打坐冥想的八個要件！氣順好了，身體所有循環系統跟著健康！洛桑加參醫師 ｜ 點開影片資訊欄有完整章節段落和更多推薦內容喔！

[@張麗升]

洛桑醫師，我真要感恩您，經過您的指導，我進步很多，心可以平靜下來，剛開始，心煩氣躁的五分鐘都做不到，現在可以30分鐘心平氣和的完成！感謝您～～～

[@thewabisabifamily2131]

看了您今天講解打坐瞑想技巧時突然覺得您好可愛！您除了有智慧、善良也很有表演天份喔！😍 謝謝洛桑醫師🙏🏻

[@永恆-q6c]

是一直想一直想，想正面想善良的想美好的，也是一種一直想，真能清淨？？？

[@夏林荔香]

洛桑醫師感恩谢谢你的分享❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮

[@劉素梅-i1w]

感恩，才想說怎麼打坐，今天就聽見您的解說，非常謝謝您！

[@王敏娟-s4e]

感恩洛桑醫師，真的獲益良多，深深的感謝

[@陳明志-b3u]

感謝您，洛桑醫生，您是我們普羅眾生的恩典，走人生的路上可以跟著您學習，一起成長，感到萬分榮幸，好幸運，好幸福，謝謝您，我愛您。

[@英娟葉]

最好的管理壓力方法
就是放下貪念
傾聽自己內在的聲音
跟著內心的引領

[@houchris7029]

謝謝洛桑醫師詳細的解說，獲益良多。

[@helenli9011]

感恩洛桑醫師的善知識

[@YinYeung11]

千萬次的感激🎉❤

[@pg835]

好精闢的解說讓我完全解惑，原來打坐可以這麼美好。謝謝洛桑醫生，功德無量 🙏

[@冥冥-v6p]

冥想是一種鍛鍊自我意識和放鬆大腦的心態轉換訓練。透過冥想，我們能進入到一個專注及定心的狀態並緩解焦慮。此外，冥想除了能平衡腦中交感和副交感神經，進而保持心念上的寧靜，同時也能提供一個仔細聆聽內在聲音的機會，幫助了解自我，將自己從焦慮中帶回當下及學會與自己獨處。

[@recuerdos2457]

我獨處反而沒問題、而且挺享受。但一旦有不喜歡的人給我麻煩時、我很想反臉、善念可以放鬆情緒、不浪費好心情在不值得的人和事

[@Huawei-wx3kw]

❤

[@lydias4702]

洛桑醫師太感恩
今天看完才知道打坐的姿勢不良會影響身體，同時明暸打坐對心靈正能量提升，很開心，很受用，謝謝

[@盧雅娟-l9r]

聽了您的講座，雖然沒能改變很快，但聽了之後真的心情平靜很多，非常感恩您。

[@sylivianmazor5077]

洛老師的說話聲音令人感到好舒服，正念冥想真的令人放鬆自在，好正😊謝謝你的指導😊

[@Linja0]

受益匪淺，以往靜坐時沒過多注意要訣，時常想著身體要怎擺，感謝演算法讓我看到這部影片。內容講得非常詳細所有遇到的問題一一解析攻略，一字一句聽得出是自己實際領會過後再整理出來的心得，這是縮短未來踏入打坐冥想的捷徑，感謝醫生的用心每一部影片都是智慧傳承功德無量，願大家能夠心想事成、身體健康、幸福快樂

[@冥冥-v6p]

冥想可以改善睡眠:大多數人難以入睡的原因在於無法將意識帶回當下的睡眠狀態；腦中不斷地想著今天所發生（過去）或明天將要發生（未來）的事情。而透過冥想，我們能幫助自己將意識帶回當下，心情平靜後，就能更容易入眠。
☆冥想可以為持正念增加信心，正念就是更有覺知的分辨自我情緒；生氣、害怕、或快樂等，進而有意識的去選擇你的行為。

[@elva6123]

自從打坐後，心性慢下來很多，個性也平穩下來，現在已成每天生活的習慣，當做靜每日化身心的方式！感謝醫師的教導，原來冥想還可以盡情想像美好的事，來調適心靈！

[@pvlife9872]

谢谢分享，祝福您幸福安康

[@thiamsookhan6279]

谢谢医师的分享😊

[@越來越好-w4h]

冥想非常有用~尤其是現在太多即時娛樂~心很難平靜

[@琳子小]

功德無量

[@李碧蘭-t1y]

感恩老師很棒的分享！

[@招英鍾-r5m]

落桑良師~感恩有您！受益良多！❤

[@簡慧婷-g2e]

超愛醫師的洛桑瘋使心情愉快👍❤

[@AmandaHuang-f5r]

感恩洛桑医生 好喜欢您的每一个分享❤❤❤

[@weeyy9692]

感恩醫師

[@betty1381]

感恩💜慈悲為懷-洛桑醫師！

[@lohsandy2142]

你解释的很清楚 讲的很详细 你的样子很慈祥 感恩你 阿弥陀佛

[@娅小郦]

无意涮到洛桑医师视频，及时关注，再慢慢看❤❤❤

[@吳淑娟-o4p]

谢谢医師

[@ayucqa]

感謝分享，功德無量。

[@limching3ching889]

感恩医师 分享 有您真好🙏❤️🌹

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@yeekiamlow6142]

感恩医师的分享❤

[@0206選擇權復仇者]

心要始終專注在一件事上，譬如聽呼吸啦。

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@yanshengluo2972]

感恩洛医生的教导，我经常听你的视频，感恩🙏

[@譚燕珠]

謝謝您細心講解打坐的方法
我才了解會好好向您學習

[@吳慧真-s5q]

8要件
1姿勢
2脊椎要直
3肩膀平行雙手自然放置於自己舒服的位置
4脖子有頸動脈
5舌頭頂上顎，嘴巴微閉
6雙眼微閉微笑
7想正面的事情
8唸咒語諦諦諦
就不會胡思亂想
祝各位大大們都每天冥想，身體健康，凡事順利，財富豐盛，遇到的每個人都是貴人。

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@王靜江-k4q]

感恩洛桑醫生😅很懇切慈悲的

[@lynnchen8613]

今天再次聽洛桑老師有關打坐的視頻，聽完之後，馬上進入打坐，第一次坐了約30分鐘，其中有二次發現姿勢有些跑了，閉眼調整後繼續打坐，但發現身體會略微晃動而且也會感覺自己的心跳比較快，左邊的頭部也不是很順暢
但是有一點是好的反映，下午一直感覺小肚子悶悶的，說痛不痛，但不是很舒服，現在打坐完發現肚不舒服的感覺不見了
我會堅持持續，希望可以改變一些小病痛，甚至病不上身
感恩洛桑老師

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@曾珠華]

謝謝😊

[@冥冥-v6p]

經由冥想可以打開第三眼的能力。第三眼（天眼）是探討眉間輪的特殊潛能。它被認為是通往深層內在與高階層意識的門路。象徵著覺醒或深層靈性啟發。第三眼常與下列事物相關連：異象、能透視脈輪與靈氣，預知以及出體經驗。能夠運用這些能力的人便是透視者。它具備他心通與遙視等超自然能力。

[@林婷婷-f4e]

我有

[@happy-day8818]

感恩洛桑醫師🙏🙏🙏

[@yvonnewu8252]

常常聽、反覆聽，滴水穿石，越來越好

[@張建芹]

感恩分享~

[@zzh2939]

感谢洛桑医师！🙏🌞👍👍👍

[@劉淑梅-f7r]

感恩絡桑醫師的善知識

[@mary-t6b2e]

謝謝分享

[@許家綺-g2m]

感謝洛桑醫師

[@irischeng9946]

Thank you Dr.Lobsang for your guidance and sharing. Hope to see Dr. In Malaysia and conduct a meditation class🙏⚘️

[@jennyli2442]

謝謝医師！

[@YinYeung11]

Mr 洛桑 ❤you're the best. 没有之一😅

[@dasing2]

7:23 前陣子剛好看到一個影片,每晚在睡前觀想,提示自己身體健康,結果真的癌症好轉....👍👍
LINK放下面...(如果本頻道有開放貼LINK)

[@dasing2]

ua-cam.com/users/shortss_IfB-bwd3E

[@mintyhsieh703]

感恩

[@leekweechen209]

我最近心都没有办法平静下来，时候学打坐了，谢谢医师

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@陳秀貞-c2v]

謝謝洛桑醫生！

[@josseateanyg9735]

說的很詳細， 感恩。

[@wenwennie]

Very grateful for you sharing this useful method of de-stressed meditation with the world❣️ Tashi delek🙏

[@許家維-m8n]

謝謝醫生

[@felicialye475]

我个人觉得很需要先做了瑜伽体位拉伸之后才有办法很好的放松才能很好的打坐。

[@sunglien3035]

醫師好可愛

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@chofoonlee4077]

謝謝！感恩！❤🎉

[@ppp6696]

好棒的講解❤

[@michellep.7958]

请问可以想象可爱的动物
或美味的食物
或好笑的电影情节吗？

[@leediane2570]

謝謝老師指引

[@0206選擇權復仇者]

端坐在椅子上，也可以。

[@李金玫-b3o]

11:44 😊

[@guatlooichuah5421]

欢喜啊！我机缘巧合下听到洛桑医师的讲座。就感到场场都是开示，不就是人本该注意的事项吗？可最基本的一切我却没做好。

[@sophyialiu8543]

感谢老师的分享❤！正能量满满的！

[@zoewu9792]

對我很實用。

[@raytoddy-ou5ws]

感恩🙏

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@laingyanmei3185]

谢谢老师

[@joanndyrensborg6283]

❤

[@kimhongto9977]

感觉洛桑医生

[@海莉陳]

請問醫師，何時還有頌缽的活動！

[@fppress7400]

Tq Master guidelines

[@alanlan5233]

醫生你好，沒有基礎八大點做一做就顧此失彼，靜不下來無法持續，真的很難。🤔

[@hsiehclaire6659]

謝謝洛桑醫師的分享，我打坐時腰背感覺很酸，單盤時腳踝也很快就疼痛，很想努力但撐不住，為什麼會這樣呢

[@leejiajyun]

醫生自己都不能雙盤了 這個問題對他而言太深了😅

[@哈歌]

請問10:40處的墊子 要在哪裡買 找很久都找不到 謝謝

[@黃世坤]

念想 正確，氣 就 順

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@choecatherine9261]

🙏🙏🙏

[@sleepywitch0]

實用的建議

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@naomi76722006]

洛桑醫師講話的樣子好像一位仁波切喔😇

[@chunyingzhang4302]

想问老师一下打坐对富贵包也会有减轻吧？谢谢老师的指导，我想要每天15分钟坚持✊一下！

[@陳菊-y5k]

請問有坐骨神經跟行於不良（腳不能彎）要怎麼盤腿？謝謝

[@招英鍾-r5m]

請問洛桑醫師.打坐之前需要莫念什麼語錄嗎？謝謝！感恩

[@南無阿彌陀佛懇請定閱]

老師 呼吸用鼻子就好嗎

[@鍾文祥-q9b]

洛桑醫師您好,想請教一下,一定得打坐嗎?我本身的大小腿滿僵硬的,那怕是單盤都盤的很吃力,一定要後面坐著椅子才可以,即使這樣還是緊繃的,所以要我打坐,就是直接完全無法放鬆,像這種情形該如何冥想?又或著有沒有讓腿部肌肉或筋鬆馳的方法..?

[@劉慧敏-j7s]

請問我有下肢靜脈栓塞
可以盤坐嗎？

[@OliviaHo-j6t]

洛桑醫師，請問躺着進行靜觀也可以嗎？

[@hiichunging12345]

🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️

[@evonlow7228]

洛桑医师，我要买医师出版的书可以在哪里买到呢！感恩

[@自在逍遙-c1i]

學佛用佛佗的兩句說話做已經足夠
一切是空
離一切相即見如來
歡迎大家一起唱和

[@自在逍遙-c1i]

主持慈悲,提議下你講一下(佛是什麼?我發覺冇人清晰地把它描述"大部分人都唔知,就算學佛的也不知,
阿彌陀佛🙏🙏🙏

[@Wuloncha484]

开悟的人就是佛，人人有佛性

[@自在逍遙-c1i]

@@Wuloncha484 开悟的人只知道自己是佛,要正悟不容易呀,因沒老师教,只能自修,修正,修邪就看自己了,一起加油🙏

[@pin1217kimo1]

您好，我想請教洛桑醫師關於打坐的問題，我已經打坐有10天了，因老師說我的胸腔較無法打開，會讓氣瘀在胸口上，因此建議我背後可以用厚毛巾捲起墊在背後（頭和腳和一半身體會在地板上），幫助胸腔打開，然後我便躺下數息，請教洛桑醫師，這樣會失去打坐的效果嗎？謝謝洛桑醫師。

[@19曾富良]

請問打坐的時間以何時段練習最好?謝謝

[@leejaice3433]

请问一开始做了3天，结果3天中途都进入睡眠状态😅 是正常吗？我试着脑海一直想象500公尺外的大海，结果一直不能专注。还有我发现我试着把呼吸放缓时，结果却缓到像是忘了呼吸，一直会大力呼吸这样。请问我该怎么做呢？

[@ZZ-yr8ht]

🥰🙏💯🎉👍👍👍👍👍

[@thaichiehong7180]

冥想打坐可以聽輕鬆的音樂嗎?

[@recuerdos2457]

他意思是美好正面什麼也可以

[@haohao1501]

我盤腿坐的時候（我是左腳盤上來）左膝蓋會痛！怎麼辦？

[@dr.lobsangmedia]

您好，不舒服時不用硬盤，以舒服的姿勢為主～
謝謝感恩～

[@haohao1501]

@@dr.lobsangmedia 謝謝您

[@sdmgp-x9w]

洛桑是一个西藏人，为什么却是闽南口音？