Как себя успокаивать? Совет психолога
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Как себя успокаивать в сложные эмоциональные моменты жизни? Как перестать себя накручивать и жить спокойно?
Узнайте несколько простых советов психолога, которые помогут вам быть более спокойной!
++++++
Мой новый канал в Телеграмме t.me/+aAYHeqOK... - присоединяйтесь!
В случае блокировки Ютуба в России, меня можно найти:
Рутуб - rutube.ru/chan...
Группа в вк - psiholo...
+++++++
*Сайт natalia-gnezdi...
* Записаться на консультацию - natalia-gnezdi...
Тихон-превосходен! Он-то спокоен, вот какой пушистенький ваш друг. Спасибо за рекомендации❤
Нужно говорить
Я люблю тебя
Я благодарю тебя
Нужно говорить своему Я.
Помогает на самом деле.
Спасибо.
Хорошие советы
Благодарю Вас, Наталья 🙏❤️😊 У меня после слов ЛЮБОВЬ, СВЕТ, ДОБРО появляется Улыбка и на сердце становится спокойнее, легче и радостнее ❤️😊Теперь всегда буду повторять себе эти слова, как приятную молитву 🙏🙏🙏❤️🌈🌞😄😘💐
Мудрая и очень приятная женщина.Благодарю за ваш труд
Спасибо))
Сердечно благодарю вас Господь Да благословит вас
Вас очень приятно слушать. Я почувствовала лёгкость после просмотра)
Спасибо вам! Вы тот ютубер, который бесспорно заслуживает уважения и внимание со стороны зрителя!
Вам нужно меньше думать , остановить внутренний диалог , создать пустоту в голове -
1 - медленное дыхание с паузой
2 - сосредоточение на одной мысли ( слово , позитив , любовь )
3-переключение деятельности и внимания
4- спросить себя , могу ли изменить , буду ли помнить об этой ситуации , оценить важность ,
Благодарю Вас! 🙏🙏🙏
Спасибо очень хороший советы
Когда мне становится на душе плохо, сразу представляю глаза мужа, которые всегда "улыбаются" и сама начинаю улыбаться.
А меня глаза мужа наоборот усиливают мою нервную систему😂
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!❤
Благодарю за советы. У меня часто бывает тревожность в душе, и вы правы я сома себе доведу до этого. Иногда ночью не могу спать, потому что мысли не отключаются. Попробую выполнять эти задание. Ещё раз спасибо🙏💕
Спасибо большое вам
Спасибо вам большое удачи вам и вашим родным.
Спасибо Вам добрый человек за помощь моей души :)
Я уже несколько дней в сильном стрсссе. Злая постоянно,с утра до ночи. Ничего не может меня успокоить, разве что только на короткое время. От стресса у меня началась сильная чесотка, особо на пальцах рук. Бессонница и сил нет вообще. спасибо вам!
Спасибо очень Помогло! Лайк и подписку это точно заслуживает!!!
Благодарю Вас Наталья за полезную информацию 💐
Благодарю 🧘♀️
Спасибо 👍
Спасибо большое
Я не могу и не хочу менять ситуацию. Что то проясняется Спасибо.
Очень хороший совет !
Спасибо
Большое спосибо
Что бы нервы были в порядке, построила для себя нормированный график, высыпаюсь хорошо, кушаю правильно, и раз в году делаю себе курс литий хелат эвалар, уже второго подряд пью, и эффект вижу хороший, да и цена доступней, чем у других подобных препаратов.
Спасибо большое вам за это видео. Вы так четко рассказали нужную мне в данный момент информацию, правда. Спасибо большое!
Наташа, спасибо! Дыхание применяю часто. Опять же с твоей подачи! Пишу в долгий ящик редко, но, действительно, помогает. Могу ли повлиять? Знаю, что не могу. Честно признаюсь, но не действует. Выбрала слово "Добро". Попробую с ним справиться со своими навязчивыми мыслями. Спасибо большое!
Как вы правы, как ко времени ваш ролик
Выучи русский путана
Здравствуйте Наталья, спасибо вам за очень полезные видео. Я случайно нашла вас в яндексе. В данный момент мне очень сложная ситуация ,тяжело в душе. Нахожусь в той стране ,где пока не знаю хорошо их язык. Мне очень нужно было к психологу , послушав несколько ваших видео ,я намного нашла покой. Спасибо ещё раз, здоровье вам, благополучие во всем. У меня есть к вам вопрос, как могу связаться с вами или написать вам.
Добрый день! Можете написать мне на почту и задать свой вопрос nata-dusha1@yandex.ru
В нынешней непростой ситуации очень важно научиться правильно реагировать на события, иначе можно загнать себя. Спасибо, мне понравилось. Буду пробовать работать с мыслями.
Рада, что понравилось)))
@@ПсихологНаталияГнездилова добрый вечер , незнаю от кого могу спрашивать совета,самая близкая двоеродное сестра обманула,я откладывала деньги,они тратили без спроса,я требую,они относятся как будто меня не хочет слушать,что мне делать, ругаться или вообще не связываться, спасибо за ответ заранее
@@КатяДжаббар добрый вечер! Определенного совета я вам дать не могу, потому что не знаю ваших родственников. Но если бы, эта ситуация случилась со мной, то вероятно, я потребовала, чтобы мне вернули деньги. Но, не ругалась бы, а твердо и спокойно настаивала на своем. При этом, желательно сразу отпустить ситуацию, не сильно ждать, что деньги отдадут как бы настроиться. А на будущее, не доверять этим людям, несмотря на то, что они родственники
@@ПсихологНаталияГнездилова она моя не родная,отцы разные ,мать одна.спасибо дорогая,я вам крепкого здоровья и счастья желаю.
Спасибо большое 💐 Очень полезная информация. Можете ли Вы рассказать,как помочь человеку справиться с паническими атаками. С уважением к Вам.
Елена, постараюсь в ближайшее время записать видео на эту тему
@@ПсихологНаталияГнездилова Спасибо, Наталия 💖
Здраствуйте, спасибо, надеюсь поможет, нет кому выговориться, по этому я думаю что вы не против если я напишу свою историю тут:
Значит дело было так, уже поздно ночью когда я находился в спокойном состоянии у меня в ухе что-то запищало, и потом я заметил, что стал хуже слышать тем ухом, после чего пошел спать проснулся и это не пройшло, на другой день к вечеру, это как-то прошло само, и я опять слышал ушами нормально. После чего я себя постоянно накручиваю, и я уверен что это именно накручивание, потому что ощущение заложенности есть только тогда когда я об этом думаю, ибо до этого на несколько недель просто забыл об этом как о страшном сне, и это полностью пропало. Но сейчас я опять вспомнил про это и никак не могу забыть, и так уже неделя, время от времени когда я могу отвлечься (например как вчера, когда я гулял с друзьями) я время от времени об этом думаю, но сразу забываю, потому что я не концентрирую все свое внимание на этом, и этого чувства заложенности нету, я не знаю как мне перестать об этом думать((
Добрый день! Ведь вы представляете что-то плохое, верно? Что слух пропадет или что-то в ухе серьезное? Для того, чтобы вы могли опираться на факты, а не на домыслы, нужно сходить ко врачу и проверить ухо. И после этого, как только возникают мысли про заложенность, то говорить себе, что с ухом всё в порядке.
А вообще, это говорит о склонности к мнительности и тревожности. Как говорится, предупрежден, значит, вооружен.
У меня есть несколько последних видео про тревогу, и планирую еще записывать. Постараюсь в ближайшее время, записать видео-ответ на вашу ситуацию
Ничерта не помогает. Как не думать. Только и думаешь. Любовь Свет Добро ничего не дает. Хорошо людям это дает улыбку.
Спосиба
Сильный духом решает проблему а не уходит от неё особенно когда дело касаеться детей.
У меня апноэ и как только вы заговорили о дыхании я начал задыхаться....
👍💐🌷
Я из за всё нервничию😡🙀😾
Счас у меня волосы некрасивие и я немогу его причёсывать
И я-😡😡😡😡😡😡😡
Спасибо😊
Арми💜
Гого
👍
Котика то не нужно было выгонять!
😊😊😂😂😂
Спасибо за советы, попробуем. Мне обычно помогает пустырник форте эвалара. В нем хорошая дозировка, 100 мг. Он способствует быстрому снятию эмоционального напряжения и раздражительности, улучшению сна.
Здравствуйте, Наталья, а как вылечить панические атаки, которые в день могут возникнуть 2-4 раза
Я прекрасно понимаю, что это ПА, но не могу успокоится-СТРАХ
Что делать? Успокоительные пью, но хочууу сама справится
Добрый вечер! У меня на канале вышли несколько видео про тревогу - посмотрите. И одно из них "Что делать при панической атаке?"
Гледат ме.Умирам!
Здравствуйте , скажите как научиться жить когда муж умер от заболевания и погиб единственный сын было 20 лет всего ему, несчастный случай, мне 50 лет осталась одна и ещё поставили диагноз малукодистрофия обои глаз, как жить?....
Наташа, соболезную вашему горю. Я не могу ответить на ваш вопрос, как жить? 50 лет, это еще не старость и не конец жизни. Вам надо будет научиться с этим жить, через некоторое время станет чуть-чуть полегче. Полегче станет в том случае, если вы примите решение жить дальше, и заботиться о себе.
а что делать, если даже дома не можешь успокоиться, даже лежа в кровати? и так целый день
Продолжать делать упражнения на остановку внутреннего диалога, и найти источник беспокойства, для того, чтобы предпринять реальные действия для изменения ситуации
Как попасть к вам на консультацию
Доброе утро! Ссылка на запись, есть в описании к этому видео
Здравствуйте возможно вы можете мои комментарий и не заметить у меня живёт белочка дегу грызет клетку сбегает мешает спать помогите мне . Думаю что сбежит помогите прошу вас я не могу это терпеть написала хозяйке в Анапе не скоро будет пожалуйста поймите меня
Спасибо, но ничего нового об этом говорят почти все!!! 🙂
Согласна, что все об этом говорят. Потому что, работает и помогает. Не стоит искать каких-то сложных решений, самое простое, самое эффективное.
Все говорят , но не все прислушиваются
В прём можна кивам
😭😭😭😭😭
Я открыла это видео только потому что моя мама мне не отвечает а сейчас 5 утра она должна была быть дома 2 час назад.....
все хорошо с мамой?
Только сам человек может себя успакоить, пока он не переживёт свою боль бесполезно слушать, перестаньте вы уже ерунду говорить.
Пожалуйста, помогите мне, задоньте мне 2к голды в танках, а ище Я хочу выкачать стокового Т49, боже помогите ето невозможно, а ище дайте мне премиум аккаунт на 180 дней, прошу, иначе я сойду с ума!!!!!!!!
Спасибо а то все достало
Как успокоится, когда от 1 км от тебя падают ракеты. А при этом мне нужно ещё беспокоится за уроки. Не буду делать уроки, отчислят с техникума. Как-то так
М
Бабе легко не думать ..
Мне не помогло
Алла, добрый день! Для того, чтобы упражнения помогли, нужно тренироваться. С первого раза, навряд ли получиться.
Можно просто покурить сигарету
омуждаю
Не о чем 👎
Спасибо ❤❤❤
Спасибо
Спасибо!
спасибо Вам большое. сейчас очень нервничаю из-за экзаменов, как следствие бессоница, слезы, просыпаюсь в холодном поту. очень помогли ваши советы
Это работа вегетативной нервной системы. Тоже самое произойдет в темном лесу и в других ситуациях когда страшно. Этим не нужно управлять. Более того, этим управлять невозможно. Это реакция организма. Это всего лишь выброс адреналина на страх который в крови распадается за пару минут…
Все, что вы можете сделать при активации вегетативной нервной системы (если она от мыслей) это постараться усилить её. Повторите 30 раз давай давай давай сильнее! Что то ты какая то слабая паническая атака, давай еще сильнее! И она сразу отпустит. После 3-5 раз мозг поймет, что страшного ничего не случилось, организм выжил и больше не будет себя паниковать.
Главный смысл - оборвать действие. Не бежать за волокордином, не звонить друзьям, в скорую, не бежать на улицу с криками у меня инфаркт помогите! Встаем как вкопанные и говорим себе сильнее!!! Давай! Еще сильней!
Вот собственно и лечение. Но не забываем, что это симптом. Это НЕ болезнь. Кто говорит, что это болезнь - шлите на х%й. Это симптом. От постоянной жвачки в голове. От нерешенных проблем. От затягивания решений и тд и тп. Не лечите симптомы. Разбирайтесь в себе.
Читайте физиологию мозга: Павлова, Сеченова, Аарона Бэка и тп. Не слушайте «психологов».
Да почему так многа говорить нельзя сразу перейти к делу
Огромное вам спасибо. Я долго искала ответы на свои вопросы..но никак не могла ни с кем согласиться.но выслушав вас..мне стало легче и понятнее..что со мной..и как с этим состоянием жить...изменить.ДайБогтвам крепкого здоровья
Вы хорошо объясните
Сделайте видео о тревожной эмоциональной зависимости,пожалуйста 🤗🤗🤗
Спасибо) обязательно сделаю) у меня есть статья на сайте о том, как перестать себя накручивать. natalia-gnezdilova.ru/10-rekomendatsij-psihologa-kak-perestat-perezhivat-i-nakruchivat-sebya/
@@ПсихологНаталияГнездилова спасибо
Говорильня
Спасибо Вам огромное! Вы мне очень помогли. Я слишком сильно переживаю насчёт учёбы, из-за чего просто схожу с ума. Понимаю что это ненормально, но успокоить себя не могу. Ещё раз спасибо!
Спасибо большое вам у меня очень плохо психика и за это я могу на крутить ещё больше но вы мне помогли спасибо ❤️
Благодарю Вас, Наталья за совет! Здоровья Вам и всех благ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉!
Спасибо 😘💕
Спасибо!вы подняли мне настроение.
Из-за родительского собрания Мама сказала ладно я тебе не чего не сделаю
Но всё ровно я не могла успокоиться
У нас война и я смотрю
И я...
Спасибо.
Я постоянно нервничаю
Значит, надо постоянно работать с собой, а не эпизодически и не просто слушать информацию про успокоение.
Благодарю вас 💋❤️
Тетя ещё в70тые годы ,т е в детстве говорила что не нужные мысли вред приносят А Мы мимо ушей конечно Очень полезное видео
Сколько воды,этот ролик не дал результата...про дыхание все знают....
Я боюсь Людей в непростой ситуации
Большое спасибо за видео,за ваши советы и вашу работу.
Спасибо вам! Стало легче
Спасибо у меня очень часто это происходит спасибо 😇
Ваш голос противен
не слушайте🤣
@@ПсихологНаталияГнездиловаА мне нравится Ваш голос , успокаивающий , мягкий, домашний( может и нет такого определения, но для меня - есть)) ),часто слушаю Вашу медитацию и ,именно из-за голоса. Много смотрела видео разных психологов, для меня Вы самый лучший, словно общаешься с родным человеком. Спасибо Вам огромное за помощь.
А Я ХОЧУ ВЫБРОСИТЬ Из ГОЛОВЫ ЛЮБИМУЮ ЖЕНЩИНУ (МНЕ 28 ЛЕТ А ЕЙ 48.
Значит, надо выбросить из головы. Что мешает перестать думать о ней?
Так голова!
И не набо выбрасывать поверьте мне
@@ПсихологНаталияГнездилова а вот тут вы не правы извините
Представь через 5 лет вас
Помогите пожалуйста, я боюсь засыпать в своей квартире , боюсь засыпать в гостях…Боюсь войны, построчные страхи, не могу выйти с квартиры 😭😭😭 по улице хожу с балоном.Опасаюсь людей (((
Дарина, не хочу ставить диагнозов, но я думаю, что у вас повышенная тревожность. С тревожностью обязательно надо работать, и желательно со специалистом. Сама по себе тревожность не пройдет, и со временем только усугубиться.
Чо
@@АнастасияКасасбех что ?
@@ПсихологНаталияГнездилова спасибо 🙏🏼 это нужно к психологу?
Спасибо большое мне помог