☕Le petit déjeuner🥖 : 2 pour être en forme et 1 à éviter. Et le petit déjeuner, c'est obligatoire ?
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- Опубліковано 7 лип 2024
- Le petit déjeuner à la Française, le petit déjeuner à l'américaine et le petit déjeuner à éviter... Et puis le petit déjeuner est-il le repas "le plus important de la journée ?" En tout cas, il y en a un qu'il faut vraiment éviter ! On entend tout le temps que le petit déjeuner, c'est le repas le plus important de la journée. Ha bon ? Et ce ne serait pas pour aider les vendeur de céréales par hasard ? Le Dr Jean-Michel Cohen vous explique comment composer un bon petit déjeuner et revient sur le fait que le petit déjeuner, c'est comme les antibiotiques : c'est pas obligatoire !
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7:34 Pas de petit-déjeuner
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5:55 Vos propres céréales de petit-déjeuner
7:34 Pas de petit-déjeuner
Donc docteur pour le croissant esqu'on se base sur les glucides ou sur le nombre de calories ....svp répondez moi car je suis en régime intermittent
Roy
Bonjour Docteur,
Merci pour ces informations, pourriez vous continuer sur ce thème et analyser les petits dej comme le marocain, l’anglais, le chinois et l’indien.
Mon père prends en général du pain complet à base d’huile d’olive fait maison , avec de l’huile d’argan, une omelettte , un café sans sucre ou un bon thé maison et des dattes ...il est en excellente forme a presque 80 ans !!
C le petit déjeuner berbero marocain si je ne me trompe ?
@@maximThielemans il est berbère effectivement 😉
@@ilfautdetoutpourfaireunmon8597 Haha a la bonne heure 😅👍
@@ilfautdetoutpourfaireunmon8597 Mon papa est nord africain ( marocain ) il n'est pas berbère mais il prend le même petit déjeuner que ton papa, il a 83 ans et il est toujours en forme hamdoullah, c'est vraiment le meilleur petit déjeuner mais je n'arrive pas du tout à le prendre ça me dégoûte l'huile d'olive le matin
@@ghiles.a prends de l’huile d’argan alors, c’est un peu moins fort…et la majorité des nords africains ont des origines berbères sans le savoir 😉
Un grand merciii !!! Docteur Jean Michel Cohen , je suis très contente d'être sur votre chaine. Bisous du font de mon ♥:)) Zahra de Belgium 🇧🇪😍...
Merci ! Partagez la chaîne autour de vous ! Nos amitiés à toute la Belgique - L'équipe JMC
Encore que du bonheur de vous voir et de vous suivre Merci Dr Cohen pour vos conseils si precieus soyez victorieux toute votre vie
Merci beaucoup Docteur, vos vidéos sont toujours très intéressantes, on apprend à chaque fois des nouvelles choses
Bonjour Docteur. Merci pour vos enseignements sur l alimentation et aussi savoir comment utiliser chaque produit pour le bon fonctionnement de notre organisme pour mieux commencer sa journée....Et aussi pour bien terminer sa soirée. Très bonne journée à vous.
Meilleur petit déjeuner pour moi : pas de petit déjeuner ! Je pratique le jeûne intermittent depuis Février et je n'ai pas faim en arrivant à midi (alors que j'avais faim vers 10-11 heures avec un petit déjeuner) et je n'ai jamais été aussi en forme (pas malade en 2019). Pour ceux qui disent que ce n'est pas pour eux ce genre de régime alimentaire, il faut savoir se faire violence, le début n'est pas simple mais on s'habitue vite.
Sébastien Guilbert idem 😊
Bonjour, tout à fait d'accord avec vous, il m'arrive aussi de jeûner le matin, et je me sent plutôt légère par contre je bois beaucoup a 62 ans, je suis en pleine forme 💪 😄
@@isamamnicki oui boire c'est important, il m'arrive de faire des jeunes secs mais au moindre signe de soif je bois, notre corp est bien fait à ce niveau
@MKR_Zombie Je cours aussi deux à trois fois par semaine. Pour l'entraînement je pars à jeunet j'arrive à courir 10 15 km sans soucis. Par contre pour les courses j'ai encore du mal à passer le cap, je mange 3 heures avant. Je pense qu'en prenant en compte les ravitos c'est possible de faire le départ à jeun, c'est juste un cap à passer
Je vous souhaite une bonne continuation tant santé et sport bravo Sébastien 👍👍👍
Dr Jean Michel cohen je vous souhaite une très longue vie 👍💪🙋🙌🙆
Merci beaucoup pour vos conseils judicieux
J"aime ce que vous faites ! Et le contraste entre comédie et votre sérieux me font bien rire hihi
Je vous adore Mr Cohen jadore vôtre humour
Une fois de plus, tout à fait d'accord, bonne journée
Merci doc de (re)valider le petit-déjeuner basique français pain/beurre/confiture !
Merci beaucoup ! Le petit déjeuner, mon repas préféré !
@@spaghettialaravanelli341 Hein ? Hahahaha
@Korona karma hahaha t es sérieux là?
@@spaghettialaravanelli341 j'ai ri ! 😂😂
Merci pour les conseils ! Moi j prend pas d p'tit dej.
Top Jean Michel 👍😉🙏
Merci beaucoup. Simple, clair et compréhensible.
Merci, grand merci de vos conseils et recommandations. Et de vos éclairages, en général.
Meilleur petit déjeuner, Avoine lait végétal graine chia fruits rouges, préparer la veille, quand tu te lève ton petit déj c'est prêt 💪💪
J'ai pourtant cru comprendre que le pain blanc était à éviter. Autrement rien à ajouter d'autre, votre vidéo est très bien faite avec des explications très claires. Merci monsieur cohen 🙂
Dans l'idéal je suis d'accord, du pain complet ou aux graines serait meilleur. Mais j'imagine que le Dr. a voulu prendre comme exemple ce que la majorité des foyers français mangent le matin...
Je vous admire énormément mr jean Michel cohen
Super intéressant je suis devenue accro des vidéos du Dr Cohen c'est génial 👍
Génial ! Un grand merci Dr Cohen 🙏
Je tombe sur vos vidéos en surfant sur le net .. Vous êtes top 👍
Merci beaucoup docteur pour tout les conseils, que vous nous donner ,on apprend pas Mal de choses avec vous ,merci encore une fois
Partagez la chaîne ! - L'équipe JMC
Je vous adore monsieur Cohen
Merci beaucoup c'est très instructif !
Je ne vous connaissais pas mais vous avez confirmé les dire de ma nutritionniste, je souhaite quand-même avoir d'autres conseils donc je vais continuer a suivre vos vidéos. Surtout continuez a faire vos vidéos de cette manière car c'est moins monotone que lorsque on est dans un bureau face a un médecin qui n'a pas d'humour
Merci Natacha, et toutes nos amitiés à votre nutritionniste :) - L'équipe JMC
Merci pour cette video très utile ❤️
Merci beaucoup Dr pour cette belle vidéo !!
très sympa , pas lénifiant, ni culpabilisant, ça change et ça fait du bien !
Merci. J'ai essayer un petit déjeuner à base d'oeuf et jambon l'avantage c'est qu'on tient jusque midi/13 h facilement
Bjr moi c 3 pains de mie complet ,un fruit et un café
Miam miam 🤤
ua-cam.com/video/zin_kX64EX0/v-deo.html
#mimuktv
Merci pour ces vidéos! Personnellement, je me fais 3 fois/semaine une crème Budwig: un plein d’énergie qui m’enlève toute envie de grignoter jusqu’au lunch. De plus, c’est délicieux!
TOP ! Justement j'avais besoin d'aide car je ne sais pas quoi prendre pour bien débuter ma journée :) Merci Jean-Michel
Merci Jean mi!
Bonjour,
Je voulais partager avec vous une petite recette de biscuit à base de flocon d'avoine.
Je trouve que c'est pas trop mal. Le matin ce qui aime pas forcement prendre un gros gros déjeuné, ca peut être sympa pour eux.
-Deux biscuits
- Un café / thé
-Et pourquoi pas une fruit (orange , pomme...etc).
Merci pour la vidéo.
Top
Ça répond parfaitement à ces questions que je me posais.
Super :) - L'équipe JMC
Merci pour cette explication 🙂🙂🙂
GENIAL vos vidéos à diffuser
Très chouettes, vos vidéos. Elles me réconcilient avec les aliments 👏Merci!
Mon petit déjeuner : 1 banane 1 kiwi 1 fruit de saison 1 cuillère à soupe de poudre d'amandes avec 1 mug d'infusion non sucrée avec cela je tiens jusqu'à 13 heures. Dans la journée 1 heure de marche qui me permet de rester mince à 70 ans en toute lucidité
Merci pour cette vidéo et pour toutes les autres qui m’on bien aider 😊
Tres clairement expliquer merci bcp jean-michel🇧🇪
Merciiiiii je vous adore ! J'applique à la lettre vos conseils et j'ai pu perdre comme ça du poids donc merci pour votre vidéo pour tout ce que vous faites continuez
L'essentiel est que vous vous sentiez bien ! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen merci merci pour votre réponse ça fait plaisir et oui on se sent bien quand on a un professionnel qui vous explique tout comme ça on n'est pas pris pour des patates bisous à toute l'équipe et merci à Monsieur Cohen
Merci pour ces précisions 👍🖐..toujours très intéressantses..pour moi un verre d'eau à jeun avec 1/2 citron..un fruit..et 2/3 biscottes aux céréales avec du miel..un thé vert..
Bonne journée à vous Docteur Cohen 💗🧚♀️
Merci bcp pour tous ces conseils
Merci Michel pour le conseil
Jean-Michel :) - L'équipe JMC
Tout- a- fait d'accord avec Sébastien, je ne prends plus de petit-déjeuner depuis des années et je suis en pleine forme lorsque arrive midi, aucune baisse significative dans ma capacité à réagir ou à faire fonctionner mes neurones. Deux repas par jours sont suffisants s'ils sont équilibrés.
merci docteur cohen
Merciiii Dr, pour mes patients je combine entre le petit déjeuner américain et français
Je n'ai jamais pris de petit-déjeuner depuis l'âge de 6 ans et mes enfants sont comme moi. Merci pour cette vidéo, car je me sentais coupable de ça. J'ai essayé plusieurs sortes d'aliments, mais ils n'ont pas faim le matin.
Je découvre votre chaîne UA-cam avec plaisir, je suis professeur d'EPS et coach sportif, la nutrition est une chose très importante pour moi et je trouve vos conseils toujours très pertinents.
Dans mon travail je me retrouve souvent face à des adolescents qui ne prennent pas de petits déjeuners et qui font des malaises en cours d'EPS le matin.
Je suis donc d'accord sur le fait de dire que ce n'est pas un repas obligatoire mais il sera difficile d'être performant physiquement sans manger...
Merci Frédéric ! Oui, dans ce cas-là il serait préférable de s'assurer un minimum d'apports pour la séance de sport du matin... humm les températures fraîches qui arrivent ! Bon courage et bonjour à vos élèves, de plus en plus d'ado suivent cette chaîne. :) - L'équipe JMC
Idem quand on a un boulot physique, pas question de sauter le ptit dej 😏moi perso si jai rien le matin dans le ventre je suis bonne à rien 😊
C’est très bizarre, quand je vais courir le matin j’y vais à jeun et je suis bien plus performant qu’en ayant mangé. A mon avis le problème est ailleurs (mauvaise condition physique, mauvais sommeil,…)
Très bien expliqué, merci
Merciiii beaucoup docteur, vos vidéos sont génial.
Bonjour, Dr Jean-Michel COHEN ! Merci pour cette belle vidéo qui nous montre clairement, ce qui est meilleur pour nous. Personnellement, pendant la semaine, je ne prends pas de petit-déjeûner. Je fais un jeûne intermittent de 16-8 ,le matin, je prends du thé vert au citron sans sucre et je bois de l'eau. Vers 13h ou 14h , je déjeûne équilibré et à 17h je prends une pomme granny ou un autre fruit voire deux😊. Et, le week-end, je mange normalement un petit déjeuner à la française ☕🍞🍓🍓🍇un peu de fromage ainsi qu'un repas l'après-midi,plus une petite collation en fruits plus tard. Cela me permet de maintenir un bon poids et à perdre tout doucement.
Cc, vous ne mangez rien après 17h ???
Je ne vous savait pas aussi violent, et d'entrée de jeu en plus ! ^^
Bon bah flocons d'avoine, lait + fruit, finalement je m'en sort pas trop mal :)
mais du coup je rentre aussi dans la case vide puisque je prends mon petit dej vers midi ^^
Merci beaucoup pour vos conseils Coach🙏
Avec plaisir
Merci beaucoup pour les vidéos que vous faites. C'est vraiment magnifique. Nous attendons d'autres
C'est chaque semaine, plus les lives du dimanche soir ! Et aussi le mercredi sur Instagram et Facebook :) - L'équipe JMC
Merci Dr. Jean Michel pour la réponse. Bonne journée.
Pour ma part le matin, je peux très bien prendre un bol de gaspacho ou manger du poisson ou des crevettes. Généralement je mange toujours salé : tomates cerises, olives, même des crudités avec oeuf poché et avocat sur pain de seigle avec citron vert. Très bon, mais il faut aimer le salé le matin. Ce n'est pas forcément le cas de tout le monde. Perso ça ne me dérange pas
Bravo !
@@extramour et moi un pastis avant de manger
Et dire que vous étiez mon pédiatre quand j'étais enfant..!
Vous été le meilleur
Génial la vidéo ! C’est tout ce dont j’avais besoin de savoir !
Bonjour, j’aimerais si possible une vidéo sur les aliments à la mode ... huile de coco, graines de chia, de lin, de courge, la spiruline... bons aliments ou marketing ? Merci 😊
Isa Typique les graines existaient depuis l’antiquité et c’est très sain. C’est nous qui en faisons la mode
Si c'est à la mode, par définition, çà va passer; change de disque !!!
pour le ptit dej américain il y a aussi le beurre d'arachide qui est super.
Faites vous plaisir avec de très bonnes choses et faites de l'exercice chaque jour.
Merci infiniment
Bonjour, Docteur. Bravo et merci pour vos vidéos et vos conseils. Je prends un petit déjeuner très copieux: 2 oeufs, du lait fermenté; des anchois ou des harengs, des flocons d'avoine; un fruit; du fromage blanc un café; du fromage du pain complet des haricots blancs. Je pense que cela fait plus de 500 calories..Le midi et le soir je mange légèrement (des légumes avec des féculents et un fruit ou un yaourt. J'ai arrêté les produits industriels et le sucre. En 6 mois j'ai perdu près de 20 kilos. Qu'en pensez vous merci
Bien plus que 500 calories je pense haha, mais pourquoi pas c'est très sain ce que tu mange donc yes!
Les petits déjeuners anglais et allemands me sembleraient intéressant à tester. Il me semble qu'ils sont meilleurs d'un point de vu nutritionnel.
Merci c'est superbe. Très efficace
Merci beaucoup docteur pour votre astuces 🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍👍👍👍👏👏👏👍👍👍
Merci🥰... En fin un vrai professionnel qui ne nous pointe pas du doigts si on ne prend pas de petit déj 👏🏼
C'est dangereux ta une baisse intellectuelle
Il a dit !
@@bachelordesiles7631 non, seulement si la personne avait l'habitude de prendre un petit-déjeuner
@@baloudou1144 Comment ça non lool
Tu prend ton petit déjeuner miel pops c'est ça lool
@@bachelordesiles7631 pardon?
@@baloudou1144 Hein ?
Personnellement mon petit déjeuner :
100 g de fromage blanc
40g de muesli
30 g d amandes
1 demi banane coupée en morceaux
Je mélange le tout et cest un délice
Excellent Vidéo Dr Cohen. Merci
Je fais le petit déjeuner américain, un verre d'eau avec jus de citron 2 tranches de pain grillées
du beurre sur une et du fromage frais type Mme LOICK ou ST MORET une tranche de jambon de poulet sur le pain beurré je rajoute une demie cuillère à café de miel un grand bol d'eau avec une cuillère de Ricoré
Très intéressante cette vidéo, merci ! Moi je pratique le jeûne intermittent, donc pas de petit déjeuner pour moi
Et vous arrivez à tenir le matin ? Sans fringales ?
Encore une bonne vidéo, très instructif. Est-il possible d'avoir une vidéo spécifique sur le lait ? (je crois que ça n'a pas été fait sur le chaîne encore). Avec un avis sur le lait en général et quel lait adopté au quotidien que ce soit tout simple ou en yaourt par exemple, en fonction des valaurs ? (Lait d'avoine, de soja, de coco, de chèvre...). Merci !
Le lait est un déchet métabolique pour le corps, je comprend pas qu’il me recommande alors qu’en tant que nutritionniste il est sensé être au courant
Merci docteur
Je déjeune salé œufs jambon de dinde 1/2 avocat 1a2 fruits et café et je n'éprouve aucune faim sur 12 à 13 heures
Par contre c'a me génerrait de ne pas manger à midi
Moi aussi je mange le matin et le midi.
Vous ingérez une quantité astronomique de cholestérol et de mauvais gras saturé dès le matin, vous augmentez considérablement vos chances de développer des maladies cardiovasculaires et cancer, sur le long terme vous verrez les effets.
"Astronomique" est peut-être un peu fort ?!
Je précise que ma mère fabrique du mauvais cholestérol... Car on peut en fabriquer.
@@triton4541 Oeufs et jambon de dinde tous les matins, c'est bien au dessus des standards en terme de cholestérol.
Pourriez vous faire une vidéo sur les différents jeunes intermittents?
Merci beaucoup
Bonjour moi je prend un verre d eau, du café avec du son de blé, noisettes ,et noix de coco, et 3 gâteau aux raisins" Céréales "sans sel,et sans sucre .😄merci pour vos vidéos elles sont très intéressantes 👋😉
Je pratique le jeûne intermittent depuis je ne sais combien d’années et là plus sérieusement depuis quelques mois et niveau performance je suis mieux à jeun à la salle pr faire du hit cardio ou muscu pendant 2h le matin que si j’avais mangé chacun est différent l’important c’est de se connaître tester échouer recommencer et trouver ce qui nous correspond
Tu fait vraiment du hiit avec rien dans le ventre?? Sache que si tu fait une séance à jeun déja tu aura moins d'énergie, alors tu dis que tu te sens mieux car oui tu es plus légère, mais tes muscles n'ont pas recu un apport en proteines depuis un moment et toi tu les solicite fortement, il ne pourront jamais se développer correctement :)
Team petit-déjeuner 2 et je tiens très bien jusqu’à 14h ! Ça tient mieux !
Ah beh encore merci !!
Merci docteur c'est clair et bien expliqué parfait💯✨
Très intéressant mai moi je déjeune café au lait sans sucre et 2 tranches de pain complet sans beurre
Bonjour docteur Cohen. Notice: je ne suis expert en rien.
En sautant le petit déjeuner et en repoussant le déjeuner au plus tard, vous vous rapprochez des 16h de jeun intermittent pendant lequel vous brûlerez pas mal de graisses car le taux d'insuline sera très bas pendant très longtemps et par le coup, ce n'est pas équivalent au même nombre de calories mangées en 3 ou 4 repas. Rqpel: je ne fais que véhiculer des idées entendues sur UA-cam mais pour moi ça a marché. A+
Je l'ai entendu aussi !
Je fais exactement la même chose sauf que je saute le souper !
@@fleur8619 c'est pareil oui.
Vous buvez de l'eau pendant votre jeune ?
@@soufianeelouaamari1026 de moins en moins...
si drôle et si instructif à la fois, merci JMC!
Merci d'exister dans notre vie❤
Bonjour j’ai 14 ans je mange actuellement des biscuits industriel le chocolaté (petits écoliers...etc) et je serai intéressé par une vidéo sur des goûtés types équilibrés notamment avec des valeurs caloriques adapter aux adolescents et un avis sur les gâteaux que je mange actuellement (je sais que tu les a comparés mais je n’ai pas trouvé d’avis global sur la chaîne.) Sinon c’est toujours du super contenu.
Merci Poseidon comme Jean-Michel le dit dans la vidéo, vous êtes de plus en plus nombreux les ados à suivre cette chaîne, et ça c'est important pour nous. :) - L'équipe JMC
sur les gâteaux elle est prévue ;+))
Moi le matin c'est jambon crue, saucisson ect et bhen jamais pris 1 kg si ce n'est que du muscle après cela convient de l'activité physique de la personne
Merci pour tous vos conseils.
Intéressant merci
Merci docteur de nous conseiller de manger des croissants ! Prochaine étape, le tabac n'est pas si dangereux si on en fume que 2 ou 3 par jour
😂🤣😅 gg
🤣🤣
C’est vraiment ça.. Mais vu que c’est un soit disant docteur, beaucoup de gens vont le croire malheureusement..
@@federicor5402 oui... Un docteur payé par des industries de l agro-alimentaire pour faire vendre leur merde
@@maximousse22 sachant qu'il recommande d'acheter des croissants en boulangerie et qu'il dit que les produits Nestlé c'est de la merde... cocasse pour un soutien de l'agroalimentaire. :)
Bonjour docteur, je vois que vous ne publiez que des vidéos pour des régimes qui font maigrir, ce serait sympa justement de faire le contraire (pour grossir) , excellente vidéo au passage!
Il y en a une,chercher la
J'ai les réponses aux questions que je me posais, c'est clair merci
Merci doctuer pour ce que vous présenter
Merci beaucoup monsieur vous m'avez vraiment beaucoup aidé !
C'est fait pour ça ! - L'équipe JMC
Attention aux liaisons rebelles quand tu dis ça...
Angels Mobile Quoi? j'ai pas compris
Perso : j'ai remplacé un petit suisse par 1/4 de camemebert au lait cru.
Je prends comme laitage :1 petit suisse + 1/4 de fromage + 1 café au lait sans sucre.
Tous les fromages permettrait de fabriquer de la sérotonine qui rend de bonne humeur (écrit au conditionnel)...
C'est vrai ou pas vrai ? Qu'en pensez-vous ? S'il vous plaît.
Pouvez-vous traiter dans une vidéo des aliments qui rendent de bonne humeur ? Si cela existe ? S'il vous plaît.
Le weetabix c'est la vie !!! 😍😍😍
Merci monsieur Coen
Merci pour toutes vos vidéos qui nous aident à y voir plus clair!
Le petit déjeuner n'est pas là pour me booster mais pour commencer la journée par un repas qui doit être un plaisir (avant j'expédiais un pain au chocolat sur la route, aujourd'hui je prends le temps de vraiment déjeuner).
Donc que des produits de qualité (généralement non transformés ou ne sortant pas d'un emballage) pour un mélange déjeuner sucré/salé (même si ce serait idéal de virer la partie sucrée):
- du très très bon pain complet avec fromage (un peu mais du bon), beurre (un peu) parfois remplacé par un yaourt grec, café (avec un peu de lait); demi banane tranchée sur la pain ou un peu de confiture ou un peu de pâte au chocolat noir (produit commerce équitable);
Café (cafetière italienne): pour la partie sucré du déjeuner, le café n'est pas sucré; pour la partie fromage, une petite cuiller à thé de sucre;
et une orange pressée : une seule ( je bois le jus que j'obtiens, je ne cherche pas à remplir un grand verre et je mange la pulpe que je peux récupérer ) et bien sûr jamais de jus en boite.
Et jamais ou rarement de la charcuterie /patés.
Généralement 3 tranches de pain de taille moyenne (Selon la taille deux devraient suffire mais voilà, quand on est faible).
Si je devais déjeuner avec du pain sans goût, du fromage industriel etc... il n'y a aucun plaisir (car si le pain fait tout, s'il est mauvais ou sans intérêt, ce qu'on met dessus le sera aussi)i, ce serait tranche vite fait pour éviter la sensation de creux et de ventre vide (cela gêne certains plus que d'autres).
Trop riche sans doute mais sans aucune merde. Donc pas mauvais.