لا للترهل | شد الجلد و إذابة الدهون بدون ترهلات
Вставка
- Опубліковано 31 лип 2023
- يتحدث الدكتور بيرج عن الأسباب التي تجعل الأشخاص يمتلكون ذراعين مترهلتين وكيفية حرق دهون الذراعين. السبب الرئيسي للذراعين الدهنية هو فقدان الكولاجين، الذي يحدث على مدى فترة من الزمن كلما تقدم الشخص في العمر. من بين جميع الهرمونات، يعتبر هرمون النمو هو العامل الأكثر أهمية الذي يتحكم في فقدان دهون الذراع. في البالغين، يتحكم هرمون النمو في عوامل مثل حرق الدهون، شد العضلات، تركيب البروتين، الطاقة. الأسباب الرئيسية للذراعين المترهلة هي انخفاض مستويات هرمون النمو وارتفاع مستويات الكورتيزول.
في الجزء الثاني من هذا الفيديو، يتحدث الدكتور بيرج عن كيفية التخلص من الذراعين المترهلة. لفقدان دهون الذراع وتجنب الجلد المترهل يجب خفض مستويات الكورتيزول ورفع هرمون النمو. يمكن تحقيق مستويات أقل من الكورتيزول عن طريق التمارين ذات الكثافة المنخفضة (المشي)، والنوم، وتجنب التوتر، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وتجنب السكر. يمكن تحقيق هرمون نمو أعلى عن طريق التمارين ذات الكثافة العالية، والنوم، والبروتينات، وتجنب السكر.
عادة ما ينشأ الجلد المترهل من فقدان الكولاجين، الذي يحدث عندما تصبح الغدد الكظرية متوترة. هذا شائع أثناء وبعد سن اليأس، أساسًا لأن الغدد الكظرية تعمل كغدد احتياطية للمبايض. الواقي للكورتيزول هو هرمون النمو (GH) وكلما انخفض هرمون النمو، لا يبقى شيء لمواجهة التأثيرات السلبية للكورتيزول.
تقليل الكورتيزول
1. ممارسة التمارين ذات الكثافة المنخفضة
2. زيادة النوم
3. دعم الغدد الكظرية
4. تجنب التوتر
5. زيادة البوتاسيوم
6. زيادة فيتامين B
7. تجنب السكر
رفع هرمون النمو
1. ممارسة التمارين ذات الكثافة العالية
2. زيادة النوم
3. زيادة بعض البروتين (ليس أكثر من 6 أوقية للوجبة)
4. الصيام المتقطع - فقط 3 وجبات في اليوم - بدون وجبات خفيفة
5. خفض الكورتيزول والإنسولين
6. دعم الكبد
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
الحمدلله : كما امرنا ان نهتم بصحة اجسامنا ، امرنا بذلك لتحقبق الغاية التي خلقنا الله لها ، قال الله تعالى:(وماخلقت الجن والانس الا ليعبدون...) فكما تسعى لتقوية جسدك قوي ايمانك وحافظ عليها، وابحث عن الحق وكن عليه.
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية
لو سمحت دكتور بيرج نتمنى ان تحدثنا عن حبوب وابر التبيض لانها منتشره دون معرفت الاضرار
فعلا انت غيرت حياتي كنت مجنونه وبدينه 😂 لان حياتي متعبه جدا اشكرك وكذلك تركت مهنتي بتدريس وتركت كل شي بحياتي فعلا دكتور مبدع ارجوكم انتبهو لكل كلمة يقولها لان هو رحمة من لله لنا
زين ما خلاچ طلقين رجلچ وصلت لترك المهنة وبس😂
@@muna.ridha96😂😂😂😂😂😂😂😂
حلو ان حياتك اتغيرت بس ايش دخل التدريس وكيف اتغيرتي للأفضل اذا ما عندك مانع 💐
@@muna.ridha96 😂😂😂😂
طيب هو محاول ان يقنعج تقتلين اهلج مادام كدر يخليج تتركين التدريس ونجح 😢
اغلب محاضرات د.بيىرج الرياضه والنوم واكل الخضروات والصيام المتقطع..والقليل من السكر
وهذا هو الصح هذا هو 🎉النظام الصحي لعلاج معظم الأمراض و خاصة الأمراض المناعيه و كل ما يقوله دكتور بيرج متوافق مع ما أرشدنا أليه نبينا محمد صلى الله عليه وسلم مثل الصيام المتقطع و أن لا نسرف في الطعام دكتور بيرج ساعد و أفاد ملايين الناس التي تدعوا له باستمرار
جزاك الله خير إن شاء الله فى ميزان حسناتك
ربي استعنت بك في كشف كل غمة، فيسر لي بلطفك كل عسير، إن تيسير العسير عليك يسير
أنا من أشد المعجبين بكل ماتقدم ... من نصائح مفيدة وهامة لنا ... لك كل الشكر والأحترام
شكراااااا على هذا المعلومات القيمة في مجال الصحة ، برافو دكتور المزيد من النجاحات و التألق انشاء الله يارب 🎩
شكرا جزيلا دكتور لتوضيح وتبسيط الاشياء
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
شكرا دكتور على كل المعلومات القيمة
اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون.
نريد ان نسمع ترجمه صوتيه بالعربيه وشكرا دكتور
😂😂😂😂😂😂😂😂 تعلم الانجليزية ايها الكسول هههههههه انا امزح معك
لا طبعا غير جيده
لا مش عايزين دبلجه. عربي ، صوت دكتور بيرج افضل و مقارنه مصطلحاته بالترجمه ممتازة لتعلم مزيد من المصطلحات الطبيه.
أنا أتفق معك بلراي
اتمنى ذلك القراءة السريعة متعبة للعين
كل التقدير والاعتزاز لما تقدمه... مجهود جدير بالمتابع صحتنا تاج ..ونجح دكتورنا ف الوصول كل البشر ممن يتحدثون كافه اللغات لانه صادق شرحه واف مبسط ودقيق ومفيد.
اشكري ربنا علي الترجمة الكتابية. هو احنا كنا طائلتها
جزاك الله خيرا دكتور
جزاك الله خيرا
مفيد جدا 💐
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ومداد كلماته وزنة عرشه ورضا نفسه.
حفظك الله دكتورنا
ربي يوفقكم
ممكن فيديو علاج السترش ماركس البيضاء في الجلد القديمة وكبيرة جدا
من العراق متابعتك احب فديوهاتك كلهن بيهن فايده
شكرا لك دكتور
ياااريت يكون فيه دبلجه لكل فيديوهات حضرتك 😢
Thanks a lot Dr. Berg.
شكرا علي معلومات
Again.thanks fir all that you do
رجاء دكتور ممكن فديو عن النقط الحمراء في انحاء الجسم ولك جزيل الشكر
زيي😪
بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹
THANK YOU DOCTOR 🌹🌹🌹🌹
يادكتور لو سمحت نبغى مقطع لترهل الجلد بالنسبة للرجال
فيديو جميل
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
دكتور رائع ،رائع،رائع لكن في اوقات لانستطيع الابتعادعن الاشخاص الذين يسببون لنا التوتر لكن ..ساحول قدر الامكان
الحمدلله ما عنديش لكن نصاءح دكتور بيرج ممتازة للوقايه
لاَ إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ، لَهُ المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Excellent 👌🏻👍🏻
شكرن دكتور
مرحبه دكتور ماهي الطريقه التي ندعم بها الكبد
شكرا على عرض هذا الفيديو مره ثانيه مفيد جدا جدا وانا دايما اشاهد هذا الفيديو واكبس مشاركه لكل من اعرفهم جزاك الله بكل خير معلومات مهمه جدا ❤❤🙏
رائع التوازن الهرموني ولكن كيفيه الحصول عليه
ممكن تتكلم عن مرض سيكلوديرما
Merci beaucoup
رَجَاءً : اِدْعَمُونَا بعَمَل مُتَابعَة عَلَىٰ الْفِيس ، وَاخْتَارُواْ مُفضَّلَة [favorite] ؛
وَشَارِكُواْ مَا تَيَسَّرَ مِنَ الْأَحَادِيثِ الَّتِي نَنْشُرُهَا لِيَرَاهَا أَصْدِقَاؤُكُمْ وَمُتَابِعُوكُمْ وَجَزَاكُمُ اللهُ خَيْرَاً
حِسَابِنَا عَلَىٰ الْفِيسْبُوك 68 أَلْفَ مُتَابِع بِعُنوَان : كل يوم حديث شريف ياسر الحمداني
[نَحْنُ نَنْشُرُ فَقَطْ : أَحَادِيثَ الرَّسُول]
Merci beaucoup ❤ docteur❤❤❤berge
1:21 نريد ڤيديو عن الهرمونات و ظائف كل منها
دكتور راىع
يؤسفني أن أقول بأن الفيديوهات التي يقدمها الدكتور بيرج أصبحت طويلة نوعا ولم تعد مختصرة وسلسة كما في السابق ، أرجو من الدكتور أن يعود إلى أسلوبه السابق حين كان يعطي زبدة الموضوع في أقل من 3 دقائق
ياالله كإنه يحكي على حالتي الله يشفيني ويرجع لي العضل يارب
من لديه الحل وجرب بالعشاب وبشيء طبيعي يخبرني جزاه الله خير
ماشاء الله يادكتور شكلك متغير بسن ٣٠
Wow it's an old video you were young doc
I think that video has been posted minimum 15 years ago is that right?
Anyway Many thanks doc
❤❤❤❤ the best of the best ❤❤❤
شكرا لك يا دكتور بيرج
دكتور ،غياب الدورة الشهرية عند وضع اللولب الهرموني طبيعي او لا
احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك، حتى إذا لم تكن تشعر أنك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة، حيث إنّ العقل الباطن لا يستطيع أن يُفرّق بين الشيء الحقيقي والشيء غير الحقيقي، وعلى ذلك فمن الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار😊💚
Bravo❤❤❤❤
بدي طريقة لتخلص من دهون الثدي لبنت غير متزوجه
أسئلك بالله هل هدا الدكتور يقدم أي دورة أونلاين . أريد أن أتعلم. منه كل ما يخص الصحة لمساعدة الوطن العربي .
الماء يذيب كل شيء.
مرحبا دكتور بيرج هل الحامض المتعرف عليه باليمون يمكن شربهُ مع القهوة؟؟؟
صباح القلوب النظيفة، صباح يتقبل الله فيه عملك ويشرح صدرك ويزيل همك.
شكرا دكتور اريد طلب كيف اتخلص من كرش منبعد الولادة
ختي عن تجربة انا فاتحة 2مرات تقصي لخبز و سكر الى اقصى درجة ودهني كرشك زيت الزيتون و الخل التفاح كول ليلة ودعي معايا
راح اجن كل الفديوات الحديثه شكله زغران بالعمر معقوله النظام الصحي السبب؟ لو التسجيلات قديمة😵💫😵💫😵💫😵💫😵💫😵💫
هذا المقطع قديم للدكتور بيرج ولكن تم اعادة نشره أمس
نعم يظهر ذلك من شكله ، كان يبدو شابا
هل هذا الفديو قديم ؟ لأنه الدكتور بيرج هنا أصغر عمرا بينما في عنوان الفديو صورته أكبر سنا؟!
Thank you Doctor❤.😊
تم
هل لاحظتم ان دكتور اصبح شكله اصغر كإن عمر العشرين
شكرا دكتور وعندي سؤال انا لا اقدر الاستغناء عن البيبسي الدايت قليل السكر انني احبه لكن اقدر علي عدم تناول الكربوهيدرات
مرحبا من فضلك عندي مشكلة لانتفاخ البطن جربت كل لادوية لكن بدون فائدة بمادا تنصحيني
Oh D/Berg became a young man..
Hello Doctor, you used to say intermittent fasting, only two meals within 6 hours, now you say intermittent fasting, 3 meals, can you explain
You look more younger than before
What do you do ??
اي مرض جسدى سببه نفسي عالجو داخلكم لتنتهى خارجية مع معالجة طبعا تابعو مها الخمشي واحمد عمارة وسلطان الوسمى وحطو اول شي على حب الذات والتحرر من صدمات الماضي وعلى التسامح
How do you get lumos kittitas
ارجو ان يفيدني احد اشعر بالحر في دراعي وفيهم الحبوب حمراء وتحك أحيان ودوخة وتقلص في العظلات
هدا فيديو قديم او ان دكتور بيرج صغر هههه
الشعب يطالب بنزول مقاطع بشكل يومى نظرا للمحتوي الجميل والرائع ✋🧕مين اللي يتفق معايا 🎉 دكتور بيرج🎉
صعب ان يكون كل يوم بيومه، و السبب هو أن الترجمه تمر بفريق اولا التنقيح و ايضا اختيار الموضوع مناسب لمشاهدين الشرق الأوسط وشمال أفريقيا ومشاكلهم الصحيه. بينما كل قناة من قنوات دكتور بيرج بلغه مختلفه لمشاكل المنتشرة في تلك المنطقه.
Thank you very much, Doctor, and you are brilliant and a genius. I like that you care about health and wellness.. 💐🌴🫶🙋♀️ Thanks again.😊😊❤
ممكن حد يفدنى ايه المطلوب لان فى كل فيديو اشاهده تقريبا نفس الكلام رياضة زي وبروتين
نريد فديوهات مترجمه ارجوك ف انا لا استيطع القراءه
تقصدين فيديوهات مدبلجة.
@@lio.zoliver6832 اسمع ترجمه عشان مابقدرش اقرء
❤
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
❤❤❤❤.
مرحبا شكرا لك انا عمري ٤٢ ومطبقه كل ماذكرت صحيح اعاني بحياتي مع مرض ولدي المتوحد ولكن اتبع نظام الكيتو كلاسك ساعدني على ظبط اعصابي وممارسه حياتي طبيعه كنت سابقا قبل ان اعرفك دكتور في حاله لايرثي لها حزينه وعندي مقاومه انسولين لكن انت غيرت حياتي
أعتقد أنك تقصدين أن تقولي: (كنت في حال سيئة) أي (حال لا أحسد عليها) أي (حال يرثى لها).
دمت بخير.
@@lio.zoliver6832 اي مثل ماتفضلت
حالة يرثى لها وليس لا يرثى لها لأنها من الرثاء بمعنى البكاء والتآسي عند فقدان شخص حبيب أو غير ذلك
6 اوقية كم غرام يعني ؟
لماذا يبدو الدكتور بيرج اقل عمرا في هذه الفيديوهات هل الفيديوهات قديمة ام ماذا 🤔😀
نعم قديم ، شاهدته منذ سنوات ، واعاد نشره
@@abeereissa3745 شكرا لكي ⚘️
مافهمت قصدو انو ناخد بوتاسيوم. وفيتامين B. ولا نتجنبهم
نأخذهم، من الخضار الورقيه والسلطات، وليس الاعتماد على الموز والسكريات، والموز غني بالبوتاسيوم.
Good eveing ..you look so youger fromm your age today ...
If yiu bleese i aske you before ti help me abiut the begmention ..how can i do .pleese ..it make me so nerves ..so tierd ..inspit that i follow a helthy food ..pleees ..pleese
3 وجبات دكتور بيرج الحالي مستحيل بتاتا ينصحك بثلاث وجبات لو قتلته 😂😂
S p k arabe plese
🙋🏻♀️🌴
الترجمه غيرجيده
شكلك اصغر ،هذه الفيديوهات قديمة!
وفي خلال ٥ سنوات نزل وزني من ١٤٠ الى ٧٠ ثم توفي والدي في هذه سنه وخربطت بحميتي واصبت مرة ثانيه بمقاومة انسولين اما لان بفظلك وبفظل الله نزلت وزني مرة اخرى ساعدني ارجوك احاول اشد بطني وصدري بتمارين هل اخذا فتامين p المركب انصحني
في قناتين للرياضه اسمهم فاتي بوب فيت وساره بوب فيت ابدأي رياضه معاهم
@@heshamkhaled8862 شكرا
@@heshamkhaled8862 شكرا هشام.
قصدك بفضل الله اولا ثم بفضل الدكتور بيرج
🙋🙋🙋
رائع التوازن الهرموني ولكن كيفيه الحصول عليه