Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
OMUZ AĞRISI İÇİN 3 EGZERSİZ
Вставка
- Опубліковано 22 кві 2023
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
allah razı olsun sizden doktora gitmedende iyi geliyor gösterdiğiniz egzersizler bir taraflarım ağrıdığı gibi sizin videolarınızı açıp yapıyorum ve bana iyi geliyor ❤
Emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler
Başladım ins.faydasi olur teskler Dr hanım iyi varsınız minnettarız sizlere
Çok teşekkürler bütün videoları niz çok güzel çokta etkili 👍👏👏
Harikasınız, her fiziksel şikayete dair sihirli formülleriniz var, anında görüntü ❤
Teşekürler seher hocam emeginize saglık🦋🦋
Ânında etkili oldu çok teşekkür ederim.
Allah sizden razı olsun grrçekten çok iyi geldi "İNSANLARIN EN HAYIRLISI İNSANALARA FAYDALI OLANIDIR hafisi şerif "
Cok net ve guzel gorsel anlatim cok iyi geldi
Aninda rahatlama gercekten❤ cok tesekkurler🌷
Allah razı olsun hocam❤❤❤❤❤😊
🙏👏 teşekkürler hocam emeğinize sağlık
Seher hanım çok teşekkür ederim
Teşekkürler emeğinize sağlık
Çok teşekkür ederim sizin sayenizde ağrılarım afifledi sizi sürekli takip ediyorum❤
Çok teşekkürler Allah razı olsun Seheray abla
Allah razı olsun. Çok rahatladım.
Teşekkür ederim sizden yararlanıyorum
Allah razı olsun, kulunç ağrısı, vertigo ve omuz ağrısı için gösterdiğin hareketler ikna edici. Senin gibi duyarlı ve yetenekli fizyoterapist Rabbim yolunu bahtını açık eylesin inşallah ❤🤲🏻
Teşekkür ederim canım benim öyle mutlu oldum ki Allah razı olsun
Sana kızım çok çok çok teşekkür ediyorum senin sayande ağrılarım hafifledi ❤
Ay Allah razı olsun üç gündür uykularım haram oldu anında dindi tam geçmesde ağrım geçti ❤
tesekkur ederim kısa sure de olsa faydası oldu..
Teşekkürler 😘😘❤
Babamla birlikte seyrettik.babama uygulattim 😊 Tesekkur ederiz video icin.sagolun ❤
Çok teşekkürler güzel insan
Sayın hocam ağzına yüreğine diline sağlık olsun. Bilgi verdiğin için çok teşekkür ediyorum. Bende aynısını yapacağım
Allah razı olsun Hocam
Mucize oldu sonsuz teşekkürler ❤🙏❤️
Tesekkurler❤
Çok teşekkürler
Eyvallah Hocam Sağol İyi Geldi
Allah razı olsun hemen geçti valla.
Çok teşekkür ederim
Gerçekten teşekkür ederim
Bilgilerin uygulamaların çok yararlı sanki sikııntilarmızin yanındasin.çok teşekkür ederim
Başladım ağrım hafifledi inş faydalı olur Allah razı olsun sizden❤
Teşekkürler hocam
Evet ❤rahatladım
Tekrar teşekkür
Teşekkürler
Merabalar 😊
Hocam teşekkürler
Rotator Cuff için hangi egzersizi tavsiye ediyorsunuz
Hocam kolay gelsin benim sağ koluma kalsifik tendinit teşhisi konuldu bazı hareketlerde zorlanıyorum özelliklede sağ kolumu sadece bel hizama getire biliyorum daha fazla yukarı gitmiyor saçımı bağlarken bile zorlanıyorum iki doktora gittim biri ameliyat dedi biri fizik tedavi dedi bana önereceğiniz hareketler varmı ve fizik tedaviyle düzelirmi
Çok beğendim fakat günde kaç defa yapılacağını belirtmediniz güzel kızım cevap verirsençok memnun olacağım, yolun açık olsun.
Hocam merhaba geçmiş olsun dileklerinize teşekkürler ???
Ben sizden yorum!!!
Ağrım vardı onun üzerine UA-cam yazdım ve karşıma siz çıktınız yaptım dediğiniz gibi gerçekten çok rahatladım
Çok rahatladım baya agrıyordu sizin için rahatladım teşekürle
Hocam çok teşekkür ederim bu değerli bilgi için yaptığım anda kesildi ağrı
Tatlış🥰hocam
Hocam Allah razı olsun..bel fıtığımi sayenizde iylesti...omzumda hem önde hem arkada ağrı var bu egzersizi yapayımmı
Hemen yapalım daha iyi oluyoruz çok teşekkürler
Sen kürt müsün soy ismin tanıdık geldi çünkü
Mesele insan olmaktır,insan.
Bence kol el ağrısının ilk sebebi çok kullanımdan dolayıdır insan anlar yani bir de genelde sağ kol el ağrır çok iş yapıldığı için o elle ve dinlendirmek en iyi çözüm uzuz süreli ard arda yapılan iş yoruyor ve tel kullandığım zaman çok ağrı oluyor geçmiş olsun herkese 😊
Sol omzumda yırtık varmış sol kolumu yukarıya kaldiramuyorum fizik tedavisine başladım gece 2 3 saat uyuyorum ağrim çok fazla tşk ederim sagolain varolun
Hocam merhaba son hareketi yapamadım omuzumdaki yırtık müsaade etmedi inanılmaz derecede Çığlık attıracak kadar Ağrı yaptığı için bırakmak zorunda kaldım ama ilk 2 hareket beni çok rahatlattı bilgileriniz o kadar güzel uygulama ve anlatım o kadar harika çok teşekkür ediyorum yolunuz bahtınız şansınız açık kazancınız bol olsun 🥰🌺
Superrrr,,
Cnm benim yirtik var bende bu egzersizi yapsam olurmu🎉
Merhaba, bu egzersizleri yapmak istiyorum ama kollarımda sayısız yırtıklar var ve omuzlarımda yırtık var. Bunlar zarar görür mü?
Güzel kızım kalçamda Bi ağrı var aylardır çekiyorum gitmediğim doktor kalmadı hiç Bi netice alamadım canım çok yanıyor bana napmam gerektiğini söyleyin teşekkür ederim güzel kızım
Merhaba hocam
Benim omuzum iki sene önce düşmem sonunda kırıldı dokuz platin talldi bu hareketleri yapBilirmiyim
Hocam eklem ağrısı olanlar yapabilir mi?
Kas yırtılması için ne yapılabilir bu hareketler uygun mudur yırtılma için? Fizik tedaviye ve ortopediye gittik ama ağrılar devam ediyor. Ağrıyı dindirmeye yarayacak önerileriniz var mı?
fizik tedavi seansları sırasında zamanla ağrılar azalacaktır. Bir seanslık bir durum değil
allah razı olsun
Sırtım rahatlıyor bana iyi geliyor sırtımda veya omuzumdaki kulunçlar yumuşamaya başlıyor öyle sürekli bir ağrım yok ama üstüne hafif basınç uyguladığımda ağrıyor bu da geçecek mi? Bu egzersizlere devam etmeli sanırım tamamen geçene kadar öylemi? Ve daha sonrasıda devam edelim mi? Tekrar oluşmasını engellemek için.
geçebilir net konuşmak çok zor.
Hocam boyun suzlemesi ve boyun fitigim vat sol kolumda uyusukluk kuvvet kaybi ve omuzda gece bile uyandiraj agri var onrriniz nedir lutfej ysrdim edin
Ne yapmalıyım
Merhaba Seher hocam gösterdiğiniz egzersizleri zaman buldukça yapmaya calistim benim son birkaç aydır sağ omuz ağrısı çekiyorum öne ve arkada hareket ediyorum sorunsuz fakat sağ kolum havaya kaldırınca omuz hizasını gectigim anda dayanılmaz bir ağrı oluyor ve bu ağrının şiddetli okadar yüksek ki her seferinde bağırmam gerekiyor ağrı okadar şiddetli ve bazen 15 saniyeye kadar sürüyor geçmesi bana bu egzersizler in yararı yada zararimi vardır yada yapmamı onerebileceginiz başka bir egzersiz yada yöntem varmidir teşekkür ediyorum şimdiden sevgiler yildiz.
açıkcası bu kadar ağrı içeren hiçbir şeyi yapmamanızı öneririm. Online egzersiz yerine bir fizyoterapiste danışarak ilerlemeniz daha doğru olur
Üçüncü harekette omuzda ağrı oluyor devam etmelimiyim
Hocam klinik pilates dersi veriyormusunuz
hayır
Bana yardımcı olabilir misiniz
Hocam slm omuzumda kas yırtığı var, kolumda da ağrı var bu harekler iyi gelir mi?
hayır yırtık için uygun değiller
Bu egzersizlerinden sonra ağrı olur mu bu normal mı acaba
Hocam benim omuzum çok ağrıyor kolum çok ağrıyor bana hangi spor yapmamı önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim kolay gelsin hocam
bu egzersizlere göz atabilirsiniz
Hocam bende kirecleme var omuzdaaagri başımın yarısı na ağrı oluyor ne yapayım
2 yildir sag kolda kısıtlanma var arkaya dönmuyor❤
Helal Sana bacim. 10 sene sonra agrim dindi!!
Merhaba hocam, tek omuzda olan her hangi bir ağrıdan dolayı boy uzaması dura bilir mi?
hayır
Hocam bir buçuk yıl dır felç liiyim ayrıca sol omuz donuk
Seher hanım benim sol omzumda yırtık var boynumda parmak larıma kadar agrıyor çok agrım var fizige başladım saki agrım kolumda geziyor gibi ben hangi hareketleri yaparsam iyi gelir şimdiden çok teşekürler
Gittiğiniz fizyoterapiste danışmalısınız
Omuz ağrısı boyun ağrısı gece yatarken omuzu yorganla kapatın boyun ağrısı yumuşak yastıkla değil sert yastıkta yatınca geçer yumuşak yastık boyunu terletir ağrı yapar
1.5 aydır geçmeyen ağrı vardi, MR çekildim bakalım ne çıkacak
en son hareketi yapamıyorum sol kol omzumda sorun var diğerlerinde de ağrı arttı
Bu egzersizleri ayaktami oturarakmi yapmalıyız tskr
ikisi de olur
Ben omuzuma dustum agriyor videoyu izlicem insallah gider
omuz tam yan tarafı egzersiz yapmama rağmen ağrı gitmiyor. kolu hiç zorlamazsan dinlenirken bile 3 yıldır sürekli hafif ağrı var.pazı tendonu omuz ön taraf 3 haftada bir arada bir ağrı var.1 yıl öncede 3 ayda bir omuza 2 iğne yaptım.sürekli ağrı daha arttı.sakat kaldım.artık iyileşmez.omuzdaki sürekli hafif ağrıya hangi ağrı kesici iyi gelir.ağrı kesici yazarsanız sevinirim.
tanınız nedir bilmiyorum ancak fizik tedavi hizmeti almanızı öneririm
🙏🌹
Benim omuzumda ödem oluşmuş fikizik gördüm igneler vuruldu
Kolumu arkaya götüremiyırum agrım çok fazla 3 CÜ egzersizi yapamıyorum
Aynen bende yapamadım bagirtti resmen hemen biraktim😢 Allah'ım herkese şifa ver ne olur çok zor ağrılar bunlar birde fitiklar ve fibromiyolojik ağrılarla birleştiği an voltrani oluşturuyor geceler gunduzler uyku haram oluyor ağlıyorum o denli
Boynunda Bulging olanlar oruç tutsa bir sıkıntı olur mu
hekimle görüşülmeli
Hocam el parmak uçlarında sabah uyandığımda oluyor
Uyuşma
Kas yırtığında yapılırmı
akut bir durum varsa yapılmamalı
❤
Boyun fıtığı ve düzleşme var. Egzersizin bir sıkıntısı olur mus
hayır
Boyun fitigi ve duzlesme bende de var sol omzumda aşırı ağrı oluyor gece uykudan uyandırıyor sizin ki gevti mi nasıl gevti yardımcı olur musunuz
🙏⭐💎💛👸
Çok iyi geldi hareketler. 25 yaşındayım omzum hareketsiz kaldığında feci şekilde ağrı yapıyor, sürekli çıtlıyor ve zonkluyor. Yaşlılığımda zorluk çekmekten korkuyorum. Bu yaşta kireçlenme veya donuk omuz olabilir mi bi insan? Çok erken değil mi .
Bu arada teşekkürler kilit hareketler çok rahatladım❤️
olabilir maalesef
Nefes..nasıl olacak hocam
zorlu olmadığı için nefesi rutin al ver şeklinde yapabilirsiniz
Hic bi azalma yok
Teşekkürler
Teşekkürler
Teşekkürler