진짜 감사합니다. 지금까지 어깨가 아파서 몇년을 병원에 다녀도 낫지 않았어요. 요즘엔 등도 아프고 두통도 심해지고...난 왜 이렇게 승모근이 딱딱하고 두꺼울까? 싶었는데...제가 어깨가 아팠던 과정이 데이브님이 얘기한 그 순서 그대로예요...원인과 그에 맞는 운동도 알려주셔서 감사합니다. 개정판도 기다리고 있겠습니다. 구독, 좋아요!!!^^
저도원합니다! 평소 이런 영상들을 찾아보고 연습하지만 몸은 연결되어 있어서 인지 한가지 운동만으로는 제 몸이 정상으로 돌아 오질 않네요ㅠㅠ혹시 굽은등 라운드숄더 거북목이 골반 경사각 복합적으로 있는 저같은 놈은 어떤운동을 진행해야되는지 세트 구성해주시는 컨텐츠를 준비해 주신다면 너무 감사드립니다. 정말 허리,등,목,골반때문에 일년에 도수치료로 버리는돈이 얼마인지 알 수가 없네요ㅠㅠ 좋다는 치료는 다 받아보고 있는것 같지만 차도가 없고 정말 간절히 바라고 또 바랍니다ㅠㅠ
네, 꼭 필요한 컨텐츠입니다. 현대인 대부분 라운드 숄더나 거북목등 체형이 불안전 하지 않나요. 요가 쌤이 어깨 돌려서 떨어뜨리고 자 이대로 가슴피고 당당히 걸어 다니라고 하셨는데 자세 교정을 잘못하고 있는게 아닌가 라고 생각할때 이렇게 중복이 되면 불안감이 없어집니다. 너무 많은 정보가 때론 선택을 혼란스럽게 하거든요.
라운드 숄더 개정판 업로드 되었습니다 : ) 링크를 통해 시청하시면 됩니다!! ua-cam.com/video/eet7B6eh3k0/v-deo.html
2:52 부터 어떻게 해야하는지
복근을 잡아두고서 어깨들 돌려 피기
정말 눈이 번쩍 뜨지는 합리적인 설명 감사 합니다
어깨 때문에 고생많았는데 정말 감사합니다
고가의 도수치료받았던 내용과 동일하게 말씀하시는분은 처음이네요 더 디테일합니다 찐이에요
다른 영상도 볼께요 감사합니다
필라테스 개인 레슨 받으며 했던 동작들 그대로 알려주셨어요… 이걸 6분 영상에 통증 원인과 문제점들에 올바른 동작까지 가르쳐 주시다니,,, 진짜 데이브님 영상 너무 최고입니다
감사합니다 : )
"물을 따라서 마실 정도로...." 😆😆 늘 뭔가 딴 생각하면서 멍때리고 있을 때 자세가 흐트러지는 것 같아요. 😮💨
복근 딱 잡고 뒤로 크게 반원 돌려서 내리는 자세!!! 항상 기억할게요!! 넘넘 감사합니다!!!😊
제가 너무 표현이 😂 감사합니다 : )
막연하게 어깨펴보 바르게 앉아야지 생각만했는데 원리부터 꼼꼼히 알려주셔서 감사합니다ㅎㅎ 덕분에 어깨 뻐근함 많이 좋아졌어요! 낮에는 짬날때마다 "돌려 펴고" 저녁에 잘때도 신경써야지 싶어서 교정베개 사용중인데 효과 보고있습니다
혹시 베개는 어떤거 사용하시는지 궁금해요~!!!
@@지후-i5y저는 리빙제이 경추베개 쓰고있어요~~
오랫동안 아파 무슨 말씀인지 딱 알겠습니다 정말 감사드립니다~~
라운드 어깨. 어깨를 돌려서 펴라! 정말 중요한꿀팁이네요. 감사합니다.
구독,좋아요 누름요 ^^♡
오 말랑해!!!!! 대박 3:17
오늘에야 알게되었네요!! 내 어깨 통증을요!! 정말 감사드립니다! 희망이 보입니다!! ❤
라운드숄더 개정판운동 완전 원해요!!!
넵 접수 완료 했슴다!
저도요!!!
앗싸!!!
원해요 원해요 ❤😮😮
너므~~ 좋으다~~~ 감사해요~~
제가 그래서 어깨 앞이 아팠나봐요ㅜㅜ
데이브님 영상 잘봤습니다. 감사합니다.
안녕하세요 선생님
관절과 전신이 문제가 많은데 누워서 하는 운동 많이 만들어..주시면 감사하겠습니다 🙏
찾아뵙는 날까지 쭈욱 잘 볼게요
걸어다니는 종합병원 구독자가!
대박 !!! 꼼꼼한설명 감사합니다!
진짜 감사합니다. 지금까지 어깨가 아파서 몇년을 병원에 다녀도 낫지 않았어요. 요즘엔 등도 아프고 두통도 심해지고...난 왜 이렇게 승모근이 딱딱하고 두꺼울까? 싶었는데...제가 어깨가 아팠던 과정이 데이브님이 얘기한 그 순서 그대로예요...원인과 그에 맞는 운동도 알려주셔서 감사합니다. 개정판도 기다리고 있겠습니다.
구독, 좋아요!!!^^
좋은 영상 감사합니다😂😂😂
샘 목소리 좋네요. 설명도 귀에 잘 들어옵니다. 오늘 구독했어요~ ㅎ
원해요!
정형외과가 아닌 운동치료, 재활이 필요한 이유를 댓글만 봐도 알것 같습니다.. 정말 단순한건데 깨닫는게 많네요
운동 원해요!! 올려주세요!!!!!
감사합니다. 저도 라운드숄더 개정판 기다려봅니다^^
넵 접수 완료!!
저도원합니다! 평소 이런 영상들을 찾아보고 연습하지만 몸은 연결되어 있어서 인지 한가지 운동만으로는 제 몸이 정상으로 돌아 오질 않네요ㅠㅠ혹시 굽은등 라운드숄더 거북목이 골반 경사각 복합적으로 있는 저같은 놈은 어떤운동을 진행해야되는지 세트 구성해주시는 컨텐츠를 준비해 주신다면 너무 감사드립니다. 정말 허리,등,목,골반때문에 일년에 도수치료로 버리는돈이 얼마인지 알 수가 없네요ㅠㅠ 좋다는 치료는 다 받아보고 있는것 같지만 차도가 없고 정말 간절히 바라고 또 바랍니다ㅠㅠ
선생님 1타강사세요.......... 너무 너무 신기해요..... 우와
라운드 숄더 개선: 어깨 돌려 펴기 이때, 갈비뼈 들리지 않게 복근으로 잡기
도움이 많이 되었습니다. 😊
헐대박.:…..,진짜 승모근이 말랑거리네요
잘하셨어요 : )
저도 완전 원합니다. 남편 두통이 이 이유일지도 모르겠다는 생각도 들어서요.감사합니다~!!
와 찐도움이이요 말씀데로 복근이용 갈비뼈 튀어나오지 않게 잡기가 어려워요
복근이 잘 활성화 되어야 해요 : ) 복근도 등의 근육과 마찬가지로 아주 중요한 근육이니까요!
저는 60대입니다 무릎관절 튼튼해지는 운동법좀알려주세요 도움많이 받고 있습니다 감사합니다
헐 평소 거북목+승모근 너무 결렸는데 이 자세 너무 좋아요! 좋아요 귀찮아서 안누르는데 좋아요&구독 누를게요!! 감사해용
와.... 유튜버에 첨 댓글 다는거 같은데.. 안달수가 없어서.. 영상 감사합니다!!!ㅠ
요즘 자세 교정하면서
어께에 통증과 염증으로 고생하고 있었는데 왜그런지 이제야 알겠네요. 라운드 숄더 할때 통증 주의해야하는 운동 개정판 시급합니다!ㅎㅎㅎ
와 좋은 정보 감사합니다 혹시 거북목도 관련영상 알려주실수있을까용
와~ 완전 이해하기 쉽게 설명해주셔서 너무 감사해요!!!
턱걸이할 때 계속 한쪽만 아팠는데 이거,,, 보고 가슴이 처음으로 펴졌어요 원래 한쪽만 펴졌었거든요
최고!!!
운동 올려주세요!!!!! 제봘!!!!!!!!
-라운드 어깨로 고생하는 사람
구독하고 갑니다..
이게,,답이였네요👍🏻👍🏻바로구독
명쾌하고 단순해서 너무 좋네요! 감사합니다.
와 진짜 감사합니다 이런 영상이 알고리즘에 떠서 너무 좋아요 맨날 갈비뼈가 튀어나오게 하고 다녔는데 이게 어깨 펴진 거 같지도 않고 오히려 아프고 별로 효과도 없는것 같았는데 어깨를 알려주신대로 돌려서 하니까 진짜 편하네요
이제 데이브님을 알게 됐어요. 열심히 따라할거에요. 개정판 간청합니다!
네, 꼭 필요한 컨텐츠입니다.
현대인 대부분 라운드 숄더나
거북목등 체형이 불안전 하지
않나요. 요가 쌤이 어깨 돌려서
떨어뜨리고 자 이대로 가슴피고
당당히 걸어 다니라고 하셨는데
자세 교정을 잘못하고 있는게
아닌가 라고 생각할때 이렇게 중복이
되면 불안감이 없어집니다.
너무 많은 정보가 때론 선택을
혼란스럽게 하거든요.
와 너무 좋아요 !!!
대박입니다! 바로구독!
설명이 완벽해서 흠잡을 곳이 없어요!!
항상 잘보고있어요~ 익상견갑에 대해서도 다뤄주실 수 있나요?
혹시 턱근육 아플때 할 수 있는 운동 있을까요?
잘못된 운동방법이 또 다른 통증을 유발 시킬 수 있군요. 도움이 되었습니다. 감사합니다.
어깨가 너무 아퍼서 두통에 귀속까지 통증이 있어요. 꼭 개정판 만들어 주세요!!
제가 그동안 너무 그냥펴기만해서 말씀하신문제점 다가지고있네요ㅜ 돌려펴기해야겠습니다 감사합니다!!
올려주시는 영상들에 도움을 많이 받고 있어요! 혹시 회전 근개? 관련해서도 영상 올려주실 수 있나요?? 어깨가 안좋아서 수영하거나 어깨를 무의식 중에 쓰게되면 너무 아파서 며칠 운동도 못하고 몸사리는 식으로 몇년 동안 지내고 있어요😢
상세한 설명..명쾌합니다. 정말 어깨를 돌려 펴니 돌같던 승모근이 말랑해지네요.. 다음편도 기대됩니다.
지금까지 들었던 모든 강의중 가장 직접적이고 구체적이고 실용성 있네요👍
어깨 고기 가 딱딱한데 도움이 될것 같습니다.
왜 때문에 데이브선생님은 유익한것만 알려주시는거죠?!
설명요정이라 최고라구용👍🏻
다음번엔 처진가슴 업시키는 가슴운동법도 알려주세요
부탁드려용😘
참고 하겠습니다 : ) 감사합니다!
@@ccs5347 클라스도 하시고 체력 힘드실텐데! 매번신경써주셔서 감사해용😁 화이팅!😄
우와 꿀팁! 어쩐지 운동할수록 어깨가 말리고 승모근만 발달하는 기분이였는데 이런이유였군요 감사해요 유튜브 알고리즘 칭찬해!!
좋은 정보 정말 감사드립니다!!!!
영상처럼 어깨를 돌리니까 등에 자극이 바로 오네요 ㄷㄷ
오 잘하셨습니다 : )
대박,,,,,, 👍
감사합니다 : )
저 이운동 어디서 봤어요 라운드 숄더랑 거북목은 짝꿍입니다 매킨지 운동이 최고입니다
선생님 영상 한 세달안보고나니 도로 ㅠㅠ 다시 따라갑니당!!ㅠㅠ♡
어쩐지 세달동안 허전하다 했었네요
돌려서 편다! 최고입니다.
감사합니다 : )
와 몰랐어요!!! 정말 감사합니다
열심히 운동해서 어깨 펴보도록 하겠습니다 감사합니다!
따라해볼게요 고맙습니다
꼭꼭 라운드숄더 개정판 올려주세요!!!기다리겠습니다!!!
진짜 감사합니다... !!! ㅠㅠ 최고입니다 저같이 레슨이나 오프라인 수업이 어려운 사람들에게 단비같네요...
와... 감탄의 연속이에여!👍
감사합니다 : )
운동하는거 시러하는데 이 영상이 젤 쉬워서 하게되네요 최고최고
그동안 어깨 폈을 때 승모근이 더 뭉치는 느낌이 이거때문이었군요... 감사합니다
감사합니다 !!! 좋아요 👍👍👍
찐이다… 사랑해요….
감사합니다 : )
유익한 내용이에요! 확실히 승모근도 덜뻣뻣해요👍
잘보고갑니다!
우리 애들 매번 어깨반바퀴 해주는데
잘하고 있는거네요^^
헐.. 우연히 이영상 봤는데요.. 제가 라운드 숄더에다가 뼈가 근육에 부딪히면서 염증이 생겨서 수술까지 했었답니다 ㅜㅜ 그래서 자꾸 어깨 펴는 연습을 했었는데!,, 이렇게 해야하는거군요 완전 찰떡 방법입니다.
너무 유익한 정보에요!! 우리딸이 어깨가 너무 굽어서 종종 펴주곤 했는데 계속 그랬으면 큰일날뻔 했어요 ㅠㅠ 개정판 운동 원츄입니다!!!
와! 어깨피면 꼭 배가 나와서 신경쓰였는데! 자세한 설명 감사합니다~!
라운드 솔더인데. 돌려서 펴볼께요
좋은 정보 정말 감사합니다.
일러주신 대로 하니 목과 어깨가 시원하네요,
최곱니다ㄷㄷ
진짜 원리를 알려주시니.. 점점 나아질 것 같아요ㅜㅜ감사합니다!!!!
오우 역시 데이브님!!
감사합니다.
오오오 고맙습니다❤️
저도 감사합니다❤
오 대단합니다..감사합니다
이 영상 보고 구독 하기 시작했습니다 :) 아주 유익한 영상 감사해요!
4:32 나에게 필요한 것
원인을 찾지못하는 통증에 오랫동안 고생한 분들께 가뭄의 단비같은 선생님.. 구독!!
와..,, 대박이에요..,
감사합니다 ~!
너무 신기해요 어깨를 돌려폈더니 승모근이!!! 말랑!!말랑!!
어쩐지 어깨가 찌뿌둥해서 뒤로 열심히 핀날 다음날 두통이 심해지더라니ㅜㅜ
돌려피기!!배힘주기!!
감사합니다😄 말랑!
최고입니다♥
라운드 숄더 스트레칭 진리입니다.
이거하고 등운동 해주면 가슴 스트레칭 안해줘도 라운드숄더 탈출할수있나요?
몰랐던 내용인데 자세히 설명해주셔서 감사합니다~바로 어제 어깨만 바로 돌려서 뒤로 펴고 허리 꺾다가 엉덩이 위쪽 허리가 찌릿 하더니 오늘 종일 아프네요 ㅜㅜ
승모근 말랑해져서 감동 받고 댓글 남깁니다. 갬동…
감사합니다 : )말랑
설명 좋아요
넘 유익해요!! 요즘 장요근이 안좋아서 치료중인데 장요근 언젠가 스트레칭도 해주시면 좋을거 같아요~!~!
우와 우와 우와 이거 진짜 효과있네요. 선생님, 감사합니다!😭🥺👍🏻
구독 누르고 갑니다.