운동 할 때 어깨 통증 있으신 분들은 무조건 보셔야합니다..!
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- Опубліковано 20 кві 2023
- #총총 #어깨통증 #부상
장소제공 : Mk휘트니스
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![EBS명의가 알려주는 ‘어깨 통증 줄이면서’ 안전하게 운동하는 법! | 배드민턴, 헬스, 수영하다 어깨 아플 때 | 정형외과 이두형 교수 [아주대병원TV]](/img/n.gif)
이용현선생님께서 제 구독자분들은 연락주시면 선착순으로 운동검사 및 통증치료를 도와주신다고 합니다🙏
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선생님은 지금 부산에 계신 거죠?
인스타안해서 디엠을못보내네요ㅠ 저도한번받아보고싶어요부산삽니다!
알겠는데 만병통치약은 아니자나 점점 약파냐 총총 안아프고 하는 근육운동이 어딨어 ㅋㅋ 자다가 어깨눌리다 깨는게 맛이자나ㅋ
선생님~ 알려주신대로 잘 하고 있습니다! 통증도 조금씩 잡히기 시작하고 운동력도 확실히 올라갔습니다. 해보니까 확실히 도움되네요 감사합니다..
같은증상인데 명치주변이 뱃살때문에 잘모르겠어서 그냥 주변 골고루 문질렀더니 효과가 있네요. 저분 카페도 가입했는데 역시 최고에요!
좋은정보고맙습니다 총총형님
이런 영상 너무 좋아요
정말고맙습니다
확실히 기능적으로
도움이되네요!!
진짜신기합니다..영상보고바로따라해봤는데 운동자극 확실히 다르네요.. 다른부위도궁금합니다
진짜 신기하네요 ㅋㅋㅋ 영상보는 내내 감탄했습니다.
총총님이랑 똑같은 증상이였는데 저도 열심히 따라해보겠습니다. 두분 너무 감사합니다!!
오늘 치료받고왔는데 대박입니다 신기하기도하고요
정말 좋아지내요 원장님 넘친절하시고 설명도 잘해주셔서
계속 운동할수있어요 저도 총총님처럼 오른쪽 어께가 아파서 옷입고 벗기가힘들었는데 ^^ 감사합니다 원장님
운동할때 어깨통증때문에 병원만 매번가서 돈쓰고 나아지질않앗는데
우연히 진짜좋은정보얻고갑니다!!
두 분께 감사드립니다!!
두 분 모두 구독해요!!
감사합니다..!! 진짜 좋아지네요. 신기합니다.!!
몸의 고장난 부분을 깨워서 제 기능을 하도록하는 근본적인 치료라서 아주 좋은 내용이에요👍😄
안녕하세요 원장님
운좋게 기회가 되어 원장님께 치료받고간 포항에서 온 사람입니다!!
먼저 원장님께서 잘 봐주셔서 통증이 사라져 너무너무 행복합니다
단순히 통증이 사라졌다가 아니라 2년넘게 갖고있던 어깨통증으로 수면장애와 오른쪽 어깨,이두,전완까지 통증이 전이되어 좋아하는 운동도 제대로 못하던 중 원장님 영상을 보고 무작정 예약하고 찾아간것 같습니다
어깨 치료에 1천만원 가량 쓰고도 완치가 되지않아 답답하고 왜 내어깨만 이럴까 라는 생각을 갖고 매일 부정적으로 지내왔는데 원장님 손길과 티칭으로 통증없이 웃으면서 운동한게 얼마만인지 모르겠어요 아직은 무리하면 안되지만 통증없이 일상생활 하는게 참 행복하네요 감사합니다 원장님,, 치료 후 모르는게 있으면 거리가 있으니 메세지보내면 알려주신다고도 하시고 신경많이 써주시는 모습에 감동 받았습니다 ..
일반적인 병원치료랑 원장님께서 체형을 보고 맞춤으로치료하는게 이렇게나 차이가 클줄 몰랐습니다 많이 배워갑니다 !! 자주 찾아뵙겠습니다!
잘 보고 갑니다 총총님 화이팅
와 총총님 진짜 감사합니다❤️🔥
10:45부터 마사지법
영상보고 신청해서 선생님께 진단과 재활운동법 가르침 받았습니다 너무 유익하고 좋은시간이었습니다 어깨통증으로 고생하시는분들 꼭 방문해보세요 총총님 선생님 좋은기회 주셔서 감사합니다❤
엄청 유익해 보인다 ㄷㄷ 오늘부터 매일 해보겠습니다
와우 한번 찾아 뵙고 싶습니다.👏👏👏 영상 진짜 감사 드립니다.
우와 ..... 안그래도 저도 비슷한증상이 있었는데 초음파에 체외충격파 주사치료 mri 진통제 별짓을 다해도 아팠던게 이거 때문에 6개월이상 고통때문에 운동못했는데 와.... 총총님 정말 감사합니다. 이제 다시 운동할수있을것같네요^^
실제로 해보니까 효과가 생각보다 즉각적이네요! 이거하고 양치했는데 가슴 펌핑됩니닼ㅋ하체 푸는 것도 알려주세요!장요근이나 고관절 부위 궁금합니다!
개신기하다..... 다른 곳도 보고싶어요~~
어깨운동하다가 잠깐쉬면서 유튜브 보고 따라했는데, 부상으로 힘들었던 부분이 힘이 들어가는게 바로 다르네요.
우와~ 저도 오른쪽 어깨가 항상 불편했는데 영상 보면서 조금 주물렀더니 확실이 나아졌는데요~
완전 좋습니다~!! 감사합니다~~
도움이 되셨다니 다행입니다^^
와... 요술을 부려버리시네요 요즘 일 운동 공부 병행하면서 집중력이 저하되다보니 지난주 벤치할때 어깨랑 스쿼트시 사타구니 부상으로 통증이 심한데 몇분만에 어깨가 가벼워졌네요 어깨처럼 부상이 쉬운 사타구니와 골반부분 소근육들 들도 알려주시면 감사하겠습니다. 여기 화타 오셨다고 소문내야겠어요
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 벤치할때나 풀업할때 오른쪽 어깨에 통증이 있고 뭔가 뚝 소리가 날때도 있었는데 영상보면서 따라하니 통증이 많이 사라지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 겁나 신기합니다. 앞으로 운동하기전에 시동 걸고 운동 해야겠네욬 ㅋㅋ
직관적으로 설명잘해주시네요
감사합니다😀
확실히 효과를 보고있군요
완전 신기하네요. 선생님 감동받고 갑니다. 인체의 신비~~~
영상보고 저도 받아보고 싶은 마음에 찾아봤는데 마침 같은 부산에 계셔서 운동검사 및 통증치료 받을 수 있었습니다.
전체적으로 몸에 문제가 다 많았었는데 아픈 부위와 치료 방법 및 집에서 셀프로 할 수 있는 운동 방법도 알아와서 너무 유익한 시간이었어요!
농담 아니고 아픈거 때매 스트레스 받고 계신분 있으면 하루 시간 내서 가보는 것 적극 추천합니다.
와 개쩐다. ㄷㄷ 역시
진짜 대박
서울에도 저런데 있나요 아니면한의원쪽찾아봐야하는지
진짜 신기해요
저도 오른쪽어깨 총총님처럼 아팠는데
괜찮아졌어요
너무신기한데요ㅎㅎ
와 진짜 대박영상인듯. 부산으로 한번 찾아가야겠어요
저도 한번가서 진료받아보고싶은데, 부산이라 많이멀어서 가는게 쉽지않네요ㅠㅠ 만성 목허리통증있는데 병원에서 주사맞아도 효과는 그때뿐이라...
오늘 동래 한의원 다녀왔는데 확실히 틀립니다 마사지 하는건 두려울정도로 아프긴 하지만 효과는 확실하네요 서면에서 가야해서 좀 멀긴 하지만 믿음이 갑니다 쭉~ 가보기로 맘먹었어요
총총님 저는 어깨 극상근이 끊어지고 이두근이 하나 끊어진 상태로 29일 전국 생활 체육인 대축전준비중인데 수술해야 되는지 재활로 가능한지 알고 싶은데 부산에 계신 이한의사분 연락처 알수있을까요?
한때 어깨부상으로 물컵도 못들었던 시기가 있었어서 이런 영상이 참 감사하네요ㅎ
형 운동하고 대회 가는것도 좋지만 이렇게 몸 치료하고 힐링해주는 영상도 나쁘지않은듯 몸부터 챙겨 존나 멋진 총총형
감사합니다😊
와 어깨아파서 정신나갈꺼같았는데 감사합니다 진짜
수도권에서 치료받을수 있는곳은 없나요?? 어깨통증때문에 벤치프레스는 못하고있어요...
총총님 이런 영상 만들어 주셔서 감사합니다.
가까운곳에 사는데 한의원에서 장경인대부상치료도 가능한가요?
와 진짜 신기하네요. ㄷㄷ
이거 뭐예여…? 6개월째 동일한 문제로 주사치료랑 도수치료 중인데도 통증이 있었는데 지금 이거 잠깐 따라했는데 어깨 통증이 1/10으로 줄었네여.. 선생님 진짜 은인이십니다 ㅠㅠㅠㅠ
오른쪽 갈빗대 사이가 더 아픈데 여긴 어디랑 연관돼있을까요?
오늘 왼쪽 어깨 치료받고 왔습니다!올해 초부터 통증이 계속 있어서 통증의학과 정형외과 등 다녀봤지만 낫는다는 느낌이 별로 없었어요. 일단 즉각적으로 통증이 줄어들고 동작이 편안해지니까 너무 신기했고 더 빨리 알았으면 하는 아쉬움도 있네요..ㅠ 구독자 이벤트로 해주시는건데 정성스럽게 해주셔서 놀랐고 열정과 지식이 엄청나신 것 같습니다! 병원 오랫동안 다녔는데 낫지 않거나 정확한 원인을 모르겠다하시면 꼭 방문해서 받아보세요
오늘 너무 감사드립니다 원장님!
와 이거 개지리네요;;
어떤 원리인지도 설명해 주시면 이해가 빠를것 같아요! 침술을 하실 줄 아시니깐 혈이 막혔다? 뭐 이런 원리인지요?
오른쪽 어깨 잔면쪽 통증이 심했었는데. 엇 이건 뭐죠?? 고맙습니다.
어깨 끝 견봉위쪽이 너무 아프네요
어깨가 한쪽이 살짝 비대칭인데 중량을 더 못치는게 너무 고통스럽습니다 ㅠㅠ
오 풀린다. 왼쪽 어깨 고장 났었는데 오오오오오오~~ 감사합니다
몸 모양 보면 전보다 기능적인 면도 더 좋아지신것 같은데 통증은 확실히 안잡히셨나요??
총총님 운동하시면서 회전근개 괜찮은신가요?
너무 신기하네요
와... 왼쪽 어깨 근육 통증 땀시 푸셥을 못했는데.. 마사지 후 바로 통증이 사라지네요.. 5개월이나 지속적이라 병원을 가볼까했는데...
현피 뜨면 아픈 곳 노리라는 거 너무 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 근데 몸 관련해서 균형 있게 잡아주거나 교정되는 건 볼 때마다 신기하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 내용 잘 봤습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 직접 눌러보니 총총님이 왜 아파하는지 알겠네요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Daebak 👏💪👍
선생님 하체편은 없나요???!?!?!?!?
총총tv에 나오게 되서 영광입니다😀
근육 검사 및 활성화 방법에 대해 궁금하실 분들이 많으실텐데요
영상에 나오는 방법은 응용근신경학(Applied Kinesiology)을 바탕으로 한 내용입니다
영상에 나온 부분은 따라해보시면 누구나 효과를 볼 수 있으니
직접 느껴보시는걸 추천드립니다😀
goodheart는 chiropractor지 척추신경전문의로 번역하시면 정형외과를 수련한 전문의로 오해할 수 있을 것 같습니다만
응용근신경학 책의 내용을 그대로 발췌하였습니다 말씀하신대로 그 부분은 오해할 수도 있을것 같네요
정형외과 전문의는 아닙니다
영상잘봤습니다^^
부산에계신가요?
제가 오른쪽오금쪽통증이 몇년째 잡히질않아서 고생중인데요
ct mri 찍어봐도 정확하게 원인을못찾아서요
증상은
1.무릅을굽혔다펼때 오른쪽 오금쪽 신경이당기는느낌
2.쪼그려앉을때 무릅이 시큰한 느낌
3.가벼운조깅이나 유산소하고근육을좀쓴이후
잘때 다리가펴진상태에서 불편함
크게 3가지증상이있습니다
제가 요번에 부산으로이사를해서
4월말에는 부산을갈예정인데요
혹시 방문하여 진단좀받아볼수있을까요?
동래구에 더아름다운한의원에계신계맞는가요?
피트니스사관학교 가입했어요 정말 도움이 많이될것같구요. 좋은일하시네요!!감사드립니다
트레이너로 일한지 10년 됐는데 운동 처음 배울때어깨 다쳐서 프론트 레이즈 동작할때 통증이 10년동안 계속 있었습니다. 누워서 동작 따라해보니 오른쪽 팔만 살짝만 힘줘도 슥 내려가더니 마사지 하니까 확실이 버텨지는게 느껴지네요 저런 테스트 하는거 다 쇼라고 생각했는데 진짜 효과가 있네요 신기합니다.
기회가 되면 배워보고 싶네요 감사합니다.
직접 뵙고 왔는데 젊은데 진짜 용해요. 근육학을 잘 아시니 침도 뭐 툭툭 놓는데 실력이 달라요 진짜
우와 진짜 신기하군요.
Ak 테크닉 ... 신입니다
2차병변이 일어난경우도 해결하는경우를 더러봤습니다
추간공을 자극하는 척추반사점도 있구요
신경반사 림프반사 혈관반사 등등..
구조적 화학적 정신적 에너지 ..
장기와 감정과 근육은 큰연관이있어요
딥하게 들어가면 복잡하죠
선생님께서 적용하신 왼쪽 7번늑골 라인이 광배근의 반사점
인중 위아래 체크하신건
임맥 이라고하는 걸 체크하시고
배를 눌러보고 지표근육 체크하신건
장기를 체크하고 장기와 근육을 비교분석해서 케어합니다
정말 좋은 테크닉이에요 직접 경험해보지않으면 모릅니다 ㅎㅎㅎ
저것만 보고 다 아시다니 저보다 더 잘알고 계시네요👍
@@trainerdoctor 전혀 아닙니다
저는 그냥 현직트레이너인데 척추반사점 정도만 쓰고있어요 ㅎㅎㅎ
@@user-sp2io3jx3v 어디서 트레너 하시나요 서울이신가요
@@user-ze4wf8eg8f 네네 가양역에서 하고있어요 😊😊
회전근개 승모 전거근만 중요시 봤지 대원근이나 소원근도 테스트 해봐야하는구나
소근육들은 트레이닝하는 근육이 아니라 놓치기 쉬운데 실제로 그런 소근육들 때문에 통증이나 불편감이 발생하는 경우가 많습니다
소원근은 회전근개중 하나입니다.
대박
ㅠㅠ 동래구에 살았더라면 자주 갈텐데 말이져.. 인스타를 안해서 그런데 평상시 업무보실때는 이런 검사나 치료 활동은 안하시는 걸까요??
더아름다운한의원 전화하셔서 예약 후 방문하시면 되요 ~ 제 지인들도 다니고있어요! ㅋㅋ
@@dond2250아 그렇군요~~ 감사합니다
같은 증상이 있는데 운동 전에 매일 진행하도록 하겠습니다 감사합니다!
오 나랑 똑같은 증상의 해결법!!
전문가는 다르구나!
와진짜 신기하다
지속되는 통증때문에 주변 병원, 한의원 많이 찾아다녔는데,.. 의사라고 한의사 라고 다 같은 실력이 아니더라구요 ;;; 직업이 같다고 당연히 실력도 같은건 아닌데.. ㅋㅋㅋㅋ
이용현 선생님 뵙고 온뒤로 찐팬 되었습니다..👏👏 또 찾아뵐게요.
한의사는 거르는게 낫긴 함 ㅋㅋ
의베충 걸러야지
워 쩐다 어깨 아팠는데 겁나 신기함
저만 그런줄알았는데 오른쪽 어깨통증있으신분이 꽤나 많네여
한의사님! 저번에 부산에서 토요일에 진료받고갔었는데. 진짜 엄청신기할정도입니다. 진단해주신대로 전거근활성화랑 코어와다리 연결부위 자가로 잘 활성화해주고있습니다!
다행이네요 관리 잘 해주시길 바랍니다😀
오신기하다
어깨 관절와순 파열 당한적이 있어서 몇년동안 운동 전에 마사지볼로 가슴 전면을 5분 정도 다 문질러주고 나서 들어갔었는데 영상 다 보고나니 마사지볼로 문질러주는게 의미가 있었던 것 같네요.
어깨 안 좋으신 분들 마사지볼로 가슴 쭉 문질러주고 하시면 어깨 안 불편하게 정말 잘 먹을겁니다.
총총님 부위당 주 몇세트하시나요??
딱히 세면서 하지 않아서요! 털릴때까지 합니다! 부위당 주 2회하고 있어요
마사지건으로 해도 괜찮을까요?
가슴 부위는 근육이 얇고 갈비뼈가 가까이 있기 때문에 마사지건으로 하는 경우 뼈를 다칠 수도 있어서 선으로 하시는 걸 추천드립니다😀
견갑골 쪽 등운동을 많이 해야해요
등 10 이면 가슴 3 정도 비율로
어깨 인대 손상되서 병원 온사람들 많아요. 저도 인대 한개 손상되서 병원 꽤 다녔었는데. 가슴운동을 무리하게 해서 그런거였어요 ㅠㅠ.
등쪽 운동위주로 하고 가슴은 3비율로 해야함.
이런걸 무료로 볼수있다니 대박이네..
11:00 가슴근육 체크/ 11:46 등 근육/ 12:07 어깨 근육
ㅇㄷ
ㅇㄷ
ㅇㄷ
ㅇㄷ
ㅇㄷ
뭐야 이게…😳 와 진짜 너무 신기하다
대박.. 어깨 통증 몇달동안있었는데 개선됨
개인적으로 운동전에 kinesiology tape 사용하고부터 잘 안아픕니다.
팔꿈치쪽 골프엘보도 좀 다뤄 줬으면 좋겠다 😭
다음 번에 골프 엘보우도 다뤄보겠습니다😀
@@trainerdoctor골프 엘보 꼭 부탁드립니다..ㅠㅠ
총님 저기서 더 커질수 있다는 것인가 ㄷㄷ
제발 ㅠㅠ
제가 지금 헬스중에 풀업,딥스,또는 디클라인벤치프레스. 중에 어깨부상 입은걸로 추측되는데..3주째 아프고 병원 다닌지는 1주일 정도인데.. 진통제..물리치료 주사로 어느정도 좋아는졌는데... 오늘 가슴운동하고 조금 안좋은것 같던중에... 이 영상을 보고 흉추 라인 마사지를 하고나니 굉장히 어깨가 쉽게 올라가고 팔을 올렸을 때 한계가 되는 부분(부딪히는부분)이 없어진듯한 신기함을 느낍니다.. 감사합니다!!
개쩐다..
와 미쳤다
이걸 왜 이제 본거지ㄷㄷ
뭐야 내 어깨가 ? 통증이 줄었어! 대박일세!
팔꿈치도 해주세요..
아아.,,이것이 근육 진단이라는 것인가.
여러분들 어께진짜 조심하십쇼...어께다치면 스쿼트도 힘듭니다 즉 아무운동도못함
어? 얼마전 저희 아버지 근육치료 해주신 원장님 이네요..!! 총총님도 받으셨구나.. !! 저 지인들 추천 많이 해주고 있어요! 원장님 반갑습니다👏👏 찐입니다
감사합니다😊
와 한의원 갓다왓는데 이게 뜨다니
목숨과도 같은 광배근 ㅋㅋㅋ
와 이때는 좀 사짜인가 했는데(한의사라서) 요즘 보니 이분이 찐이었네.
바로풀리네 키야
와 난 누르는데 마다 아프네..
엎드려서 폰 하다 가슴운동하러가면 잘됬던것 같기도 하고
어깨통증 느끼시는게 나랑 똑같은데
회전근개 염증아니에요?