Jak obniżyć poziom kortyzolu?Jak wyjść z wypalenia nadnerczy?
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- W tym odcinku poruszam temat kortyzolu gdzie najczęściej dochodzi do zaburzeń i ich poważnych konsekwencji.
Poruszam również temat wypalenia nadnerczy no i oczywiście...
... co zrobić aby to zmienić całkowicie.
Zapraszam do subskrybowania kanału tutaj:
/ @przemyslawbulski
Zapraszam na moje media społecznościowe:
instagram: / przemyslawbulski
Facebook: / przemyslaw.bulski
i na stronę www : www.przemyslawbulski.pl
Jestem konsultantem ds Biohackingu fundacji Start-sport, która od lat dystrybuuje produkty najwyższej jakości w tym KAATSU
start-sport.pl/
w projekcie Biotopman
/ bioneurohacker
Jeżeli interesują Ciebie suplementy najwyższej jakości zobacz tutaj:
puromedica.com?__igrc=cdf9609aeda5
lub pisz do mnie na adres poniżej.
Jeżeli masz pytania - pisz:
biuro@przemyslawbulski.pl lub jeżeli piszesz w sprawie diety:
dieta@przemyslawbulski.pl
niechcepalic@przemyslawbulski.pl
Badania naukowe wspomniane w materiale:
poziom kortyzolu - objawy
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
myślenie a kortyzol
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
relaks a kortyzol
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
zabawa a kortyzol
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
związki a kortyzol
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
zwierzęta a stres
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
relacja ze sobą a kortyzol
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
duchowość a kortyzol
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
jedzenie i suple a kortyzol
www.sciencedire...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
nutritiondata.s...
blog.priceplow...
Dobry filmik, ważna wiedza skondensowana w jednym miejscu. Warto z niej skorzystać. Pozdrawiam!
Witaj, cieszę się. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam, Przemek
"Ze spietymi posladami daleko nie zajdziesz" dobra puenta 😅🥰👍 Uwielbiam !
Witaj Marika, cieszę się i pozdrawiam serdecznie, Przemek
Świetny materiał, 17 minut bez cięcia, brawo:)
Tak jakoś wyszło :) pozdrowienia, Przemek
Ten materiał powinienem sobie puszczać codziennie rano, dziękuję za wartościową wiedzę, ( z tym bieganiem to miałem takie podejrzenia, niby znam te wszystkie mechanizmy ale w dzisiejszej gonitwie życia nie ma czasu na zastanawianie się), pozdrawiam
Witaj Sebastian, cieszę się, że materiał jest przydatny. Serdecznie pozdrawiam, Przemek
Oooo super temat! 😃
Czekałam na wartościowy materiał podejmujący ten temat 👍💪😍
Cieszę się, że się podoba. Serdecznie pozdrawiam, Przemek
Konkretna dawka informacji po raz kolejny👏dziękuję i pozdrawiam🙂
Witam Ciebie, cieszę się, że materiał jest przydatny. Pozdrawiam, Przemek
Dzieki Przemku za przekaz wiedzy, prowadz dalej ten kanał i rozwijaj się. Pozdrawiam
Musialam wyedytowac!Zajebisty material!pozdrawiam tych co nie mają czasu oddychać 🙊. U mnie kortyzol to wrog nr 1 mojej wagi. Dziekuje
@Keto Mama
U mnie tez kortysol jest wrogiem mojej wagi.....trzeba oczywiscie podjac starania, by produkcje kortysolu ograniczyc lub ja odreagowac pozytywnie, jak min. proponuje Przemek, ale ku zgryzocie niestety nie wszystko ma sie w reku...Yoge uprawiam od dawna lecz mimo, ze bez niej ani rusz, nie moze ona zniesc sytuacji i fenomenow dorzucanych z zewnatrz....
Hallo !!!
Jestem od niedawna widzem Pani Blog'a na UA-cam, ciekawe tematy !!! Czytam obecnie to, co juz zostalo opublikowane...
Pozdrowienia
Witam Ciebie serdecznie, cieszę się, że przydatne informacje. Pozdrawiam serdecznie ... keep doing great job :) Przemek
Dziękuję za ogrom merytorycznej wiedzy ❤
U mnie była śmierć bliskiej osoby niefajni ludzie w niefajnej mobbingowej wystarczyło jej dwa lata bez wypoczynku bo na samozatrudnienie . Wtedy stałam się ofiarą kortyzolu choć o tym nie wiedziałam jeszcze bo
od tego dyskopatia kregoslupa 3 mc leżenia (Ciśnienie i tradzik rózowaty w gratisie )
Teraz nie pracuje i jem jagodki ale najtrudniej mi przychodzi opanowanie technik pozytywnego myślenia.To dla mnie nowość bo wcześniej beztrosko podchodzilam do życia
...Ale kupiłam kotka na początek 😊
Dzięki za treść 😁
Proste rzeczy działają- oddech podstawa !
Witaj Mistrzu, tak jest. Pozdrawiam serdecznie, Przemek
Super!!"w dupie z taka postawa":):).Smiech to ZDROWIE!!!Bomba wyklad👍👍👍👍👍👍
Bardzo lubię twoje filmy 🤗
A ten tutaj to NAJLEPSZY EVER !!!👍🏻👍🏻👍🏻
Również wszystkiego dobrego 🤗
Witaj, dziękuję za motywację i energię. Najlepszego dla Ciebie i działam dalej. Pozdrawiam serdecznie, Przemek
Dobry wykład
Dziękuję
Witaj, przyjemność po mojej stronie. Pozdrawiam, Przmek
SUPER FILMIK......DZIĘKUJE.....WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO 👍👍😏😏😉😉🥰🥰👏👏👏👏
Świetny filmik. Dziękuję! Bardzo lubię Pana kanał.
Brzmi rozsądnie 🙌
Cieszę się i pozdrawiam, Przemek
Perfekt👌💪Dzięki z mocą 🤜🤜🤜
Super filmik. Coś dla mnie
Witaj Andrzej, dzięki za komentarz i serdecznie pozdrawiam, Przemek
Bardzo fajne informację... Pozdrawiam.
Cieszę się i pozdrawiam, Przemek
Świetne!!!😁😂
Kozak film! Jak zwykle💪😁
Dzięki za komentarz i pozdrawiam, Przemek
Super film bardzo mi pomógł dziekuje
Witam serdecznie, cieszę się zatem niezmiernie i pozdrawiam, Przemek
Z powodu stresu to chyba bardziej cukrzyca typu 1?
Hallo, z wielka uwaga wysluchalam, mimo, ze niby wiem to i owo, to zawsze to nowe, klarowne ujecie i nowa perspektywa widzenia, oczywiscie sprobuje zastosowac sie do wskazowek, lecz sa w obecnych czasach i wogole w zyciu okolicznosci, ku mojemu strapieniu, w ktorych dopada ten kortysol czlowieka jak dziki zwierz i tarmosi we wszystkie strony, a sprobuj sie czlowieku temu szakalowi opierac ..to cie juz nie pusci z ostrych klow, wlasnie
przerabiam taki material...
Yoge z Pranayama ( sztuka oddechu ) uprawiam od dawna i bez niej wogole nie ma mowy by przetrwac... a mimo to po raz pierwszy skoczylo mi cisnienie krwi, choc zawsze bylam "niedocisniona" lub normalka, wiem, ze zalecane wskazowki sa pomocne, to nie wiem czy uda mi sie je wcielac...
Pozdrowienia, czekamy na bis !!!
Witam serdecznie, dziękuję za komentarz i trzymam kciuki za wdrażanie. Serdecznie pozdrawiam,Przemek
Jaki mct? bo widziałem że np. z olimpa ładują z olej palmy czy lepiej dorzucić i kupić mct pozyskany z kokosa?bo zastanawiam się czy ten olej palmowy jest w porządku i czy nie szkodzi. Pozdrawiam kanał sztos tylko mi ta avka nie pasuje.
Świetnie 👌 👏
Cieszę się niezmiernie, że się Tobie podoba. Pozdrawiam, Przemek
Dziękuje
Przyjemność po mojej stronie, serdecznie pozdrawiam, Przemek
„Nie mam czasu oddychać prawidłowo” - normalnie padłam na cyce ze śmiechu 😂😂😂
Bardzo pomocne :)
dziekuję za komentarz i cieszę się, że pomocne. Pozdrawiam, Przemek
jak oddychać gdy każą zakrywać nas pod grożbą kary ?
Bo pies i kot jest lepszym przyjacielem niż człowiek 😉
@Ewa Drozdzial
Komentatorka ujela !!!
Obecnie, czlowiek czlowiekowi wilkiem, taki mamy klimat....
...ano bywa ale pewnie nie ma co generalizować . Pozdrawiam serdecznie, Przemek
No właśnie.
Ja jestem w trakcie przeprowadzki i mam drugi miesiąc stres i przestałam chudnąć
@Julia M •
No komu to Pani mowi !!!!
Witaj Julia, powodzenia z przeprowadzką i strategiami panowania nad stresem. Pozdrawiam, Przemek
Stosowanie kofeiny co trening 200-400mg przez długi czas. Przy tym słaba czasem regeneracja (praca na noc). Osttanio zauważyłem słabą koncentrację u siebie, chodzę zestresowany ciągle, stany jakieś lękowe. Dzień bez kofeiny to najlepiej w łóżku. Myślisz że może to być skutek tego? Odstawiłem już kompletnie syntertka w tabletkach. Teraz kawa raz na jakiś czas.
Fajne tło 👍
Witaj Tomasz, cieszę się, że się podoba. Pozdrawiam Ciebie serdecznie, Przemek
JEDNAK KAWĘ TRZEBA ODSTAWIĆ.... TO STRASZNE......CODZIENNIE SOBIE OBIECUJE NIE BEDE PIŁA KAWY....i nie da rady jestem juz uzalezona.....Czy moge oszukać sie kawa INKA.....????😉😉😏👍👍
Mozesz polecic jakas konkretna literature o tematyce prawidłowego oddechu? Please
Witaj Rafał, książki jakie bym polecił to; "Przewaga tlenowa"(dla sportu), "Spokojny oddech, spokojny umysł" czy np. Breathology. Pozdrawiam serdecznie, Przemek
duzo tej kawy pije ;-)koledzy mi mowia ze po kawie robie sie nerwowy w pracy :-) haha,,i wiem o tym a mimo to pije jak głupi;-)no ale jak juz rzuciłem palenie i picie i blanty:-)to moze przyjdzie czas na kawe_;-\)pozdrawiam
Tym tokiem myślenia nie będzie dobrze :)
@Piotras
Pij Pan "kawe kuloodporna" w/g regul ketozy tj.z 3 lyzkami masla , najlepiej zblendowac, lub ze smietanka 36% + olej kokosowy + koriander, cynamon, chili, imbir, czarny pieprz, przyrzadzic wedlug wlasnego smaku.
Kawa z 3 lyzkami masla daje sile i nasyca jak posilek, starcza nawet i na 8 godzin a nie drazni czlowieka jak szatan...warto sprobowac ...
Witaj Piotras, dzięki za komentarz i trzymam kciuki za postanowienia. Pozdrawiam, Przemek
a co z piciem kawy? jak to się ma pod podnoszenia poziomu kortyzolu i zwiększania odkładania tkanki tłuszczowej na brzuchu?
Jeśli chcemy obniżyć kortyzol, należy bezwzględnie odstawić kawę.
Witaj Przemku.
Być może pytanie banalne, ale nie znam na nie odpowiedzi, więc pytam.
Czy przy oddychaniu nosem ma również znaczenie to w jaki sposób wykonujemy wydech?
Chodzi mi o to czy jest jakakolwiek różnica między wydychaniem powietrza właśnie nosem, a wydychaniem.. nie wiem jak to ująć.. buzią?
mówi się ustami, wdychanie albo wydychanie ustami, - nie ma za co :)
Czy białko hydrolizat beef protein 30gr dodany do koktailu białkowo tłuszczowego może wyrzucac z ketozy?
@ flex 25
Zdaje sie, ze moze, bo to bardzo duza porcja bialka syntetycznego, zwlaszcza jesli Pan/Pani nie cwiczy czy ostro nie trenuje i jesli jest jeszcze w adaptacji do ketozy lub zyje ketogenicznie od niedawna, po dluzszym czasie w ketozie ( liczonym w latach ) takie doladowanie bialkiem przed treningiem nie moglo by wyrzucic z ketozy ale wtedy nie zadawal/ -la by Pan/ Pani takiego pytanie...
Pozdrowienia
Witam, nie powinien aczkolwiek najlepiej sprawdzić - może być tak, że jednej marki wytrąci a innej nie. Pozdrawiam serdecznie, Przemek
@@przemyslawbulskidziękuję za odp a jest jakieś białko które dodajemy do koktailu które napewno nas nie wyrzuci??
aplikacja jest już dostępna?
już nie keto ?
Keto zawsze jest gdzieś w odwodzie oczywiście przystosowane pode mnie w 100%. Często też staram się to zmieniać aby zaskakiwać organizm. Pozdrawiam serdecznie , Przemek
Zabawne że w tych czasach lepiej w autobusie puścić głośno bąka niż cicho za kaszleć
Oddech: Metoda Wima Hofa
Tak jest, między innymi - może być z trochę innej strony - metoda Buteyko czy Oxygen Advantage. Pozdrawiam serdecznie, Przemek
POMOCY!!!! Jak pana znaleźć na facebooku???
Witam może łatwiej tak: biuro@przemyslawbulski.pl albo Przemysław Bulski na FB. Pozdrawiam
@@przemyslawbulski wysłalem zaproszenie panu do grona znajomych jakiś czas temu. mam kilka pytań, a pan napewno może mi pomóc, jako specjalista😉
A seks......obniża poziom kortyzolu...?????