Rompi el ayuno con 3 huevos en tortilla con aceite de oliva, café negro. Y a la media mañana comí una porción de papaya. Desde que cambié el orden en la ingesta de alimentos dando prioridad a la hidratación y la proteína en las 3 comidas... últimamente solo dos...he logrado casi sin esfuerzo bajar 30 kilos, desapareció la ansiedad y los antojos en la noche.
Super doctor, hoy rompí ayuno con huevos, aguacate, un pedazo de queso y café negro, antes dos vasos con agua, gracias doctor me he sentido mucho mejor, llevo dos meses siguiendo sus recomendaciones y FUNCIONA!!
Buenos días. Hoy rompí mi ayuno con 2 vasos de agua, café, una arepita de maíz con apenas 2 cucharadas de harina de maíz para compactarla,, semillas de chía, semillas de ajonjolí, frutos secos, untada con yogurt griego, compañada de un huevo y un pedazo de queso fresco. Todo antes de las 9 de la mañana. Comencé hoy porque tengo inflamada la rodilla y la pierna izquierda. Gracias Dr. Dios le bendiga.
Hola, buenos días doctor lo estoy siguiendo y recomendando con mis amigos en estados unidos.... Hoy tomé café oscuro con queso campesino. Desde que lo estoy viendo deje de preparar el café ☕ con panela, 😢 llevo una semana no es fácil pero aquí vamos.
@@jennypatriciamontoyavalenc5693 Ingredientes para un PAN SIN GLUTEN de HARINA DE GARBANZO Molde de 19cm de largo por 9 cm de ancho y 5 cm de altura Mi taza medidora es de 250 ml 🌱2 Cucharadas de Semillas de CHIA o semillas de LINO 🌱1 Taza de agua natural 🌱2 Tazas de Harina de Garbanzo 🌱1 Cucharadita de sal 🌱3 Cucharaditas de oregano (puedes usar albahaca, perejil, etc) 🌱1 Cucharada de vinagre o jugo de limón 🌱2 Cucharaditas de polvo de hornear 🌱1/4 Taza de aceite de oliva o tú aceite favorito 🌱1/2 Taza de agua natural 🌱Semillas a gusto para decorar (yo use semillas de girasol y de sesamo negro) Precalentar el horno 180 grados 🔥Cocinar por entre 40 y 45 minutos aproximadamente
@@jennypatriciamontoyavalenc5693 Ingredientes para un PAN SIN GLUTEN de HARINA DE GARBANZO Molde de 19cm de largo por 9 cm de ancho y 5 cm de altura Mi taza medidora es de 250 ml 🌱2 Cucharadas de Semillas de CHIA o semillas de LINO 🌱1 Taza de agua natural 🌱2 Tazas de Harina de Garbanzo 🌱1 Cucharadita de sal 🌱3 Cucharaditas de oregano (puedes usar albahaca, perejil, etc) 🌱1 Cucharada de vinagre o jugo de limón 🌱2 Cucharaditas de polvo de hornear 🌱1/4 Taza de aceite de oliva o tú aceite favorito 🌱1/2 Taza de agua natural 🌱Semillas a gusto para decorar (yo use semillas de girasol y de sesamo negro) Precalentar el horno 180 grados 🔥Cocinar por entre 40 y 45 minutos aproximadamente
Gracias por divulgar. Hoy empezé con unas tortas que contenían 3 huevos 2 platanos 4 cucharadas de avena y 15 gramos de proteina whey. Todo mezclado en batidora. Saldré en bicicleta. Haré sobre 80 o 90 km
Yo rompi el ayuno con una taza grande de té de limón, un huevo frito con una tortilla de maíz, frijoles, papaya y manzana con yogurt y arándanos azules. Media taza de leche de almendras.
Mañana romperé el ayuno con un par de huevos, antes de las 9 qué le he venido haciendo hasta después de las 10😱🙈 gracias Dr apenas hoy mi cuñada me recomendó sus videos🙏🏼
Hola Doctor yo estoy viendo sus videos y me gusta por lo bien que explica y lo recomiendo mucho pero yo tengo hipotiroidismo y tomo la levotiroxina de 50 lo que quiero que me explique po favor y me conteste porque yo hago todo lo que usted dice hace ya hace un promedio de tres años y no como ningún tipo de carbohidratos ni nada procesado todo me lo preparo yo misma y más bien lo que aumento de peso gracias
Hola Doctor yo estoy viendo sus videos y me gusta por lo bien que explica y lo recomiendo mucho pero yo tengo hipotiroidismo y tomo la levotiroxina de 50 lo que quiero que me explique po favor y me conteste porque yo hago todo lo que usted dice ya hace un promedio de tres años y no como ningún tipo de carbohidratos ni nada procesado todo me lo preparo yo misma y más bien lo que aumento de peso gracias
Yo desayuno hace varios meses,lo siguiente,me hago un omelet de tres huevos con jamón y queso más una palta picada y un tomate picado,sazonó con un poco de sal de Himalaya,pimienta negra recién molida
Yo desayuno 2 huevos cocidos con un chorrito de aceite y oregano, dos lonchas de queso o jamon depende del dia, un aguacate rociado con limon y un bol con un yogurt griego natural + una cucharada de mantequilla de cacahuete + 2 cucharadas de semillas de chia rociado con canela.A mis 49 años peso menos que cuando tenia 20.
Agua siempre. Luego cafecito no puedo desayunar antes de las 9 así que voy Al gym cuando regress si desayuno con huevos. Una arepa Aguacate o tomate. Bendiciones
Doctor porque no menciona romper el ayuno aparte del agua antes, con un licuado de verduras verdes pepino nopal apio chayote jugo de limón y jengibre que así lo hago yo después como 2 huevos por ejemplo con 2 tortillas y café con leche vegetal de coco avena o almendras pero hecha por mi, la fruta la dejo para mediodía una manzana por ejemplo
Ah 🙄 Ups 😶👀 Wao wao serío, interesante Su punto de vista, él cual ha compartido con nosotros 🙋🏽♀️🧠🕯️✍️💡🙂🤔🙃🔔👣👣👣💯💣💣💣👌👌👌👋👋👋👍👍👍👍 Tengo una interrogante, Ya que Tuve un bajo según me dijo hace unas 3 semanas. Me estuvieron dando una cantidad de Ativioticos. Lo cual me hizo bajar el peso, la masa muscular, en fin con 62 años, 166 Estátur, quede en 97 de peso. Peso estuve entre 120/ 115. Lo que ahora me mandaron a comer más desayunos con cremas Variadaz.
Yo me tomo un vaso de agua con limón y bicarbonato..desayuno huevo revuelto con tomate y cebolla..no me falta la arepa!!!agua de panela,si utilizo mucho el famoso hogao de tomate,casi todos los días🤭🤭🤭bendiciones por su aporte❤️❤️👍💛💛😍🥰🇦🇲🇦🇲excelente y motivador video.. bendiciones
Llevo 35 años desayunando O,5 l de quéfir casero (de leche cruda de vaca) con: 2 nueces, 9 avellanas 12 almendras, pellizco de piñones, semillas de calabaza, de girasol, arandanos, uvas pasas y manzana rayada o plátano. Saciado hasta 5 horas.
Mi desayuno es un huevo freidora en aceite de coco o de oliva virgen, una arena de maíz blanco que yo misma hago, y una taza de chocolate amargo sin azucar
Doc buenas noches yo me despierto agua y un café negro, luego queso 2 huevos arepa pequeña de maíz peto agua de hiervas aromáticas naturales estará bien? Gracias doc feliz noche
Doctor Rosero, buen dia gracias por todas sus enseñanzas. Quiero preguntarle a que edad (cuantos meses debemos iniciar a darle huevo a los niños). Gracias quedó pendiente a esta información.
Yo desayuné con 2 huevos caseros revueltos con aceite de canola, porque se me terminó el AOVE... sal, pimienta y orégano.2 tostadas integrales.con casan crem light.y tomate.leche descremada fría con café y miel orgánica .1ro agua mineral helada.no tenía aguacate ni frutos secos.😊
Dr Oscar, un saludo desde Pereira. Es conveniente tomar en ayunas Kefir de leche con curcuma y pimienta ( Llamado Kefir dorado). Agradezco su respuesta
Hola Dr...Gracias por sus aportes me Rompo el ayuno un huevo y grasa saludable, pero gusta el café con leche,, me podrías decir si si la leche de lactosada es una opción saludable?
Estoy de acuerdo q romper el ayuno con proteínas y grasas buenas es perfecto pero me gustaría q profundizara más sobre la avena porque también necesitamos fibras en la mañana y algo de avena a mi me parece bien. Saludos y gracias por sus recomendaciones
Mi desayuno siempre tiene huevo y queso, aguacate o frutos secos ( almendra, nuez de Brasil, pistacho o macadamia) una porción de alguna fruta y café negro orgánico. A veces las preparaciones son con aceite de oliva o si no con mantequilla, los vegetales que puedo incluir son tomate cherry, cebolla morada, cebollín o espinacas. Mi insulina en ayunas 4.6, hemoglobina glicosilada 5.2, triglicéridos 75, HDL 70, 34 años, 175cm, 72kg, siempre me ponen en promedio 5 años menos.
Dr, valiosa información, que otras alternativas para desayunar y así no cansarse. El café o cocoa se puede acompañar con bebida de almendras?, imposible para mi café negro 😮
@@endocrinorosero doctor una consulta, si tengo hipotiroidismo puedo acompañar mi desayuno con cafe negro? O eso no favorecerá la absorción de mi eutirox? . Gracias de antemano!
Buenas tardes que opina de los jugos verdes, (no le adiciono ninguna fruta) en video escuche acerca de los jugos qué se deben olvidar en mi caso no los tomo hace bastante. Pero si me gustaría saber que opinión tiene de los jugos verdes o si ya tiene algún video donde habla de ello. Gracias
Hoy desayuné aguacate con aceite de oliva, queso , jamón y leche de almendras😊Soy una persona delgada y tomé pan de avena con mantequilla de vaca ecológica también.
Hola Doctor hace aproximadamente 2 meses lo sigo tengo una pregunta para el desayuno por temas de cultura y ese tipo de cosas siempre desayunamos con chocolate muy acostumbrado en el eje cafetero no lo consumo con panela si no en agua pero endulzado con Splenda está bien la verdad no me va muy bien con el café. Mil gracias me gustaría recibir una respuesta
Le levanto y tomo agua tibia con unas gotas de limón y 1 hora después me tomo mi cafe negro sin azucar mi huevo y la mitad de una tajada de pan integral con humus.
Pues en mi familia, mis padres y tíos desayunaban, y desayunan con alimentos que aquí dicen que son malos, todos llegaron casi a los 100 y el menor que aún queda tiene 93, hace natación, viaja por todos lados, conduce auto y ya se imaginarán la salud que tiene igual que todos ellos que ya trascendieron pero de viejitos, no de enfermedades graves ni nada se eso. Entonces ???? Todos los organismos son diferentes y no creo que se pueda ni se deba generalizar.
Entonces el juguito de frutos secos con ciruela, arandanos, nueces,datiles en leche de calabaza es malo despues de los huevitos?. Yo lo tomo una hora luego de los huevitos, esta mal?
Rompi el ayuno con 3 huevos en tortilla con aceite de oliva, café negro. Y a la media mañana comí una porción de papaya. Desde que cambié el orden en la ingesta de alimentos dando prioridad a la hidratación y la proteína en las 3 comidas... últimamente solo dos...he logrado casi sin esfuerzo bajar 30 kilos, desapareció la ansiedad y los antojos en la noche.
Diste en el clavo, muy bien
Bingo!
@@endocrinoroserosi se puede comer papaya? Me gusta mucho pero me da miedo comer fruta por los azucares
@@leticiarodriguez6733 mejor fruta que tarta de chocolate
Delicioso ..
Hoy Rompí el ayuno con una Torta de Huevo 🥚 con Cebolla 🧅, Queso, un poco de chicharrón y Café Negro ☕️ Sin Azúcares de ningún tipo
Muy bien
Elmqueso no te cae mal?
Dieta keto jeje
Dónde vives para hacerte una visita?es broma
Y?
Super doctor, hoy rompí ayuno con huevos, aguacate, un pedazo de queso y café negro, antes dos vasos con agua, gracias doctor me he sentido mucho mejor, llevo dos meses siguiendo sus recomendaciones y FUNCIONA!!
Muy buen desayuno
Buenos días.
Hoy rompí mi ayuno con 2 vasos de agua, café, una arepita de maíz con apenas 2 cucharadas de harina de maíz para compactarla,, semillas de chía, semillas de ajonjolí, frutos secos, untada con yogurt griego, compañada de un huevo y un pedazo de queso fresco. Todo antes de las 9 de la mañana. Comencé hoy porque tengo inflamada la rodilla y la pierna izquierda.
Gracias Dr. Dios le bendiga.
Si consideras que la necesidad de proteína es de 1.5 gr x kilo (más o menos)no es muy poco?
Hola, buenos días doctor lo estoy siguiendo y recomendando con mis amigos en estados unidos.... Hoy tomé café oscuro con queso campesino. Desde que lo estoy viendo deje de preparar el café ☕ con panela, 😢 llevo una semana no es fácil pero aquí vamos.
Así es, toca sin panela si azúcar
Hoy rompí el ayuno con 3 huevos y un pedazo de pan a base de harina de garbanzos los pulverice e hice una especie de pan 😊
Cómo lo haces
@@jennypatriciamontoyavalenc5693
Ingredientes para un PAN SIN GLUTEN de HARINA DE GARBANZO
Molde de 19cm de largo por 9 cm de ancho y 5 cm de altura
Mi taza medidora es de 250 ml
🌱2 Cucharadas de Semillas de CHIA o semillas de LINO
🌱1 Taza de agua natural
🌱2 Tazas de Harina de Garbanzo
🌱1 Cucharadita de sal
🌱3 Cucharaditas de oregano (puedes usar albahaca, perejil, etc)
🌱1 Cucharada de vinagre o jugo de limón
🌱2 Cucharaditas de polvo de hornear
🌱1/4 Taza de aceite de oliva o tú aceite favorito
🌱1/2 Taza de agua natural
🌱Semillas a gusto para decorar (yo use semillas de girasol y de sesamo negro)
Precalentar el horno 180 grados
🔥Cocinar por entre 40 y 45 minutos aproximadamente
@@jennypatriciamontoyavalenc5693
Ingredientes para un PAN SIN GLUTEN de HARINA DE GARBANZO
Molde de 19cm de largo por 9 cm de ancho y 5 cm de altura
Mi taza medidora es de 250 ml
🌱2 Cucharadas de Semillas de CHIA o semillas de LINO
🌱1 Taza de agua natural
🌱2 Tazas de Harina de Garbanzo
🌱1 Cucharadita de sal
🌱3 Cucharaditas de oregano (puedes usar albahaca, perejil, etc)
🌱1 Cucharada de vinagre o jugo de limón
🌱2 Cucharaditas de polvo de hornear
🌱1/4 Taza de aceite de oliva o tú aceite favorito
🌱1/2 Taza de agua natural
🌱Semillas a gusto para decorar (yo use semillas de girasol y de sesamo negro)
Precalentar el horno 180 grados
🔥Cocinar por entre 40 y 45 minutos aproximadamente
Gracias por divulgar.
Hoy empezé con unas tortas que contenían 3 huevos 2 platanos 4 cucharadas de avena y 15 gramos de proteina whey. Todo mezclado en batidora. Saldré en bicicleta. Haré sobre 80 o 90 km
Gracias Doctor por sus consejos y recomendaciones Muy agradecido por su apoyo Saludos desde CDMX
Doc buenos días rompi el ayuno con huevos dos arepitas de yuca rellenas de queso y café negro
Gracias Doc .por la información.rompi mi ayuno con dos vasos con agua ......huevo cocido..una arepa con queso y una aromática.....
Doctor , por favor podría hablar de tiroides de hasimoto, por favor, gracias
El señor Jesús lo bendiga grandemente 🙏🙌🙏 Mil y mil gracias Doctor por todos sus consejos y enseñanzas 🙏🙏🙏🙏un fuerte abrazo 🫂🤗🤗
Muchas gracias por Sus recomendaciones exelentes gracias Dios te Bemdiga ❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Yo rompi el ayuno con una taza grande de té de limón, un huevo frito con una tortilla de maíz, frijoles, papaya y manzana con yogurt y arándanos azules. Media taza de leche de almendras.
Pasto .. jajjaajjajajajajaj
Ay 🙄
Ups 😶👀
Wao wao serío super le agradezco lo que nos compartio🙋🏽♀️🧠🕯️✍️💡🙂🤨🤔🔔👣👣👣👣💯💣💣💣👌👌👌👋👋👋👍👍
Buenos dias, he desayunado con un batido de banana con frutos secos, chia y bebida de soja y hojas de espinacas. Y un huevo duro. Gracias!!
Mañana romperé el ayuno con un par de huevos, antes de las 9 qué le he venido haciendo hasta después de las 10😱🙈 gracias Dr apenas hoy mi cuñada me recomendó sus videos🙏🏼
Muy bien
Hola Doctor yo estoy viendo sus videos y me gusta por lo bien que explica y lo recomiendo mucho pero yo tengo hipotiroidismo y tomo la levotiroxina de 50 lo que quiero que me explique po favor y me conteste porque yo hago todo lo que usted dice hace ya hace un promedio de tres años y no como ningún tipo de carbohidratos ni nada procesado todo me lo preparo yo misma y más bien lo que aumento de peso gracias
Hola Doctor yo estoy viendo sus videos y me gusta por lo bien que explica y lo recomiendo mucho pero yo tengo hipotiroidismo y tomo la levotiroxina de 50 lo que quiero que me explique po favor y me conteste porque yo hago todo lo que usted dice ya hace un promedio de tres años y no como ningún tipo de carbohidratos ni nada procesado todo me lo preparo yo misma y más bien lo que aumento de peso gracias
Gracias mi doc por tomarte el tiempo de enseñarnos a comer real saludos de Aguazul Casanare
Gracias doctor Rosero.. Rompi el ayuno con queso
Excelentes recomendaciones para el comienzo del día y la salud a futuro de nuestras vidas!!!
Yo desayuno hace varios meses,lo siguiente,me hago un omelet de tres huevos con jamón y queso más una palta picada y un tomate picado,sazonó con un poco de sal de Himalaya,pimienta negra recién molida
Últimamente están alertando acerca del peligro de los embutidos en general!
Gracias Dr. Yo rompí el ayuno con yogurt con abandonas y semillas de Chía un poco de miel.❤❤❤
Todo muy bueno, lo único es que si El café si es de buena calidad no necesita azúcar, gracias Doc.
El café bueno no sabe nada dulce y mucho menos si es tan bueno... Se le puede echar stevia,monk fruit or canela
Muy buena información. Doctor gracias.
Gracias gracias gracias
Como siempre, excelentes sus videos Dr. Muchas gracias.
Excelentes concejos
Excelente propuesta de desayuno .
Muy de acuerdo con usted.Gracias
❤❤❤❤ gracias mi doctor..muy rico todo..lo pondré en práctica..😅😅😂😂
Yo desayuno 2 huevos cocidos con un chorrito de aceite y oregano, dos lonchas de queso o jamon depende del dia, un aguacate rociado con limon y un bol con un yogurt griego natural + una cucharada de mantequilla de cacahuete + 2 cucharadas de semillas de chia rociado con canela.A mis 49 años peso menos que cuando tenia 20.
El cacahuate tiene mucho omega 6.
Agua siempre. Luego cafecito no puedo desayunar antes de las 9 así que voy Al gym cuando regress si desayuno con huevos. Una arepa Aguacate o tomate. Bendiciones
Maravilloso, gracias gracias.
Rompí ayuno con 3 huevos hechos en aceite de oliva , un pedazo de queso mozzarella y café negro
de lo mejor
Doctor porque no menciona romper el ayuno aparte del agua antes, con un licuado de verduras verdes pepino nopal apio chayote jugo de limón y jengibre que así lo hago yo después como 2 huevos por ejemplo con 2 tortillas y café con leche vegetal de coco avena o almendras pero hecha por mi, la fruta la dejo para mediodía una manzana por ejemplo
Hoy desayuné con huevos, pollo y café
Doc y que opinas de desayunnar con caldo de costilla con arepa
Todo lo que sea proteína en la mañana es bueno.
Ah 🙄
Ups 😶👀
Wao wao serío, interesante Su punto de vista, él cual ha compartido con nosotros 🙋🏽♀️🧠🕯️✍️💡🙂🤔🙃🔔👣👣👣💯💣💣💣👌👌👌👋👋👋👍👍👍👍
Tengo una interrogante, Ya que Tuve un bajo según me dijo hace unas 3 semanas. Me estuvieron dando una cantidad de Ativioticos. Lo cual me hizo bajar el peso, la masa muscular, en fin con 62 años, 166 Estátur, quede en 97 de peso. Peso estuve entre 120/ 115. Lo que ahora me mandaron a comer más desayunos con cremas Variadaz.
Agradecida, generosos y profesionales consejos. Somos lo que comemos.
Yo me tomo un vaso de agua con limón y bicarbonato..desayuno huevo revuelto con tomate y cebolla..no me falta la arepa!!!agua de panela,si utilizo mucho el famoso hogao de tomate,casi todos los días🤭🤭🤭bendiciones por su aporte❤️❤️👍💛💛😍🥰🇦🇲🇦🇲excelente y motivador video.. bendiciones
MUY bien
Amén y amen❤
Llevo 35 años desayunando O,5 l de quéfir casero (de leche cruda de vaca) con: 2 nueces, 9 avellanas 12 almendras, pellizco de piñones, semillas de calabaza, de girasol, arandanos, uvas pasas y manzana rayada o plátano. Saciado hasta 5 horas.
Todo eso de mañana??
Disculpa licúas todo esto? Gracias 😊
Gracias❤
Beo q devo cambiare abito de alimentazione, gracias por tan importante informacion ❤
Dr Rosero , podriar hablar sobre el tema de la alimentación molecular, Gracias.
Gracias,Dod
Mi desayuno es un huevo freidora en aceite de coco o de oliva virgen, una arena de maíz blanco que yo misma hago, y una taza de chocolate amargo sin azucar
Gracias por compartir
Con mucho gusto
Dr romper el ayuno todos los dias con un vaso con agua y el jugo de un limon es recomendable?
Buenas noches Dr.que opina de la harina de almendras? Si preparo un pan
Doc buenas noches yo me despierto agua y un café negro, luego queso 2 huevos arepa pequeña de maíz peto agua de hiervas aromáticas naturales estará bien? Gracias doc feliz noche
Muy bien
Doctor Rosero, buen dia gracias por todas sus enseñanzas.
Quiero preguntarle a que edad (cuantos meses debemos iniciar a darle huevo a los niños).
Gracias quedó pendiente a esta información.
Yo desayuné con 2 huevos caseros revueltos con aceite de canola, porque se me terminó el AOVE... sal, pimienta y orégano.2 tostadas integrales.con casan crem light.y tomate.leche descremada fría con café y miel orgánica .1ro agua mineral helada.no tenía aguacate ni frutos secos.😊
Dr bienos dias romper el ayuno con huevo y arroz es recomendable y cocolate
Dr la opción de de chocolate negro sin azúcar si no me gusta el café, es una buena opción?
Doctor saludos desde PR, si estoy baja de peso como debo comenzar el dia? Tengo 47 años mido 5'3
Casi siempre rompo mi ayuno con un vaso de agua al clima y tinto sin azúcar
A las 8: a 9 desayuno con arepa de maíz, a veces como huevos
Dr Oscar, un saludo desde Pereira. Es conveniente tomar en ayunas Kefir de leche con curcuma y pimienta ( Llamado Kefir dorado). Agradezco su respuesta
Hola doc, casi siempre rompo el ayuno con 3 huevos revueltos con aliños y 1/2 porción de arroz, no como arroz ya al almuerzo
Hola Dr...Gracias por sus aportes me
Rompo el ayuno un huevo y grasa saludable, pero gusta el café con leche,, me podrías decir si si la leche de lactosada es una opción saludable?
Puedo desayunar huevos con verduras?queso cuajada agua de limom
Doc y a los niños qué bebida se les puede dar??
Dr. Por qué hay doctores que prohíben el queso aunque sea fresco?
Estoy de acuerdo q romper el ayuno con proteínas y grasas buenas es perfecto pero me gustaría q profundizara más sobre la avena porque también necesitamos fibras en la mañana y algo de avena a mi me parece bien. Saludos y gracias por sus recomendaciones
Mi desayuno siempre tiene huevo y queso, aguacate o frutos secos ( almendra, nuez de Brasil, pistacho o macadamia) una porción de alguna fruta y café negro orgánico. A veces las preparaciones son con aceite de oliva o si no con mantequilla, los vegetales que puedo incluir son tomate cherry, cebolla morada, cebollín o espinacas. Mi insulina en ayunas 4.6, hemoglobina glicosilada 5.2, triglicéridos 75, HDL 70, 34 años, 175cm, 72kg, siempre me ponen en promedio 5 años menos.
Dr, valiosa información, que otras alternativas para desayunar y así no cansarse. El café o cocoa se puede acompañar con bebida de almendras?, imposible para mi café negro 😮
La bebida de almendras si pero sin azúcar
@@endocrinorosero doctor una consulta, si tengo hipotiroidismo puedo acompañar mi desayuno con cafe negro? O eso no favorecerá la absorción de mi eutirox? . Gracias de antemano!
Se puede tomar el café de la mañana con leche de almendra, avena etc etc??
Sí 😊
Que tal empezar con una cucharada de aceite de coco? despues el desayuno rico en proteina y poco carbohidrato
Yo como proteínas y café, pero antes me gusta fruta, kiwi con cáscara y frutos rojos, a veces media banana no madura.
Gracias Doc. El chocolate negro amargo al desayuno esta bien?
Si claro sin azúcar ni leche
Buenas tardes que opina de los jugos verdes, (no le adiciono ninguna fruta) en video escuche acerca de los jugos qué se deben olvidar en mi caso no los tomo hace bastante. Pero si me gustaría saber que opinión tiene de los jugos verdes o si ya tiene algún video donde habla de ello. Gracias
Dr Rosero está bien tomar leche de búlgaros en el desayuno?
1,vaso de agua tibia huevo, arepa de maíz natural, café negro y le puse canela
Que bebida saludable puedo dar a mis hijos
Excelente Gracias Doc
Gracias a ti
Buenos tardes Dr se puede colocar un poquito de leche de almendra en el café? El pan de harina de almendra hecho en casa se puede ?
Hoy desayuné aguacate con aceite de oliva, queso , jamón y leche de almendras😊Soy una persona delgada y tomé pan de avena con mantequilla de vaca ecológica también.
😋 delicious
Dr tengo una duda ,el consumo diaria de huevo ,puede subir la tensión,le agradezco su valiosa orientación.
Y el cacao? Yo lo consumo 2 o 3 veces a la semana en agua y amargo. Me encanta! Cacao criollo orgánico,. Está bien?
Claro sin azúcar
Opciones vegetarianas hay?
Hola Doctor hace aproximadamente 2 meses lo sigo tengo una pregunta para el desayuno por temas de cultura y ese tipo de cosas siempre desayunamos con chocolate muy acostumbrado en el eje cafetero no lo consumo con panela si no en agua pero endulzado con Splenda está bien la verdad no me va muy bien con el café. Mil gracias me gustaría recibir una respuesta
Dr con que se quita el tinnitus necesito ayuda gracias
Le levanto y tomo agua tibia con unas gotas de limón y 1 hora después me tomo mi cafe negro sin azucar mi huevo y la mitad de una tajada de pan integral con humus.
Hola doctor, suscriptora nueva, puede ser aceite de aguacate o de coco? Gracias!
Es bueno el chocolate sin azúcar?
Doc yo estoy desayunando huevos con zuccini, o brócoli, o alguna verdura. Esta bien?
Rompí con huevos cocinados una delicia
Y si mejor se tienen buenos hábitos de vida.. Se puede desayunar bien así es más facil
Doc arepa de maíz 🙈 2 huevos y chocolate en agua
Que hacer cuando estas un poco limitado con las proteinas x un poco de alteracion de la creatinina ?
Lo mejor es fruta sola , lo hago hace 15 años y es lo mejor nada pesado por la mañana y si no desayunas mejor solo agua
Doctor que tal es el pan de centeno 100% casero?
Gracias por Este video … yo inicio con 2 huevos y arepa de maiz… o platanoa pinton, no tan verde y cero maduro.. queso y cafe negrito excelent
Doc Rosero soy muy delgada pensó ,38 kilos,mido ,,1.50met y tengo ,64 años por favor un consejo para subir de peso
Hola, comer cada dos horas algo sano y nutritivo, hay varios videos en you tube, ojalá el Dr te pueda aconsejar algo más.
Después de los 2 vasos de agua, consumir una cucharada de aceite de oliva con limón, saludable y curativo para el organismo
Doctor buenos días disculpe yo tengo hipertiroidismos y me dicen que no puedo comer yogur griego ? Me puedes ayudar muchas gracias.
Pues en mi familia, mis padres y tíos desayunaban, y desayunan con alimentos que aquí dicen que son malos, todos llegaron casi a los 100 y el menor que aún queda tiene 93, hace natación, viaja por todos lados, conduce auto y ya se imaginarán la salud que tiene igual que todos ellos que ya trascendieron pero de viejitos, no de enfermedades graves ni nada se eso. Entonces ???? Todos los organismos son diferentes y no creo que se pueda ni se deba generalizar.
Vi otra platica de un dr que dice que tomar agua en ayunas barre una capa que tenemos en el estómago que evita la gastritis
En ese orden de ideas lo ideal es comer carbohidrato solo al almuerzo ? ❤
Correcto
@@endocrinoroserogracias doctor 🎉
Pero ví el vídeo donde el Dr sugiere mucho carbohidrato en la cena. No entiendo 😮
Los wafles de avena aplican?
Entonces el juguito de frutos secos con ciruela, arandanos, nueces,datiles en leche de calabaza es malo despues de los huevitos?.
Yo lo tomo una hora luego de los huevitos, esta mal?