 今天第三天 想請問頭腦發脹 臉頰還刺刺的是正常嗎? 謝謝老師

[@2106Carmen]

半夜三點爬起來的⋯又來報到⋯

[@j.attendrai]

想问问大家我睡前做了这个冥想后变得很清醒睡不着。这样是正常的吗？

[@hiongah6778]

老师好 我请问一下 为什么我在打座2天入定后我的手会冒烟 我家人都看得到

[@runrunrun7]

这么神奇

[@roychen912]

要成仙了

[@好了-c1t]

准备升仙了

[@andywu9973]

打坐前先把烟掐了

[@LinLin-te7zv]

或許我怕海，突然聽到海聲我就坐下去了😅😅

[@謝碧珠-s5z]

初學者應該先學冥想還是開脈輪呢？謝謝

[@Eve11111]

老師，請問冥想時有特定要用坐的方式進行嗎？因為坐著容易腰痠所以我都用躺著的，但往往躺著躺著就睡著了！不曉得這樣正確嗎？

[@MeditTime]

不如先試試看第一個手勢坐著練習，輪到第二個手勢您就順氣自然的躺下；繼續練習聽或直接睡覺都可以。每天練習一個手勢就好了，下週進階到加入第二個手勢👍🏻 冥想的基本原則就是身體放鬆；意識清醒。加油 我跟你一樣，一開始也很容易睡著！睡著了也很好因為人體有1/3的時間都在睡覺，不能忽略它的重要性喔！

[@Eve11111]

@@MeditTime 謝謝老師耐心的指導，我今天會試著做！
很高興認識您♥

[@Eve11111]

@@MeditTime 剛剛完成冥想，一開始覺得腰痠，但慢慢的發現腰不酸了！因此不知不覺的很順利的完成老師的引導♥感謝老師。
雖然在冥想時有一段純粹的呼吸聽著音樂，老師突然開口說話了我有嚇一跳...哈哈哈是我太投入了吧~😂😂😂

[@阿源-u6f]

老師
我現禪坐 冥想 用雙盤金鋼坐
但坐到40分鍾後 右屁股和大腿連接處 就開始會酸，請問該如何處理？
謝謝🙏🙏🙏

[@梁继红梁继红]

同感！

[@RanXiao-yu6jr]

請教老師，我做完引導部分（32分鐘）後，右腿（右腿在上單盤坐）完全麻木，這正常嗎？過程中酸麻感也很讓我分心。這是因為初學的緣故？還是有不對的姿勢造成的？謝謝

[@MeditTime]

可以試試看靜靜的坐著，不一定要盤腿。盤腿練習是讓我們能夠左右平衡，但最重要還是以自己舒適姿態來靜坐為主。

[@teeliulim1964]

为什么感觉身体有很重很重的力量压着,身体感觉不舒服

[@謝碧珠-s5z]

冥想跟脈輪練習有什麼不一樣

[@88angang]

脑场

[@傅紫玹]

講話講太久了⋯⋯

[@YBJ9899]

废话真多

[@小栗路子野]

廢話真多!!!!

[@夜黎-y2m]

感謝導師的分享！

[@MeditTime]

感謝大家撥空一起冥想~~ 療癒集體潛意識