【9分集中】立ったまま腹筋に効く!!楽しく痩せる全身ダンスでダイエット!!【痩せるダンス】

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脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟ • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛...
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟ • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための...
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集...
中・上級者向けトレーニング
∟ • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...
初心者向けトレーニング
∟ • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪...
15分以上のトレーニング
∟ • 【地獄の100分】100万人登録記念！家で一...
５〜15分トレーニング
∟ • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える...
5分以下のトレーニング
∟ • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引...
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皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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＞　宅トレを当たり前の世界にする！　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
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[@阿部かつこ]

毎日、頑張っていますよー78才です。

[@赤井一護]

負けてられない
41歳(；´・ω・)

[@こんれん-y5x]

私も負けずにがんばります💪

[@kook8412]

えええ！！？凄いですね！！私も頑張ります٩(🔥⌑ 🔥)ง

[@宮本一樹-d3q]

私も一緒に頑張ります！

[@mi-mikan]

ウソだぁ

[@ラスベガ]

これ好き！好き好き好き！楽しかった〜✨✨
ドタバタしないし、階下を気にせずできるやつー‼️
また明日もやるーーッッ😍😍

[@スカイブルー-e1v]

まりなさん☆こんにちは👋😃今日はこれからスタート✨たくさん出来ないけど少しずつ頑張りたいです💪笑顔ありがとう😆💕✨

[@rako292]

たまたまEテレつけていたら、4歳息子が「あー！ママの大好きな人出てるよー！！」と教えてくれました(^^)息子よありがとう♡

[@あーあー-x2z]

3回挫折してます4回目１ヶ月目標に頑張ります🔥

[@スカイブルー-e1v]

はぁ😵💨疲れました🤣でも体がぽかぽかして楽しく出来ました😃🎶まりなさん☆ありがとうございました😆💕✨また夜も出来たら頑張りたいです💪

[@スカイブルー-e1v]

息切れ半端なかったゎ～でも脇腹のお肉の為に頑張りました💪痩せた‼️

[@木田かおぴぃ]

最近さぼりぎみだったから久しぶりにしたらきつかった😂

[@林真子-m2k]

自分のこと好きになれなくて痩せようと思ってまりなさんの動画見て毎日少しずつ頑張ってます！！たくさんいいねしてください、、笑
モチベーションになります！！！

[@敦子佐藤-s2d]

75才チャレンジしています。78才の方に背中押されました！

[@まぁ-k4e]

これはなんて楽しそうな…！最近サボり気味だったので今日の夜早速やってみます♪あと3キロがなかなか落ちない(>罒

[@ちゃんあー-b5q]

腹筋よりも太腿が重くなってきて足があげられなくなってくるのは私だけ！？😅

[@mh-se4tf]

入籍した1年前からマリネスを始めて、7キロ痩せました！今週末挙式（コロナでふたりだけでフォト婚ですが、、）自信を持って迎えられそうです。
まりなさんのおかげです、感謝しています🥺🙏
これからもマリネス楽しく継続します✨♡

[@3nove.890]

mhさん
ご結婚おめでとうございます！幸せのおすそ分けをありがとう(^^)

[@mikisasaki5856]

おめでとうございます😍お幸せに

[@keikodream0930]

途中で膝に手をついてゼーゼーしてしまい、そしたら息切れしても大丈夫！みたいなコメントが出て、私に言ってる～と一人感動しました🤣

[@itoumikoto3]

何個かの動画1年続けてたら10キロ落ちたけど転職を機に辞めてはや1年ちょい……体重は➕10で元に戻ったからまた始めていく。毎日はできないと思うけど頑張る。

[@小椋由夏]

４８歳頑張ります😁

[@ちい坊-n9c]

あたしも……今年48歳💦
頑張ろ💪✨

[@りょうなつは可愛すぎの罪だ]

15歳頑張ります←絶対高校デビューします！！

[@ジークバルド-i2h]

おお～っ。👏

[@mikisasaki5856]

私57歳頑張る

[@sakura-ui2qp]

６7歳頑張ります😊🎵

[@ご飯のために生きてる]

まりなさん、自粛期間前後ぐらいからほんとに毎日のように動画たくさん出してくれて本当に凄いしありがたいんですけど、大丈夫ですか？
無理してないといいです。昔みたいにたまーに動画アップするでも大丈夫ですよ〜☺️

[@さゆさゆ-s8b]

まりなさんの動画がわかりやすくて、初心者でも動きを真似しやすいのが嬉しいです！無理なく続けられて、達成感もあって本当に存在に感謝です！

[@om-mn6xd]

体幹ゴミすぎて片足で立つときよろけて無惨な姿で毎日やってる😂😂

[@om-mn6xd]

毎日続けてたらよろけなくなってきた🥰

[@aakane9113]

昨日成人式の延期が決まりました、、
ただこの期間は自分磨きの時間だと思ってがんばります！
みんなを驚かせてやる〜😏

[@くま-d4k7e]

たくさん動画を出してくれてありがとうございます！約1年まりなさんの動画と共に運動して27キロ痩せました！
運動はきついけどまりなさん笑顔を見てるとやる気が出ます😢あとマイナス10キロ目指して毎日頑張ります！これからも無理せず動画お待ちしてます！！がんばるぞー！！

[@のぶ-x5o]

素晴らしい〰️〰️❤️応援しています‼️

[@井川砂恵子]

コメントを今日見ました。私はまりなさんのですが他のをしてました。明日からこれをしょうと思います。
73才です。主さんはまだ続いてますか？

[@師岡里実]

まりなさん!!
自粛期間で痩せようと思って3月からまりなさんの動画を見て運動したら、10ヶ月で6キロ痩せることが出来ました!!!!
見違えるように体も顔も変わって友達にも彼氏にも変わったとか綺麗になったって言ってもらえるようになりました!
何にも続けられない私でしたが、このダイエットを通じて自分に自信がつくようになってとっても嬉しいです。
これからもずっと続けていきたいと思います!!

[@かすみん-g4f]

この動画1本だけで全身やせ、腹筋やせましたか？
詳しく教えてくれたら嬉しいです

[@みゅん-q4l]

@@かすみん-g4fなわけ

[@チータラ-e8q]

まりなさんの筋トレほんっとに続きます！
自分を変える機会をくれて本当にありがとうございます(´•ω•̥`)
これからも一緒に頑張ります！！！

[@masami-f7m]

宅トレやり始めて約2年！
先日の健康診断で腹囲が昨年度より7cm細くなりました♡
これからも頑張ります！

[@おちょこ-i3w]

配信早いですね‼︎今日の分は頑張ったので、明日息子も誘ってやります😊これなら子供にもできますね✨曲もまりなちゃんも素敵💖

[@rirumakobe2774]

52歳も頑張るよー

[@わかりゅ小粒]

4:27くらい～の動きの時、何故か自分が良い女になってる気分になる…(謎😂笑)
ポーズのせいかな？そのせいか、頑張って続けられてます😊💖

[@春日-p6b]

長い時間だと飽きるのでこれくらいの10分トレーニングすごく重宝してます！

[@かすみん-g4f]

痩せてきましたか！？

[@ともしげ-l2u]

ちょうど　今から運動しようと思っていたので
やってみる~(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
がんばります‼️

[@もちもちこ-k4j]

テスト期間ですが、10分休憩みたいな感じで出来るので短めのやつありがたすぎます😭😭

[@miyuki_yuki]

3/10 31回目⭐️
3/7 30回目⭐️
3/6 29回目⭐️
3/1 28回目⭐️
2/22 27回目⭐️　 余分な脂肪7.7kg
2/18 26回目⭐️　 余分な脂肪8.2kg
2/17 25回目⭐️　 余分な脂肪8.7kg
2/16 24回目⭐️　 余分な脂肪8.8kg
2/14 23回目⭐️
2/7 22回目⭐️
2/5 21回目⭐️
2/1 20回目⭐️
1/31 19回目⭐️
1/18 18回目⭐️
1/11 17回目⭐️
1/6 16回目⭐️　 余分な脂肪6.5kg　　BMI21.2　　体脂肪率29.1%　　筋率66.5%　　内臓脂肪8.8
1/5 15回目⭐️　 余分な脂肪6. 4kg　　BMI21.2　　体脂肪率29.1%　　筋率66.5%　　内臓脂肪8.8
1/2 14回目⭐️　 余分な脂肪6. 0kg　　BMI21.0　　体脂肪率28.6%　　筋率67.0%　　内臓脂肪8.7
1/1 13回目⭐️　 余分な脂肪6. 3kg　　BMI21.1　　体脂肪率28.9%　　筋率66.7%　　内臓脂肪8.8
12/31 12回目⭐️　　余分な体重6.1kg
12/29 11回目⭐️　　余分な体重4.7kg
12/27 10回目⭐️　　余分な体重5.4kg
12/24 9回目⭐️　　余分な体重5.7kg
12/23 8回目⭐️　　余分な体重5.5kg
12/21 7回目⭐️　　余分な体重6.2kg
12/20 6回目⭐️　　余分な体重6.4kg
12/12 5回目⭐️　　余分な体重6.5kg
12/12 4回目⭐️　　余分な体重6.2kg
12/10 3回目⭐️　　余分な体重6.8kg
12/9 2回目⭐️　　余分な体重6.8kg
10/27 １回目⭐️

[@ぼんじん-q3z]

頑張ってるあなたに刺激受けました！

[@YM-hy5wd]

これまた気分転換にいい！
8回連続のところで必ず父がリズムに乗り遅れて崩れ落ちてゆくのを家族で笑いながらやってます笑。

[@zumi4924]

まりなさん、ダーウィンさんお疲れ様で～す🙋‍♂
今から9分間頑張りま～す💪😁
まりなさんめちゃくちゃカワイィ～😍💖💖💖💖💖

[@relaaoki6042]

いつも参考にさせていただいております！
9月半ばまでに－4kgを夫婦で目標立てました(^_^)ゞ
勝手ながらまたコメントで報告させてくださいヽ(^0^)ﾉ

[@遠真-r6f]

毎日2回はやっていきたいですね！
3/7→65.4kg
3/13→
　　　　① ②
3/7 ◎ ◎ 65.1kg
3/8 ◎ ◎ 64.4kg
3/9
3/10
3/11
3/12
3/13

[@ai-wan]

4月からたけまりさんの動画でずっと筋トレや有酸素運動が続けていて60kg→53kgになりました！RFAも買ってみましたが、やっぱりたけまりさんの動画の方が楽しくて気づいたら1時間近くやってます🥺せっかく買ったのでRFAもやりつつ、たけまりさんの動画も続けます！

[@t9x9o]

続いてるコメントあんま見ないから私が記録作ります✍️
みんな頑張りましょう❤
9/18
9/19
9/23
9/24
9/25
9/26
9/27
9/29
9/30

[@ふーちゃんそーちゃん]

続けて約一年…45キロ台をもう10ヵ月キープしてます🥺
あの、ズボラな私が…

[@arisa4676]

ニートゥーエルボーで肘と膝を寄せすぎて思い切りぶつけて痛い思いした運動音痴は私です……
他にも同じ人がいると信じてる……

[@ih_hh]

「立ったまま腹筋」キターーー😆待ってました‼️
ここ数年でどんどん体重＆ウエスト増加で悩んでた時、偶然まりなさんの動画と出会い、2月から比べて体重−10kg、体脂肪率-7%、ウエスト-8cmとなりました‼️
後、体脂肪を-5%くらい絞ってベストをキープできるように、これからも毎日「マリネス」やり続けます✊
引き続きよろしくお願いします😊

[@ヘビ沢]

最初のやつ、膝と肘付かないんですけど身体硬すぎ問題？

[@yuik4526]

朝イチ何も食べてない状態だとだいぶクビレてきましたー！！
でもご飯食べるとぽっこりお腹がプーさんのようになってしまいます。。

[@kenken52431]

64歳のじいさんだけど、マリナさん見てやる気になってきた。

[@zuborastretch]

18じ55分NHKぜったい見ます！
がんばってください！！！

[@mikicat855]

ありがとうございます‼️ズボラストレッチさんの、コメントのおかげで知らずに見逃さずに済みました〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))私も絶対見ます✨感謝です✨

[@田中ゆきだん]

予約もしましたよ☺️

[@aiai2654]

観てるよーー❣️

[@なな0106]

ポテチ食べちゃったから今日は出来るところまで！⑤

[@mame001]

この運動と有酸素運動10分(全身筋トレ)のやつで消費できるカロリーってどのくらいなんでしょうか…？

[@スヌーピーラブ-j9u]

この腹筋筋トレのおかげで腹筋割れた💪✨
曲も全部大好きー💕💕💕

[@りなよっぴ]

え♥️楽しみながらクビレるとか最高やんやん‼️👏
汗止まらない。このまま他のまりなさんの動画やって録画してる美バディやる！脂肪よ😱燃えろ燃えろぉーーーー‼️

[@森田有実子]

8回連続のところ体幹にも良いですね💖
まりなさんとハイタッチしました💖
素敵な笑顔、いつも有り難うございます💖💖💖💖💖

[@まなふじ-i5k]

楽しくて８回続けてやっちゃいました。
腹筋割るぞー！
毎日色んな組み合わせで楽しんでいます。まりな先生ありがとう。💚

[@杉田晃]

ここ3週間ほど毎日この動画と3分プランク見てます。運動してて辛いけど、まりなさんの笑顔のおかげで頑張れてます！😁
これからも毎日欠かさずがんばります👊

[@おにぎり太郎-s6b]

４４歳ですまりなさんの動画見てまたやる気が出ましたよ昨日何か二回も身体動かしてましたまりなさんいつもありがとね～

[@ゆゆ-f6x9m]

太ももがきついです❗️
無駄な脂肪が太ももについてて重いんでしょうね🤣
頑張ります！

[@mskyolumbo7391]

腹筋よ割れなくてもいい、パンパンの昔のデニムが履けるようになれば！

[@スムースラテ]

まりなちゃん、ダーウィンこんにちは＾＾
このストレッチ、私の中ではここ最近の一番のヒットです＾＾
寝ころばなくてよいのが私のヒットポイントです☆
両手を降ろしながら片足をあげるの、あれかなり効きます＾＾
いつもありがとうございます♪♪♪

[@stronger_more]

4日目！！今日は割と暖かい日でいつもの1.5倍くらいの汗かきました😫だんだん動きも慣れてきて、少し楽しく感じてきました☺️💓今日は夕飯が少なめだったのと汗かいたので半身浴30分後の体重測定で1.3㎏くらい痩せました！！嬉しい👏👏 今日も皆さんお疲れ様です🍵♡

[@月野うさぎ-x4p]

うぽつです✨これなら私にもできそう👏✨明日から子供と一緒にやります😉
『沼にハマって聞いてみた』今日みれない😭番組再放送あるかな？

[@フミ-d2z]

今まで、運動、体を使うことが続かない。したこともなかった。
そんな私が、楽しく運動できる動画です。
先生の笑顔から元気をもらえます。
楽しめないと続けられないんですね。
この動画見ながら、体を動かして、元気も笑顔ももらってます。
ありがとうございます。😊
感謝。

[@Hiro-wu1lx]

ありがとうございます！夕飯の準備中で、観るだけになってしまったけど。今日のメニューにプラスして後でやります！💪変われる事を信じて。。✌️

[@3児のママ-i6s]

この曲と動き、どっちも好きで楽しくやっています😊
服を着ていても体型が変わった事に気付いてもらえることが最近増えてモチベーションも上がってます💓
ホントいつもいい曲ばかりで、まりなさんのセンスの良さに惚れ惚れします🤗
いつもありがとう😊

[@yaeko2944]

なんてかわいい 笑顔😍💖元気になるよ！頑張るね✌チャンネル投稿したよ👏👏

[@MOKA_iiii]

子供ですが、太っているのでやってます汗がやばいです！これからも頑張ってください！

[@ashiori]

毎回、マリさんの動画をみながら自分に合うトレーニングを探していました❗実際に動きつつ、やり過ぎると後に支障をきたすので、このくらいが一番betterでした‼️
取り敢えず二週間無理せず頑張っていきたいと思います❗

[@線香花火-i4f]

お腹きてるかい?のところでいっつも
ハイタッチ感笑🤚
いぇいってしてる爆笑

[@stronger_more]

3日目！！今日の朝は昨日以上に筋肉痛がきていて、もういっそのこと起き上がりたくないくらいでした(え)まりなさんの筋トレ動画には洋楽がついていてノリに乗りやすいです🥰ありがたい😭🙏昨日は足に思い切り人差し指をぶつけて突き指になってしまったので皆さんはくれぐれもお気をつけて下さい、、☝️🩸 皆さん今日もお疲れ様です🍵♡

[@Funaisa]

これ楽しい笑
きついけど痩せれると思うと

[@melody728k]

ねじる系のやついつも変にはぁはぁいっちゃって肺が苦しいかんじなんですが、大丈夫ですかね・・・　開いてる感じ・・

[@kna2743]

NHKで大好きなJO1蓮くんと豆とまりなさんが
一緒に踊ってるの見て、私のUA-cam生活でお世話になってるキラキラ人達が共演してるうううて感激でした‼︎ とても楽しかったです。
引き続きまりなさんでストレッチ頑張ります！

[@山田恵美子-j8b]

Marinaさん、初めましてです‼️
お母様と一緒に踊られてるハンドクラップを見つけて釘付けになりました😍50代に突入して暴飲暴食をしていないのに体型が変わってしまう日々に落ち込んでばかり。
本を買ったりネットで調べたりして食事調整しても体を動かしても何の変化もなく泣きたくなる毎日でした😭でも、Marinaさんが満面の笑顔で色んな種類のダンスを教えて下さってる動画で楽しく身体を動かす…という基本を教えて頂けました😄
まだ1週間位なので身体の変化はありませんが楽しいです‼️
これからも50代の私でも楽しく踊れるダンスをいっぱいいっぱい教えて下さい🥰🥰

[@れーちゃん-h8e]

1か月ほどマリネスなんもしてなかったら、ストレスとかもあり、体重が…😭
66キロになってしまった(１５２センチ)
あれもこれもしたら、続かないと思うから、これをする！！
−15キロってすごい壁なんだけど、頑張ったら痩せれるのかな😂
何か、今までこれって言う夢も、自分がしたいこともなく、生きてきたけど、、、

[@ムクむく-y8n]

私も153cmで62kgあったケド、今は1年ちょいで47kgまでおちたよ！(最近残業忙しくてちょいリバウンドぎみ)
やれば必ず変わると信じて頑張りましょ(*•̀ㅂ•́)و✧
やりたい事も夢もいつか見えてきます✨
まりなちゃんのおかげて体も心も変われた私が勝手に応援しますね🎶

[@れーちゃん-h8e]

@@ムクむく-y8n
おおおおお、すごい。
何されてました？その一年。

[@ムクむく-y8n]

@@れーちゃん-h8e 大食いだったのでまず普通の食事量にして、19分ダンスと脇肉ダンス、背中、お尻、脚、腹筋筋トレを分けてやってました✨
今は忙しいのであまりやれてませんが、気をつけてるのでそこまでリバウンドはしてないですよ🎶

[@れーちゃん-h8e]

@@ムクむく-y8n 毎日その、メニューをしてたんですか？？😌

[@ムクむく-y8n]

@@れーちゃん-h8e ダンスはほぼこの2つですが、今は気分で変えたりもしますよ😉
この2つをセットでやるのが好きだったのでそうしてただけなので😅

[@ちびでび-v2q]

夏すぎて、サボり気味だった私の怠けた体には…ついて行くのが精一杯💦
これから毎日頑張ります！

[@美里ミノリ]

今はコロナ過のなかで　とてもたすかつているのではないでしようか　とても良く考えられています　早く出会いたかつたです

[@luana345lea2]

Marinaさんのダンスをしているととっても元気になれます！
しあわせな時間をありがとうございます。

[@スカイブルー-e1v]

疲れた😣💦⤵️動くと息切れ半端ない😅でも今日も楽しく出来ました👏👏👏🔥🔥🔥

[@スカイブルー-e1v]

立ったままの腹筋動画大好き💖気持ちよかった😆⤴️💓

[@marinjunjun5169]

うひゃぁぁぁぁぁ！！🤩気もちぃぃぃ！！💞💕3年前からこの動画やってるけど音楽も最高ぉぉぉぉぉ！！💯💯💯私の中の定番動画💖💘😍

[@スカイブルー-e1v]

こんばんは🌙😃❗今日もお疲れ様👋😃💦今日は仕事で疲れたからこれ一本で終わります‼️楽しく出来ました😃🎶まりなさん今日もありがとうございました😆💕✨また明日もよろしくお願いします💖

[@たかあき-l2t]

キツイわ～🤣でも最後まででけた🤣汗だく🤣

[@forget1368]

後ろで足をタッチする動き、背中のお肉が寄ります汗。この脂肪を落としたい❕❕

[@mikicat855]

立ったまま♡今から頑張る〜(*^◯^*)
腹筋、まりなちゃんみたいに綺麗になりたいーーーーーー🍀🍀🍀
来年の夏に、綺麗に水着着られるようになったらいいなー❤️

[@ABDR._.]

Thank you very much and good luck 💜

[@bearFuture]

この動画をほぼ毎日やってから、最近腹筋縦にすじ入ってきました！

[@奈緒子-g2t]

今日は呼吸を意識しながらやってみました！まりなちゃんのように、お腹がきりっとなるかしら😂

[@銀城光]

曲のテンポ、遅くしてトレーニングしても良いですか？

[@スカイブルー-e1v]

お疲れ様～息切れしてる😅汗も😅やっぱり体を動かすといいゎ～まりなさん☆今日もありがとうございました😆💕✨また明日もよろしくお願いします🥰

[@user-ck3tp2yc4z]

これやった次の日腹斜筋の筋肉痛がすごかった！やっとる時はそこまでキツくないのに、、効果すごい

[@こず-e1d]

アラフォーです😆この動画最高で大好きなのですが、まりなさんのこの時のメイクが可愛いくて大好きなんです😍ポイントが知りたいなぁ🥰特にアイメイク👀❤️

[@JP-vj6we]

８回連続が続きません！
足が上がりません！(泣)
毎日続ければ慣れるかもしれないと、一日目は途中でやめました。
少しずつ時間を伸ばしてますが、まだ最後まで到達できず。

[@スカイブルー-e1v]

ヤバイ😱💧汗だく😃💦息切れ半端ない😂キツかった😫でも！でも！楽しく出来ました😃🎶まりなさんありがとう😆💕✨

[@みん-k6y]

初めてちゃんと1週間続けられるトレーニングに出会いました。膝はつかないし最初は太ももとか筋肉痛なったけど今は足も上がるようになりました！
寝ながらやるのは腰痛くなるけど、これ本当に続けられそうありがとう！！！！がんばる😘

[@user-qz5dz8bu8e]

マリちゃんがテレビ出てる〜(^O^)
なんか嬉しくなっちゃった★
親戚のおばちゃん感覚(笑)
マリちゃんこれからもよろしくね･:*:･(*´艸`*)･:*:･

[@candeemilk7517]

このダンスで大体どのくらいカロリー消費されますでしょうか？？🥺カロリー消費量計算したくて、、😢
どなたでもいいので教えてくれると嬉しいです！

[@user-cc1vi9qe4k]

今年の夏、マジで痩せます。本気で痩せる。

[@あーちゃんあーちゃん-l2j]

今日はまりなさんの動画を3つ程頑張りました(๑و•̀ω•́)و✨
夜は外食でたくさん食べてしまったのでせめてもと思い運動しました( ˊᵕˋ ;)💦
家に帰ったら食事を少し制限して運動頑張って今までの体重と体型に戻してそこからまた更に引き締められるように頑張ります(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

[@mika2525oh]

8回連続は何気に難しいですね❗️マリナちゃんは、足踏していても様になる。カッコいい‼️

[@豊栄中田]

かわいいわあ。まりなちゃん。好きやわあ。顔見たら　落ち着くわあ。毎日毎日頑張ってるし。

[@mamimu5631]

マリ先生毎日楽しく身体動かしてます！！笑顔に癒やされながらすごく楽しい！！

[@りつか-l8v]

着てたのを暑くなって脱ぎながら終わりました

[@なみだ-z8x]

番組表で宅トレと書いてたので見たらマリナさん出てて喜びでした！ついでにJO1さんと出てたの羨ましかったです。