Большинство инфлюенсеров уходят в телеграм, там такие же сторис, и посты+прямая монетизация контента. Инстаграм как вотсап, для пенсионеров) И миллиард пользователей, самая крупный месенджер в мире
Разминка не должна быть долгой, она должна быть оптимальной. Долгая разминка это излишний износ суставов и связок, за короткий промежуток времени еще и перед силовой нагрузкой, который тоже может к травме привести.
Духовное развитие зависит от ситуации в мире! А в мире сейчас не спокойно! Бомбе на срать на тебя какое у тебя духовное состояние. Вот вчера опять бомбили Курск и какое у них духовное состояние? Пока тебя не бомбят ты такой весь духовный бл..ь
Я - фитнес-тренер без спортивного бэкграунда. Мне и вовсе противопоказан профессиональный спорт. Но я очень люблю качаться, и ощущаю себя соревнующим атлетом. Просто ни за что, я люблю набирать массу/сушиться и по-полной выкладываться на тренировках. Но с другой стороны понимаю то, что за это мне никто ничего не даст. И из-за этой одержимости я получил травму поясницы 5 лет назад. Был в депрессии, но к счастью оправился и излек уроки. И с тех пор, тренируюсь слушая свой организм. Но во мне этот соревновательский дух никуда не делся. Не знаю, хорошо ли это или плохо
Ох уж эти корпоративные активности. Своими глазами видел как человек порвал ахил на баскетболе, и как другой чел порвал крест на футболе. Ребята, если вы не спортивный и 3-5 лет не вставали из за компа - не вздумайте играть в спорт игры без подготовки.
При мне на корпоративе человеку свернули плечевую кость на спонтанном армрестлинге. До сих пор вспоминаю и вздрагиваю (такой щелчок был громкий!!!). А я боролся перед ним😬 Ребята, никакого арма, если вы не имеете понятия о спорте!
Обратите внимание на хват штанги. Стандартный хват выворачивает кисть вовнутрь, доворачивает локоть и плечо, перегружает внутренние сухожилия руки. Вот и травма при жимах и тягах! Гантели!
Я спортсмен горный велосипед, даунхилл и эндуро. За 30 лет на велосипеде я получил 3 серьёзные трамвы потребовавшие операции. И все 3 трамвы я получил, когда был абсолютно расслаблен, не ехал гонку, тренировку... Просто не ожидал, честно. Всё сто сказал Денис абсолютно верно. В свои 55 чувствую физически себя на 25. Это даётся только ежедневными тренировками. Восстановление абсолютно важно.
Занимаюсь с 1996 года. В меру тяжело, скоро 30 лет. Мои одногодки в 43 года, которые не тренируются - разваливаются и выглядят, как наверно. А я чувствую себя отлично.
Актуально как никогда. Спасибо, Денис! Целыми днями ломаю голову насколько сильно нужно тренироваться и, если переборщу с интенсивностью тренировок, как не пропустить травму. Очень полезный выпуск.
Денис, очень здорово и систематично. Я бы может добавил бы знать свои генетические особенности. У моей мамы слабый коленные суставы. А отец в свои 74 бегает по лесу с полной корзиной грибов. Касательно коленного сустава у меня игра генов сыграла для меня в худшем варианте.
Вот я точно так и подорвал здоровье, всю жизнь занимаюсь физкультурой, немного железом и постоянно просили участвовать в корпоративных мероприятиях, то футбол, то лыжи, то волейбол
В футбол не играю много лет, очень травмоопасно. Занимаюсь почти каждый день, но по чуть чуть, один день бицепс, другой икры, ну и тд.. Результат приходит очень медленно, зато он реален, потом не сдуешься так скажем. Всё вмеру должно быть, тем более когда уже почти 40. Ну и обязательно кардио, велосипед (моя любовь) плаванье. Побольше гулять, желательно на прероде. Всем здоровья и спортивного долголения.
Великолепное видео! Спасибо вам, Денис! Смотрю вас 13-й год, мотивируюсь, вдохновляюсь, тренируюсь. Тема травм и страха их получить с опытом становится все насущнее с каждым прожитым годом. Спасибо за опыт! Спасибо за мысли!
Денис, спасибо🙏💕 за видео👍. Пожалуйста 🙏🙏💓 выпускайте видео чаще. С удовольствием пересматриваю Ваши прошлые видео(особенно нравится выпуски для девушек про питание, разбор тренировок и диет моделей, певиц и актёров), но очень хочется новых выпусков. ❤❤❤❤. Спасибо🙏💕за Вашу работу, Вы вдохновляете заниматься спортом и смотреть за питанием, спасибо🙏💕 за философию жизни. 😘
Правило 5 очень актуально) Собрались как-то продвинутые любители триатлеты (у которых по 12-16 часов тренировок в неделю), поиграть в футбол... Вывихнутые шеи, разбитые колени, и пропущенные старты+время на восстановление и лечение) К черту такие истории)
Денис, приветствую. ❤ Соскучились уже по роликам, давно не было. Как сам? Не пропадай, дружище, надолго! Не заставляй толпу фанов волноваться. 😊 Всем читающим здоровья и успехов.
Денис! Сделай выпуск про травму плеча , как проходило восстановление, в том числе эмоциональное , понятное дело что жим лежа со штангой можно заменить. Я думаю это будет полезное видео
Подождите, а как же тренировки с СИТИ ФЛЕТЧЕРОМ несколько лет назад? Там и работа на износ и шуточки делать до отказа, накидывать побольше. Ребята заряженные по уши и вряд ли речь идет о каком то здоровье.. (это не хейт, если что).
Надорвал на подтягиваниях длинную головку бицепса. 4 месяца руку не мог поднять. Думал вообще не вернусь к тренировкам. Но вернулся, помогли советские аппараты физиопроцедур. Ребята! Если вы верите более 100 кг, то работайте в блоках, с гантелями и резиной на спину, но не лезте на турник! И тем более, не работайте на нём в отказ.
Денис расскажите о себе, где сейчас находитесь, чем занимаетесь, какие у Вас планы. что-то так редко стали выходить видео. Инстаграм забросили 😢
Большинство инфлюенсеров уходят в телеграм, там такие же сторис, и посты+прямая монетизация контента. Инстаграм как вотсап, для пенсионеров)
И миллиард пользователей, самая крупный месенджер в мире
Живёт где хочет,на пассиве. Не ведет соцсети потому что нахер. Кайфует. Не благодарите
Денис, ну зачем ты так оставляешь нас на долго?
Уже переживания были не слабые.
Кидай весточку что с тобой все хорошо.
А ещё соскучились очень ❤
Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху и что на земле внизу, и что в водах ниже земли. Не поклоняйся им и не служи им!
Чем старше возраст тем дольше разминка☝🏾
выше
То что было разминкой в 20 лет, с возрастом превращается в тренировку.
Плюс - меньше веса .....
Сколько тебе лет, столько минут разминка, хорошая формула
Разминка не должна быть долгой, она должна быть оптимальной. Долгая разминка это излишний износ суставов и связок, за короткий промежуток времени еще и перед силовой нагрузкой, который тоже может к травме привести.
Мне скоро 60. Качаюсь с 90х. Об этлм можно говорить не один час. Но подходы правильные в целом
В целом, качаться в 60 смысла нет никакого😢. Саркопения. Работаем на функционал и выносливость 👍. 61)
Физкультура лечит а спорт калечит ☝️
Стэтхэм?😂
Где грань?
Только - физкультура=здоровье!!!!!!!!!!!!!!
Всегда рад видеть новые видео с Денисом. 2:05 🐿️
Белка 🐿️ по сосне сзади бегает 😂
Супер! Спасибо! Всё верно! Я сделал собственный спортзал, и назвал его Лабораторией, никаких людей, никаких отвлечений!
Сектант😮
Я сбросил уже больше 21 килограмма лишнего веса.
Денис Семенихин - это великолепный пример и ориентир физического и духовного развития.
Духовное развитие зависит от ситуации в мире! А в мире сейчас не спокойно! Бомбе на срать на тебя какое у тебя духовное состояние. Вот вчера опять бомбили Курск и какое у них духовное состояние? Пока тебя не бомбят ты такой весь духовный бл..ь
Будь уверен, всё равно наберёшь+21 кг и сверху пару тройку кг... Сбросить не проблема. Проблема удержать как можно дольше.
Я - фитнес-тренер без спортивного бэкграунда. Мне и вовсе противопоказан профессиональный спорт. Но я очень люблю качаться, и ощущаю себя соревнующим атлетом. Просто ни за что, я люблю набирать массу/сушиться и по-полной выкладываться на тренировках. Но с другой стороны понимаю то, что за это мне никто ничего не даст. И из-за этой одержимости я получил травму поясницы 5 лет назад. Был в депрессии, но к счастью оправился и излек уроки. И с тех пор, тренируюсь слушая свой организм. Но во мне этот соревновательский дух никуда не делся. Не знаю, хорошо ли это или плохо
👍💪
Знакомая история бро, только грудь оторвал. Скажу тебе своё мнение без этого спортивного азарта ты бы не стал дальше тренироваться после травмы )
Отлично!!! И самые продвинутые и подготовленные травмируются.
Ох уж эти корпоративные активности. Своими глазами видел как человек порвал ахил на баскетболе, и как другой чел порвал крест на футболе. Ребята, если вы не спортивный и 3-5 лет не вставали из за компа - не вздумайте играть в спорт игры без подготовки.
Верно.
Все правила - железные факты. Денис, спасибо Вам за Ваши видео. Каждое - как праздник. Гармонии Вам с телом и временем, жму руку!
Денис здравствуйте! Долго вас не было.
2:06 кто белку заметил? :)
Я по пятницам еë всегда наблюдаю😂
Только хотел написать)
При мне на корпоративе человеку свернули плечевую кость на спонтанном армрестлинге. До сих пор вспоминаю и вздрагиваю (такой щелчок был громкий!!!). А я боролся перед ним😬 Ребята, никакого арма, если вы не имеете понятия о спорте!
Бывает! При мне на корпоративе человеку челюсть сломали. Причём девушка😂 Больше не хожу
Спасибо большое Денис, мне сорок три и даже при ежедневных тренировках для себя, иногда начинает болеть то плечо, то локоть, то запястье😢
Нет нужно каждый день, осень часто это
Может разминки,разогрева не хватает?
Надо тщательно разминаться, хорошо для этого резиновые фитнес-жгуты и кабели.
Да, да, это норма, неизбежно где-то потянеш лишнего.
Обратите внимание на хват штанги. Стандартный хват выворачивает кисть вовнутрь, доворачивает локоть и плечо, перегружает внутренние сухожилия руки. Вот и травма при жимах и тягах! Гантели!
Зарядка, разминка перед тренировкой и суставная гимнастика, лучшая профилактика травм. Денис лайкнет
Лучшая профилактика - исключение травмоопасный упражнений. А уж потом разминка и прочее
Денис разберите тренировки 1993 года когда вы набрали 28кг
А как насчет спортивного питания, что лучше употреблять для соревнований, восстановления и долголетия?
Большинство думает что если качаться каждый день их жизнь изменится к лучшему. Мне хватает раз в неделю 2 часа.
Это очень мало
раз в неделю 2 часа это анонизм:)
Смотря что называть словом "качаться".
👍🤓🤝треню раз в неделю,час 05
Спасибо Денис🤝 Очень полезно и информативно.
Кратко и по существу!
Мастер своего дела.
Можно ещё короче. Оставьте штангу штангистам.
Согласен с Вами, Денис. Здоровье и отличное самочувствие - основные цели тренировок. И чем старше становишься, тем это важнее.
Денис , очень рады вас видеть ! Благополучия и здравия Вам 💪
Да да. Вот очень важно слушать свое тело и внимательно относится к сигналам которое оно дает. Как во время тренировки, так и после него.
Я спортсмен горный велосипед, даунхилл и эндуро. За 30 лет на велосипеде я получил 3 серьёзные трамвы потребовавшие операции. И все 3 трамвы я получил, когда был абсолютно расслаблен, не ехал гонку, тренировку... Просто не ожидал, честно. Всё сто сказал Денис абсолютно верно. В свои 55 чувствую физически себя на 25. Это даётся только ежедневными тренировками. Восстановление абсолютно важно.
Занимаюсь 25 лет. Уже все болит. Колени, плечи, поясница. Ушатал себя
Занимаюсь с 1996 года. В меру тяжело, скоро 30 лет. Мои одногодки в 43 года, которые не тренируются - разваливаются и выглядят, как наверно. А я чувствую себя отлично.
Бросай штангу. Занимайся со своим весом. 2р/нед по 45 минут фулбоди/нон-стоп. Все будет Ок. Проверил на себе))
Актуально как никогда. Спасибо, Денис! Целыми днями ломаю голову насколько сильно нужно тренироваться и, если переборщу с интенсивностью тренировок, как не пропустить травму. Очень полезный выпуск.
Голову не ломай. У спортивной медицины давно есть ответы. Дориан Ятс тоже недавно ответил (есть ролик).
Интереснейшая тема!!! Актуальна всегда,заметят лишь те, кто сам об этом думает порой
Денис! Как бы хотелось Видеть Вас почаще на просторах Ютуб , телеграмм . Всюду! Спасибо Вам огромное !! Всех благ и процветания!
Денис, очень здорово и систематично. Я бы может добавил бы знать свои генетические особенности. У моей мамы слабый коленные суставы. А отец в свои 74 бегает по лесу с полной корзиной грибов. Касательно коленного сустава у меня игра генов сыграла для меня в худшем варианте.
Отличное видео, спасибо Денис.
Благодарю от души.
Спасибо за видео, Денис!!!
Вот я точно так и подорвал здоровье, всю жизнь занимаюсь физкультурой, немного железом и постоянно просили участвовать в корпоративных мероприятиях, то футбол, то лыжи, то волейбол
Мне 53, тренируюсь с 1986 года и согласен с данными рекомендациями.
В футбол не играю много лет, очень травмоопасно. Занимаюсь почти каждый день, но по чуть чуть, один день бицепс, другой икры, ну и тд.. Результат приходит очень медленно, зато он реален, потом не сдуешься так скажем. Всё вмеру должно быть, тем более когда уже почти 40. Ну и обязательно кардио, велосипед (моя любовь) плаванье. Побольше гулять, желательно на прероде. Всем здоровья и спортивного долголения.
Привет дорогой друг))))) Очень рад видеть и слышать выдающегося человека! Всем Мир!
Великолепное видео! Спасибо вам, Денис! Смотрю вас 13-й год, мотивируюсь, вдохновляюсь, тренируюсь. Тема травм и страха их получить с опытом становится все насущнее с каждым прожитым годом. Спасибо за опыт! Спасибо за мысли!
Денис, спасибо🙏💕 за видео👍. Пожалуйста 🙏🙏💓 выпускайте видео чаще. С удовольствием пересматриваю Ваши прошлые видео(особенно нравится выпуски для девушек про питание, разбор тренировок и диет моделей, певиц и актёров), но очень хочется новых выпусков. ❤❤❤❤. Спасибо🙏💕за Вашу работу, Вы вдохновляете заниматься спортом и смотреть за питанием, спасибо🙏💕 за философию жизни. 😘
Правило 5 очень актуально)
Собрались как-то продвинутые любители триатлеты (у которых по 12-16 часов тренировок в неделю), поиграть в футбол... Вывихнутые шеи, разбитые колени, и пропущенные старты+время на восстановление и лечение)
К черту такие истории)
Денис, спасибо за твой опыт и интересный жизненный подход. Особенно когда разговариваешь на философские темы.
Максимально крутой выпуск про травмы, дождался наконец-то !!!
блин, сколько смотрю, так и не понял до сих пор - Денис на псилоцибе или мэри джейн?)
Вероятно, что полностью травм избежать нельзя, а, скорее всего, как их минимизировать. А вот когда получишь, то как их залечить.
Денис, приветствую. ❤ Соскучились уже по роликам, давно не было. Как сам? Не пропадай, дружище, надолго! Не заставляй толпу фанов волноваться. 😊 Всем читающим здоровья и успехов.
Пройди видеотест! Если видел белочку на третьей минуте, это либо у вас не тормозит Ютуб, либо пора бросать бухать😂
Белка на заднем фоне, тоже решила принять участие в видеоролики 🐿️😁
Денис! Сделай выпуск про травму плеча , как проходило восстановление, в том числе эмоциональное , понятное дело что жим лежа со штангой можно заменить. Я думаю это будет полезное видео
Денис сделай ролики с тренировок побольше ты же много занимаешься, будет интереснее и как мотивация для подписчиков, а так вобще спасибо за ролики
Спасибо большое! Очень важно, интересно)
Денис, как Вы можете всё подробно разобрать и донести. Это очень здорово!
Точно, на корпоративном футбольном матче надорвал ахилл.
Как раз в пятницу травмировался. Ээх🔥🔥
Денис, расскажи какие добавки ты принимаешь
Да, после 30 то локоть болит то плечо
Разминаться надо хорошо, с возрастом это приобретает особую важность.
У меня после 30 тоже болело, а после 60 прошло! Поменял штангу на турник
Денис, спасибо. Все по делу , без" воды"
Денис как всегда все по делу 🤝
Рад был слышать 👍💪✊
Смаев не согласен 😊
Никогда не видел, что бы Денис отвечал на вопросы в комментариях!
Бывает иногда
В самом начале видеоблога, лет 10 назад Денис даже делал видео по запросам зрителей и в выпусках отвечал на комментарии)
Приятно видеть новое видео на этом канале ! Белочка на заднем фоне добовляет позитивных эмоций...😀
Кто видел белочку, тот должен бросить пить🤣не было никакой белочки тут😂
Белка классная
Денис привет из Бреста 👋, спасибо за контент ! Выходи чаще)😊
Мне 52 года. После 49 дней голода начал восстанавливать мышцы с помощью жгутов и пружинных эспандеров. Это лучшие средства.
И моя зарядка утром длится примерно 1,15-1,30 часа.
Денис, доброго времени вам!
На других платформах есть ваши видео, телега, вк?
Спасибо Денис 🙌🏻 Согласен с каждым тэйком на все сто
Как всегда, очень полезное видео. Огромное благодарность
Рад видеть! Денис, Благодарю за ценный опыт💪🤝
Денис, спасибо за видео и мысли! Друзья, кто знает, где находится эта площадка на которой тренируется Денис?
Спасибо за материал! Качество картинки сильно стало лучше) Но мы любим вас в любом формате🙏🏻
Денис приветствую ,к кому обратиться с вопросом уточнение о вашем проекте супер тело прежде оплаты???
Денис ,спасибо за видео ! Как относитесь к стритлифтингу ?)
Подождите, а как же тренировки с СИТИ ФЛЕТЧЕРОМ несколько лет назад? Там и работа на износ и шуточки делать до отказа, накидывать побольше. Ребята заряженные по уши и вряд ли речь идет о каком то здоровье.. (это не хейт, если что).
очень важное,нужное и полезное видео!благодарю!
у терминатора шел листинг ассемблера 6502
А вы пробовали не добавлять вес а количество Разов по больше
Вижу уведомление о новом ролике-сразу лайк!
Благодарю вас за выпуск 🙏🏻
🔥
Денис, было полезно!🤝😊💥
1
Всегда в форме.
Ден спасибо
мой лайк 37!
Надорвал на подтягиваниях длинную головку бицепса. 4 месяца руку не мог поднять. Думал вообще не вернусь к тренировкам. Но вернулся, помогли советские аппараты физиопроцедур. Ребята! Если вы верите более 100 кг, то работайте в блоках, с гантелями и резиной на спину, но не лезте на турник! И тем более, не работайте на нём в отказ.
Самое главное-это избегать прямых углов. Локти никогда не должны быть перпендикулярны телу.
Спасибо Вам Большое Денис
Денис пожалуйста поменьше мажорьте . Уже совсем уж.
Закусывай)
Замечательное видео..)
Не оставляйте свою аудиторию надолго..
Ждём ваших выпусков..)
Бесценные советы👍🏻
Спасибо🙏💕 дядя Денис😊