Саме зараз потрапила в якийсь момент, коли бігові тренування перестали приносити кайф. Я десь пів року готуюсь до марафону незламності( бігтиму 21) Але останні тижні 2-3 страшна апатія. Можливо ви праві і треба змінити вид навантаження. Можливо зможете порадити як з цього стану вийти і хто з цим стикався, що робили)
Вітаємо на нашому каналі)) Постарайтесь допрацювати цю підготовку до напівмарафону щоб виступити на змаганнях. Можливо знайдіть компанію яка б вас підтримувала та мотивувала під час підготовки, купіть нові бігові кросівки, або нову бігову форму, послухайте мотиваційний подкаст під час тренувань)) Як найшвидше вийти вам з цього стану та подолати запланований напівмарафон з особистим рекордом!))
Вітаємо) Дякуємо за коментар і тішимось що ви зрозуміли що підготовка з бігу на перший погляд проста, але має багато нюансів які можуть призвести до травми…
Або почитайте правильну книжку про правильні тренування. І складіть правильну програму, або завантажте додаток з програмою, або придбайте спортивний годинник і на сайті виробника оберіть собі готову програму... Мені допомогло. я за 6 місяців від 3км дістався до 21км.
як починав бігати, дуже давив на максимальну швидкість на п'яти кілометрах. Було важко, починало задовбувати( невдовзі знайшов в Страві програми підготовки, почав тренуватися по них, дуже допомогло з балансом.
Вітаємо вас на нашому каналі про біг) Починати свої тренування як аматорам так і професійним спортсменам потрібно повільно у другій пульсовій зоні, бо це є основа всього) Можете переглянути наше відео про повільний біг Навіщо бігати повільно | Повільний біг - це швидкий шлях до успіху на змаганнях? ua-cam.com/video/b_5CvWbU0Kc/v-deo.html Також потрібно тренування проводити різні де інтервальні навантаження відіграють важливу роль в прогресі підготовки.
Бажаю міцного здоров'я. Дякую за контент. Скоро закінчу відновлення і продовжу тренуватись.
Вітаємо)
Вдалого вам старту!
Молодці!!!!
Люблю поради від Кості, дуже надихаюче 😊
Дякуємо!)))))
Саме зараз потрапила в якийсь момент, коли бігові тренування перестали приносити кайф.
Я десь пів року готуюсь до марафону незламності( бігтиму 21)
Але останні тижні 2-3 страшна апатія. Можливо ви праві і треба змінити вид навантаження.
Можливо зможете порадити як з цього стану вийти і хто з цим стикався, що робили)
Вітаємо на нашому каналі))
Постарайтесь допрацювати цю підготовку до напівмарафону щоб виступити на змаганнях. Можливо знайдіть компанію яка б вас підтримувала та мотивувала під час підготовки, купіть нові бігові кросівки, або нову бігову форму, послухайте мотиваційний подкаст під час тренувань))
Як найшвидше вийти вам з цього стану та подолати запланований напівмарафон з особистим рекордом!))
Чудові поради
Дякуємо)
Гарні поради
Дякуємо)
Без належної підготовки почав бігати часто по 5 км, в результаті травмувався і вже місяць дурію без бігу 😅 Не робіть так, працюйте із тренером!
Вітаємо)
Дякуємо за коментар і тішимось що ви зрозуміли що підготовка з бігу на перший погляд проста, але має багато нюансів які можуть призвести до травми…
Або почитайте правильну книжку про правильні тренування. І складіть правильну програму, або завантажте додаток з програмою, або придбайте спортивний годинник і на сайті виробника оберіть собі готову програму... Мені допомогло. я за 6 місяців від 3км дістався до 21км.
Дякую за поради, в мене питання- в якій пульсовій зоні відбуваються змаган
ня?( готуюсь до 21км)
Рекомендую бігти у четвертій зоні, у другій половині можна на початку п'ятої
Вітаємо на нашому каналі))
Змагальну дистанцію в більшості випадків долають у четвертій та пʼятій пульсовій зоні.
як починав бігати, дуже давив на максимальну швидкість на п'яти кілометрах. Було важко, починало задовбувати( невдовзі знайшов в Страві програми підготовки, почав тренуватися по них, дуже допомогло з балансом.
👍
В яких пульсових зона потрібно починати бігати аматорам? І чи потрібно підключати інтервальні тренування?
Вітаємо вас на нашому каналі про біг)
Починати свої тренування як аматорам так і професійним спортсменам потрібно повільно у другій пульсовій зоні, бо це є основа всього)
Можете переглянути наше відео про повільний біг Навіщо бігати повільно | Повільний біг - це швидкий шлях до успіху на змаганнях?
ua-cam.com/video/b_5CvWbU0Kc/v-deo.html
Також потрібно тренування проводити різні де інтервальні навантаження відіграють важливу роль в прогресі підготовки.
Як купити консультацію у вас?
Вітаємо на нашому каналі((
Напишіть нашому тренеру в інстаграмі
instagram.com/kostiantynkoliada?igsh=aWFlNmc2YjFoazZr